Звичайно, шлунково-кишковий тракт кожної людини суто індивідуальний. У одних підвищена кислотність, в інших знижена. Хтось часто страждає замком, хтось діареєю. Проте, незалежно від стану травних органів, потрібно намагатися протягом усього життя вживати тільки корисну їжу.

Сприятливий вплив на шлунок надають овочі та фрукти. З них можна робити салати, заправлені олією, або вживати у свіжому вигляді. Вони багаті клітковиною, яка створює відчуття ситості, очищає шлунок, сприяє переварюванню іншої їжі, запобігає запори. Овочі та фрукти рекомендується включати в щоденний раціон харчування, але тільки за відсутності виразкової хвороби.

Якщо раптом все-таки виразка вразила цей орган травлення, то найкорисніша їжа для хворого шлунка - вівсяна каша. Її консистенція обволікає і захищає слизову оболонку шлунка. У кожному разі вівсянка на сніданок - джерело енергії для організму і працездатності шлунка на весь день.

Слід пам'ятати, що відчуття дискомфорту при вживанні жирної їжі красномовно вказує на проблеми з жовчовивідними шляхами. Щоб запобігти розвитку дискінезій, холециститів, необхідно відмовитися від жирних сортів м'яса. Користь шлунку принесуть запечені в духовці, або приготовані на пару риба, курка, телятина, нежирна яловичина. Позитивний вплив на травні органи надають вегетаріанські супи і нежирні курячі бульйони.

Справжнім бальзамом для шлунка є продукти бджільництва - прополіс, пилок, маточне молочко. Натуральний мед значно прискорює процес травлення, причому його можна вживати при будь кислотності шлункового соку. Мед - це ключ до довголіття.

Джерело корисних для шлунка живих лактобактерій - кисле молоко, кефір, йогурт та інші кисломолочні продукти. Не варто забувати про легко перетравлюється картоплі, багатому крохмалем. А ось гострих страв, приправлених гірчицею або аджикою, краще уникати. Вони роз'їдають слизову оболонку шлунка, стимулюючи вироблення соляної кислоти, а також сприяють відкладенню жиру.

Досі не вщухають суперечки про користь і шкоду вегетаріанства. Тим не менш, для підтримки органів травлення в нормальному стані багато включають в свій щоденний раціон харчування пророщені зерна пшениці. Це не дивно, оскільки за складом клітковини, вітамінів і мікроелементів всього 25 грамів даного продукту здатні замінити кілограм овочів. Молоді пагони пшениці особливо багаті вітаміном Е, залізом, хлорофілом.

Люди старшого покоління чудово пам'ятають, як в 70 - 80-ті роки минулого сторіччя населення буквально сходило з розуму від чайного гриба. Між тим, ця суміш з грибних дріжджів, цукру і чаю активізує імунітет, поліпшує зір і нормалізує процес травлення. Крім того, що в чайний гриб входить велика кількість вітамінів групи В, його можна сміливо назвати домашнім пробіотиком.

Безумовно, корисні продукти для шлунка не варто вживати в необмеженій кількості. Слід пам'ятати, що найнебезпечнішим ворогом травних органів є переїдання. Найкорисніше споживати їжі менше, але частіше. А в період перекусу краще відкласти в сторону бутерброди і замінити їх яблуком або грушею. Крім того, необхідно відмовитися від споживання їжі у великих тарілках, за переглядом телевізійних передач, а також перед відходом до сну. Бережіть свій шлунок!

Небезпека паразитарних інфекцій

В організм паразити потрапляють самими різними шляхами - через немиті руки, забруднену воду або їжу, після чого здатні довгий час існувати, не видаючи себе, в самих різних органах: в м'язових тканинах, шлунку, в очах і навіть у мозку. Причому у дорослої людини з міцним імунітетом ці мікроорганізми можуть і зовсім не проявляти себе, тоді як у дітлахів дуже часто стають причиною інфекційних захворювань. Розпізнати і знищити паразитів дуже важко, так як симптоми глистових інвазій численні, і часто дають картину самих різних недуг у непідозрюючого ні про що людини. Якщо ж вчасно не відреагувати на наявність паразитів в організмі, вони приведуть до різних функціональних, а також органічних порушень.

Склад тройчатки

Фахівці компанії Евалар для боротьби з паразитами створили тройчатку, тобто поєднання трьох рослинних компонентів: квіткових бутонів гвоздики, екстракту гіркого полину, а також екстракту пижма звичайного. Кожне з цих речовин робить свій вплив на організм:

• бутони гвоздики мають потужний антисептичну дію, завдяки якому знищуються не тільки наявні паразити, але і яйця глистів. До того ж цей компонент знижує процеси гниття, а також бродіння в кишечнику;
• трава і екстракт полину гіркого надає антипаразитарний дію відносно гостриків та аскариди, покращує травлення, нормалізує роботу ШКТ, стимулює появу шлункового соку, а також посилює виділення жовчі, покращуючи при цьому її відтік.
• квітки і екстракт пижма ефективні проти будь-яких кишкових паразитів, оскільки володіють протівоглістним і протимікробну дію, тонізують мускулатуру, посилюють секрецію залоз шлунково-кишкового тракту, а також мають протизапальну та знеболювальну дію.

Застосування тройчатки

Враховуючи широкий спектр дії тройчатки Евалар, її застосовують не тільки при наявності в організмі паразитів або для профілактики зараження, але також для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і поліпшення травлення.

Як приймати тройчатку

Дітям від 12 років і дорослим людям це засіб необхідно приймати по 2 капсули, що містять 400 мг активних речовин до 3 р / добу. При цьому приймати ліки необхідно мінімум тиждень. Дітворі ж тройчатку необхідно давати по щадить схемою, тобто в перший день лікування 2 капсули, у другий день - чотири, а з 3 по 7 день по 2 капсули 3р / день. До речі, в дні прийому препарату пацієнти нерідко відчувають почуття втоми і дискомфорту, тому що, перебуваючи в агресивному середовищі, паразити виділяють значно більше токсинів.

Протипоказання тройчатки

Варто лише зазначити, що тройчатка від паразитів не призначається у разі ерозивного гастриту, а також виразки шлунка, при виношування дитини, годуванні груддю, а також при непереносимості одного з компонентів цієї біодобавки. Бережіть себе!

Причини холестазу

Ця недуга може з'явитися з різних причин. Найчастіше, до цієї патології призводить мала рухливість, а також тривала відсутність фізичних навантажень. Крім того, це захворювання може з'явитися через хворобу прямої кишки, захворювань таза, а також через нервових розладів. Не останніми причинами застою жовчі є також ендокринні порушення, слабкість м'язів міхура, зміна роботи ЦНС, виразкова хвороба шлунка, гастрит, панкреатит або різні інфекції кишечника.

Потрібно відзначити, що велику роль у розвитку цієї патології відіграє порушення харчування. До застою жовчі може призвести зловживання алкоголем, смаженої, жирної або гострої їжею, тривалі перерви між їжею, а також дефіцит харчових волокон.

Симптоми холестазу

Таке захворювання, як застій жовчі, протікає повільно, а тому рідко його вдається діагностувати на ранніх етапах. Хворий холестазом мучиться запорами, страждає відсутністю апетиту, відчуває гіркота в роті і відчуває біль у підребер'ї з правого боку. З погіршенням стану хворий відчуває загальну слабкість, погане самопочуття і млявість в тілі.

У нормі жовчний міхур скорочується під час кожного прийому їжі, викидаючи рідина в дванадцятипалу кишку і розбиваючи надійшли з їжею жири для подальшого всмоктування в кишечник. Якщо ж жовч в міхурі застоюється, жири проходять травний тракт і виходять з організму не всмоктуючись, що загрожує хворому таким небезпечним захворюванням, як остеопороз, тобто ламкість кісток. У будь-якому випадку, при перших симптомах холестазу слід отримати консультацію лікаря-гастроентеролога.

Діагностика та лікування холестазу

Пацієнту з підозрою на застій жовчі в жовчному міхурі лікар, найчастіше, призначає обстеження, яке включає аналіз крові на антитіла та УЗД, біохімічний аналіз крові, а також зондування інших органів травлення, яке допоможе виявити захворювання, що спровокувало застій жовчі.

Маючи результати обстежень, гастроентеролог призначає хворому препарати з групи холеретиков або холекінетики. Медикаменти відносяться до Холеретики покликані збільшити вироблення жовчі в організмі, тоді як холекинетики активізують скорочення жовчного міхура.

Крім того, лікування цієї недуги увазі і певну дієту. Пацієнту необхідно виключити зі свого раціону смажені, гострі та жирні продукти, консервацію, випічку, а також наваристі бульйони. Варто вживати більше фруктів і овочів, а вранці обов'язково пити лужну мінеральну воду.

Самолікування при холестазі

Фармакологія володіє великим арсеналом медикаментів, що сприяють відтоку жовчі. Правда, самостійно призначати собі ці препарати вкрай небезпечно. Суть в тому, що в жовчному міхурі або в його протоках можуть утворюватися камені, які під дією ліків починають рухатися, приводячи до жовчним колік, а то і до розриву жовчних проток. Саме тому без медичного обстеження такі кошти приймати не варто.

До речі, призначивши медикаменти, лікар може порадити використовувати для лікування деякі народні засоби. В якості жовчогінних і протизапальних препаратів можуть використовуватися настої або відвари кори крушини, звіробою, безсмертника, столетника або кульбаби. Здоров'я вам і довголіття!

1.Когнітівно-поведінкова терапія

Багатьом людям, що потрапили в чіпкі кігті депресії, позбутися цього стану допомагає когнітивно-поведінкова терапія. На відміну від інших форм терапії вона орієнтована на вирішення проблем «тут і зараз». Багато клінічні дослідження доводять, що курси когнітивно-поведінкової терапії ні в чому не поступаються антидепресантів. За статистикою, після 20 сеансів у 75% пацієнтів спостерігається помітне зниження вираженості симптомів депресії.

2.Трава звіробій

Дана трава дуже часто використовується для лікування депресії. Придбати її можна в капсулах, в таблетках, в рідкій формі або ж в сушеному вигляді. За словами фахівців, звіробій надає антидепресивну дію, пригнічуючи зворотне захоплення нейротрансмітерів дофаміну, норадреналіну і серотоніну. Численні плацебо-контрольовані дослідження довели ефективність звіробою в лікуванні легкої та помірної депресії, а також у зменшенні симптомів важких нервових розладів.

3. S-аденозілметіонін

Вчені дійшли висновку, що допомогти боротися з депресивним станом допомагають такі молекули небелковой породи, як S-аденозілметіонін. Ці похідні амінокислоти беруть участь у багатьох біохімічних реакціях організму, а проведені з їх допомогою дослідження вже сьогодні дозволяють говорити про можливе використання цих речовин для боротьби з депресією.

4. Світлова терапія

Цей вид терапії багато років використовується для позбавлення від сезонних психічних розладів, що виникають з настанням осені, при скороченні світлового дня. Відсутність сонячного світла призводить до зниження вироблення гормону мелатоніну, що виражається в пригніченому настрої і летаргічному стані. Буквально кілька сеансів світлової терапії дозволяють забути про неприємні симптоми депресії і повернути собі радість життя без вживання медикаментів.

5. Фізичні вправи

Вчені дійшли висновку, що регулярні фізичні вправи тонізують організм, за допомогою підвищення рівня гормону серотоніну, якого прийнято називати «гормоном щастя». Дослідження показують, що заняття спортом або гімнастикою сприяють психічному здоров'ю людини і зменшують симптоми депресії. Антидепресивний ефект вправ порівняємо з дією такого антидепресанту, як Сертралін.

6. Амнокіслота триптофан

Триптофан, а також його активний метаболіт - 5-гідротріптофан, є натуральною альтернативою традиційним антидепресантів. Беручи такі речовини в біологічно активних добавках до їжі можна помітно підвищити рівень серотоніну, що дійсно допоможе перемогти пригнічений настрій і поверне бажання жити і насолоджуватися життям.

7. Масаж

Одним з найбільш відомих переваг масажу є здатність підсилювати відчуття благополуччя. Під час таких маніпуляцій в мозку відбуваються хімічні зміни, що викликають відчуття розслаблення і заспокоєння. До того ж масаж дозволяє знизити рівень стресових гормонів (рівень кортизолу після нього знижується на 30%). Навпаки, рівень таких нейромедіаторів, як серотонін і дофамін, які допомагають зменшити депресію, навпаки зростає.

8. Голковколювання

Такий традиційний китайський метод лікування депресії, як голковколювання, в 80% випадків допомагає знизити, а то й зовсім усунути неприємні симптоми депресії. Висока ефективність даного методу доведена 18 контрольованими випробуваннями.

9. Медитація і йога

Йога, яка є однією з найдавніших систем релаксації, є однією з найбільш потужних і ефективних альтернатив антидепресантів. Практикуючи йогу можна вплинути на хімічні процеси в головному мозку, стимулюючи синтез ендорфінів і, в той же час, знижуючи рівень «гормону стресу» кортизолу. Деякі пози йоги дозволяють підвищити в крові рівень нейротрансмітера ГАМК, який допомагає полегшити перебіг депресії.

10. Вітаміни групи B

Дані вітаміни відіграють ключову роль у виробництві деяких нейромедіаторів, що відповідають за настрій і інші функції мозку. Наприклад, у людей, які страждають депресією, медики спостерігають дефіцит фолієвої кислоти (вітаміну B9). Піридоксин або вітамін B6 необхідний організму для синтезу серотоніну і L-триптофану. Є також відомості, що набагато краще на лікування реагують пацієнти, у яких рівень вітаміну B12 в організмі вище. Здоров'я вам і радості життя!

Ці диспепсичні прояви можуть виникати з різних причин, причому у людей будь-якої вікової категорії. Стан, при якому відчувається здуття живота через надмірне утворення газів в шлунково-кишковому тракті, має кілька медичних термінів: метеоризм, флатуленція, тимпания. У свою чергу, нудота являє собою тяжке почуття, що виникає в надчеревній ділянці. Як правило, нудота - це передвісниця блювоти. Такі симптоми, що з'являються одночасно, найчастіше носять короткочасний характер, але іноді можуть свідчити про наявність серйозних захворювань.

Неправильне харчування і тривалий прийом ліків

Метеоризм і нудота (а також відрижка) нерідко розвиваються через швидкого вживання їжі, надмірного захоплення газованими напоями або потрапляння в шлунок великого обсягу несумісних між собою продуктів. В результаті порушується секреторна функція шлунка і підшлункової залози, утворюється надмірна кількість газів і з'являється відчуття нудоти, оскільки шлунковий і панкреатичний сік не встигають впоратися з переварюванням їжі.

Досить часто нудота і газоутворення трапляються при переїданні продуктів і напоїв, що викликають в шлунку процеси бродіння - пива, квасу, бобових культур, капусти, солодощів з легкозасвоюваними вуглеводами. Також причиною виникнення розглянутих диспепсичних проявів може стати гиполактазия - дефіцит в організмі людини лактази. Це фермент, який розщеплює молочні продукти.

Нудотою і метеоризмом може супроводжуватися тривалий прийом деяких лікарських препаратів, зокрема, антибіотиків. Не секрет, що антибактеріальні медикаменти знищують не тільки хвороботворні бактерії, але і роблять несприятливий вплив на корисну мікрофлору шлунково-кишкового тракту, провокуючи розвиток дисбактеріозу. Нарешті, з цими неприємними симптомами стикаються багато жінок при настанні клімаксу або під час передменструального синдрому. Причина: гормональна перебудова організму.

Захворювання, що провокують диспепсію

У разі наявності у людини гострих і хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, газоутворення і нудота - часте явище. Так, при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки порушується вироблення травних ферментів, а також рухова функція шлунка і кишечника. Поступила їжа застоюється, перестає розщеплюватися, починаються процеси бродіння і подальшого її гниття. А зниження маси тіла, запори, проноси, втрата апетиту, спастичний біль у животі, нудота і метеоризм - це наслідок хвороб підшлункової залози, печінки і жовчного міхура.

Крім того, непрохідність їжі в шлунково-кишковому тракті може бути викликана онкологічними захворюваннями, спаєчними процесами, присутністю поліпів у кишечнику, а також глистових інвазій. В останньому випадку токсини, що виділяються глистами, викликають, крім метеоризму і нудоти, ще і блювоту.

Як позбутися від нудоти і метеоризму?

Для позбавлення від цих неприємних симптомів, викликаних неправильним харчуванням, можна скористатися активованим вугіллям, препаратами-ентеросорбентами, пробіотиками. Зокрема, добре себе зарекомендували препарати, що містять симетикон, наприклад, Гестід, Метеоспазміл або Еспумізан. Ці медикаменти ефективно руйнують в шлунку і кишечнику поверхневий натяг пухирців повітря, усуваючи диспепсичні прояви. Природно, при цьому слід уникати вживання продуктів, що викликають нудоту і газоутворення.

При наявності будь-якої патології, що провокує метеоризм і нудоту, проводиться базова терапія основного захворювання. А в якості додаткових коштів призначають прийом прокінетиків, що поліпшують рухову функцію шлунково-кишкового тракту, і медикаментів, що містять компоненти жовчі, ферменти підшлункової залози.

Таким чином, якщо непрохідність кишечника, здуття живота і нудота стають постійним явищем, повторюваним з періодичною частотою, необхідно якомога швидше звертатися до лікаря. Головне, вчасно виявити причину хвороби і провести відповідне лікування. Бережіть своє здоров'я!

Класифікація мазей

Залежно від складу, а також механізму дії, мазі проти радикуліту можна розділити на три групи:

• протизапальні мазі з знеболюючим ефектом;
• Местнораздражающие мазі;
• мазі на основі зміїної або бджолиної отрути.

1. Протизапальні мазі з знеболюючим ефектом

Дані препарати вважаються найбільш популярними для лікування радикуліту. Їх основу складають нестероїдні протизапальні засоби, тобто НПЗЗ. Затребувані такі препарати завдяки можливості надавати потрійний ефект на уражену ділянку хребта - протизапальний, знеболюючий, а також жарознижувальний (знижувати локальну температуру, яка виникає у разі запалення). Крім того, ці кошти запобігають появі набряків в місці ураження. Завдяки цим мазей вже через 15-20 хвилин після нанесення хворий відчуває нормалізацію стану та суттєве зменшення болів. До засобів даної групи можна віднести: Найз гель, Фастум гель, Діп Риліф, Фіналгель, Вольтарен і Биструмгель.

2. Местнораздражающие мазі

Мазі, які відносяться до цієї групи, називають також розігріваючими. Дія їх заснована на прискоренні кровотоку в місці нанесення, а значить на відновленні обміну речовин. Практично відразу після нанесення ліки хворий відчуває легке поколювання і прилив тепла в області поразки, а шкіра в місці нанесення червоніє. Варто лише зазначити, що дія Местнораздражающие мазей нетривалий. Віднести до них можна такі препарати, як гімнастогал, Фіналгон, Капсикам та інші.

3. Мазі на основі зміїної або бджолиної отрути

Засоби даної групи багато в чому схожі з місцевоподразнюючої мазями, адже при їх нанесенні хворий також відчуває тепло, поколювання і почервоніння шкірних покривів. Однак препарати ці набагато більш потужні та ефективні, адже під дією присутніх отрут з організму виводяться токсини, усувається набряклість нервових корінців, прискорюється відновлення м'язових, а також нервових тканин. До даних медикаментів варто віднести: мазь Мелівенон, Випросал і Апизартрон.

Потрібно сказати, що якщо мазі з першої групи наносяться один раз в день, то препарати з двох останніх груп необхідно наносити двічі на день, втираючи смужку мазі в хворобливу область спини. При цьому необхідно виключити контакт ліки з пошкодженою шкірою (порізами, ранами та саднами). Масажні рухи при втиранні мазей також дають свій благотворний терапевтичний ефект.

У більшості випадків курс лікування радикуліту мазями варіюється від двох тижнів до місяця. Самостійно призначати собі такі препарати не рекомендується, це повинен робити кваліфікований лікар, який враховує особливості перебігу хвороби у кожного пацієнта.

Мазь від радикуліту на основі народних засобів

Приготувати засіб для боротьби з радикулітом можна і в домашніх умовах. Для цього необхідно подрібнити 4 каштана, додати до порошку 2 ст.л. ведмежого або барсучьего жиру (при необхідності можна замінити маслом камфори), а потім ретельно все перемішати. Отриману мазь потрібно наносити на пошкоджену ділянку спини 2 р / день, протягом місяця. Бережіть свою спину!

Сон в позі «на спині»

Плюси

Більшість лікарів впевнене, що найкращою позою для сну є положення «на спині». Вона корисна для хребта і стану шиї, оскільки тіло в цьому випадку знаходиться в природному положенні. До того ж, жорсткий матрац допомагає боротися з викривленням хребта. В ідеалі слід спати на маленькій подушці або зовсім без неї, щоб хребет в шийному відділі також був прямим. А от надто велика подушка може утруднити подих. Крім іншого, поза для сну на спині корисна представницям прекрасної статі, які стежать за своєю зовнішністю. Експерименти вчених підтверджують, що у жінок, які звикли спати на животі, зморшки з'являються набагато раніше, та до того ж вони більш виражені.

Мінуси

За висновком лікарів, особи, які постійно сплять на спині, набагато частіше страждають від хропіння та апное. Дійсно, така поза для сну настільки тісно пов'язана з розвитком апное, що для лікування цього захворювання лікарі рекомендують хворим перевертатися на бік. Коли людина спить на спині, його мова може западати в горло, перекриваючи дихальні шляхи.

Сон в позі «на боці»

Плюси

Вчені дійшли висновку, що перебуваючи в несвідомому стані, людина найчастіше спить на боці, приймаючи позу ембріона - найбільш природну і зручну, яку зберігає пам'ять ще з часів перебування в утробі матері. Звичайній людині не варто спати в такій позі, так як хребет при цьому викривляється (особливо це стосується шийного відділу). А ось вагітним жіночкам лікарі рекомендую спати саме в позі «на боці», так як в такому положенні кровообіг для матері і дитини буде найкращим. А ось сон на спині для вагітної протипоказаний, так як тиск плоду на нижню частину спини може привести до больових відчуттів та іншим проблемам із хребтом. До того ж багато хто не знає, що сон на лівому боці полегшує кислотний рефлюкс і печію.

Мінуси

Слід пам'ятати, що сон на лівому боці призводить до зайвого тиску на шлунок і легені. У цьому плані варто частіше міняти позу сну, щоб запобігти деформації внутрішніх органів. До того ж всі любителі поспати на боці знають, що таке положення нерідко призводить до передавлювання і оніміння руки. А це, в свою чергу, може негативним чином позначитися на м'язах і нервових закінченнях верхніх кінцівок. Більше того, поза «на боці» може призвести до пережатию плечових м'язів і м'язів шийного відділу.

Сон в позі «на животі»

Плюси

Єдиною перевагою сну в позиції «на животі» є полегшення хропіння та апное. В іншому ж така поза вважається шкідливою і може призвести до різних захворювань.

Мінуси

Сон на животі зовсім не даремно вважається найгіршим і менш корисним з усіх. У цьому положенні випрямляється природний вигин хребта, що нерідко проявляється болем у ділянці нирок. До того ж людина, сплячий на животі, змушений повертати голову на бік, що істотно напружує м'язи шиї. Якщо ж ви звикли спати на животі, використовуйте подушки, щоб поступово привчити себе спати на боці. Коли ж у такій позі мучать спинальні болю, спробуйте підкладати під живіт невелику подушку.

Висновок

Незалежно від користі для здоров'я, більшість людей спить в тому положенні, яке їм здається найбільш зручним. Однак немає жодних перешкод до експериментів, а тому пробуйте нові пози, намагаючись кілька ночей засипати в одній і тій же позиції і відзначаючи отримані результати. Можливо, нове положення для сну виявиться ще більш зручним. Коли ж вас все влаштовує, а лікар спеціально не радить спати в іншій позі, продовжуйте спати так, як вам зручно. Приємних вам сновидінь!

Сон в позі «на спині»

Плюси

Більшість лікарів впевнене, що найкращою позою для сну є положення «на спині». Вона корисна для хребта і стану шиї, оскільки тіло в цьому випадку знаходиться в природному положенні. До того ж, жорсткий матрац допомагає боротися з викривленням хребта. В ідеалі слід спати на маленькій подушці або зовсім без неї, щоб хребет в шийному відділі також був прямим. А от надто велика подушка може утруднити подих. Крім іншого, поза для сну на спині корисна представницям прекрасної статі, які стежать за своєю зовнішністю. Експерименти вчених підтверджують, що у жінок, які звикли спати на животі, зморшки з'являються набагато раніше, та до того ж вони більш виражені.

Мінуси

За висновком лікарів, особи, які постійно сплять на спині, набагато частіше страждають від хропіння та апное. Дійсно, така поза для сну настільки тісно пов'язана з розвитком апное, що для лікування цього захворювання лікарі рекомендують хворим перевертатися на бік. Коли людина спить на спині, його мова може западати в горло, перекриваючи дихальні шляхи.

Сон в позі «на боці»

Плюси

Вчені дійшли висновку, що перебуваючи в несвідомому стані, людина найчастіше спить на боці, приймаючи позу ембріона - найбільш природну і зручну, яку зберігає пам'ять ще з часів перебування в утробі матері. Звичайній людині не варто спати в такій позі, так як хребет при цьому викривляється (особливо це стосується шийного відділу). А ось вагітним жіночкам лікарі рекомендую спати саме в позі «на боці», так як в такому положенні кровообіг для матері і дитини буде найкращим. А ось сон на спині для вагітної протипоказаний, так як тиск плоду на нижню частину спини може привести до больових відчуттів та іншим проблемам із хребтом. До того ж багато хто не знає, що сон на лівому боці полегшує кислотний рефлюкс і печію.

Мінуси

Слід пам'ятати, що сон на лівому боці призводить до зайвого тиску на шлунок і легені. У цьому плані варто частіше міняти позу сну, щоб запобігти деформації внутрішніх органів. До того ж всі любителі поспати на боці знають, що таке положення нерідко призводить до передавлювання і оніміння руки. А це, в свою чергу, може негативним чином позначитися на м'язах і нервових закінченнях верхніх кінцівок. Більше того, поза «на боці» може призвести до пережатию плечових м'язів і м'язів шийного відділу.

Сон в позі «на животі»

Плюси

Єдиною перевагою сну в позиції «на животі» є полегшення хропіння та апное. В іншому ж така поза вважається шкідливою і може призвести до різних захворювань.

Мінуси

Сон на животі зовсім не даремно вважається найгіршим і менш корисним з усіх. У цьому положенні випрямляється природний вигин хребта, що нерідко проявляється болем у ділянці нирок. До того ж людина, сплячий на животі, змушений повертати голову на бік, що істотно напружує м'язи шиї. Якщо ж ви звикли спати на животі, використовуйте подушки, щоб поступово привчити себе спати на боці. Коли ж у такій позі мучать спинальні болю, спробуйте підкладати під живіт невелику подушку.

Висновок

Незалежно від користі для здоров'я, більшість людей спить в тому положенні, яке їм здається найбільш зручним. Однак немає жодних перешкод до експериментів, а тому пробуйте нові пози, намагаючись кілька ночей засипати в одній і тій же позиції і відзначаючи отримані результати. Можливо, нове положення для сну виявиться ще більш зручним. Коли ж вас все влаштовує, а лікар спеціально не радить спати в іншій позі, продовжуйте спати так, як вам зручно. Приємних вам сновидінь!

Виноград, безумовно, вважається одним з найбільш популярних і улюблених в усьому світі соковитим фруктом. Відомо, що крім відмінних смакових і освіжаючих якостей, червоний виноград володіє масою цілющих властивостей і сприяє зміцненню здоров'я. І найважливішим є той факт, що кожен рік фахівці відкривають все нові і нові корисні властивості червоного винограду, завдяки яким ці ягоди дуже високо цінуються сучасними дієтологами.

Мистецтво обробітку винограду дуже давнє і воно має більш ніж 4-тисячолітню історію. А ось такий розділ альтернативної медицини, як виноградолікування, з'явився відносно недавно і став можливим завдяки що збільшився багажу знань людства про лікувальну дію цих чудових ягід. В першу чергу, виноград дуже багатий натуральними антиоксидантами, тому ті, хто регулярно вживає виноград, можуть скористатися повним переліком антиоксидантних властивостей. Це - і захист від утворення ракових пухлин, і відмінні омолоджуючі ефекти, і зниження рівня холестерину в крові, і профілактика серйозних захворювань серцево-судинної системи. Всі ці важливі корисні властивості червоного винограду надають значну цінність цього продукту харчування.

Крім того, відомо, що за допомогою червоного винограду можна значно підвищити рівень гемоглобіну в крові, тим самим ефективно збільшити поживну цінність крові. А з цим пов'язано покращене харчування всіх органів і систем, покращене кровообіг, нормальний кров'яний тиск і нормальна функція всієї серцево-судинної системи. Також, відмінне кровообіг пов'язано з прискореними обмінними процесами і виведенням з організму всіх продуктів життєдіяльності, токсинів, шлаків і так далі.

Регулярне вживання червоного винограду сприяє поліпшенню функції печінки, жовчного міхура і всієї жовчогінною системи організму. Читайте також нашу статтю - Очищення печінки і жовчного міхура Методом Малахова.

Якщо використовувати в щоденному раціоні ягоди винограду, організм буде легше переносити стреси і фізичні навантаження, а також легше відновлюватися після них. Корисні властивості червоного винограду також включають протидію стресів і пов'язаних з ними нервових розладів. Вживання винограду корисно і для травлення: зокрема, воно може сприяти зниженню кислотності шлунка, а також покращувати стан тих, хто страждає від хронічних гастритів, виразки шлунка і так далі. Корисно вживати виноград тим, у кого часто трапляються застуди, бронхіти, ангіна та інші простудні захворювання.

Нарешті, виноград відомий своїм прекрасним сечогінним дією, яка також стимулює процес виведення токсинів, а ще воно служить для профілактики різних захворювань нирок, сечового міхура, артриту, артрозу, остеохондрозу і подібного роду недуг. Вважається, що виноград може послужити для запобігання різних шкірних інфекцій, оскільки корисні властивості червоного винограду включать потужні антиінфекційні і антибактеріальні дії. Пам'ятайте, що віноградолчечніе може здійснюватися тільки за рекомендацією і під суворим наглядом лікаря, а тим, хто страждає від цукрового діабету, проблем з легенями або іншими серйозними захворюваннями, необхідно утриматися від лікування виноградом. Будьте здорові!