Фармакологічна дія

Препарат Детралекс випускається у формі таблеток по 500 мг .  Діючі компоненти ліків - це біофлавоноїди рослинного походження диосмин і гесперидин .  Основна доза активної речовини, що міститься в таблетці, припадає на диосмин (450 мг), решту становить гесперидин (50 мг) .  Доповнюючи один одного, обидва компоненти надають яскраво виражене ангіопротектівним і венотонізуючу дію .  Вони покращують мікроциркуляцію крові в капілярах (дрібних кровоносних судинах), знижують їх ламкість і проникність .  Активні речовини препарату чинять сприятливу дію на стінки вен і судин: зменшують їх розтяжність, усувають венозний застій, попереджаючи виникнення набряків і тромбоутворення .  В результаті частота клінічних проявів недостатнього венозного кровообігу значно знижується .  Потім в процесі метаболізму диосмин і гесперидин перетворюються в фенольні кислоти, основна частина яких виводиться з організму з каловими масами .

показання до застосування

У першу чергу препарат Детралекс призначають для усунення тяжкості і болю в ногах, судом литкових м'язів, трофічних утворень, що виникають через порушення венозного кровотоку в нижніх кінцівках. Такий стан називається хронічною венозною недостатністю, а найяскравішим проявом цієї патології є відоме варикозне розширення вен. Варикоз розвивається через те, що венозні клапани, відповідальні за прямий і зворотний кровотік, перестають справлятися зі своєю роботою. В результаті стінки судин відчувають підвищений тиск, розтягуються, збільшуються в розмірах. Ноги набрякають, вени розбухають. При венозному застої в дрібних судинах формуються ішемічні вогнища (недостатнє надходження з кров'ю кисню), що призводить до утворення трофічних виразок.

У проктологічній практиці Детралекс успішно використовують для лікування розширення вен прямої кишки, відомого під назвою геморой. Розпухлі вени утворюють гемороїдальні вузли, які кровоточать, а при фізичній напрузі, або під час дефекації, випадають назовні. При цьому анальний отвір набрякає і виникає сильний біль.

Умови прийому

Люди, що страждають недостатністю венозного кровообігу, приймають препарат двічі на добу по 2 таблетки. При геморої призначають протягом чотирьох днів по 3 таблетки, потім дозу знижують до 2-х таблеток двічі на день. Тривалість курсу лікування визначає лікуючий лікар.

Протипоказання

До складу препарату Детралекс входять тільки натуральні компоненти, тому серйозних протипоказань до прийому медикаменту немає. Єдина заборона: індивідуальна непереносимість його діючих речовин - діосміна і гесперидину. Також лікарі намагаються не призначати ці ліки в III триместрі вагітності та під час грудного вигодовування дитини.

Побічні явища

З негативних реакцій організму, які може викликати Детралекс, інструкція із застосування зазначає, що вони переважно проявляються в диспепсичних розладах - нудоті, запорах, діареї. Такі, побічні ефекти, як головний біль або шкірний алергічний свербіж, теж зустрічаються, але вкрай рідко.

Важливо пам'ятати, що препарат Детралекс - не панацея від хронічної венозної недостатності. Разом з його прийомом необхідно знизити масу тіла, виключити куріння і зловживання алкоголем, носити спеціальну компресійну білизну. Під час відпочинку нижні кінцівки рекомендується тримати в піднесеному становищі. При дотриманні цих нехитрих правил здоров'я ногам буде забезпечено. Будьте здорові!

Фармакологічна дія

Активним діючим компонентом препарату Диакарб є речовина ацетазоламид, яке відноситься до потужних інгібіторів особливого ферменту ниркових канальців - карбоангідрази. Завдяки гальмуванню вироблення цього ферменту, починається прискорене видалення з організму іонів натрію, калію, вуглекислоти, бікарбонатів. Такий механізм дії підвищує діурез, посилює виведення рідини, що сприяє зняттю набряків різного походження. При цьому, якщо дотримувати покладену дозування, водно-сольовий обмін і кислотно-лужний баланс в організмі не порушуються.

Однак слід зазначити, що найкращий ефект диакарба проявляється у комбінованій терапії з іншими лікарськими препаратами. Щоб швидко вивести зайву рідину з організму, існують більш сильні сечогінні засоби. А ось, наприклад, при легенево-серцевої недостатності (емфіземі) в тканинах легенів відбувається застій крові. У ній накопичується значна кількість іонів натрію, бікарбонатів і вуглекислоти, які виводитимуться з легких не встигають. У цьому випадку Диакарб може надати дієву допомогу.

Які ще показання до застосування диакарба?

Цей медикамент показав високу ефективність в якості допоміжного лікувального засобу при усуненні помірно виражених набряків, що виникають на тлі ниркової недостатності, цирозу печінки, порушення кровообігу. Диакарб також успішно застосовується в офтальмологічній практиці для лікування глаукоми, яка виникає з причини підвищення внутрішньоочного тиску. Іноді препарат призначають у складі комплексної терапії при хронічній бронхіальній астмі, хвороби Меньєра (збільшенні лабіринтового рідини у внутрішньому вусі), синдромі передменструального напруги, подагрі, епілепсії. Крім того, даний лікувальний засіб істотно скорочує час акліматизації людини при вдиханні їм розрідженого повітря, запобігаючи розвитку висотної гіпоксії - гірської хвороби.

Умови прийому

Фармацевтичні компанії випускають Диакарб у формі таблеток, кожна з яких містить 250 міліграмів ацетазоламіду. При набряковому синдромі приймають щодня одну таблетку. Існують певні схеми прийому, згідно з якими препарат приймають раз на два дні, або дві доби поспіль з наступною перервою на одну добу. Рекомендоване дозування при глаукомі 250 мг, епілепсії 500 мг, при гірської хвороби 500 - 1000 мг один раз на добу.

Протипоказання

До протипоказань прийому диакарба відносяться порушення функціонування наднирників (хвороба Аддісона, гіпокортицизм), печінкова і ниркова недостатність, цукровий діабет, гіпокаліємія, розлад кислотно-лужної рівноваги організму (ацидоз). Доведеться відмовитися від використання препарату при підвищеній чутливості до ацетазоламіду. Медикамент протипоказаний вагітним жінкам і годуючим матерям.

Побічні явища

Побічні ефекти також не обійшли стороною препарат Диакарб. Інструкція по застосуванню виділяє такі негативні прояви, як порушення зорового сприйняття, шум у вухах, запаморочення, розлад чутливості (парестезія), сонливість, м'язова слабкість. Тривалий прийом медикаменту може викликати агранулоцитоз, гемолітична анемія, глюкозурию, порушення свідомості, дезорієнтацію в просторі, алергічні реакції. Передозування порушує в організмі електролітний баланс.

Слід враховувати, що затримку рідини в тканинах і набряки викликають безліч захворювань. Тому Диакарб повинен призначати тільки лікар. Самолікування може призвести до погіршення стану хворого людини і загострення розвитку патологічного процесу. Будьте здорові!

У медичній практиці досить часто бувають ситуації, коли якесь захворювання супроводжується порушенням ліпідного обміну в організмі людини. Найчастіше такі явища відбуваються при патологіях, пов'язаних з серцево-судинною системою. У таких випадках приходять на допомогу так звані гіполіпідемічні засоби, які переважно використовуються в комплексній терапії захворювань.

Одним з представників лікувальних засобів даного напрямку є Омакор. Інструкція по застосуванню зазначає, що це гиполипидемический лікарський препарат, що знижує в крові рівень тригліцеридів, ліпопротеїдів, холестерину. Тим самим даний медикамент регулює ліпідний обмін, тому показаний пацієнтам, що страждають на атеросклероз, ішемічну хворобу серця, цукровий діабет.

Крім зазначених патологій, гіполіпідемічні засоби, в тому числі Омакор, рекомендуються людям для запобігання повторного розвитку інсульту, інфаркту міокарда та пов'язаного з цими захворюваннями можливого летального результату. Препарат використовується при важкій і змішаній формі гіперліпідемії, ендогенної гіпертригліцеридемії, іноді при гострому панкреатиті. Також це лікувальний засіб має властивість кілька зменшувати артеріальний тиск і знижувати згортання крові.

Механізм дії препарату Омакор обумовлюють входять до його складу докозагексаеновая і ейкозапентаєнова кислоти. Ці активно діючі речовини відносяться до поліненасичених жирних кислот Омега-3. Саме вони надають основний терапевтичний ефект при аномально високому рівні в крові ліпідів і ліпопротеїнів.

Необхідне дозування препарату Омакор і тривалість курсу лікування для пацієнта призначає лікар в індивідуальному порядку залежно від наявного захворювання. Ліки приймають всередину. Згідно з інструкцією, капсул не розжовують, а проковтують цілком, запиваючи достатньою кількістю води. Зокрема, людям, які перенесли інфаркт міокарда, рекомендовано випивати по одній капсулі лікувального засобу один раз на добу. Якщо діагнозом пацієнта є гіпертригліцеридемія, капсулу приймають двічі на добу.

Прийому лікарського препарату Омакор необхідно приділяти серйозну увагу, так як медикамент має досить великим списком побічних ефектів, здатних викликати неприємні прояви в організмі .  Так, з боку центральної нервової системи можуть виникнути головний біль, запаморочення, а з боку шлунково-кишкового тракту: порушення травлення, метеоризм, нудота, блювання, больові відчуття в епігастральній ділянці, сухість слизової оболонки ротової порожнини .  Рідко, але все-таки спостерігається розвиток кишкових кровотеч, гастроентериту, збої у функціонуванні печінки .  Серцево-судинна система може відгукнутися на прийом Омакору зниженням артеріального тиску .  Пацієнти, схильні до алергічних реакцій, іноді скаржаться на шкірні висипання, свербіж, кропив'янку .  З інших побічних ефектів варто виділити появу акне, сухість слизової оболонки носової порожнини, підвищення в крові рівня глюкози .

Про будь подібних проявах при використанні цього гиполипидемического кошти необхідно повідомляти лікаря для можливого коректування дози прийому, або для призначення іншого медикаменту подібного спрямування.

Крім зазначених вище побічних ефектів, також потрібно враховувати протипоказання, які має Омакор. Інструкція по застосуванню зазначає, що не можна використовувати даний медикамент при підвищеній індивідуальній чутливості до вхідних в його склад інгредієнтів. Протипоказаний прийом ліків людям, які несприйнятливі до сої. Не рекомендується призначати препарат дітям, оскільки на сьогоднішній день відсутні достовірні дані про безпеку його застосування особам, які не досягли 18-річного віку. Незважаючи на те, що Омакор не володіє мутагенним і тератогенним ефектом, його прийом повинен бути обмежений для жінок під час вагітності та в період лактації. З великою обережністю слід застосовувати цей лікарський засіб для лікування людей похилого віку.

Слід розуміти, що гіполіпідемічний засіб Омакор - досить непростий препарат, що вимагає консультації у лікаря перед його прийомом. Будь-яке безконтрольне використання ліків може обернутися серйозними наслідками, тому самолікування виключається повністю. Бережіть себе!

Тромбофлебіт (грец. Thrombophlebitis: thrombos - згусток крові, phlebos - вена) - гостре запалення стінки вени з наступним утворенням тромбу в її просвіті. Як лікувати тромбофлебіт, визначає кваліфікований лікар-фахівець. Для зцілення від цього захворювання застосовуються консервативні та хірургічні методи, а також народні засоби.

При гострому тромбофлебіті (особливо це стосується глибоких вен) рекомендується постільний режим - це запобігає можливість поширення мікрофлори і виникнення емболії. Піднесений положення кінцівки з використанням шини сприяє поліпшенню відтоку венозної крові, зменшенню болів і зняттю набряку. Якщо немає протипоказань, пов'язаних з серцево-судинною системою, показано рясне пиття - до 2-3 л в день.

У випадках гострого і підгострого поверхневого тромбофлебіту пацієнти можуть перевертатися, сідати і звільняти кінцівку від шини на 10-20 хвилин, тримаючи її горизонтально. Рекомендуються також зігріваючі компреси. При гострому тромбофлебіті (особливо на самому початку захворювання), щоб уникнути болів не слід застосовувати жирові пов'язки і теплові процедури. Щоб зменшити болі і активізувати колатеральне (обхідне) кровообіг, роблять поперекову блокаду з використанням новокаїну (80 мл 0, 25-0, 5% -ного розчину), повторюючи ін'єкції 2-3 рази через кожні 5-6 днів. Застосування холоду допустимо тільки щодо тих пацієнтів, у яких визначається артеріальний пульс на стопі ураженої кінцівки. Якщо пульс ослаблений або відсутній, холод протипоказаний, так як його застосування може посилити спазм артерій.

При хронічному поверхневому тромбофлебіті, а також у період організації тромбу призначаються фізіотерапевтичні процедури - ультрафіолетове опромінення, інфрачервоні промені, застосування лампи «солюкс». Курортне лікування призначається тільки при довгостроково протікає хронічному тромбофлебіті, якщо немає трофічних розладів і загострень.

Для лікування тромбофлебіту (на будь-якій стадії) застосовуються також антикоагулянти, що знижують згортання крові, - гірудин, фенилин, гепарин, дикумарол, неодікумарін, цитрат натрію. Такі препарати, як фенілін, неодікумарін і синкумар, зменшують рівень протромбіну в крові, тим самим запобігаючи утворенню в судинах нових тромбів. Застосовуючи ці препарати, необхідно контролювати протромбіновий індекс крові; його нормальні показники - 75-100%, а при тромбофлебіті вони підвищуються до 115-130%. Граничне зниження протромбінового індексу - до 30%, але не більше, оскільки подальший спад може призвести до гематурії і кровотеч (з ясен, носа, матки).

Швидке зниження рівня протромбіну в результаті впливу антикоагулянтів обумовлено віком (особливо у людей старше 60 років), а також індивідуальної чутливістю пацієнтів до даних препаратів. При появі микрогематурии і кровотеч прийом антикоагулянтів на деякий час відміняють, призначаючи замість них препарати, що підвищують згортання крові - 10% -ний розчин хлориду кальцію (всередину), вітамін К, переливання гемостатичних доз крові та сироватки.

Протипоказання до вживання антикоагулянтів - виразки, свіжі рани, геморагічні діатези, туберкульоз легенів у відкритій формі, захворювання печінки та нирок. Якщо температура тіла значно підвищена, а також у разі підозри на гнійний тромбофлебіт показано застосування антибіотиків.

В якості засобів, що безпосередньо впливають на тромби, використовують фібринолітичні препарати - стрептокиназу, урокиназу, трипсин, хімотрипсин.

Як лікувати тромбофлебіт народними засобами

1. Настій: 20 г кореня аїру залити 0, 5 л домашнього яблучного вина і настояти в прохолодному темному місці 4 дні. Приймати по 2 ст. л. за півгодини до їди 3 рази в день.

2. Відвар: ретельно перемішати 15 г кори крушини, по 10 г квіток терну, трав деревію і меліси. 1 ст. л. суміші залити склянкою кип'яченої води і кип'ятити 15 хвилин. Пити по 1 склянці вранці і перед сном.

3. Відвар: 1 ст. л. подрібненої кори ліщини залити 0, 5 л крутого окропу, кип'ятити 10 хвилин, процідити і охолодити. Приймати по 0, 5 склянки 4 рази на день перед їдою.

4. Спиртова настоянка: залити 100 г плодів кінського каштана 0, 5 л 40-градусного спирту, настояти тиждень. Приймати по 1 ч. Л. за півгодини до їжі, а також змащувати запалені місця на ногах 3 рази на день.

5. Горілчана настоянка: 100 г висушеної трави запашної рути залити 0, 5 л горілки і помістити в темне прохолодне місце. Приймати по 10 крапель настоянки в 1 ст. л. води 3 рази на день.

Лікуйтеся грамотно і будьте здорові!

Кожен раз, коли ми їмо або п'ємо, у нас є всі підстави дякувати свій метаболізм за те, що він сприяє перетворенню в енергію калорій, отриманих з їжею і питвом. На швидкість обміну речовин (це і є метаболізм) не впливають ні зростання, ні вага, ні стать, ні вік людини, однак існують способи, що дозволяють контролювати і навіть підвищувати її самостійно. Основне правило дуже просте: чим вище метаболізм, тим більше калорій організм в змозі спалити за певний проміжок часу. Ось ці 11 способів, які дозволяють прискорити обмін речовин.

1. Спіть стільки, скільки потрібно. Адже клювати носом у черзі біля магазинної каси - це далеко не єдиний наслідок недосипання. Дослідники знайшли зв'язок між метаболізмом і сном і визначили, що нестача останнього може привести до значного уповільнення обміну речовин.

2. Пийте зелений чай. Мало того, що цей напій є ефективним антиоксидантом, він ще й прискорює обмін речовин. До того ж зелений чай не містить калорій, тому немає ніяких причин відмовляти собі в задоволенні хоча б раз на день (а краще два-три) насолодитися чашечкою цього чудового напою.

3. Не знижуйте інтенсивності своїх тренувань. Як кажуть, не завжди виграє гонку той, хто постійно береже власні сили. Швидкі інтенсивні вправи здатні «перезапустити» метаболізм і утримувати високу швидкість обміну речовин протягом ще декількох годин після закінчення тренування.

4. Не ігноруйте сніданки. Дослідження свідчать про те, що ранковим сигналом для прискорення метаболізму після минулої ночі є саме сніданок. Що, вранці у вас немає апетиту? Тоді з'їдайте що-небудь необтяжливе - наприклад, порцію грецького йогурту.

5. Займайтеся фізичними вправами, і не тільки в тренажерному залі - це допоможе вашому організму своєчасно позбавлятися від зайвих калорій, а вам - нарощувати м'язи і не набирати зайву вагу. Підняття тягарів теж сприяє підвищенню швидкості обміну речовин, так що хай гантелі та інші аналогічні пристосування будуть вашими вірними союзниками.

6. Пийте більше води - саме питної води, а не столового вина, лимонаду, кави або чаю. При достатній кількості рідини в організмі підвищується метаболізм і, отже, прискорюється процес травлення і швидше спалюються калорії. Можливо, необхідно пити навіть більше рекомендованої норми, яка становить 8 склянок води в день.

7. Готуючи на кухні їжу (наприклад, курячі грудки), додайте в неї щіпку кайенского перцю. Що міститься в ньому алкалоїд капсаїцин не тільки зігріває організм зсередини, а й сприяє підвищенню метаболізму.

8. Здійснюйте щоденні прогулянки на велосипеді. Одне дослідження показало, що після 45 хвилин велосипедної їзди швидкість обміну речовин підвищується на цілих 12 годин.

9. Їжте з розумом. Відомо, що вживання деяких харчових продуктів, таких як тунець і грейпфрути, прискорює обмін речовин і, відповідно, спалювання калорій. Білок також надає аналогічний вплив на організм, тому для підвищення метаболізму вранці (що й потрібно) можна з'їдати на сніданок пару курячих яєць або, наприклад, порцію млинців.

10. Вранці пийте каву, тільки обов'язково з кофеїном. Для багатьох людей цей напій є справжнім рятівником, коли справа доходить до якоїсь робочої зустрічі середньої терміновості, і його користь цим не обмежується: чашка кави (точніше, що міститься в ньому кофеїн) всмоктується в кров дуже швидко, викликаючи прискорення серцевого ритму і виконуючи функцію запускає «стартера» для підвищення метаболізму.

11. Смійтеся якомога більше і частіше! Як мовиться у відомій англійській приказці, «Teach me to laugh - save my soul», дослівний переклад якої - «Навчи мене сміятися - врятуй мою душу», а фразеологічний значення - «Хто сміється - той спасенний». Вчені виявили, що сміх загальною тривалістю всього лише 10 хвилин на день здатний спалити всю зайву або незатребувану організмом енергію. До того ж у вас буде ще один привід для того, щоб частіше посміхатися!

Laura Schwecherl, Greatist.com

Коли ваше тіло намагається щось повідомити вам - наприклад, про дефіцит життєво важливих вітамінів - воно може піти на деякі досить дивні хитрощі.

«Дієти, які включають в себе оброблені харчові продукти, недостатнє споживання життєво важливих поживних речовин і незбалансований раціон харчування нерідко призводять до дефіциту тих чи інших вітамінів в організмі, ослаблення імунної системи і проблемам, пов'язаним з травленням», - повідомила доктор Сьюзен Блум, засновник Центру здоров'я «Blum» і автор нової книги «План відновлення імунної системи» («The Immune System Recovery Plan»). - «Ось і виходить, що, незважаючи на відсутність явних ознак будь-якого захворювання, ви можете рано чи пізно зіткнутися з порушеннями функцій органів і систем організму через тривале недоотримання життєво важливих вітамінів і мінералів, які беруть участь практично у всіх біохімічних реакціях. Не забувайте про те, що при нестачі необхідних поживних речовин людський організм просто не здатний функціонувати належним чином ».

Порушення функції імунної системи людини найчастіше проявляється дуже таємничим чином. Ось п'ять незвичайних ознак того, що у вас - дефіцит вітамінів і / або мінералів. Хороша новина: з більшістю цих порушень можна впоратися самотужки з допомогою різних «дієтичних хитрощів». З плином часу правильне харчування стає головним пріоритетом практично кожної сучасної людини. Однак якщо зміни в харчовому раціоні не допомагають, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Сигнал № 1: тріщини в куточках рота

Дефіцит: залізо, цинк, вітаміни - ніацин (В3), рибофлавін (В2) і В12. «Цей симптом часто відзначається у вегетаріанців, організм яких не отримує достатньої кількості заліза, цинку і вітаміну В12», - сказала Блум. - «Те ж саме може статися і з тими людьми, які споживають недостатня кількість білка».

Що робити: споживати більше таких продуктів, як птах, лосось, тунець, яйця, устриці, молюски, висушені на сонці помідори, швейцарський мангольд, тхина, арахіс, бобові, сочевиця. Кращому засвоєнню заліза сприяє споживання вітаміну С, який допомагає також боротися з інфекціями, тому перераховані продукти бажано поєднувати з містять його овочами - капустою, брокколі, солодким червоним перцем, цвітною капустою.

Сигнал № 2: почервоніння та лускаті висипання на обличчі (а іноді і в інших місцях), а також випадання волосся

Дефіцит: біотин (B7), відомий як «вітамін для волосся». У людському організмі добре зберігаються жиророзчинні вітаміни - A, D, E, K, чого не можна сказати про більшість вітамінів групи В, які є водорозчинними. Візьміть до відома: споживання сирих яєць робить вас уразливими, так як міститься в них білок (авидин) пригнічує здатність організму засвоювати біотин.

Що робити: вживати в їжу тільки приготовані яйця (в процесі теплової обробки авидин деактивується), рибу (лосось), авокадо, гриби, цвітну капусту, соєві боби, горіхи, малину, банани.

Сигнал № 3: акнеподібні висипання червонуватого або білястого кольору, що з'являються, як правило, на щоках, руках, стегнах і / або сідницях

Дефіцит: незамінні жирні кислоти, вітаміни А і D.

Що робити: обмежити споживання насичених жирів і транс-жирів (це бажано робити в будь-якому випадку) і віддати перевагу здоровим жирам. Для цього слід вживати в їжу такі продукти, як лосось, сардини, волоські і мигдальні горіхи, а також насіння льону, конопель і чіа. Для поповнення нестачі вітаміну А слід включати в раціон харчування зелень і овочі - морква, солодка картопля, червоний перець.

«Вживання перерахованих овочів і зелені забезпечить ваш організм бета-каротином, який тіло буде використовувати для синтезу вітамін А», - повідомила Сьюзен Блум. - «Для заповнення дефіциту вітаміну D я рекомендую додатково вживати його у вигляді харчових добавок (2, 000 МО один раз на день), які також містять вітаміни А і К, що сприяють кращому засвоєнню вітаміну D».

Сигнал № 4: поколювання й оніміння в руках, ногах та інших частинах тіла

Дефіцит: вітаміни - фолієва кислота

Що робити: вживати в їжу шпинат, спаржу, буряк, квасоля (сорти - Пінто, чорна, лима), яйця, птицю, а також такі морепродукти, як восьминоги, мідії, молюски, устриці.

Сигнал № 5: вкрай неприємні м'язові судоми, колючі болі в пальцях ніг, литках, стегнах, спині і стопах.

Дефіцит: магній, кальцій і калій. «Якщо перераховані симптоми починають часто турбувати, це є вірним знаком того, що організму не вистачає магнію, кальцію і калію», - повідомила доктор Блум. - «Якщо ви практикуєте фізичні тренування, то значна кількість корисних мінералів і водорозчинних вітамінів групи В може виводитися з організму при сильному потовиділенні».

Що робити: вживати в їжу банани, капусту, мигдаль, фундук, гарбуз, кабачки, патисони, вишню, яблука, грейпфрути, брокколі, китайську капусту і зелень (наприклад, шпинат і кульбаби).

By Q by Equinox, Details

Звичайно, вже давно розроблені різні схеми лікування остеохондрозу. Лікарі застосовують препарати, здатні відновлювати в хребті пошкоджені диски, різноманітні знеболюючі та протизапальні лікарські засоби. Одночасно з медикаментозною терапією велику увагу при даному захворюванні приділяється лікувальної гімнастики.

Вправи для спини при остеохондрозі - один з ефективних методів комплексного лікування цієї недуги. Помірні фізичні навантаження дозволяють поліпшити обмін речовин, відновити рухливість хребта і роботу міжхребцевих дисків, зміцнити м'язи. Проте починати заняття можна тільки після зникнення гострого болю і обов'язково зі схвалення лікаря.

Безумовно, лікувальну гімнастику краще проводити під контролем кваліфікованого лікаря-фізіотерапевта, але можна займатися і в домашніх умовах. Тільки не варто форсувати тренування. На перших порах лікувальні вправи слід виконувати 5 - 6 разів, і поступово збільшуючи навантаження, досягти з часом результату в 15 - 20 повторень. Причому виконувати комплекс вправ необхідно в плавному темпі, без різких рухів.

Вправи при остеохондрозі краще починати з положення лежачи на спині. Покласти руки вздовж тулуба долонями вгору. Зробити вдих і зігнути ноги в колінах, але стопи від підлоги не відривати. Потім постаратися плавно підняти передпліччя. На видиху руки та передпліччя опустити, повернути ноги в початкове положення. Розслабитися, повільно повернути голову спочатку в одну, потім в іншу сторону.

Друга вправа: лежачи на спині, ноги розвести на ширину плечей. При вдиху повернути стопи наліво, голову направо. При видиху навпаки. Можна ускладнити вправу, для чого слід п'яту однієї ноги розташувати на носку інший.

Третя вправа з положення лежачи на спині. Зігнути ноги в колінах, захопити їх руками. На вдиху до зігнутим колін підтягти плечі і голову. Головне завдання - протриматися в такому положенні приблизно 5 секунд. Потім видихнути, прийняти початкову позу і розслабитися. Дана вправа можна спростити, тобто згинати спочатку одну ногу, потім іншу.

При остеохондрозі не менше корисно виконувати вправи з положення лежачи на животі. Зігнути лікті, підборіддя покласти на кисті рук, ноги при цьому тримати разом. На вдиху зігнути праву ногу і перекотити таз направо. Видихнути, повернутися у вихідне положення. Потім таким же чином повторити вправу, але вже з лівою ногою.

Наступна вправа з положення лежачи на животі. Руки розташувати уздовж тулуба, ноги тримати разом. На вдиху плечі, голову і ноги плавно підняти над підлогою, відвівши руки назад. Прогнувшись «рибкою», постаратися якомога довше протриматися в такому положенні. Потім видихнути, повернутися в початкове положення, розслабитися.

Комплекс лікувальної гімнастики при остеохондрозі не обмежується на вправах з положення лежачи. Корисно виконувати присідання, взявшись руками за опору на рівні плечей. Такий своєрідний полувіс витягує хребет.

Добре допомагають нахили вперед з піднятими вгору руками. При цьому важливо зберігати пряму спину.

Дуже дієва вправа - кругові рухи тазом. При його виконанні потрібно спертися об спинку стільця і ​​покриття тазом спочатку в одну, потім в іншу сторону.

Слід пам'ятати, що вправи для спини при остеохондрозі принесуть безперечну користь тільки при їх регулярному виконанні. Лише наполеглива праця дозволить досягти позитивних результатів. Будьте здорові!

Лицьова гімнастика

Відразу скажемо, що вправи можна робити перебуваючи в ліжку, викинувши з голови сторонні думки, і думаючи про щось приємне, адже саме негативні емоції заважають розслабитися нервовій системі і перешкоджають засипанню.

1. Шкіру в області скронь необхідно плавно масажувати подушечками середнього та вказівного пальця, протягом двох хвилин. Всі рухи плавні і заспокійливі.

2. Середнім і вказівним пальцем слід натискати під впадинку між оком і бровою. Десяти м'яких нажимание достатньо, щоб відчути себе спокійніше.

3. Відступивши від ніздрів в відстань рівне товщині пальця, варто масажувати ці точки круговими рухами без натиску.

Дихальна гімнастика

Свою особливу нішу в боротьбі з безсонням займають дихальні вправи. Вони допомагають справлятися з розумовою втомою і знижують вірогідність розвитку серцево-судинних патологій.

1. Повне гармонійне дихання. При повному глибокому вдиху поволі розкривається грудна клітка і повітря заповнює всі відділи легень. На видиху спочатку «здувається» живіт, а потім і груди. Виконати вправу потрібно не менше 7 разів у повільному темпі.

2. Заспокійлива нижнє дихання. Виконуючи таку вправу грудна клітка залишається нерухомою. На вдиху випинається лише живіт, який знаходить первинну форму на видиху.

Гімнастика тіла

Розслаблення напружених м'язів не менш важливо для гармонійного і спокійного відпочинку, а тому слід приділити увагу безпосередньо тілу.

1. У положенні лежачи необхідно з силою стиснути кисті рук і повільно рахувати до шести. Після 10 секундного розслаблення варто стиснути ноги в колінах і з напругою притиснути їх до тулуба, також дорахував до шести. На видиху варто розслабити м'язи, витягнувши ноги.

2. Перевернувшись на бік, потрібно підняти на 10 см праву руку і тримати на вазі протягом двох хвилин.

3. Лежачи на тому ж боці потрібно підняти ногу й утримувати її на вазі до стомлення (приблизно 2 хвилини).

4. Перевернувшись на живіт, слід підняти стопу однієї ноги так, щоб коліно не стосувалося ліжку. У такому положенні варто утримувати ногу близько хвилини, а потім повернутися у вихідне положення і повторити з іншою ногою. Виконується дана вправа два рази.

Повне розслаблення

Для виконання цього комплексу починати необхідно з м'язів, якими володієте більшою мірою.

1. З силою напружувати окремі м'язи (рук, ніг, спини) на короткий час, а потім розслабляти їх.

2. Сильно заплющити очі, дорахувати до шести, і відкрити їх.

3. Закрити рот, напружуючи щелепні м'язи на кілька секунд, після чого розслабити їх.

4. Підборіддя з силою притиснути до грудей на кілька секунд, а потім повернутися у вихідне положення.

5. Сильно стиснути м'язи преса, відрахувати належні жердину секунд і розслабитися.

6. Напружити грудну клітку, на деякий час затримавши повітря, а на видиху розслабити її.

7. Стиснути м'язи черевного таза, як при дефекації. При цьому слід стиснути коліна, відрахувати належний час і відпустити напругу.

8. Притиснувши подушечки пальців ніг до стіни або до підлоги, з силою надавити на перешкоду, а потім розслабитися і умиротворено заснути.

Така гімнастика для сну вже через тиждень регулярного виконання здивує вас відмінними результатами. Міцного сну і барвистих сновидінь!