Мені здається, що найпростіший спосіб, і, напевно, найлегший і дохідливий - це наочний приклад. Ми всі знаємо, що куріння шкідливе, тому що маса різної гидоти з цих сигарет потрапляє нам в легені і т.д. і т.п. Але нас це, начебто, не стосується. Ми себе відчуваємо нормально, ніякої шкоди начебто немає і, продовжуємо палити.

А коли результат куріння у тебе перед очима, як говориться, у наявності, то дуже страшно стає, відразу голова включається, і тут же з'являється бажання кинути палити.

Ось відео,   відразу попереджаю - не для слабо-сердечних і слабонервних , В якому наочно показано, що відбувається при палінні, чим загрожує це «приємне» заняття з усіма витікаючими наслідками.

Подивіться до кінця цей відео ролик, і я сподіваюся, що після вашого перегляду одним курцем стане менше. Мені допомогло! Не забудьте залишити коментар!

Але не варто впадати у відчай, є надійний спосіб захисту - це застосування ефірних масел для профілактики і лікування грипу та ГРЗ. Ефірні олії можна купити в будь-якій аптеці, вони відносно не дорогі і при правильному застосуванні не мають побічних ефектів.

Які ефірні масла доцільно використовувати для профілактики і лікування грипу та ГРЗ? В першу чергу, це масла, які мають противірусну активність: масло чайного дерева, екваліпта, лимона, бергамоту, розмарину, м'яти перцевої, кориці, гвоздики, імбиру. Олія чайного дерева і лимона, до всього іншого, зміцнює імунітет, тому ці масла є особливо цінними для профілактики грипу та ГРЗ.

Ефірні масла з противірусну активність можна використовувати для дезінфекції приміщень.

Способи дезінфекції при грипі та ГРЗ :

• приготувати суміш: для дезінфекції площі 5 кв. метрів потрібно на 1-2 краплі олії, розведених в 1 чайній ложці спирту взяти 100 р води, добре збовтати і розпорошити отриману суміш за допомогою пульверизатора;
• за допомогою аромалампи: додайте 2 краплі олії в лампу на кожні 5 кв. метрів площі;
• при вологого прибирання додати кілька крапель олії у відро води.

Також можна застосовувати ефірні масла при перших ознаках хвороби:

• при головному болю вам допоможуть розмарин, м'ята перцева, екваліпта;
• при нежиті - лимон, екваліпта, бергамот, розмарин, імбир, чайне дерево;
• при болю в горлі - чайне дерево, лимон;
• при кашлі - екваліпта, чайне дерево.

Способи застосування ефірних масел для профілактики і лікування грипу та ГРЗ :

• інгаляції
• масаж, розтирання
• ванни
• полоскання

Інгаляції бувають сухі і вологі.   Найпростіший вид інгаляції - суха інгаляція. Капніть кілька крапель олії в аромакулон або на носову хустку і візьміть його з собою при виході з будинку. Покладіть кулон або хустку поряд з собою перед сном. Ще один спосіб сухий інгаляції: нанесіть 1-2 краплі на долоні, розітріть їх і підносьте до носа при вдиху. Вологі інгаляції: в 1 літр окропу додайте 2 краплі ефірного масла, укрийте рушником голову і вдихайте пар. Для профілактики доцільно використовувати сухі інгаляції, для лікування - вологі.

Масаж, розтирання.   Змащуйте кілька разів на день передню частину шиї і крила носа ефірним маслом. Для дорослих можна використовувати чисте ефірне масло, для дітей краще використовувати суміш з ефірного і базового (будь-якого рослинного) масла: на 1 чайну ложку базового масла - 2 краплі ефірного масла.

Ванни:   загальні ванни - 5-7 крапель на ванну; при ручних або ножних ваннах дозування можна збільшити до 10-12 крапель. Так як масло не розчиняється у воді, його рекомендується заздалегідь розчинити в кефірі або сметані. Не рекомендується приймати ванни з ефірною олією гвоздики, бергамота, кориці.

Полоскання:   1-2 краплі на склянку води. Кількість крапель в рецептах вказано прімерное.Точное кількість крапель зазначено в інструкції по застосуванню даного ефірного масла.

Застосовуючи ефірні масла для профілактики і лікування грипу та ГРЗ, ви забудете про хвороби під час осінньо-зимового періоду. Будьте здорові!

Ця маскаіз вівсянки робить вашу шкіру особливо гладкою. Багато хто використовує цей рецепт і дуже задоволені ним. Виглядає це не дуже привабливо, але результат як кажуть на обличчя.

Що вам потрібно для цієї маски
  1 ст ложка мигдалевого горіха
  2 СТЕ ложки вівсяної каші
  3-5 ст ложки води

Спосіб:
  Приготуйте просту вівсяну кашу на воді і без солі. Можна просто залити окропом, залишити прикритої на 10 хвилин і вівсянка готова. Намолоти мигдалю в блендері і змішати з кашею. Застосувати на обличчя коли суміш охолоне. Залишіть на 10-15 хвилин і потім змийте.

Маска з вівсянки для обличчя номер 2
  Спосіб приготування цієї маски такий же як і маска номер 1. Єдине що вам треба поміняти це замість мигдалю додайте мед і у вас вийде відмінна маска з вівсянки і меду.

Сучасна медицина досі не відповіла повністю на питання - в чому причина псоріазу. Відомо лише те, що виникненню і розвитку псоріазу сприяють порушення обміну речовин, переважно жирового і вуглеводного, порушення нервової та ендокринної систем. Останнім часом багато прихильників теорії генетичної схильності до порушення обміну речовин.

Будь-яка хвороба це привід звернути пильну увагу на своє життя, на своє харчування, фізичну активність, спілкування в сім'ї і на роботі, на свої думки і емоції з приводу навколишнього світу і по відношенню до себе. Псоріаз не є виключенням зі списку хвороб, а навпаки - яскраве підтвердження правила: «те, як людина живе, таке у нього і здоров'я». При виникненні симптомів псоріазу необхідно проаналізувати всі сторони свого життя, змінити те, що є неконструктивним і заважає бути здоровим. У першу чергу, це відноситься до харчування і фізичної активності. Дуже велике значення на перебіг хвороби та одужання робить стан нервової системи - емоційна сфера людини і стан його думок про самого себе і оточуючих.
  Для того, щоб вилікуватися від даного захворювання необхідні зусилля не тільки лікаря, але й свої власні.

При тривалому перебігу хвороби і ослабленому організмі різко кидатися в лікування не варто, все треба робити поступово і не відразу, але з твердим наміром продовжувати розпочате лікування. При псоріазі хворий весь організм - знижений імунітет, погано засвоюються корисні речовини з їжі, погано працює печінка, у крові багато токсинів. Тому головне при лікуванні псоріазу це очищення організму, і в тому числі і за рахунок зміни харчування.

Потрібно повністю виключити цукор і всі вироби його включають, хліб, вироби з білого борошна, пекарські дріжджі, продукти молочні та молочнокислі, сюди входять і сири. Необхідно виключити будь-які консерви, ковбаси, копченості, сіль і соління, м'ясо та м'ясні продукти, яйця. З напоїв не вживати алкоголь, в тому числі і пиво, каву і чорний чай, какао, квас. Виключається жирна риба, ікра. Продукти не смажити. Необхідно повністю відмовитися від нікотину.

Якщо відмовитися від звичного харчування дуже важко, то робити треба це поступово. Але робити це необхідно, так як перемогти псоріаз без обмежень у системі живлення неможливо.
  Спочатку можна перейти на роздільне харчування, вживати білки окремо від вуглеводів, скоротити вживання м'яса до 1-2 разів на тиждень. Поступово посилюючи дієту, перейти до вегетаріанського харчування.

При прийомі їжі важливе правило - не переїдати і ретельно пережовувати їжу. Необхідно стежити за регулярним випорожненням кишечника. Це теж сприяє очищенню організму. Якщо з регулярною дефекацією є проблеми, можна робити очищаючі клізми. Проносне краще не застосовувати, а регулювати цей процес за допомогою круп і овочів, стимулюючих перистальтику кишечника (буряк, геркулес і т.д.).

Необхідно пити багато чистої води 6-8 склянок на день. Добре, якщо для пиття застосовувати заморожену воду.

Для живлення застосовувати тушковані і сирі овочі, овочі, приготовані на пару і каші. Масло додавати необхідно в готову страву. Вершкового масла допускається до 25 грамів на добу.

Корисні сирі овочі і фрукти, вживати їх краще при сезонному дозріванні. Фрукти та овочі для харчування краще брати ті, які ростуть в тій місцевості, в якій живете. Ягоди можна все, виключаючи ягоди червоного кольору. Виключити пасльонові - помідори, всі соуси з помідорів, баклажани.

Корисні фруктові та овочеві фреші, консервовані соки необхідно виключити. Добре для пиття і трав'яні чаї - кропива, корінь кульбаби, звіробій.

При переході на жорстку дієту необхідно продовжувати дотримуватися роздільного харчування - зернові, борошняне, картопля не заважати з квасолею, горіхами, рибою, бобовими, насінням. Бажано фрукти вживати в окремий прийом їжі. Мед - 1 столову ложку в день, також в окремий прийом. Пити через 1 годину після їжі. Риба повинна бути свіжою, не жирна. Готувати рибу необхідно на пару, відварювати або гасити з овочами. Смажену і копчену рибу вживати не можна. Рибу допускається їсти не більше двох разів на тиждень.

Заправляти їжу краще оливковою олією, використовувати в день від 2-4 столових ложок. Вершкове масло протопити в каструлі на розсікач при маленькому вогні протягом години, зняти пінку. Потім через марлю процідити, зберігати в холодильнику. Вийде дуже корисне топлене масло. Його можна вживати не більше 2-х разів на тиждень, по одній столовій ложці.

Для введення в їжу великої кількості вітамінів і корисних речовин необхідно употреблять3 рази на тиждень зерна пророщеної пшениці. Готується вона так:
  Підготовлені цілі, не пошкоджені зерна на добу залити водою. Потім вода зливається, і зерна накриваються вологою тканиною. Залишити в темному місці, в нехолодну приміщенні. Коли тільки з'являться білі паростки, пшениця готова до застосування. Пшеницю промити. Пророщену пшеницю можна їсти сиру, додаючи в салат. Можна приготувати невеликі котлетки, попередньо пропустивши паростки через м'ясорубку і змішавши з іншими овочами. Котлетки злегка підсушити на сковороді без масла або в духовці. Маса повинна залишитися напівсирої, тоді майже всі поживні речовини збережуться. При подачі на стіл скропити оливковою олією.

Дуже корисна листова зелень. Чудово, якщо в раціон включати і листя диких трав - кропива, снить, подорожник, кульбаба. Всі ці трави можна додати в овочевий салат. Зелень плюс сирі овочі і фрукти повинні становити більшу частину раціону, приблизно 65-70 відсотків. Решта раціон складається з тушкованих овочів, каш, плюс бобові, горіхи і насіннячка. Морська капуста може використовуватися як замінник солі.

Корисно в день з'їдати половину аркуша алое, попередньо зрізавши зовнішній слів і
  вискаблівая м'якоть чайною ложечкою.

Проблема небажаного волосся і необхідності їх видалення на певному етапі виникає практично у кожної молодої дівчини чи жінки. У наш час існує дуже багато способів видалення волосся, починаючи від дорогих лазерних, фото і електричних епіляцій, і закінчуючи більш простими і доступними для домашнього користування методами епіляції за допомогою воску або косметичних кремів. Також, існує безліч народних щадящих, але дуже ефективних методів, які включають видалення волосся за допомогою кедрових горіхів, позбавлення від небажаного волосся за допомогою негашеного вапна, марганцівки, трави дурману або інших народних засобів. Оскільки в наш час спостерігається тенденція до повернення до народних методів лікування і косметики, ці методи зараз дуже популярні.

Таке народний засіб, як горіхи, особливо волоські і кедрові, здавна застосовувалися для видалення волосся на довгий час. Наприклад, одним з найбільш простих і ефективних методів вважається обробка тих ділянок тіла, де ростуть небажане волосся, соком недостиглого волоського горіха. Для цього достатньо просто розрізати незрілий зелений плід і рясно змастити його соком ділянки тіла, які необхідно позбавити від небажаного волосся. Також, існують рецепти використання перегородок сухих волоських горіхів для видалення волосся, або рецепти видалення волосся за допомогою кедрових горіхів, точніше їх шкаралупи. Найголовнішою особливістю використанні кедрових горіхів для таких процедур є необхідність обробки уражених ділянок тіла нічим іншим, як попелом сухий шкаралупи цих горіхів.

Таким чином, необхідно разлущіть деяку кількість кедрових горіхів таким чином, щоб у вас вийшло не менше 250-300 грам сухої шкаралупи. Дуже важливо, щоб матеріал був саме сухим, а інакше попіл або золу отримати буде не так-то просто, адже вологий матеріал горить з великими труднощами і з великою кількістю диму. Отримавши достатню кількість золи, її необхідно трохи розбавити водою або рослинним маслом для того, щоб вийшла паста. Ось цією пастою і необхідно змащувати проблемні ділянки тіла, і для ефективного видалення волосся за допомогою кедрових горіхів зазвичай досить 3-4 сеансу використання цього рецепта. Незабаром волосся стає дуже тонкими, ламкими, і зовсім зникають.

Існує ще кілька рецептів, як можна застосовувати кедрові горіхи і кедрові шишки для позбавлення від небажаного волосся на тілі. Сибірячки часто використовують звичайний відвар кедрових горіхів і кедрових шишок, яким можна обливати ноги або інші частини тіла, де є небажана рослинність. Відвар готується простим кип'ятінням і горішків, і шишок в який-небудь старої каструлі, оскільки продукт виходить дуже смолистим і брудниться. Застосувавши такий відвар на проблемні ділянки тіла кілька разів, ви помітите, що волосся стали ламкими і практично випадають самі. Народні методи, такі як видалення волосся за допомогою кедрових горіхів або волоських горіхів, дуже часто призводять до довгострокових позитивних результатів. Тому зовсім не обов'язково витрачатися на дорогі і не завжди ефективні радикальні методи і технології.

Фахівці стверджують, що саме завдяки вмісту цих амінокислот регулярне вживання горішків кешью в невеликих кількостях допомагає знизити рівень холестерину в крові і, як наслідок, звести до мінімуму ризик розвитку серйозних серцевих захворювань. Це цілющу властивість кешью є одним з найважливіших. Вітаміни групи В, також входять до складу горіхів сприяють нормалізації роботи нервової системи, у тому числі і роботи головного мозку.

Вживання цих горішків також сприяє підтримці здоров'я ясен і зубів. В давнину вважалося, що кешью - ефективний природний афродизіак, підвищує лібідо і тим самим поліпшує інтимне життя як чоловіків, так і жінок. Крім того, відомо, що ці горіхи зміцнюють імунітет і захищають від різних інфекційних захворювань. допомагають горіхи кеш'ю і в боротьбі зі злоякісними утвореннями.

У країнах Латинської Америки горіхи кеш'ю і їх відвари вживають при хворобах дихальних шляхів - грипі, бронхіті, астмі, різних запаленнях. Численні дослідження підтвердили, що цей натуральний продукт має протимікробну, протибактеріальної, стимулюючим і тонізуючим властивостями.

Знайшли застосування горіхи кеш'ю і в косметології. Масло цих горіхів застосовується для виготовлення різних кремів, засобів для масажу, масок для догляду за шкірою обличчя.

Завдяки високому вмісту вітаміну Е горіхи кеш'ю корисні тим, хто страждає шкірними захворюваннями - псоріаз, екзему та іншими недугами, зумовленими порушенням обмінних процесів в організмі. Словом, матінка-природа щедро обдарувала кешью самими різноплановими цілющими властивостями.

Калорійність горіхів кешью. Однак потрібно пам'ятати, що кешью, як і інші горіхи, дуже калорійні. Калорійність становить 600 ккал на 100г продукту. Їх слід вживати в невеликих кількостях і тільки після консультації з фахівцем. Дієтологи стверджують, що щоденна доза їх вживання не повинна перевищувати 30 грамів. У строго контрольованих дозах ці горішки можна вживати навіть тим, хто страждає на цукровий діабет. Враховувати калорійність горіхів стоїть і та приготуванні їжі. Тим більше, що з горіхів кешью готують салати, соуси, їх подають як окрему, самостійну страву, використовують у приготуванні десертів і випічки.

Насолоджуйтеся прекрасними смаковими якостями і лікувальними ефектами цього чудового дару природи, не забувши попередньо проконсультуватися у свого лікаря або іншого фахівця. І тоді користь горіхів кешью проявиться повною мірою. Будьте здорові!

Будь-яка господиня знає, що без цибулі не обходиться практично жодна страва на столі (крім десерту). Його використовують при приготуванні супів, салатів, соусів, закусок, м'ясних і рибних страв, в маринадах. Відомо, що цибуля це одна з найдавніших овочевих культур, наші предки - слов'яни почали використовувати лук більше 1000 років тому. Широко застосовується цибулю і в народній медицині. Детально поговоримо про користь ріпчастої цибулі.

Ріпчасту цибулю містить вітаміни, ефірні олії, які надають йому гострий смак і запах, флавоноїди, магній, кальцій, калій, марганець, залізо, фосфор, фтор, сірку. У ріпчастій цибулі містяться фолієва і пантотенова кислоти, а також цукор, причому, в основному, глюкоза і фруктоза.

Його вплив на організм подібно з антибіотичним, тому він застосовується при застудах і розладах травлення. Його сік стимулює обмін речовин, сприяє нормалізації кров'яного тиску, зниженню рівня цукру і холестерину в крові, зменшення ризику атеросклерозу і утворення тромбів, виведенню токсинів і важких металів з організму. Застосовують цибулю і для лікування подагри і ревматизму.

Лук рекомендують вживати навесні, в період авітамінозу. Вітаміну С в цій рослині більше, ніж в апельсинах і лимонах, тому його регулярне вживання (краще в свіжому вигляді) сприяє підвищенню імунітету і зниження ризику простудних та інфекційних захворювань. Також в цибулі є вітаміни В1, В2, РР. Завдяки багатому вітамінному складу в народній медицині цибуля використовується як протицинговий засіб.

Лук краще вживати в їжу в свіжому вигляді, додаючи в овочеві салати, рибні та м'ясні страви. Для відновлення функцій травної та серцево-судинної систем в народній медицині широко використовуються його відвари, настої і спиртові настоянки. Лук надає потогінний і сечогінний дію, а вживання цибулевого соку, що володіє фітонцидним, бактерицидну і протиглистовою властивостями, знижує ризик захворювань передміхурової залози, у тому числі і ракових.

Для лікування застуди та нежитю цибулевий сік часто змішують з медом. Цю суміш, злегка розведену водою, використовують для полоскання горла і закопування в ніс. Зовнішньо сік застосовують при шкірних інфекціях, гнійних висипах, лишаях, набряках і ревматичних болях, а також після укусів комах.

Для лікування захворювання використовується навіть лушпиння цибулі, з неї готують відвари, настойки, масло, мазі. Відвар лушпиння можна використовувати як зовнішньо, наприклад, для полоскання волосся, так і всередину - це чудовий засіб від аденоми передміхурової залози.

Масло з лушпиння цибулі можна отримати, якщо залити рослинним маслом лушпиння і залишити в темному місці на 2-3 тижні для настоювання, застосовують його зовнішньо від мозолів, фурункулів, грибкового ураження шкіри і т.д.

З лушпиння цибулі заварюють чай і п'ють його щоранку, це покращує загальне самопочуття, при систематичному вживанні цього кошти дуже скоро можна відчути прилив енергії і життєвих сил.

Передозування ріпчастої цибулі може викликати розлад травлення і болі в шлунку, оскільки він подразнює слизові оболонки. Знаючи особливості своїх захворювань і стан здоров'я, враховуючи користь ріпчастої цибулі, можна поліпшити якість власного життя. Бережіть себе і будьте здорові!

Звичайно, існують певні обмеження на вживання часнику при вагітності, при підвищеній чутливості або при специфічних реакціях на цей натуральний продукт. Однак, незважаючи на високу токсичність і здатність часнику подразнювати слизові оболонки організму, в невеликих дозах він використовується практично в кожній родині. Додавати часник або сік часнику можна в самі різні страви: м'ясні та овочеві рагу, запіканки, начинку для м'ясних пирогів, фаршировані страви, салати, соуси і так далі.

Багато жінок задаються питанням, чи можна вживати часник, будучи на першому, другому або третьому триместрі вагітності, і якщо так, то в яких дозах і з якою частотою? Більшість зарубіжних фахівців і дієтологів вважають, що вживання такого токсичного і тонізуючого продукту, як часник, при вагітності може бути дещо ризиковано. Під час очікування появи на світ малюка, дуже важливо слідувати обережною стратегії харчування мами. Необхідно вживати велику кількість вітамінів та поживних речовин, які допомагали б розвиватися плоду, але при цьому уникати дратівливих і токсичних продуктів, що негативно позначаються на розвитку дитячого організму.

Однак, як показує досвід, вживання часнику в невеликих кількостях (один, максимум два зубчики в день, не більше того) в перший триместр вагітності не має великої небезпеки і не пов'язане з якимись серйозними наслідками. Багато жінок дуже люблять часник і вживають його, не замислюючись про можливий вплив на дозріваючий в утробі плід. Особливо це стосується маринованого часнику: при вагітності в перший триместр його можна вживати без страху. Що ж стосується більш пізніх строків, то під час них жінкам необхідно все ж бути більш обережними і уникати вживання продуктів, які з якихось причин не рекомендуються дієтологами для включення в раціон.

Таким чином, по можливості, найкраще утриматися від вживання часнику під час вагітності, щоб уникнути непередбачених наслідків. Тим не менш, якщо жінка звикла вживати цей натуральний продукт в якості, наприклад, профілактичного засобу від простудних захворювань, або з метою профілактики серцевих захворювань, то повністю відмовлятися від вживання цього цінного продукту немає необхідності.

Дуже невеликими дозами вживання часнику при вагітності на ранніх стадіях можливо. Однак пізніше, особливо на останньому триместрі та в період годування дитини грудьми, вживати часник не потрібно. Також, слід бути дуже уважними тим, хто має індивідуальну непереносимість часнику, оскільки при вагітності наслідки потрапляння часнику в організм жінки можуть побут дуже неприємними. Бережіть себе!

Лікування даного захворювання може бути дуже різноманітним. Це застосування препаратів для еректильної дисфункції, ін'єкції в запалі тіло статевого члена, супозиторії, що вводяться в сечовипускальний канал, вакуумні пристрої та протези для статевого члена, психотерапія. Важливо ведення позитивного рівня життя. Необхідно кинути палити, постійно займатися фізичними вправами, позбавитися від зайвої ваги, стежити за артеріальним тиском.

Безумовно, важливу роль в лікуванні імпотенції, викликаної психологічними чи фізичними причинами, грають препарати для еректильної дисфункції .  Найбільш поширеними є Силденафіл («Віагра»), Варденафіл («Левітра»), Тадалафіл .  Дані препарати досить успішно застосовуються для лікування у чоловіків еректильної дисфункції, викликаної цукровим діабетом, високим артеріальним тиском, ішемічною хворобою серця, а також для людей, які постійно приймають антидепресанти .  Наукова назва цих препаратів - оральні інгібітори фосфодіестерази .  Принцип дії таких інгібіторів наступний .  Вхідні до складу препаратів ферменти сприяють розслабленню гладкої м'язи пещеристого тіла статевого члена, після чого приплив крові до пеніса відновлюється .  Прилив крові призводить до того, що статевий член збільшується, відповідно, встановлюється ерекція .  Як правило, ці лікарські препарати приймають за годину до статевої активності .

Необхідно відзначити, що вкрай важливо використовувати препарати для еректильної дисфункції після консультації з лікарем. Адже дозування прийому залежить від віку пацієнта і наявності у нього будь-яких захворювань. Наприклад, якщо препарат Варденафил дається людям, що приймають нітрати для лікування стенокардії, це може призвести до непритомності і навіть шоку. А Тадалафіл не рекомендується приймати при низькому артеріальному тиску, аритмії серця, важких хворобах печінки і нирок, риніті. Побічними ефектами препарату Силденафіл є головний біль, нудота, закладеність носа, неясний зір.

Вищевказані препарати для еректильної дисфункції найбільш поширені, але іноді проводиться лікування з метою відновлення і підтримки ерекції у чоловіків шляхом ін'єкцій в запалі тіло статевого члена. Ін'єкції вводяться з певними лікарськими препаратами (Папаверин, Фентоламин), або їх комбінаціями для досягнення кращого результату. Але такий спосіб лікування широко не застосовується, тому що досить болючий.

Останні наукові дослідження посприяли розробці нових препаратів для лікування імпотенції, які включають в себе такі речовини, як апоморфін, аргінін, комбінації йохимбина. Також, для лікування еректильної дисфункції вчені вивчають можливість застосування генетичного матеріалу. Час не стоїть на місці.

Природа нагородила жінку найбільшим даром - здатністю народити дитину. Але крім радощів материнства її досить часто підстерігає сильний розлад - поява помітного животика, від чого псується настрій, знижується самооцінка. Зазвичай після пологів жінки ведуть малорухливий спосіб життя, хоча до вагітності вони були більш активні. Це природно, тому що дитина забирає багато часу, молода мама не має можливості зайнятися собою. Після народження дитини часто сильно змінюється фігура, в першу чергу стан живота. Чому так відбувається, як прибрати живіт після пологів?

Під час вагітності, коли дитинка ще перебуває в животі, відбувається гормональна перебудова організму жінки, при цьому жировий прошарок живота збільшується. Причина полягає в тому, що плоду потрібна величезна кількість поживних речовин, тому організму необхідно робити запаси. Жировий прошарок захищає майбутню дитину від зовнішніх несприятливих умов, небажаних фізичних впливів. Також, зростаючий плід, який з кожним тижнем стає більше, чинить сильний тиск на м'язи преса. Черевним м'язам нічого іншого не залишається, як розтягуватися, що призводить до появи розтяжок на животі після народження малюка.

Для того, щоб вирішити питання, як прибрати живіт після пологів, ніколи не поспішайте. Повинно пройти не менше восьми тижнів після природних пологів і 2, 5 місяці при кесаревому розтині. Щоденне годування грудьми передбачає правильне харчування, тому різні дієти абсолютно протипоказані. Дефіцит корисних речовин миттєво відіб'ється на якості молока і вашому самопочутті. Також, ранні навантаження на живіт можуть привести до серйозних неприємностей: підвищення внутрішньочеревного тиску, розбіжності швів після зашивання промежини, особливо при кесаревому розтині.

Але настає довгоочікуваний момент, коли годування грудьми припиняється, отримано дозвіл лікаря, і ви починаєте проводити заходи для вирішення проблеми, як прибрати живіт після пологів. Існують різні способи, краще поєднати відразу кілька методів. Необхідно врахувати, що робота над власним тілом - справа суто індивідуальна, єдиних рекомендацій не буває. Для початку постарайтеся змінити своє харчування, але на жорстку дієту «сідати» не слід. Виключіть всі продукти, що містять тваринні жири, відмовтеся від морозива, цукерок, інших солодощів. Картопляні, вермішелевий гарніри замініть на овочеві, їжте більше фруктів. Одним словом, складіть збалансоване, корисне меню.

Починайте заняття фізичними вправами для поліпшення роботи м'язів черевного преса. Випнутий або відвислий живіт утворюється через слабкість цих м'язів. Відповісти на питання, як прибрати живіт після пологів, допоможуть три способи опрацювання черевних м'язів. Нижній м'язовий відділ преса зміцнює робота ногами при нерухомому тулубі, а верхні м'язи навпаки помітно покращаться рухами тулубом при нерухомих ногах. Косі м'язи, які утворюють бічні стінки черевної порожнини, отримають прекрасну навантаження при одночасній перехресної роботі тулуба і ніг. Займайтеся заняттями регулярно, наполегливо, швидких результатів обіцяти ніхто не зможе, але не перестарайтеся.

Додатково до дієт і фізичних навантажень походіть на шейпінг, де для вдосконалення фігури даються вправи з атлетичної гімнастики, аеробіки. Правда для регулярних занять шейпінгом необхідна наявність часу і відсутність непередбачених обставин, що буває важко для молодої мами. Робіть невидиму гімнастику живота, розслабляйте і втягуйте передню черевну стінку. Розтирайте живіт масажними рукавицями, застосовуйте гідромасаж. Поєднання поживних кремів і масажу сприяють швидкому відновленню шкіри при появі розтяжок.

Проведений вами комплекс заходів, описаний вище, принесе позитивний результат і вирішить проблему, як прибрати живіт після пологів. Головне, не опускати руки, постійно підтримувати і покращувати отримані результати, тоді живіт обов'язково поступово піде. здоров'я вам!

Одним з ефективних способів, як прибрати живіт швидко, можна вважати жорсткий масаж живота, його називають антицелюлітним. Рухи, які використовуються при проведенні подібного масажу, повинні бути пощипують, добре ще при цьому використовувати спеціальні антицелюлітні креми. Варто відзначити ще один важливий момент. Живіт найбільш помітний у людей, що мають погану поставу, при якій відбувається зміщення внутрішніх органів, через що з'являється значна випинання живота.

Для вирішення проблеми швидкого видалення живота допоможе проста ранкова гімнастика, яку можна робити лежачи в ліжку. Вдихніть глибоко, напружте м'язи живота, затримайте дихання на десять секунд, потім розслабтеся. Скільки вам років, стільки повинно бути повторень цього корисного вправи. Існує інше виключно ефективне фізичне заняття для вирішення питання, як прибрати живіт швидко. Опустіться на коліна і долоні, спина пряма, погляд вперед. При глибокому вдиху живіт втягується, спина вигинається на манер котячої спинки. Вигнулись і застигли на десять секунд, повторюйте вправу п'ятнадцять разів. Додайте до цих занять накачування преса абсолютно в будь-якому положенні, все буде корисно для живота.

Зараз з'явилися надзвичайно цікаві різновиди хула-хупа, утяжеленного обруча зі спеціальними виступами. Займаючись крутінням нового хула-хупа, ви витратите багато енергії, адже він досить важкий, одночасно виступи його будуть послідовно проводити масаж боків і живота.

Робіть розвантажувальні дні, вони також допоможуть вирішити проблему, як прибрати живіт швидко. Варто обов'язково зазначити, що живіт є абсолютно у всіх. Але як стверджують моделі, зірки шоу-бізнесу, необхідно правильно себе «подати». Ці люди звикли тримати живіт. М'язи живота подібних людей настільки натреновані, що для них цілком природно постійно тримати живіт і спину. Вони навіть не уявляють, як ходити або сидіти, випнувши живіт. Спробуйте самостійно регулювати себе таким чином. Деякий час йдіть по вулиці з втягнутим животом, потім ідіть, як завжди, потім знову втягніть. Можливо, настане час, коли ви зможете постійно ходити з прямою спиною і втягнутим животом. При цьому жінкам необхідно звернути увагу на своє взуття. Якщо це високий каблук, то контролювати себе в області живота і спини буде надзвичайно складно. Носіть каблуки середньої висоти.

Крім того, для жінок є чудовий по своїй простоті спосіб. Купуйте втягування коригуючий білизна. Воно відразу вирішить питання, як прибрати живіт швидко. Ви станете стрункішою на два розміри, правда присутня негативний момент. Одягається воно насилу, заздалегідь перед виходом куди-небудь. Тримає живіт просто чудово, але скільки часу ви зможете провести в подібних «лещатах»?

Для швидкого видалення жирових відкладень з живота вихід є завжди, рішення за вами. Пробуйте, вирішуйте, позбавляйтеся від живота, будьте здорові і щасливі!