Морська капуста, або ламінарія, давно зарекомендувала себе як прекрасним природним засобом для здорового харчування, профілактики та лікування різних захворювань. Правильно застосовуючи її, можна поліпшити склад крові, роботу серця, ендокринної та нервової систем.

Речовини, які містить морська капуста, швидко засвоюються організмом і тому відразу йдуть «у справу», не вимагаючи багато часу. Вони очищають судини, збагачують раціон, продовжують життя, борються з токсинами і шкідливими бактеріями.

Як відомо, цей продукт рекомендований при захворюваннях щитовидної залози і як засіб для профілактики подібних захворювань, завдяки вмісту природного йоду - вельми дефіцитного речовини для багатьох людей в сучасному суспільстві.

Далеко не завжди такий засіб застосовують, як продукт харчування або добавку до раціону. Має своє застосування ламінарія при вагітності, причому метод, про який ми розповімо далі, практикували кілька десятиліть тому, а сьогодні він знову став актуальним - багато в чому завдяки тому, що є досить щадним.

Йдеться про розширення цервікального каналу (з'єднує порожнину матки і піхву), яке в силу своєї складності нерідко стає проблемою для акушерів-гінекологів. Коли цю процедуру виконують механічно, можливі розриви шийки матки, наслідком яких можуть бути досить серйозні наслідки - в тому числі і такі, як невиношування вагітності. А спеціальні препарати, що застосовуються в медицині в таких випадках, можуть викликати порушення родової діяльності. Можливі ситуації, при яких навколоплідні води відходять передчасно, а в окремих випадках ускладнення можуть обернутися навіть загибеллю плоду.

У той же час, що набувають все більшої популярності палички ламінарії визнані безпечним і дієвим природним засобом для розширення цервікального каналу. Їх товщина всього 2-10 міліметрів, однак вони можуть збільшуватися в об'ємі в кілька разів завдяки здатності вбирати рідину.

Багато фахівців упевнені, що ламінарія при вагітності - оптимальний варіант для таких цілей. Виготовляють такі палички із стебел водоростей, які добувають з північних морях, а також у Японії. Застосовують такий засіб при підготовці до пологів, а також у разі виникнення ускладнень вагітності. Палички з морської капусти, крім дбайливого механічного впливу на стінки цервікального каналу, сприяють виробленню маткою простагландину - речовини, що розм'якшує цервікальний канал.

При застосуванні такого засобу застосовують антисептики, термін дії паличок - до 16 годин. Можливий біль і відчуття дискомфорту, кров'янисті виділення, але оскільки такий засіб не впливає на матково-плацентарний кровотік і артеріальний тиск матері, ризик негативного впливу істотно нижче, ніж при застосуванні інших засобів.

Однак існують протипоказання до застосування такого засобу - це кольпіт (запалення слизової оболонки піхви) і цервіцит (запалення шийки матки).

Крім того, ламінарія при вагітності повинна купуватися винятково в спеціалізованих точках продажу - сумнівна економія може обернутися токсичним отруєнням організму, оскільки нелегально морські водорості можуть збирати в забруднених районах, тоді як виробники продуктів з них мають власні плантації. Бережіть себе!

Кожному з нас, з тієї чи іншої причини, іноді, а може і постійно необхідний масаж. У глибоку давнину, коли людина тер забите місце, намагаючись вгамувати біль, і зароджувалося це мистецтво. Сьогодні ж, масаж - це ціла наука, мистецтво і навіть філософія, заснована на зцілення руками. Масаж різноманітний, залежно від кінцевої мети. Він може бути спортивним, лікувальним, гігієнічним або косметичним.

Масаж необхідний кожному, не залежно від віку, а в першу чергу тим, хто намагається позбутися від болю в попереку і спині, від головних болів, остеохондрозу, ударів і розтягувань сухожиль і м'язів. При переломах масаж також необхідний, адже він допомагає людині швидше відновитися, а, крім того, ці процедури призначаються при радикуліті та паралічі, артриті, гіпертонічної хвороби і в багатьох інших випадках.

Найпоширенішим є, мабуть, лікувальний масаж, спрямований на прискорення одужання. Але не всім і не в будь-який період масаж несе полегшення, адже існують протипоказання до масажу. Ось про цей аспект ми докладніше і поговоримо.

Дані протипоказання підрозділяються на абсолютні та відносні. Абсолютними протипоказаннями до проведення процедури масажу є: гострі запальні процеси кровотечі та кровоточивість на тілі, а також цинга, гостре гарячковий стан хвороби крові. Якщо на тілі людини виявлені гнійні процеси, причому будь-якої локалізації, шкірні захворювання, у тому числі інфекційні або грибкові захворювання, то такій людині масаж також категорично протипоказаний. Якщо у людини варикозне розширення вен, особливо з трофічними порушеннями, а також поставлено діагноз - тромбоз, ендартеріїт або ангиит, то це серйозне протипоказання призначення масажу. Процедури масажу можна проводити і людям, з атеросклерозом мозкових і периферичних судин, з церебральними кризами і аневризмами судин.

Запалення лімфовузлів, крововилив у шкіру, туберкульоз в активній формі, а також алергічні висипання стануть абсолютних протипоказань до масажу. Крім того, не можна проводити масаж хворим сифілісом I і II стадії, людям, які мають злоякісні чи доброякісні пухлини, не дивлячись на їх локалізацію, людям із захворюваннями органів черевної порожнини і з хронічним остеомієлітом. Якщо у людини є психічні захворювання, він страждає надмірним збудженням чи відчуває серйозні болі, які знімаються лише сильними наркотичними засобами, то їм однозначно протипоказаний масаж.

Не можна призначати дані процедури і пацієнтам у післяопераційний період, коли спостерігається гостра серцево-судинна, печінкова або ниркова недостатність. Але тут обов'язково потрібно сказати, що деякі з протипоказань носять лише тимчасовий характер і масаж може призначатися після гарячкового стану або запального процесу. Після видалення пухлин проведення масажу також допускається.

Крім того, існують і відносні протипоказання до масажу, що забороняють масажувати ту чи іншу область тіла. У загальному понятті можна сказати, що не можна масажувати ті області, на яких є садна або з'явилася грижа, а також місця переломів трубчастих кісток. Варто утриматися від цієї процедури і тим, у кого є камені в нирках, сечовому і жовчному міхурах. Жінкам, природно, протипоказаний масаж під час вагітності, а також у період менструації.

Потрібно знати, що процедура масажу не повинна проводитися менш ніж через годину після прийому їжі. А після масажу їсти можна лише через одну годину. Якщо ж ви сумніваєтеся, чи можна пройти сеанс масажу, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути можливих ускладнень. Будьте уважні до свого здоров'я!

Ставлення до щеплень в нашій країні неоднозначне. Якщо ще якихось років 20-25 тому ні в кого й думки не виникало самостійно відмовитися від проведення вакцинації власній дитині, то сьогодні багато батьків мають власну думку щодо тієї чи іншої щеплення і, нерідко, зовсім відмовляються від цієї процедури. Виною тому почастішали випадки ускладнень після щеплень, які можуть серйозно вплинути на здоров'я дитини. Для того щоб цього уникнути, дитина перед вакцинацією повинен бути ретельно обстежений на наявність протипоказань до щеплень. У цьому випадку хотілося б дізнатися протипоказання АКДС - комбінованої вакцини проти правця, кашлюку і дифтерії.

Варто сказати, що дана вакцина, яка на першому році життя дитини проводиться чотири рази і дає 100% імунітет від дифтерії і правця на 10 років, а від коклюшу на 7 років, розглядається як найважча і небезпечна, яка характеризується високою алергенність і може викликати всілякі ускладнення. Тому протипоказань до цієї щепленню, яка вперше робиться малюкові в тримісячному віці, досить багато.

• Одним з найбільш серйозних протипоказань АКДС є захворювання дитини. Забороняється проводити вакцинацію, якщо у малюка спостерігається захворювання респіраторного характеру, або інше захворювання з високою температурою.
• Заборона на проведення щеплення отримують і діти, приймають лікарські препарати, що володіють властивістю пригнічувати імунітет.
• Якщо у дитини спостерігаються судомні напади або існують порушення неврологічного характеру, то йому заборонено вводити вакцину АКДС.
• При вкрай важкою переносимості першої за рахунком щеплення від коклюшу, дифтерії та правця, друге щеплення такій дитині протипоказана.
• Протипоказанням даної щеплення служить і непереносимість організмом дитини ртутних сполук, що входять до складу щеплення АКДС.

Враховуючи високу чутливість дитячого організму, до різних препаратів, перед вакцинацією слід перевірити організм малюка на переносимість.

• Вік дитини також може стати причиною відмови від вакцинації.
• Дітям старше 7 років дана вакцина протипоказана.

Заборона на проведення щеплення АКДС поширюється на дітей страждають від різних патологій, наприклад, запаленням середнього вуха, кашлем або ринітом. Крім того, нещодавно перенесена хвороба також є приводом відмовитися від вакцинації. Дитина, яка на момент проведення щеплення має уповільнене інфекційне захворювання бактеріального або вірусного характеру, не повинен проходити процедуру вакцинації. Протипоказання, в цьому випадку, поширюється на весь період відновлення організму дитини після захворювання. Для страховки, в цьому випадку, бажано почекати ще місяць після повного одужання. Більш того, перед вакцинацією важливо виключити ризик наявності інфекції не тільки у самої дитини, а й у всіх членів його сім'ї. Якщо ж є підозри на те, що дитина могла заразитися, щеплення АКДС переносять на більш пізній термін.

• Протипоказанням АКДС може стати наявність у вакцинируемого дитини кровних родичів, що страждають судорожними припадками або невралгічними хворобами. Цим дітям вакцинація також не проводиться. Заборона на проведення щеплення, в цьому випадку, пояснюється ризиком спадкової схильності до серйозних ускладнень після введення вакцини.
• Народження малюка раніше терміну, а також мала вага дитини можуть стати причиною відмови від проведення вакцинації. Пов'язано це з тим, що недоношені діти мають недорозвинені системи ще не сформувався організму, що може позначитися на переносимості вводяться препаратів.
• Травма голови, отримана під час пологів, також стає приводом для заборони проведення щеплення АКДС, так як нервова система малюка може не впоратися з ускладненнями вакцини.
• Випадки алергічних реакцій, особливо бронхіальної астми або алергії на коров'яче молоко у дитини або у його близьких родичів, служить протипоказанням до проведення щеплення. При наявності алергії у близьких родичів, в окремих випадках вакцинація може проводитися з скороченням дози введеного препарату.

Слідкуйте за здоров'ям своїх дітей і будьте щасливі!

Виявляється, не всі жінки, в гонитві за красивою фігурою виснажують себе дієтами в надії схуднути. Є й такі, які стурбовані бажанням виглядати красиво, але їм заважають не надлишки жиру, а неприродна худоба. Ці жінки на багато що готові піти, щоб дізнатися, як набрати вагу жінці? Важливо це не тільки через непривабливість зайвої худорлявості, але й через шкоду для здоров'я. Тут важливо розуміти, що змінювати конституцію свого тіла необхідно лише в тому випадку, коли вона заподіює шкоду здоров'ю або приносить моральний дискомфорт. Якщо ж ви відчуваєте себе відмінно, і вам комфортно в цьому тілі, то ця стаття не для вас.

Наші поради покликані допомогти тим жінкам, чиє невдоволення власною зовнішністю досягло меж і вимагає адекватних дій. Тим, хто хоче видужати, потрібно знати, що необхідно нарощувати не просто масу тіла, але і м'язову масу, а значить, доведеться переходити на спеціальне харчування і зайнятися спортом. Процес цей не легкий і зажадає від жінки моральних зусиль.

Вирішуючи питання «Як набрати вагу жінці? »Потрібно розуміти, що відтепер ваш раціон повинен складатися з продуктів, що володіють високою енергетичною цінністю. Але тут потрібна застереження. Продукти повинні бути не тільки висококалорійні, але й корисні для організму, адже в іншому випадку ви не тільки не досягнете потрібного результату, але і зіпсуєте шлунок. У кожній з харчових груп потрібно замінювати низькокалорійні продукти, продуктами з високою енергетичною цінністю. Так, наприклад, огірки можна замінити маслянистим авокадо, замість житнього хліба краще їсти здобну булку, легкі овочеві салати варто замінити стравами з курки та картоплі. Крім того, в раціон обов'язково потрібно включати продукти, що містять білки і клітковину, а саме, яйця, крупи, бобові, а також всілякі овочі та фрукти.

Варто приділити особливу увагу режиму харчування, адже саме чітке дотримання режиму дає поштовх до набору маси тіла. Жінка, яка шукає відповідь на питання, «Як набрати вагу жінці? »Повинна знати, що під час прийому їжі, максимальна кількість їжі необхідно з'їдати в перші 20 хвилин. Розбудити свій апетит можна м'ясними пікантними закусками. Експериментуйте з їжею, міняючи страви, тобто, з'їдаючи спочатку другу страву, а потім суп. Також варто збільшувати порції споживаної їжі.

Крім основних трьох прийомів їжі виділяйте час і для перекусів. Їх має бути як мінімум два - меду сніданком і обідом, а також, між обідом і вечерею. Під час перекусів можна з'їсти жменю горіхів або випити молоко з печивом, випити калорійний йогурт або з'їсти пару бананів. Низькокалорійні напої також варто замінити молоком або вершками. Виноградний сік буде набагато корисніше апельсинового або яблучного. Головне, не забувайте, що їжа повинна бути корисною, а значить, від чіпсів, цукерок і кондитерських виробів варто якщо вже не відмовитися, то, принаймні, вживати в мінімальних кількостях.

Прекрасним перекусом стануть різні коктейлі на основі молока. Додавши в молоко мед і пару бананів, а потім, перемішавши це все блендером, ви отримаєте відмінний молочний коктейль, який не тільки смачний, а й корисний, а головне, висококалорійний. Вживаючи такий коктейль щодня, ви вже через місяць помітите відчутні результати.

Але, якщо ви бажаєте не просто видужати, але і виглядати чудово, мати підтягнуту, красиву фігуру, то ви не пройдете мимо спортзалу. Вам необхідні вправи, які не спалюють жири, а силові тренування. Дані тренування, підтримувані протеїновим і білковим харчуванням, обов'язково дадуть потрібний результат. Завзятості і удачі вам у досягненні поставлених цілей!

Аборт є частою причиною різних ускладнень і гінекологічних захворювань. Сьогодні не кожна жінка знає, що таке аборт, і яку небезпеку він представляє для її здоров'я. Абортом називають переривання вагітності, що має термін до 12 тижнів - ранній, і терміном до 22 тижнів - пізній. Плід до 12 тижнів ще не здатна до життєдіяльності. Аборт при більш пізньому терміні робиться тільки за медичними показниками, при цьому необхідно висновок медичної комісії.

Аборт може бути штучним і мимовільним. Мимовільні аборти відбуваються незалежно від бажання жінки, без всяких втручань. Безпосередніми причинами самовільного аборту можуть бути гострі інфекційні захворювання під час вагітності, хвороби серця, нирок, психічні травми, удари, підняття важких і так далі. І як ви самі розумієте, в незалежності від виду, наслідки після аборту можуть бути досить значні.

Переривання вагітності означає порушення зв'язку плода зі стінками матки, пошкодження кровоносних судин, внаслідок чого виникає кровотеча. В результаті плодове яйце гине і виходить інакше скороченнями мускулатури матки (жінка при цьому відчуває сильні болі внизу живота). Плодове яйце не завжди відшаровується повністю. Якась його частина може не відокремитися від стінок матки, тому, якщо при триваючому кровотечі не вжити відповідних заходів, ситуація може стати загрозливою для життя. Ось чому при появі в період протікання вагітності схожих симптомів, тобто перейми болі внизу живота і кров'янисті незначні виділення зі статевих шляхів, необхідно терміново звернутися до лікаря.

Штучний аборт - переривання вагітності, що відбувається в результаті лікарського або НЕ лікарського втручання. Сутність штучного аборту, виробленого в лікувальному закладі, зводиться до розширення каналу шийки матки, видалення плодового яйця і подальшого вискоблювання слизової оболонки матки. Це далеко не безпечна операція. Кожен аборт має наслідки, навіть якщо він проводиться в хорошому медичному закладі в умовах суворої стерильності, шкідливо відбивається на здоров'ї жінки: під час аборту утворюється велика кривава поверхню слизової оболонки матки, в яку з піхви можуть проникнути хвороботворні мікроби. Внаслідок цього розвивається запалення матки і придатків.

Один із наслідків після аборту - запальні захворювання статевих органів супроводжуються підвищенням температури, різкими болями внизу живота, також присутні часті хворобливі сечовипускання .  Значно порушується загальний стан: спостерігається слабкість, головний біль, нудота, а іноді і блювота .  З статевих шляхів при цьому з'являються кров'янисті або гнійні виділення .  Такі хворі потребують негайної госпіталізації .  Після абортів часто виникає позаматкова вагітність: в результаті запального процесу в слизовій оболонці маткової труби її просвіт звужується, запліднене яйце вже не може потрапити в порожнину матки і прищеплюється в стінці труби .  Після абортів часто порушується функція яєчників та інших залоз внутрішньої секреції, виникають різні розлади менструального циклу, ожиріння, може підвищуватися кров'яний тиск .  Результатом абортів часто є безпліддя .

Наслідком аборту може бути також заращіваніе каналу шийки матки (можливо і всієї порожнини). Це веде до затримки відокремлюваною від матки менструальної крові і супроводжується сильними болями внизу живота, погіршенням загального стану. Нерідко в таких випадках розвиваються запальні процеси. Запалення матки і придатків в свою чергу веде до утворення спайок в черевній порожнині: змінюється нормальне положення матки - з'являються сильні болі і виділення зі статевих органів.

Особливо небезпечний штучний або ж «кримінальний» аборт, зроблений поза стінами лікарняного закладу. Нерідко такі «операції» виробляють в антисанітарних умовах люди, що не мають медичної освіти. Для переривання вагітності при цьому зазвичай вводять через шийного каналу в порожнину матки різні металеві предмети, рідини і так далі. В результаті цього, як правило, розвивається важкий запальний процес матки, труб, яєчників з переходом на очеревину. Виникає грізне захворювання - запалення очеревини (перитоніт). При переході в кров'яне русло виникає важке, часто смертельне, захворювання - сепсис (зараження крові). Нерідко жінки, щоб перервати вагітність, приймають всередину різні засоби. Внаслідок цього можуть виникати отруєння організму, різні захворювання печінки, нирок, серця. Прийом деяких препаратів може призвести до сліпоти.

Як правило такі кошти не викликають переривання вагітності, але якщо з'явиться кровотеча, то саме по собі воно вже припинитися не зможе, зупиняють його тільки після вискоблювання слизової оболонки порожнини матки. При цьому створюються сприятливі умови для виникнення ускладнень: запальних процесів в матці, в придатках і так далі.

Одним з ускладнень, що виникають при творі «кримінального» аборту, є прорив тіла матки і травма прилеглих органів - сечового міхура, кишечника та інших органів черевної порожнини. Такі пошкодження супроводжуються рясними, загрозливими для життя кровотечами і вимагають негайної операції - чревосеченія, щоб захистити розрив матки і усунути пошкодження інших органів черевної порожнини.

Дуже несприятливо впливає на здоров'я жінки переривання першої вагітності, яке може стати причиною стійкого безпліддя. Тому, перш ніж зважитися на аборт, жінка повинна багато про що подумати і обов'язково порадитися з лікарем-гінекологом. Залежно від індивідуальних особливостей будови і розмірів статевих органів жінки лікар може порекомендувати те або інше протизаплідний засіб. Однак тривале вживання одного і того ж засобу може заподіяти шкоду здоров'ю жінки.

Корінні зубки починають з'являтися у дітлахів приблизно до 6-7, 5 років. До цього часу двадцять молочних зубів вже починають випадати, що витісняються новими, корінними зубами, яких в ідеалі має бути тридцять два. Цікаво, що як молочні зубки, так і корінні зуби, своє формування у дитини починають ще всередині утроби матері, приблизно на другому місяці, і закінчується цей процес до вісімнадцяти років.

Процес зміни зубів постійний і не змінюється .  Дотримуючись точно такий же порядок, за яким з'являлися молочні зубки, вони будуть мінятися на постійні .  Починаючи свій рух назовні, корінні зуби порушують коріння молочних зубів, розхитуючи і виштовхуючи їх, поки вони не випадуть, даючи тим самим місце для нових, постійних зубів .  Варто сказати, що бувають випадки, коли в молочних зубів виростають дуже довге коріння, або молочний зуб дуже міцно тримається в своїй лунці .  При цьому корінний зуб, виростаючи, зрушує молочний в сторону, або сам починає рости криво .  Дуже важливо, щоб батьки стежили за зубками своїх діточок, і своєчасно відвідували дитячого стоматолога .  Регулярне відвідування стоматолога, важливо для того, щоб відстежувати нормальне розвитком зубів дитини .  Особливо це важливо в період зміни зубів, при появі перших корінних зубів .  Стоматолог вчасно помітить проблеми, що виникають при зміні зубів, і зможе видалити заважають зростанню молочні зубки .  Крім того, фахівець вчасно може помітити неправильний прикус у дитини і визначити дитині відповідні заходи, що виправляють прикус .

Лікарі радять привчати малят чистити молочні зубки у віці двох-трьох років, коли вилізли вже всі молочні зуби. Це важливий процес, до якого дитина має бути привчений з ранніх років. Важливо це, головним чином тому, що молочні зубки при недотриманні гігієни також мають властивість псуватися. Багато батьків не приділяють цьому належної уваги, вважаючи, що молочні зуби це не постійні, і тотального відходу вони не вимагають, адже незабаром зміняться корінними. Насправді, мало того, що карієс на молочних зубах викликає у дітлахів больові відчуття, нітрохи не менші, ніж карієс на корінних зубах, існує закономірність, по якій карієс, що з'явився в певному місці конкретного молочного зуба, обов'язково проявиться в тому ж самому місці , але вже на корінному зубі.

Повністю корінні зуби змінюють молочні приблизно до 13-14 років. Останніми з цих зубів з'являються «зуби мудрості», які можуть з'явитися і в двадцять років і навіть набагато пізніше. А буває так, що у деяких «зуби мудрості» не виростають зовсім.

Хочеться також сказати, що зміна корінних зубів на нижній щелепі, відбувається раніше, ніж на верхній. Батькам не варто переживати, якщо запізнювання зміни зубів складе 2-3 місяці, адже це не вважається патологією. Якщо ж даний процес затягнеться на 4 і більше місяців, то це вже тривожний дзвіночок, і батькам, разом зі своїми діточками, варто звернутися до дитячого стоматолога. Це дуже важливо, адже причини затримки зміни зубів можуть бути самими різними, від рахіту і авітоміноз, до проблем з обміном речовин, травм або захворювань кісткової системи.

Здавна всім звична регулярна турбота сучасних жінок, спрямована на позбавлення від зайвих кілограмів. Цікаво, що в сьогоднішньому житті чоловіча половина населення також стурбована рішенням аналогічної проблеми. При цьому слід зазначити, що дієта для схуднення для чоловіків не настільки поширена, як жіночі способи скидання зайвої ваги.

За статистичними даними, приблизно 20% сильної половини населення Росії страждає від надмірної ваги. Загальновідомо, що, відповідно до своєї фізіології, чоловіки менше схильні до повноти. Несприятлива екологічна обстановка, надмірно пасивний, малорухливий спосіб життя, незбалансований раціон харчування, шкідливі звички призводять чоловіка до набору зайвих кілограмів.

Дієта, спрямована на зниження ваги чоловіків, досить ледачих в загальній масі представників сильної половини людства, здатна ефективно позбавити від неприпустимих жирових відкладень. Правильне харчування, грамотно підібраний баланс необхідних продуктів, обов'язкова регулярна фізична активність допоможе значно поліпшити зовнішній вигляд і стан здоров'я сучасного чоловіка за рахунок зниження рівня холестерину і цукру в крові.

Використовуючи дієту для схуднення для чоловіків, можна втратити зайву вагу при вживанні рибних страв натомість м'ясних делікатесів .  Саме морепродукти дадуть необхідні для здоров'я чоловіка амінокислоти, мінерали, мікроелементи, корисні вітаміни .  Природно, якщо чоловік за родом своєї діяльності постійно зайнятий важкою фізичною працею, то без вживання м'ясних продуктів обійтися неможливо .  Звичайно, м'ясо вживати в їжу можна, тільки неодмінно слід виключити м'ясні страви в паніровці, клярі .  Сорти м'яса необхідно вибирати маложирні, віддаючи перевагу яловичині, баранині, курятині .  У процесі дієти потрібно повністю відмовитися від вживання алкогольних напоїв будь-якої міцності, включаючи пиво .  Не вживайте міцний чай, каву .  Дозволяється іноді випити келих червоного сухого вина або 50 грамів коньяку .  Буде потрібно виключити звичні перекушування з вживанням кондитерських виробів .  Якщо вам вкрай важко дожити до основного прийому їжі, заповнюйте перерви між її вживанням склянкою томатного соку або парою ложок нежирного сиру, знежиреного кефіру .  Цими продуктами або напоями ви усмиріть розігрався апетит, зайвих калорій не наберете .

Дієта для схуднення для чоловіків увазі щоденне вживання близько 2000 кілокалорій. При цьому необхідно регулярно випивати не менше двох літрів негазованої мінеральної води. Раціон харчування повинен складатися таким чином, щоб ви наситилися продуктами харчування, не допускаючи переїдання. Приймайте їжу в повільному темпі, тоді ви не з'їсте зайвого кількості продуктів харчування.

Щоб більш точно уявити грамотно підібрану дієту, необхідно відзначити, що сніданок для чоловіка, що мріє позбутися зайвих кілограмів, повинен включати в себе свіжі фрукти, вівсяні пластівці без цукру. Також дієта для схуднення для чоловіків увазі на сніданок з'їдати тост з висівками, дві чайні ложки натурального бджолиного меду, склянка йогурту. Можна в ранковий час приготувати фруктовий або овочевий салат, з'їсти 25 грамів нежирної шинки, аналогічне кількості твердого сиру.

На обід слід приготувати пару картоплин в «мундирі», приблизно стограмовий шматочок нежирного відвареного м'яса, 40 грамів сиру. Ви можете на обід з'їсти 50 грамів спагетті з томатним соусом, зелень, 100 грамів яловичого фаршу. Для вечері пропонується страва з квасолі, 100 грамів тунця. Можна при бажанні повечеряти тарілкою овочевого супу, скибочкою житнього хліба, з'їсти біфштекс.

Можливо, на перших порах подібна дієта для схуднення для чоловіків здасться вам нереальною, але поступово все прийде в норму, ви звикнете, станете отримувати величезне задоволення від незвичайної легкості, стрункості фігури. Харчуйтеся різноманітно, саме тоді будь-яка дієта принесе незмінну радість і задоволення. Удачи в ваших починаннях!

Бджолиний пилок містить вітаміни А, Е, С, D і РР, калій, кальцій, кобальт, хром, йод, фосфор, магній. Вона має антибактеріальну, противосклеротическим, протизапальну, капилляроукрепляющим, антиоксидантною, сечогінну, жовчогінну і протипухлинною властивостями, допомагає при фізичному виснаженні й анемії, підвищує імунітет, сприяє відновленню організму після хвороби або операції.

Її рекомендують приймати людям з нестійкою психікою, особливо в періоди загострень і при емоційних навантаженнях, а також метеозалежним. Вона нормалізує рівень ліпідів у крові, запобігає утворенню склеротичних бляшок, є засобом профілактики інфарктів та інсультів. Корисна вона і для гіпертоніків; при її вживанні артеріальний тиск знижується плавно, без стрибків.

Пилок є біостимулятором, потужним геронтологічним засобом. Літнім людям рекомендують приймати суміш перги або бджолиного пилку з медом (1: 1) - 3 рази на день по 2 ч. Ложки. Пилок підвищує гемоглобін у крові, стимулює апетит, сприяє набору ваги після перенесеного захворювання.

Її рекомендують вживати при аденомі простати - по 20 г 2 рази на день за 15 хвилин до їжі (бажано з медом).

Рецепт для ослаблених людей: змішати 100 г вершкового масла, 50 г бджолиного меду, 20 г пилку; отриману суміш намазувати на хліб, вживати 2 рази на день. Суміш меду і пилку також допомагає при імпотенції і депресії. Будьте здорові!

Особливо корисний імбир для жінок. Це - доведений факт, адже і в наші дні він допомагає представницям прекрасної статі вирішувати численні проблеми зі здоров'ям. Імбир здавна вважається мало не панацеєю для збереження жіночої краси. Його корінь багатий вітамінами A, C, B1, B2, до його складу входять незамінні амінокислоти, мікро- і макроелементи, а також інші речовини, необхідні жіночому організму. Корисні якості імбиру надзвичайно різноманітні. Він має протизапальну, антиоксидантну, протибактеріальної, заспокійливим властивостями. Регулярне застосування імбиру захищає жіночий організм від бактерій і паразитів, сприяє підвищенню імунітету в періоди, коли зміцнення організму є життєво необхідним. Корінь імбиру здатний захистити жінку від численних стресів і усунути перші ознаки насувається депресії - млявість, смуток, занепад сил.

Ця рослина - вірний помічник жінок в постійній боротьбі із зайвими кілограмами. Імбирний чай допомагає знизити вагу і позбутися жирових відкладень. Пити його слід за 30 хвилин до прийому їжі. Вміщені в имбире поживні речовини швидко всмоктуються в шлунково-кишковий тракт, що виникають при його вживанні біохімічні реакції активізують обмінні процеси в організмі. Прискорене виведення токсинів, шлаків та інших шкідливих речовин сприяє підняттю настрою, поліпшення здоров'я і зовнішнього вигляду. Корінь імбиру активно протидіє процесу старіння за рахунок великої кількості містяться в ньому корисних речовин.

Багато представниць прекрасної статі добре знають про користь застосування імбиру під час критичних днів - це допомагає знизити больові відчуття, що дає можливість відмовитися від традиційних болезаспокійливих засобів, що дають побічні ефекти. Якщо під час менструації жінка буде пити перед їжею імбирний чай з лимоном і ложкою натурального меду, це значно поліпшить її самопочуття.

З давніх пір імбир вважається помічником при безплідді. Однак не слід сподіватися на нього як на панацею. Щоб добитися сприятливого результату - настання вагітності, імбир слід приймати в комплексі з традиційними медикаментозними лікарськими препаратами, призначеними лікарем-гінекологом.

Імбир для жінок - незамінний помічник для підтримки краси. Він надає комплексну дію на жіночу шкіру, ефективно очищає її, звужує пори, нормалізує ліпосекрецію, активізує обмінні процеси. Всілякі імбирні маски, які можна робити в домашніх умовах, допоможуть при жирній і проблемній шкірі обличчя, позбавлять жінку від передменструальних шкірних висипань.

Досить часто жінки застосовують ефірну олію імбиру, додаючи його в креми і маски, придбані в спеціалізованих косметичних магазинах. При цьому слід суворо дотримуватися пропорції: 3 краплі ефірного масла на 5 мл крему або маски. Можна використовувати і маски власного приготування, додаючи в них по 3 краплі імбирного масла, ефірного масла жожоба і масла виноградних кісточок.

Застосування імбиру забезпечує прекрасний догляд за волоссям. Маски, приготовані з рівної кількості імбирного та оливкової олій, допоможуть повернути волоссю об'єм, колір і блиск.

Імбир - чудова приправа для кулінарних шедеврів, а також потужний афродизіак. Застосовуйте імбир!

Якщо жінка завжди багато ходила або займалася спортом, і прогулянки для неї - звичайна справа, складнощів не виникне. Їй знадобиться просто вести звичний спосіб життя, вибираючи для прогулянок красиві і привабливі місця - вони сприяють створенню відповідного настрою.

Майбутнім мамам, для яких такі прогулянки новинка (через пасивного способу життя або пересування на автомобілі), варто починати з коротких прогулянок, причому переважно повільний темп. Ходьбі бажано приділяти час як мінімум 3 рази на тиждень.

При собі обов'язково потрібно мати питну воду: спрага - небезпечний провокатор сутичок. Необхідно відмовитися від незручного взуття. У сиру погоду і при спеці краще не гуляти: для дитини вкрай небажаний перегрів. Одяг повинен добре пропускати повітря, не створюючи ефекту «сауни» - тому й перевага краще віддати виключно натуральним матеріалам.

Для кожного триместру вагітності є свої рекомендації щодо ходьби. З першого триместру жінка привчає себе до регулярності прогулянок, перерва бажано організувати в середині і в кінці тижня. З часом тривалість прогулянки збільшується в окремі дні до 30 хвилин. Як варіант, можна прогулюватися двічі на день по 15 хвилин. Якщо жінка завжди вела активний спосіб життя, вона може вільно варіювати тривалість такої розминки, виходячи з свого самопочуття.

З перебігом вагітності в тілі кожної жінки істотно зміщується центр ваги. Відповідно, може бути порушена постава. Щоб уникнути зайвого навантаження і правильно дихати, необхідно тримати спину рівно. А в 3 триместрі важливо не давати на організм зайвих навантажень. При відчутті втоми прогулянку потрібно припинити.

При нормальному самопочутті рекомендується виконувати комплекс простих вправ перед кожною прогулянкою - зробити кілька легких махів кожною ногою, тримаючись за опору, покрутити ступнями за годинниковою стрілкою і назад, зробити кругові рухи руками. Після повернення з прогулянки потрібно в положенні стоячи злегка потягнути м'язи стегон, спини, рук і ніг. Всі вправи виконують спокійно і плавно.

Прогулянки в більшості випадків показані всім вагітним.

Варто врахувати, що існують деякі ризики при заняттях ходьбою для майбутніх мам. Протипоказаннями для такої тренувальної ходьби є загроза переривання вагітності, екстракорпоральне запліднення, багатоплідна вагітність, патології нирок, печінки, серця, порушення плацентарного кровотоку, багатоводдя, токсикоз, порушення розвитку плоду, кровотечі. Вкрай обережного поводження вимагає і вагітність при наявності в минулому викиднів. У будь-якій ситуації, перш ніж почати займатися ходьбою, необхідно уточнити у лікаря допустимий рівень навантаження.

Щоб ходьба при вагітності давала максимальний результат, варто проконсультуватися зі спортивним інструктором - він допоможе вибрати стиль ходьби і роз'яснить основні нюанси, які допоможуть уникнути втоми, задишки та інших неприємних проявів. Будьте здорові!