Масло сосни має дуже широким спектром лікувальних дій, тому воно ось вже багато століть використовується в медицині для профілактики і лікування різних захворювань. Особливо цінуються імуностимулюючі, антиінфекційні і тонізуючі корисні властивості ефірного масла сосни, які можуть допомогти при розладах і захворюваннях травлення, серцево-судинної системи, нирок і сечостатевої системи, а також при різних шкірних інфекціях. Серед косметологів також дуже широко відомі омолоджуючі і регулюючі дії цього екстракту, які дозволяють застосовувати його при виробництві продуктів по догляду для будь-якого типу шкіри.

Масло сосни для волосся найчастіше використовується в якості добавки до косметичних засобів по догляду за волоссям. Наприклад, крапнувши всього кілька крапель цього екстракту з хвої сосни в ваш шампунь або бальзам-ополіскувач, ви зможете скористатися стимулюючими властивостями цього масла, тим самим поліпшити приплив крові до голови і забезпечити фолікули волосся необхідними поживними речовинами. У свою чергу, це сприяє росту і розвитку нормальних волосся, їх зміцненню, а також профілактиці випадіння (особливо передчасного випаданні за жіночим типом).

Крім того, можна застосовувати різні шампуні і засоби по догляду за волоссям, які вже містять це чудове цілющу зміцнюючий засіб. Використання масла сосни для волосся може сприяти якнайшвидшому позбавленню від лупи, а також відновлення і поліпшення структури волосся. Фахівці рекомендують застосовувати масло сосни в якості засобу для масажу шкіри голови, які необхідно здійснювати регулярно перед кожним миттям волосся, а також можна стимулювати шкіру голови спеціальним косметичним льодом з цим натуральним продуктом. Однак такі процедури вимагають особливої ​​обережності.

Існує ще один ефективний варіант застосування ефірного масла сосни для відновлення та покращення еластичності волосся. Це - додавання даного продукту в спеціальні маски для волосся. Ось рецепт однієї з них: змішайте по 2 краплі олії сосни і лаванди, а також по 2 краплі масел герані і розмарину з 1 столовою ложкою меду і 1 жовтком, нанесіть суміш на всю довжину волосся і залиште на 30 хвилин, потім змийте шампунем. Пам'ятайте, що застосування масла сосни для волосся може стати ключем до істотного поліпшення здоров'я вашого волосся, позбавлення від лупи і профілактиці передчасного випадіння волосся.

Некрасивими нігті можуть стати з трьох причин. Перша причина - незбалансоване харчування і брак вітамінів для нігтів. Людина, що харчується неправильно, рідко має гарне здоров'я, а адже зовнішній вигляд нігтів в першу чергу залежить від стану організму людини. Друга причина - недостатній догляд. Якщо людина не стежить за станом своїх нігтів, не доглядає за ними, що не оберігає від несприятливих зовнішніх впливів, вигляд у них буде відповідний. Третя причина - різні грибкові захворювання, деформують форму нігтів і викликають ламкість нігтьової пластини.

Щоб нігті були красивими і здоровими, їм потрібно харчування, що включає в себе цілий збалансований комплекс мікроелементів і вітамінів для нігтів. При нестачі необхідних речовин, нігті уповільнюють своє зростання, стають тьмяними, ламкими, легко роздвоюються і шаруються. Особливо часто скаржаться на поганий стан нігтів жінки, що виснажують свій організм різними новомодними дієтами. Щоб не допустити погіршення стану нігтів, необхідно урізноманітнити свій раціон харчування продуктами, з високим вмістом речовин, які входять до складу нігтя і необхідні для його нормального росту.

До складу нігтя нігтя входять наступні мікроелементи: кальцій, фосфор, хром, селен, залізо, йод і кремній. Тому, дуже корисні для здоров'я нігтів морепродукти, так як в них містяться практично всі ці мікроелементи в досить великій кількості.

Для краси і здоров'я нігтів дуже важливу роль відіграє також достатній вміст в організмі людини необхідних їм вітамінів:

• вітамін С сприяє нормалізації водного балансу в нігтях, запобігаючи їх пересушування. Найбільше вітаміну С міститься в цитрусових. Багато його також в помідорах, малині, обліписі;
• вітамін А зміцнює нігті, сприяє їх швидкому зростанню, перешкоджає сухості і розшарування нігтьової пластини. У досить великій кількості вітамін А міститься в риб'ячому жирі, курячої печінки, абрикосах, моркві;
• вітамін Е, так званий «вітамін молодості», теж дуже потрібен нігтям. Він сприяє їх посиленого росту і здоровому увазі, запобігає розвитку грибкових захворювань нігтьових пластин. Багаті вмістом вітаміну Е рослинне масло і молоко;
• вітамін РР сприяє сприяє блиску, прозорості та здорового способу нігтів. Велика кількість цього вітаміну міститься в пивних дріжджах, горіхах і грибах;
• вітаміни групи В підсилюють ріст нігтів, зміцнюють їх і дозволяють краще засвоюватися в організмі необхідним для здоров'я нігтів мікроелементам. Найбільше вітамінів групи В в яйцях, зелені і молочних продуктах.

Для того, щоб нігті були красивими і здоровими, одного правильного харчування недостатньо. Зовнішній догляд за нігтями теж значить немало. Адже нігті можуть хворіти і руйнуватися не тільки від нестачі в організмі людини необхідних вітамінів і мікроелементів, а й внаслідок несприятливих зовнішніх впливів. Наприклад, від зіткнення з різними миючими засобами. Тому нігті потребують постійного і ретельного догляду. Для зовнішнього догляду за нігтями існує достатня кількість різних косметичних засобів з високим вмістом вітамінів і мінералів.

Необхідно також не забувати про користь ванночок з морською сіллю. Вони допомагають запобігти захворювання нігтів різними грибковими інфекціями. І вже ніяк не можна обійтися без манікюру та педикюру, які не тільки допомагають підтримувати гарну форму нігтів, але і запобігають їх ламкість і шарування.

Багато батьків стикаються з такою проблемою, як аденоїди у дітей. Вік дітей, схильних до цього захворювання, від 1 року до 12-13 років. Думка лікарів - це оперативне втручання і видалення аденоїдів, особливо, якщо вже 2-3 ступінь. Але, на жаль, видалення аденоїдів не гарантує їх подальшого розростання, тобто рецидиву захворювання.

Так що ж робити батькам з хворими дітьми? Встає кардинальне питання: «Різати чи не різати? ». Ще Анна Фрейд говорила: «Найголовніше розуміти, що робиш». Для того щоб розуміти, як треба правильно чинити в тій чи іншій ситуації, необхідно володіти необхідною інформацією і здоровим мисленням. У серії статей ми розглянемо кілька точок зору на лікування аденоїдів. Це традиційний погляд, методи східної медицини і дихання за методом Бутейко.

Аденоїди - це хворобливе, ненормальне розростання глоткової мигдалини. Мигдалина є органом лімфатичної системи, бере участь у захисті організму від інфекцій, хвороботворних бактерій, бере участь у виробленні імунітету. Добре розвинена в дитячому віці, з дорослішанням зменшується в розмірах і в дорослому віці практично повністю припиняє свою функцію. Необхідно відрізняти запалення мигдалини (аденоїдит) від розростання аденоїдів, хоча часто у дитини ці захворювання супроводжують один одного. Аденоидит - аденоїди збільшуються в результаті набряку, запалення тканини, все це супроводжується виділенням слизу. При знятті запалення аденоїди зменшуються до нормальних розмірів.

Розростання аденоїдів. Медики стверджують, що якщо є в наявності патологічне розростання аденоїдних тканини, то це не набряк, який може зникнути, і не скупчення рідини, що при деякій терапії може розсмоктатися. Медики впевнені, що при наявності показань, таке анатомічне утворення треба видаляти хірургічним шляхом, немає ніяких медичних процедур або лікарських препаратів, які змусили б зменшитися разросшуюся тканину. За умови, що аденоїди НЕ розрослися до таких розмірів, що починають закривати весь просвіт для проходження повітря, можна чекати, коли дитина їх переросте. У процесі росту всього організму зростає і носоглотка, з часом розрослися аденоїди зможуть в ній поміщатися і не закривати прохід для повітря. Але тут може бути небезпека виникнення всіляких ускладнень.

При аденоидите і розростанні аденоїдів дитина схильний до частих застуд, він перестає правильно дихати носом, починає дихати ротом .  Хвора дитина може хропіти уві сні, можуть бути приступи задухи, сон стає неспокійним .  В результаті погіршення насичення крові киснем за час сну дитина не відпочиває і не відновлюється, він може скаржитися на головні болі, стає апатичним .  В результаті неправильного дихання дитина може стати дратівливою, порушуються функції уваги, слабшає пам'ять, у маленьких дітей гірше розвивається мова .  Дитина може почати відставати в розумовому розвитку, у школярів може знизитися успішність .  Систематичне запалення аденоїдів може призвести до різних ускладнень, розвиваються захворювання дихальних шляхів, сечовивідної і серцево-судинної систем .  Серйозні наслідки можуть бути і для нервової системи, також може порушитися слух і зір .

Розвиток аденоїдів може бути 3 ступенів:

1 ступінь

Аденоїди ще невеликого розміру. Днем дихання вільне, під час сну дихати стає важче, через збільшення аденоїдів в положенні лежачи.

2 ступінь

Аденоїди середнього розміру. Ускладнено дихання через ніс, дихання здійснюється через рот не залежно від часу доби. Під час сну дитина сопе і може хропіти.

3 ступінь

Аденоїди великі, повністю перешкоджають проходженню повітря в дихальні шляхи через ніс. Дихання здійснюється через рот.

Аденоїди 1-2 ступеня лікуються консервативно, аденоїди 2-3 (особливо 3) ступеня необхідно видаляти. Якщо аденоїди вже другого ступеня, то краще видалити, так як невелика застуда буде провокувати серйозні запалення.

Якщо показана операція, то краще її робити в 6-7 років. Якщо проводити операцію в більш ранньому віці, то досить великі шанси повторного розростання аденоїдів. Операція це завжди стрес для батьків та самої дитини. Крім цього, це наркоз і оперативне втручання, можливі рецидиви захворювання, але якщо розрослися аденоїди загрожують погіршенням для здоров'я дитини, то необхідно своєчасно їх видаляти.

Називають кілька причин розростання аденоїдів. Насамперед, це спадковий фактор, у дитини генетично закладена схильність до розростання тканини носоглоткової мигдалини. Другим фактором є часті простудні захворювання, що викликають запалення аденоїдів. Чим частіше хворіє дитина, тим більше ущільнюються і збільшуються в розмірах аденоїди.

Рішення видаляти або залишати аденоїди батьки приймають спільно з лікуючим лікарем, кожен випадок є унікальним, дати рекомендації і поставити діагноз може тільки фахівець. Але знати, що пропонує сьогоднішня традиційна, нетрадиційна і народна медицина має кожен батько. Вирішуватися на операцію необхідно, якщо є показання, патологічні зміни в організмі дитини, перепробувані всі способи консервативного лікування, але не дали бажаного результату. Варто тільки пам'ятати, що чим менша дитина, тим більшу роль у збереженні здоров'я відіграють аденоїди і тим більше вони йому потрібні, оскільки вони частина імунної системи дитини. Важливо стежити за здоров'ям дитини, під час звертатися до лікаря і не чекати, поки пройде само. Будьте здорові.

Читайте також наші статті

• Різні Методи лікування аденоїдів у дітей Без Операції - Профілактика
• Лікування аденоїдів у дітей Без Операції По Методу Доктора Бутейко

Ельовіт є комплексним лікарським препаратом, до складу якого входять 4 мінерали, 3 мікроелемента і 12 основних вітамінів. Кількість вітамінів, що містяться в препараті, повністю відповідає рекомендованим дозам для годуючих та вагітних жінок. Зміст мінералів у препараті нижче рекомендованих доз, за ​​винятком заліза, необхідного вагітним і годуючим жінкам для боротьби з анемією.

Вхідні до складу препарату вітаміни групи В беруть активну участь в утворенні ферментів, що регулюють обмін речовин в організмі. Завдяки вітаміну В, Ельовіт дуже ефективний у боротьбі з нудотою і блювотою, пов'язаними з токсикозом вагітних. Вітамін С підвищує стійкість до інфекцій, а також сприяє зниженню запальних процесів в організмі. Вітамін D відповідає за баланс фосфору і кальцію, будучи ворогом рахіту у дітей та остеопорозу у жінок. Вітамін Е - це природний антиоксидант, що поліпшує роботу кровоносної системи організму. Отримання вітаміну Е в достатній кількості на ранніх термінах вагітності є хорошою профілактикою ризику передчасного переривання вагітності (викидня).

Крім вітамінів, до складу препарату Ельовіт входять: кальцію пантотенат, що бере участь в процесі метаболізму білків, жирів і вуглеводів; біотонін, сприяє засвоєнню білка; фолієва кислота, стимулююча процес утворення еритроцитів у кістковому мозку; магній, необхідний для формування кісткової і м'язової тканини; марганець, сприяючий правильної мінералізації кісткової тканини; мідь, необхідна для обміну заліза і для нормальної функції еритроцитів, а також цинк, фосфор, кальцій і нікотинамід. Приймати Ельовіт необхідно після їди, запиваючи водою.

Рекомендована дозування для вагітних і годуючих жінок - 1 таблетка на добу. Тривалість курсу прийому цього вітамінно-мінерального комплексу призначає лікар. В цілому, препарат переноситься дуже добре. Однак в окремих випадках його прийом пов'язують з розвитком порушень в роботі шлунково-кишкового тракту (запорів). Як правило, такі порушення рідкісні і несуттєві, тому не вимагають відміни препарату. У деяких випадках, за наявності алергії до компонентів препарату, можуть виникнути алергічні реакції.

Ельовіт протипоказаний годуючим і вагітним жінкам, у яких відзначалася підвищена чутливість до компонентів цього препарату. Також не рекомендується приймати Ельовіт при наявності гіпервітамінозу вітамінів А і D, підвищеного рівня кальцію в крові, при наявності сечокам'яної хвороби, а також порушень, пов'язаних з засвоюваністю заліза. Через свого насиченого складу препарат Ельовіт може посилювати побічні ефекти деяких інших препаратів, тому рекомендується дотримуватися інтервалу не менше 2-х годин між прийомом будь-яких інших ліків і препарату Елевіта. У період застосування медикаменту можлива зміна кольору сечі в яскраво-жовтий колір. Це пов'язано з наявністю в препараті рибофлавіну.

Якщо протипоказань немає, і лікар схвалює вибір вітамінного препарату, значить, можна збагатити свій організм з його допомогою. Будьте здорові!

Завдання чоловіка, серйозно ставиться до свого здоров'я, - зменшити фактори ризику. У цьому йому допоможуть полівітамінні комплекси. Особливої ​​уваги заслуговує вітамін Е, або токоферол, що забезпечує нормальне функціонування репродуктивної системи чоловічого організму. Його недостатня кількість несприятливо позначається на освіті сперми і рухливості сперматозоїдів, тобто може привести до безпліддя. Недолік даного вітаміну може призвести до недокрів'я, млявості, порушення синтезу вітаміну А, дистрофії скелетних м'язів, може викликати нервові і м'язові розлади, такі як утруднення при ходьбі, ослаблення очної мускулатури, ослаблення рефлексів.

Вітамін Е робить позитивний вплив на клітини чоловічого організму, благотворно впливає на стан судин, збільшує їх еластичність і сприяє омолодженню, покращує кровообіг, що в свою чергу позитивно позначається на статевої функції. Існуючі у деяких чоловіків проблеми з сексуальною сферою повністю залежать від проблем, пов'язаних зі станом серцево-судинної системи. Вітамін Е - невід'ємна складова більшості клітин передміхурової залози. Даний вітамін зберігає молекули чоловічого гормону тестестерона, підтримуючи в нормі гормональний фон. Він також необхідний для нормальної життєдіяльності печінки та інших внутрішніх органів.

Вітамін Е містить групу біологічно активних сполук, які надають могутню антиоксидантну дію. Вони захищають клітини від можливих пошкоджень, викликаних окисленням поліненасичених жирних кислот в клітинних мембранах, завдяки чому сповільнюється процес старіння організму. Саме тому токоферол називають вітаміном молодості, краси та здоров'я. Він перешкоджає утворенню вільних радикалів, надлишок яких може призвести до інсульту, інфаркту, хвороб серця, атеросклерозу. Щоденна норма вітаміну Е - 2-15 мг. Точне дозування підбирає лікар на підставі індивідуальних даних.

При захворюванні на цукровий діабет, в інсулінозалежній формі, прийом вітаміну Е може знижувати потребу організму в інсуліні. У цьому випадку потрібен постійний контроль кількості цукру в крові, так як звична доза інсуліну може бути зменшена.

Є два способи поповнення запасів цього вітаміну - внутрішній прийом разом з їжею або у вигляді добавок, а також зовнішнє застосування - для лікування шкіри.

Перед початком прийому полівітамінного комплексу слід проконсультуватися з лікарем-фахівцем, який на підставі аналізів призначить токоферол потрібній кількості. Надмірний прийом вітаміну Е чоловіками, які приймають аспірин для розрідження крові, може негативно позначитися на їх здоров'ї. У цьому випадку набагато безпечніше буде вживати горіхи і насіннячка.

Продукти харчування, які є джерелами токоферолу - оливкова, кукурудзяна, лляна та соняшникова олії, насіння, арахіс, мигдаль, проростки пшениці, зелень. Міститься вітамін Е і в їжі тваринного походження - молоці, яйцях, печінці, вершковому маслі. Будьте здорові!

Для підтримки здоров'я, енергії, довголіття в будь-якому віці необхідно строго збалансоване харчування, достатня кількість вітамінів, регулярні заняття фізкультурою. Це прописні істини для більшості людей.

Білки, жири і вуглеводи представляють собою основні речовини, що містяться в їжі людини. Вони необхідні для нормальної життєдіяльності людського організму, незалежно від дієти, якої дотримуються деякі люди. Ці складові продуктів харчування є джерелами енергії, необхідної для певних функцій організму, будівельного матеріалу клітин і підтримки здоров'я. Розглядаючи окремо кожну з цих речовин, можна прийти до судження, що неможливо виключити будь-який з цих «трьох китів» і при цьому залишатися фізично міцним, здоровим людиною.

Білки

Одним з основних постачальників енергії людини є білок, який входить до складу ферментів, активність яких сприяє забезпеченню життя клітин організму людини. Білок необхідний для нормальної роботи системи травлення, дихання, залежать від білка м'язові скорочення, центральна нервова система. Навіть незначна нестача білка позначається на роботі всіх органів людського організму, погіршується засвоєння речовин, значно слабшає імунітет. Основні постачальники білка - це молочні продукти, яйця, м'ясо, риба, хлібобулочні вироби, білок міститься в будь-якому натуральному продукті, навіть в овочах, фруктах.

Жири

Також з білків, жирів і вуглеводів, присутніх в харчових продуктах, невід'ємною частиною здорового харчування вважаються жири. Вони відрізняються від білків тим, що мають особливість при зайвій кількості споживання відкладатися про запас. Більшість людей така особливість жирів призводить у відчай, але жири - надзвичайно цінну речовину для здоров'я людини. Відомо, що їжа, що містить деяку кількість жиру, є необхідною при холодній погоді або важкому фізичному навантаженні. Важливе значення має якісний склад жиру. Наприклад, ненасичені жирні кислоти є незамінним постачальником організму людини вітамінів А, D, Е. Тільки надлишок жиру може спровокувати ожиріння та інші серйозні захворювання, такі як атеросклероз, інфаркт, інсульт. Повна відмова від продуктів харчування, що поставляють людському організму жири, може призвести до багатьох серйозних проблем зі здоров'ям.

Вуглеводи

При розгляді впливу білків, жирів і вуглеводів на людський організм, важливо відзначити, що і вуглеводи абсолютно необхідні для нормальної життєдіяльності органів людини. Вуглеводи можуть бути простими, як глюкоза, галактоза, фруктоза, сахароза, лактоза. Засвоєння їх проходить досить швидко, вони мають солодкий смак. Надлишок сахарози, що потрапив в організм людини, перетворює на жир речовини, що вживаються разом з їжею. Також існують складні вуглеводи, такі як клітковина, крохмаль, глікоген. Клітковину необхідно неодмінно вживати в їжу навіть при дієтах, вона сприяє значному просуванню їжі по кишечнику. Найпоширеніші джерела клітковини - це овочі, фрукти. Недолік вуглеводів призводить до слабкості, головних болів, сонливості.

Білки, жири і вуглеводи, як всі необхідні нутрієнти, абсолютно необхідні людині, що веде активний спосіб життя. Взагалі, організм людини влаштований за дуже розумною схемою. Недостатність чого-небудь, точно також як надлишок, може призвести до сумних результатів. Можна позбутися жирових відкладень, але зовсім не отримати здоровий організм. Головне, при включенні в свій раціон харчування необхідних речовин, правильно розподілити в кількісному співвідношенні білки, жири і вуглеводи.

Необхідно точно знати в який час доби і скільки допустимо вживати продуктів харчування, що входять в раціон сучасної людини. У вирішенні даного питання допоможуть фахівці дієтологи, здатні визначити індивідуально корисний і правильний раціон харчування. Все в людському організмі влаштовано природою надзвичайно мудро. Досить часто людина сама за допомогою невиправданих дієт або обмежень наближає серйозні захворювання. Бережіть себе!

З настанням холодної погоди «перші ластівки» застуди - це біль у горлі, підвищення температури, загальне нездужання. Потім гучно заявляє про себе нападоподібний кашель. Для того, щоб сезонне захворювання не змогло здолати вас остаточно, спробуйте використовувати чудові домашні лікувальні процедури - інгаляції з мінеральною водою.

Інгаляційна терапія на основі цілющих розчинів давно використовується людьми як ефективного домашнього лікування. Не менш заслужене визнання і широке застосування отримали інгаляції, проведені за допомогою мінеральної води. Раніше такі інгаляції практикували тільки в фізіотерапевтичних кабінетах лікувальних установ. Але при всій ефективності такого лікування, необхідність виходити з дому на холод, вистоювати велику чергу перед проведенням такої процедури, не дуже добре позначалася на здоров'я хворого людини. Люди воліли проводити домашнє лікування, вдихаючи теплі пари відвареної картоплі або випаровування лікарських зборів через конус, вставлений в чайник для заварювання.

Взагалі, інгаляції, що проводяться самостійно, потребують певної підготовчої роботи. Для ефективного лікування потрібно щодня проводити процедуру тричі, щоразу готуючи новий цілющий настій або відвар. Для хворої людини, з урахуванням його несприятливого самопочуття і постійного бажання полежати, такі зусилля - просто титанічну працю. На щастя, медична промисловість подбала про комфорт та якість проведення домашніх інгаляцій, розробивши і випустивши в продаж спеціальні прилади - інгалятори. Саме такі апарати здатні забезпечити високий фізіотерапевтичний ефект при проведенні домашньої інгаляції з мінеральною водою. Люди, які віддають перевагу лікування простудних і вірусних захворювань «бабусиними» методами, якийсь час назад про інгаляторах не могли навіть мріяти.

Основний принцип роботи інгаляторів (небулайзерів) будується на застосуванні аерозольного розпилення, яке особливо підходить для лежачих хворих або маленьких дітей. Слід зазначити головна перевага інгаляцій з мінеральною водою, яке полягає в повній нешкідливості і високу ефективність даного методу домашнього лікування.

Мінеральна вода, переважно «Боржомі», «Нарзан», «Єсентуки», є натуральним засобом, що не робить побічних дій на організм людини. Інгаляції мінералкою - це своєрідний метод внутрішнього застосування, коли розпорошені мікроскопічні частинки мінеральної води вводяться в людський організм через дихальні шляхи. При використанні для інгаляцій ультразвукових небулайзерів необхідно відміряти таку кількість мінеральної води, на яке розрахований інгалятор. Потім слід залити воду в резервуар небулайзера і дихати випарами. Тривалість такої інгаляції з мінеральною водою становить приблизно 10 хвилин. Важливе застереження: перед початком процедури випустіть газ з пляшки з мінералкою.

Для проведення інгаляції використовують мінеральні води різного складу, що відносяться до категорії помірно або мало мінералізованих вод. Існують вуглекислі, сірководневі, радонові мінеральні води. Великою популярністю користуються гідрокарбонатно-натрієві («Боржомі»), лужно-соляні («Єсентуки № 4»), гідрокарбонатно-сульфатно-натрієво-кальцієві (Железноводские), хлоридно-натрієві (Стара Русса) води.

Інгаляції з мінеральною водою - ефективний засіб для лікування захворювань верхніх дихальних шляхів. Вони призначаються при бронхітах, ларинготрахеїтах, бронхіальній астмі, залишкових явищах після запалення легенів, при пневмокониозе - пиловий легеневої хвороби. Такі інгаляції сприятливо впливають на слизову оболонку дихальних шляхів, знижують запальний процес, позитивно впливають на кровообіг і трофіку слизової оболонки, зменшують роздратування при кашлі, виводять мокроту.

Безумовно, найефективніша дія мінеральної води - це лікування за допомогою ультразвукового інгалятора. Але якщо ви віддаєте перевагу проводити інгаляції старим перевіреним способом, вам необхідно нагріти мінеральну воду до температури 50 °, налити в каструлю, накритися рушником і почати дихати лікувальними парами. Після проведення інгаляційної процедури слід відмовитися від куріння, прогулянок по холодному повітрю.

Правильно лікуєтеся, використовуйте інгаляції на основі мінеральної води, придбайте спеціальні медичні апарати, тоді ваше здоров'я швидко піде на поправку.

Медики, які проводили нове дослідження, попереджають: молоді люди, в організмі яких міститься багато ртуті, в подальшому житті можуть зіткнутися з 65% -ним підвищенням ризику розвитку цукрового діабету 2 типу.

Ці висновки дозволили вперше зв'язати діабет з наявністю ртуті в організмі людини. Отримані результати викликають тривогу у зв'язку з тим, що основними джерелами ртуті є риба і молюски - вельми популярні в даний час продукти харчування.

Було відзначено, що сліди цього рідкого металу знайдені в м'ясі майже всіх риб і молюсків. У той же час в цих морепродуктах містяться білки, магній і омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які протидіють шкідливому впливу сполук ртуті на організм людини.

У дослідженні брали участь 3900 чоловіків і жінок у віці від 20 до 32 років, що не страждали на цукровий діабет в період між 1987 і 2005 роками. За допомогою аналізу нігтів було виміряно вміст ртуті в їх організмі. У ході дослідження на учасниках також відчували різні методи лікування діабету. Зв'язок між рівнем ртуті і ризиком розвитку діабету 2 типу була встановлена ​​з урахуванням дієтичних факторів і способу життя піддослідних.

У порівнянні з іншими учасниками молоді люди з високим рівнем ртуті вели здоровіший спосіб життя. Дослідники зафіксували у них лише незначний вміст жиру, менший розмір талії і більш високий рівень фізичної активності. При цьому вони вживали в їжу більше риби, ніж інші.

«Висновки, опубліковані нещодавно в журналі« Diabetes Care »(« Лікування діабету »), підкреслюють необхідність вибирати морепродукти з низьким вмістом ртуті», - сказав керівник дослідження Ка Хе, епідеміолог з Школи громадської охорони здоров'я Університету Індіани (США). Морепродукти з більш низьким рівнем ртуті - це креветки, лосось і сом; з більш високим - меч-риба і вживаються в їжу акули.

Дослідження дало можливість виявити лише деяку зв'язок між високим рівнем ртуті в організмі і подальшим ризиком розвитку цукрового діабету 2 типу, проте встановити причинно-наслідковий залежність цих явищ не вдалося.

Health News

А які вітаміни необхідні вагітній жінці в першу чергу?

Природно, жінці, яка перебуває в положенні потрібно всі вітаміни, адже кожен з них виконує певну функцію. Але серед них можна виділити кілька видів, які є кращими вітамінами для вагітних жінок.

Одним з найбільш важливих вітамінів, від якого залежить робота практично всіх систем організму - фолієва кислота або по-іншому, вітамін НД Її необхідно почати приймати за три місяці до передбачуваної вагітності, а також, як мінімум, протягом перших 12 тижнів після зачаття. Від регулярного прийому фолієвої кислоти залежить правильний розвиток центральної нервової системи, набагато знижується ризик мимовільного викидня, а також він необхідний для правильного утворення плаценти.

До того ж, фолієва кислота відіграє важливу роль в діленні клітин всіх органів, що сприяє їх росту. Особливе місце цей вітамін займає в кровотворенні - в утворенні еритроцитів, тромбоцитів і лейкоцитів. Велика кількість фолієвої кислоти міститься в зелені і зелених овочах: ​​капусті, пророслих зернах пшениці, шпинаті, петрушці, огірках, редисці. Добова потреба у вітаміні НД у вагітної жінки становить 1мг.

Ще одним з найкращих вітамінів для вагітних є вітамін В6, який так само, як і фолієва кислота, відіграє велику роль у правильному розвитку нервової системи плоду. До того ж, регулярне і оптимальне її вживання сприяє нормальному формуванню та зміцненню кісткової системи, ясен і зубів. Крім цього, вітамін В6 благотворно впливає на кровотворення, підвищення захисних функцій організму і роботу печінки дитини.

Найбільше вітаміну В6 міститься в м'ясі, рибі, цвітній капусті, молочних продуктах, картоплі, хлібі грубого помелу. Добова потреба вагітної жінки в цьому вітаміні становить близько 2 мг.

Вітамін А (ретинол) також по праву вважається одним з кращих вітамінів для вагітних. Він має великий вплив на ріст і розвиток всіх систем організму, з його допомогою формується скелет майбутнього малюка, епітеліальний шар клітин, а також бере участь у функціонуванні травної, сечовивідної і дихальної систем.

Вітамін А сприяє підвищенню імунітету, що підвищує опірність організму інфекціям. Крім того, вітамін А вважають вітаміном для краси і молодості, що, погодьтеся, важливо для будь-якої жінки. Чимала кількість ретинолу міститься в молочних продуктах, перці, шпинаті, капусті, помідорах і абрикосах.

І ще одним з кращих вітамінів для вагітних є вітамін С (аскорбінова кислота). При його допомозі здійснюється скріплення клітин кровоносних судин, що зменшує їх крихкість і ламкість, підвищує міцність кісткової тканини, а також сприяє утворенню зубів у плода. Крім цього, він покращує роботу нервової системи, а також стимулює роботу печінки і кровотворення Регулярний прийом вітаміну С зменшує ризик кисневого голодування дитини та інтоксикації. Добова потреба вагітної жінки у вітаміні С становить близько 80 мг.

Вітамін С міститься в абсолютно у всіх овочах і фруктах, правда, в різній кількості. Тому основну частину раціону жінки повинні складати продукти рослинного походження.

Вітамін D також є одним з кращих вітамінів для вагітних. Він сприяє накопиченню в кістковій системі корисних речовин, а також запобігає ризик розвитку у майбутнього плоду рахіту. Його багато в рибі, риб'ячому жирі, вершках, сирі, вершковому маслі і грибах.

Супротивники вегетаріанства стверджують, що відмова від м'ясної їжі шкідливий, тому що в м'ясі містяться всі незамінні амінокислоти, без яких нормальне функціонування організму просто неможливо. Прихильники вегетаріанства впевнені, що амінокислоти можна отримати і з інших джерел. Давайте розберемося, що таке амінокислоти, яка їхня роль в організмі людини і в якій їжі вони містяться в найбільшій кількості.

Найпростіше було б визначити амінокислоти як будівельні одиниці білків .  Саме з амінокислот формуються всі білкові елементи нашого організму .  З амінокислот виходять всі органи тіла людини, всі м'язи і зв'язки, всі рідини, гормони і ферменти .  Навіть для формування кісток, нігтів і волосся необхідні амінокислоти .  Виходить, що без них нашого організму просто не було б! Дитині амінокислоти потрібні для повноцінного росту і розвитку, а дорослій людині - для підтримки життєдіяльності вже сформованих органів, їх оновлення, регенерації, для виробництва крові, лімфи, гормонів та ферментів .  До того ж, амінокислоти формують речовини, що відповідають за іннервацію, тобто за передачу нервових імпульсів від головного мозку до органів і тканин, і назад .  Амінокислоти пов'язують кожну частинку нашого тіла з головним мозком .  Без амінокислот мікро- і макроелементи і вітаміни не засвоюються належним чином .  Без амінокислот життя організму була б немислима .

Яким же чином ми отримуємо амінокислоти? Деякі з них синтезуються в печінці людини, але іншу частину ми можемо отримати тільки з їжі. Існує кілька незамінних амінокислот, при дефіциті або відсутності яких в організмі почнуться збої. До незамінних амінокислот відносяться ізолейцин, валін, треонін, фенілаланін, метіонін, лейцин, лізин, триптофан. Дуже важливо, щоб харчування людини було збалансованим, щоб продукти містили всі необхідні амінокислоти в потрібній кількості.

Незамінними амінокислотами багаті гриби, м'ясо, риба, яйця, горіхи, злакові та бобові культури, насіння багатьох рослин, рослинні масла, молоко. Найменше амінокислот міститься в овочах і фруктах, це джерела вітамінів, а не білків. Для м'ясоїдів основним джерелом білків є м'ясо.

Вегетаріанцям доводиться шукати альтернативні джерела амінокислот, і вони споживають більше горіхів і рослинних масел. Так, кунжутну олію може бути повноцінною заміною м'ясної їжі, до того ж, рослинні білки засвоюються простіше і швидше, ніж білки тваринного походження. Легенда про те, що людина не може жити без м'яса, не підтверджується. Рослинний світ може забезпечити людині всі необхідні речовини, включаючи і амінокислоти.

Про роль амінокислот повинні пам'ятати і ті, хто приймає дієтичну їжу для лікування або профілактики захворювань або з метою зниження ваги. Часто жінки переходять на строгі овочеві дієти для прискорення процесу схуднення, але незабаром у них починаються проблеми зі здоров'ям. В овочах і фруктах практично немає амінокислот, або їх кількість є недостатнім для організму. Зрозуміло, короткострокова овочева дієта не зашкодить, а от тривала відсутність амінокислот буде згубним для здоров'я і навіть життя. Не забувайте збагачувати їжу бобовими та злаками, горіхами і насіннячками, іншими продуктами, що містять незамінні амінокислоти. Добре, якщо дієту підбере фахівець. Він зможе виключити з раціону калорійні продукти, що сприяють відкладенню жиру, і підбере низькокалорійні продукти, багаті вітамінами, балками та іншими необхідними речовинами.

Говорячи про амінокислотах, хотілося б зупинитися ще на одному важливому моменті. Дізнавшись про роль амінокислот в організмі, деякі люди починають поглинати білкову їжу в необмежених кількостях, помилково вважаючи, що чим більше амінокислот вони отримають, тим здоровіше будуть. Це невірно, все має бути в міру. Надлишок білків створює навантаження на печінку, серце, весь організм в цілому, оскільки порушується обмін речовин. Культуристи збагачують їжу білками для нарощування м'язової маси, але більшості людей стільки білків просто не потрібно. Помірне збалансоване харчування буде кращим рішенням!