Пікніки - одне з улюблених розваг і дітей, і їх батьків у всьому світі. Хто ж не їв апетитне смажене м'ясо та інші смачні речі на лоні природи, до того ж з величезним задоволенням? Ще б пак - це ж так смачно!

Як правило, на пікніках їдять з пластикового посуду, найчастіше виготовленої з меламіну. Однак це, виявляється, дуже шкідливо. Дослідження показали, що вживання гарячої їжі з меламіну посуду, як це часто робиться на природі, шкідливо для здоров'я. Дослідження проводила група вчених з Медичного університету Гаосюн (Тайвань) на чолі з провідним спеціалістом Chia-Fang Wu. Результати були опубліковані в журналі «JAMA Internal Medicine».

Вчені досліджували дві групи людей, що вживали в їжу гарячий суп з локшиною. Одна з них їла з меламінових тарілок, інша - з керамічних. Зразки сечі спочатку були взяті перед їжею, а потім - через 12 годин після неї. З'ясувалося, що рівень меламіну в сечі тих, хто вживав в їжу суп з меламіну посуду, в середньому складав 8, 3 мкг, а з керамічної - близько 1, 3 мкг. На думку авторів дослідження, такий різкий стрибок у рівні меламіну пояснюється впливом на пластик не тільки високої температури, але і їжі зі значним вмістом кислоти.

Тому слід бути обережним при частому вживанні гарячої їжі або напоїв з пластмасового посуду, оскільки містяться в неякісних тарілках і стаканчиках хімічні речовини при нагріванні легко переходять у продукти. Дослідники встановили, що гаряча посуд з меламіну сприяє збільшенню концентрації цієї речовини в їжі.

Було також відзначено, що кількість цієї хімічної сполуки, що виділяється в гарячу їжу з пластику, відрізняється в залежності від виробника посуду. Якщо вона - від надійного постачальника, то ризик шкідливого впливу на організм менше. Тим не менш, вчені рекомендують вживати їжу все-таки з керамічного посуду, оскільки ще не ясно, який вплив все це може надати на здоров'я людини.

Дослідження, проведені раніше, виявили зв'язок між підвищенням концентрації меламіну в організмі і утворення каменів в нирках як у дітей, так і у дорослих. У деяких випадках це може спровокувати навіть рак. Наприклад, у Китаї в 2008 році молочна суміш, що містить меламін, стала причиною 6 смертей і 50 тисяч госпіталізацій, пов'язаних з хворобами нирок. Тому краще все-таки не економити і користуватися керамічної або скляним посудом, особливо при вживанні гарячих страв. Бережіть своє здоров'я - воно дорожче!

Добрий день, прекрасна рубрика! Дуже б хотілося дізнатися для себе про прикордонної температурі, в результаті чого відбувається такий процес і як можна знайти причину запалення, і вчасно вилікуватися від неї! Пройшла всі кола пекла, а знайти причину фахівці поки не можуть. Мене дуже турбує дане питання !!!

Дякуємо за Ваш вопрос. Про себе Ви повідомили дуже мало інформації, буду виходити з того, що є. Питання не просте, але спробую відповісти на нього максимально повно.

Перш за все, хотілося б підтримати Вас у Вашому непростому стані, розділити з Вами занепокоєння і тривогу. Хотілося б закликати Вас до спокою, так як тільки спокійне, ясне ставлення до себе і проблемі, допоможе Вам стати здоровою. Чим більше Ви нервуєте, тим довше буде триматися температура на тому рівні, який Вас лякає.

Нормальна температура тіла від 35, 9 до 37, 2 градусів. Зниження і підвищення температури тіла це реакція (відповідь) тіла на зовнішні або внутрішні стимули. Якщо у Вас завжди була нормальна температура, а якийсь час назад вона підвищилася і не хоче повертатися на колишній рівень, «реально» почати підозрювати у себе наявність якого-небудь захворювання. Але підвищення температури тіла може бути реакцією організму не тільки на хворобу, є безліч факторів, на які організм відповідає подібним чином.

Існує 4 аспекти оптимального здоров'я - біологічний, психологічний, соціальний і духовний аспекти.

До біологічного аспекту відноситься загальний стан здоров'я, спадкові чинники, харчування, фізичне навантаження, стан довкілля - екологічні фактори, шум, сон, стан під час неспання і т.д.

Зміною температури організм може відповідати на неблагополуччя з будь-якого фактору. Може Ви живете в загазованому районі, на Вас впливає вуличний або виробничий шум, неякісне харчування, надмірні фізичні навантаження і т.д., і т.п. Треба ретельно розібратися в цьому питанні, і виключити цей напрямок з пошуків. Якщо все те, що перераховано, не має до Вашої проблеми ніякого відношення, то шукаємо далі.

Другий аспект - психологічний. Судячи з того, що Ви пишете, у Вас немає соматичних захворювань (soma - це тіло). Значить, звертаємо увагу на стан психіки - настрій, емоційний фон, на Ваші реакції на зовнішні і внутрішні стимули, реакція на стрес, на самооцінку, сприйняття себе, ступінь втоми. Стан нервової системи характеризується також тим, який у Вас сон. До психологічних факторів належить і те, про що Ви постійно думаєте. Якщо Ви постійно подумки прикуті до проблеми, якщо Ви живете в частому або постійному стресі, у Вас низька самооцінка, може бути не досягнення якихось цілей, тобто ситуація неуспіху, важка психологічна травма - хвороба або втрата близької людини, наприклад, і т .буд. При всіх перерахованих умов може бути реагування організму підвищеною температурою.

Якщо щось схоже відбувається у Вашому житті, то необхідно розбиратися з собою, поговорити з психологом, подбати про свій настрій, своїй самооцінці. Починати розвивати у себе позитивне ставлення до себе і до життя.

Третій аспект - соціальний. До нього відноситься Ваше оточення. Сім'я, колеги, знайомі, друзі. Які стосунки у Вас в сім'ї, на роботі, з друзями. Чи не є Ваше оточення джерелом стресу? Чи є люди навколо Вас, які Вас підтримують у цій проблемі. Якщо є, це чудово! Може Вас не влаштовує матеріальний аспект Вашої роботи? Недолік матеріальних засобів є великим джерелом стресу. Чи задоволені Ви тією роботою, яку виконуєте, чи подобається Вам робота, чи влаштовує посада? Затребувані Ви?

Необхідно розібратися і в цих областях, щоб виключити і цей напрямок.

Четвертий аспект - духовний. До цього аспекту відноситься сенс, мета життя, почуття власного призначення, зв'язок з вищими силами. Чи вірите Ви в Бога, або в щось інше? Втрата сенсу життя, екзистенційну кризу, відсутність зв'язку себе зі світом, минулим і майбутнім, може впливати на Ваше фізичне здоров'я.

Якщо зовсім коротко, то Вам належить величезна робота над собою. Аналіз себе і своєї душі. Прохання не плутати з самокопанням.

Задайте собі питання: «Навіщо я міряю температуру - підтвердити собі, що хвора? »Адже що відбувається? Ви разом з лікарями шукайте хвороба, а треба шукати здоров'я! Судячи з того, що Ви пишете - хвороба знайти не можуть, тобто, можемо припустити, що фізично Ви здорові !?

Вам треба переглянути і збалансувати всі 4 аспекту. Медики шукають медичну проблему, психологи психологічну, а Вам треба підійти до себе комплексно. Перестати міряти температуру, почати вести активний спосіб життя, розібратися зі своїм харчуванням, не дивитися негативні - агресивні передачі по телевізору, в тому числі і новини.

Для здобуття здоров'я необхідно оздоровити свої думки, підвищити самооцінку. Якщо так сталося, що поруч немає тих людей, які розуміють і підтримують Вас, станьте самі комусь потрібною. Свіже повітря, оптимізм, правильне харчування, здоровий спосіб життя, оптимальні фізичні навантаження обов'язково приведуть Вас до здоров'я.

Захоплюєтеся Ви якоюсь справою, чи є у Вас хобі. Якщо ні, займіться тим, про що давно мріяли - танці, вишивка, малювання, похід в гори, катання на ковзанах, лижах - всім, до чого лежить душа. Вам необхідні позитивні емоції, радість, нові враження. Знайдіть сенс свого життя.

Не слід підходити глобально і мріяти про щастя всього людства (хоча і це непогано), зробіть щасливою хоча б одну людину - себе. Як радісно бути знайомою, а ще краще спілкуватися і дружити зі щасливою людиною. Адже не дарма в Євангелії говориться: «врятуєш сам, і з тобою врятуються тисячі».

Такий шлях вимагає мужності, відповідальності, сили духу і волі. А ще цей шлях потребує любові до життя, ставлення до себе не як до жертви обставин. Необхідно відчувати себе господарем свого життя. Будьте здорові!

Психолог і медик - ja-zdorov.ru.

Ці речовини виробляють щитовидна і підшлункова залози, епітеліальні клітини статевих органів, надниркові, гіпофіз, гіпоталамус. Процес руйнування гормонів і їх нового синтезу безперервний. Він строго контролюється ендокринної та нервової системами. Нормальна діяльність гормональної системи дуже важлива, так як практично будь-яке гормональне порушення, тут же тягне за собою появу різних серйозних захворювань: ожиріння, безпліддя, ранній клімакс, психічні порушення, імпотенцію, поява проблем зі шкірою і волоссям, розвиток онкології та ін.

Причини збою в гормональній системі

Однозначно можна сказати, що гормональна система людини дуже вразлива, її можуть вивести з ладу багато факторів:

• харчові інтоксикації,
• пережиті психоемоційні стреси;
• неправильне харчування;
• часті ГРЗ в дитячому віці;
• аборти;
• перенесені операції на органах репродуктивної системи;
• генетична схильність.

Що виявляє аналіз крові

Конкретні симптоми порушення ендокринної системи залежать від того, в діяльності якої саме ендокринної залози стався збій. Причому, до розвитку порушень в організмі призводить, як недолік якого або гормону, так і його надлишок.

Щоб точно визначити, чи пов'язані скарги пацієнта з порушенням гормонального фону, лікар зазвичай направляє його здати аналіз крові на гормони.

Такий аналіз найчастіше здають при вагітності, підозрі на захворювання наднирників, для діагностики стану щитовидної залози, при скаргах на неможливість завагітніти, різкому схудненні, або, навпаки, швидкому і необгрунтованому збільшенні маси тіла, надмірному зростанні волосся на тілі й обличчі у жінок, для з'ясування причини сильного випадання волосся та ін. Дане дослідження використовується в самих різних областях медицини: онкології, гастроентерології, невропатології, урології, гінекології і, звичайно, в ендокринології.

Гормон ТТГ

Гормональний аналіз крові є важливим джерелом інформації для лікуючого лікаря. Зокрема, про стан щитовидної залози може багато розповісти тиреотропний гормон (ТТГ). Незважаючи на те, що його виробляє передня частка гіпофіза, ТТГ першим реагує на зміну функції щитовидної залози. Підвищений рівень тиреотропного гормону показує надмірне нервово-психічне збудження, надпочечниковую недостатність і навіть може зафіксувати постійне вживання наркотиків. Його низький показник - привід підозрювати тиреотоксикоз або надлишкову вироблення глюкокортикоидного гормону кортизолу.

Гормон Т3 вільний

Причинами перевищення рівня одного з основних гормонів щитовидної залози трийодтироніну (Т3) вільного є нестача йоду, тиреоїдит, синдром периферійного судинного опору, прийом героїну, метадону, пероральних контрацептивів. Знижений значення говорить про можливу наявність гіпотиреозу, артіфіціальной тиреотоксикозі, ниркової недостатності, тривалому голодуванні, прийомі анаболічних стероїдів.

Гормон Т3 загальний

За енергетичний обмін, ліполіз, швидкість споживання тканинами кисню відповідає гормон трийодтиронін (Т3) загальний. Його підвищений показник може свідчити про гіперпротеїнемії, гепатиті, ВІЛ-інфекції, нефротичному синдромі, аденомі щитовидної залози. Знижений рівень іноді вказує на цироз печінки, нервову анорексію, акромегалію, захворювання органів травлення, прийом кофеїну, тестостерону.

Т4 вільний

Важливу роль в обміні речовин і підтримці балансу транспортних білків відіграє гормон тироксин (Т4) вільний. При його підвищених значеннях можна підозрювати післяпологову дисфункцію щитовидної залози, дифузний токсичний зоб, ліпемія, гепатит. Надлишкове вироблення щитовидною залозою тироксину призводить до розвитку гіпертеріоза, що супроводжується різким схудненням, підвищенням температури тіла, тахікардією та ін. Знижений вміст: білкова недостатність, резекція щитовидної залози, аутоімунний тиреоїдит, отруєння свинцем. Недостатня кількість цього гормону призводить до розвитку гіпотиреозу, що супроводжується ожирінням, порушенням терморегуляції, ослабленням пам'яті та ін.

Гормон Т4 загальний

Гормон тироксин (Т4) загальний - основний постачальник йоду, тому його надлишок або недолік позначається практично на будь-якому біохімічному процесі, що відбувається в організмі. Збільшений вміст даного гормону вказує на вагітність, гипербилирубинемию, ожиріння, миелому, хоріокарциному. Знижені показники свідчать про наявність соматичних патологій, вродженому дефіциті гормону ТСГ, запальних процесах в області гіпофіза (синдром Шихана) або гіпоталамуса.

Гормон СТГ

Правильному росту кісток і розвитку м'язової маси сприяє виробляється гіпофізом соматотропний гормон (СТГ). Перевищення його рівня - яскравий показник гігантизму, а знижений фон говорить про карликовості.

Гормон пролактин

Гормон «дітонародження» пролактин в першу чергу відповідає за ріст молочних залоз у жінок. Крім настання вагітності і періоду годування груддю, підвищений рівень пролактину може вказувати на пролактин (пухлина гіпофіза), аменорею, синдром полікістозних яєчників. Недостатній вміст пролактину зазвичай спостерігається на фоні прийому протисудомних і дофаминергических лікарських препаратів.

Статеві гормони

Не менш важливі для лікаря показники гормонів тестостерону і естрадіолу, що відповідають за первинні і вторинні статеві ознаки, формування, розвиток і функціонування репродуктивної функції чоловіків і жінок. А гормон прогестерон необхідний для нормального протікання вагітності.

Процедура і підготовка до аналізу

Потрібно враховувати, що на достовірність результатів аналізу крові на гормони можуть впливати надмірні фізичні та емоційні навантаження, дні менструального циклу, прийом лікарських препаратів, вживання алкоголю, куріння та інші фактори. Тому аналіз крові на гормони зазвичай здають рано вранці на голодний шлунок, кров беруть з вени.

Жінки, при аналізі крові на жіночі статеві гормони, повинні орієнтуватися на свій менструальний цикл. Аналіз крові на естроген і прогестерон зазвичай здається на 3-8 день менструального циклу. За кілька діб перед здачею крові на гормони небажано палити, пити спиртні напої, а також вживати деякі медикаменти, продукти, що містять йод. Перед здачею даного аналізу необхідно строго слідувати рекомендаціям лікаря.

Доля така

Нещодавнє дослідження американських вчених на цю тему ще раз підтвердили зв'язок між стресом і виникненням важких хвороб. Тим не менше, їх висновки вкрай цікаві й пізнавальні для простих людей. Наприклад, тотальна більшість з 5 000 пацієнтів однієї з массачусетських клінік вказало, що перед їх хворобою відбулося якесь глобальне драматична подія в їхньому житті - розлучення, втрата житла, вихід на пенсію, переїзд, смерть чоловіка або дружини і т.п. Значна частина тестованих підтвердили, що впоратися з проблемами їм не вдалося.

Страшний список

Медики кажуть - такий драматичний поворот у житті сильно знижує імунітет. Подібний стан людини тягне гормональну перебудову організму. А це, в свою чергу, призводить таким серйозних проблем зі здоров'ям, як інсульт та інфаркт, виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки, гіпертонія, гіпотонія, напади прискореного серцебиття і стенокардії, екземі, імпотенції, бронхіальній астмі, атеросклерозу і мн.др . Все це розвивається на тлі безсоння або сонливості, хронічної втоми, головного болю, запаморочення, погіршення пам'яті, зниження концентрації, неврозу і депресивних станів. Пацієнт втрачає здоровий людський вигляд - виснажується нервова система, прискорюються процеси старіння, погіршується стан волосся, шкірних покривів, нігтів і т.д.

Онкологія на додачу

З висновків американських дослідників випливає, що стрес, який став хронічним, здатний викликати діабет другого типу. Але і це ще не все. Експерти припустили, що стресовий стан здатний спровокувати онкологічні захворювання. А це вже сенсація, оскільки раніше вчені не робили подібних висновків, та й медицина не призводить того конкретних доказів. І тим не менш, вчені з Массачусетського університету наполягають - рак хворіють частіше депресивно налаштовані по життю люди.

Гормон стресу і Альцгеймер

Не менш цікаво й те, що раніше не проводилося паралелі з хворобою Альцгеймера. Зараз американські експерти впевнені, що і тут стрес відіграє свою негативну роль, сприяючи розвитку цього захворювання. Справа в тому, що згадані вище гормональні зміни в організмі це ще й зростання кількості гормонів стресу (кортизол). Це, в свою чергу, впливає на ту область мозку, яка і страждає від хвороби Альцгеймера. Дослідження проводилися на чоловіках віком від 65 до 70 років.

Тест в тему

Відповіді на нижче наведені питання допоможуть визначитися зі способами запобігання стресу.

1. Чи буває у вас пригнічений або поганий настрій?
2. Чи буває у вас стан, коли не хочеться працювати або займатися улюбленою справою і тому відкладається реалізація важливих планів?
3. Навіть після невеликого фізичного навантаження виникає почуття втоми, а ввечері взагалі вже нічого не хочеться?
4. Почуття втоми є постійним?
5. Важко зосередиться, якщо працює телевізор, радіо чи поруч говорять люди?
6. Чи часто з'являються «паралельні» думки, наприклад, робите одне, а думаєте про інше?
7. Під час розмови виникають труднощі зі словниковим запасом?
8. Почуття нерішучості стало з'являтися частіше?
9. Ви стали більш критично оцінювати життя?
10. Слово «невдаха» здається вам образою?
11. Майбутнє представляється суцільно песимістичним?
12. З'явилися різні порушення сну?
13. Знизився апетит?
14. Мається вялотекущее, але хронічне захворювання, від якого ви ніяк не можете позбутися?
15. Виникли проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту?

Що робити

• 2 відповіді «так»: депресії немає. Тим не менше для профілактики слід більше рухатися і проконсультуватися з лікарем.

• 3-4 відповіді «так»: незначне депресивний розлад. Необхідно звернути увагу на розпорядок дня, додати в нього фіззарядку або похід в спортзал і, можливо, після консультації з лікарем попити легкі антідепресснти.

• 5-6 відповідей «так»: депресія носить помірний характер. Є проблеми з виконанням справ по дому, з роботою і т.п. В даному випадку є небезпека розвитку психосоматичних захворювань. Треба бігти до лікаря і строго виконувати його приписи. Без комплексних заходів та прийому антидепресантів тут не обійтися.

• 7 і більше відповідей «так»: важке депресивний стан. Можливо вже спостерігаються атеросклероз, виразкова хвороба тощо. Якщо їх немає, то небезпека появи даних захворювань вкрай висока. Не виключено, що перебування в стаціонарі - єдиний спосіб позбавлення від депресії.

Ентеральна система людського організму є частиною вегетативної нервової системи. Вона регулює роботу гладких м'язів внутрішніх органів, які мають скорочувальної активністю, у тому числі і м'язів шлунково-кишкового тракту. Її нерідко називають «другим мозком». У ШКТ працюють нейрони і нейротрансмітери того ж типу, що й у головному мозку. Вони виконують безліч функцій, в тому числі підтримують зв'язок з центральною нервовою системою. Чи помічали ви коли-небудь, що перепади емоцій викликають певні реакції у вашому животі? Наприклад, при позитивних любовних переживаннях в ньому виникають приємні відчуття, тривога викликає позиви до нудоти, а страх немов розриває кишки. Це відбувається тому, що мозок безпосередньо впливає на шлунково-кишкову систему.

Коли ви відчуваєте стрес - будь він хронічним або миттєвим - ваш шлунково-кишковий тракт тут же реагує на нього. Психологічне напруження порушує скорочення м'язів ШКТ, сприяє його запалення, підвищує сприйнятливість до інфекцій.

Дослідження показали: зв'язок шлунково-кишкового тракту з мозком настільки сильна, що у пацієнтів, які потребують терапії для зняття стресу та психологічної тривожності, відзначаються характерні симптоми порушень, пов'язаних з ШКТ. І навпаки: змінивши раціон харчування, можна поліпшити свій настрій і підняти тонус.

Як визначити, що винен саме стрес?

Природна реакція кишечника на стрес - хронічне розлад шлунка, роздратування кишечника і інші неприємні симптоми, викликані порушенням роботи травної системи. Щоб звести до мінімуму шкоду для психічного та фізичного здоров'я, необхідно точно визначити джерело виниклого дискомфорту і момент, коли він вперше дав про себе знати. Після цього спробуйте застосувати наступні техніки для зниження стресу:

• Медитація

Постарайтеся заспокоїтися і ні про що не думати, займіться йогою або просто знайдіть тихе місце, де вас ніхто не потурбує (для цього підійде навіть звичайна ванна). Не забувайте відвідувати свою «тиху гавань» хоча б раз на тиждень.

• Щоденник

Іноді вам просто потрібно «все відпустити». Запис подій, думок і станів на сторінках особистого щоденника - відмінний спосіб позбавити себе від стресу, тіло - від неприємних симптомів, а розум - від турбують вас думок.

• Список

Іноді зі стресом буває дуже легко впоратися, просто сформулювавши те, що повинно бути зроблено.

• Терапія

Поговоріть відверто з людиною, якій ви довіряєте, або проконсультуйтеся з професійним психотерапевтом.

Як визначити, чи правильно ви харчуєтеся?

Якщо все, що заважає вам спокійно жити, вже, начебто, під контролем, але ви все ще відчуваєте роздратування, тривожність, нестача енергії, це може бути пов'язано з харчової чутливістю. Дана реакція відрізняється від харчової алергії тим, що вона не така виражена і іноді може не проявлятися протягом кількох днів. Найчастіше її винуватцями бувають деякі оброблені і молочні продукти, глютен, арахіс, соя, цукор, штучні підсолоджувачі і, зрозуміло, алкоголь - вони і заподіюють вам психічний дискомфорт і душевні страждання.

Щоб визначити джерело ваших лих і пов'язаних з ними симптомів, спробуйте спеціальну дієту. Розробіть план здорового харчування, який передбачає поступове усунення з раціону токсичних продуктів. Для цього вам знадобиться три-чотири тижні. Це допоможе вам позбавити свій організм від шкідливого впливу кожного виду їжі.

Після складання списку тієї їжі, яку ви виключили з раціону, починайте знову включати в нього харчові продукти - по одному за раз, спостерігаючи, як при цьому змінюється ваше психічний стан і фізичне самопочуття. Реакції можуть бути наступні: психічні - проблеми з концентрацією уваги, втома, депресія, нездатність зв'язно мислити; фізичні - спазми в животі, розлад шлунку, здуття живота, діарея, запор, акне. Якщо ці ефекти не спостерігається протягом тижня - значить, додана в раціон їжа є безпечною, і вам слід включити в свій раціон наступний продукт зі складеного вами списку. Якщо з'явилися негативні ефекти, тут же припиніть вживання цього продукту, так як ваш організм занадто чутливо реагує на нього.

По завершенні даної дієти ви зможете розробити збалансований раціон харчування, виключивши з нього ті продукти, які несприятливо впливають на вашу психіку. Ви побачите, що після усунення цих продуктів з раціону у вас з'явиться додаткова енергія, з'явиться можливість регулювати свою вагу, ваш розум стане ясним, а настрій - переважно хорошим і спокійним. Значно покращиться і якість вашого сну.

Dr. Jennifer Landa, FoxNews.com

Запитання читача :

У мене таке питання. Ніде не можу знайти статті-чому не можу схуднути. в чому причина. сиджу на суворій дієті вже 2 тижні і всього 2 кг скинула. Мені 31 рік, брала пртівозачаточние років 5, зараз відмовилася від них, апетит постійно-хочеться їсти. Поправилася сильно, а вага не йде, хоча перепробувала купу дієт. Допоможіть порадою, з чого почати

В останні роки всілякі дієти стали невід'ємною частиною способу життя сотень тисяч людей. І це цілком зрозуміло. Кому з нас не хочеться виглядати краще, відповідати прийнятому в нашому суспільстві стандарту краси? Разом з тим з роками поступово приходить усвідомлення необхідності турботи про власне здоров'я, бажання продовжити активні роки життя. Хоча для багатьох спроби схуднути продовжують залишатися всього лише даниною примхливої ​​моді. Скільки цих дієт! Англійська, французька, китайська, японська, навіть іменна дієта Лариси Доліної. Добралися і до «Кремля»! від цих модних колись назв сьогодні віє глухим провінціалізмом.

Хочеться сподівається, що сучасно мисляча людина не шукатиме чергову дієту, а захоче розібратися в причинах повноти .  Але на практиці це тільки «дівочі мрії» .  Чому дієти стільки років залишаються на піку популярності? Напевно, тому, що повертаючись з роботи додому, будь-якій жінці набагато простіше купити яскраву книжку з черговою новомодної дієтою, або завантажити потрібну дієту з інтернету .  Для багатьох дієта з часом стає нав'язливою ідеєю .  Я не уявляю собі жінку, яка хоча б раз в житті не «сідала на дієту», але ж багато піддають себе цьому випробуванню не один раз на рік .  Особливо популярні експрес - дієти навесні й на початку літа, коли необхідно якомога швидше і за всяку ціну повернути бажані форми, втрачені після зимового об'їдання .  Або сісти на дієту після прийняття гормональних препаратів .  Як правило, це неграмотно складені, незбалансовані монодієти, які грішать недоліком необхідних вітамінів і мінералів, а головне - білків (вага може йти швидко, але з часом набирається ще швидше, а може падати важко і болісно і знову повернуться в своє улюблене місце) .

Якщо людина, одержимий ідеями схуднення, постійно обмежує себе в тих чи інших видах продуктів, у нього розвивається стійкий дисбаланс обміну речовин не тільки на ендокринному, але й на мікроелементарном рівні.

Найчастіше людина вибирає правила дієти самостійно, не порадившись з фахівцем, за принципом «Допомогло ж сусідці». Як правило, це призводить до загострення хронічних захворювань і появи маси неприємних сюрпризів з боку здоров'я. Якщо дієта нетривала і організм ще молодий - виражені проблеми, як правило, не розвиваються: організм досить жізнестоек і ще справляється з такими ударами. Але з роками переносити подібні дієти стає все складніше, та й ефективність їх помітно падає з року в рік. Те, що допомагало в юності, зараз вже не працює. і все. Про дієту доводиться забути.

Така наполеглива реакція організму багатьом рятує здоров'я і життя. Наприклад, майже кожна дієта рекомендує вживання сирих овочів. А якщо у вас давно вже є гастрит, панкреатит, виразка шлунка? Таке харчування швидко загострить ці захворювання, і ось чергова, знайома з юності дієта назавжди йде з вашого життя. Залишається розчарування і відчуття приреченості. Якщо ви упорствуете і продовжуєте інші дієти - отримуєте ще один «букет» захворювань. Наприклад, при виключенні з раціону всіх жирів (як завзято пропонують нам деякі книжки та журнали), в крові знижується вміст не тільки «поганого» холестерину, але і його корисних форм, які захищають судини від атеросклерозу.

Рано чи пізно це призводить до порушень в діяльності імунної системи, а потім і всіх обмінних процесів в організмі. У крові зменшується вміст особливих речовин - антитіл, які покликані допомагати організму боротися з інфекцією, знищувати атакуючих нас мікробів. Вчені виявили пряму залежність, чим частіше спроби сісти на дієту, тим менше ефективність захисних механізмів.

А порушення в імунній системі - це не тільки часті простудні захворювання, це і загроза розвитку онкології. Розвивається точно така ж патологія, як при СНІДі. Причому, на самому початку зовні це виявляється тільки у вигляді підвищеної стомлюваності і частих простудних захворюваннях, що протікають у важкій формі з масою ускладнень. Нераціональне харчування, помножене на «дієтичний» стрес, може призвести до наслідків, які ви навіть уявити собі не можете. Я не хочу вас налякати. Я хочу вас попередити і вберегти. Хочу, щоб ви представляли реальну картину речей. Це не фільм-страшилка, це життя! Ваше життя! Кожен робить свій вибір.

У світі немає продуктів абсолютно шкідливих, або абсолютно корисних. Все залежить не тільки від «дози», як наприклад, при застосуванні ліків, але і від способу кулінарної обробки, правильності поєднання окремих видів продуктів, загального стану здоров'я, віку і багатьох інших факторів. Те, що корисно одній людині, може бути строго протипоказано іншому, а будь-яка монодієта - це кращий друг для жирової клітини.

Здивовані ?! Якби бідні жінки могли собі уявити, які процеси запускаються в їх організмі, коли вони сідають на подібні дієти! Спробую пояснити на простому прикладі. Як зазвичай надходить людина, коли він раптом досить довгий час позбавляється звичних доходів і не може ні в кого зайняти грошей? Він просто не бачить перспективи і не уявляє, як буде їх віддавати. У цьому випадку люди зазвичай починають економити! Відмовляються від безглуздих витрат, роблять тільки найнеобхідніші покупки і відкладають у запас кожну, навіть дрібну, монетку, яка до них потрапляє. І тільки коли «чорна смуга» убогості закінчується і грошей знову стає достатньо, людина починає піклуватися про рішення накопичилися фінансових проблем.

Приблизно те ж відбувається з нашим організмом. Залежно від того, скільки і якої їжі надходить, він робить свій вибір: чи то переробляти їжу так, щоб її вистачало на всі потреби, чи то робити це дуже економно, вирішуючи при цьому тільки життєво важливі завдання, а все інше відкласти в запаси «до кращих часів». Таким чином, всі дієти (дефіцітарние за своєю суттю) призводять до того, що проблеми в організмі накопичуються, а жир економиться і навіть запасається.

Так! На початку, при недостатньому надходженні їжі, дійсно відбувається деяке зниження маси тіла, але через якийсь - то час, незважаючи на те, що їжі не стає більше, падіння ваги зупиняється, і незабаром вага починає рости .  У момент дієти ви худнете не за рахунок втрати жиру .  Найімовірніше, ви втрачаєте лише воду і м'язи - позбутися від жиру самостійно, без грамотного лікаря - фахівця в команді з психологом, не так - то легко .  В умовах повного або часткового дефіциту білка організм негайно приймається витрачати власні тканини - м'язи, печінка, імунні клітини .  Наші нові клітини будуються з білків .  А білки надходять до нас з їжею, тому що більше в організмі їм синтезуватися ні з чого .  Оскільки старіння і знос організму на клітинному рівні ніхто не відміняв, старі клітини продовжують планомірно руйнуватися, ось тільки з чого створювати нові? У результаті відбувається стрімка втрата сухої маси, руйнування органів і м'язових тканин .  Якщо ми уважно проаналізуємо, які компоненти втрачає організм, при проведенні будь-якої середньостатистичної дієти, то отримаємо приблизно такий розклад:

• Вода - 2кг;
• Фекалії -2кг;
• Суха маса (м'язи, сухожилля) - 4кг;
• А ось жиру вдається скинути не більше 2кг!

Нагадуємо! Жирова тканина може утилізуватися, тільки згораючи в клітинах м'язів при їх роботі. Іншого шляху позбавлення від надлишків жиру не існує!

Давайте не будемо забувати, що всі ми різні. І причини надмірної ваги у всіх різні! Треба не боротися з зовнішніми проявами, а знайти й усунути причину, яка впливає на набір ваги саме у вас! Тому для кожної людини повинна складатися не дієта, а ціла індивідуальна програма поліпшення загального внутрішнього та зовнішнього стану (робота гінеколога, ендокринолога, дієтолога, психолога, фізіотерапевта - це ваша команда). І неважливо, скільки у вас зайвих кілограмів - десять або сто. У кожного з нас своя складна, і дуже дороге життя, і тому до кожної людини необхідний індивідуальний підхід!

Дякую за довіру! Удачі!

Причин, що привертають до надмірної набирання ваги під час вагітності може бути декілька:

• гормональний збій в організмі, який часто буває спровокований прийомом гормональних препаратів жінками, що мають проблеми з виношуванням вагітності;
• надмірно калорійне харчування. Багато майбутніх мам помилково вважають, що під час вагітності потрібно їсти за двох, тоді як більшість медиків переконані, що переїдання несприятливо позначається як на здоров'я майбутньої мами, так і на стані її плоду;
• обмежена рухова активність. Деякі жінки під час вагітності, особливо, якщо вагітність протікає важко, досить багато часу проводять в ліжку, що, звичайно, теж сприяє значній набирання ваги;
• спадкова схильність до повноти. Якщо вона існує, то саме вагітність, навіть незважаючи на дотримання помірності в харчуванні та наявність рухової активності, може стати чинником, що сприяє різкій набирання ваги;
• надмірна вага жінки, що має місце ще до вагітності. Помічено, що спочатку повні жінки частіше, ніж худі, набирають багато зайвих кілограм під час вагітності.

Як видно з вищезгаданого, багато факторів впливають на значне збільшення ваги під час вагітності, і для пополневшей жінки рішення питання - як правильно схуднути після пологів, потребують часу і деяких зусиль.

Зазвичай жінкам, які за період вагітності не набрали вагу більше 10-14 кг, вдається його скинути, не докладаючи до цього особливих зусиль протягом 6-8 місяців .  Але досить часто бувають випадки, коли вага жінки після пологів довгий час не тільки не зменшується, але і продовжує збільшуватися .  У цій ситуації, щоб уникнути розвитку ожиріння, необхідно вжити певних заходів, для того, щоб схуднути після пологів . Боротися з ожирінням необхідно, оскільки воно несприятливо не тільки з естетичної точки зору, але і з точки зору здоров'я .  Ожиріння може спровокувати появу у молодої жінки багатьох захворювань: варикозного розширення вен, артеріальної гіпертензії, цукрового діабету, хвороб серця та ін .  Але до питання схуднення після пологів все ж потрібно ставитися з обережністю, так як під час періоду грудного вигодовування ні в якому разі не може йти мова про таким радикальних методах схуднення, як: суворі дієти, таблетки для схуднення, чаї з проносним ефектом, ліпосакція і ін .

Що ж робити молодій мамі, яка бажає правильно схуднути після пологів? У цій ситуації фахівці радять:

1. Побільше ходити. Молода мама має можливість багато ходити пішки, гуляючи з коляскою. Швидка ходьба є найкращим методом для схуднення, який не поступається за ефективністю навіть занять на тренажерах;
2. Стежити за раціоном харчування. Думка, що годує мамі потрібно багато є - в корені помилково. Головне, щоб їжа була різноманітна і багата необхідними вітамінами і мікроелементами. З раціону бажано виключити їжу, багату жирами і вуглеводами або хоча б сильно обмежити її вживання;
3. Не їсти на ніч. Щоб їжа не йшлося в зайві кілограми, вечеряти потрібно не пізніше, ніж за 3-4 години до сну;
4. Приділяти щоранку 10-15 хвилин спеціальної зарядці для жінок, бажаючих схуднути після пологів. Вправи можна знайти в інтернеті або придбати на диску;
5. Перейти на дробове харчування (5-6 разів на день), яке сприяє нормалізації обміну речовин.

При схудненні не можна прагнути до занадто швидкого результату. У нормі, максимальна втрата ваги без шкоди для здоров'я становить від 1 до 2 кг на місяць. Якщо помірне харчування і збільшення фізичних навантажень тривалий час не допомагають позбавитися від зайвих кілограмів, потрібно звернутися до ендокринолога, оскільки це може говорити про гормональний збій в організмі і вимагати втручання фахівця. Питання: як правильно схуднути після пологів, вимагає від молодої мами уважного ставлення і роботи над собою для досягнення мети. Будьте здорові!