Багато лікарі та вчені вже неодноразово рекомендували пити каву з метою отримання численних переваг, що стосуються здоров'я. Нове дослідження, проведене недавно, підтвердило, що грецький кава є ключем до поліпшення здоров'я і збільшення тривалості життя.

Дослідники з Медичної школи Афінського Університету проаналізували, які потенційні вигоди може принести вживання кави по-грецьки при серцево-судинних захворюваннях, і прийшли до висновку, що у людей, які регулярно вживають цей напій, нормалізується функція серця і поліпшується загальний стан здоров'я.

Згідно з даними проведеного дослідження, всього лише 0, 1% європейців досягає віку 90 років. А на Ікарі, одному з островів поблизу грецького узбережжя, до 89 років доживає в 10 разів більше людей (по відношенню до загальної кількості жителів), ніж в цілому по Європі. Дослідники Афінської медичної школи вирішили поцікавитися, чи не грає ключову роль в довгожительстві остров'ян споживання кави.

У дослідженні взяли участь 71 чоловік і 71 жінка старше 65 років. Медичні працівники провели огляд випробовуваних з метою визначити стан їх здоров'я і запропонували їм внести в анкети дані історії хвороби та деякі аспекти способу життя, зокрема періодичність вживання кави. Зрештою з'ясувалося, що у тих мешканців, які постійно пили каву в помірних кількостях, стан здоров'я виявилося значно краще, ніж у інших.

«Кава по-грецьки, багатий на поліфеноли і антиоксиданти і містить лише невелику кількість кофеїну, має безліч переваг в порівнянні з іншими сортами цього напою», - заявив доктор Герасімос Сіасос, професор Медичної школи Афінського університету.

FoxNews.com

Головна функція серотоніну

Серотонін є нейромедіатором, який передає імпульси з однієї півкулі мозку в інше. При підвищенні вмісту цього гормону в крові людина відчуває ейфорію, відчуття легкості, задоволення, його нервова система заспокоюється. Викид серотоніну притуплює больові відчуття, піднімає настрій, знімає відчуття втоми і допомагає організму запобігти настанню депресії.

Крім того, підвищення концентрації цієї речовини робить благотворний вплив на сон людини, на його апетит, сексуальний потяг, температуру тіла, пам'ять і навіть здатність до навчання. Більш того, в екстремальних ситуаціях різке підвищення рівня серотоніну діє на людину витвережували.

Інші функції серотоніну

Потрібно сказати, що управління людським настроєм далеко не єдина функція серотоніну. Враховуючи, що переважна більшість цього гормону синтезується в шлунку, серотонін чинить серйозний вплив на серце, судинну систему, на функціонування м'язів, а також на ендокринну систему. Серотонін впливає на артеріальний тиск, нормалізує згортання крові, здатний підсилювати перистальтику кишечника і стимулювати гладку мускулатуру судин. Недолік цієї корисної речовини може відгукнутися кишковою непрохідністю. Більше того, вчені прийшли до висновку, що серотонін грає дуже важливу роль в утворенні материнського молока, а його низький рівень може стати першопричиною смерті новонародженого під час сну.

Як підвищити рівень серотоніну

Можна стверджувати, що підвищивши концентрацію даного гормону в організмі можна забезпечити собі гарний настрій і вберегти організм від всіляких недуг. Враховуючи, що дане біологічно активна речовина виробляється з амінокислоти триптофану, вживання в їжу продуктів, що містять таку амінокислоту, здатне підвищити і концентрацію серотоніну. Людині для цього необхідно вживати: різні тверді сири, бобові культури (особливо сочевицю і квасоля), томати, інжир, сливи, банани, яйця, нежирне м'ясо, а також пшоно і гречку.

Відомо також, що серотонін активно виробляється в організмі під впливом ультрафіолетових променів. Саме тому людина стає таким радісним в сонячний день і навпаки, часто впадає в депресію похмурими зимовими вечорами. Крім того, підвищеного вироблення серотоніну сприяють фізичні вправи та заняття спортом. Особливо в цьому плані корисні екстремальні види спорту. Але для нормальної вироблення «гормону щастя» досить регулярно бувати на свіжому повітрі, особливо в сонячні дні.

Простим і дієвим способом підвищити в організмі «гормон щастя» серотонін є вживання цукровмісних продуктів, які мають багато простих вуглеводів. Тобто для поліпшення настрою можна з'їсти морозиво, шматочок торта, варення, мед або будь-який інший солодкий продукт. Правда захоплюватися ними не варто, адже таким чином можна заробити залежність від солодкого і придбати проблеми із зайвою вагою. гарного вам настрою!

Головна функція серотоніну

Серотонін є нейромедіатором, який передає імпульси з однієї півкулі мозку в інше. При підвищенні вмісту цього гормону в крові людина відчуває ейфорію, відчуття легкості, задоволення, його нервова система заспокоюється. Викид серотоніну притуплює больові відчуття, піднімає настрій, знімає відчуття втоми і допомагає організму запобігти настанню депресії.

Крім того, підвищення концентрації цієї речовини робить благотворний вплив на сон людини, на його апетит, сексуальний потяг, температуру тіла, пам'ять і навіть здатність до навчання. Більш того, в екстремальних ситуаціях різке підвищення рівня серотоніну діє на людину витвережували.

Інші функції серотоніну

Потрібно сказати, що управління людським настроєм далеко не єдина функція серотоніну. Враховуючи, що переважна більшість цього гормону синтезується в шлунку, серотонін чинить серйозний вплив на серце, судинну систему, на функціонування м'язів, а також на ендокринну систему. Серотонін впливає на артеріальний тиск, нормалізує згортання крові, здатний підсилювати перистальтику кишечника і стимулювати гладку мускулатуру судин. Недолік цієї корисної речовини може відгукнутися кишковою непрохідністю. Більше того, вчені прийшли до висновку, що серотонін грає дуже важливу роль в утворенні материнського молока, а його низький рівень може стати першопричиною смерті новонародженого під час сну.

Як підвищити рівень серотоніну

Можна стверджувати, що підвищивши концентрацію даного гормону в організмі можна забезпечити собі гарний настрій і вберегти організм від всіляких недуг. Враховуючи, що дане біологічно активна речовина виробляється з амінокислоти триптофану, вживання в їжу продуктів, що містять таку амінокислоту, здатне підвищити і концентрацію серотоніну. Людині для цього необхідно вживати: різні тверді сири, бобові культури (особливо сочевицю і квасоля), томати, інжир, сливи, банани, яйця, нежирне м'ясо, а також пшоно і гречку.

Відомо також, що серотонін активно виробляється в організмі під впливом ультрафіолетових променів. Саме тому людина стає таким радісним в сонячний день і навпаки, часто впадає в депресію похмурими зимовими вечорами. Крім того, підвищеного вироблення серотоніну сприяють фізичні вправи та заняття спортом. Особливо в цьому плані корисні екстремальні види спорту. Але для нормальної вироблення «гормону щастя» досить регулярно бувати на свіжому повітрі, особливо в сонячні дні.

Простим і дієвим способом підвищити в організмі «гормон щастя» серотонін є вживання цукровмісних продуктів, які мають багато простих вуглеводів. Тобто для поліпшення настрою можна з'їсти морозиво, шматочок торта, варення, мед або будь-який інший солодкий продукт. Правда захоплюватися ними не варто, адже таким чином можна заробити залежність від солодкого і придбати проблеми із зайвою вагою. гарного вам настрою!

Суть методу поліпшення зору

Щоб зрозуміти методику відновлення зору, розроблену доктором народної медицини, необхідно ознайомитися безпосередньо з книгою. За фактом, даний метод підрозділяється на дві частини, а саме фізичну і психологічну. Причому, якщо фізична частина включає в себе різні вправи, спрямовані на зміцнення очних м'язів, а значить і на поліпшення зору, то психологічна частина передбачає створення потрібного настрою за допомогою аутотренінгу. У загальному доступі можна отримати лише другу частину книги, в якій описані фізичні вправи. А от психологічна частина доступна лише для осіб, що відвідують тренінги Мірзакаріма Норбекова.

Автор говорить про те, що без оволодіння обома методиками, повноцінне зцілення неможливо, а тому особлива увага приділяється саме психологічному настрою. На своїх лекціях доктор Норбеков вчить налаштовуватися на одужання, кажучи про те, що з початку лікування сприймати себе потрібно як людину здорового. Процес відновлення роботи зорових органів відбувається за рахунок правильної постави, прекрасного емоційного настрою, а також дружнього ставлення до навколишнього світу.

Гімнастика Норбекова для очей

Сама гімнастика складається з 7 вправ: «вісімка», «від стінки до стінки», «вгору-вниз», «вправа на косоокість», «метелик», «велике коло», а також «розведення осей зору». При цьому кожне з вправ, за задумом автора, надає на очні м'язи м'яку навантаження. Виконуючий вправи людина повинна контролювати свій стан, не допускаючи перевантажень. Крім того, важливу роль у відновленні зору відіграє правильна постава і під час виконання вправ і в повсякденному житті.

Значення «м'язового корсету» у відновленні зору

Важливість правильної постави проходить крізь цю книгу червоною лінією зовсім неспроста. У своєму вченні доктор Норбеков говорить про надзвичайну важливість здорового хребта для повноцінного здоров'я людини. Саме тому, гімнастика Норбекова для очей, має на увазі не тільки вправи для зорових органів, а й для всього хребта. Крім того, даний курс гімнастики включає в себе вправи для рук і нижніх кінцівок.

Відмінною особливістю даної гімнастики є робота зі спеціальною офтальмологічної таблицею, а також концентрація зорових органів на різні відчуття (тепло, холод). При цьому тривалість занять, за словами автора, в день не повинна перевищувати 20 хвилин.

Відгуки лікарів і пацієнтів

Багато лікарів-офтальмологи розглядають гімнастику для очей, розроблену доктором Норбековим, як відмінну профілактичну методику, що дозволяє здоровим людям зміцнити очні м'язи і попередити погіршення зору. Однак оптимізму автора в лікуванні очних захворювань за допомогою цієї методики, представники офіційної медицини не поділяють. Частина пацієнтів говорять про те, що гімнастика по Норбекову дає позитивні результати, однак вправи необхідно виконувати щодня, протягом декількох років. Інші ж пацієнти висловлюються про нетривалому ефекті від такої гімнастики. здоров'я вам!

Суть методу поліпшення зору

Щоб зрозуміти методику відновлення зору, розроблену доктором народної медицини, необхідно ознайомитися безпосередньо з книгою. За фактом, даний метод підрозділяється на дві частини, а саме фізичну і психологічну. Причому, якщо фізична частина включає в себе різні вправи, спрямовані на зміцнення очних м'язів, а значить і на поліпшення зору, то психологічна частина передбачає створення потрібного настрою за допомогою аутотренінгу. У загальному доступі можна отримати лише другу частину книги, в якій описані фізичні вправи. А от психологічна частина доступна лише для осіб, що відвідують тренінги Мірзакаріма Норбекова.

Автор говорить про те, що без оволодіння обома методиками, повноцінне зцілення неможливо, а тому особлива увага приділяється саме психологічному настрою. На своїх лекціях доктор Норбеков вчить налаштовуватися на одужання, кажучи про те, що з початку лікування сприймати себе потрібно як людину здорового. Процес відновлення роботи зорових органів відбувається за рахунок правильної постави, прекрасного емоційного настрою, а також дружнього ставлення до навколишнього світу.

Гімнастика Норбекова для очей

Сама гімнастика складається з 7 вправ: «вісімка», «від стінки до стінки», «вгору-вниз», «вправа на косоокість», «метелик», «велике коло», а також «розведення осей зору». При цьому кожне з вправ, за задумом автора, надає на очні м'язи м'яку навантаження. Виконуючий вправи людина повинна контролювати свій стан, не допускаючи перевантажень. Крім того, важливу роль у відновленні зору відіграє правильна постава і під час виконання вправ і в повсякденному житті.

Значення «м'язового корсету» у відновленні зору

Важливість правильної постави проходить крізь цю книгу червоною лінією зовсім неспроста. У своєму вченні доктор Норбеков говорить про надзвичайну важливість здорового хребта для повноцінного здоров'я людини. Саме тому, гімнастика Норбекова для очей, має на увазі не тільки вправи для зорових органів, а й для всього хребта. Крім того, даний курс гімнастики включає в себе вправи для рук і нижніх кінцівок.

Відмінною особливістю даної гімнастики є робота зі спеціальною офтальмологічної таблицею, а також концентрація зорових органів на різні відчуття (тепло, холод). При цьому тривалість занять, за словами автора, в день не повинна перевищувати 20 хвилин.

Відгуки лікарів і пацієнтів

Багато лікарів-офтальмологи розглядають гімнастику для очей, розроблену доктором Норбековим, як відмінну профілактичну методику, що дозволяє здоровим людям зміцнити очні м'язи і попередити погіршення зору. Однак оптимізму автора в лікуванні очних захворювань за допомогою цієї методики, представники офіційної медицини не поділяють. Частина пацієнтів говорять про те, що гімнастика по Норбекову дає позитивні результати, однак вправи необхідно виконувати щодня, протягом декількох років. Інші ж пацієнти висловлюються про нетривалому ефекті від такої гімнастики. Здоров'я вам!

Стати стрункішою і знайти «друге дихання» хочуть багато. І далеко не всі згодні йти на кардинальні заходи, але при цьому люди із зайвою вагою бажають досягти сильного ефекту.

Омолоджуючі і регенеруючі властивості озону часто використовують в косметології. Старіння шкіри обумовлюється втратою вологи і накопиченням шкідливих речовин. За допомогою озону "включають" зворотний процес: у клітини шкіри постачається вода, в той же час їх них вилучаються шкідливі речовини (шлаки, токсини), після чого клітини шкіри починають функціонувати на повну силу. Крім того, саме такий спосіб впливу рекомендують і як спосіб швидко і, відносно безпечно, позбавитися від зайвої ваги, жиру, розтяжок, целюліту. Один із заявлених ефектів - спалювання жиру в проблемних зонах, що відрізняються наявністю «апельсинової» шкіри (тобто, нерівномірно пов'язаних клітин жиру, які і створюють нерівності). Озонотерапію з метою схуднення часто називають «липосакцией без операції», оскільки після процедур не потрібно часу для стабілізації стану людини.

Існують різні способи введення озону в організм, зокрема - застосуванням озонованою води і масел, обдування окремих ділянок тіла суміш озону і кисню, застосування фізрозчину з озоном, а також підшкірні ін'єкції (якщо мова йде про окремих проблемних зонах).

Низько концентрований озон вступає в реакцію з жировою тканиною, зменшуючи обсяги в проблемних зонах. Шкіра при цьому не відрізняється в'ялістю і не обвисає.

Якщо перевага віддана ін'єкційного способом впливу, попередньо і після процедури роблять масаж. Ін'єкції в малих дозах роблять спеціальними мініатюрними голками, які не завдають відчутної болю. Анестезія при цьому не вимагається. При внутрішньовенному введенні озону досягається вплив на весь організм, загальний ефект забезпечується за рахунок активізації кровообігу, лімфообігу, роботи імунної системи, нормалізації обміну речовин. У цьому випадку процедури проводять 2 рази на тиждень, всього їх може знадобитися від 8 і більше. Приблизно після 5 процедур настає видимий ефект, самопочуття і навіть настрій покращується набагато раніше.

Варто звернути увагу, що для досягнення позитивного результату може знадобитися досить тривалий час, крім того, почавши такі процедури, не можна зупинятися на півдорозі, курс потрібно пройти до кінця, інакше велика ймовірність, що втрачений зайву вагу, набряклість або жир швидко повернеться.

Озонотерапія, мета якої - скорочення жирових відкладень в організмі, може бути застосована і як окремий метод, і як частина комплексного підходу - спільно з голкорефлексотерапією, вакуумним масажем, косметичними обгортаннями, прессотерапієй, психотерапевтичними сеансами, роботою з дієтологами. Багато що тут залежить від того, наскільки серйозна ситуація, і чи може людина самостійно впоратися з психологічними проблемами.

Побічних ефектів не зафіксовано. У разі якщо мають місце хвороби щитовидної залози, серця, онкозахворювання, загострення хронічних хвороб, непереносимість озону, проблеми зі згортанням крові і кровотечі, вагітність або лактація, - застосування озонотерапії протипоказано.

Ефективний комплекс дихальних вправ Стрельникової являє собою кілька сотень чітких, швидких рухів, які базуються на різкому вдиху. При цьому вдихи виконуються в кінці кожного руху грудною кліткою. Це дає їй можливість розширитися. Тому дану гімнастику іноді називають парадоксальною.

Ця дихальна гімнастика отримала особливого поширення. Адже вона популярна не тільки, як методика оздоровлення, а підходить також для лікування і профілактики різних недуг. Дивно широкий діапазон захворювань, від яких можна позбутися за допомогою гімнастики Стрельникової. Вона допомагає при ожирінні, заїкання, гаймориті, бронхіальній астмі, тонзиліті, хронічному бронхіті. Вважається, що дихальна гімнастика може подолати навіть нікотинову залежність.

Для отримання позитивного ефекту від цієї гімнастики необхідно враховувати кілька основних принципів її виконання. Головне в гімнастиці Стрельникової - це вдих. Його слід тренувати з самого початку. Вдихати потрібно різко, енергійно, вдих повинен бути сильним, коротким. Повітря входить через ніс, причому активно і шумно.

Безумовно, необхідно пам'ятати і про видиху. Видихати повітря потрібно плавно, повільно, через рот. Виштовхувати повітря немає необхідності, це може призвести до збою ритму дихання.

Всі вправи в гімнастиці Стрельникової спрямовані на техніку правильного дихання, тому їх необхідно виконувати на рахунок, щоб не збитися з ритму. У цій гімнастиці сам вдих і виконується рух повинні складати єдине ціле. Їх потрібно проводити одночасно, а не по черзі.

Також важливо дотримувати правильний ритм, причому будь-яку вправу повинно проходити в певному темпі. Кожен з елементів дихальної гімнастики рекомендується виконувати менш, ніж за секунду. Всі вправи виконуються в положенні сидячи, стоячи або лежачи. Кількість повторів вправи обов'язково має бути кратним чотирьом. Збільшують вдихи поступово, спочатку до 8-ми за одну серію, потім до 16-ти, 24-х, 32-х і так далі. Максимальне число вдихів під час однієї вправи дорівнює 96-ти, але досягти цього можна тільки після тривалих тренувань.

Розглянемо деякі вправи дихальної гімнастики Стрельникової. Спочатку повертаємо голову в сторони - направо, а потім наліво. Далі в останній точці кожного повороту виробляємо короткий і галасливий вдих.

Для виконання другого вправи («Вушка») схиляємо голову вправо і вліво, виробляючи в остаточній точці руху різкий вдих.

Третя вправа - «малий маятник». Нахиляємо голову вперед, потім назад. В кінці кожного руху - короткий вдих.

Четверта вправа називається «Обійми мене». Зігнуті в ліктях руки піднімаємо до рівня плечей. Руки зводимо перед грудьми. При русі рук назустріч один одному відбувається стискання верхнього відділу легень. У цей період робиться швидкий гучний вдих.

П'ята вправа - «Насос». Тулуб нахиляється вперед, рухи пружні. У нижній точці руху робимо сильний вдих. Занадто низько нахилятися не обов'язково.

Шосте вправа - пружинисті присідання. Виконуємо напів-випад: одну ногу необхідно виставити вперед, як фехтувальник при нападі, інша - ззаду. У момент присідання зводимо руки, в крайній точці виконуємо різкий вдих.

Сьоме вправа називається «Великий маятник». Нахиляється вперед-назад, подібно до маятника. Вдих - в крайній точці нахилу. При нахилі назад руки зводимо перед грудьми.

Ці прості вправи освоюються досить швидко і приносять безперечну користь. Гімнастика Стрельникової - чудове лікувальний засіб і створення гармонійного здоров'я. Вона поверне прекрасну фізичну форму, гарний настрій, обов'язково допоможе при будь-якому недугу. Це справжній шлях до здоров'я. Пам'ятайте, дихання - це життя!

Ефективний комплекс дихальних вправ Стрельникової являє собою кілька сотень чітких, швидких рухів, які базуються на різкому вдиху. При цьому вдихи виконуються в кінці кожного руху грудною кліткою. Це дає їй можливість розширитися. Тому дану гімнастику іноді називають парадоксальною.

Ця дихальна гімнастика отримала особливого поширення. Адже вона популярна не тільки, як методика оздоровлення, а підходить також для лікування і профілактики різних недуг. Дивно широкий діапазон захворювань, від яких можна позбутися за допомогою гімнастики Стрельникової. Вона допомагає при ожирінні, заїкання, гаймориті, бронхіальній астмі, тонзиліті, хронічному бронхіті. Вважається, що дихальна гімнастика може подолати навіть нікотинову залежність.

Для отримання позитивного ефекту від цієї гімнастики необхідно враховувати кілька основних принципів її виконання. Головне в гімнастиці Стрельникової - це вдих. Його слід тренувати з самого початку. Вдихати потрібно різко, енергійно, вдих повинен бути сильним, коротким. Повітря входить через ніс, причому активно і шумно.

Безумовно, необхідно пам'ятати і про видиху. Видихати повітря потрібно плавно, повільно, через рот. Виштовхувати повітря немає необхідності, це може призвести до збою ритму дихання.

Всі вправи в гімнастиці Стрельникової спрямовані на техніку правильного дихання, тому їх необхідно виконувати на рахунок, щоб не збитися з ритму. У цій гімнастики сам вдих і виконується рух повинні складати єдине ціле. Їх потрібно проводити одночасно, а не по черзі.

Також важливо дотримувати правильний ритм, причому будь-яку вправу повинно проходити в певному темпі. Кожен з елементів дихальної гімнастики рекомендується виконувати менш, ніж за секунду. Всі вправи виконуються в положенні сидячи, стоячи або лежачи. Кількість повторів вправи обов'язково має бути кратним чотирьом. Збільшують вдихи поступово, спочатку до 8-ми за одну серію, потім до 16-ти, 24-х, 32-х і так далі. Максимальне число вдихів під час одного вправи дорівнює 96-ти, але досягти цього можна тільки після тривалих тренувань.

Розглянемо деякі вправи дихальної гімнастики Стрельникової. Спочатку повертаємо голову в сторони - направо, а потім наліво. Далі в останній точці кожного повороту виробляємо короткий і галасливий вдих.

Для виконання другого вправи («Вушка») нахиляємо голову вправо і вліво, виробляючи в остаточній точці руху різкий вдих.

Третя вправа - «малий маятник». Нахиляємо голову вперед, потім назад. В кінці кожного руху - короткий вдих.

Четверта вправа називається «Обійми мене». Зігнуті в ліктях руки піднімаємо до рівня плечей. Руки зводимо перед грудьми. При русі рук назустріч один одному відбувається стискання верхнього відділу легень. У цей період робиться швидкий гучний вдих.

П'ята вправа - «Насос». Тулуб нахиляється вперед, руху пружинячі. У нижній точці руху робимо сильний вдих. Занадто низько нахилятися не обов'язково.

Шосте вправа - пружинисті присідання. Виконуємо напів-випад: одну ногу необхідно виставити вперед, як фехтувальник при нападі, інша - ззаду. У момент присідання зводимо руки, в крайній точці виконуємо різкий вдих.

Сьоме вправа називається «Великий маятник». Нахиляється вперед-назад, подібно маятнику. Вдих - в крайній точці нахилу. При нахилі назад руки зводимо перед грудьми.

Ці прості вправи освоюються досить швидко і приносять безперечну користь. Гімнастика Стрельникової - чудове лікувальний засіб і створення гармонійного здоров'я. Вона поверне прекрасну фізичну форму, гарний настрій, обов'язково допоможе при будь-якому недугу. Це справжній шлях до здоров'я. Пам'ятайте, дихання - це життя!

Дане захворювання буває гострим і хронічним. Гостра форма характеризується сильними болями в животі і часто вимагає госпіталізації. Для хронічної форми характерні відсутність апетиту, зниження маси тіла, часта блювота, нудота, здуття живота, постійна відрижка, болі у верхній частині живота і спині, порушення травлення.

Одне з основних призначень лікаря при цьому захворюванні - дієта. Вона має на увазі дробове харчування 5-6 разів на день. Приймати їжу слід маленькими порціями кожні 3-4 години. Продукти повинні бути дуже дрібної консистенції або протертими - це забезпечить мінімальне подразнення слизової оболонки шлунка. Необхідно збільшити вживання продуктів, що містять білки, що легко засвоюються, - м'яса, яєць, сиру (приблизно по 150 г за один прийом). Бажано відмовитися від вуглеводної їжі - цукру, цукерок, тістечок, а також обмежити споживання жирів до 80 г в день. Необхідно повністю виключити з раціону харчування страви, які надають сокогонное дія - капустяні відвари, рибні та м'ясні бульйони.

При появі сильних болів у животі необхідно поголодувати як мінімум протягом двох днів. Продовжувати голодування слід тільки після консультації з лікарем.

Можна вживати в їжу злегка підсушені хлібобулочні вироби, овочеві, круп'яні, курячі та вермішелевий супи. Допускається вживання відварних або на пару приготованих м'яса і риби нежирних сортів, котлет і тефтелей. На сніданок можна готувати омлет. Яйця можна 2-3 рази на тиждень, але не зварені в круту і не смажені. У мінімальних кількостях допускаються молочні продукти, сир та вершкове масло. Сир не гострий і не жирних сортів. Дозволені рафіновані рослинні масла, відварні овочеві страви з картоплі, буряка, моркви та гарбуза. Показані різноманітні каші, особливо гречана і вівсяна, а також киселі, компоти, слабкий чай, не дуже кислі фрукти.

Потрібно обмежити вживання дієтичних ковбас і сосисок, таких як докторська, дієтична ковбаса або дитячі сосиски. Хоча було б бажано на час дієти відмовитися від них зовсім. Обмежити потрібно і вживання помідорів.

При даному захворюванні ні в якому разі не можна вживати в їжу жирні сорти м'яса і риби, наваристі бульйони, смажені страви, яловичий і баранячий жир, копченості, гострі приправи і деякі овочі - редис, ріпу, капусту, шпинат, щавель, редьку, зелену цибулю .

Категорично заборонені хлібобулочні вироби з житнього борошна, морозиво і спиртні напої. Не можна вживати субпродукти, такі як печінка і мізки. Заборонені гриби, мариновані овочі, шоколад та вироби з нього, томатний сік, свіжа здоба і свіжі хлібобулочні вироби, вироби з листкового тіста, десерти з жирним кремом, горіхи.

Панкреатит вимагає неухильного дотримання дієти. Їжа повинна бути легкою, готувати її краще в пароварці. Бережіть себе і будьте здорові!

Для того, щоб виразно точно зрозуміти, в чому користь сигарет і куріння, необхідно різнобічно розглянути наявну проблему. Починаючи з виключно юного віку, сигарета для багатьох людей є своєрідним символом дорослішання і незалежності, а іноді навіть наслідування. Але минають роки, і абсолютно непомітно виникає надзвичайно сильна залежність, подолати яку можуть тільки люди, що володіють залізною силою волі.

Для багатьох людей, що палять користь сигарет і куріння полягає у своєрідному способі зняти стрес .  Це можна порівняти з різними, абсолютно неусвідомленими звичками некурящих людей що-небудь крутити в руках або потреби обов'язково з'їсти щось солодке, необхідне для організму людини в період сильного емоційного напруження .  Деякі мудрі люди використовують для розслаблення перекладання чіткий, цей процес дає можливість людині ідеально пережити важку ситуацію, зібратися з думками, прийняти єдино вірне рішення .  Абсолютно зрозуміло, що бажання закурити в період сильного стресу або просто, щоб відпочити і розслабитися - це немотівіруемое бажання щось робити .  Ви взяли сигарету і ніби зробили потрібне в даний момент справа .  Справа-то ви зробили, але зовсім не потрібне і надзвичайно шкідливе .  Навіть якщо є розуміння, що куріння це шкода, звичка, як кажуть, друга натура, змініть звичку - змініть натуру, тобто ваше життя .

Деякий люди абсолютно щиро вважають, що користь сигарет і куріння в стабілізації ваги. Іноді саме так і трапляється. При здоровому способі життя нормального некурящого людини цілком можливе накопичення кілограмів при надмірному харчуванні, але курець щодня отруюючи свій організм ядом нікотином, сприяє значно більш повільного засвоєнню корисних для організму людини речовин. Відбувається певний збій, організм курця для нормальної активізації корисних речовин витрачає набагато більше зусиль. Курящий людина подібна важко навантаженому автомобілю, він просто не може їхати швидше через непомірно великого навантаження. Ви курці, саме такі «автомобілі», умовно кажучи.

Для деяких курців користь сигарет і куріння - це своєрідне виправдання «пошарпані нервах», як ніби у оточуючих людей нерви в порядку. Але курці вважають, що взяли сигаретку і все - тиша і спокій їх бідним нервах. Кожен схильний даної шкідливої ​​звички людина неодмінно знайде виправдання і виключно позитивні моменти в курінні. Навіть звичка курити сигарети з низьким вмістом нікотину просто звичайний самообман. Курець, як вуж вивертається, постійно шукає користь сигарет і куріння, якої по суті немає і абсолютно не може бути.

Можливо держава, яка може тільки забороняти, не пропонуючи нікотинозалежними людині нічого натомість, буде ще довго бубоніти про шкоду куріння. Толку від такого підходу абсолютно точно - не буде. Практично всі пропоновані способи позбутися згубної звички або надзвичайно дорогі або зовсім марні. Титанічною силою волі самому кинути палити володіє тільки незначна кількість курців, які вже позбулися від тютюнової залежності. Постійні пересуди будуть стрясати повітря, отруєний тютюном ще довгий час!

У багатьох країнах діє заборона на куріння в громадських місцях, і здавалося б повинно допомагати курцям кинути палити. Однак це не багатьом вдається. У магазинах та інтернеті доступно безліч продуктів по заміні нікотину, але жоден з них не може зрівнятися з цією сигаретою. Електронні сигарети відрізняються тим, що є відмінним симулятором самого процесу куріння і до того ж дають заряд нікотину.

Що Таке Електронні Сигарети?

Eлектронная сигарета складається з мундштука, картриджа (містить нікотин), нагрівального елементу, батареї і, нарешті, світлодіоди, на кінчику сигарети. Вони бувають різних конструкцій і по дизайну можуть бути схожі на ручку, щоб не привертати уваги.

У багатьох відносинах, електронна сигарета мало чим відрізняється від інших пристосувань для вдихання нікотину. Однак, електронна сигарета призначена для більш повного задоволення курілільщіка. Ці сигарети не містять тих 4000 шкідливих елементів, які можна знайти в простих сигаретах. Тютюновий дим не тільки руйнує здоров'я курця, а й оточуючих, а з електронними сигаретами єдине, що видихається це пар.

Що стосується, чи можуть бути електронні сигарети ефективним способом кинути палити, це є спірним, але треба сказати, що дуже багатьом це допомагає. На початку починаючи курити 50% на 50%, і поступово зменшуючи кількість справжніх сигарет. Я думаю практично кожному курцю всередині завжди хочеться кинути палити і за допомогою цієї еелектронікі це можна зробити трохи легше.

Удачі Вам у боротьбі з цією шкідливою звичкою!

Якщо Вам цікаво подивіться ролик нижче, щоб дізнатися більше. Цей ролик промо, але можна почерпнути цікаву для себе інфромацію.