Застосування соди в кулінарії і медицині

Цей кристалічний білий порошок, зазвичай упакований в добре знайому паперову пачку з червоним обідком, більшість господинь найчастіше використовують в кулінарії. Соду додають у тісто як розпушувач при виготовленні різної випічки: пирогів, тортиків, кексів та інших кондитерських виробів. Без бікарбонату натрію не обходиться приготування газованих напоїв. За допомогою соди надають пишність яєчного омлету, усувають жорсткість м'яса, покращують аромат кави або чаю. Сода - ефективне і абсолютно нешкідливе засіб для чищення, дезінфікуючий і відмінно справляється із забрудненими поверхнями тарілок, каструль, ковшиков, сковорідок.

З давніх часів бікарбонат натрію використовували, як дешеве лікувальний засіб, який завжди присутнє в кожному будинку .  Содовий розчин здатний надавати бактерицидний і протизапальний ефект, тому успішно застосовується для полоскання горла, усуваючи біль, пом'якшуючи сухий кашель, розріджуючи застояну мокроту при простудних захворюваннях .  Содові клізми допомагають очистити кишечник, а полоскання водним розчином ротової порожнини знімають зубний біль, позбавляють від неприємного запаху .  За допомогою содових примочок лікують натоптиші, фурункули, протирають місця укусів комах, усуваючи свербіж і запалення .  Бікарбонат натрію сприяє розчиненню каменів у нирках і відкладень солей у суглобах, тому часто входить до складу лікарських засобів, призначених для лікування жовчнокам'яної хвороби, остеохондрозу, ревматизму, поліартриту .  Нарешті, сода має здатність очищати організм від важких металів - вісмуту, ртуті, свинцю, кадмію .

Шкода соди для шкіри і очей

Незважаючи на всі переваги та корисні властивості бікарбонату натрію, слід пам'ятати, що харчова сода все-таки є хімічно активною речовиною. Тому використовувати її потрібно обережно. Лужний ефект соди у вигляді порошку значно сильніше її водного розчину. При тривалому зіткненні з порошком соди спостерігається почервоніння і роздратування шкірного покриву, а при його попаданні в очі можна отримати опік рогівки, кон'юнктиви і глибших структур органів зору.

Шкода соди при усуненні печії

Багато людей використовують содовий розчин для усунення вкрай неприємного відчуття печіння за грудиною - печії. Дійсно, це народний засіб здатне нейтралізувати в шлунку агресивна дія соляної кислоти, тільки застосовувати його можна короткочасно. Однак, якщо постійно приймати содовий розчин при найменших нездужання в шлунково-кишковому тракті, може наступити так званий «кислотний рикошет». При цьому побічну явищі посилюється виділення вуглекислого газу, соляна кислота через деякий час починає вироблятися більш інтенсивно, виникає здуття живота.

Шкода соди, як засобу для схуднення

Деякі жінки, піддавшись галасі в інтернеті, вважають, що за допомогою соди можна ефективно скинути зайві кілограми. На думку лікарів і дієтологів, це глибока помилка. Коли людина приймає содову ванну, він починає інтенсивно потіти і за рахунок втрати рідини трошки худне. Але достатньо попити водички і вагові показники повертаються знову. А при регулярному внутрішньому прийомі содового розчину для схуднення можна пошкодити слизову оболонку шлунка і спровокувати небезпечні захворювання органів травлення.

Звичайно, кожна людина повинна самостійно для себе вирішити, чи шкідлива сода для його організму. Але все-таки краще її застосовувати тільки в разі крайньої необхідності. Бережіть себе!

Оперативне видалення катаракти

Цей радикальний хірургічний метод вирішення проблеми вважається найефективнішим засобом боротьби з катарактою. Сучасна медицина має в арсеналі кілька методів видалення кришталика із заміною його на штучний, що дозволяє істотно скорегувати зір. Підбір кришталика здійснює лікуючий лікар. Сама операція проводиться під місцевим наркозом, який вводиться за допомогою крапель містять анестетик. Після цього пацієнт укладається на операційний стіл і починається процедура. Триває оперативне втручання не більше 30 хвилин, а відразу після закінчення хворий може відправлятися додому.

Методи видалення катаракти

До основних способів хірургічного видалення катаракти належить:

• лазерна факоемульсифікація;
• ультразвукова факоемульсифікація;
• Інтракапсулярна екстракція;
• екстракапсулярна екстракція.

Кожен з цих методів вважається високоефективним і відрізняється способом заміни кришталика.

Показання до видалення катаракти

За словами медиків, єдиним показанням до оперативного втручання вважається наявність катаракти на будь-якій стадії розвитку захворювання.

Протипоказання до видалення катаракти

Варто сказати, що проводиться ця операція не всім. Існує ряд станів, при яких дане втручання заборонено або недоцільно. До них варто віднести:

• наявність інфекційних захворювань у пацієнта;
• наявність вираженого інфекційного процесу на очах;
• онкологічні патології в області очей.

Крім того, гіпертонічна хвороба, цукровий діабет, деякі хронічні захворювання та вік дитини до 18 років можуть вважатися осложняющими факторами при даній операції. У цих випадках рішення про проведення хірургічного втручання приймається індивідуально, після консультації з лікарем потрібної спеціалізації.

Реабілітація після операції

Відновлення зору після цієї операції відбувається протягом доби, а повне загоєння рани - протягом двох тижнів. На цей період лікар може накласти на очей пов'язку. Щоб запобігти можливим післяопераційні ускладнення на період реабілітацію пацієнтові призначають прийом антибіотичних засобів, а також антисептичних крапель.

Обмеження в період відновлення існують, проте вони мінімальні. Протягом місяця після видалення катаракти хворому варто уникати різких нахилів голови вниз і різких температурних перепадів, не терти очі руками, використовуючи для цих цілей стерильні ватні тампони. У перші 2 тижні після операції варто вживати мінімум рідини (не більше 0, 5 л. На добу), уникати солоної і гострої їжі. Алкоголь і тютюн в період відновлення протипоказані. А виходячи на вулицю, слід надягати сонцезахисні окуляри.

Як правило, вже через два тижні після проведеної операції зір людини відновлюється на 100% або ж наближається до цього значення.

Знаючи які показання та протипоказання операції з видалення катаракти, ви завжди зможете оцінити всі «за» і «проти» і вибрати для себе єдино вірний спосіб відновлення зору. Бережіть свої очі!

Як виробляються статеві гормони

Чоловічі стероїдні гормони, які мають загальну назву андрогени, виробляються в сім'яниках чоловіків. Синтезуються вони з холестерину шляхом різних перетворень під впливом ферментів.

Андрогени представлені двома статевими гормонами - тестостероном і дигідротестостероном. Крім них в яєчках чоловіків в малих кількостях виробляється жіночий гормон естроген. Вироблення статевих гормонів у чоловіків регулюється фоллікулостімулірующим і лютеїнізуючим гормонами гіпофіза. Так, під дією фоллитропина відбувається утворення сперматозоїдів, тоді як лютропін відповідає за синтез тестостерону.

Функції статевих гормонів

Тестостерон і дигідротестостерон відповідальні за формування чоловічих статевих ознак і за здатність чоловіка продовжити свій рід. Причому, якщо тестостерон відповідає і за первинні та за вторинні статеві ознаки, то дигідротестостерон відповідальний лише за вторинні ознаки чоловіки. У загальній складності андрогени відповідають за:

• формування статевого члена, формування і зростання яєчок, а також насіннєвих пухирців;
• наявність вторинних статевих ознак (кадика, оволосіння за чоловічим типом, низького тембру голосу, м'язової маси, відповідного зростання і лібідо).

Фактори, що знижують рівень статевих гормонів

До причин, за якими в організмі спостерігається зниження вироблення андрогенів, варто віднести:

• гострі або хронічні інфекційні захворювання;
• зловживання алкоголем, стреси, неправильний спосіб життя;
• прийом деяких медикаментів без призначення лікаря (сечогінних і шлункових препаратів, транквілізаторів).

Проблема з виробленням гормонів у плоду в материнській утробі може виникнути у випадку, коли вищеописаним факторам піддається вагітна жінка.

Чим загрожує чоловікові недолік андрогенів

Якщо недолік статевих гормонів проявляється в період внутрішньоутробного розвитку плода, у хлопчиків можуть спостерігатися аномалії статевих органів (гіпоспадія, мікропеніс або крипторхізм).

Якщо говорити про підлітковому віці, то дефіцит тестостерону і дигідротестостерону загрожує юнакові розвитком євнухоїдизму (відсутністю статевого дозрівання, відсутністю волосся на тілі й недорозвиненням мускулатури).

Коли ж чоловічі статеві гормони погано виробляються в постпубертатном періоді, вже завершене розвиток вторинних статевих ознак зберігається, проте пропадає лібідо, порушується еректильна функція, знижуються показники спермограми, зменшуються розміри яєчок і розвивається депресія. Чоловік у такому стані не може зачати дитину, так як у нього розвивається чоловіче безпліддя, а також гипогонадизм (дисфункція чоловічих статевих залоз).

Якщо не звернути уваги на цей стан і не почати терміново вирішувати проблему дефіциту статевих гормонів, це негативним чином позначиться на роботі серця.

На сьогоднішній день виявити дефіцит цих важливих для чоловіка біологічно активних речовин нескладно, все це здійснюється за допомогою різних тестів. А правильно підібрана замісна терапія дозволить вже незабаром виправити цю проблему і повернути сексуальну міць чоловікові. здоров'я вам!

Оперативне видалення катаракти

Цей радикальний хірургічний метод вирішення проблеми вважається найефективнішим засобом боротьби з катарактою. Сучасна медицина має в арсеналі кілька методів видалення кришталика із заміною його на штучний, що дозволяє істотно скорегувати зір. Підбір кришталика здійснює лікуючий лікар. Сама операція проводиться під місцевим наркозом, який вводиться за допомогою крапель містять анестетик. Після цього пацієнт укладається на операційний стіл і починається процедура. Триває оперативне втручання не більше 30 хвилин, а відразу після закінчення хворий може відправлятися додому.

Методи видалення катаракти

До основних способів хірургічного видалення катаракти належить:

• лазерна факоемульсифікація;
• ультразвукова факоемульсифікація;
• Інтракапсулярна екстракція;
• екстракапсулярна екстракція.

Кожен з цих методів вважається високоефективним і відрізняється способом заміни кришталика.

Показання до видалення катаракти

За словами медиків, єдиним показанням до оперативного втручання вважається наявність катаракти на будь-якій стадії розвитку захворювання.

Протипоказання до видалення катаракти

Варто сказати, що проводиться ця операція не всім. Існує ряд станів, при яких дане втручання заборонено або недоцільно. До них варто віднести:

• наявність інфекційних захворювань у пацієнта;
• наявність вираженого інфекційного процесу на очах;
• онкологічні патології в області очей.

Крім того, гіпертонічна хвороба, цукровий діабет, деякі хронічні захворювання та вік дитини до 18 років можуть вважатися осложняющими факторами при даній операції. У цих випадках рішення про проведення хірургічного втручання приймається індивідуально, після консультації з лікарем потрібної спеціалізації.

Реабілітація після операції

Відновлення зору після цієї операції відбувається протягом доби, а повне загоєння рани - протягом двох тижнів. На цей період лікар може накласти на очей пов'язку. Щоб запобігти можливим післяопераційні ускладнення на період реабілітацію пацієнтові призначають прийом антибіотичних засобів, а також антисептичних крапель.

Обмеження в період відновлення існують, проте вони мінімальні. Протягом місяця після видалення катаракти хворому варто уникати різких нахилів голови вниз і різких температурних перепадів, не терти очі руками, використовуючи для цих цілей стерильні ватні тампони. У перші 2 тижні після операції варто вживати мінімум рідини (не більше 0, 5 л. На добу), уникати солоної і гострої їжі. Алкоголь і тютюн в період відновлення протипоказані. А виходячи на вулицю, слід надягати сонцезахисні окуляри.

Як правило, вже через два тижні після проведеної операції зір людини відновлюється на 100% або ж наближається до цього значення.

Знаючи які показання та протипоказання операції з видалення катаракти, ви завжди зможете оцінити всі «за» і «проти» і вибрати для себе єдино вірний спосіб відновлення зору. Бережіть свої очі!

Як виробляються статеві гормони

Чоловічі стероїдні гормони, які мають загальну назву андрогени, виробляються в сім'яниках чоловіків. Синтезуються вони з холестерину шляхом різних перетворень під впливом ферментів.

Андрогени представлені двома статевими гормонами - тестостероном і дигідротестостероном. Крім них в яєчках чоловіків в малих кількостях виробляється жіночий гормон естроген. Вироблення статевих гормонів у чоловіків регулюється фоллікулостімулірующим і лютеїнізуючим гормонами гіпофіза. Так, під дією фоллитропина відбувається утворення сперматозоїдів, тоді як лютропін відповідає за синтез тестостерону.

Функції статевих гормонів

Тестостерон і дигідротестостерон відповідальні за формування чоловічих статевих ознак і за здатність чоловіка продовжити свій рід. Причому, якщо тестостерон відповідає і за первинні та за вторинні статеві ознаки, то дигідротестостерон відповідальний лише за вторинні ознаки чоловіки. У загальній складності андрогени відповідають за:

• формування статевого члена, формування і зростання яєчок, а також насіннєвих пухирців;
• наявність вторинних статевих ознак (кадика, оволосіння за чоловічим типом, низького тембру голосу, м'язової маси, відповідного зростання і лібідо).

Фактори, що знижують рівень статевих гормонів

До причин, за якими в організмі спостерігається зниження вироблення андрогенів, варто віднести:

• гострі або хронічні інфекційні захворювання;
• зловживання алкоголем, стреси, неправильний спосіб життя;
• прийом деяких медикаментів без призначення лікаря (сечогінних і шлункових препаратів, транквілізаторів).

Проблема з виробленням гормонів у плоду в материнській утробі може виникнути у випадку, коли вищеописаним факторам піддається вагітна жінка.

Чим загрожує чоловікові недолік андрогенів

Якщо недолік статевих гормонів проявляється в період внутрішньоутробного розвитку плода, у хлопчиків можуть спостерігатися аномалії статевих органів (гіпоспадія, мікропеніс або крипторхізм).

Якщо говорити про підлітковому віці, то дефіцит тестостерону і дигідротестостерону загрожує юнакові розвитком євнухоїдизму (відсутністю статевого дозрівання, відсутністю волосся на тілі й недорозвиненням мускулатури).

Коли ж чоловічі статеві гормони погано виробляються в постпубертатном періоді, вже завершене розвиток вторинних статевих ознак зберігається, проте пропадає лібідо, порушується еректильна функція, знижуються показники спермограми, зменшуються розміри яєчок і розвивається депресія. Чоловік у такому стані не може зачати дитину, так як у нього розвивається чоловіче безпліддя, а також гипогонадизм (дисфункція чоловічих статевих залоз).

Якщо не звернути уваги на цей стан і не почати терміново вирішувати проблему дефіциту статевих гормонів, це негативним чином позначиться на роботі серця.

На сьогоднішній день виявити дефіцит цих важливих для чоловіка біологічно активних речовин нескладно, все це здійснюється за допомогою різних тестів. А правильно підібрана замісна терапія дозволить вже незабаром виправити цю проблему і повернути сексуальну міць чоловікові. здоров'я вам!

Найбільш поширеним захворюванням в даний час вважається цукровий діабет. Багато лікарів-ендокринологи вважають, що практично всі складності протікання захворювання і лікування цукрового діабету полягають у способі життя людини. При дотриманні всіх вказівок лікаря, особливо при цукровому діабеті другого типу, можна цілком полегшити симптоми хвороби протягом довгого часу. Спеціальний спосіб життя являє собою: обов'язковий контроль за рівнем глюкози в крові, своєчасну корекцію показників, постійні фізичні навантаження, і найголовніше, дотримання дієти при цукровому діабеті.

Необхідна дієта для хворих на цукровий діабет є обов'язковим, неодмінним дотриманням способу життя хворого людини. У певних випадках захворювання на цукровий діабет дотримання правильної дієти вже сприяє відновленню нормального рівня цукру в крові, досить часто не потрібно навіть прийняття спеціальних лікарських препаратів.

Основною причиною розвитку даного захворювання є порушення вуглеводного обміну або обміну цукрів. Відновлення порушеного обміну досягається двома способами: забезпеченням клітин інсуліном і способом рівномірного надходження вуглеводів в організм людини. Другий спосіб передбачає неухильне дотримання спеціальної дієти при цукровому діабеті.

У разі цукрового діабету першого типу дотримання дієти вважається просто життєво необхідним фактором. Для хворих цим підступним захворюванням вкрай важливо вести щоденник харчування, в який обов'язково заноситься перелік продуктів, з'їдених хворою людиною протягом дня, їх калорійність, кількість.

Складання дієти для хворого на цукровий діабет починається з неодмінного розрахунку калорійності, енергетичної цінності продукту. Розрахунок роблять з урахуванням статі пацієнта, віку, рівня фізичної підготовки, ваги. Основоположними принципами при складанні дієти при цукровому діабеті є: режим прийняття їжі протягом дня, який повинен бути не рідше шести разів щодня, значне зниження калорійності прийнятої їжі, великий вміст вітамінів, наявність молочних продуктів в дієті. Найголовніше, що необхідно обов'язково враховувати при розробці дієти, це неодмінна обмеження вживання в їжу вуглеводів. Абсолютно виключіть з раціону харчування шоколад, цукор, морозиво, цукерки, кондитерські вироби, варення.

Дієтологи, що займаються розрахунком щоденної дієти для хворих на цукровий діабет, ввели умовне поняття - «хлібна одиниця». Саме це поняття допомагає правильно розрахувати кількість вуглеводів в уживаній продукті. Так, наприклад, на сніданок або вечерю цілком можливо вживати в їжу п'ять «хлібних одиниць», в полудень вживання вуглеводів дорівнює двом. Стежити за дозуванням при захворюванні на цукровий діабет необхідно обов'язково.

При дотриманні дієти при цукровому діабеті абсолютно не варто включати в свій раціон харчування легкозасвоювані вуглеводи - інжир, родзинки, цукерки. Необхідно серйозно обмежити смажені продукти, копчені, солоні, гострі. Не рекомендується вживати в їжу продукти з одночасним вмістом вуглеводів і жирів. До таких продуктів харчування відносяться торти, морозиво, шоколад.

Хворі на цукровий діабет другого типу досить часто страждають ожирінням. Неодмінною умовою при даній проблемі вважається коригування ваги, вироблена різними способами, починаючи від фізичних вправ, закінчуючи прийомом спеціальних лікарських препаратів, що сприяють позбавленню від зайвих кілограмів.

При складанні дієти при цукровому діабеті потрібно обов'язково враховувати взаємозамінність продуктів, що вносять різноманітність раціону харчування хворого. Цілком виправдано влаштовувати «м'ясні дні», «рибні дні», «молочні дні» та інші на ваш розсуд, в даному питанні вам допоможуть фахівці-дієтологи.

Хочеться застерегти від самолікування при такому серйозному захворюванні, як цукровий діабет. Складання спеціальної індивідуальної дієти необхідно неодмінно проводити під наглядом лікаря-ендокринолога, враховувати його поради, настанови, рекомендації. Тільки знає історію вашої хвороби лікар може надати кваліфіковану допомогу при складанні необхідної дієти. Неухильне дотримання всіх правил зробить ваше життя цілком комфортною.

Підступність очних захворювань в тому, що підкрадаються вони непомітно, отчого боротися з ними стає вельми складно. Щоб вчасно звернутися до лікаря і почати лікування, важливо навчитися розрізняти симптоми кожної з цих двох хвороб.

Симптоми катаракти

У випадку розвитку катаракти (помутніння кришталика) людина повинна звернути увагу на що починаються зміни в сприйнятті зображення. Тобто поступово зір затуманюється, отчого хворому здається, що всі розглянуті об'єкти видно немов через запітніле скло або серпанок туману. Більше того, з прогресуванням цієї недуги людині стає все важче розглядати рухомі об'єкти. Замість чітких обрисів у цьому випадку бачаться штрихи, смуги і двоящиеся предмети. Характерною особливістю розвивається катаракти стає поява «мушок» перед очима.

З часом, з'являються проблеми при письмі, читанні, а також роботі з дрібними деталями. Поглянувши на очі хворого можна помітити прогресування захворювання по зіницям, які поступово біліють.

Симптоми глаукоми

Якщо у людини розвивається ураження зорового нерва в результаті підвищення внутрішньоочного тиску (глаукома), він може скаржитися на наступні аномалії зору:

• затуманення зору (розглянуті об'єкти стають нечіткими і розпливчастими);
• в очах з'являються хворобливі відчуття, а також різі, які заважають зосередитися;
• зір сильно погіршується в темний час доби (людина перестає сприймати об'єкти в сутінках, а значить, розвивається «куряча сліпота»);
• при погляді на яскраве світло у хворого виникають райдужні кола перед очима (навколо ліхтаря або яскравою місяця);
• звуження полів зору (людина перестає бачити власний ніс, все більше порушується периферичний зір).

Якщо перші ознаки глаукоми часом важко помітити, то ігнорувати поява тяжкості і болю в очах практично неможливо. Больові відчуття наростають при напрузі зору, при тривалому перегляді телевізора, роботі за комп'ютером або при управлінні автомобілем. При цьому напади очних болів можуть бути настільки сильними, що до них додається нудота і навіть блювота.

Діагностика захворювань очей

Для того, щоб призначити адекватне лікування катаракти або глаукоми, потрібно поставити діагноз хворому, що скаржиться на погіршення зору, офтальмолог застосовує такі способи:

• дослідження зорового поля з використанням комп'ютерного периметра;
• огляд очного дна;
• ультразвукове дослідження;
• вимірювання внутрішньоочного тиску;
• замірювання товщини кришталика і глибини передньої камери.

Лікування катаракти та глаукоми

Тривалість дозрівання катаракти у кожної людини індивідуальна. Консервативні методи, в більшості своїй, не здатні зупинити або істотно сповільнити розвиток захворювання, а тому єдиним ефективним способом боротьби з цією недугою є операція. Втручання увазі видалення вмісту кришталикової сумки з подальшою заміною її на штучний кришталик, виготовлений з полімерного матеріалу.

Ще важче боротися з глаукомою, так як це підступне захворювання погано піддається ранній діагностиці і виявляється лише тоді, коли повернути втрачений зір немає ніякої можливості. У кожному разі повного лікування глаукоми не існує. Хворому необхідно довічне лікування, яке полягає в дбайливому ставленні до очей і прийомі лікарських засобів.

Важливо вести здоровий спосіб життя, менше нервувати, правильно харчуватися і займатися спортом. Все це допоможе попередити будь симптоми катаракти та глаукоми, що дозволить насолоджуватися красою навколишнього світу, дивлячись на нього здоровими очима. Бережіть себе!

Вітамін С є самим основним вітаміном продуктів рослинного походження (овочів і фруктів, зелені), але в продуктах тваринного походження він відсутній. Вітамін С добре розчиняється у воді, тому багато фабрики, що випускають вітаміни, виробляють його у вигляді таблеток.

Як впливає цей вітамін на організм людини?
  По-перше, він стимулює ріст клітин організму, а значить, зростання людини в цілому. По-друге, він бере участь в окисно-відновних процесах, стимулює і покращує засвоєння вуглеводів, а також бере участь у тканинному диханні.

При регулярному і помірному прийомі вітаміну С поліпшується робота багатьох органів і систем - нирок, печінки, центральної нервової системи, ендокринних залоз та інших. Крім того, вітамін С бере участь в кровотворенні, а також виконує роль захисника організму, так як при його участі утворюються спеціальні антитіла, що вбивають хвороботворні мікроби, що потрапили в організм.

Важливу роль має вітамін у формуванні та зміцненні кісткової тканини. У разі гострого дефіциту може розвинутися така хвороба, як цинга, при якій ясна починають розпухати і кровоточити, а зуби розхитуватися і випадати. Крім того, до ознак цинги можуть ставитися безпричинне поява синців на тілі, кістки стають крихкими, а волосся ламким.

Як визначити, що людині не вистачає вітаміну С?
  На початковій стадії у людини спостерігаються незначні зміни: він стає млявим, апатичним, у нього поступово знижується працездатність, як фізична, так і розумова, знижується імунітет, внаслідок чого людина починає частіше хворіти, а одужання настає набагато пізніше.

На наступній стадії гіповітамінозу С спостерігається різке підвищення чутливості до холоду, з'являється озноб без причини, людина швидко втомлюється, йому постійно хочеться спати, знижується або пропадає апетит. У деяких випадках відзначається біль у ногах. На більш серйозної стадії на шкірному покриві з'являються ущільнення у вигляді вузликів, а сама шкіра стає сухою і шорсткою, так як відбувається зроговіння епітеліального шару шкіри.

Виявляється, що одного прийому вітаміну С недостатньо, оскільки до гіповітамінозу веде ще безліч чинників. До них відносяться вживання алкоголю, куріння, постійні стреси, постійна підвищена температура тіла. Як би не дивно це звучало, до зниження кількості вітаміну С в організмі призводить щоденний прийом аспірину, антибіотиків і деяких видів ліків.

Крім цього, шкідливі речовини (особливо на хімічному або металургійному виробництвах), що впливають на організм, також є причиною гіповітамінозу. До решти причин належать вагітність, надмірні фізичні навантаження, хронічні захворювання, гастрит, гепатит, неправильне годування дітей першого року життя (без введення овочів і фруктів), а також відсутність в раціоні людини всіх необхідних продуктів, в яких міститься вітамін С.

Як уникнути гіповітамінозу С?
  Звичайно, найголовнішою профілактикою в цьому випадку є щоденне вживання достатньої кількості продуктів, що містять цей вітамін (мочену і квашену капусту, яблука, кавуни, а також компоти і соки, цитрусові).

Разом із введенням різноманітного меню рекомендується прийом комплексу вітамінів, який включає в себе вітамін С. Для людей, які страждають анемією (недокрів'ям), варикозним розширенням вен або гемороєм, щоденний прийом вітаміну С обов'язковий, так як він зміцнює стінки кровоносних судин.

Яка добова доза прийому цього вітаміну?
  Норма прийому вітаміну С залежить від стану здоров'я людини. Наприклад, здоровому організму в добу потрібно приблизно 100 мг вітаміну, для людей, що займаються спортом або важкою фізичною працею - до 200 мг, вагітним жінкам і матерям в період лактації - від 120 до 150 мг, а при респіраторних захворюваннях - 500-2000 мг.

На жаль, від таких життєво небезпечних захворювань, як інсульт або інфаркт, не застрахований жоден чоловік. Причина їх виникнення - гостре порушення мозкового кровообігу, пов'язане з хворобами серця і судин. Для запобігання цих важких захворювань вкрай важливо проводити регулярну профілактику інсульту та інфаркту.

Особливо це стосується людей із спадковою схильністю до серцево-судинних хвороб. Люди, що перенесли інфаркт або інсульт, практично завжди потребують наступному тривалому лікуванні. Тому, хто доглядав за такими хворими, добре відомо, наскільки різко змінюється життя самої людини, його рідних і близьких.

Загальновідомо, що кисень і поживні речовини серце одержує через кровоносні судини (коронарні артерії). При припиненні кровотоку в серці відбувається серйозне пошкодження цього життєво важливого органу. Раптове припинення кровотоку призводить до інфаркту.

У свою чергу таке захворювання, як інсульт, підрозділяється на геморагічний та ішемічний. Найскладнішим варіантом вважається геморагічний інсульт, що має важкі наслідки. У цьому випадку кровоносну судину не витримує підвищеного тиску на стінку і розривається. У результаті відбувається крововилив, набряк, при цьому уражену ділянку мозку гине. При ішемічному інсульті зберігається цілісність стінки судини, але кровотік по ньому припиняється внаслідок спазму або закупорки тромбом.

На думку багатьох лікарів-спеціалістів, більшість інфарктів та інсультів можна запобігти. Для цього необхідно здійснювати профілактичні заходи, які, безумовно, краще лікування. Слід враховувати фактори ризику, до числа яких відносяться вживання спиртного, куріння. Позбавлення від тютюнопаління скоротить ймовірність появи інсульту та інфаркту, а також позбавить людину від онкологічних проблем з легенями. Необхідно обмежити вживання алкоголю. Чоловікам можна щодня випивати не більше двох порцій алкоголю, жінкам одну. Порція дорівнює 10-ти грамам спирту, стать пляшці пива, половині склянки вина, 25-ти грамів горілки.

В якості профілактики інсульту та інфаркту важливо збалансувати раціон харчування, більше вживати фруктів і овочів. Вони містять речовини, які сприяють попередженню вищевказаних захворювань, ефективно захищають кровоносні судини, серце, тканини головного мозку. Рекомендується щодня вживати по 400 - 500 грамів овочів і корисних фруктів. Від інсультів, інфарктів оберігає клітковина. Крім овочів і фруктів, джерелами клітковини є квасоля, боби, горох, вівсяна крупа.

Слід уникати солоних продуктів харчування. Не варто додавати багато солі в їжу, потрібно враховувати, що в добу рекомендовано споживати не більше однієї чайної ложки солі. До слова, заморожені напівфабрикати (бізнес-ланчі) теж можуть бути надмірно солоними.

Також потрібно змінити раціон харчування і значно зменшити вживання жирної їжі. Рясне вживання тваринних жирів з великою ймовірністю підвищує ризик виникнення інфаркту та інсульту. У той же час, двічі на тиждень рекомендується вживати в їжу жирні сорти риби. Риба містить дуже корисні жири, серед яких виділяється поліненасичена жирна кислота Омега-3. Вона запобігає утворенню згустків крові і тромбів, відповідно, оберігає від інфарктів та інсультів.

Підвищена маса тіла і низька фізична активність значно підвищують небезпеку виникнення серцево-судинних захворювань. Люди з підвищеним рівнем вмісту цукру в крові піддаються найбільшому ризику виникнення інфарктів та інсультів. Достатніми профілактичними заходами при вищевказаних захворюваннях є збереження нормальної маси тіла, підтримання фізичної активності, регулярний контроль за показниками кров'яного тиску.

Таким чином, профілактика інфаркту та інсульту достатня проста - це здоровий спосіб життя. Тільки при планомірному дотриманні всіх необхідних норм і правил можна зберегти власне здоров'я і уберегти себе від важких захворювань, а своїх близьких від необхідності проводити життя в постійній тривозі про ваше самопочуття. Будьте розсудливі, бережіть себе!