Людина в більшості випадків не замислюється про правильне дихання, а адже від правильного дихання залежить життя і здоров'я. Можна деякий час прожити без їжі, води, але прожити без дихання неможливо. Існує таке поняття: довге дихання - це довга життя. Навчитися правильному, раціональному диханню, повернути здоров'я, продовжити життя, чудово допомагає дихальна гімнастика Марини Корпан.
Не секрет, що сучасний темп життя зовсім не сприяє довголіттю. У людини виробляється неправильна манера ходити, сидіти, лежати, стояти і, звичайно, дихати. Тому велика кількість людей страждає від захворювань опорно-рухової системи, шлунково-кишкового тракту, дихальних шляхів. Людині важливо навчитися раціонально дихати, тоді багато захворювань зникнуть самостійно. Методику Марини Корпан, називають «розумним управлінням дихання». Саме правильне дихання підвищує життєві сили, природну опірність організму хворобам, істотно продовжує життя.
Пропонована дихальна гімнастика підійде для людей будь-якого віку і статі. Вона допомагає через певний час позбутися зайвих кілограмів, адже сама автор чудової гімнастики Марина Корпан свого часу позбулася 25-ти кілограмів. Механізм дихальної гімнастики побудований на необхідності дихати так, щоб вдихається кисень надходив конкретно в проблемні частини тіла, схильні зайвим жировим відкладенням. Жирові клітини активно згоряють під впливом надходить до них кисню. Запропоновану Мариною Корпан дихальну гімнастику доцільно проводити вранці, натщесерце, причому вправи займають всього 20 хвилин. Основою застосовуваної дихальної гімнастики складають об'єднані методики Бодіфлекс і Оксісайз.
Комплекс дихальних вправ, розроблених Мариною Корпан на основі методики Оксісайз, особливо рекомендований людям, страждаючим гіпертонією, вагітним жінкам. Самі вправи увазі тривалу затримку дихання. Для отримання сприятливих результатів від виконання вправ Марини Корпан абсолютно не варто купувати спеціальний інвентар. Цілком підійде килимок, стілець і, звичайно, правильний настрій.
Зігніть коліна, вирівняйте спину, звівши до максимуму лопатки. Далі зробіть глибокий вдих носом, підтягніть вперед таз, одночасно втягуючи живіт, при цьому м'язи шиї, преса, таза напружені. Потім зробіть три неглибоких додаткових вдиху носом. Після чого видихніть. Причому видих неодмінно повинен бути гучним. Техніка видиху наступна: зімкніть щільніше губи, постарайтеся видихнути за один раз весь знаходиться всередині вас повітря, який ви перед цим вдихнули за чотири етапи. У процесі дихальних вправ за умови правильного виконання ви відчуєте напругу в м'язах живота. У процесі виконання вправи тримайте усмішку, що не витягайте губи в трубочку.
Після освоєння дихальної гімнастики Марини Корпан на основі методики Оксісайз можна переходити до вправ за методикою Бодіфлекс. Крім правильного дихання, методика Бодіфлекс заснована на розтягуванні окремих груп м'язів. При виконанні вправ необхідно затримувати дихання на 8 - 10 секунд, при цьому в організмі відбувається накопичення вуглекислого газу, що сприяє розширенню артерій. Клітини починають легше засвоювати кисень. За рахунок використання додаткового кисню відбувається розчинення жирових клітин, прискорюється обмін речовин, підтягуються м'язи тіла, шкіра молодшає.
Дана методика пропонує 12 вправ, що виконуються натщесерце. Техніка виконання заснована на п'яти-етапному диханні, спеціальному комплексі изотонических і ізометричних вправ. Основа дихання - рівномірний видих всього повітря з легенів, швидкий вдих, видих в два етапи. Причому, перший етап передбачає різке виштовхування повітря, другий - повний видих з діафрагми поштовхами. Далі слід затримка дихання на 8 секунд з неодмінним втягуванням живота, потім можна вдихнути.
Навчитися дихальним вправам, розробленим Мариною Копран, можна самостійно. Успіхів у ваших починаннях!
Недооцінювати ефективність дихальної гімнастики при бронхіті недоцільно і недалекоглядно. В даний час при лікуванні бронхіту приділяють особливу увагу комплексному лікуванню цієї недуги. Доведено, що спеціальні дихальні вправи дозволяє набагато скоротити терміни одужання і істотно прискорити реабілітацію хворої людини. Також важливим фактором є попередження розвитку хронічного характеру захворювання - бронхоектатичної хвороби або бронхіальної астми. Особливо актуальні такі вправи в сезон осінньо-зимових епідемій, коли хворіє величезне число людей.
Необхідні умови для призначення гімнастики
Такий допоміжний метод лікування бронхіту можна застосовувати тільки після відвідин лікаря. Курс дихальної гімнастики можна проводити лише при сприятливому загальному стані пацієнта, нормальній температурі тіла, відсутності загрозливих для життя станів. Доктор призначає даний вид реабілітації в індивідуальному порядку на основі оцінки функціональних можливостей організму людини після проведення дихальних проб (спірометрії, спірографії). Також бажано попередньо провести дослідження газового складу крові, що особливо важливо при хронічному характер захворювання.
Як впливають дихальні вправи
При діагнозі гострого бронхіту слід починати заняття дихальною гімнастикою на 2 - 3 день після проведення необхідної антибактеріальної терапії. Якщо пацієнту поставлений діагноз хронічний бронхіт, то своєчасне призначення комплексу дихальної гімнастики сприяє нормалізації дренажної функції бронхів. Вправи на дихання допомагають швидкого видалення скопилася мокротиння, адже її наявність провокує подальше прогресування захворювання. Крім того, дихальні вправи дозволяють попередити атрофію слизової оболонки і відновити її. Для істотного поліпшення відкашлювання застосовують так зване «дихання животом» - динамічні вправи з подовженим форсованим видихом.
Дихальна гімнастика
Вправа 1
Високою ефективністю відрізняється таке просте вправу, як видих з опором. Для його виконання буде потрібно всього лише наповнений водою посудину і невелика трубочка або соломинка. Необхідно зробити по-справжньому глибокий вдих, потім повільно видихнути повітря у воду через трубочку. Тривалість виконання вправи - чверть години по 5 підходів щодня.
Вправа 2
При захворюваннях бронхів важливо регулярно проводити тренування діафрагмального дихання. Для цього краще виконувати дихальну гімнастику при бронхіті з положення лежачи на спині. Зосередившись, потрібно зробити глибокий, тривалий видих, допомагаючи м'язами черевного преса. Живіт необхідно сильно втягнути. Далі слід провести діафрагмальний вдих, а живіт випнути. Потім після швидкого скорочення м'язів живота потрібно глухо покашляти.
Вправа 3
Інша вправа спеціального комплексу виконується також в положенні лежачи на спині. Коліна максимально близько підтягують до грудей, обхоплюють руками гомілки. Потрібно із зусиллям зробити повний видих, потім діафрагмальний вдих і повернути коліна в лежаче положення. Після виконання вправи необхідно покашляти, скорочуючи м'язи черевного преса.
Вправа 4
Крім того, дихальна гімнастика при захворюванні бронхітом рекомендує проведення занять стоячи або сидячи на стільці. Наприклад, вправа під назвою «обійняти себе». Воно виконується з положення стоячи, ноги на ширині плечей. Необхідно швидко обійняти себе, дістаючи кистями до лопаток, при цьому призвести гучний, сильний видих.
Вправа 5
Інша вправа нагадує рубку дров. Треба встати на шкарпетки, трохи прогнутися. Схрестивши пальці, слід підняти руки вгору, трохи відводячи назад. На рахунок «раз» опуститися на стопи, різко нахилитися вперед, зробити гучний і сильний видих. На рахунок «два» повільно повернутися у вихідне положення.
Вправа 6
Наступна вправа виконується з положення стоячи. Руки потрібно розвести в сторони і піднятися на носки. Далі слід опуститися на стопи, виконати нахил вперед, округливши спину. Схрестити руки перед грудьми різким махом, б'ючи кистями по лопатках, і призвести гучний, сильний, видих. Потім розвести руки по сторонах, знову схрестити перед грудьми, тільки тепер потрібно вдарити кистями по лопатках 3 рази, продовжуючи видих. Виконавши діафрагмальний вдих, повернутися у вихідне положення.
Вправи при бронхіті прості, але ефективні! Будьте здорові!
Найчастіше, коли мова заходить про значення гормонів для організму людини, ця тема багатьох ставить у глухий кут. Дійсно, гормони є дуже складними органічними біологічно активними речовинами, які виробляються залозами внутрішньої секреції. Гормони регулюють фізіологічні функції людського організму, проникність клітинних мембран і клітинну активність, контролюють обмін речовин. Іншими словами, гормони, подібно кур'єрській службі, постійно підтримують зв'язок між різними системами і органами, керуючи практично всіма процесами, що відбуваються в організмі. У цьому, мабуть, полягає основна властивість гормонів.
загальні відомості
Термін «гормони» почали застосовувати на самому початку минулого сторіччя. У 1902 році англійські дослідники Е.Старлінг і У.Бейлісс виявили, що у дванадцятипалій кишці виробляється біологічно активна речовина - секретин. Виявилося, що ця речовина впливає на травний процес. Більше того, контролює його. Після цього почалися широкомасштабні дослідження в даній області, які призвели до того, що в даний час класифіковано вже більше 100 гормонів.
Залози внутрішньої секреції, де виробляються гормони, є частиною ендокринної системи організму. До них відносяться щитовидна залоза, статеві та паращитовидні залози, гіпофіз, два надниркової. Деякі гормони виробляє тканину органів, які не є ендокринними залозами (наприклад, підшлункова залоза або шлунок). Гормони допомагають погоджено працювати всім системам і органам людини, контролюючи і такі найважливіші функції, як розмноження, розвиток і ріст організму.
Висока біологічна активність
Одним із специфічних властивостей цих хімічних речовин є те, що гормони впливають на клітини та органи в мізерно низьких концентраціях, тобто володіють виключно високою біологічною активністю. Клітини, на які впливають гормони, називають «мішенями», а органи - «адресатами». Після того, як гормон через кров проникає в «клітку-мішень», він починає взаємодіяти з певними рецепторами, утворюючи гормон-рецепторний комплекс. Причому кожен гормон має знайти «свій» конкретний рецептор. Тільки в цьому випадку почнуть відбуватися необхідні процеси в клітині.
Гормони можуть зв'язуватися з рецепторами по-різному. Одні гормони слаборозчинні в рідкому середовищі, тому транспортуються по крові за допомогою білків-носіїв. Вони здатні долати клітинну мембрану і починають вступати у взаємодію з рецепторами всередині клітин - ядрі або цитоплазмі. Прикладом можуть служити гормони щитовидної залози, або стероїди (мінералокортикоїди, глюкокортикоїди, статеві гормони).
Більшість інших гормонів водорозчинні, з білками-носіями пов'язуються і можуть з'єднуватися з рецепторами вже на поверхні клітинної мембрани. Однак для взаємодії таких гормонів з рецепторами потрібні посередники, наприклад, іони кальцію, інозітолтріфосфат, циклічний аденозинмонофосфат (цАМФ). Таким чином, освіта гормон-рецепторного комплексу - дуже складний процес.
Оновлення гормонів
Ще одна важлива властивість цих біологічно активних речовин - їх постійне оновлення. Коли гормон виконає свою певну задачу, він руйнується. Гормон може розщеплюватися в самих «клітинах-мішенях», в печінці, крові або виводитися з організму безпосередньо, як адреналін, з сечею. Однак гормональний вплив має тривати, тому в здоровому організмі гормони безперервно виробляються протягом усього життя. Ось чому порушення функцій залоз внутрішньої секреції призводить до гормонального збою і розвитку серйозних захворювань.
В даний час науці відома хімічна природа більшості гормонів, але загальні принципи їх класифікації поки не розроблені. Звичайно, хімічне найменування відображає структуру біологічно активної речовини, однак воно в більшості випадків складне і громіздке. Тому на практиці звичайно застосовують «робочі» прості назви, наприклад, пролактин або інсулін. Враховуючи, що властивості гормонів відіграють величезну роль у функціонуванні практично всіх частин організму, в медицині отримало широке поширення лікування гормональними препаратами. Сьогодні гормональна терапія допомагає впоратися з багатьма важкими хворобами.
Красивий і стрункий силует у всі часи привертав увагу. Велична постава і сьогодні є запорукою впевненості в собі. Тим же у кого зі шкільної лави сформувалася сутулість, є привід задуматися, як виправити і випрямити поставу. Тим більше, що завдання це цілком посильне як для дітей, так і для дорослої людини.
Важливо розуміти, що правильна постава це не тільки питання естетики, позбавлення від сколіозу важливо для людського здоров'я. Порушення постави призводить до того, що внутрішні органи займають невластиве їм становище і здавлюються, нерви і судини пережимаються і відбувається поступова деформація хребта, суглобів, зв'язок і кісток.
Відомо, що формування правильної постави закладається в молодшому шкільному віці. Негативно вплинути на правильне розташування хребта може, приміром, родова травма, а також різні спадкові чинники, тобто недостатній фізичний розвиток, плоскостопість або хронічні захворювання. Випрямити поставу в дитячому віці, коли кістки ще досить гнучкі, допомагає спеціальна гімнастика. А якщо врахувати, що провокуючим викривлення хребта фактором є перевтома, необхідно не тільки регулярно займатися гімнастикою, але і стежити за режимом відпочинку.
Вправи для виправлення постави повинні виконуватися щодня. Щоб зафіксувати положення спини необхідно взяти наповнений піском мішечок вагою, приблизно, 1 кг. Встановивши мішечок на голову так щоб він не впав, слід притиснутися спиною до стіни. Руки при цьому повинні бути витягнуті по швах. Для першого заняття досить постояти так 5 хвилин, проте згодом час варто збільшувати.
Важливо також розуміти, що для зміцнення постави потрібно тренувати м'язи спини і преса. Для цього підійдуть наступні вправи. У положенні лежачи на животі слід прогнутися і відірвати від підлоги ноги, голову і руки, зафіксувавши таке положення на кілька секунд. Спочатку потрібно робити 5 підходів, поступово збільшуючи їх кількість і час фіксації. Ця вправа, а також звичайний підйом корпусу дозволять зміцнити черевні м'язи.
Відмінно допомагає зміцнити прес і м'язи спини наступну вправу. У положенні лежачи на спині слід зігнути ноги в колінах, щоб ступні упиралися в підлогу. При цьому руки потрібно витягнути уздовж тулуба. Потрібно піднімати і опускати таз не відриваючи рук від підлоги. Для початку необхідно виконати 15 підйомів.
Однак даними вправами легко виправити поставу у дітей, адже їх м'язові структури ще до кінця не сформовані, тоді як дорослим людям зробити це буде зовсім непросто. Людям в зрілому віці лікарі нерідко радять остеопатіческій масаж, який дає змогу досягти вражаючих успіхів. Більш того, в даний час існує так званий коректор постави, який не обмежуючи рухів носиться під одягом, підтримуючи при цьому спину прямою і відтягуючи плечі назад. Головне користуватися таким коректором розумно, щоб м'язи не розслаблялися і не атрофувалися, переставши підтримувати спину.
Для коригування постави та зміцнення м'язів спини підійдуть вправи на фітбол. Слід пам'ятати, що починати такі вправи потрібно під керівництвом фахівця, для того щоб не нашкодити собі і робити все правильно. Будь-які вправи необхідно виконувати систематично і на постійній основі, уривчасті заняття ні користі, ні очікуваного результату не принесуть.
Знаючи, як виправити і випрямити поставу, головне не забувати, що всі ці вправи будуть неефективні без розуміння важливості стрункого силуету і величезного бажання добитися успіху. здоров'я вам!
Правильне ставлення до власного здоров'я закладається в дитячому віці. Особливо це помітно по поставі, яка в такому віці нерідко схильна викривленню. Багато людей звично вважають порушення постави лише естетичної проблемою, тоді як лікарі заявляють про те, що наслідки для організму через викривлення хребта можуть бути найбільш згубними і радять як дітлахам, так і дорослим, придбати корсет для постави. Чи варто прислухатися до думки лікарів і як підібрати підходящий корсет, розберемося в даній публікації.
Навіщо потрібен коректор постави або корсет
Насамперед, викривлення хребта псує зовнішній вигляд людини, яка починає сутулитися. Однак справжні проблеми починаються набагато пізніше, так як доросла людина з деформованим хребтом нерідко відчуває біль у спині, часто втомлюється і відчуває запаморочення. З часом проблеми лише посилюються, адже відбувається здавлювання внутрішніх органів, через що порушується кровообіг в малому тазу. Крім того, неправильна постава призводить до розвитку плоскостопості з подальшою деформацією стопи.
Плюси і мінуси коректора постави
Абсолютна більшість діточок чули в дитинстві «Не сутулься, випрями спину! », Проте такі поради малоефективні і рідко допомагали впоратися зі схильністю до сколіозу і лордозу. Корсет в цьому випадку чудово допомагає м'язам спини підтримувати правильну форму хребта. Це дуже добре для здоров'я і, звичайно ж, для зовнішньої краси, адже людина з прямою спиною і правильною поставою завжди виглядає привабливіше сутулого.
Потрібно лише пам'ятати, що корсет при носінні створює деякі проблеми. По-перше, в затягнутому коректорі постави важко дихати і особливо важко зробити глибокий вдих. По-друге, руху в корсеті обмежені, з ним не пробіжиш, що не пострибаєш, і навіть махати руками в ньому важко. Крім того, після носіння корсета нерідко болить спина. Ще одним мінусом його застосування є те, що з таким коректором постави необхідно носити просторий одяг. Це завдає чимало незручностей, особливо навесні і в літній період.
Як правильно вибрати корсет для постави
Перш за все, необхідно отримати консультацію фахівця. Справа в тому, що корсети бувають різних типів залежно від свого призначення. Наприклад, еластичний корсет підходить для профілактики викривлення хребта, тобто для підтримки анатомічно правильного стану плечового пояса і хребта у випадках, коли проблем з поставою ще немає. Такий корсет складається в основному з еластичного бинта і не має спеціальних жорстких зв'язок.
Жорсткий корсет відрізняється від еластичного наявністю вшитих пружних пластин, які покликані правильно розподіляти навантаження на хребет і зменшувати тим самим вже наявну деформацію при сколіозі. Зазвичай його використовують при серйозних проблемах з поставою у дитини, причому в залежності від ступеня сколіозу кількість пластикових вставок і ребер жорсткості, покликаних коригувати проблемні частини постави, може змінюватися.
У разі необхідності корекції хребта в області попереку, хворому наказують носити корсет на талію (поперековий). Цей коректор постави універсальний, тому що підходить для зігрівання поперекової області, а також лікування радикуліту, хвороб нирок і ревматичних захворювань.
Іноді, при серйозних проблемах з поставою дитині може знадобитися спеціальний корсет, який повністю виготовлений з пластику. Виконують його з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта, підганяючи під його параметри, а тому такий коректор постави є найбільш дорогим. Здоров'я вам і вашим дітям!
Вертикальне положення тіла людини в процесі руху або в стані спокою називається поставою. Звична поза і руховий стереотип регулюються несвідомо і рефлекторно, адже постава визначається конституцією людини. Кожен індивідуум володіє індивідуальною, притаманною тільки йому поставою. Крім загального враження, постава є показником стану розвитку опорно-рухового апарату. Тому вже з ранньої стадії розвитку дитини батькам слід звертати серйозну увагу на його манеру тримати себе і при необхідності проводити профілактику порушення постави.
Правильне положення тіла людини практично завжди асоціюється з привабливою зовнішністю. Недарма існує такий термін, як виправка, яка буває армійської, балетної або спортивної. Взагалі, постава формується на генному рівні. Але, незважаючи на те, що це вроджена особливість, в процесі життєдіяльності та індивідуального розвитку з поставою людини частенько відбуваються кардинальні зміни. Її найпоширеніші патологічні прояви - викривлення хребта, млява постава і сутулість.
Викривлення хребта може проявлятися по-різному. Буває бічне викривлення (сколіоз), опуклість хребта наперед (лордоз), або викривлення назад (кіфоз). Млява постава характеризується зігнутими в колінах ногами, опущеною головою, зведеними плечима, плоскою грудною кліткою. У сутулого людини голова нахилена вперед, живіт випирає, а грудна область хребта значно виступає назад.
Виправити такі порушення надалі дуже важко. А адже найчастіше людина протягом свого життя абсолютно не замислюється про власну поставу. Тому дуже важливо з ранніх років розвивати навик прямостояння. Багато людей, які досягли певного віку, вважають, що вміння правильно тримати поставу - пріоритет молоді. Таке судження помилково. Навичка прямостояння можна розвинути в будь-якому віці. Це допоможе запобігти безлічі захворювань, полегшити функціонування всіх систем організму. Людина з хорошою поставою завжди виглядає значно молодше свого віку.
В якості профілактики порушення положення тіла необхідно намагатися при русі високо і прямо тримати голову. При цьому уявна вертикальна лінія повинна з'єднувати мочку вуха і плече. Одночасно потрібно стежити, щоб положення голови не виглядало комічно, тому не варто випинати вперед підборіддя і задирати носа. При русі не слід рухати головою, вона повинна перебувати в одному положенні. Погляд не опускати, потрібно намагатися дивитися прямо перед собою.
Правильне положення плечей - відвести їх назад і опустити. При нормальній поставі немаловажно положення грудей - вона повинна дивитися трохи догори. Дуже непривабливо виглядає хода, при якій груди йде вперед. Щоб визначитися з правильним положенням грудей, потрібно встати прямо, помірно втягнути живіт, глибоко зітхнути, видихнути і розслабитися. Також слід пам'ятати, що при ходьбі не можна відставляти назад таз і виставляти вперед живіт.
Для коригування правильної постави рекомендується стати спиною до стіни і простежити, щоб п'яти, ікри, сідниці, плечі, потилицю стосувалися стіни. При цьому необхідно домогтися положення, при якому між стіною і попереком насилу міг проходити палець.
При правильній поставі під час ходьби хребет людини є своєрідною ресорою. Хрящові диски оберігають спинний і головний мозок, а також інші органи, так як поглинають всі коливання і струсу при русі. Також важливо стежити за становищем хребта при сидінні. Переважно сидіти на стільцях з жорсткими спинками і прямими сидіннями. Дуже шкідливо сидіти, поклавши ногу на ногу.
Для зняття напруги з хребта, що виникає при великих фізичних навантаженнях або при нерухомому способі життя, рекомендується плавання або спеціальні вправи для хребта. Необхідно зміцнювати м'язи черевного преса і спини. Існує навіть спеціальна техніка руху Александера, покликана зменшити навантаження на опорно-руховий апарат.
Останнім часом більшість людей подовгу просиджують за комп'ютерними моніторами або телевізорами, годинами лежать на диванах. Перше, що потрібно зробити для профілактики порушення постави - це встати, потягнутися і назавжди покінчити з малорухливим способом життя. Більше рухайтеся!
Проблема утворення целюліту стоятиме для більшості людей постійно. Адже целюліт - це не звичайні жирові накопичення на певних частинах тіла людини, а гормональні відхилення, що відбуваються в жіночому організмі, починаючи з певного віку. Існує безліч різноманітних методик, що дозволяють позбутися жирових накопичень. Фізичні навантаження, правильне збалансоване харчування - одні їх головних чинників у боротьбі з «апельсиновою кіркою». Крім того, необхідні ще деякі впливу для закріплення беззастережної перемоги з «ворогом людства» - целюлітом.
Одним з ефективних способів усунення цієї напасті можна назвати використання банок від целюліту. Це відмінний спосіб лимфодренажа, виведення шлаків, токсинів, який, по суті, є вакуумним масажем, де основним вирішальним інструментом вважаються банки. Застосування банок не можна назвати виключно новим винаходом, але раніше використання банок носило абсолютно інший сенс. Банки, призначені для антицелюлітних процедур, значно відрізняються від звичних банок, застосовуваних при простудних захворюваннях. Матеріал їх виготовлення не тільки скло, а пластик, спеціальна гума, силікон. Існуючі скляні банки від целюліту неодмінно забезпечені гумовими наконечниками для усунення виникаючих незручностей при їх використанні.
Банки, виготовлені безпосередньо для усунення целюліту, не призначені тільки для звичайного кріплення на проблемні місця, їх призначення - проведення вакуумного масажу. Необхідно обов'язково просувати такі протівоцеллюлітние банки по струму лімфи. Рух має проходити безпосередньо від колін до стегон. Для безперешкодного просування антицелюлітних банок важливо забезпечити плавне ковзання, для чого необхідно змочити шкіру звичайною водою. Після проведення процедури рекомендовано провести розтирання місць впливу спеціальним маслом. Деякі люди при використанні банок від целюліту широко застосовують атіцеллюлітние крему, все залежить від індивідуальних особливостей шкірного покриву. Основне завдання - неодмінна забезпечення легкого ковзання банок по проблемних місцях.
Така форма впливу, як банки, призначені для запобігання целюліту, переслідують важливі цілі. Це, звичайно, позбавлення від целлюлітних відкладень, поліпшення кровообігу, розгладжування шкірного покриву проблемних зон. Одне з найважливіших переваг даного методу - це домашнє застосування. Всього для такого антицелюлітного масажу необхідно мати пару спеціальних банок, крем, або спеціальне масажне масло.
Проведення самої процедури надзвичайно просте. На проблемні ділянки шкіри слід нанести крем або спеціальне масло, злегка помасажувати шкіру, готуючи її до впливу банок від целюліту. Ставимо за спеціальною технологією банку, вона повинна безпосередньо присмоктатися до поверхні шкіри, невеликі больові відчуття свідчать про отриманий результат - банку надійно присмокталася. Починайте проводити процедуру масажу, для чого необхідно водити банкою виключно знизу вгору по лімфотоку. Не слід проводити масажні рухи в області паху, на внутрішній стороні стегна, в підколінної западині.
У міру застосування масажу банками ви зможете розробити свою власну схему впливу. Використовуйте різні рухи, це можуть бути зигзаги, спіралі за годинниковою стрілкою. Почервоніння місць впливу красномовно скаже про досягнутий ефект масажу. В ідеальному варіанті на проведення масажу банками від целюліту необхідно витратити приблизно 30 хвилин. Для отримання максимального ефекту курс масажу повинен складати приблизно від двох тижнів до місяця. Все залежить від стадії целюліту.
При всій виняткову користь даної домашньої процедури існують деякі протипоказання її застосування. При використанні силіконових банок для антицелюлітного масажу абсолютно неможливо уникнути деяких больових відчуттів. Зовсім не рекомендується проводити масаж силіконовими банками при вагітності, варикозному розширенні вен, тромбоз судин, пухлинах будь-якого походження, поганий згортання крові, туберкульозі, наявності великої кількості родимих плям. У всіх інших випадках застосування даного методу вітається. Удачі вам!
Целюліт, відомий також під назвою «апельсинова кірка», є дуже поширеним захворюванням серед всіх сучасних жінок. Ця недуга пов'язаний, в першу чергу, з генетичними факторами і способом життя, які сприяють утворенню невеликих жирових відкладень в області прямо під шкірою. Цікаво, що «апельсинову кірку» в буквальному сенсі цього слова можна вилікувати за допомогою апельсинової кірки, або ж масла апельсина проти целюліту. Це ефірне масло отримують їх корок апельсинів, які ростуть в Італії, Іспанії, Марокко та інших південних країнах середземноморського регіону.
Втім, для боротьби з целлюліотм ефективно можна використовувати будь цитрусове ефірне масло: мандаринове, лимонне, бергамотове, а ось ефірне масло грейпфрута від целюліту вважається мало не найкращим натуральним рішенням для позбавлення від цієї неприємної проблеми. Першим і найпростішим способом застосування апельсинового та інших цитрусових олій проти целюліту є масування проблемних ділянок тіла, уражених целюлітом, спеціальною сумішшю масел. Такі суміші зазвичай включають 1 столову ложку базового (оливкової, соняшникової, горіхового, масла жожоба, масло з кісточок винограду, мигдального і так далі) масла і 3-4 крапель основного ефірного масла.
Крім того, масло апельсина проти целюліту можна використовувати у складі спеціальних скрабів, кремів і гелів для душу, які використовуються саме для позбавлення від целюліту. Наприклад, вельми ефективними можуть бути ванни з додаванням невеликої кількості масла апельсина, втім як і інших ваших улюблених ефірних масел. Такі ванни можуть допомогти пом'якшити та зволожити шкіру, збільшити її еластичність і пружність, тим самим створюючи відмінну середу для зменшення і розчинення підшкірних целлюлітних утворень. Крім того, такі процедури з використанням ароматних ефірних масел допомагають підняти настрій і позбутися стресів.
Є також і інші методи застосування цієї олії для позбавлення від целюліту. Одним із старовинних і дуже ефективних способів вважаються лікувальні обгортання. При обгортаннях, маслом апельсина проти целюліту можна просто обробляти шкіру для збільшення ефектів і отримання більш швидких результатів. Крім того, застосування апельсинового масла для усунення целюліту можна підкріплювати масажами за допомогою різних масажних пристосувань: спеціальних рукавичок, масажерів і так далі. Найкращою масажною сумішшю в такому разі вважається натуральний засіб, що включає 2 ложки рідкого меду і 4-5 крапель апельсинового масла.
Для антицелюлітних масажів, апельсинове масло відмінно поєднується з іншими ефірними маслами, особливо з ялівцевим, а також з маслом герані, розмарину, кипариса і так далі. Чергуйте антицелюлітні масажі і антицелюлітні ванни для досягнення максимальних результатів. Пам'ятайте, що при використанні олії апельсина проти целюліту, також як і застосуванні масла апельсина для особи, необхідно захищати оброблені ділянки тіла від впливу сонячних променів, оскільки це ефірне масло фототоксичності, тобто має здатність акумулювати сонячне світло і викликати досить сильні опіки.
Краса волосся на сьогоднішній день є одним з багатьох показників успішної людини. Саме тому робота висококласних стилістів-перукарів цінується надзвичайно високо. Практично кожен сезон з'являються все нові розробки, процедури, спрямовані на зміцнення волосся, відновлення і поліпшення зовнішнього вигляду тонких, ослабленого волосся.
Революційним підходом до вирішення даної проблеми є глазурування волосся в домашніх умовах. На сучасному етапі розвитку перукарського мистецтва саме глазурування волосся вважається найбільш ефективним способом швидко привести в порядок волосся неналежного стану. Сама процедура глазурування волосся увазі покриття пошкоджених ділянок волосся керамидами. Стебла волосся надійно запечатуються повітронепроникної плівкою, що захищає від розшаровування. При цьому шевелюра набуває прекрасний, ідеальний, доглянутий вигляд.
Для обробки волосся передбачена глазур різного виду або кольору. Лікувально-косметичний препарат, призначений для глазурування волосся в домашніх умовах, дозволяє ефективно поєднати абсолютно безпечне фарбування, яке правильніше було б назвати тонуванням, з доданням волоссю здорового блиску. Для цієї бажаної мети необхідно використовувати глазур кольорового відтінку з унікальним без аміачним пігментом. Така складова абсолютно не зашкодить структуру волосся і кардинально не змінить відтінок. Зміна відтінку станеться всього приблизно на два тони.
При хорошому природному відтінку волосся процес глазурування дозволить значно посилити незвичайний, властивий виключно вам, колірний відтінок. Якщо з різних причин ви виробляєте забарвлення волосся, то оболонка глазурі, застосовувана при цій лікувально-косметичної процедури, дозволить утримати придбаний колірний відтінок на волоссі значний час, незалежно від частоти миття волосся.
Для отримання найбільш стійкого позитивного ефекту від застосування глазурування волосся в домашніх умовах вкрай необхідно купувати якісне засіб для домашнього нанесення глазурі на волосяний покрив в спеціалізованих магазинах. Природно, при щоденному митті волосся ефект глазурування може зникнути значно швидше, але слід врахувати, що якщо проведення лікувально-косметичної процедури глазурування буде вам до смаку, проводити сеанси можна в регулярному режимі.
Також необхідно зазначити, що проведення процедури глазурування в салоні-перукарні буде неодмінно становити значну суму для вашого гаманця, хоча процедура досить проста у виконанні, будь-яких спеціальних навичок абсолютно не вимагає. Проводячи глазурування безпосередньо вдома, ви дозволите собі заощадити значні кошти, яким обов'язково знайдете гідне застосування.
Для проведення глазурування волосся в домашніх умовах вам будуть потрібні препарати професійної косметичної серії. Одними з найкращих подібних препаратів вважаються іспанська гелеобразная глазур з відтіночним ефектом, яка просто незвичайно полірує стовбур волосся, надаючи їм чудовий блиск. Відтінковий барвник, вироблений в Іспанії, допоможе ефективно скорегувати колір волосся, додасть надзвичайне світіння навіть тьмяним або неживим волоссю.
У своєму арсеналі для глазурування волосся виключно в домашніх умовах вам потрібно мати оттеночний барвник, шампунь-закріплювач, пінний стабілізатор відтінку з обов'язковим додаванням різних вітамінів для волосся, інтенсивний кондиціонер з провитаминами або протеїнами шовку.
Безпосередньо перед проведенням лікувально-косметичної процедури глазурування волосся в домашніх умовах ретельно промийте волосся, просушіть махровим рушником. У спеціально приготованою ємності проведіть змішування однієї частини оттеночного барвника з двома частинами шампуню-закріплювача. Необхідно ретельно проводити процедуру для запобігання утворення бульбашок, отримана суміш неодмінно матиме перламутрову консистенцію. Нанесіть склад на 15 хвилин на волосся. Потім змийте склад з подальшим просушуванням волосся. Далі наноситься стабілізатор відтінку, який впливає на волосся протягом п'яти хвилин, який також слід змити. Останнім етапом є нанесення відновлюючого кондиціонера, який не потрібно змивати.
Це основна схема проведення лікувально-косметичної процедури глазурування волосся. Неодмінно спробуйте себе в якості перукаря-стиліста.
|
