Користь креветок для чоловіків незаперечна. Згідно античним манускриптам, цей делікатес високо цінувався серед патриціїв Стародавнього Риму, як продукт, стимулюючий чоловічу потенцію. В даний час креветки варять, смажать, запікають, а на чорноморському узбережжі «морські насіння» сушать і солять.

Користь креветок для чоловічого здоров'я

Креветки для чоловіків - справжня скарбниця вітамінів, мікроелементів, амінокислот для підтримки гарної форми. До складу цих морських рачків входять мінеральні солі, сірка, цинк, калій, кальцій, магній, фосфор, селен, йод, що дозволяє сучасному чоловікові до глибокої старості залишатися фізично і розумово активним.

Солі калію позитивно впливають на судини, функціонування серцевого м'яза, зміцнюють нервову систему. Йод необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Сірка протистоїть розвитку алергічних реакцій, покращує стан волосся, нігтів, шкіри. Цинк відноситься до елементів, що підвищує рівень тестостерону, активно беруть участь у сперматогенезе, відповідно, благотворно впливає на репродуктивну функцію чоловіків. Про користь для організму кальцію знає, мабуть, кожен чоловік. Цей мікроелемент становить основу кісткової тканини, зубів, активізує процеси кровотворення, поліпшує роботу нирок, зміцнює імунітет сучасного чоловіка.

Вітамін «молодості і краси» Е, що входить до складу креветок, необхідний не тільки жінкам. Токоферол, що уповільнює старіння клітин, також важливий і для чоловічого організму. Крім того, ці ракоподібні морські мешканці багаті вітамінами А, D, групи В. Багато хто знає, що характерний червоний окрас продуктам природного походження надає бета-каротин. У креветках дану функцію виконує астаксантин - найпотужніший природний антиоксидант, «король» всіх каротиноїдів. Загальновідомо, що для сучасних чоловіків характерні часті стреси, перевтома, куріння, малорухливий спосіб життя. Сильне антиоксидантну властивість креветок дозволяє пригнічувати шкідливий вплив вільних радикалів, надмірне окислення чоловічого організму і запобігати у ньому багато руйнівні процеси.

Користь креветок для чоловічої фігури, судин і травлення

Завдяки низькій калорійності, креветки відносяться до дієтичних продуктів харчування, що дозволяє підтримувати в нормі показники ваги. Через недостатні фізичних навантажень фігура багатьох чоловіків сьогодні залишає бажати кращого. У цих морських мешканців практично повністю відсутні вуглеводи. Жири також становлять незначну частину від загальної маси креветок, але їх користь не підлягає сумніву. Це загальновідомі незамінні жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, які людський організм самостійно синтезувати не може. Достатня кількість в чоловічому організмі поліненасичених жирних кислот запобігає накопиченню «шкідливого» холестерину, знижує ризик тромбоутворення, попереджає розвиток атеросклерозу, артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту.

Більшість чоловіків не звикли вживати панцир креветок. Тим часом, його вживання є дуже корисною зарядкою для органів травлення, тому що містить аналог рослинної клітковини - хітин. Це унікальне природне речовина в кишечнику не перетравлюється. Хітин проходить через весь шлунково-кишковий тракт, збираючи по дорозі всі токсини, шлаки і шкідливі речовини, дозволяючи позбавитися від стійких закрепів.

Нарешті, креветки виключно багаті селеном, який бере безпосередню участь у біосинтезі чоловічого статевого гормону тестостерону. Цей хімічний елемент вкрай необхідний для ведення активного сексуального життя, що підтверджує користь креветок для чоловіків. Легка вечеря з коханою дівчиною, що складається з креветок, овочів, рису і білого вина забезпечить незабутнє побачення і романтичне його продовження. Будьте здорові!

Склад і користь сочевиці

Відмінністю сочевиці від будь-яких інших продуктів харчування є те, що ця культура не накопичує токсини, нітрати або радіонукліди, а значить вважається екологічно чистим продуктом.

Перш за все варто сказати, що цей продукт багатий легкозасвоюваним білком, а значить за своєю поживністю не поступається м'ясу. Причому засвоюється сочевиця, набагато легше м'ясних продуктів через відсутність у її складі жирових компонентів. У цьому плані вегетаріанці все частіше віддають перевагу саме цьому продукту.

Корисна сочевиця і для травлення, так як вона є багатим джерелом розчинної клітковини. Саме з цієї причини її рекомендують вживати для зниження ризику злоякісних пухлин прямої кишки.

Сочевиця є справжнім джерелом амінокислот, вітамінів і мінералів. У ній міститься цинк, мідь, йод, молібден, марганець, бор, кобальт, жирні кислоти (Омега 3, а також Омега 6), вітаміни групи В, вітаміни А і С. Можна стверджувати, що цей продукт, при постійному вживанні, помітно підвищує імунітет, поліпшує обмін речовин і функціонування сечостатевої системи. Кашу з сочевиці рекомендують вживати особам з цукровим діабетом, а також з травними захворюваннями.

Цей продукт багатий калієм, а значить корисний він людям мають захворювання серця. А враховуючи, що сочевиця є кровотворних продуктом, в раціон її варто включати при низькому гемоглобіні.

За словами вчених, вживання квасолі і сочевиці хоча б три рази на тиждень істотно знижує ризик утворення поліпів на стінках кишечника, які з часом можуть перетворитися на злоякісні пухлини.

Завдяки унікальному складу цієї бобової культури і низької калорійності, сочевицю можна використовувати у всіляких дієтах, заснованих на контролі ваги. Більш того, при регулярному вживанні продукту стан шкіри істотно поліпшується, вона стає гладкою і бархатистою.

Користь для чоловіків і жінок

Якщо ж розглядати користь сочевиці для чоловіків і жінок, то, за словами вчених, цю культуру корисно вживати чоловікам з ознаками статевого безсилля. Ще більше користі від цієї бобової культури для жінок. Багатство фолієвою кислотою та залізом робить цей продукт просто незамінним для вагітних жінок. До того ж він корисний особам із залізодефіцитною анемією.

Вміщені в чечевиці речовини ізофлавони запобігають появі такого небезпечної недуги, як рак грудей. Більш того цей натуральний компонент корисний жінкам для боротьби з клімактеричним синдромом і його неприємними симптомами. Що цікаво, ізофлавони не руйнуються при термообробці, а значить корисно вживати і засушену, і варену, і консервовану сочевицю.

Потрібно також відзначити багатство цієї бобової культури триптофаном, який сприяє виробленню в організмі «гормону радості» серотоніну. Це означає, що вживання сочевиці дозволить побороти депресію і помітно поліпшити настрій. Для цього найбільш корисна зелена сочевиця. Здоров'я вам!

Склад і користь сочевиці

Відмінністю сочевиці від будь-яких інших продуктів харчування є те, що ця культура не накопичує токсини, нітрати або радіонукліди, а значить вважається екологічно чистим продуктом.

Перш за все варто сказати, що цей продукт багатий легкозасвоюваним білком, а значить за своєю поживністю не поступається м'ясу. Причому засвоюється сочевиця, набагато легше м'ясних продуктів через відсутність у її складі жирових компонентів. У цьому плані вегетаріанці все частіше віддають перевагу саме цьому продукту.

Корисна сочевиця і для травлення, так як вона є багатим джерелом розчинної клітковини. Саме з цієї причини її рекомендують вживати для зниження ризику злоякісних пухлин прямої кишки.

Сочевиця є справжнім джерелом амінокислот, вітамінів і мінералів. У ній міститься цинк, мідь, йод, молібден, марганець, бор, кобальт, жирні кислоти (Омега 3, а також Омега 6), вітаміни групи В, вітаміни А і С. Можна стверджувати, що цей продукт, при постійному вживанні, помітно підвищує імунітет, поліпшує обмін речовин і функціонування сечостатевої системи. Кашу з сочевиці рекомендують вживати особам з цукровим діабетом, а також з травними захворюваннями.

Цей продукт багатий калієм, а значить корисний він людям мають захворювання серця. А враховуючи, що сочевиця є кровотворних продуктом, в раціон її варто включати при низькому гемоглобіні.

За словами вчених, вживання квасолі і сочевиці хоча б три рази на тиждень істотно знижує ризик утворення поліпів на стінках кишечника, які з часом можуть перетворитися на злоякісні пухлини.

Завдяки унікальному складу цієї бобової культури і низької калорійності, сочевицю можна використовувати у всіляких дієтах, заснованих на контролі ваги. Більш того, при регулярному вживанні продукту стан шкіри істотно поліпшується, вона стає гладкою і бархатистою.

Користь для чоловіків і жінок

Якщо ж розглядати користь сочевиці для чоловіків і жінок, то, за словами вчених, цю культуру корисно вживати чоловікам з ознаками статевого безсилля. Ще більше користі від цієї бобової культури для жінок. Багатство фолієвою кислотою та залізом робить цей продукт просто незамінним для вагітних жінок. До того ж він корисний особам із залізодефіцитною анемією.

Вміщені в чечевиці речовини ізофлавони запобігають появі такого небезпечної недуги, як рак грудей. Більш того цей натуральний компонент корисний жінкам для боротьби з клімактеричним синдромом і його неприємними симптомами. Що цікаво, ізофлавони не руйнуються при термообробці, а значить корисно вживати і засушену, і варену, і консервовану сочевицю.

Потрібно також відзначити багатство цієї бобової культури триптофаном, який сприяє виробленню в організмі «гормону радості» серотоніну. Це означає, що вживання сочевиці дозволить побороти депресію і помітно поліпшити настрій. Для цього найбільш корисна зелена сочевиця. здоров'я вам!

Дієта при дисбактеріозі кишечника неодмінно підбирається в індивідуальному порядку для кожної окремої людини, але існують основні принципи дієтичного харчування при дисбактеріозі. Людина, що бажає подолати дане захворювання, обов'язково повинен виключити з раціону харчування легкозасвоювані вуглеводи, до яких відносяться різноманітні солодощі, улюблена багатьма здоба. З обережністю необхідно ставитися до продуктів, що містять велику кількість клітковини, сирим необробленим овочам. При дисбактеріозі рекомендовано обов'язково гасити овочі або готувати на пару. При часто повторюваних проносах необхідно пити міцний чай, готувати слизові супи, включати в раціон харчування концентровану їжу.

Дієта при дисбактеріозі кишечника, що супроводжується регулярними запорами, повинна стимулювати якнайшвидше просування калових мас у кишечнику. У даному випадку необхідні кисломолочні продукти харчування, фруктові соки, салати, сприяють швидкому виведенню з організму людини переварених харчових продуктів. Корисні різноманітні каші, холодні нежирні страви.

Слід неодмінно виключити з раціону харчування продукти, що викликають подразнення слизової оболонки кишечнику. До заборонених продуктів при дисбактеріозі відносяться ковбаси, копчення, маринована їжа, різноманітні спеції, вироби зі свіжого тесту, абсолютно будь-які консерви, кондитерські вироби з кремом, бобові, гриби, газовані напої, свіжі овочі, кава з молоком.

При виконанні дієти при дисбактеріозі кишечника правильно підібране збалансоване харчування відіграє основну роль. У процесі прийому їжі намагайтеся позбутися звички запивати їжу водою. Рідина, потрапляючи в шлунок, розводить шлунковий сік, внаслідок чого відбувається уповільнення переварювання їжі, активізується процес гниття, що стимулює подальший розвиток захворювання дісбактерізом. Будь-яку рідину рекомендовано пити через 2 години після основного прийому їжі або за 15 хвилин до початку їжі. Продукти, що містять велику кількість вуглеводів, активізують процес бродіння в кишечнику. Намагайтеся утримуватися від вживання алкогольних напоїв. Якщо такої можливості з деяких причин не є, пийте тільки міцний алкоголь - горілку, віскі, коньяк, але в мінімальних кількостях.

Дієта при дисбактеріозі кишечника передбачає вживання достатньої кількості білка. Неодмінно включайте в раціон харчування м'ясо, обов'язково в тушкованому або вареному вигляді. Намагайтеся менше їсти хліба, при неможливості відмови від даного продукту віддавайте перевагу получерствому чорному хлібу. Обов'язково стежте за розмірами порцій продуктів харчування, що вживаються вами. Регулярне переїдання неодмінно призведе до загострення захворювання. Приймайте їжу в спокійній обстановці, перекушування на бігу абсолютно виключаються. Їжу необхідно ретельно, спокійно пережовувати.

Тепер необхідно сказати про основне правило застосування дієти при дисбактеріозі кишечника. Вживайте їжу виключно, коли захочете, не по строго певних годинах, а тільки відповідно до вашим бажанням. Особливо позитивний ефект принесе дієта в період загострення захворювання дисбактеріозом в момент прояву основних ознак. Затягувати з застосуванням дієти абсолютно недоцільно, оскільки організму людини для повноцінної роботи необхідно отримувати поживні елементи в повному обсязі. Регулярне виконання правил харчування при дисбактеріозі дозволить позбутися захворювання в більш короткий термін.

Подолати дисбактеріоз - надзвичайно важке завдання, з якою своєчасно допоможе впоратися правильне виважене дієтичне харчування. здоров'я вам!

Чим масло краще - переваги вершкового масла

1. Вітаміни

Масло є джерелом легкозасвоюваній форми вітаміну A, який необхідний організму не тільки для підтримки зору і налагодження функції ендокринної системи, а й для багатьох інших життєво важливих процесів.

2. Мінерали

У вершковому маслі міститься маса корисних мінералів, таких як: цинк, хром, марганець, мідь, а також потужний антиоксидант селен. Причому селену в цьому продукті більше, ніж у оселедця або зернах пшениці. До того ж масло є багатим джерелом йоду.

3. Жирні кислоти

Розглянутий продукт володіє збалансованим складом жирних кислот, необхідних організму для підтримки і зміцнення імунної системи, що захищає його від патогенних мікроорганізмів і поліпшує обмін речовин. Крім того, кислоти Омега 6 і Омега 3 роблять благотворний вплив на функції мозку, на здоров'я шкіри і нігтів.

4. кон'юговані лінолева кислота

За словами вчених, даний компонент у складі масла забезпечує захист від багатьох онкологічних захворювань, та до того ж допомагає нарощувати масу, що не накопичуючи при цьому жир.

5. Глікоспінголіпіди

Ця особлива категорія жирних кислот дозволяє захистити людину від шлунково-кишкових інфекцій. Особливо це стосується дітей та літніх людей. До речі, діти, які п'ють знежирене молоко, набагато частіше страждають від діареї, ніж ті, які вживають цілісний продукт.

6. Холестерин

Масло, на відміну від маргарину - натуральний продукт, а тому побоюватися холестерину в ньому не варто. По-перше, холестерин необхідний для здоров'я мозку і кишечника, а також для розвитку нервової системи в молодому організмі. Крім того, в олії міститься лецитин, який поліпшує обмін речовин і захищає стінки судин від пошкоджень і осідання холестеринових бляшок.

7. Фактор Вульзен

Це унікальна речовина, зване також «фактор антіжесткості» захищає організм від кальцифікації суглобів, від склеротірованія артерій, а значить безлічі захворювань серця судин і суглобів.

Чим масло може допомогти здоров'ю

1. Захворювання серця

Враховуючи наявність у вершковому маслі вітамінів K2, A, D і E, селену йоду і лецитину, цей продукт є відмінним засобом для профілактики хвороб серця і судин. Доведено, чоловіки, які вживають масло страждають від серцево-судинних недуг в два рази рідше, ніж ті, хто віддає перевагу маргарину.

2. Онкологічні захворювання

Поліненасичені жирні кислоти, які в достатній кількості є в маслі і які отсутствую в маргарині, здатні виявляти потужний протипухлинну дію. У цьому плані можна виділити і наявність в олії лінолевої кислоти (на відміну від маргарину).

3. Артрит і остеопороз

Присутність «фактора антіжесткості» в натуральних продуктах, у тому числі і в маслі, дозволяє запобігти і успішно боротися з розвитком захворювань судин, з артритом, артрозом, остеохондрозом та іншими захворюваннями суглобів. Крім того, наявність вітамінів в цьому продукті дозволяє налагодити засвоєння фосфору і кальцію, а, отже, мати міцні кістки і зуби.

4. Щитовидна залоза

Масло є багатим джерелом йоду, що дуже корисно для профілактики зобу у жителів тих районів, де морепродукти недоступні. Сприятливий вплив на «щитовидку» надає і вітамін A.

5. Ріст і розвиток

Відомо, що наявність йоду, а також вітамінів K2, D, A, що містяться в цьому продукті, необхідно молодому організму для розвитку і зростання. Навпаки, їх недолік може загрожувати затримкою розвитку.

6. Астма

Доведено, що наявність в цьому продукті поліненасичених жирних кислот має вирішальне значення в захисті організму від астми.

7. Надмірна вага

Жирний кислоти, а також особливий їхній представник - лінолева кислота здатні нормалізувати вагу людини і сприяють виведенню з організму «шкідливого» холестерину.

Чому необхідно відмовитися від маргарину

1. Транс-жири

Дані шкідливі жири, що утворюються в організмі в процесі гідрогенізації, є висококалорійними, а значить, сприяють накопиченню жиру. Крім того, вони можуть стати причиною таких захворювань, як рак, хвороби серця, безпліддя, проблеми з кістковою системою, проблеми росту, захворювання шкіри, гормональні збої, труднощі при вагітності, проблеми з лактацією і низька вага немовлят при народженні.

2. Вільні радикали

У процесі приготування маргарину, продуктами розпаду при високих температурах є токсичні вільні радикали, які можуть спровокувати численні проблеми організму, в тому числі викликати захворювання серця і навіть онкологічні пухлини.

3. Синтетичні вітаміни

У порівнянні з натуральними вітамінами, що містяться в олії, їх синтетичні аналоги нерідко приносять більше шкоди, ніж користі.

4. Консерванти і емульгатори

Багато штучні добавки в маргарині і спреді заборонені в країнах Європи, а все тому, що вони завдають шкоди організму дорослої людини, не кажучи вже про здоров'я дітей і осіб похилого віку.

5. гексанол та інші розчинники

Вченими доведено, що використання цих промислових хімікатів у виробництві маргарину може чинити сильний токсичну дію.

6. Штучні ароматизатори

Необхідно розуміти, що для надання характерного смаку масла, в маргарин додаються штучні ароматизатори, які, звичайно ж, відмовляють негативний вплив на здоров'я людини.

7. Стерини

Ці речовини нерідко додають у маргарин або спред для зниження рівня холестерину. Однак велика кількість цих фітоестрогенів нерідко призводить до проблем з ендокринною системою.

Коментар доктора Меркола:

Враховуючи отриману інформацію можна з упевненістю сказати, що отриманий шляхом переробки маргарин ніколи не замінить натуральне масло. Саме масло зможе захистити організм від ракових пухлин, захворювань серця, кісткової системи і патологій ендокринної системи. Потрібно лише зауважити, що мова ведеться про дійсно натуральному продукті, приготовленому з екологічно чистих компонентів і не має шкідливих добавок.

У маргарині ви не знайдете таких найцінніших для здорового організму речовин, як поліненасичені жирні кислоти, йод і селен. Навпаки, вживаючи цей продукт, ваш організм отримає масу транс-жирів, барвників, підсилювачів смаку та вреднейших консервантів. Піклуйтеся про своє здоров'я і вибирайте для себе і своїх близьких лише якісні продукти!

Користь креветок для чоловіків незаперечна. Згідно античним манускриптам, цей делікатес високо цінувався серед патриціїв Стародавнього Риму, як продукт, стимулюючий чоловічу потенцію. В даний час креветки варять, смажать, запікають, а на чорноморському узбережжі «морські насіння» сушать і солять.

Користь креветок для чоловічого здоров'я

Креветки для чоловіків - справжня скарбниця вітамінів, мікроелементів, амінокислот для підтримки гарної форми. До складу цих морських рачків входять мінеральні солі, сірка, цинк, калій, кальцій, магній, фосфор, селен, йод, що дозволяє сучасному чоловікові до глибокої старості залишатися фізично і розумово активним.

Солі калію позитивно впливають на судини, функціонування серцевого м'яза, зміцнюють нервову систему. Йод необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Сірка протистоїть розвитку алергічних реакцій, покращує стан волосся, нігтів, шкіри. Цинк відноситься до елементів, що підвищує рівень тестостерону, активно беруть участь у сперматогенезе, відповідно, благотворно впливає на репродуктивну функцію чоловіків. Про користь для організму кальцію знає, мабуть, кожен чоловік. Цей мікроелемент становить основу кісткової тканини, зубів, активізує процеси кровотворення, поліпшує роботу нирок, зміцнює імунітет сучасного чоловіка.

Вітамін «молодості і краси» Е, що входить до складу креветок, необхідний не тільки жінкам. Токоферол, що уповільнює старіння клітин, також важливий і для чоловічого організму. Крім того, ці ракоподібні морські мешканці багаті вітамінами А, D, групи В. Багато хто знає, що характерний червоний окрас продуктам природного походження надає бета-каротин. У креветках дану функцію виконує астаксантин - найпотужніший природний антиоксидант, «король» всіх каротиноїдів. Загальновідомо, що для сучасних чоловіків характерні часті стреси, перевтома, куріння, малорухливий спосіб життя. Сильне антиоксидантну властивість креветок дозволяє пригнічувати шкідливий вплив вільних радикалів, надмірне окислення чоловічого організму і запобігати у ньому багато руйнівні процеси.

Користь креветок для чоловічої фігури, судин і травлення

Завдяки низькій калорійності, креветки відносяться до дієтичних продуктів харчування, що дозволяє підтримувати в нормі показники ваги. Через недостатні фізичних навантажень фігура багатьох чоловіків сьогодні залишає бажати кращого. У цих морських мешканців практично повністю відсутні вуглеводи. Жири також становлять незначну частину від загальної маси креветок, але їх користь не підлягає сумніву. Це загальновідомі незамінні жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, які людський організм самостійно синтезувати не може. Достатня кількість в чоловічому організмі поліненасичених жирних кислот запобігає накопиченню «шкідливого» холестерину, знижує ризик тромбоутворення, попереджає розвиток атеросклерозу, артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту.

Більшість чоловіків не звикли вживати панцир креветок. Тим часом, його вживання є дуже корисною зарядкою для органів травлення, тому що містить аналог рослинної клітковини - хітин. Це унікальне природне речовина в кишечнику не перетравлюється. Хітин проходить через весь шлунково-кишковий тракт, збираючи по дорозі всі токсини, шлаки і шкідливі речовини, дозволяючи позбавитися від стійких закрепів.

Нарешті, креветки виключно багаті селеном, який бере безпосередню участь у біосинтезі чоловічого статевого гормону тестостерону. Цей хімічний елемент вкрай необхідний для ведення активного сексуального життя, що підтверджує користь креветок для чоловіків. Легка вечеря з коханою дівчиною, що складається з креветок, овочів, рису і білого вина забезпечить незабутнє побачення і романтичне його продовження. Будьте здорові!

З моменту свого народження разом з генами батьків кожна людина отримує певний рівень імунітету. На жаль, більшість сучасних дітей не володіють високим імунітетом. Крім того, даний час відрізняється різноманітною мутацією вірусів, організм повинен постійно перебудовуватися для ефективної протидії вірусній атаці.

Саме правильне, що потрібно від людини, це допомагати своєму організму, намагаючись не вдаватися до традиційних, медикаментозним лікарських засобів. Способи самостійного підвищення імунітету полягають у дотриманні гігієнічних правил, загартовуванні, оптимістичному ставленні до життя, правильне харчування.

Для виконання програми зміцнення імунітету людині обов'язково потрібно знати продукти, що підвищують імунітет. Такі продукти поділяються на кілька груп. Основною групою можна назвати продукти рослинного походження, що мають природні антибактеріальні властивості. Такими властивостями володіють часник, цибуля, гострий перець, редька. Ці відомі всім продукти з позитивного боку характеризує дивовижна здатність виділяти достатньо велику кількість фітонцидів. Дуже важливо вплив на організм людини рослинних волокон, що містяться в овочах, висівках. Вони значно покращують моторику кишечника, ліквідують продукти гниття, просувають не перетравлені залишки їжі.

До іншої групи продуктів харчування, що підвищують імунітет, відносяться кисломолочні продукти, що сприяють безперебійному функціонуванню кишечника, зберігаючи при цьому корисну мікрофлору. Різні йогурти, кефір, сметана ефективно підвищують імунітет. Головне, наявність у них живих біфідо- і лактобактерій. Необхідно знати, що продукти, що підвищують імунітет, неодмінно повинні містити деякі мінерали, одним з яких є цинк. Саме цинком надзвичайно багаті м'ясні продукти, горіхи, морепродукти, бобові культури.

Практично всім відомо, що вітамін С, або аскорбінова кислота, а також вітамін А, сприяють значному зміцненню імунітету людини, вони підвищують стійкість до різних простудних або вірусних захворювань. Унікальний по впливу на людський організм вітамін С міститься у великій кількості в цитрусових плодах, брюссельській капусті або брокколі, багаті вітаміном С шпинат, червона, чорна смородина, різна зелень. Вітамін А вкрай необхідний для ефективного підтримки імунітету на належному рівні, він присутній в печінці, яєчному жовтку, моркві, персиках, солодкому болгарському перці, хурмі. Жиророзчинний вітамін А приносить незрівнянну користь, бо значно краще засвоюється з жирами, сметаною, вершками. Враховуйте цей факт при вживанні продуктів для підвищення імунітету, що містять вітамін А.

Неможливо обійти увагою продукти, що підвищують імунітет, які містять поліненасичені жирні кислоти, відомі під назвою Омега-3. До цих продуктів відноситься жирна риба холодних морів, палтус, тунець, оселедець. Надзвичайно корисно для підвищення імунітету рослинна олія першого холодного віджиму, аналогічними корисними властивостями володіє кукурудзяна, горіхове, лляне масло.

Для зміцнення організму, підвищення імунітету, необхідно грамотно збалансувати раціон харчування. Для цього слід знати, що людині обов'язково потрібно вживати білкову їжу, так як саме білки є джерелом незамінних амінокислот. Білки - необхідна складова для синтезу імуноглобулінів. У раціон харчування неодмінно слід вводити білки рослинного і тваринного походження.

Неможливо не сказати кілька слів про вітамін Е, який є чудовим природним антиоксидантом, захисником клітин людського організму від дії вільних радикалів. Продукти, що підвищують імунітет, що містять вітамін Е, або «вітамін молодості», як його прийнято називати - це нерафіновані рослинні масла, вівсяна крупа, проростки пшениці, насіння соняшнику, інші улюблені продукти харчування.

Харчові волокна мають велике значення для правильного, здорового харчування, вони є природним природним сорбентом для ефективного виведення солей важких металів, різних отрут, холестерину з організму людини. У природі існує величезна кількість продуктів, що підвищують імунітет, здатних ефективно оздоровлювати організм людини. Пробуйте, комбінуйте, експериментуйте, готуйте нові страви!

Склад і корисні властивості кропиви

Вітамінно-мінеральний вміст кропиви воістину унікальне. До складу рослини входять похідні вітаміну А (каротин, віолаксантін, ксантофилл), аскорбінова кислота, вітаміни Е, К, групи В. Мікроелементи представлені кальцієм, калієм, залізом, барієм, алюмінієм, міддю, сіркою, хромом, марганцем і багатьма іншими. Кропива містить галлусовую і мурашину кислоти, флавоноїди, хлорофіл, фітонциди, дубильні речовини, глікозид уртицин. Завдяки такому найширшому спектру корисних речовин, відвар кропиви володіє протизапальними, антисептичними, ранозагоювальні, сечогінні властивості.

Відвар кропиви при кровотечах

Але, мабуть, найцінніше якість цієї рослини - ефективне кровоспинну дію. Відвар кропиви є поширеним лікувальним засобом при шлунково-кишкових, гемороїдальних, маткових кровотечах. Наприклад, при виникненні маткової кровотечі заварюють столову ложку подрібнених кропив'яних листя в 200 мілілітрах окропу, після чого вживають зілля 5 разів на день по одній столовій ложці. Але так як внутрішні кровотечі частенько є ознаками серйозних гінекологічних захворювань, традиційне лікування не скасовується. Кропив'яний відвар зазвичай використовується як додатковий засіб до основної терапії медикаментозними препаратами.

Слід зазначити, що кровоспинні властивості кропиви базуються на згущення крові, тому при наявності тромбофлебіту і варикозного розширення вен відвар кропиви використовувати протипоказано. Також необхідно відмовитися від застосування цього народного лікувального засобу при вагітності, оскільки кропива надає тонізуючу дію на матку, що дуже небезпечно для майбутніх мам.

Відвар кропиви при інших захворюваннях

Прийом відвару кропиви всередину сприяє зниженню артеріального тиску. Це унікальна властивість рослини застосовують при гіпертензії та атеросклерозі. Крім самого відвару, добре допомагає свіжоприготований кропив'яний сік. Тільки в чистому вигляді сік дуже концентрований, тому його слід наполовину розводити водою.

Найкраще збирати і сушити ранню кропиву, заготовлюючи її під час розквіту природи. Сушені листя рослини - не менше корисне сировину для приготування відвару. У зимовий епідеміологічний період найцінніше зілля підвищить імунітет, допоможе подолати простудно-вірусні захворювання і стабілізувати в організмі обмін речовин. А кропив'яні віники, застосовувані в російській лазні - чудовий засіб при остеохондрозі, м'язових болях, захворюваннях опорно-рухової системи та очищення шкіри. За допомогою відвару кропиви усувають больовий синдром в суглобах після розтягувань. Крім того, якщо нанести на тіло трохи кропив'яного відвару, можна полегшити свербіж після укусів комах.

Відвар кропиви в косметології

Застосування відвару кропиви аж ніяк не обмежується медициною. Це чудовий косметичний засіб. Багато жінок використовують відвар для позбавлення від лупи, запобігання випаданню і прискорення росту волосся. Щоб зробити волосся еластичнішою, гущі, надати їм насичений блиск, необхідно столову ложку листя сухої кропиви залити склянкою окропу, прокип'ятити і протягом години настояти. Приготований відвар використовується як втирання або ополіскування для волосся.

Кропив'яний відвар - відмінний засіб для поліпшення кольору обличчя, стану проблемної та жирної шкіри, позбавлення від фурункулів і прищів. Дуже корисно регулярно протирати цим зіллям шкіру обличчя, а можна заморозити і зробити з відвару крижані кубики. Якщо користуватися такими кубиками вранці, то шкіра обличчя весь день буде здоровою, чистою і доглянутою. Крім того, це ефективна профілактика проти зморшок. Скористайтеся цим подарунком природи, здоров'я вам і краси!