Хочете жити довго і щасливо? Тоді зверніть найпильнішу увагу на те, що Ви їсте кожен день. Будь-які проблеми зі здоров'ям, навіть найдрібніші і незначні - привід, як мінімум, переглянути свій раціон і прибрати з нього все зайве. А в ідеальному меню для здоров'я і довголіття обов'язково повинні бути присутніми наступні продукти.

Сир.
  З віком наші кістки стають крихкими, волосся і нігті - ламкими, а про проблеми з зубами варто було б написати окрему статтю. Ну як тут не задуматися про постійного підживлення організму кальцієм? Сир - самий відповідний продукт для цього. Він не дуже калорійний і при регулярному вживанні не завдасть шкоди фігурі (на відміну від твердих і м'яких вершкових сирів), засвоюється набагато легше, ніж препарати, що містять кальцій, і нарешті, його можна поєднувати з чим завгодно - з кашами, фруктами і навіть м'ясом !

Кефір.
  Цей продукт допомагає безперебійній роботі кишечника і дозволяє вранці відчувати себе на всі сто, незалежно від віку та стану здоров'я. Всього 1 стакан кефіру на ніч вирішить проблему запорів, а якщо додати в нього трохи меленої кориці і сушеного імбиру, вийде справжній жиросжигающий коктейль! Не пропустіть можливість позбавитися від зайвої ваги таким приємним і необтяжливим способом.

Ківі.
  Перевірений союзник в боротьбі з передчасним старінням. Цей екзотичний фрукт завойовує все більше місця на нашому столі, і не дарма - ківі є прекрасним джерелом вітамінів і антиоксидантів, до того ж відмінно поєднується з дієтичними продуктами, наприклад, із знежиреним йогуртом. Тим, хто стежить за вагою, ківі корисно вживати щодня. Замість солодких і тому небезпечних для фігури фруктів - груш, винограду, бананів.

Капуста (білокачанна, цвітна, брокколі).
  Природне джерело селену - мікроелемента, який поряд з йодом відповідає за здоров'я щитовидної залози. У брокколі також містяться речовини, відповідальні за вироблення колагену. Щоденне вживання брокколі у відварному і тушкованому вигляді - хороша профілактика зморшок.

Перепелині яйця.
  Чудовий білковий продукт. Містять набагато менше холестерину, ніж курячі, і набагато більше каротину. Корисні для шкіри і м'язової тканини, особливо якщо в раціоні переважають борошняні та кондитерські вироби (так звані швидкі вуглеводи, які роблять м'язи в'ялими, а шкіру обвислій і в'ялою).

Авокадо.
  Справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. А також продукт, здатний розщеплювати надлишки жиру і дієва профілактика атеросклерозу - неприємного захворювання судин.

Чорниця.
  Профілактика проблем із зором. З віком цих проблем не уникнути, але кілька відстрочити їх появу можна, щодня з'їдаючи хоча б жменьку чорниці.

Риба жирних сортів.
  Продукт для здоров'я щитовидної залози, профілактика серцево-судинних захворювань, а також джерело поліненасичених жирних кислот, що стимулюють вироблення статевих гормонів. Регулярне вживання певних сортів риби - шлях до збереження репродуктивного здоров'я.

Спробуйте хоча б деякий час включати вищеперелічені продукти в щоденне меню (замість випічки і фастфуду) - і Ви обов'язково відчуєте різницю! Будьте здорові!

В даний час у більшості країн світу посилилася боротьба з курінням, особливо у громадських місцях. Звичайно, це своєчасний захід, спрямована на оздоровлення населення. Однак кинути палити досить складно. Для того, щоб впоратися з фізичної та психологічної залежністю, у більшості курців не вистачає сили волі. На допомогу людині, схильній шкідливою звичкою, приходять професійні лікарі-наркологи, спеціальні фармакологічні засоби, які можна придбати в аптеці, а також сигарети без нікотину.

Думки про сигарети, що не містять нікотин, різні. Лікарі, що займаються проблемою куріння, вважають, що з фізичною залежністю людині набагато легше впоратися, ніж з звиканням на психологічному рівні. Якщо курець позбавляється можливості тримати в руках сигарету, він відчуває найсильніший дискомфорт. На цьому факторі побудований принцип створення сигарет, в яких відсутня нікотин. До складу таких сигарет входить не тютюн, а різноманітні збори лікарських трав. Багато хто вважає, що за допомогою безнікотинові сигарет набагато легше впоратися із згубною звичкою.

На сьогоднішній момент найбільш поширені сигарети без вмісту нікотину трьох марок. Це «Наша спадщина» української фірми «Профіт», індійські імітатори сигарет «Nirdosh» і вітчизняні сигарети «Таволга», вироблені в місті Володимир. Всі зразки випускаються сигарет призначені для полегшення курцям періоду відвикання від несприятливого впливу тютюну. Також сьогодні на прилавках магазинів широко представлені електронні сигарети. Однак вартість даної продукції настільки висока, що викликає сумніви в бажанні Міністерства охорони здоров'я позбавити населення Росії від згубної звички. Так як куріння є для курців своєрідним ритуалом, виробники пропонують їм обдурити власний організм.

Необхідно відзначити, що сигарети, що не містять нікотин, можуть допомогти тільки людям, що мають гаряче бажання перемогти багаторічну згубну звичку. Решті завзятим курцям вони не принесуть звичного задоволення і в боротьбі з курінням будуть малоефективні.

Звичайно, пропоновані споживачеві сигарети без нікотину не містять у своєму складі тютюну, але набором вхідних у них лікарських трав різняться між собою. При розгляді пропонованих образів лікарі-наркологи дотримуються думки, що їх куріння не так вже нешкідливо і безпечно. Справа в тому, що будь гомеопатичний засіб необхідно приймати дозовано. В даному випадку про дотримання дозування мови бути не може. Крім того, шкода, що наноситься організму продуктами горіння навіть так званих «безпечних» сигарет, ніхто не відміняв.

Також необхідно враховувати, що організм людини настільки тонко влаштований, що обдурити його практично неможливо. Сигарети, що не містять у своєму складі нікотин, не можна вважати панацеєю. Вони не є ліками і не здатні самі по собі відучити людину від звичних рефлекторних обрядів куріння. Завдання у них одна - зменшити муки понівеченого багаторічною звичкою організму в процесі звільнення від куріння.

Зокрема, сигарети-замінники тютюнових виробів «Наша спадщина», вироблені в Україні, наповнені польовими травами, які знайомі російській людині. Це шавлія, материнка або чебрець. Проте багато людей, присутні при такому табакокурінні, стверджують, що перебувати з курцем в одному приміщенні дуже неприємно, оскільки випускається їм дим нагадує палаюче сіно. А деякі знавці сходяться на думці, що їх «аромат» нагадує запах марихуани. У свою чергу «безпечні» сигарети, вироблені в Індії, наповнені східними травами (шафран, кориця, коріандр). Такі пахощі для багатьох людей незвичні.

Безсумнівно, позбавлятися від згубної звички тютюнопаління необхідно. Куріння сигарет, що не містять нікотин, звичайно, допомагає побороти тягу до тютюну, але в першу чергу слід сподіватися на власні сили. Тоді можна забезпечити собі довге і щасливе життя.

Нікотин - це алкалоїд. Дане специфічне речовина присутня в різноманітних тютюнових виробах. Незважаючи на попереджувальні написи про шкідливий вплив тютюну на організм людини, нанесені на пачки сигарет, позбавитися від нікотинової залежності досить важко. Згідно з думкою більшості фахівців, нікотин давно слід визнати соціально небезпечною речовиною, прирівняти до наркотиків і заборонити його поширювати. При курінні тютюну нікотин надходить у кров через легені і слизову оболонку і надає збудливу дію на периферичну, а також центральну нервову систему. В результаті підвищується активність рецепторів головного мозку, які відповідають за відчуття задоволення. Тому вплив нікотину на організм людини дуже схоже на дію наркотиків.

Розглядаючи детальніше дію нікотину, як наркотичного засобу, слід зазначити, що в організмі людини присутній так званий гормон дофамін. Це найважливіший нейромедіатор, що впливає на багато функцій головного мозку - апетит, настрій, здатність до навчання. Дофамін виробляється у великій кількості в період фізичної близькості, під час смачної вечері та інших дій людини, які приносять задоволення. При курінні тютюну відбувається значне зниження вироблення цього гормону, адже мозок фіксує, що його рівень штучно підвищений. Щоб заповнити недолік дофаміну, палить людина починає збільшувати щоденну дозу сигарет і, відповідно, кількість споживаного нікотину. В результаті, нікотин досить швидко формує хімічне звикання.

Необхідно також відзначити, що дія нікотину сильно міняє нейронну структуру мозку. Після відмови вживання тютюну в будь-якому вигляді, людина відчуває психічну ломку, з якою не кожен може впоратися. З'являються тривога, невдоволення, різкі перепади настрою, відчуття дискомфорту. Такі симптоми змушують людину знову братися за сигарету. Все це говорить про те, що нікотинове вплив стоїть в одному ряду з наркотичною залежністю.

Багато фахівців вважають нікотин рослинним отрутою .  Цей алкалоїд належить до групи азотосодержащих природних сполук, що володіють психоактивними властивостями .  При попаданні в організм людини у великих дозах нікотин надає отруйну дію .  Даний алкалоїд вступає у взаємодію з нікотиновими ацетілхолінергіческую рецепторами, розташованими в нервово-м'язової структурі, надниркових, вегетативної і центральної нервової системі .  У малих дозах нікотин їх збуджує, у великих - пригнічує і паралізує .  Після викуреної сигарети в організм потрапляє 0, 5 - 1 міліграм цієї речовини .  Одна частина встигає вийти, інша піддається розкладанню на менш отруйні компоненти, тому отруєння курця відбувається повільно, але постійно .  Проте добре відомі випадки, коли людина затягується однієї сигаретою за одною і гине від того, що зупиняється серце унаслідок дихального паралічу .

Добре відомо, що рак легенів і бронхів є типовими онкологічними захворюваннями для курців. Але нікотин також негативно впливає на інші органи людського тіла. Багато палять люди відчувають дискомфорт через сухих губ, які вони постійно облизують. У результаті пошкоджується водно-жирова плівка, губи швидко обвітрюються. Це відбувається тому, що в курця виробляється менше слини, ніж у некурящого людини. Також нікотин значно посилює бактеріальний наліт на зубах, роблячи його більш щільним і темним. Не менший шкоди завдає даний алкалоїд слизовій оболонці, яка не здатна оновлюватися і висихає, викликаючи формування грубих клітинних тканин.

Крім того, шкода нікотину відчувають близькі курцеві люди. Пасивне куріння приносить більше шкоди, ніж безпосередня. Необхідно пам'ятати про це і якнайскоріше кинути палити. Будьте здорові!

Конопля - це рослина, заборонене до вирощування в більшості країн світу. У середині минулого століття конопля була занесена в списки Міжнародної конвенції ООН як забороненого наркотика. Взагалі, ця рослина унікально. У ньому присутня величезна кількість органічних сполук, причому багато з них більше ніде не зустрічаються в живій природі. Одні з таких сполук є наркотично активними речовинами і отримали назву канабіноїди.

Сьогодні справжньою світовою проблемою стало широке поширення наркотиків з конопель серед молодого покоління. Найчастіше цю траву курять в чистому вигляді, або змішують з тютюном. Наслідки вживання конопель можуть бути вкрай плачевні для людей, що захоплюються курінням цього згубного наркотику.

Багато людей стверджують, що коноплі не є сильним наркотиком і не викликає швидкої залежності. Це небезпечний самообман. По-перше, таку думку поширюють продавці смертоносного зілля для власного збагачення. По-друге, якщо організм схильний до сприйняття наркотиків, то звикання до конопель практично нічим не відрізняється від кокаїнової, героїнової, а також нікотинової чи алкогольної залежності. Нерідко звикання настає вже після першого разу споживання конопель. Загальновідомо, що похідні конопель, гашиш і марихуана, займають одне з перших місць у всесвітньому списку наркотичних засобів.

Вплив абсолютно будь-якого наркотичного засобу не проходить безслідно для організму людини, викликає психічну й фізичну залежність. При споживанні конопель людина спочатку відчуває підйом сил, настрою, потім настає заспокоєння (релаксація), проте в деяких випадках такий стан під впливом даного наркотику змінюється важким відчуттям тривоги, розгубленістю, нездатністю до сприйняття навколишньої дійсності. Ейфорія змінюється депресією, сльози приходять на зміну несамовито веселитися. Людина стає розсіяним, ні на чому не може зосередитися. Причому практично завжди наслідками вживання конопель є різка зміна думок, ілюзії, галюцинації, втрата пам'яті, невиразна мова або, навпаки, багатослівність.

Процеси, що зачіпають головний мозок курця конопель, суперечать нормального стану людини. Змінене сприйняття навколишнього світу, свого місця в ньому (деперсоналізація, дереалізація), призводять до повної деградації свідомості. Причому допомогти в цьому випадку людині надзвичайно складно, оскільки до теперішнього часу процеси, що протікають в головному мозку наркомана, остаточно не вивчені. Проте підсумок такого байдужого ставлення до власного здоров'я відомий заздалегідь - це повне руйнування особистості.

Негативні процеси, що відбуваються в організмі людини, що споживає коноплю, проявляються в порушенні вегетативної нервової системи, яка відповідає за функціонування внутрішніх органів. Особливо страждають від п'янкого впливу конопель судини серця і головного мозку. Тому виникають серйозні збої в роботі серцево-судинної системи, наслідком чого є часте серцебиття, тахікардія, гіпотензія (низький артеріальний тиск). Скачки тиску можуть відбуватися навіть в положенні лежачи. Досить часто вірним супутником вживання конопель є гіперемія (почервоніння) білків очей.

Крім того, споживання конопель викликає підвищену сухість слизових оболонок горла, рота, може відбутися різке зниження гостроти зору, серйозні порушення кишкової моторики. Багато людей, схильні згубної звички куріння конопель, відзначають у себе проблеми, пов'язані з дихальною системою: утруднене дихання, непродуктивний кашель, закладеність носа, хронічний бронхіт.

Самими сумними наслідками вживання цього небезпечного наркотику є онкологічні захворювання. Ослаблений організм не здатний самостійно протистояти розвитку злоякісних пухлин. Оскільки за все слід платити, страшна розплата за згубну звичку скороминущого насолоди настає досить швидко.

Таким чином, поправляючи в небезпечне «подорож в країну мрій», слід на хвилинку задуматися про невідворотних наслідки, які спіткали людей, які теж сподівалися, що їх мине чаша відплати. Ніщо не проходить безслідно. Бережіть себе!

1. Апельсини

Ці смачні цитрусові є джерелом вітаміну C, який помітно підвищує рівень лейкоцитів у крові. Дана обставина стає відмінною підмогою в боротьбі з токсичними речовинами, осідаючими в легенях після вдихання сигаретного диму. Вітамін C покращує метаболізм, завдяки чому кров швидше очищається від нікотину. До того ж апельсини допомагають боротися зі стресом, а значить, переносити тягу до куріння стає значно легше.

2. Ківі

Цьому важко повірити, але куріння знижує кількість вітамінів A, C і E в нашому організмі. Щодня з'їдаючи всього лише один плід ківі, можна поповнити запас вітамінів в організмі і швидко повернути баланс поживних речовин.

3. Вода

Вода як засіб боротьби з нікотином в організмі багато в чому недооцінена. Насправді ж звичайна питна вода не тільки сприяє виведенню токсинів з організму, але і допомагає значно знизити симптоми абстиненції. Крім іншого, куріння призводить до зневоднення організму, а значить, збільшивши споживання рідини, ви не тільки уникнете зневоднення, а й поспособствуете поліпшенню метаболізму, а значить швидкому позбавленню від нікотину.

4. Шпинат

Як показують дослідження, завзяті курці мають набагато менші запаси фолієвої кислоти в організмі, в порівнянні з некурящими людьми. Дана кислота необхідна людині для правильної роботи нервової і м'язової систем, а також для здоров'я мозку. До слова, велику кількість фолієвої кислоти міститься в шпинаті, а значить, включаючи цю зелень в свій раціон, можна значно підтримати власний організм.

Однак на цьому плюси від вживання шпинату не закінчуються. Цей продукт багатий вітамінами та іншими поживними речовинами, а значить це саме те, що потрібно організму для поліпшення загального стану здоров'я. До речі, є у шпинату одна дивовижна здатність. При регулярному його вживанні смак від сигарети стає просто нестерпним, а значить, ця зелень стане хорошим помічникам тим, хто задумав назавжди розлучитися з цією згубною звичкою.

5. Морква

Морква сама по собі дієтичний і дуже корисний продукт. А вживання морквяного соку лише додає ефективності. Всього лише пів склянки морквяного соку в день наповнять організм вітамінами A, B, K і C, які допоможуть вимити весь наявний у легенях нікотин.

Слід також пам'ятати, що тривале поглинання нікотину згубно відбивається на стані шкіри. У цьому плані морква - найкращий вибір, так як вона сприяє відновленню шкірного покриву і повертає шкірі природний колір.

Пам'ятайте, куріння - це не мирна звичка. Не замислюючись про власне здоров'я зараз, через деякий час може бути пізно, щоб одним вольовим рішенням - кинути курити, вирішити всі наявні проблеми зі здоров'ям. Замислившись про шкоду куріння сьогодні, і знайшовши для себе продукти, які підтримають організм, в майбутньому ви будете позбавлені від багатьох хвороб. здоров'я вам!

Перейти небезпечну грань наркотичної залежності надзвичайно легко. Процес необоротних наслідків для організму відбувається поступово. Але достатньо кількох тижнів, щоб з нормальної людини перетворитися на раба власних нерозумних бажань. Буквально на очах старіюче тіло, пекельні муки абстинентного синдрому (ломки) і передчасна смерть від передозування - гарантований підсумок подібних дослідів над собою.

Галюцинації

Серед різних ефектів впливу наркотичних засобів на організм знаходяться і галюцинації - найнебезпечніше стан патологічно зміненої свідомості людини, при якому відбувається сприйняття неіснуючих подій і обставин. Галюцинації бувають слуховими, зоровими, нюховими, тактильними (відчуття лоскотання, повзання по тілу мурашок тощо). Існують і приємні для наркозалежної людини галюцинації. А будь-яке перебування поза реальності завжди дуже небезпечно. Людина здатна зробити будь непередбачуване дію: травмувати себе або оточуючих людей, скоїти злочин або суїцид. Галюцинації можливі не тільки під час вживання наркотиків, але і як наслідок їх прийому. А це вже буде свідчити про набутий психічний розлад.

Розлади психіки

Систематичне тривале споживання наркотиків призводить до розвитку важких психічних розладів. При цьому відбувається ураження нервової системи, що вимагає серйозного і тривалого за часом лікування. Спочатку проявляються такі негативні зміни в психіці, як апатія, депресія, часті перепади настрою. Однак через деякий час розвиваються страшні психічні дисфункції: недоумство, істерія, маніакально-депресивний синдром, аутизм, шизофренія, делірій. Лікарі, що займаються вирішенням подібних проблем, відзначають, що психічні розлади наркозалежної людини коригуванню та лікуванню піддаються насилу.

Абстинентний синдром (ломка)

Різке погіршення самопочуття, неспокій, безсоння, страх смерті і непереборна потреба у прийнятті дози наркотику - це абстинентний синдром, або ломка. Такий стан дуже складно перенести. Воно виникає тоді, коли організм залежної людини не отримує звичної дози наркотичних засобів. Незважаючи на те, що тяжкість абстинентного синдрому залежить від кількості прийнятих доз, різновиди наркотиків, тривалості їх вживання, самостійно впоратися з ломкою практично неможливо. При наркотичному абстинентному синдромі завжди потрібна медична допомога. Справа в тому, що потреба в наркотику виникає одночасно як на психічному, так і фізичному рівні.

Фізична і психічна залежність

Фізична залежність від споживання наркотиків розвивається надзвичайно швидко. Саме тому наркомани моторошно бояться виникнення абстинентного синдрому. Ломка протікає дуже болісно, ​​адже наркотик став невід'ємною частиною обміну речовин, що відбувається в організмі. Без прийому чергової дози наркотичної речовини нормальне функціонування органів і систем вже неможливо. Побороти фізичну залежність можна тільки за допомогою лікарів-фахівців і незвичайної сили волі людини, що бажає припинити прийом наркотиків.

А з психічною залежністю впоратися ще складніше, оскільки людину тривалий час (іноді роками) супроводжує нестримне бажання повернутися до вживання наркотичних засобів. Психічна залежність - це непереборна тяга до приємних відчуттів, які людина відчував під час прийому наркотиків.

Таким чином, наслідки вживання наркотиків - це руйнування всіх сфер життя, тривале лікування, а найчастіше, смертельний результат. Бережіть себе!

Хто б міг подумати, що улюблені всіма м'ясні продукти можуть бути настільки шкідливими, що організм вже через деякий час обов'язково про це «розповість» своєму господареві проблемами зі здоров'ям. Необхідно запам'ятати продукти, наведені нижче, і намагатися не вживати їх зовсім. Якщо ж це зробити складно, то хоча б знизити до мінімуму їх споживання.

Отже, перше місце ділять на двох шинка й ковбаса. Здавалося, що може бути такого в шинці або ковбасі? Багато хто з нас не можуть собі уявити сніданок без бутерброда з нарізаними шматочками такою апетитною шинки або ковбаси. Тільки цю їжу категорично заборонено вживати на постійній основі. Чому? Та тому що в ній вже надмірно багато солі. Крім цього, майже 99 відсотків таких продуктів, які лежать на полицях магазинів і супермаркетів, нагодований нітратами. Дані продукти вже через деякий час можуть стати причиною захворювань кишечника. Якщо ж ви не можете уявити собі ранок без бутерброда, то можна ковбасу чи шинку замінити запеченої яловичиною, наприклад.

Друге місце по праву займають сосиски. Звичайно, дуже просто купити кілограм сосисок і є їх разом з гарніром протягом усього тижня. Начебто недорого, але дуже ситно. Хоча подібне перевагу нівелюється миттєво, якщо почати перераховувати всю шкоду, який можуть принести організму дані продукти. У них міститься нітрат натрію (селітра, Е250). Завдання даної добавки - додання м'ясного виробу рожевого відтінку. Все б добре, але цей елемент дуже небезпечний, адже при нагріванні сосиски утворюється нітрозамін, який провокує появу раку. Бекон також несе не менше небезпеки, особливо, якщо його розігрівати.

Третє почесне місце займає червоне м'ясо і найбільш небезпечні жирні його сорти. Мова тут піде про баранину або яловичині з жиром. Даний продукт не обов'язково зовсім вже прибирати з раціону, але міру в його вживанні знати обов'язково. Проведені дослідження показали, що люди, які щодня вживали жирне м'ясо, частіше хворіють «серцевими» і онкологічними захворюваннями.

Четверте місце займають популярні і дуже смачні курячі нагетси. Незважаючи на свою назву, курячого м'яса в цій їжі майже немає, зате є багато солі, жиру, борошна, фосфату натрію, крохмалю та ароматизаторів. Непоганий набір, так? Смажаться нагетси часто в гідрогенізованих жирах, які дуже негативно впливають на здоров'я і зокрема на серцево-судинну систему. Якщо вже дуже хочеться приготувати таку страву, то робити це необхідно самому - з натурального курячого м'яса і роздрібнених сухарів.

Замикає наш топ з 5 продуктів смажені у фритюрі рибні страви. Як тільки продукт занурюється в киплячу олію, він перестає бути корисним. Краще вже гасити або запікати рибу, ніж робити її у фритюрі. Організм в цьому випадку можна вберегти від величезної кількості жиру і канцерогенів, які вбирається в рибу, і потрапляють в наш незахищений організм.

Про шкоду наркотиків сказано і написано чимало, проте проблема з кожним днем ​​стає лише гостріше і під вплив наркотиків потрапляє все більше людей. Більш того, в даний час наркоманія знаходить юне обличчя, так як підлітки, охочі наслідувати дорослих, все частіше покурюють «травку». А адже марихуана - справжнісінький наркотик, який, при регулярному вживанні здатний завдати непоправної шкоди організму. Про наслідки вживання марихуани ми сьогодні і поговоримо.

Марихуана, як гашиш і гашишное масло є похідним певного виду конопель. Активність цих наркотиків визначається наявністю такого психотропної компонента, як тетрагідроканнабінол (ТГК). Вживають канабіноїди (препарати на основі конопель) у вигляді курильних сумішей для цигарок або кальяну, іноді ковтають в пігулках, змішують з дурманом, блекотою або приймають у формі рідкого екстракту.

Основним мотивом для людей, вперше спробували марихуану, є цікавість і данина моді. Уже через 10-15 хвилин після вживання наркотику людина відчуває розслабленість, легкість і піднесений настрій. Інтоксикація марихуаною супроводжується порушенням сприйняття, розмірів, а також колірної забарвлення предметів. Сприйняття часу і звуків також порушується. У употребившего людини піднімається самооцінка, його мислення стає нескладним. Зовні такий стан проявляється блиском в очах, розширенням зіниць і почервонінням століття, а також гіперемією шкіри. Для обкурилися людини характерний насильницький сміх, а в окремих випадках - плач. Через кілька годин з'являється важкість у тілі, хода людини стає невпевненою, а мова заплітається. Курець марихуани виглядає повільним, загальмованим і апатичним.

Варто сказати, що ставлення до марихуани в різних країнах земної кулі неоднозначне. На сьогоднішній день це психотропну речовину є найпоширенішим у світі нелегальним наркотиком. Більш того, в Голландії продаж і вживання марихуани дозволена. Ще в ряді країн, наприклад у Бельгії, Канаді, Австралії та інших, цей наркотик дозволений до вживання людям з серйозними захворюваннями, в тому числі з раком. У мусульманських країнах, звідки в основному і розповсюдилася по всьому світу марихуана, «травку» вживає більше 60% чоловічого населення.

Суперечки про те, чи є марихуана наркотиком, ведуться не один десяток років. Деякі вважають його звичайним засобом для боротьби зі стресом, не забуваючи нагадати при цьому, що тютюн і, особливо, алкоголь, завдають не меншої шкоди організму і при цьому легалізовані на державному рівні. Дійсно, марихуана належить до так званих «легким» наркотичних речовин, які не роблять настільки швидкого і видимого руйнівного впливу на організм, на відміну від «сильних» наркотиків, наприклад, кокаїну або героїну. Однак у цьому і полягає пастка для любителів сумнівних задоволень.

Вся справа в тому, що регулярне вживання марихуани обов'язково призводить до формування синдрому залежності. Вже через 1-2 місяці регулярного вживання, курцеві стає неймовірно складно відмовитися від цигарки з марихуаною. Тимчасова відмова викликає слабкість у тілі, млявість і сонливість. Прийнявши ж наркотик людина знову стає бадьорим, сила і швидкість реакції повертаються до нього.

Не відразу, але з часом це наркотична речовина вкрай негативно позначається на всьому організмі людини. Так, в першу чергу, порушуються розумові здібності, тобто пропадає здатність до абстрактного мислення і розуміння, виникають проблеми з пам'яттю. Як і звичайний тютюн, марихуана надає свою шкідливу дію і на легені, провокуючи фарингіти, бронхіти, синусити, а також рак легенів. Регулярне вживання марихуани впливає на зниження рівня основного чоловічого гормону - тестостерону, що починає позначатися на репродуктивній функції чоловіків. Впливає куріння марихуани і на рухові функції людини, оскільки збільшується час реакцій і порушується координація рухів.

Не варто забувати і про передозування марихуани. У такому стані у людини розвивається гострий психоз з порушенням свідомості, його переслідують зоровий галюцинації і напади паніки. Наростання таких розладів здатне привести до стану коми, яке без кваліфікованого лікування здатне завершитися смертю людини.

За статистикою, куріння марихуани на початкових стадіях у 70% випадків змінюється переходом на більш сильні наркотичні речовини. Все це лише підтверджує той непоправної шкоди, який здатні завдати наркотики людському організму. Бережіть себе!

Маджоре Вільямс

Продукти харчування бажано завжди купувати на фермерських ринках. Ось кілька доводів на користь зручності і доцільності такої «продовольчої політики».

1. Свіжість

На фермерських ринках продаються овочі та фрукти, які зібрані зовсім недавно - як правило, з моменту збору врожаю до потрапляння продуктів на прилавок проходить менше 24 годин. Тому продукти харчування, придбані на фермерських ринках, завжди набагато свіжіше, ніж куплені в магазинах, куди їх зазвичай доставляють тільки через кілька днів, а то не тижнів після збору врожаю.

2. На ринках продаються продукти місцевого виробництва, тому їм не доводиться «подорожувати» занадто довго

При транспортуванні з прилеглих ферм продукти значно менше піддаються шкідливому впливу навколишнього середовища, зокрема вихлопних газів, ніж при доставці на великі відстані, складові сотні і навіть тисячі кілометрів. Крім того, місцеві продукти укладають у дерев'яні ящики, що дозволяє уникнути використання упаковки, що забруднює навколишнє середовище. А для захисту від пошкоджень і збільшення терміну придатності продукції, призначеної для перевезення на далекі відстані, застосовується, як правило, тільки синтетична упаковка.

3. Харчова цінність

З плином часу харчова цінність харчових продуктів значно зменшується. Продукти, довго пролежали на полицях і складах або перевезені на далекі відстані, втрачають частину своїх поживних властивостей. Одне з основних правил здорового харчування наказує вживати продукти в їжу якомога швидше після збору врожаю. За своєю харчової цінності свіжі місцеві продукти практично завжди перевершують привізні, так як були зібрані зовсім недавно і не встигли втратити частину своїх поживних властивостей, що неминуче у випадку доставки на великі відстані.

4. У місцевих продуктів смак краще, ніж у привізних

Спробуйте полуницю, зібрану тільки що, і порівняйте її з тією, яку придбали в магазині. Мало того, що місцеві сезонні продукти набагато більш поживні - вони ще й набагато смачніше привізних, оскільки їх збирають тільки тоді, коли вони остаточно дозріють. А для прискорення або, навпаки, уповільнення дозрівання привізних продуктів зазвичай застосовуються різні добавки, стимулюючі або сповільнюють їх зростання.

5. Чистота і безпека

При вирощуванні фруктів, овочів і ягід фермери використовують тільки органічні добрива, що не містять синтетичних хімічних речовин. А в продуктах, що продаються в звичайних магазинах, часто повно пестицидів, фунгіцидів та інших хімічних сполук внаслідок використання для їх вирощування неорганічних добрив і спреїв. Те ж саме відноситься до хліба і хлібобулочних виробів: на ринку вони завжди свіжі та екологічно чисті, а ті, які продаються в магазинах, містять багато сумнівних консервантів, призначених для збільшення терміну їх придатності.

6. На ринку можна купити стільки, скільки потрібно - ні більше, ні менше

Купуючи на ринку, наприклад, морква, ви можете взяти одну або дві штуки, тобто стільки, скільки вам потрібно. А в магазині вам доведеться купити цілу упаковку, тому якась частина, швидше за все, не буде використана і піде у відходи. Те ж саме стосується і всього іншого. На ринку у вас завжди є можливість придбати ту кількість продуктів, яке відповідає вашим потребам. Тоді й про ризик переїдання можна не турбуватися, і відходів буде менше.

7. Можливість спробувати те, що ви купуєте

На ринку ви завжди можете перевірити якість і свіжість продуктів, просто спробувавши їх. А в магазині вам доведеться спочатку купити упаковку, і тільки потім ви зможете переконатися в придатності (або, навпаки, непридатності) продуктів до вживання. У магазинах продукти і трави часто продаються в герметичних контейнерах. Прикро, повернувшись додому, відкрити таку баночку тільки для того, щоб переконатися, що її вміст перезріло, зів'яло або покрилося слизом.

8. Підтримка добросовісних виробників

Чим частіше ви купуєте продукти у місцевих фермерів, які вирощують свою продукцію здоровими способами, тим більше сприяєте процвітанню їх сільськогосподарських угідь. Купуючи продукти та вироби на місцевих ринках, ви підтримуєте безпосередньо місцевих фермерів і ремісників, а не промислові конгломерати.

9. Фізична активність

На ринок не обов'язково вирушати на машині або громадському транспорті - можна піти пішки або скористатися велосипедом. Подекуди на ринках можна навіть потренуватися або виконати комплекс необхідних вправ, причому абсолютно безкоштовно. Крім того, звичайні прогулянки на свіжому повітрі - ефективний і приємний спосіб поповнити свій організм вітаміном D.

10. Цікаве і пізнавальне проведення часу для всієї родини

Взаємодія з місцевими фермерами і ремісниками дозволить вам і членам вашої сім'ї дізнатися багато корисного і цікавого і отримати нові враження. Можна чудово пообідати всією сім'єю, дізнатись рецепти приготування здорових, корисних і дуже смачних страв, поспілкуватися з сусідами і друзями. Насолоджуйтеся почуттям загальної власності і турботи! На відміну від походів у магазини, відвідування фермерських ринків зміцнюють суспільні зв'язки і є цікавим і приємним заняттям для всієї родини.

Marjorie Williams, FoxNews.com