Супротивники вегетаріанства стверджують, що відмова від м'ясної їжі шкідливий, тому що в м'ясі містяться всі незамінні амінокислоти, без яких нормальне функціонування організму просто неможливо. Прихильники вегетаріанства впевнені, що амінокислоти можна отримати і з інших джерел. Давайте розберемося, що таке амінокислоти, яка їхня роль в організмі людини і в якій їжі вони містяться в найбільшій кількості.

Найпростіше було б визначити амінокислоти як будівельні одиниці білків .  Саме з амінокислот формуються всі білкові елементи нашого організму .  З амінокислот виходять всі органи тіла людини, всі м'язи і зв'язки, всі рідини, гормони і ферменти .  Навіть для формування кісток, нігтів і волосся необхідні амінокислоти .  Виходить, що без них нашого організму просто не було б! Дитині амінокислоти потрібні для повноцінного росту і розвитку, а дорослій людині - для підтримки життєдіяльності вже сформованих органів, їх оновлення, регенерації, для виробництва крові, лімфи, гормонів та ферментів .  До того ж, амінокислоти формують речовини, що відповідають за іннервацію, тобто за передачу нервових імпульсів від головного мозку до органів і тканин, і назад .  Амінокислоти пов'язують кожну частинку нашого тіла з головним мозком .  Без амінокислот мікро- і макроелементи і вітаміни не засвоюються належним чином .  Без амінокислот життя організму була б немислима .

Яким же чином ми отримуємо амінокислоти? Деякі з них синтезуються в печінці людини, але іншу частину ми можемо отримати тільки з їжі. Існує кілька незамінних амінокислот, при дефіциті або відсутності яких в організмі почнуться збої. До незамінних амінокислот відносяться ізолейцин, валін, треонін, фенілаланін, метіонін, лейцин, лізин, триптофан. Дуже важливо, щоб харчування людини було збалансованим, щоб продукти містили всі необхідні амінокислоти в потрібній кількості.

Незамінними амінокислотами багаті гриби, м'ясо, риба, яйця, горіхи, злакові та бобові культури, насіння багатьох рослин, рослинні масла, молоко. Найменше амінокислот міститься в овочах і фруктах, це джерела вітамінів, а не білків. Для м'ясоїдів основним джерелом білків є м'ясо.

Вегетаріанцям доводиться шукати альтернативні джерела амінокислот, і вони споживають більше горіхів і рослинних масел. Так, кунжутну олію може бути повноцінною заміною м'ясної їжі, до того ж, рослинні білки засвоюються простіше і швидше, ніж білки тваринного походження. Легенда про те, що людина не може жити без м'яса, не підтверджується. Рослинний світ може забезпечити людині всі необхідні речовини, включаючи і амінокислоти.

Про роль амінокислот повинні пам'ятати і ті, хто приймає дієтичну їжу для лікування або профілактики захворювань або з метою зниження ваги. Часто жінки переходять на строгі овочеві дієти для прискорення процесу схуднення, але незабаром у них починаються проблеми зі здоров'ям. В овочах і фруктах практично немає амінокислот, або їх кількість є недостатнім для організму. Зрозуміло, короткострокова овочева дієта не зашкодить, а от тривала відсутність амінокислот буде згубним для здоров'я і навіть життя. Не забувайте збагачувати їжу бобовими та злаками, горіхами і насіннячками, іншими продуктами, що містять незамінні амінокислоти. Добре, якщо дієту підбере фахівець. Він зможе виключити з раціону калорійні продукти, що сприяють відкладенню жиру, і підбере низькокалорійні продукти, багаті вітамінами, балками та іншими необхідними речовинами.

Говорячи про амінокислотах, хотілося б зупинитися ще на одному важливому моменті. Дізнавшись про роль амінокислот в організмі, деякі люди починають поглинати білкову їжу в необмежених кількостях, помилково вважаючи, що чим більше амінокислот вони отримають, тим здоровіше будуть. Це невірно, все має бути в міру. Надлишок білків створює навантаження на печінку, серце, весь організм в цілому, оскільки порушується обмін речовин. Культуристи збагачують їжу білками для нарощування м'язової маси, але більшості людей стільки білків просто не потрібно. Помірне збалансоване харчування буде кращим рішенням!

Вплив на організм

На відміну від звичайних анальгетиків, які найчастіше впливають безпосередньо на вогнище запалення та поширення больового синдрому, Трамадол купірує біль на рівні центральної нервової системи. Механізм його дії дуже складний і полягає в активізації опіатних рецепторів і гальмуванні проведення больових імпульсів.

Як правило, більшість лікарських препаратів з групи опіоїдів мають здатність викликати психічну і фізичну залежність. Тому вони перебувають під особливим контролем і належать до розряду наркотичних засобів. У нашій країні Трамадол в цей список не потрапляє, хоча в деяких країнах цей препарат включений до реєстру наркотиків. У Росії даний медикамент віднесли до групи сильнодіючих знеболюючих засобів.

Характерні особливості

Фармацевтична промисловість виробляє Трамадол в капсулах, або розчині, призначених для прийому всередину, і в ампулах для проведення ін'єкцій. Ліки дуже швидко всмоктується і потрапляє в кровообіг, звідки потрапляє в спинний і головний мозок. Згодом медикамент розкладається в печінці і виводиться з організму природним шляхом з сечею. Важливе попередження для жінок у період вагітності та грудного вигодовування: препарат має здатність проникати через плаценту до плоду і через материнське молоко в організм новонародженої дитини.

показання до застосування

Лікарі призначають Трамадол для зняття середнього і сильного больового синдрому різної етіології, що виникає при онкологічних захворюваннях, важких травмах, а також після хірургічних операцій. Крім того, це знеболюючий засіб використовують при проведенні лікувальних, або діагностичних процедур, які супроводжуються болем.

Режим дозування

Для зняття болю середньої інтенсивності Трамадол приймають один раз на добу по одній капсулі (50 міліграмів). При сильних болях роблять ін'єкції. Ліки вводять дуже повільно, по 50 - 100 міліграмів, але не більше 400 міліграмів на добу. Після купірування болю прийом або введення препарату припиняють.

Протипоказання

Як будь опіоїдний анальгетик, Трамадол володіє великим списком протипоказань і побічних ефектів. До протипоказань використання даного знеболюючого засобу відносяться тяжка печінкова або ниркова недостатність, підвищена чутливість до препарату, вагітність, лактація. Не можна лікуватися за допомогою цього медикаменту при пригніченому стані центральної нервової системи, що виник через лікарського, або алкогольного отруєння. Протипоказано ліки дітям, які не досягли 14-річного віку. Категорично заборонено використовувати препарат одночасно з алкогольними напоями.

побічні ефекти

У процесі лікування з використанням Трамадолу необхідно перебувати під пильним лікарським контролем, оскільки можливе виникнення таких побічних явищ, як запаморочення, млявість, слабкість, головний біль, тремор кінцівок, підвищена збудливість, стан безпричинної ейфорії, галюцинації, безсоння, порушення пам'яті. Крім зазначених негативних ефектів, які здатний викликати препарат Трамадол, інструкція із застосування виділяє також поява нудоти, сильної спраги, здуття живота, зниження артеріального тиску, прискорене серцебиття, безконтрольне сечовипускання. Не виключені алергічні реакції у вигляді шкірних висипань.

Таким чином, Трамадол - сильний анальгетик з розряду опадів. В аптеках препарат відпускається строго за рецептом лікаря. Причому його облік і зберігання здійснюються згідно з правилами зберігання наркотичних засобів, тому самолікування неприпустимо.

На що слід звернути увагу батькам, як розпізнати коліки? Якщо малюк не перестаючи плаче, червоніє, він стривожений, стурбований, стискає кулачки і підтягує ніжки до живота, скрикує під час годування - можна говорити про те, що його турбують коліки. Плач новонародженого при коліках може тривати протягом декількох годин, зазвичай після годування. Напади колік часто повторюються щодня в один і той же час, по кілька разів.

У чому ж причина кольок? Перш за все, в незрілості травного тракту новонародженого. У такому ранньому віці травний тракт малюка підлаштовується і адаптується до нових умов життя, формується ферментна система кишечника. Так само хворобливі відчуття у малюка можуть бути викликані скупченням газів у травному тракті. Ще однією причиною кольок є змінилася флора кишечника. У цьому випадку лікарі вважають за потрібне призначати малюку прийом пробіотиків, завданням яких є поліпшення флори кишечника, поліпшення здоров'я малюка, зменшення хворобливих кольок. Рідше коліки можуть бути викликані непереносимістю якогось компонента, наприклад, молока. Кольки частіше зустрічаються у немовлят, які харчуються штучними молочними сумішами, адже в грудне молоко найкращим чином адаптовано під кишечник малюка, воно містить у своєму складі пробіотики.

Як же може допомогти малюкові його мама? Подолати хворобливі коліки може допомогти спорожнення кишечника, чому сприяє масаж животика. Мама малюка може робити його самостійно, здійснюючи погладжують руху долонею по животику в напрямку за годинниковою стрілкою. Допомогти новонародженому може і заколисування в кріслі гойдалці або на шезлонгу. Добре зарекомендували себе вібруючі стільчики, гойдалки.

Не залишайте малюка надовго одного, в такі моменти він повинен відчувати підтримку батьків, тому заколисувати малюка можна, тримаючи його на ручках. Постійна присутність батьків, відчуття їх близькості заспокоюють нервову систему дитини, зменшує стресовий стан. Багато матусі відзначали, що малюк заспокоюється і перестає плакати, як тільки мама починає носити його в слінгу, близько до свого тіла.

Інші батьки готують малюкові укропную воду - чайна ложка насіння кропу, 200 г води. Наполягати протягом 40 хвилин і поїти дитину настоєм потрібно протягом протягом доби. Відмінно спрацьовує і метод відволікання, можна включити музику, заспівати пісню малюкові або дати послухати шум води, що тече з крана. Відзначено, що шум води зацікавлює малюків і надає заспокійливу дію. Викладання на животик сприяє виходу газів і полегшення стану малюка при кольках.

Якщо перераховані вище методи не допомагають новонародженому впоратися з болем, слід звернутися до лікаря. Фахівець може призначити препарати, які допоможуть позбутися від газів і кольок. Не варто впадати у відчай, якщо якийсь з методів не подіяв відразу. Мамі вкрай важливо зберігати спокій, долати паніку і хвилювання, адже її емоційні переживання відчуває і малюк. Здоров'я вашій дитині!

Унікальні складові цього масла дозволяють використовувати даний продукт в медицині і косметології. Вітамінна група персикового масла представлена ​​вітамінами Е, С, Р, А, входять до складу даного натурального масла мікроелементи та макроелементи, багато насичених і ненасичених жирних кислот, які є абсолютно необхідними для підтримки шкіри новонародженого в нормальному стані.

Рекомендується застосовувати персикове масло для новонароджених зовсім маленьким дітям. Найцінніші складові допоможуть практично з перших днів життя малюка підтримувати шкіру маленької дитини в прекрасному стані. Частенько у новонародженої дитини зустрічаються почервоніння шкірного покриву. Це місця, де судини втратили покладений тонус. Бабусі малюків називають подібні почервоніння «укусами лелеки». При регулярному змазуванні таких почервонінь вони обов'язково зникнуть приблизно через три-чотири місяці. У перші дні і тижні новонароджений малюк має суху шкіру, часто шкіра лущиться, що досить некомфортно для новонародженого. Він повідомляє про це плачем. Змащуючи ніжну шкіру малюка персиковим маслом, ви позбавите новонародженого від неприємних відчуттів, а себе від зайвих хвилювань.

Застосовують персикове мало для новонародженого після стільця, при цьому спочатку обробляють, підмивають дитини марганцевокислим калієм рожевого кольору, потім, попередньо осушивши, ніжну шкіру новонародженого обробляють пелюшкою всі складочки прокіпяченним персиковим маслом. Рекомендується проводити обробку шкіри новонародженої дитини персиковим маслом при кожній зміні памперса або при кожному сечовипусканні. Шийні складочки, пахвові западини, інші складки тіла новонародженої дитини неодмінно обробляйте прокіпяченним персиковим маслом.

Масло, вироблене з персикових кісточок, має легку консистенцію, воно чудово вбирається ніжною шкірою новонародженої дитини. Взагалі, негативні природні фактори практично відразу після народження позначаються на шкірі новонародженого дитини, особливо якщо народився він в осінньо-зимовий період, коли розряджений, морозне повітря з досить високою вологістю може завдати досить сильний шкоди ніжній шкірі новонародженого.

Необхідно відзначити, що молоді мами повинні регулярно прочищати ніс зовсім маленькій дитині. Персикове масло для новонароджених допоможе провести стандартний набір ранкових гігієнічних процедур новонародженої дитини. Приблизно за п'ять хвилин до початку очищення носової порожнини малюка новонародженому необхідно закапати по дві крапельки персикового масла в кожну ніздрю, потім проводити очисні процедури. Рекомендується закопування персикового масла для пом'якшення скоринки, що знаходиться в носових пазухах. Таку гігієнічну процедуру необхідно виконувати двічі на день вранці і ввечері.

Персикове масло для новонароджених скоєно незамінне внаслідок своїх виняткових якостей. Воно володіє значними протизапальними, тонізуючими і зволожуючими властивостями. Застосовують це масло натурального походження при різних шкірних захворюваннях, захворюваннях горла, запаленні вушної раковини. Молодим мамам, які мають новонароджених дітей, рекомендується приготувати бальзам, що складається з основи персикового масла, ефірного масла ромашки і масла лаванди. Пропорційно цей цілющий бальзам повинен являти собою такі складові: на сто міліграмів персикового масла додайте крапельку ромашки і приблизно чотири краплі ефірного масла лаванди. Отриманий бальзам допоможе підтримувати шкіру новонародженої дитини в прекрасному стані.

Персикове масло для новонародженої дитини може представляти основу при приготуванні бальзаму для лікування ЛОР-органів. На десять мілілітрів персикового масла додайте по одній крапельці лаванди, евкаліпта, чайного дерева. Отриманим бальзамом змащуйте мигдалини, для лікування отиту ватяні тампончики вставляйте в слухові проходи дитини. Персикове масло - вірний помічник, що підтримує здоров'я новонародженої дитини.

Інші мами і тата вибирають купання малюка з використанням пелюшки або надувного кола. Сьогодні мова піде про один з аксесуарів - гамаку для купання новонароджених. Гамак для купання немовлят володіє металевими кріпленнями, які кріпляться за краї ванночки, таким чином гамак для купання підвішується над ванною. Зазвичай гамаки для купання виготовляються з бавовняної тканини-сітки, яка пропускає воду і в той же час надійно утримує малюка.

Гамак для купання може бути використаний недовго - всього кілька місяців після народження малюка, приблизно до третього місяця, це і є недоліком даного вироби. А головною перевагою гамака для купання можна назвати те, що процедуру купання з використанням гамака може проводити один дорослий. При використанні дитячої ванночки для купання новонароджених зазвичай потрібна участь двох дорослих: один з них утримує малюка на поверхні води, а другий обмиває немовляти. При використанні гамака один з батьків цілком впорається з купанням без допомоги другого дорослого, малюка буде утримувати гамак, а дорослий буде обмивати його і поливати водою.

Багато мам гідно оцінили те, що гамак володіє м'якими вставками, передбаченими для головки і попки малюка, що виразно робить купання більш комфортним для немовляти. З інших достоїнств гамака батьки відзначають його невисоку вартість на ринку дитячих товарів для купання. Незважаючи на велику кількість захоплених і позитивних відгуків, які відзначають зручність, якість і незамінність гамака для купання, деякі мами залишилися незадоволені використанням цього предмета для купання дитини. Причинами невдоволення називають те, що малюк може замерзнути, перебуваючи на поверхні води, не занурюючись в неї всім тільцем.

Інші мами помітили, що малюк в гамаку сповзає, у зв'язку з чим, є необхідність однією рукою підтримувати його голівку. Також батьки відзначають, що при плаванні у ванночці, новонароджений активніше рухається, задіявши ручки і ніжки, відповідно, таке активне проведення часу у воді корисніше для його фізичного розвитку. Але все ж багато батьків приймають рішення придбати гамак для купання новонароджених і більшість з них не розчаровуються в своїй покупці. Незважаючи на те, що гамак утримує малюка над водою, ні в якому разі не можна залишати дитину одну у ванні, це може бути небезпечно.

Гамак для купання новонародженого можна придбати в аптеці, в магазинах з дитячими товарами, а також в інтернет - магазинах. При виборі гамака потрібно враховувати його розміри, а також розміри ванночки, на яку планується кріпити гамак. Нехай купання новонародженого малюка приносить задоволення, як малюкові, так і мамі з татом!

Погане самопочуття новонародженого малюка завжди змушує батьків хвилюватися і переживати. І у випадку, коли необхідно медикаментозне лікування для дитини, гостро постає питання про вибір ліки, адже його складу по можливості повинен бути натуральним і нешкідливим для організму малюка.

Багато батьків безтурботно вважають, що можуть впоратися з застудою, нежитем або грипом у малюка самостійно, не звертаючись до лікаря і не вдаючись до використання ліків, проте така думка є помилковою і може призвести до тяжких наслідків. Затяжна, що затяглася хвороба і ускладнення - до цього може призвести ігнорування лікарів і їхніх рекомендацій. При будь-яких ознаках того, що маляті нездужає, потрібно показати його педіатра. Компетентний фахівець може не тільки поставити правильний діагноз, а й призначити відповідне лікування з урахуванням віку та перебігу хвороби малюка. Для лікування гострих респіраторних захворювань у дітей лікарі часто призначають застосування свічок Віферон.

Свічки Віферон випускаються у вигляді ректальних супозиторіїв. Даний препарат може застосовуватися в якості лікування для дітей з народження, він володіє не тільки противірусною властивістю, але та імуномодулюючою дією. Це означає, що свічки Віферон не тільки допомагають впоратися з вірусною інфекцією, а й зміцнюють імунний захист дитини.

Основною діючою речовиною свічок Віферон є інтерферон альфа, який захищає зростаючий організм дитини від вірусів і сприяє виробленню антитіл, які розпізнають і знищують вірус. Крім цього, у складі свічок присутні вітаміни Е і С, які тільки зміцнюють його противірусну дію. Крім простудних захворювань, свічки Віферон призначають як частина комплексного лікування герпесу, гепатитів B, C, D, папіломавірусної інфекції та інших.

У деяких випадках, коли малюк оточений інфекціями і підвищений ризик захворіти, педіатри призначають прийом свічок Віферон в якості профілактики гострих респіраторних захворювань. Завдяки своєму складу свічки Віферон не мають протипоказань, окрім можливого алергічного чинника. Численні дослідження встановили, що свічки володіють не тільки високою ефективністю в лікуванні вірусів та інфекцій у дітей, але і легко переносяться, не викликаючи явних побічних ефектів. У деяких випадках необхідно довге лікування з використанням свічок Віферон, і навіть в таких ситуаціях зазвичай немає негативного впливу препарату на імунітет і організм в цілому.

Свічки Віферон поділяються на два види: Віферон 1 і Віферон 2. У складі свічок Віферон 1 менше діючої речовини - інтерферону, їх прийом рекомендується дітям віком до 7 років. Говорячи про дозування, дітям, які були народжені до 34 тижні, ліки призначають по одній свічці один раз на 12 годин. Для тих дітей, які народилися після 34 тижні, доза Віферон 1 становить 1 свічку в 8 годин.

Свічки Віферон 2 передбачені для лікування дітей старше 7 років.
  Будь-яке лікування, особливо коли хвороба торкнулася новонародженого малюка, має бути своєчасним і правильно підібраним.

Самолікування не допускається, адже воно може спровокувати розвиток ускладнень, обов'язкова консультація фахівця. Дотримання рекомендацій лікаря допоможе видужати в короткі терміни, а також відновити сили і імунітет малюка, щоб уникнути подальших інфекцій і вірусів. Міцного здоров'я вашій дитині!

Багатьох сучасних жінок надзвичайно хвилює питання: чи можна збільшити груди? Красива, хвилююча, сексуальна груди вважається важливою частиною привабливого образу жінки. Звичайно, відповідь на питання збільшення об'єму грудей може бути тільки позитивний. Маленькі груди є вірною ознакою неполадок ендокринної системи, яка завжди супроводжується затримками статевого розвитку молоденьких дівчат. Часті, пізні, нерегулярні менструації, вага значно нижче фізіологічної норми, неправильне оцінювання свого зовнішнього вигляду, непомірне застосування дієт руйнують нормальну роботу репродуктивної та ендокринної системи. Якщо ви худнете, то природним шляхом худне груди.

Лікарі-мамологи справедливо вважають найбільш ефективним способом збільшення грудей вигодовування дитини після народження, при цьому груди збільшуються на два розміри. Але якщо цей спосіб вам з певних причин не підходить, подумайте, чи можна збільшити груди іншими методами. Способів збільшення грудей безліч, починаючи від порад народної медицини, заснованих виключно на дії натуральних продуктів, і закінчуючи найшвидшим і ефективним, але найбільш витратним, методом пластичної хірургії.

Варто відзначити, що багато жінок домагаються досить позитивного ефекту збільшення грудей застосуванням аптечних засобів і вакуумної стимуляцією грудей спеціальним апаратом. Цілком можлива така процедура навіть у домашніх умовах, хоча кращим рішенням використання вакуумної стимуляції є її застосування в спеціалізованих салонах під наглядом кваліфікованих фахівців. Прекрасне доповнення до вищевказаної процедурою - різноманіття кремів, гелів, таблеток, пігулкою, що продаються в мережі аптечних магазинів. Після проведення вакуумного стимулювання грудей ви відразу знайдете для себе відповідь на питання, чи можна збільшити груди. Ваш бюст буде виглядати дуже сексуально, процедура розрахована на місячний термін, потім відбуватиметься поступове опадання грудей до колишнього рівня, тому процедуру необхідно повторювати знову.

Ради народних цілителів іноді ставлять у глухий кут. Існують такі фахівці, які радять збільшувати груди під гіпнозом, інші вважають, що вона благополучно стане більшого розміру, якщо впливати на груди змовою. Мабуть, непоганим рішенням збільшення грудей є фізичні вправи, які необхідно виконувати комплексом під керівництвом кваліфікованого тренера. Причому, найкраще рішення - це індивідуальні вправи конкретно для вашої грудей і фігури.

Чи можна збільшити груди не кардинально, а на один, два розміри, змінити форму молочних залоз? Можна, для цього дуже добре приймати настій шишок хмелю. Готувати такий настій необхідно в термосі. На один стакан крутого окропу припадає одна столова ложка шишок. Наполягають цей чудотворний відвар 7 годин, потім п'ють по півсклянки за 30 хвилин до їди тричі на день. Груди дійсно стане об'ємнішим, пишніше. Але є істотний мінус цього старовинного рецепту. Дія його приблизно схоже на дію гормональних препаратів, тобто після закінчення прийому настою груди повернеться до початкового розміру. До речі, цей рецепт відноситься до дуже давніх, багато ваших попередниці користувалися ним в колишні часи.

Багато жінок, які вирішують питання, чи можна збільшити груди, щовечора втирають в шкіру грудей піну живого пива. Можна для збільшення грудей посилити такі фізичні навантаження, щоб тільки бюст залишався пишним, а талія, живіт, стегна були більш крихкими. Але проводити комплекс вправ необхідно під керівництвом тренера.

Звичайно, збільшити груди можна, але треба добре подумати, чи варто це робити. Зараз повно дизайнерських розробок білизни, які навіть найменшу груди зроблять виключно красивою. Подумайте, милі дами, невже оточуючі вас чоловіки настільки примітивні, що бачать у вас тільки груди. Можливо, ваша «загадка» у чомусь іншому?

Народи Китаю і Японії насолоджувалися зеленим чаєм протягом декількох тисяч років. З часом, зелений чай став широко відомий і на Заході. Сьогодні, більшість людей хоча б краєм вуха чули про користь зеленого чаю, але далеко не всі з них знають, в чому вона полягає. Повірте мені, після того як я дізналася всі корисні властивості зеленого чаю, я стала відчувати зовсім інші відчуття під час чаювання. Я насолоджуюся не тільки смаком, але також і тим, що роблю щось правильне, щось дуже корисне для свого організму. Я хочу поділитися цими приємними відчуттями і з вами, тому пропоную вашій увазі список корисних властивостей, якими наділений зелений чай.

Зелений чай містить антиоксиданти, які:

1. Допомагають запобігти раку. Існують докази того, що вживання зеленого чаю на постійній основі може знизити ризик виникнення раку сечового міхура, товстої кишки, стравоходу, підшлункової залози, прямої кишки і шлунку до 60%.

Антиоксидант відомий як «галлат епігаллокатехін» (скорочено EGCG антиоксидант), принаймні, в 100 разів більш ефективний, ніж вітамін C і в 25 разів ефективніше вітаміну E в захисті клітин від шкідливого впливу.

Дивовижний факт полягає в тому, що EGCG не тільки запобігає розвитку нових ракових клітин, але також вбиває деякі з існуючих ракових клітин без шкоди для здорових клітин.

2. Знижують рівень «поганого» холестерину і покращують рівень "хорошого" холестерину. Люди, регулярно п'ють зелений чай, можуть є практично в два рази більше їжі, що містить холестерин, ніж ті, хто не п'є зелений чай. При цьому рівень холестерину і у тих і у інших буде однаковим.

3. Припиняють неприродне розвиток тромбів, які в разі відсутності лікування викликають тромбоз. Якщо враховувати той факт, що тромбоз - одна з головних причин серцевих нападів, справа приймає серйозний оборот.

4. Знижують кров'яний тиск, пригнічуючи ангіотензин II, який викликає звуження кров'яних судин, яке, в свою чергу, підвищують кров'яний тиск.

5. Знижують рівень цукру в крові (поліфеноли і полісахариди - два головних антиоксиданту, особливо ефективні в зниженні рівня цукру в крові), що дозволяє запобігти або полегшити діабет другої групи.

6. Захищають печінку від таких токсинів, як алкоголь і хімікатів, що містяться в сигаретному димі.

7. Покращують здоров'я порожнини рота за рахунок придушення процесу утворення зубного нальоту і знищення бактерій, що утворюють зубний наліт. Також знищуються бактерії, що викликають погане дихання, тому після того, як ви з'їли щось солодке, рекомендую випити чашку зеленого чаю.

8. Знищують вільні радикали, що викликають старіння

9. Покращують функціонування вашої імунної системи

10. Мають антибактеріальними та противірусними властивостями. Недавні дослідження показали, що зелений чай запобігає поширенню захворювань, прискорює відновлення після застуди і грипу. Він також знищує сім видів отруйних їжу бактерій, включаючи клостридий, ботулус і стафілокок (що робить зелений чай хорошим засобом проти діареї).

11. Допомагають вашому організму підтримувати необхідний рівень рідини і полегшувати втому або стрес, часто викликається зневодненням.

12. Блокують основні рецептори, які формують алергічні реакції.

13. Стимулюють обмін речовин, процес спалювання калорій і широко застосовуються в ролі важливого доповнення для здорової дієти.

Важливо знати, що чорний чай, не дивлячись на те, що відбувається від того ж рослини, що і зелений, не володіє такою кількістю корисних властивостей. У процесі заварювання чорний чай втрачає велику частину своїх корисних властивостей.

Кращий спосіб зберегти всі борються з хворобами корисні речовини - пити зелений чай свіжозавареним. Декофеїнізований, готовий до вживання бутильованої чай має дуже малим відсотком від початкових корисних властивостей. Краще дозволити вашого чаю заваритися протягом 4-5 хвилин перед тим, як його пити.

Сподіваюся, після прочитання цієї статті ви включите чашку зеленого чаю в свій щоденний раціон. Зрештою, вкрай рідко виходить так, що продукт, що володіє таким величезним списком корисних властивостей, є при цьому ще і смачним.

Кожна жінка, безсумнівно, намагається стежити за своєю зовнішністю. Тому ми готові витрачати немаленькі гроші на різноманітні засоби по догляду за нею. Але не завжди широко розрекламовані засоби дають потрібного ефекту, а іноді навіть посилюють і без того складне становище. У результаті - тьмяне волосся, шаруються нігті, погані зуби, сальна шкіра. Щоб уникнути всіх цих неприємностей, досить включити в свій раціон продукти, які містять велику кількість вітамінів, так як саме їх наявність в організмі в достатній кількості забезпечує красу і доглянутий зовнішній вигляд. Особливо від нестачі вітамінів страждають волосся і нігті. Тому на їх догляд слід звернути особливу увагу.

Які вітаміни для волосся і нігтів слід приймати?

По-перше, це вітамін А. Найголовнішою функцією вітаміну А для волосся і нігтів є уповільнення старіння клітин, а, отже, зменшення ламкості нігтів і волосся. Крім того, щоденний прийом вітаміну А сприяє зменшенню вироблення шкірного сала, що дозволяє волоссю довше зберігати гарний, чистий зовнішній вигляд.

Але, незважаючи на ці позитивні якості вітаміну А, його надлишок в організмі може привести до прямо протилежного ефекту, тобто при нераціональному його прийомі волосся і нігті стають ламкими і крихкими.
  Найбільше вітаміну для волосся і нігтів міститься в молочних продуктах, печінці, овочах і вершковому маслі.

По-друге, відмінним вітаміном для зміцнення нігтів і волосся є вітамін Е. Він бере участь у роботі кровоносної системи, покращуючи кровообіг. Завдяки цьому, волосся і нігті ростуть швидше і краще. Крім цього, вітамін Е укріплює волосяні цибулини, що сприяє зменшенню випадання волосся. Найбільше вітаміну Е міститься в овочах і соняшниковій олії.

По-третє, важливу роль для здоров'я волосся і нігтів відіграє вітамін С. Він запобігає їх ламкість і виникнення деформації нігтів, так як він благотворно впливає на кровообіг і утворення клітин шкіри. До того ж, він уповільнює процес старіння клітин, що також є важливим у збереженні молодості і міцності нігтів і волосся.
  Вітамін С у великій кількості міститься в полуниці, шипшині, цитрусових.

Ще одним вітаміном краси та молодості по праву може вважатися вітамін D. Він бере участь у засвоєнні організмом кальцію, а також його відкладенням на кістках, нігтях і зубах. Тому при дефіциті цього вітаміну для волосся і нігтів вони стають тьмяними, ламкими і шаруються або січеться. Вітамін D організм отримує з сонячними променями, тому навіть коротка прогулянка під сонцем забезпечить вас добовою нормою цього вітаміну.

Величезну роль для здоров'я і краси волосся і нігтів грають вітаміни групи В. Вони відповідають за безліч процесів в організмі, тому їх прийом вкрай важливий. Наприклад, регулярне і раціональне включення в свій раціон вітамінів групи В сприяє поліпшенню кровообігу, підвищенню твердості і пружності нігтів і волосся, знижує ризик появи ранньої сивини, покращує їх колір і структуру.

Вітаміни групи В можна зустріти практично у всіх продуктах, починаючи від овочів і закінчуючи потрохами. Але найбільше вони містяться в соняшниковій олії, бобових, печінці, капусті, зернах, шпинаті, зелених фруктах та інших.

Щоб зберегти гарний зовнішній вигляд волосся і нігтів, недостатньо вживати в їжу продукти, багаті вітамінами і мінералами. Іноді, особливо в зимовий і весняний час їх не вистачає. Тому в такі періоди авітамінозу слід приймати вітамінні комплекси, до складу яких входять практично всі вітаміни і мінерали, необхідні для здоров'я і краси.