Необхідні умови для призначення гімнастики

Такий допоміжний метод лікування бронхіту можна застосовувати тільки після відвідин лікаря. Курс дихальної гімнастики можна проводити лише при сприятливому загальному стані пацієнта, нормальній температурі тіла, відсутності загрозливих для життя станів. Доктор призначає даний вид реабілітації в індивідуальному порядку на основі оцінки функціональних можливостей організму людини після проведення дихальних проб (спірометрії, спірографії). Також бажано попередньо провести дослідження газового складу крові, що особливо важливо при хронічному характер захворювання.

Як впливають дихальні вправи

При діагнозі гострого бронхіту слід починати заняття дихальною гімнастикою на 2 - 3 день після проведення необхідної антибактеріальної терапії. Якщо пацієнту поставлений діагноз хронічний бронхіт, то своєчасне призначення комплексу дихальної гімнастики сприяє нормалізації дренажної функції бронхів. Вправи на дихання допомагають швидкому видаленню скопилася мокротиння, адже її наявність провокує подальше прогресування захворювання. Крім того, дихальні вправи дозволяють попередити атрофію слизової оболонки і відновити її. Для істотного поліпшення відкашлювання застосовують так зване «дихання животом» - динамічні вправи з подовженим форсованим видихом.

Дихальна гімнастика

Вправа 1

Високою ефективністю відрізняється таке просте вправу, як видих з опором. Для його виконання потрібно всього лише наповнений водою посудину і невелика трубочка або соломинка. Необхідно зробити по-справжньому глибокий вдих, потім повільно видихнути повітря у воду через трубочку. Тривалість виконання вправи - чверть години по 5 підходів щодня.

Вправа 2

При захворюваннях бронхів важливо регулярно проводити тренування діафрагмального дихання. Для цього краще виконувати дихальну гімнастику при бронхіті з положення лежачи на спині. Зосередившись, потрібно зробити глибокий, тривалий видих, допомагаючи м'язами черевного преса. Живіт необхідно сильно втягнути. Далі слід провести діафрагмальний вдих, а живіт випнути. Потім після швидкого скорочення м'язів живота потрібно глухо покашляти.

Вправа 3

Інша вправа спеціального комплексу виконується також в положенні лежачи на спині. Коліна максимально близько підтягують до грудей, обхоплюють руками гомілки. Потрібно із зусиллям зробити повний видих, потім діафрагмальний вдих і повернути коліна в лежаче положення. Після виконання вправи необхідно покашляти, скорочуючи м'язи черевного преса.

Вправа 4

Крім того, дихальна гімнастика при захворюванні бронхітом рекомендує проведення занять стоячи або сидячи на стільці. Наприклад, вправа під назвою «обійняти себе». Воно виконується з положення стоячи, ноги на ширині плечей. Необхідно швидко обійняти себе, дістаючи кистями до лопаток, при цьому провести гучний, сильний видих.

Вправа 5

Інша вправа нагадує рубку дров. Треба встати на шкарпетки, трохи прогнутися. Схрестивши пальці, слід підняти руки вгору, трохи відводячи назад. На рахунок «раз» опуститися на стопи, різко нахилитися вперед, зробити гучний і сильний видих. На рахунок «два» повільно повернутися у вихідне положення.

Вправа 6

Наступна вправа виконується з положення стоячи. Руки потрібно розвести в сторони і піднятися на носки. Далі слід опуститися на стопи, виконати нахил вперед, округливши спину. Схрестити руки перед грудьми різким махом, б'ючи кистями по лопатках, і провести гучний, сильний, видих. Потім розвести руки по сторонам, знову схрестити перед грудьми, тільки тепер потрібно вдарити кистями по лопатках 3 рази, продовжуючи видих. Виконавши діафрагмальний вдих, повернутися у вихідне положення.

Вправи при бронхіті прості, але ефективні! Будьте здорові!

Звичайно, медикаментозні засоби, що володіють снодійним дією, допомагають налагодити сон, але приймати їх слід дуже обережно. Багато хто з них викликають психічну і фізичну залежність. Найкраще попередньо проконсультуватися з лікарем. Перш, ніж доктор пропише снодійне, він проведе обстеження з метою виявлення причин виниклої безсоння. Цілком можливо, що буде достатньо кілька днів попити заспокійливі відвари на основі лікарських трав і сон налагодиться. Але якщо безсоння стає регулярним, систематичним явищем, то без прийому снодійних таблеток не обійтися.

Мелаксен

Одним з найбільш ефективних і безпечних на сьогоднішній день лікарських засобів, що нормалізують сон, є «Мелаксен». Це препарат, основу якого складає мелатонін - синтетичний аналог «гормону сну», що виробляється організмом людини. Даний медикамент сприяє швидкому засипанню, робить сон глибоким і спокійним, знижує кількість нічних пробуджень у особливо неспокійних людей. «Мелаксен» не впливає на концентрацію уваги і пам'ять, не викликає денної сонливості, відчуття розбитості, а головне - звикання. Препарат відноситься до ліків безрецептурного відпуску, тому їм може скористатися будь-яка людина, що має проблеми зі сном.

Натуральні снодійні

При підвищеній нервовій збудливості і періодичних порушеннях сну не завжди потрібно приймати снодійні таблетки. Ефективним заспокійливим дією володіють безрецептурні медикаменти, до складу яких входять натуральні рослинні компоненти. Зокрема, препарат «Дорміплант» містить екстракти листя меліси і кореня валеріани, а в «Персен» доданий ще екстракт листя перцевої м'яти. При легких формах безсоння відмінно допомагає комбінований фітопрепарат «Новопассит», активними компонентами якого є бузина, пасифлора, хміль, глід, звіробій, меліса, валеріана. Безумовно, хронічне безсоння такими медикаменти не побороти. Вони допомагають заспокоїти нерви і дають можливість скоріше заснути.

Z-препарати

При серйозних проблемах, пов'язаних з порушенням сну, багато лікарів воліють сьогодні призначати небензодіазепіновие гіпнотікі, або так звані Z-препарати. Прикладом можуть служити наступні медикаменти: «Золпідем» з групи імідазопірідінов, «зопіклон» (похідне циклопіролонів), «Залеплон» (похідне піразолопірімідіна). Ці снодійні засоби поширюються через аптечну мережу за рецептами, однак практично не викликають залежності, не порушують природного архітектури сну і можуть успішно застосовуватися навіть людьми, що страждають синдромом обструктивного апное (хропінням). Через 8 годин після прийому Z-препаратів можна сміливо займатися роботою, що вимагає підвищеної уваги, і водити автомобіль.

Снодійні сильної дії

При тривалій безсонні, пов'язаної з важкими нервовими розладами, лікарям доводиться використовувати більш серйозні снодійні засоби. Наприклад, сприяє швидкому засипанню препарат «Донорміл», але його прийом супроводжується денною сонливістю, сухістю в роті, а також розслабленням м'язів, тому він протипоказаний при наявності апное. У свою чергу медикаменти з групи барбітуратів («Циклобарбітал», «гексобарбітал», «Фенобарбітал» та ін.) Подавляюще діють на центральну нервову систему, викликають наркотичну залежність, а бензодіазепіни (наприклад, Феназепам або радедорм), знижують швидкість психічних реакцій і пригнічують дихальний центр.

Звичайно, краще взагалі не вдаватися до допомоги таблеток для сну, але якщо це все-таки неминуче, слід вибирати снодійні препарати, що володіють максимальною безпекою і мінімумом побічних ефектів. Спокійного всім сну!

Молоко, також як і всі інше в організмі, виробляється в міру його потреби. Чим більше молока дитина буде висмоктувати, тим більше ваш організм буде його виробляти, щоб задовольнити потреби вашого немовляти.

Апарати для зціджування, як правило, забезпечують тривале вироблення молока, коли ви не можете годувати дитину - незалежно від того повертаєтеся ви на роботу, подорожуєте, приймаєте медикаменти або просто вас немає в місті.

Види Апаратів
  Інструменти для зціджування можуть бути як на батарейках, ручні, автоматично-електричні і навіть електричні.

Ручні апарати для зціджування
  При використанні таких інструментів ви повинні розраховувати на силу ваших м'язів рук, і можете цідити молоко з одних грудей одночасно. Також існують інструменти, де можна задіяти силу ніг і одночасно цідити обидві груди. Мами, у яких є кистьовий тунельний синдром напевно, захочуть придбати ручні інструменти, або навіть автоматичні.

Апарати для зціджування на батарейках
  Такі інструменти чудово підійдуть тим мамам, які постійно виробляють один і той кількість молока і хочуть регулярно, по 1-2 рази на день, зціджувати його. Працюючи з такими інструментами, ви будете використовувати роботу м'язів по-мінімуму, так як смоктальний ефект відбувається за допомогою батарейок. Більшість таких інструментів можуть цідити одночасно тільки одну грудь і рекомендовані для випадкового використання.

Електричні апарати для зціджування
  Хоча електричні інструменти для зціджування найбільш ефективні і результативні, вони, також, і більш дорогі. Ви можете взяти такі інструменти на прокат. Такі прилади підключаються відразу в мережу і можуть цідити молоко відразу з обох грудей. Вони призначені для частого використання. Якщо ви зможете купити або взяти в оренду медичні інструменти, це буде найкращий для вас варіант.

Перший триместр
  Якщо під час першого триместру вам дуже важко дотримуватися збалансованої дієти, то будьте впевнені, що ви такі не одні. Деякі жінки через хвилювання будуть безперервно щось жувати, при цьому стрімко набираючи вагу, а інші, навпаки, втратять вагу через відсутність апетиту. Найважливіше під час першого триместру не випробовувати почуття голоду. Необхідно обов'язково пити достатню кількість води для того щоб уникнути зневоднення.

Калорії
  Так як ви вагітні, вам щодня потрібно вживати на 300 калорій більше, ніж зазвичай. Найкращий спосіб зробити це - слухати свій організм. Коли ви голодні, вам потрібно приймати якомога більш різноманітну їжу, від зелені і овочів до м'яса і риби. Якщо ви набираєте вагу занадто повільно, постарайтеся їсти трохи менше, але з великою кількістю жирів. Зараз ви повинні приймати їжу завжди, коли відчуєте голод, адже ви харчуєтеся за двох.

Кальцій
  Вже до другого триместру вам щодня необхідно вживати близько 1500 мг кальцію для здоров'я ваших кісток і кісток дитини. Розраховуючи дієти для вагітних, багато хто забуває про кальцій. Крім молока, кальцій міститься і в інших молочних продуктах. Ви також можете вживати вітаміни і таблетки, що містять кальцій.

Клітковина
  Клітковина запобігає запори, що є поширеною проблемою під час вагітності. Ви зможете отримати клітковину при вживанні зерна, фруктів та овочів. Під час вагітності ви навіть можете приймати речовини, що містять клітковину, такі як Metamucil, Citrucel.

Білок
  Як правило, білок не становить проблем для вагітних, хоча завзяті вегетаріанки можуть з нею зіткнутися.

Залізо
  Дуже часто, в перші місяці вагітності жінки вживають мало заліза. Багато заліза міститься в м'ясі і в рослинах з темними листям. Вживати в їжу таблетки, що містять залізо, не рекомендується. Вони можуть викликати защемлення або діарею.

Вітаміни
  Залежно від того, скільки вітамінів ви отримуєте з їжею, ваш лікар може ще порадити вам додаткові таблетки. При достатньому надходженні в їжу солей фолієвої кислоти вітамінні таблетки вам можуть не знадобитися. Але, все ж, порадьтеся з вашим лікарем. Бережіть себе!

Чи знаєте ви, що абрикос - це сливове дерево, батьківщиною якого є Китай? Якщо ні, то в даній статті обговоримо не тільки це, але також і застосування абрикосового масла. До складу м'якоті абрикоса входить до 27% цукрів, невелика кількість інсуліну, крохмалю і клітковини, а також органічних кислот. Ядро абрикоса виключно багате калієм: його міститься 802 мг. Крім цього до складу ядра входять фосфор (461мг), магній (196мг), кальцій (93мг), натрій (90мг) і трохи заліза. Читайте детально про користь і корисних властивості абрикоса

Абрикосова олія отримують якраз з кісточок методом холодного пресування. Само масло містить вітаміни A, B, C, F, токоферол, пантотенову кислоту, поліненасичені кислоти і мінеральні речовини. Зовні таке масло рідке, світле і практично не має запаху. Масло відновлює епідермальний бар'єр, надає тонізуючу, протизапальну, омолоджуючу дію.

Масло використовується для догляду за всіма типами шкіри, але особливо рекомендується для сухої, оскільки воно надає зволожуючу дію. Абрикосова олія надає шкірі м'якість, пружність та здоровий гарний колір. Їм показано робити масаж для немовлят і маленьких дітей, оскільки воно дуже благотворно впливає на їх шкіру.

Застосування абрикосового масла дуже поширене в масажі. Воно застосовується як чистому вигляді, так і як основа для використання ефірних масел. Зазвичай пропорція така: 50 мл абрикосового масла на 1-2 краплі ефірного. Масаж таким маслом сприяє усуненню висипів, роздратування, сухих бляшок. Використовується воно і для усунення респіраторних захворювань у дітей.

Відмінним засобом проти целюліту і огрубіння шкіри є суміш абрикосового масла з маслом авокадо (у відношенні 1 до 1), а також ефірними маслами (2-3 краплі апельсинового, ялівцевого, розмаринової, лимонного, грейпфрутового і соснового). Абрикосова олія використовують і для нанесення масок на тіло. Аналогічно попередньому прикладу, його можна використовувати як у чистому вигляді, так і в суміші з іншими маслами.

Застосування абрикосового масла знайшлося і для вирішення проблеми усунення і розгладження зморшок. Наступний рецепт крім цього, допомагає ще й очистити обличчя від червоних плям. Змішайте 1 столову ложку абрикосового масла з 1-2 краплями ефірної олії сандалу або пачулі. Просочіть ними серветки і накладіть серветки на ділянки проблемної шкіри. Таку процедуру треба повторювати 1-2 рази на день на 15-30 хвилин.

Для усунення висипу на шкірі рекомендують до 1 столовій ложці абрикосового масла додати по 2 краплі ефірного масла лаванди і чайного дерева. Абрикосова олія, таким чином, покращує колір обличчя і загальний стан шкіри. Воно також сприяє відшарування ороговілих лусочок епідермісу, допомагає при пітнику і себорейному дерматиті у новонароджених.

Його часто рекомендують для догляду за шкірою восени. Застосування абрикосового масла за своїми властивостями близько до мигдальному. Його навіть рекомендують як пляжне для малюків і маленьких дітей. Аналогічно кокосовому, воно корисне при опіках, тріщинах і ранках. Мабуть, будь-яке масло такого типу робить позитивний вплив на стан шкіри, нігтів і волосся.

Згідно з дослідженнями, воно повністю засвоюється організмом і робить благотворний вплив на нього. Часто його використовують і для профілактики серцево-судинних захворювань, гіповітамінозу, порушень діяльності нервової системи. Воно нетоксично та екологічно чисто, тому його можна застосовувати як вагітним жінкам, так і малюкам.

Зберігається воно від 6 місяців до 1 року (при дотриманні умов зберігання). Протипоказань до застосування практично не має за винятком індивідуальної нестерпності. Застосування абрикосового масла широко, особливо в області косметики. До речі помітити, що абрикосовим називають також масло, отримане з слив і аличі.

Важливо відзначити, що кокосове масло в більшості випадків вимагає розведення, виняток становить тільки застосування кокосового масла для волосся. Якщо у вас сухі, пошкоджені і посічене волосся, то вам просто необхідно це масло. Воно зробить їх сильними, пишними, додасть їм блиск, красу і м'якість. Масло кокоса включає в себе тригліцериди і насичені жирні кислоти, завдяки чому відмінно вбирається в шкіру. Інформація, що міститься в ньому капріновая кислота стимулює антимікробну діяльність. Кокосове масло прекрасно живить виснажені, тонке волосся.

Рекомендується змащувати волосся кокосовим маслом, воно захистить їх від втрати білка під час миття. Білок дуже важливий для волосся, оскільки він є одним з основних будівельних елементів у всьому організмі. При температурі вище 25 градусів Цельсія масло починає "танути", тому його зазвичай трохи нагрівають перед використанням.

Запропонуємо кілька рецептів масок для волосся з кокосового масла.

Рецепт 1.   Отже, додайте в невелику ємність дві столові ложки кокосового масла і поставте на водяну баню на 5-10 хвилин. Після цього розігріте масло втирайте кінчиками пальців в шкіру голови і волосся. Втирайте скрізь: від заснування до кінчиків пасм. Залиште на годину, а для посилення лікувального ефекту -   на ніч. Наприкінці, змийте шампунем.

Рецепт 2. Кокосове масло для волосся можна застосовувати і іншим чином. Нанесіть кілька його крапель на гребінець і розчешіть волосся, не зачіпаючи кореневища. Але такий спосіб підходить тільки тим, у кого нежирна шкіра голови. Інакше волосся буде виглядати брудними. Для таких людей можна спробувати спосіб, аналогічний першому. Тільки після нанесення масла бажано надіти на волосся поліетиленову шапочку і залишити на ніч. Читайте також нашу статтю -   Гірчична Маска Для Волос.

Рецепт 3. Часом масло змішують з іншими рідкими продуктами. Наприклад, хороша маска виходить із суміші масла зі сметаною, кефіром та іншими кисломолочними продуктами. Слід зазначити, що кокосове масло буває як рафінована, так і нерафінована. Для косметичних цілей та догляду за волоссям зазвичай використовують рафінована.

Рецепт 4.   Після використання цього рецепта волосся стане блискучим. У 100 мл кокосового масла додайте 10 грам подрібнених листків розмарину і стільки ж сухих квіток ромашки. Змішайте і розігрійте на водяній бані протягом 30 хвилин. Після цього перелийте у флакон (краще темного кольору) і залиште настоюватися на тиждень, після чого знову розігрійте суміш і профільтруйте. Візьміть трохи отриманої суміші і нанесіть масажними рухами на волосся і шкіру голови. Закрийте рушником на 30 хвилин, потім змийте шампунем.

До речі, кокосове масло ідеально підходить і для приготування їжі і, на відміну від маргарину, не містить речовин, що сприяють утворенню «поганого» холестерину в організмі. Крім цього, воно має цілу низку корисних властивостей: живить організм потрібними і необхідними речовинами, допомагає при атеросклерозі, знижує ризик серцево-судинних і ракових захворювань, підвищує імунітет, поліпшує роботу мозку і нервової системи. Таке масло знайшло широке застосування в приготуванні мила і косметичних засобів.

Дуже поширене воно і як засіб від сонячних опіків, кокосове масло допомагає при їх лікуванні і використовується як захист від шкідливих ультрафіолетових променів. А ще воно корисне і для літніх: воно зволожить та продезинфікує шкіру. Застосовуйте кокосове масло для волосся, тіла і душі!

Читайте також наші статті

• Масло Авокадо Для Волос
• Застосування ефірного масла троянди Для Волос
• Гарбузове Масло Для Волос Ефективна Допомога
• Ефірне Масло іланг-іланг Для Волос

Перший триместр
  Якщо під час першого триместру вам дуже важко дотримуватися збалансованої дієти, то будьте впевнені, що ви такі не одні. Деякі жінки через хвилювання будуть безперервно щось жувати, при цьому стрімко набираючи вагу, а інші, навпаки, втратять вагу через відсутність апетиту. Найважливіше під час першого триместру не випробовувати почуття голоду. Необхідно обов'язково пити достатню кількість води для того щоб уникнути зневоднення.

Калорії
  Так як ви вагітні, вам щодня потрібно вживати на 300 калорій більше, ніж зазвичай. Найкращий спосіб зробити це - слухати свій організм. Коли ви голодні, вам потрібно приймати якомога більш різноманітну їжу, від зелені і овочів до м'яса і риби. Якщо ви набираєте вагу надто повільно, постарайтеся є трохи менше, але з великою кількістю жирів. Зараз ви повинні приймати їжу завжди, коли відчуєте голод, адже ви харчуєтеся за двох.

Кальцій
  Вже до другого триместру вам щодня необхідно вживати близько 1500 мг кальцію для здоров'я ваших кісток і кісток дитини. Розраховуючи дієти для вагітних, багато хто забуває про кальцій. Крім молока, кальцій міститься і в інших молочних продуктах. Ви також можете вживати вітаміни і таблетки, що містять кальцій.

Клітковина
  Клітковина запобігає запори, що є поширеною проблемою під час вагітності. Ви зможете отримати клітковину при вживанні зерна, фруктів та овочів. Під час вагітності ви навіть можете приймати речовини, що містять клітковину, такі як Metamucil, Citrucel.

Білок
  Як правило, білок не становить проблем для вагітних, хоча завзяті вегетаріанки можуть з нею зіткнутися.

Залізо
  Дуже часто, в перші місяці вагітності жінки вживають мало заліза. Багато заліза міститься в м'ясі і в рослинах з темними листям. Вживати в їжу таблетки, що містять залізо, не рекомендується. Вони можуть викликати защемлення або діарею.

Вітаміни
  Залежно від того, скільки вітамінів ви отримуєте з їжею, ваш лікар може ще порадити вам додаткові таблетки. При достатньому надходженні в їжу солей фолієвої кислоти вітамінні таблетки вам можуть не знадобитися. Але, все ж, порадьтеся з вашим лікарем. Бережіть себе!

Чи знаєте ви, що абрикос - це сливове дерево, батьківщиною якого є Китай? Якщо ні, то в даній статті обговоримо не тільки це, але також і застосування абрикосового масла. До складу м'якоті абрикоса входить до 27% цукрів, невелика кількість інсуліну, крохмалю і клітковини, а також органічних кислот. Ядро абрикоса виключно багате калієм: його міститься 802 мг. Крім цього до складу ядра входять фосфор (461мг), магній (196мг), кальцій (93мг), натрій (90мг) і трохи заліза. Читайте докладно про користь і корисних властивості абрикоса

Абрикосова олія отримують якраз з кісточок методом холодного пресування. Само масло містить вітаміни A, B, C, F, токоферол, пантотенову кислоту, поліненасичені кислоти і мінеральні речовини. Зовні таке масло рідке, світле і практично не має запаху. Масло відновлює епідермальний бар'єр, надає тонізуючу, протизапальну, омолоджуючу дію.

Масло використовується для догляду за всіма типами шкіри, але особливо рекомендується для сухої, оскільки воно надає зволожуючу дію. Абрикосова олія надає шкірі м'якість, пружність та здоровий гарний колір. Їм показано робити масаж для немовлят і маленьких дітей, оскільки воно дуже благотворно впливає на їх шкіру.

Застосування абрикосового масла дуже поширене в масажі. Воно застосовується як чистому вигляді, так і як основа для використання ефірних масел. Зазвичай пропорція така: 50 мл абрикосового масла на 1-2 краплі ефірного. Масаж таким маслом сприяє усуненню висипів, роздратування, сухих бляшок. Використовується воно і для усунення респіраторних захворювань у дітей.

Відмінним засобом проти целюліту і огрубіння шкіри є суміш абрикосового масла з маслом авокадо (у відношенні 1 до 1), а також ефірними маслами (2-3 краплі апельсинового, ялівцевого, розмаринового, лимонного, грейпфрутового і соснового). Абрикосова олія використовують і для нанесення масок на тіло. Аналогічно попередньому прикладу, його можна використовувати як у чистому вигляді, так і в суміші з іншими маслами.

Застосування абрикосового масла знайшлося і для вирішення проблеми усунення і розгладження зморшок. Наступний рецепт крім цього, допомагає ще й очистити обличчя від червоних плям. Змішайте 1 столову ложку абрикосового масла з 1-2 краплями ефірного масла сандалу або пачулі. Просочіть ними серветки і накладіть серветки на ділянки проблемної шкіри. Таку процедуру треба повторювати 1-2 рази на день на 15-30 хвилин.

Для усунення висипу на шкірі рекомендують до 1 столовій ложці абрикосового масла додати по 2 краплі ефірного масла лаванди і чайного дерева. Абрикосова олія, таким чином, покращує колір обличчя і загальний стан шкіри. Воно також сприяє відшаровування ороговілих лусочок епідермісу, допомагає при пітнику і себорейному дерматиті у новонароджених.

Його часто рекомендують для догляду за шкірою восени. Застосування абрикосового масла за своїми властивостями близько до мигдальному. Його навіть рекомендують як пляжне для малюків і маленьких дітей. Аналогічно кокосовому, воно корисне при опіках, тріщинах і ранках. Мабуть, будь-яке масло такого типу робить позитивний вплив на стан шкіри, нігтів і волосся.

Згідно з дослідженнями, воно повністю засвоюється організмом і робить благотворний вплив на нього. Часто його використовують і для профілактики серцево-судинних захворювань, гіповітамінозу, порушень діяльності нервової системи. Воно нетоксичне й екологічно чисто, тому його можна застосовувати як вагітним жінкам, так і малюкам.

Зберігається воно від 6 місяців до 1 року (при дотриманні умов зберігання). Протипоказань до застосування практично не має за винятком індивідуальної нестерпності. Застосування абрикосового масла широко, особливо в області косметики. До речі зауважити, що абрикосовим називають також масло, отримане з слив і аличі.

Молоко, також як і всі інше в організмі, виробляється в міру його потреби. Чим більше молока дитина буде висмоктувати, тим більше ваш організм буде його виробляти, щоб задовольнити потреби вашого немовляти.

Апарати для зціджування, як правило, забезпечують тривале вироблення молока, коли ви не можете годувати дитину - незалежно від того повертаєтеся ви на роботу, подорожуєте, приймаєте медикаменти або просто вас немає в місті.

Види Апаратів
  Інструменти для зціджування можуть бути як на батарейках, ручні, автоматично-електричні і навіть електричні.

Ручні апарати для зціджування
  При використанні таких інструментів ви повинні розраховувати на силу ваших м'язів рук, і можете цідити молоко з одних грудей одночасно. Також існують інструменти, де можна задіяти силу ніг і одночасно цідити обидві груди. Мами, у яких є кистьовий тунельний синдром напевно, захочуть придбати ручні інструменти, або навіть автоматичні.

Апарати для зціджування на батарейках
  Такі інструменти чудово підійдуть тим мамам, які постійно виробляють один і той кількість молока і хочуть регулярно, по 1-2 рази на день, зціджувати його. Працюючи з такими інструментами, ви будете використовувати роботу м'язів по-мінімуму, так як смоктальний ефект відбувається за допомогою батарейок. Більшість таких інструментів можуть цідити одночасно тільки одну грудь і рекомендовані для випадкового використання.

Електричні апарати для зціджування
  Хоча електричні інструменти для зціджування найбільш ефективні і результативні, вони, також, і більш дорогі. Ви можете взяти такі інструменти на прокат. Такі прилади підключаються відразу в мережу і можуть цідити молоко відразу з обох грудей. Вони призначені для частого використання. Якщо ви зможете купити або взяти в оренду медичні інструменти, це буде найкращий для вас варіант.

У Біблії розповідається про великого героя ізраїльського народу Самсона, сила якого була в довгих і густих волоссі. Важко сказати, чи можна провести аналогію між довгими, густими волоссям і фізичною силою. Але те, що зовнішній вигляд людини може свідчити про стан його здоров'я, не підлягає сумніву. У тому числі наявність або відсутність волосся, якість шевелюри, все це допомагає визначити актуальний стан організму людини.

На стан волосся впливають відразу кілька факторів:

• спадковість,
• якість харчування та питної води,
• захворювання внутрішніх органів або захворювання волосся,
• прийом медикаментів,
• психологічний стан людини - наявність або відсутність стресів,
• якість догляду за волоссям - миючі засоби, гребінці, фарбування і т.д.,
• екологічна обстановка або робота на шкідливому виробництві.

Для поліпшення здоров'я, в тому числі і стану волосяного покриву, застосовуються різні засоби. Це може бути як лікування основного захворювання, так і підтримуюча вітамінна терапія, що включає в себе мінерально-вітамінні комплекси, так і методи зовнішнього впливу, вітамінні і живлять маски, полоскання для волосся і т.д. Чи можна застосовувати риб'ячий жир для волосся, і як це може допомогти?

Риб'ячий жир - склад

70% риб'ячого жиру становить олеїнова кислота. Крім того, він містить 25% пальмітинової кислоти і поліненасичені жирні кислоти омега-3 і омега-6 - саме вони найбільш важливі для волосся. У незначних кількостях в трісковому жирі містяться йод, бром, фосфор, сірка, вітаміни A і D.

Прямий вплив риб'ячого жиру на здоров'я волосся

Риб'ячий жир допомагає відрегулювати здоров'я волосся, завдяки вітаміну А (ретинол), який сприяє зміцненню коренів, перешкоджає випаданню, стимулює ріст волосся. Вітамін A позбавляє від сухості шкіри і волосся, загоює опіки, покращує регенерацію клітин.

Основні елементи, які сприяють поліпшенню стану волосся - жирні кислоти омега-3. Недолік омега-3 призводить зниження якості волосся, уповільнення росту і їхнього випадання. Омега-3 жирні кислоти, що входять до складу риб'ячого жиру, допомагають харчуванню волосяних фолікул, зміцнюють волосся, роблять їх сильними і блискучими, прискорюють їх зростання.

Непрямий вплив риб'ячого жиру на волосся

Вітамін Д, що міститься в риб'ячому жирі, необхідний для повноцінної роботи щитовидної залози, а, як відомо захворювання щитовидки призводять до витончення і сильному випадання волосся.

Омега-3 жирні кислоти допомагають боротися зі стресом, так як пригнічують вироблення гормонів стресу. Стан нервової системи, часті стреси негативно впливають на стан здоров'я волосся. В результаті стресу волосся може моментально посивіти або почати інтенсивно випадати. Вживання риб'ячого жиру допомагає протистояти стресу.

Кількість мікроелементів у складі риб'ячого жиру незначно, і скільки-небудь серйозний вплив на здоров'я говорити не доводиться.

Рецепти для зміцнення волосся

• Зменшити випадання волосся допоможе наступна дієта: відокремити шкаралупу перепелиних яєць, подрібнити її в порошок і перемішати з риб'ячим жиром. Приймати всередину.
• Ще один рецепт: яєчний жовток, відокремлений від білка, змішати з риб'ячим жиром і нанести на волосся на 40-60 хвилин. Пропорції такі: для короткого волосся - 3ст.ложкі риб'ячого жиру і 1 жовток, для довгих - удвічі більше. Маску слід наносити раз на тиждень.
• Наступний рецепт при випаданні волосся: змішати касторове масло і риб'ячий жир (2: 1), отриманою сумішшю змастити волосся і масажувати голову так, щоб суміш вбралася в корені волосся. Одягти шапочку і залишити на ніч, вранці змити. Процедуру потрібно проводити 1-2 рази на тиждень протягом 3 місяців.

Щоб відчути користь риб'ячого жиру для волосся можна і не робити з нього маски та обгортання, тим більше що запах його підходить не всім. Достатньо приймати щодня кілька капсул, дотримуючись інструкції. Прийом капсул повинен бути не менше 1 місяця, не більше 3-х. Далі необхідна перерва. Перш ніж приймати риб'ячий жир, порадьтеся з фахівцем. Замінити риб'ячий жир можна рибою жірнихсортов: оселедець, лосось, скумбрія, палтус і т.д. Будьте здорові!

Читайте також на нашому сайті про профілактику і лікування волосся:

• Мезотерапія Для Волос - Лікування Волос мезотерапії
  
• Ефірне Масло Кедра Для Волос
• Озонотерапія Для Волос - Ефективний Метод