Про шкоду наркотиків сказано і написано чимало, проте проблема з кожним днем ​​стає лише гостріше і під вплив наркотиків потрапляє все більше людей. Більш того, в даний час наркоманія знаходить юне обличчя, так як підлітки, охочі наслідувати дорослих, все частіше покурюють «травку». А адже марихуана - справжнісінький наркотик, який, при регулярному вживанні здатний завдати непоправної шкоди організму. Про наслідки вживання марихуани ми сьогодні і поговоримо.

Марихуана, як гашиш і гашишное масло є похідним певного виду конопель. Активність цих наркотиків визначається наявністю такого психотропної компонента, як тетрагідроканнабінол (ТГК). Вживають канабіноїди (препарати на основі конопель) у вигляді курильних сумішей для цигарок або кальяну, іноді ковтають в пігулках, змішують з дурманом, блекотою або приймають у формі рідкого екстракту.

Основним мотивом для людей, вперше спробували марихуану, є цікавість і данина моді. Уже через 10-15 хвилин після вживання наркотику людина відчуває розслабленість, легкість і піднесений настрій. Інтоксикація марихуаною супроводжується порушенням сприйняття, розмірів, а також колірної забарвлення предметів. Сприйняття часу і звуків також порушується. У употребившего людини піднімається самооцінка, його мислення стає нескладним. Зовні такий стан проявляється блиском в очах, розширенням зіниць і почервонінням століття, а також гіперемією шкіри. Для обкурилися людини характерний насильницький сміх, а в окремих випадках - плач. Через кілька годин з'являється важкість у тілі, хода людини стає невпевненою, а мова заплітається. Курець марихуани виглядає повільним, загальмованим і апатичним.

Варто сказати, що ставлення до марихуани в різних країнах земної кулі неоднозначне. На сьогоднішній день це психотропну речовину є найпоширенішим у світі нелегальним наркотиком. Більш того, в Голландії продаж і вживання марихуани дозволена. Ще в ряді країн, наприклад у Бельгії, Канаді, Австралії та інших, цей наркотик дозволений до вживання людям з серйозними захворюваннями, в тому числі з раком. У мусульманських країнах, звідки в основному і розповсюдилася по всьому світу марихуана, «травку» вживає більше 60% чоловічого населення.

Суперечки про те, чи є марихуана наркотиком, ведуться не один десяток років. Деякі вважають його звичайним засобом для боротьби зі стресом, не забуваючи нагадати при цьому, що тютюн і, особливо, алкоголь, завдають не меншої шкоди організму і при цьому легалізовані на державному рівні. Дійсно, марихуана належить до так званих «легким» наркотичних речовин, які не роблять настільки швидкого і видимого руйнівного впливу на організм, на відміну від «сильних» наркотиків, наприклад, кокаїну або героїну. Однак у цьому і полягає пастка для любителів сумнівних задоволень.

Вся справа в тому, що регулярне вживання марихуани обов'язково призводить до формування синдрому залежності. Вже через 1-2 місяці регулярного вживання, курцеві стає неймовірно складно відмовитися від цигарки з марихуаною. Тимчасова відмова викликає слабкість у тілі, млявість і сонливість. Прийнявши ж наркотик людина знову стає бадьорим, сила і швидкість реакції повертаються до нього.

Не відразу, але з часом це наркотична речовина вкрай негативно позначається на всьому організмі людини. Так, в першу чергу, порушуються розумові здібності, тобто пропадає здатність до абстрактного мислення і розуміння, виникають проблеми з пам'яттю. Як і звичайний тютюн, марихуана надає свою шкідливу дію і на легені, провокуючи фарингіти, бронхіти, синусити, а також рак легенів. Регулярне вживання марихуани впливає на зниження рівня основного чоловічого гормону - тестостерону, що починає позначатися на репродуктивній функції чоловіків. Впливає куріння марихуани і на рухові функції людини, оскільки збільшується час реакцій і порушується координація рухів.

Не варто забувати і про передозування марихуани. У такому стані у людини розвивається гострий психоз з порушенням свідомості, його переслідують зоровий галюцинації і напади паніки. Наростання таких розладів здатне привести до стану коми, яке без кваліфікованого лікування здатне завершитися смертю людини.

За статистикою, куріння марихуани на початкових стадіях у 70% випадків змінюється переходом на більш сильні наркотичні речовини. Все це лише підтверджує той непоправної шкоди, який здатні завдати наркотики людському організму. Бережіть себе!

Обидва неприємних симптому можуть з'явитися у дорослої людини в наступних випадках:

1. Артеріальна гіпертензія

Якщо людину періодично турбують сильні головні болі, які раз у раз супроводжуються блювотою, швидше за все, він гіпертонік. За словами лікарів саме гіпертонічний криз є причиною цих неприємних симптомів.

2. Мігрені

Напади мігрені супроводжуються не тільки сильним головним болем, слабкістю в тілі, появою світлових плям і мельканням мушок перед очима. Нерідко до цих ознаками хвороби додається нудота і блювота.

3. Інфекційні захворювання

Нудота, блювота, головний біль, слабкість і ломота в тілі - часті супутники інфекційного захворювання. У більшості випадків ці симптоми доповнюються жаром в тілі і підвищенням температури. З інфекційними захворюваннями необхідно бути дуже уважними, оскільки безперервна блювота може бути симптомом розвивається менінгіту.

4. Пошкодження головного мозку

Блювотні позиви і виснажлива головний біль є постійними симптомами черепно-мозкової травми (забиття або струсу мозку). Якщо після травми до головного болю додалася сильна блювота, варто якомога швидше викликати швидку допомогу.

5. Пухлина мозку

Цей випадок досить рідкісний, проте також має місце. Якщо з'явилася головний біль поступово наростає, а рідкісні блювотні позиви з часом частішають - це може бути ознакою що розвивається пухлини мозку.

6. Алкогольне отруєння

Дуже часто у людей з токсичною отруєння алкоголем спостерігаються сильні головні болі і нудота, що переходить під блювоту. Блювотні позиви в цьому випадку не варто зупиняти, тому що організм намагається позбутися від отруйних речовин. Можна випити адсорбуючі препарати, які прискорять процес очищення організму.

Головний біль, а також блювота у дитини

Виявити причини з'явилися неприємних симптомів у юного пацієнта набагато простіше. По-перше, відразу ж можна виключити артеріальну гіпертензію і мігрені. Важливо визначити всі наявні у дитини симптоми, адже якщо є висока температура, швидше за все у малюка інфекційне захворювання. Коли ж температура тіла не підвищується, а нудота і головний біль не відступають - є ймовірність, що у дитини струс мозку. На підтвердження своїх припущень варто оглянути голову дитини, адже там можуть залишитися сліди ударів і пошкодження шкіри.

Головний біль, температура і блювота у дитини

У 95% випадків у дитини з інфекційним захворюванням присутній підвищена температура, головний біль і блювота. Якщо блювота з'явилася одноразово, це можна вважати нормальною реакцією на різкий підйом температури. Коли ж дитина страждає від постійної, безперервної блювоти, слід якнайшвидше показати його лікаря, для чого найправильнішим буде викликати швидку допомогу. Ці симптоми в сукупності можуть говорити про запалення мозкових оболонок, тобто про менінгіті, а значить, зволікання може загрожувати катастрофічними наслідками.

У більшості випадків блювота разом з головним болем є приводом для госпіталізації дитини (особливо маленької), адже на відміну від дорослих людей, у юних пацієнтів дуже швидко розвивається зневоднення через порушення водно-сольового балансу в організмі. Здоров'я вам і вашим дітям!

Однак медицина не стоїть на місці, а тому сьогодні офтальмологи пропонують новий спосіб позбавлення від міопії, під назвою лазерна корекція короткозорості. Реклама говорить про те, що цей метод буквально за кілька хвилин повертає пацієнтові повноцінний зір, яке згодом немає необхідності коригувати. Чи так це насправді і чи дійсно лікування лазером є панацеєю і порятунком для короткозорих людей? Зважимо всі за і проти.

Як походить процедура

Для початку розповімо про саму процедуру, яка дійсно є швидкою і безболісною. Проводиться операція під місцевою анестезією, а по тривалості процедура займає не більше 15 хвилин. За допомогою спеціальних приладів верхній шар рогівки відгинається, після чого лазер випаровує «непотрібні» шари. Після цього відігнута тканину повертається на місце. Протягом декількох годин після такого втручань йде процес регенерації епітелію, який не несе пацієнтові абсолютно ніякого дискомфорту. У цей період і відбувається повне відновлення зору. Пацієнт залишає клініку відразу ж після операції.

Переваги лазерної корекції

У кожного методу є свої переваги і недоліки. У лазерної корекції в цьому плані є ряд плюсів:

• відсутність госпіталізації;
• скорочений період реабілітації;
• відновлення гостроти зору протягом декількох днів;
• можливість повернути зір пацієнтам з міопією, астигматизмом, а також далекозорістю будь-якій стадії;
• безпечна глибина впливу.

Недоліки лазерної корекції

При всіх плюсах розглянутого методу у нього є ряд недоліків, про які необхідно знати, наважуючись на таку операцію:

• корекція лазером не спроможна усунути причину падіння зору, а значить згодом, воно може знижуватися знову;
• зір може знизитися після сильних фізичних навантажень або навіть легких пошкоджень очі;
• в процесі операції можлива недокорректіровка.

Протипоказання лазерної корекції

Досить значний ряд протипоказань до даного методу боротьби з короткозорістю також можна віднести до мінусів цього способу. Лазерна корекція короткозорості не проводиться в наступних випадках:

• період вагітності та годування немовляти грудьми;
• наявність психічних розладів;
• різні захворювання, наприклад, алкоголізм і наркоманія;
• серйозні хронічні патології (екзема, нейродерміт, астма, СНІД, псоріаз, цукровий діабет);
• патології очей (катаракта, глаукома);
• маленька товщина рогівки;
• генетична схильність до появи келоїдних рубців.

Крім того, необхідно пам'ятати, що дана операція має суворі вікові обмеження. Її проводять пацієнтам від 18 до 60 років. Причина тут проста - до 18 років тканини ока ще до кінця не сформовані.

При всіх розглянутих вище плюсах і мінусах корекції короткозорості за допомогою лазера, потрібно врахувати лише одне - тільки лазерна корекція здатна позбавити хворого від носіння контактних лінз або окулярів. А щоб хірургічне втручання виявилося успішним, необхідно вибрати хорошу офтальмологічну клініку, а також досвідченого фахівця, уточнити всі нюанси даної операції і, звичайно ж, попередньо пройти призначене обстеження. Милуйтеся світом у всіх його барвах, без окулярів і контактних лінз!

Світова статистика стверджує, що після сорока років у половини всіх представників чоловічої статі спостерігаються характерні зміни передміхурової залози, а після досягнення сімдесятирічного рубежу в лікуванні аденоми простати потребує кожен чоловік.

Аденома піддається як медикаментозному лікуванню, на початкових стадіях перебігу хвороби, так і хірургічного, якщо у хворого виявлена ​​запущена форма хвороби. Для поліпшення результатів лікування цього захворювання, як у початковій стадії, так і при запущених формах, медики призначають препарати «Масло Пальмова з бета-каротином», «Цівілін», «Лівіцін», «Медцівін».

Два останніх в цьому списку препарату пригнічують ріст атипових клітин. Основну ж навантаження бере на себе препарат «Цівілін», що бореться зі збільшенням передміхурової залози, що змушує хворий орган регенеруватися.

Дія «Медцівін» - відновлення імунної системи хворого, також препарат покращує гормональний баланс людини.

Основне завдання препарату «Лівіцін» - відновлення роботи мікросудин зокрема і всієї кровоносної системи в цілому.

Пальмова олія, збагачене бета-каротином - протизапальний препарат, що добре зарекомендував себе в боротьбі із захворюваннями органів малого тазу, що допомагає «Лівіцін» і «Медцівін» блокувати ріст хворих клітин. Масло слід приймати по десертній ложці, один раз на добу, обов'язково натщесерце.

«Цівілін» починають приймати по одній краплі, тричі на день, доводячи за тиждень кількість крапель до семи, потім йде семиденне зменшення прийнятої дози на одну краплю, після чого знову дозу ліків починають збільшувати. (Курс лікування три місяці, з обов'язковим перервою в один місяць)

Крім того цей препарат рекомендовано вводити раз на добу у вигляді мікроклізм, з'єднуючи сім крапель препарату з 50-ю милилитров теплого ромашкового відвару.

«Лівіцін» приймається одночасно з «Цівіліном», у кількості не більше трьох крапель за раз, двічі на день, під язик. Запивається препарат водою, взятою в невеликій кількості.

«Медцівін» приймається в такій же кількості що і «Лівіцін», але прийом цих ліків починається лише після того, як хворий протягом десяти днів вже приймає «Цівілін».

Трохи історії

Амфетамін з'явився на світ більше 130 років тому, проте перші 40 років його винахід мало кого цікавило. У 20-х роках минулого століття людство дізналося, що амфетамін здатний піднімати тиск. Трохи пізніше з'ясувалося, що це засіб чудово знижує апетит. А в 40-х роках було виявлено, що дана речовина надає бадьорості і знімає відчуття втоми. У період Другої Світової війни амфетамін спеціально давали солдатам, використовую його для боротьби зі сном. А на початку 50-х років вперше була виявлена ​​амфетамінового залежність.

Як приймають наркотик

Сьогодні вживання амфетаміну надзвичайно поширене. Приймають його у вигляді порошку, вдихаючи його в ніс через спеціальну трубочку. Рідше «СНІД» курять або додають в напої, наприклад в чай ​​або Кока-колу. Особливо небезпечно введення цієї наркотичної речовини внутрішньовенно, так як в цьому випадку ризик передозування істотно збільшується.

Як діє наркотик

При вживанні ця наркотична речовина знімає фізичну і психологічну втому, викликає почуття бадьорості і ейфорії, відчутно піднімає настрій і додає впевненості в собі.
  Людина, що прийняв дозу амфетаміну, відчуває сильний прилив енергії. У деяких випадках, зазвичай при передозуванні, людина може бачити галюцинації.

Варто сказати, що «Швидкістю» цей наркотик названий неспроста. Суть в тому, що його ефекту не доводиться чекати, так як діяти він починає практично миттєво, причому відразу на повну силу. Зазвичай велика доза «СНІД» призводить до того, що людина просто не може сидіти спокійно, не знає чим зайняти ноги і руки, постійно при цьому скриплячи зубами. Як правило, наркомани, употребившие амфетаміни, говорять швидко і часто.

Наслідки вживання наркотику

Лікарі-наркологи попереджають, що тривале вживання амфетамінів загрожує наркоману недоїданням, браком вітамінів, втратою ваги, проблемами зі шкірою, появою виразок і розвитком важкої депресії. У випадку, коли «СНІД» вживають часто і у великих кількостях, не виключено пошкодження роботи мозку, яка проявиться порушенням розумової діяльності й мови. Більш того, якщо вчасно не відмовитися від вживання наркотику «Швидкість» - наслідки можуть бути катастрофічними, адже розвивається амфтаміновий психоз. Лікарі говорять про те, що даний розлад дуже нагадує параноїдальну шизофренію з галюцинаціями, параноєю і маячними ідеями. Зазвичай такий розлад проявляється через тиждень після припинення вживання.

До речі, одним з наслідків вживання цієї небезпечної речовини, найчастіше, стає абстинентний синдром. Кинувши приймати «СНІД» наркоман відчуває втому, дратівливість, відчуття голоду і сильну сонливість.

І все ж, найбільшу небезпеку для наркомана несе передозування наркотику, оскільки з часом колишньої дози йому стає мало. Якщо дозування в 10-15 мг не викликає інтоксикації, то доза за 30 мг обертається серйозним негативним впливом на організм. Вживання більше 200 мг цієї речовини може бути смертельним для людини. У цьому випадку передозування проявляється агресивністю, прискореним диханням, тремтінням, підвищеним занепокоєнням і гиперрефлексией. Слідом за стимулюючим ефектом настає марення і галюцинації. Може сильно підвищуватися або знижуватися тиск. Для смертельного отруєння характерні такі симптоми, як судоми, конвульсії і впадіння в кому. Щоб цього не сталося, вже сьогодні потрібно задуматися, чи варто вживати амефетаміни? Бережіть себе!

Трохи історії

Амфетамін з'явився на світ більше 130 років тому, проте перші 40 років його винахід мало кого цікавило. У 20-х роках минулого століття людство дізналося, що амфетамін здатний піднімати тиск. Трохи пізніше з'ясувалося, що це засіб чудово знижує апетит. А в 40-х роках було виявлено, що дана речовина надає бадьорості і знімає відчуття втоми. У період Другої Світової війни амфетамін спеціально давали солдатам, використовую його для боротьби зі сном. А на початку 50-х років вперше була виявлена ​​амфетамінового залежність.

Як приймають наркотик

Сьогодні вживання амфетаміну надзвичайно поширене. Приймають його у вигляді порошку, вдихаючи його в ніс через спеціальну трубочку. Рідше «СНІД» курять або додають в напої, наприклад в чай ​​або Кока-колу. Особливо небезпечно введення цієї наркотичної речовини внутрішньовенно, так як в цьому випадку ризик передозування істотно збільшується.

Як діє наркотик

При вживанні ця наркотична речовина знімає фізичну і психологічну втому, викликає почуття бадьорості і ейфорії, відчутно піднімає настрій і додає впевненості в собі.
  Людина, що прийняв дозу амфетаміну, відчуває сильний прилив енергії. У деяких випадках, зазвичай при передозуванні, людина може бачити галюцинації.

Варто сказати, що «Швидкістю» цей наркотик названий неспроста. Суть в тому, що його ефекту не доводиться чекати, так як діяти він починає практично миттєво, причому відразу на повну силу. Зазвичай велика доза «СНІД» призводить до того, що людина просто не може сидіти спокійно, не знає чим зайняти ноги і руки, постійно при цьому скриплячи зубами. Як правило, наркомани, употребившие амфетаміни, говорять швидко і часто.

Наслідки вживання наркотику

Лікарі-наркологи попереджають, що тривале вживання амфетамінів загрожує наркоману недоїданням, браком вітамінів, втратою ваги, проблемами зі шкірою, появою виразок і розвитком важкої депресії. У випадку, коли «СНІД» вживають часто і у великих кількостях, не виключено пошкодження роботи мозку, яка проявиться порушенням розумової діяльності й мови. Більш того, якщо вчасно не відмовитися від вживання наркотику «Швидкість» - наслідки можуть бути катастрофічними, адже розвивається амфтаміновий психоз. Лікарі говорять про те, що даний розлад дуже нагадує параноїдальну шизофренію з галюцинаціями, параноєю і маячними ідеями. Зазвичай такий розлад проявляється через тиждень після припинення вживання.

До речі, одним з наслідків вживання цієї небезпечної речовини, найчастіше, стає абстинентний синдром. Кинувши приймати «СНІД» наркоман відчуває втому, дратівливість, відчуття голоду і сильну сонливість.

І все ж, найбільшу небезпеку для наркомана несе передозування наркотику, оскільки з часом колишньої дози йому стає мало. Якщо дозування в 10-15 мг не викликає інтоксикації, то доза за 30 мг обертається серйозним негативним впливом на організм. Вживання більше 200 мг цієї речовини може бути смертельним для людини. У цьому випадку передозування проявляється агресивністю, прискореним диханням, тремтінням, підвищеним занепокоєнням і гиперрефлексией. Слідом за стимулюючим ефектом настає марення і галюцинації. Може сильно підвищуватися або знижуватися тиск. Для смертельного отруєння характерні такі симптоми, як судоми, конвульсії і впадіння в кому. Щоб цього не сталося, вже сьогодні потрібно задуматися, чи варто вживати амефетаміни? Бережіть себе!

Для когось це просто відмінна розвага, а для когось - ефективний спосіб стати стрункішою і привабливіше. Сьогодні хула-хуп ефективно застосовують у тренуваннях, домагаючись гарної форми талії і інших позитивних змін.

Просто обертаючи обруч на талії, можна підсилити кровотік, поліпшити роботу кишечника, забезпечити навантаження для ряду м'язів і зменшити жирові відкладення, а також зробити своєрідний масаж і поліпшити тонус шкіри. Вправи з обручем дозволяють розвивати гнучкість, пластику, сприяють зміцненню вестибулярного апарату.

Хоча найкращий ефект забезпечує хула-хуп важче, але для початку краще вибрати пластиковий, легкий. Як тільки вправи увійдуть до звички, можна ускладнити завдання, взяти один металевий обруч, а з часом - і два. Відразу відзначимо, що «шиповані» вироби виглядають привабливо, але на ділі їх застосування може призвести до появи синців і навіть травм хребта. Якщо є необхідність, можна придбати хула-хуп з вбудованим в нього комп'ютером, який фіксує, скільки зроблено обертань і спалено калорій. Вправи потрібно робити натщесерце.

Під час таких вправ ноги повинні бути рівними, якщо їх згинати, то навантаження розподілиться не тільки на талію, і ефект буде недостатнім. Ноги ставлять на ширині плечей, кілька розвівши ступні в сторони. Якщо ноги розставити занадто широко, це також завадить отримати належний результат. М'язи живота повинні бути напружені. Під час обертання обруча тілом потрібно створювати такі рухи, щоб він утримувався приблизно на одному рівні. В ідеалі під час обертання обруч не повинен впасти. Різкі рухи небажані, обертати обруч потрібно ритмічно, але плавно, за годинниковою стрілкою. Талія при цьому повинна описувати маленький круг, не потрібно занадто сильно розгойдувати тіло.

Для початку тренуватися можна по 15 хвилин на день з обручем вагою до 1, 5 кілограма. За цей час більше 30 тисяч разів виконуються натискання на акупунктурні точки. Підвищувати вага хула-хупа рекомендовано після кількох місяців регулярних занять (до 2, 5 кілограма). З часом можна під час обертання обруча піднімати руки і тягтися вгору всім тілом або складати руки на грудях, напружуючи стегна і талію. Сідниці і груди при цьому не повинні активно рухатися.

Якщо потрібно тренувати не тільки м'язи талії, а й ноги, то під час вправ роблять випади ногами вперед по черзі. Іноді обруч крутять і на шиї, але тут важливо не перестаратися і проявити терпіння і обережність.

Не можна займатися з обручем вагітним, тим, у кого були травми спини або живота. Заборонені такі вправи при шкірних хворобах або ранах, після операцій. Лікарська консультація потрібна, якщо є хвороби нирок.

Якщо виконувати всі рекомендації, вправи з хула-хупом поліпшать не тільки зовнішній вигляд, але і настрій - особливо якщо тренуватися разом з дітьми. Нехай ці вправи приносять вам тільки користь! Будьте здорові!

Організм більшості представників знаку Водолій спочатку схильний до повноти, а значить, цим людям варто уважно ставитися до свого харчування і ретельно стежити за кількістю вживаної їжі. Жирну їжу цим людям необхідно вживати в строго обмежених кількостях і не частіше одного разу на день. Бажано їсти не одне м'ясо в чистому вигляді, а блюдо, в якому м'ясо буде лише одним з інгредієнтів.

Потрібно відзначити, що визначальним органом для людей, народжених під знаком Водолій, є легкі, саме той орган, який у східній медицині отримав назву «Господар енергії». У випадку, коли у Водоліїв легені працюють добре, ці люди є дуже енергійними, веселими, багато рухаються і завжди повні новаторськими ідеями. Тому представникам цього знаку Зодіаку необхідно піклується про це важливому органі, ретельно оберігати його від захворювань і стежити за станом повітря яким вони дихають. Це означає, що необхідно частіше бувати на свіжому повітрі і постійно провітрювати приміщення, в якому перебуваєте. З цього випливає, що від життя в мегаполісі ці люди починають чахнути і частіше не домагаються бажаного успіху. Та й здоров'я їх незмінно починає давати збої, на відміну від життя за містом.

Потрібно сказати про те, що Водоліїв може нерідко турбувати шлунково-кишковий тракт, а саме захворювання підшлункової залози. Це говорить про те, що людям, що народилися під знаком Водолій необхідні розвантажувальні дні. В ідеалі це може бути триденне вегетаріанське харчування, при паралельному вживанні фіточаїв. Цим людям відмінно підійде ягідна дієта, заснована на вживанні різних ягід.

Більш того, регулярні розвантажувальні дні дозволять людям цього знаку Зодіаку очистити кров і печінку від токсинів і шкідливого холестерину. До речі, в розвантажувальні дні досить корисно займатися дихальною гімнастикою, зокрема «диханням животом», що дозволить масажувати всі органи і активізувати роботу діафрагми. Відмінним вправою стане затримка дихання на видиху. Це дозволить активізувати кровообіг і значно збільшити кількість гемоглобіну в крові, природного переносника енергії до всіх органів.

Представникам знаку Водолій слід замінити жирну їжу вживанням м'яса нежирної риби, а також морепродуктів, таких як молюски, краби та інші ракоподібні. В якості гарнірів цим людям ідеально підійдуть злаки. Правда, слід запам'ятати, що організм Водоліїв погано засвоює сирі овочі та зелень, а значить, їх краще вживати у відвареному або тушкованому вигляді. Водоліям дуже корисні ягоди, причому як в сирому вигляді, так і в різних стравах. В якості фруктів підійдуть всі баштанні культури, особливо кавуни, а з овочів пріоритет треба віддати капусті, моркві та перцям.

Скажімо також, що людям, народженим під знаком Водолій, ні в якому разі не можна зловживати солодким і міцним чорним чаєм. Перевага, в цьому випадку, краще віддати червоним і білим, а також зеленим чаїв. Від кави цим людям також варто відмовитися, адже у енергійних і часто порушених Водоліїв, зловживання цим напоєм позначиться проблемами з нервовою системою. А, враховуючи, те, що одним з найважливіших органів у цих людей є легкі - куріння їм протипоказано категорично!

Людям цього знаку Зодіаку варто звернути увагу на зимові види спорту: хокей і лижні гонки. Крім того, для здоров'я вельми корисні будуть ранкові пробіжки, обливання і холодні обгортання. Бережіть себе!

Крок перший. Виявляємо недоліки фігури, приймаємо їх і виробляємо стратегію боротьби.

Перший крок може здатися простим і неважливим, але саме з нього повинна починатися дорога до стрункості та красі. Багато жінок часто думають або говорять, що вони негарні, товсті, але не конкретизують проблему. Встаньте перед дзеркалом в білизні або в негліже, уважно розгляньте своє тіло. Адже не кожен же ділянку такий поганий, як вам здається! Можливо, весь вигляд псує якась певна зона. Виявити для себе ділянки, які потребують коригування, і прийміть їх спокійно. Повірте, що ви зможете впоратися з цим, нехай не відразу, але коли-небудь обов'язково зможете. Потім зверніться до своїх достоїнств. Так-так, це дуже важливо. Похваліть себе за гладку шкіру або плоский животик, у кожної жінки обов'язково знайдеться свою гідність. Це необхідно, щоб підняти свою самооцінку і набути впевненості в собі. Скажіть собі, що з кожним днем ​​у вас буде все більше приводів хвалити себе.

Крок другий. Коригуємо харчування.

Зайві кілограми не беруться з повітря і води, вони приходять з їжею. Якщо споживана їжа відкладається в жир, значить, ваше харчування неправильне. Постарайтеся обмежити споживання хлібобулочних виробів і солодощів, смажених страв. Відварна і приготована на пару їжа значно корисніше. Не виключайте улюблені продукти з раціону повністю, рано чи пізно ви все одно зірветеся і з'їсте стільки, що вся дієта піде нанівець. Досить зменшити порцію «не корисною» їжі і збільшити порцію корисною. Змініть і режим харчування. Намагайтеся їсти три-чотири рази на день потроху, без перекусів в перервах, краще в один і той же час. Намагайтеся не їсти за три години до сну, або їсти в цей час легку їжу. Підійдуть фрукти, кисломолочні продукти.

Крок третій. П'ємо більше води.

З курсу біології та біохімії вам має бути відомо, що для розкладання жиру необхідна вода. Часто надмірною вагою страждають люди, які мало п'ють. Випивайте в день хоча б півтора-два літри чистої води, можна додати в неї кілька крапель лимонного соку. Це нормалізує водний обмін в організмі, жир поступово почне розкладатися, виділяючи енергію, і апетит буде знижуватися.

Крок четвертий. У вільний час виконуємо вправи для проблемних зон.

Для усунення надмірної ваги необхідні фізичні вправи. Відмінним варіантом стало б відвідування тренажерного залу та басейну, курсів йоги або фітнесу. Але і в домашніх умовах можна виконувати необхідні вправи. Знайдіть в журналі або Інтернеті курс вправ на ваші проблемні зони і виконуйте їх у вільний час. Якщо ви швидко втомлюєтеся, розділіть вправи по групах, і виконуйте їх по п'ятнадцять-двадцять хвилин два-три рази на день. Пам'ятайте, що не можна займатися фітнесом протягом двох годин після прийому їжі!

Крок п'ятий. Проходимо курс антицелюлітного масажу.

Надмірна вага часто супроводжується появою так званої «апельсинової кірки». На жаль, целюліт не зникає після зниження ваги самостійно, іноді він стає навіть більш помітним за рахунок відвисання шкіри. Вирішити проблему допоможе антицелюлітний масаж. Шкіра буде рівною і гладкою, та й жирові відкладення будуть йти швидше.

Ці нескладні кроки допоможуть вам знайти красиве струнке тіло і впевненість у собі. Не чекайте миттєвих результатів, наберіться терпіння, і все у вас вийде. удачі вам!

Крок перший. Виявляємо недоліки фігури, приймаємо їх і виробляємо стратегію боротьби.

Перший крок може здатися простим і неважливим, але саме з нього повинна починатися дорога до стрункості та красі. Багато жінок часто думають або говорять, що вони негарні, товсті, але не конкретизують проблему. Встаньте перед дзеркалом в білизні або в негліже, уважно розгляньте своє тіло. Адже не кожен же ділянку такий поганий, як вам здається! Можливо, весь вигляд псує якась певна зона. Виявити для себе ділянки, які потребують коригування, і прийміть їх спокійно. Повірте, що ви зможете впоратися з цим, нехай не відразу, але коли-небудь обов'язково зможете. Потім зверніться до своїх достоїнств. Так-так, це дуже важливо. Похваліть себе за гладку шкіру або плоский животик, у кожної жінки обов'язково знайдеться свою гідність. Це необхідно, щоб підняти свою самооцінку і набути впевненості в собі. Скажіть собі, що з кожним днем ​​у вас буде все більше приводів хвалити себе.

Крок другий. Коригуємо харчування.

Зайві кілограми не беруться з повітря і води, вони приходять з їжею. Якщо споживана їжа відкладається в жир, значить, ваше харчування неправильне. Постарайтеся обмежити споживання хлібобулочних виробів і солодощів, смажених страв. Відварна і приготована на пару їжа значно корисніше. Не виключайте улюблені продукти з раціону повністю, рано чи пізно ви все одно зірветеся і з'їсте стільки, що вся дієта піде нанівець. Досить зменшити порцію «не корисною» їжі і збільшити порцію корисною. Змініть і режим харчування. Намагайтеся їсти три-чотири рази на день потроху, без перекусів в перервах, краще в один і той же час. Намагайтеся не їсти за три години до сну, або їсти в цей час легку їжу. Підійдуть фрукти, кисломолочні продукти.

Крок третій. П'ємо більше води.

З курсу біології та біохімії вам має бути відомо, що для розкладання жиру необхідна вода. Часто надмірною вагою страждають люди, які мало п'ють. Випивайте в день хоча б півтора-два літри чистої води, можна додати в неї кілька крапель лимонного соку. Це нормалізує водний обмін в організмі, жир поступово почне розкладатися, виділяючи енергію, і апетит буде знижуватися.

Крок четвертий. У вільний час виконуємо вправи для проблемних зон.

Для усунення надмірної ваги необхідні фізичні вправи. Відмінним варіантом стало б відвідування тренажерного залу та басейну, курсів йоги або фітнесу. Але і в домашніх умовах можна виконувати необхідні вправи. Знайдіть в журналі або Інтернеті курс вправ на ваші проблемні зони і виконуйте їх у вільний час. Якщо ви швидко втомлюєтеся, розділіть вправи по групах, і виконуйте їх по п'ятнадцять-двадцять хвилин два-три рази на день. Пам'ятайте, що не можна займатися фітнесом протягом двох годин після прийому їжі!

Крок п'ятий. Проходимо курс антицелюлітного масажу.

Надмірна вага часто супроводжується появою так званої «апельсинової кірки». На жаль, целюліт не зникає після зниження ваги самостійно, іноді він стає навіть більш помітним за рахунок відвисання шкіри. Вирішити проблему допоможе антицелюлітний масаж. Шкіра буде рівною і гладкою, та й жирові відкладення будуть йти швидше.

Ці нескладні кроки допоможуть вам знайти красиве струнке тіло і впевненість у собі. Не чекайте миттєвих результатів, наберіться терпіння, і все у вас вийде. удачі вам!