Повсякденне життя більшості росіян проходить у вкрай несприятливих екологічних умовах. Синтетичні похідні багатьох продуктів харчування, лікарських препаратів, косметичних засобів аж ніяк не приносять здоров'я сучасній людині. Тому всюди стали особливо цінуватися природні компоненти. На просторах Росії існує величезна кількість природних матеріалів, які можуть успішно застосовуватися в багатьох областях життєдіяльності людини, зокрема, в косметології.

На основі дикорослих лікарських трав і рослин Сибіру, ​​Далекого Сходу створена чудова органічна лінія косметики Натура Сіберіка. Різноманіття пропонованих косметичних засобів просто вражає уяву. Косметичні препарати даної російської фірми відрізняються великою кількістю ефективних технологій, інноваційних рішень. Особливу увагу привертають скраби Натура Сіберіка.

Загальновідомо, що верхній шар шкіри людини є роговим. Для відновлення і регенерації шкірного покриву необхідно видаляти верхній шар, тоді шкіра стане свіжою, доглянутою. Для цих цілей прийнято використовувати скраби, які потрібно мати в косметичному арсеналі будь-якої сучасної жінки.

Скраби виробництва Натура Сіберіка відрізняються від більшості аналогічної косметичної продукції абсолютно натуральними природними складовими і, відповідно, ефективністю впливу. При їх використанні сприятливі процеси оновлення шкірного покриву відбуваються під впливом найдрібніших частинок, що входять до складу скрабів Натура Сіберіка. Також, завдяки регулярному застосуванню скрабів для обличчя і тіла, ефективно вбираються різні косметичні препарати: креми, сироватки, маски.

Взагалі, скраб при перекладі з англійської мови означає чистити, терти, скребти. Ці визначення дуже точно відображають вплив даного косметичного засобу, без застосування якого неможливо домогтися здорового стану шкіри. Абразивні найдрібніші частинки, в якості яких використовуються подрібнені шкарлупки горіхів, подрібнені кісточки, мікроскопічні пластикові кульки, морська сіль, допомагають видалити з поверхні омертвілі тканини ороговілої шкіри. Таку очисну процедуру прийнято називати пілінгом.

Скраби Натура Сіберіка широко представлені споживачеві. Одним з найпопулярніших косметичних засобів є крем-скраб для тіла Натура Сіберіка для оновлення та пом'якшення шкіри. До його складу входить вода, цінні екстракти ромашки, далекосхідного женьшеню, аралії маньчжурської, таволги. Скраб містить вітаміни С, Е, подрібнені кісточки арктичної малини, гліцерин, неолон. Ароматні парфумерні віддушки роблять дане косметичний засіб не тільки корисним, але також надзвичайно приємним.

З настанням зрілого віку шкіра вимагає до себе особливої ​​уваги і обережного дбайливого ставлення. Тому слід вибирати для процедури пілінгу виключно м'які, ніжні кошти. Використання натуральних природних далекосхідних рослин, що входять до складу скрабу Натура Сіберіка для тіла, здатне гарантувати очистку, пом'якшення шкірного покриву, стимулюючи природне оновлення шкіри на клітинному рівні.

Вхідна в крем-скраб для тіла аралія маньчжурська допомагає ефективно усувати втому шкіри, підвищувати її тонус. У теж час женьшень далекосхідний має омолоджуючий впливом на шкірну поверхню, підвищуючи пружність шкіри, наповнюючи її необхідними поживними речовинами. Арктична малина у вигляді мікроскопічних кісточок є чудовим засобом, здатним суттєво посилити кровообіг у шарах епітелію. Це призводить до більш швидкому засвоєнню інгредієнтів живильного крему, який використовується в подальшому.

Добре відомий і користується великою популярністю відлущуючий скраб Натура Сіберіка для обличчя. Це косметичний засіб необхідно при жирної або проблемної шкіри обличчя. Завдяки злущування ефекту скрабу, відбувається зміцнення шкіри, регулюється ліпідний баланс, гояться ранки.

Також Натура Сіберіка пропонує гарячий соляний скраб для тіла «Сауна і спа» - ефективний антицелюлітний засіб. При використанні цього скрабу з'являється незвичайне відчуття - відчуття «гарячого холоду». Сибірська сіль ропа розігріває шкіру, а м'ята - охолоджує.

Обов'язково придбайте косметику Натура Сіберіка, зокрема, скраби. Ви залишитеся задоволені. удачі вам!

У сучасній естетичній медицині існує маса методів моделювання зовнішності:

• пілінги - хімічні, лазерні, механічні
• контурна пластика - ін'єкції імплантатів
• ін'єкції - препаратів ботулізму, мезотерапія
• пластичні операції обличчя, шиї, тіла
• озонотерапія - посилення обмінних і окислювально-відновлювальних реакцій, антиоксидантний ефект зміцнення імунітету
• вплив низькочастотними імпульсними струмами
• домашній догляд за шкірою і професійні програми в косметичних салонах
• спостереження у терапевта, ендокринолога, гінеколога

Всі ці методи спрямовані на корекцію дефектів шкіри обличчя і тіла і зовсім не зачіпають причин, що викликають ці проблеми. Підтяжка шкіри, просочення її вітамінами, замінниками власного колагену, татуаж брів, ігло і електро- пунктура бореться не більш ніж з наслідками стресового характеру.

Стреси, підточують практично всі системи нашого організму. Рано чи пізно здоров'я повністю розхитується.
  Надмірне навантаження на нервову та ендокринну системи - перевантаження серця і судин - погано контрольоване звуження-розширення судин - стрибки артеріального тиску, порушення травлення, функції дихання, порушення кровопостачання і іннервації шкіри.

На початку організм за рахунок запасів компенсує ці перебої, але незабаром наступає декомпенсація, тобто розлад системи самостійної балансування організму. Більш слабкі органи тягнуть сили з тих, що міцніше. Незабаром відбувається виснаження, а звідси, як наслідок, розлад харчування (анорексія або булімія), інтоксикація. Брак сил не може радувати. Позитивному емоційному тлу необхідні підстави. В результаті людина випромінює і висловлює негативні емоції. Ми хочемо щось змінити, але не знаємо, як і з чого почати. Це все разом, природно, відкладає відбиток на нашому виразі обличчя, тобто на нашій міміці.

У кожної людини від природи і від схильності генотипу існує свій індивідуальний спосіб емоційного реагування, як позитивного, так і негативного. Присутність на обличчі тривалий час будь-яких негативних переживань та емоцій відкладає на зовнішності своєрідний відбиток, як у тілі, так і на обличчі. Це щось своєрідною маски поведінки, яку, як правило, вкрай важко самостійно змінити. І особливо тому, що процес підтримки цієї маски став механічним, тобто перетворився на неконтрольовану звичку.

З погляду східної медицини всі наші внутрішні органи безпосередньо пов'язані з емоціями і розлади їх діяльності проявляються на фізичному, емоційному і розумовому планах. Тіло людини голографічно. По-перше, на будь-якій частині тіла (кисті, стопи, вуха, обличчя) можна знайти представництва внутрішніх органів і частин тіла, а також визначити стан їх здоров'я.

Розлади емоційного балансу відкладає на тіло такий же відбиток. На обличчі можна виявити, які органи і системи організму перебувають у розладі і які негативні емоції є причиною цьому або ж наслідком цього, тому все взаємопов'язано.

Оскільки абсолютно ясна взаємозв'язок обличчя і тіла в цілому, а з ними і емоції, то, впливаючи, на одну з цих складових, ви незмінно впливаєте на всі інші. А, значить, працюючи над гармонізацією емоцій, ви приводите до балансу внутрішні органи і вираз обличчя.

Щоб діагностувати наявність атеросклерозу, потрібне проведення ретельного лікарського обстеження. Це багатоетапний процес. Діагностика атеросклерозу включає в себе визначення тяжкості хвороби, місця розташування вогнища патології, а також ступеня ризику можливих ускладнень. Обстеження проводиться в кілька етапів: з'ясування скарг хворого і симптомів хвороби, огляд пацієнта, виявлення супутніх факторів ризику розвитку захворювання, лабораторні методи дослідження.

Визначення симптомів

На початковому етапі діагностики лікар повинен уважно вислухати скарги пацієнта і за характером симптомів визначити ступінь поширення патологічного процесу в кровоносних судинах. Симптомами, що вказують на наявність атеросклерозу, є біль, судоми, набряки і деформація нігтів в нижніх кінцівках, освіта жировиків на тілі хворого, поява надмірної кількості волосся у вушних раковинах. Однак за виявленими ознаками поставити остаточний діагноз атеросклерозу ще не можна. Пацієнту необхідно розповісти про всі наявні симптомах, бо нерідко атеросклероз та інші захворювання розвиваються паралельно.

Лікарський огляд

Загальний огляд пацієнта повинен підтвердити присутність вищевказаних ознак захворювання. Додаткову інформацію про стан хворого лікар отримує після пальпації (промацування) і аускультації (прослуховування) його внутрішніх органів. Зокрема, лікар може підозрювати наявність атеросклерозу, якщо при аускультації серця він чує шум систоли, або відчуває на периферичних артеріях посилення пульсу. Також незмінним супутником даного захворювання є підвищений артеріальний тиск.

Визначення супутніх факторів ризику

При проведенні діагностичних заходів величезне значення має виявлення супутніх факторів ризику розвитку атеросклерозу. Важливо встановити у хворого наявність артеріальної гіпертензії, абдомінальної ішемічної хвороби, стенокардії, серцевої або ниркової недостатності, неврологічних порушень. Підвищують ймовірність утворення холестеринових відкладень ожиріння, цукровий діабет і така шкідлива звичка, як куріння. Без визначення факторів ризику призначити ефективне лікування атеросклерозу неможливо.

Аналіз крові і апаратне дослідження

Про високий рівень холестерину в крові свідчить порушення ліпідного обміну. Це один з основних факторів, який призводить до розвитку атеросклерозу. Концентрацію ліпопротеїдів, загального холестерину, тригліцеридів покаже розгорнутий біохімічний аналіз крові. Його сьогодні можна здати в будь-якій районній поліклініці.

Але, мабуть, найдієвішим методом лабораторного дослідження, що дозволяє з високим ступенем вірогідності визначити розвиток атеросклерозу, є рентгенографія кровоносних судин - ангіографія. При його проведенні в судинне русло пацієнта вводять спеціальну контрастну речовину. Потім на рентгенологічному апараті лікар спостерігає за прохідністю, ступенем звуження і поразки кровоносних судин. А для дослідження судин нижніх кінцівок, вертебральних і сонних артерій застосовують метод ультразвукової допплерографії (УЗДГ). Якщо просвіт судини звужується більш, ніж на 70%, потрібне оперативне втручання.

Наслідки та профілактика

Підступність даного захворювання полягає в тому, що атеросклероз зазвичай протікає непомітно, без яскраво виражених симптомів. Людина тривалий час не відчуває ніякого дискомфорту і спокійно живе, поки не настає критичний рівень звуження судин. Підсумок плачевний - раптовий інсульт або інфаркт. Тому настільки важлива своєчасна діагностика атеросклерозу.

Щоб знизити ризик розвитку цього поширеного захворювання, необхідно вести здоровий спосіб життя: підвищувати фізичну активність, відмовитися від шкідливих звичок, віддавати перевагу їжі, багатої ненасиченими жирними кислотами, повноцінно відпочивати. Причому починати це робити потрібно змолоду. Бережіть себе!

Дженніфер Коен

Завзятість і зусилля, необхідні для тренувань у тренажерному залі, нічим не заміниш. Тим не менш, є кілька прийомів, що дозволяють більш раціонально використовувати час, проведений на тренуваннях. 5 способів, наведених тут, дадуть вам можливість заощадити час, підтримають у роботі та життєвих обставинах і допоможуть значно швидше набрати свій максимальний потенціал.

1. Використовуйте комплекси вправ, при виконанні яких задіюються як мінімум два різних суглоба і дві групи м'язів. Така багатозадачність тренувань значно підвищить їх ефективність. Відповідні вправи - присідання, віджимання (зі зведеними руками), заняття на велотренажері і навіть звичайна ранкова зарядка.

2. Прискорюйте темп. За повідомленням журналу «Journal of Strength and Conditioning Research», який висвітлює питання старіння, збереження здоров'я і життєвих сил, проведене недавно дослідження довело, що регулярні повторення з проміжками в дві секунди діють в три рази ефективніше, ніж повторення з перервами в чотири секунди.

3. Більше рухайтеся. Поки людина в змозі рухатися, йому неодмінно слід це робити. До того ж поки ви не знайдете стабільну фізичну форму, спеціальні тренувальні програми вам ні до чого - їх можна замінити звичайними вправами, знайомими кожному з дитинства. А економлячи сили і час, ви зможете скоротити тривалість тренувань до 15 хвилин в день, тому у вас буде можливість і справлятися зі справами, і повноцінно відпочивати.

4. Виконувати вправи щодня не обов'язково - трьох днів на тиждень для нарощування м'язової маси цілком достатньо. Існує думка, що різні групи м'язів потребують відпочинку поперемінно, тобто «якщо я сьогодні напружував м'язи спини, то завтра їм потрібно дати відпочинок. А сьогодні нехай відпочивають руки, адже завтра їм все одно доведеться напружуватися на тренуванні ». Однак у випадку, якщо людина не виконує спеціальні комплекси вправ, відпочивати повинно все його тіло. А в «розвантажувальні» дні він може приділяти окрему увагу здоров'ю свого серця.

5. Не переставайте рухатися. Щоб перепочити під час занять, достатньо однієї-двох хвилин. Дотримуйтесь широко відомим правилом: якщо ви несете щось важке, то відпочивати не більше хвилини, а якщо ваша ноша легка, короткі перерви не зроблять на вас особливого дії.

Jennifer Cohen, Health News

У сучасній естетичній медицині існує маса методів моделювання зовнішності:

• пілінги - хімічні, лазерні, механічні
• контурна пластика - ін'єкції імплантатів
• ін'єкції - препаратів ботулізму, мезотерапія
• пластичні операції обличчя, шиї, тіла
• озонотерапія - посилення обмінних і окислювально-відновлювальних реакцій, антиоксидантний ефект зміцнення імунітету
• вплив низькочастотними імпульсними струмами
• домашній догляд за шкірою і професійні програми в косметичних салонах
• спостереження у терапевта, ендокринолога, гінеколога

Всі ці методи спрямовані на корекцію дефектів шкіри обличчя і тіла і зовсім не зачіпають причин, що викликають ці проблеми. Підтяжка шкіри, просочення її вітамінами, замінниками власного колагену, татуаж брів, ігло і електро- пунктура бореться не більш ніж з наслідками стресового характеру.

Стреси, підточують практично всі системи нашого організму. Рано чи пізно здоров'я повністю розхитується.
  Надмірне навантаження на нервову та ендокринну системи - перевантаження серця і судин - погано контрольоване звуження-розширення судин - стрибки артеріального тиску, порушення травлення, функції дихання, порушення кровопостачання і іннервації шкіри.

На початку організм за рахунок запасів компенсує ці перебої, але незабаром наступає декомпенсація, тобто розлад системи самостійної балансування організму. Більш слабкі органи тягнуть сили з тих, що міцніше. Незабаром відбувається виснаження, а звідси, як наслідок, розлад харчування (анорексія або булімія), інтоксикація. Брак сил не може радувати. Позитивному емоційному тлу необхідні підстави. В результаті людина випромінює і висловлює негативні емоції. Ми хочемо щось змінити, але не знаємо, як і з чого почати. Це все разом, природно, відкладає відбиток на нашому виразі обличчя, тобто на нашій міміці.

У кожної людини від природи і від схильності генотипу існує свій індивідуальний спосіб емоційного реагування, як позитивного, так і негативного. Присутність на обличчі тривалий час будь-яких негативних переживань та емоцій відкладає на зовнішності своєрідний відбиток, як у тілі, так і на обличчі. Це щось своєрідною маски поведінки, яку, як правило, вкрай важко самостійно змінити. І особливо тому, що процес підтримки цієї маски став механічним, тобто перетворився на неконтрольовану звичку.

З погляду східної медицини всі наші внутрішні органи безпосередньо пов'язані з емоціями і розлади їх діяльності проявляються на фізичному, емоційному і розумовому планах. Тіло людини голографічно. По-перше, на будь-якій частині тіла (кисті, стопи, вуха, обличчя) можна знайти представництва внутрішніх органів і частин тіла, а також визначити стан їх здоров'я.

Розлади емоційного балансу відкладає на тіло такий же відбиток. На обличчі можна виявити, які органи і системи організму перебувають у розладі і які негативні емоції є причиною цьому або ж наслідком цього, тому все взаємопов'язано.

Оскільки абсолютно ясна взаємозв'язок обличчя і тіла в цілому, а з ними і емоції, то, впливаючи, на одну з цих складових, ви незмінно впливаєте на всі інші. А, значить, працюючи над гармонізацією емоцій, ви приводите до балансу внутрішні органи і вираз обличчя.

Несприятливе навколишнє середовище вкрай негативно відбивається на шкірному покриві будь-якої людини, особливо жінки. Тому для підтримки здорового епідермісу слід регулярно ретельно проводити очищення шкіри обличчя і тіла скрабами. Більшості жінок відомо, що скраби - це сметанообразний косметичний продукт, в якому присутні дрібні абразивні частки. Вони можуть бути штучного або природного походження.

Принцип дії скрабів заснований на відлущуванні відмерлих частинок епідермісу. Причому, зовсім необов'язково в якості скрабу використовувати дорогі косметичні препарати. Цілком можна самостійно приготувати ефективне домашнє засіб. Скраби, приготовані на натуральній основі, чудово тонізують, підвищують обмін речовин, сприяють оновленню поверхні шкіри, покращують кровообіг, відкривають пори, підвищують циркуляцію крові.

Наочним прикладом може служити домашній скраб для обличчя і тіла з кави. Слід зазначити, що відлущуючий засіб на основі кави в даний час - воістину ідеальний засіб для підтримки краси, молодості та здоров'я. Цей натуральний косметичний продукт допоможе оздоровити і ефективно очистити верхній шар шкірної поверхні. При цьому витрачаються мінімальні кошти. Кава - продукт, доступний абсолютно всім.

Крім очищувальних властивостей, скраб на основі кави забезпечує для шкірного покриву повноцінне харчування. Він підходить практично при будь-якому типі шкіри, від проблемної, сухий, схильною лущення, до жирної з закупореними порами. Косметологи відзначають, що кава відноситься до щадним, дбайливим засобам очищення. Тому скраб на основі натуральної кави цілком можна використовувати для очищення обличчя. При акуратному застосуванні він чудово відлущує омертвілі частинки шкіри, розгладжує мімічні зморшки. Якщо використовувати натуральну каву в якості антицелюлітного засобу для тіла, найкраще підійде не обсмажену каву, зберігає всі необхідні шкірі вуглеводи, жири, білки, кальцій, калій, фосфор, марганець, залізо, інші численні корисні речовини і мінерали.

Щоб позбутися від зморшок на обличчі, ефективно очистити шкіру, знадобиться столова ложка меленої кави, половина склянки окропу, столова ложка житнього борошна, куряче яйце. Для приготування очищаючого кошти мелену каву заливають окропом, настоюють протягом чверті години. Розбивши яйце, необхідно від жовтка відокремити білок. Жовток і житнє борошно додати в каві. Ретельно перемішати склад. Потім приготовлену суміш наносять плавними масажними рухами на обличчя, шию, зону декольте. Час процедури становить приблизно 20 хвилин, причому бажано прийняти горизонтальне положення, повністю розслабитися.

Якщо причиною засмучення є жирна і проблемна шкіра, можна спробувати приготувати скраб на основі кавової гущі і натуральних олій. Для приготування цієї домашнього кошти знадобиться столова ложка кавової гущі, така ж кількість оливкової олії, 2 столові ложки ретельно перемеленого волоського горіха. Усі наявні інгредієнти потрібно добре перемішати до утворення маслянистої маси. Далі по лініях обличчя слід зробити ніжний масаж, акуратно захоплюючи поверхня шиї і зону декольте. Час проведення домашньої процедури краси - чверть години. Потім склад змивають теплою проточною водою.

Для ділової жінки, що не розташовує достатньою кількістю часу, рекомендується приготувати скраб для тіла, як кажуть, «на швидку руку». Для цього знадобиться використовувати гель для душу, яким жінка зазвичай користується. У 100 мілілітрів гелю слід додати 2 столові ложки натуральної меленої кави і пару чайних ложок олії виноградних кісточок. Це чудове домашнє косметичний засіб перевершить всі очікування. Шкіра тіла придбає дивовижну бархатистість, ніжність, чудово очиститься.

Домашні скраби для обличчя і тіла з кави - воістину універсальний засіб. Головне - не травмувати чутливу тонку шкіру, тоді вона стане гладкою, бархатистою, молодий. Удачі!

Несприятливе навколишнє середовище вкрай негативно відбивається на шкірному покриві будь-якої людини, особливо жінки. Тому для підтримки здорового епідермісу слід регулярно ретельно проводити очищення шкіри обличчя і тіла скрабами. Більшості жінок відомо, що скраби - це сметанообразний косметичний продукт, в якому присутні дрібні абразивні частки. Вони можуть бути штучного або природного походження.

Принцип дії скрабів заснований на відлущуванні відмерлих частинок епідермісу. Причому, зовсім необов'язково в якості скрабу використовувати дорогі косметичні препарати. Цілком можна самостійно приготувати ефективне домашнє засіб. Скраби, приготовані на натуральній основі, чудово тонізують, підвищують обмін речовин, сприяють оновленню поверхні шкіри, покращують кровообіг, відкривають пори, підвищують циркуляцію крові.

Наочним прикладом може служити домашній скраб для обличчя і тіла з кави. Слід зазначити, що відлущуючий засіб на основі кави в даний час - воістину ідеальний засіб для підтримки краси, молодості та здоров'я. Цей натуральний косметичний продукт допоможе оздоровити і ефективно очистити верхній шар шкірної поверхні. При цьому витрачаються мінімальні кошти. Кава - продукт, доступний абсолютно всім.

Крім очищувальних властивостей, скраб на основі кави забезпечує для шкірного покриву повноцінне харчування. Він підходить практично при будь-якому типі шкіри, від проблемної, сухий, схильною лущення, до жирної з закупореними порами. Косметологи відзначають, що кава відноситься до щадним, дбайливим засобам очищення. Тому скраб на основі натуральної кави цілком можна використовувати для очищення обличчя. При акуратному застосуванні він чудово відлущує омертвілі частинки шкіри, розгладжує мімічні зморшки. Якщо використовувати натуральну каву в якості антицелюлітного засобу для тіла, найкраще підійде не обсмажену каву, зберігає всі необхідні шкірі вуглеводи, жири, білки, кальцій, калій, фосфор, марганець, залізо, інші численні корисні речовини і мінерали.

Щоб позбутися від зморшок на обличчі, ефективно очистити шкіру, знадобиться столова ложка меленої кави, половина склянки окропу, столова ложка житнього борошна, куряче яйце. Для приготування очищаючого кошти мелену каву заливають окропом, настоюють протягом чверті години. Розбивши яйце, необхідно від жовтка відокремити білок. Жовток і житнє борошно додати в каві. Ретельно перемішати склад. Потім приготовлену суміш наносять плавними масажними рухами на обличчя, шию, зону декольте. Час процедури становить приблизно 20 хвилин, причому бажано прийняти горизонтальне положення, повністю розслабитися.

Якщо причиною засмучення є жирна і проблемна шкіра, можна спробувати приготувати скраб на основі кавової гущі і натуральних олій. Для приготування цієї домашнього кошти знадобиться столова ложка кавової гущі, така ж кількість оливкової олії, 2 столові ложки ретельно перемеленого волоського горіха. Усі наявні інгредієнти потрібно добре перемішати до утворення маслянистої маси. Далі по лініях обличчя слід зробити ніжний масаж, акуратно захоплюючи поверхня шиї і зону декольте. Час проведення домашньої процедури краси - чверть години. Потім склад змивають теплою проточною водою.

Для ділової жінки, що не розташовує достатньою кількістю часу, рекомендується приготувати скраб для тіла, як кажуть, «на швидку руку». Для цього знадобиться використовувати гель для душу, яким жінка зазвичай користується. У 100 мілілітрів гелю слід додати 2 столові ложки натуральної меленої кави і пару чайних ложок олії виноградних кісточок. Це чудове домашнє косметичний засіб перевершить всі очікування. Шкіра тіла придбає дивовижну бархатистість, ніжність, чудово очиститься.

Домашні скраби для обличчя і тіла з кави - воістину універсальний засіб. Головне - не травмувати чутливу тонку шкіру, тоді вона стане гладкою, бархатистою, молодий. Удачі!

Є рецепти приготування в домашніх умовах скрабів і масок із застосуванням ацетилсаліцилової кислоти для зняття запалення, звуження пор і зниження жирності шкіри. Для цього товчений аспірин змішують з кип'яченою водою і медом (або маслом). Маска розрахована на десять хвилин. Передбачається, що робити її можна раз на тиждень, але не виключається і щоденне застосування в місцях запалень. Наносити цей засіб рекомендується не на всю шкіру обличчя, а тільки на проблемні ділянки, на яких є запалення і вугрі. Як тільки маска висохне, її тут же слід змити.

У таких косметичних засобів є і протипоказання. Не можна використовувати аспірин для обличчя тим, у кого є індивідуальна непереносимість препарату. Не рекомендується застосовувати засоби для догляду за шкірою з ацетилсаліциловою кислотою вагітним жінкам і годуючим матерям. Протипоказані вони і тим, у кого на шкірі є подряпини або порізи, так як аспірин перешкоджає згортанню крові.

Ацетилсаліцилова кислота впливає на шкіру таким чином, що приплив крові посилюється, а судини розширюються, тому скраб з цим препаратом може стати причиною розвитку купероза - захворювання, що характеризується появою судинних зірочок або сіточок розширених дрібних судин. Косметологи не радять захоплюватися застосуванням таких скрабів для жирної шкіри, оскільки вони надають подразнюючу дію на сальні залози, в результаті чого жирність шкіри тільки збільшується.

Підсушуючі і знежирюючі маски і скраби з аспірином шкідливі для проблемної шкіри і в перспективі, оскільки підвищується її чутливість до будь-якого впливу.

Застосування аспірину для обличчя дає частковий відлущуючий ефект, тому при знаходженні під прямими променями сонця слід використовувати сонцезахисний крем.

Через сильний подсушивающего дії таких масок і скрабів після їх застосування потрібно обов'язково використовувати зволожуючі засоби; так як застосування аспірину протягом більше місяця може спровокувати зайву сухість шкіри.

Варто проявити обережність і тим, хто домігся рівного і гарної засмаги на пляжі або в солярії: косметичні маски з аспірином можуть стати причиною появи пігментних плям.

Суміш ацетилсаліцилової кислоти, води і меду ні в якому разі не можна втирати в шкіру - це може порушити її структуру і пошкодити дрібні судини.

Рішення, чи варто застосовувати аспірин для особи, - справа індивідуальна. Косметологи вважають цей метод сумнівним, а ті, хто пробував такі маски, кажуть, що результат залежить від типу і особливостей шкіри. У кожному разі, це - експеримент, і приступати до нього варто лише в тому випадку, коли є впевненість, що протипоказань і потенційної небезпеки немає. Будьте здорові!

Дженніфер Коен

Завзятість і зусилля, необхідні для тренувань у тренажерному залі, нічим не заміниш. Тим не менш, є кілька прийомів, що дозволяють більш раціонально використовувати час, проведений на тренуваннях. 5 способів, наведених тут, дадуть вам можливість заощадити час, підтримають у роботі та життєвих обставинах і допоможуть значно швидше набрати свій максимальний потенціал.

1. Використовуйте комплекси вправ, при виконанні яких задіюються як мінімум два різних суглоба і дві групи м'язів. Така багатозадачність тренувань значно підвищить їх ефективність. Відповідні вправи - присідання, віджимання (зі зведеними руками), заняття на велотренажері і навіть звичайна ранкова зарядка.

2. Прискорюйте темп. За повідомленням журналу «Journal of Strength and Conditioning Research», який висвітлює питання старіння, збереження здоров'я і життєвих сил, проведене недавно дослідження довело, що регулярні повторення з проміжками в дві секунди діють в три рази ефективніше, ніж повторення з перервами в чотири секунди.

3. Більше рухайтеся. Поки людина в змозі рухатися, йому неодмінно слід це робити. До того ж поки ви не знайдете стабільну фізичну форму, спеціальні тренувальні програми вам ні до чого - їх можна замінити звичайними вправами, знайомими кожному з дитинства. А економлячи сили і час, ви зможете скоротити тривалість тренувань до 15 хвилин в день, тому у вас буде можливість і справлятися зі справами, і повноцінно відпочивати.

4. Виконувати вправи щодня не обов'язково - трьох днів на тиждень для нарощування м'язової маси цілком достатньо. Існує думка, що різні групи м'язів потребують відпочинку поперемінно, тобто «якщо я сьогодні напружував м'язи спини, то завтра їм потрібно дати відпочинок. А сьогодні нехай відпочивають руки, адже завтра їм все одно доведеться напружуватися на тренуванні ». Однак у випадку, якщо людина не виконує спеціальні комплекси вправ, відпочивати повинно все його тіло. А в «розвантажувальні» дні він може приділяти окрему увагу здоров'ю свого серця.

5. Не переставайте рухатися. Щоб перепочити під час занять, достатньо однієї-двох хвилин. Дотримуйтесь широко відомим правилом: якщо ви несете щось важке, то відпочивати не більше хвилини, а якщо ваша ноша легка, короткі перерви не зроблять на вас особливого дії.

Jennifer Cohen, Health News

Виявляється, не всі молочні продукти однаково корисні для поліпшення здоров'я кісток. Дослідники з Інституту досліджень старіння (Бостон, США) виявили, що молоко і йогурт більше, ніж інші молочні продукти, сприяють збільшенню мінеральної щільності кісткової тканини стегон, проте не виявили ніяких свідоцтв того, що вони зміцнюють і кісткову тканину хребта.

Згідно зі статистикою, 44 мільйони американців страждають остеопорозом, що призводить до витончення кісток через низької щільності кісткової тканини. Це захворювання підвищує ризик переломів, особливо стегна, хребта і зап'ястя. В ході нового дослідження вчені проаналізували дані, зібрані у 3200 чоловіків і жінок у віці 26-85 років. У виданих анкетах випробовувані вказували, як часто вони вживали певну їжу щотижня. Були враховані також такі чинники, як куріння, додатковий прийом кальцію і вітаміну D, регулярні фізичні вправи, настання менопаузи у жінок. Все це теж впливає на здоров'я кісток.

Протягом 12 років було відзначено 43 випадки перелому шийки стегна. Оскільки ця кількість дуже мало, дослідники не змогли дійти однозначного висновку, який зв'язок існує між споживанням молочних продуктів і ризиком перелому стегна, тому вважаємо за доцільне продовжувати дослідження. Тим не менш, вони зробили висновок, що велике споживання вершків знижує мінеральну щільність стегнової кісткової тканини, не зачіпаючи при цьому хребет. У ту ж групу продуктів, що і вершки, були включені морозиво, сметана і сир.

«Сливки, безсумнівно, відрізняється від інших молочних продуктів, - сказав провідний автор дослідження Шивані Сахні. - Вони містять більше насичених жирів, ніж інші молочні вироби, і менше поживних речовин, корисних для кісток, таких як кальцій, білок та вітамін D ».

Крім того, дослідження показало, що вживання в їжу сирів - як м'яких, так і твердих сортів (чеддер, швейцарський) - не було пов'язано з більш високою мінеральною щільністю кісток стегон і хребта. Шивані Сахні допускає, що сир може надавати благотворний вплив на здоров'я тих кісток, які не були предметом даного дослідження. Можливо, точні результати не були отримані з тієї причини, що в одну велику категорію були зведені абсолютно всі види сирів, в тому числі і оброблені сорти з високим вмістом жирів і натрію, які не так корисні для кісткової тканини.

У попередніх дослідженнях вивчався стан кісткової тканини у тих, хто вживав велику кількість молока і молочних продуктів з раннього дитинства. З'ясувалося, що у людей, щодня споживали в середньому по 2, 6 порції молока, йогурту і сиру, кісткові тканини стегон і хребта набагато щільніше, ніж у людей, в раціон харчування яких було включено меншу кількість цих продуктів.

Керівник дослідження Шивані Сахні висловив припущення, що різні поживні речовини, що містяться в молочних продуктах - наприклад, білок, кальцій, вітаміну D - взаємодіють один з одним, що дає кращий ефект для здоров'я кісток, ніж кожен з цих компонентів окремо.

Cari Nierenberg, «My Health News Daily»