Багато батьків стикаються з такою проблемою, як аденоїди у дітей. Вік дітей, схильних до цього захворювання, від 1 року до 12-13 років. Думка лікарів - це оперативне втручання і видалення аденоїдів, особливо, якщо вже 2-3 ступінь. Але, на жаль, видалення аденоїдів не гарантує їх подальшого розростання, тобто рецидиву захворювання.

Так що ж робити батькам з хворими дітьми? Встає кардинальне питання: «Різати чи не різати? ». Ще Анна Фрейд говорила: «Найголовніше розуміти, що робиш». Для того щоб розуміти, як треба правильно чинити в тій чи іншій ситуації, необхідно володіти необхідною інформацією і здоровим мисленням. У серії статей ми розглянемо кілька точок зору на лікування аденоїдів. Це традиційний погляд, методи східної медицини і дихання за методом Бутейко.

Аденоїди - це хворобливе, ненормальне розростання глоткової мигдалини. Мигдалина є органом лімфатичної системи, бере участь у захисті організму від інфекцій, хвороботворних бактерій, бере участь у виробленні імунітету. Добре розвинена в дитячому віці, з дорослішанням зменшується в розмірах і в дорослому віці практично повністю припиняє свою функцію. Необхідно відрізняти запалення мигдалини (аденоїдит) від розростання аденоїдів, хоча часто у дитини ці захворювання супроводжують один одного. Аденоидит - аденоїди збільшуються в результаті набряку, запалення тканини, все це супроводжується виділенням слизу. При знятті запалення аденоїди зменшуються до нормальних розмірів.

Розростання аденоїдів. Медики стверджують, що якщо є в наявності патологічне розростання аденоїдних тканини, то це не набряк, який може зникнути, і не скупчення рідини, що при деякій терапії може розсмоктатися. Медики впевнені, що при наявності показань, таке анатомічне утворення треба видаляти хірургічним шляхом, немає ніяких медичних процедур або лікарських препаратів, які змусили б зменшитися разросшуюся тканину. За умови, що аденоїди НЕ розрослися до таких розмірів, що починають закривати весь просвіт для проходження повітря, можна чекати, коли дитина їх переросте. У процесі росту всього організму зростає і носоглотка, з часом розрослися аденоїди зможуть в ній поміщатися і не закривати прохід для повітря. Але тут може бути небезпека виникнення всіляких ускладнень.

При аденоидите і розростанні аденоїдів дитина схильний до частих застуд, він перестає правильно дихати носом, починає дихати ротом .  Хвора дитина може хропіти уві сні, можуть бути приступи задухи, сон стає неспокійним .  В результаті погіршення насичення крові киснем за час сну дитина не відпочиває і не відновлюється, він може скаржитися на головні болі, стає апатичним .  В результаті неправильного дихання дитина може стати дратівливою, порушуються функції уваги, слабшає пам'ять, у маленьких дітей гірше розвивається мова .  Дитина може почати відставати в розумовому розвитку, у школярів може знизитися успішність .  Систематичне запалення аденоїдів може призвести до різних ускладнень, розвиваються захворювання дихальних шляхів, сечовивідної і серцево-судинної систем .  Серйозні наслідки можуть бути і для нервової системи, також може порушитися слух і зір .

Розвиток аденоїдів може бути 3 ступенів:

1 ступінь

Аденоїди ще невеликого розміру. Днем дихання вільне, під час сну дихати стає важче, через збільшення аденоїдів в положенні лежачи.

2 ступінь

Аденоїди середнього розміру. Ускладнено дихання через ніс, дихання здійснюється через рот не залежно від часу доби. Під час сну дитина сопе і може хропіти.

3 ступінь

Аденоїди великі, повністю перешкоджають проходженню повітря в дихальні шляхи через ніс. Дихання здійснюється через рот.

Аденоїди 1-2 ступеня лікуються консервативно, аденоїди 2-3 (особливо 3) ступеня необхідно видаляти. Якщо аденоїди вже другого ступеня, то краще видалити, так як невелика застуда буде провокувати серйозні запалення.

Якщо показана операція, то краще її робити в 6-7 років. Якщо проводити операцію в більш ранньому віці, то досить великі шанси повторного розростання аденоїдів. Операція це завжди стрес для батьків та самої дитини. Крім цього, це наркоз і оперативне втручання, можливі рецидиви захворювання, але якщо розрослися аденоїди загрожують погіршенням для здоров'я дитини, то необхідно своєчасно їх видаляти.

Називають кілька причин розростання аденоїдів. Насамперед, це спадковий фактор, у дитини генетично закладена схильність до розростання тканини носоглоткової мигдалини. Другим фактором є часті простудні захворювання, що викликають запалення аденоїдів. Чим частіше хворіє дитина, тим більше ущільнюються і збільшуються в розмірах аденоїди.

Рішення видаляти або залишати аденоїди батьки приймають спільно з лікуючим лікарем, кожен випадок є унікальним, дати рекомендації і поставити діагноз може тільки фахівець. Але знати, що пропонує сьогоднішня традиційна, нетрадиційна і народна медицина має кожен батько. Вирішуватися на операцію необхідно, якщо є показання, патологічні зміни в організмі дитини, перепробувані всі способи консервативного лікування, але не дали бажаного результату. Варто тільки пам'ятати, що чим менша дитина, тим більшу роль у збереженні здоров'я відіграють аденоїди і тим більше вони йому потрібні, оскільки вони частина імунної системи дитини. Важливо стежити за здоров'ям дитини, під час звертатися до лікаря і не чекати, поки пройде само. Будьте здорові.

Читайте також наші статті

• Різні Методи лікування аденоїдів у дітей Без Операції - Профілактика
• Лікування аденоїдів у дітей Без Операції По Методу Доктора Бутейко

Людина завжди відчуває неприємні відчуття, коли у нього трусяться руки. При цьому абсолютно неможливо зосередитися, нормально міркувати, всі думки спрямовані виключно на цей стан. Люди, схильні до цієї напасті, часто задають собі питання, чому трясуться руки, що можна зробити, щоб позбутися цього вкрай неприємного явища? Тремор кінцівок може бути показником серйозного захворювання, при появі такого стану обов'язково необхідна консультація кваліфікованого лікаря-спеціаліста.

Основними причинами виникнення стану тремтіння рук є нервові розлади, ураження мозочка, наслідки перенесених травм, часто повторювані депресії, стреси, сильні емоційні та психологічні навантаження, які відчувають організмом людини. Особливе місце займає тремор рук, викликаний тривалим зловживанням алкогольними напоями. Також багато медикаментозні лікарські препарати при тривалому застосуванні викликають тремтіння рук. Деякі завзяті кавомани теж спостерігають у себе деякий сіпання рук, але не завжди відносять це явище до надмірного зловживання кофеїном. Іноді люди помічають у себе це неприємне явище після перенесеного важкого харчового отруєння.

У будь-якому випадку грамотний і кваліфікований відповідь на питання, чому трясуться руки, неодмінно дасть лікар-невропатолог. Багато людей просто не помічають, як після важкого, важкого, напруженого робочого дня по приході додому руки їх просто «не слухаються». Абсолютно все, включаючи стрес, непосильну фізичне навантаження не вдома, вкрай негативно впливає на загальний стан втомленої людини. Таке нездорове становище виражається тремтінням рук. Гормони стресу викидаються в кров у надмірних кількостях, що є причиною виникнення тремору рук.

Для подолання тремору рук необхідно заспокоїтися, постаратися відволіктися від травмуючої ситуації, переключитися на інший вид діяльності. Наприклад, якщо трясуться руки у людини, що займається розумовою працею, від перенапруги емоційного характеру, потрібно виконати кілька фізичних вправ, позбутися негативної енергії, виплеснув її за допомогою бігу на довгі дистанції, плавання.

Якщо людина протягом дня, в основному, за родом своєї діяльності зайнятий фізичним навантаженням, то зняти тремтіння рук і вирішити проблему, чому трясуться руки, можна, прийнявши заспокійливу теплу ванну, послухавши улюблену музику або запис співу птахів, шуму хвиль. Деякі психологи вважають, що навіть важка музика сприяє подоланню стресу. Слухайте таку музику, якщо ви її шанувальник.

Деякі люди скаржаться на тремор рук при надмірних фізичних тренуваннях. У цьому випадку тряска походить від сильного перенапруження м'язів. Це цілком природне порушення роботи центральної нервової системи, в такому випадку лікар не допоможе. Також природне емоційний стан кожної людини на певні стресові ситуації сприяє прояву почуття загостреної тривоги, що виражається у відповіді на питання, чому трясуться руки.

Іноді у деяких невпевнених у собі підлітків з'являється юнацький тремор рук. Лікарі-психотерапевти можуть виписати такому хворому несектівние протисудомні препарати або бета-адреноблокатори. Якщо руки починають трястися, як провісник майбутньої емоційного навантаження, слід приймати лікарські препарати природного походження, такі як валеріана, настоянка пустирника або півонії. Допомогти собі препаратами можна, але захоплюватися не варто, так як необхідно вчитися справлятися і долати ситуації, що викликають нервову напругу. Необхідно налаштовувати себе на подолання, а не йти від проблем, так як це може привести до відходу у хворобу або відмова від досягнення цілей.

Людині, яка має проблеми з тремтінням рук, необхідно навчитися володіти собою, розслаблятися, іноді навіть пожартувати над особливостями свого організму. Не варто зажиматься, іноді можна розповісти іншим про власну «тонкої душевної організації», що має такі наслідки. Почуття гумору дозволить попередити небезпечну ситуацію, зніме емоційне напруження.

Часто відповіддю на питання, чому трясуться руки, може стати власна незадоволеність собою, невпевненість у собі. Але завжди слід пам'ятати, що ніхто не досконалий, і на сонці теж є плями. Засвоївши для себе цю прописну істину, прийнявши себе таким, яким ви є, ви обов'язково заспокоїтеся, руки перестануть тремтіти. удачі вам!

Багато батьків стикаються з такою проблемою, як аденоїди у дітей. Вік дітей, схильних до цього захворювання, від 1 року до 12-13 років. Думка лікарів - це оперативне втручання і видалення аденоїдів, особливо, якщо вже 2-3 ступінь. Але, на жаль, видалення аденоїдів не гарантує їх подальшого розростання, тобто рецидиву захворювання.

Так що ж робити батькам з хворими дітьми? Встає кардинальне питання: «Різати чи не різати? ». Ще Ганна Фрейд говорила: «Найголовніше розуміти, що робиш». Для того щоб розуміти, як треба правильно чинити в тій чи іншій ситуації, необхідно володіти необхідною інформацією і здоровим мисленням. У серії статей ми розглянемо кілька точок зору на лікування аденоїдів. Це традиційний погляд, методи східної медицини і дихання за методом Бутейко.

Аденоїди - це хворобливе, ненормальне розростання глоткової мигдалини. Мигдалина є органом лімфатичної системи, бере участь у захисті організму від інфекцій, хвороботворних бактерій, бере участь у виробленні імунітету. Добре розвинена в дитячому віці, з дорослішанням зменшується в розмірах і в дорослому віці практично повністю припиняє свою функцію. Необхідно відрізняти запалення мигдалини (аденоидит) від розростання аденоїдів, хоча часто у дитини ці захворювання супроводжують один одного. Аденоидит - аденоїди збільшуються в результаті набряку, запалення тканини, все це супроводжується виділенням слизу. При знятті запалення аденоїди зменшуються до нормальних розмірів.

Розростання аденоїдів. Медики стверджують, що якщо є в наявності патологічне розростання аденоїдної тканини, то це не набряк, який може зникнути, і не скупчення рідини, що при деякій терапії може розсмоктатися. Медики впевнені, що при наявності показань, таке анатомічне утворення треба видаляти хірургічним шляхом, немає ніяких медичних процедур або лікарських препаратів, які змусили б зменшитися разросшуюся тканину. За умови, що аденоїди НЕ розрослися до таких розмірів, що починають закривати весь просвіт для проходження повітря, можна чекати, коли дитина їх переросте. У процесі росту всього організму зростає і носоглотка, з часом розрослися аденоїди зможуть в ній поміщатися і не закривати прохід для повітря. Але тут може бути небезпека виникнення всіляких ускладнень.

При аденоидите і розростанні аденоїдів дитина схильний до частих застуд, він перестає правильно дихати носом, починає дихати ротом .  Хвора дитина може хропіти уві сні, можуть бути напади задухи, сон стає неспокійним .  В результаті погіршення насичення крові киснем за час сну дитина не відпочиває і не відновлюється, він може скаржитися на головні болі, стає апатичним .  В результаті неправильного дихання дитина може стати дратівливою, порушуються функції уваги, слабшає пам'ять, у маленьких дітей гірше розвивається мова .  Дитина може почати відставати в розумовому розвитку, у школярів може знизитися успішність .  Систематичне запалення аденоїдів може призвести до різних ускладнень, розвиваються захворювання дихальних шляхів, сечовивідної та серцево-судинної систем .  Серйозні наслідки можуть бути і для нервової системи, також може порушитися слух і зір .

Розвиток аденоїдів може бути 3 ступенів:

1 ступінь

Аденоїди ще невеликого розміру. Днем дихання вільне, під час сну дихати стає важче, через збільшення аденоїдів в положенні лежачи.

2 ступінь

Аденоїди середнього розміру. Утруднено дихання через ніс, дихання здійснюється через рот не залежно від часу доби. Під час сну дитина сопе і може хропіти.

3 ступінь

Аденоїди великі, повністю перешкоджають проходженню повітря в дихальні шляхи через ніс. Дихання здійснюється через рот.

Аденоїди 1-2 ступеня лікуються консервативно, аденоїди 2-3 (особливо 3) ступеня необхідно видаляти. Якщо аденоїди вже другого ступеня, то краще видалити, так як невелика застуда буде провокувати серйозні запалення.

Якщо показана операція, то краще її робити в 6-7 років. Якщо проводити операцію в більш ранньому віці, то досить великі шанси повторного розростання аденоїдів. Операція це завжди стрес для батьків та самої дитини. Крім цього, це наркоз і оперативне втручання, можливі рецидиви захворювання, але якщо розрослися аденоїди загрожують погіршенням для здоров'я дитини, то необхідно своєчасно їх видаляти.

Називають кілька причин розростання аденоїдів. Насамперед, це спадковий фактор, у дитини генетично закладена схильність до розростання тканини носоглоткової мигдалини. Другим чинником є ​​часті простудні захворювання, що викликають запалення аденоїдів. Чим частіше хворіє дитина, тим більше ущільнюються і збільшуються в розмірах аденоїди.

Рішення видаляти або залишати аденоїди батьки приймають спільно з лікуючим лікарем, кожен випадок є унікальним, дати рекомендації і поставити діагноз може тільки фахівець. Але знати, що пропонує сьогоднішня традиційна, нетрадиційна і народна медицина повинен кожен батько. Вирішуватися на операцію необхідно, якщо є показання, патологічні зміни в організмі дитини, перепробувані всі способи консервативного лікування, але не дали бажаного результату. Варто тільки пам'ятати, що чим менша дитина, тим більшу роль у збереженні здоров'я відіграють аденоїди і тим більше вони йому потрібні, оскільки вони частина імунної системи дитини. Важливо стежити за здоров'ям дитини, під час звертатися до лікаря і не чекати, поки пройде само. Будьте здорові.

Читайте також наші статті

• Різні методи лікування аденоїдів у дітей Без Операції - Профілактика
• Лікування аденоїдів у дітей Без Операції За Методу Доктора Бутейко

Ельовіт є комплексним лікарським препаратом, до складу якого входять 4 мінерали, 3 мікроелемента і 12 основних вітамінів. Кількість вітамінів, що містяться в препараті, повністю відповідає рекомендованим дозам для годуючих та вагітних жінок. Зміст мінералів у препараті нижче рекомендованих доз, за ​​винятком заліза, необхідного вагітним і годуючим жінкам для боротьби з анемією.

Вхідні до складу препарату вітаміни групи В беруть активну участь в утворенні ферментів, що регулюють обмін речовин в організмі. Завдяки вітаміну В, Ельовіт дуже ефективний у боротьбі з нудотою і блювотою, пов'язаними з токсикозом вагітних. Вітамін С підвищує стійкість до інфекцій, а також сприяє зниженню запальних процесів в організмі. Вітамін D відповідає за баланс фосфору і кальцію, будучи ворогом рахіту у дітей та остеопорозу у жінок. Вітамін Е - це природний антиоксидант, що поліпшує роботу кровоносної системи організму. Отримання вітаміну Е в достатній кількості на ранніх термінах вагітності є хорошою профілактикою ризику передчасного переривання вагітності (викидня).

Крім вітамінів, до складу препарату Ельовіт входять: кальцію пантотенат, що бере участь в процесі метаболізму білків, жирів і вуглеводів; біотонін, сприяє засвоєнню білка; фолієва кислота, стимулююча процес утворення еритроцитів у кістковому мозку; магній, необхідний для формування кісткової і м'язової тканини; марганець, сприяючий правильної мінералізації кісткової тканини; мідь, необхідна для обміну заліза і для нормальної функції еритроцитів, а також цинк, фосфор, кальцій і нікотинамід. Приймати Ельовіт необхідно після їди, запиваючи водою.

Рекомендована дозування для вагітних і годуючих жінок - 1 таблетка на добу. Тривалість курсу прийому цього вітамінно-мінерального комплексу призначає лікар. В цілому, препарат переноситься дуже добре. Однак в окремих випадках його прийом пов'язують з розвитком порушень в роботі шлунково-кишкового тракту (запорів). Як правило, такі порушення рідкісні і несуттєві, тому не вимагають відміни препарату. У деяких випадках, за наявності алергії до компонентів препарату, можуть виникнути алергічні реакції.

Ельовіт протипоказаний годуючим і вагітним жінкам, у яких відзначалася підвищена чутливість до компонентів цього препарату. Також не рекомендується приймати Ельовіт при наявності гіпервітамінозу вітамінів А і D, підвищеного рівня кальцію в крові, при наявності сечокам'яної хвороби, а також порушень, пов'язаних з засвоюваністю заліза. Через свого насиченого складу препарат Ельовіт може посилювати побічні ефекти деяких інших препаратів, тому рекомендується дотримуватися інтервалу не менше 2-х годин між прийомом будь-яких інших ліків і препарату Елевіта. У період застосування медикаменту можлива зміна кольору сечі в яскраво-жовтий колір. Це пов'язано з наявністю в препараті рибофлавіну.

Якщо протипоказань немає, і лікар схвалює вибір вітамінного препарату, значить, можна збагатити свій організм з його допомогою. Будьте здорові!

Ельовіт є комплексним лікарським препаратом, до складу якого входять 4 мінерали, 3 мікроелемента і 12 основних вітамінів. Кількість вітамінів, що містяться в препараті, повністю відповідає рекомендованим дозам для годуючих та вагітних жінок. Зміст мінералів у препараті нижче рекомендованих доз, за ​​винятком заліза, необхідного вагітним і годуючим жінкам для боротьби з анемією.

Вхідні до складу препарату вітаміни групи В беруть активну участь в утворенні ферментів, що регулюють обмін речовин в організмі. Завдяки вітаміну В, Ельовіт дуже ефективний у боротьбі з нудотою і блювотою, пов'язаними з токсикозом вагітних. Вітамін С підвищує стійкість до інфекцій, а також сприяє зниженню запальних процесів в організмі. Вітамін D відповідає за баланс фосфору і кальцію, будучи ворогом рахіту у дітей та остеопорозу у жінок. Вітамін Е - це природний антиоксидант, що поліпшує роботу кровоносної системи організму. Отримання вітаміну Е в достатній кількості на ранніх термінах вагітності є хорошою профілактикою ризику передчасного переривання вагітності (викидня).

Крім вітамінів, до складу препарату Ельовіт входять: кальцію пантотенат, що бере участь в процесі метаболізму білків, жирів і вуглеводів; біотонін, сприяє засвоєнню білка; фолієва кислота, стимулююча процес утворення еритроцитів у кістковому мозку; магній, необхідний для формування кісткової і м'язової тканини; марганець, сприяючий правильної мінералізації кісткової тканини; мідь, необхідна для обміну заліза і для нормальної функції еритроцитів, а також цинк, фосфор, кальцій і нікотинамід. Приймати Ельовіт необхідно після їди, запиваючи водою.

Рекомендована дозування для вагітних і годуючих жінок - 1 таблетка на добу. Тривалість курсу прийому цього вітамінно-мінерального комплексу призначає лікар. В цілому, препарат переноситься дуже добре. Однак в окремих випадках його прийом пов'язують з розвитком порушень в роботі шлунково-кишкового тракту (запорів). Як правило, такі порушення рідкісні і несуттєві, тому не вимагають відміни препарату. У деяких випадках, за наявності алергії до компонентів препарату, можуть виникнути алергічні реакції.

Ельовіт протипоказаний годуючим і вагітним жінкам, у яких відзначалася підвищена чутливість до компонентів цього препарату. Також не рекомендується приймати Ельовіт при наявності гіпервітамінозу вітамінів А і D, підвищеного рівня кальцію в крові, при наявності сечокам'яної хвороби, а також порушень, пов'язаних з засвоюваністю заліза. Через свого насиченого складу препарат Ельовіт може посилювати побічні ефекти деяких інших препаратів, тому рекомендується дотримуватися інтервалу не менше 2-х годин між прийомом будь-яких інших ліків і препарату Елевіта. У період застосування медикаменту можлива зміна кольору сечі в яскраво-жовтий колір. Це пов'язано з наявністю в препараті рибофлавіну.

Якщо протипоказань немає, і лікар схвалює вибір вітамінного препарату, значить, можна збагатити свій організм з його допомогою. Будьте здорові!

Завдання чоловіка, серйозно ставиться до свого здоров'я, - зменшити фактори ризику. У цьому йому допоможуть полівітамінні комплекси. Особливої ​​уваги заслуговує вітамін Е, або токоферол, що забезпечує нормальне функціонування репродуктивної системи чоловічого організму. Його недостатня кількість несприятливо позначається на освіті сперми і рухливості сперматозоїдів, тобто може привести до безпліддя. Недолік даного вітаміну може призвести до недокрів'я, млявості, порушення синтезу вітаміну А, дистрофії скелетних м'язів, може викликати нервові і м'язові розлади, такі як утруднення при ходьбі, ослаблення очної мускулатури, ослаблення рефлексів.

Вітамін Е робить позитивний вплив на клітини чоловічого організму, благотворно впливає на стан судин, збільшує їх еластичність і сприяє омолодженню, покращує кровообіг, що в свою чергу позитивно позначається на статевої функції. Існуючі у деяких чоловіків проблеми з сексуальною сферою повністю залежать від проблем, пов'язаних зі станом серцево-судинної системи. Вітамін Е - невід'ємна складова більшості клітин передміхурової залози. Даний вітамін зберігає молекули чоловічого гормону тестестерона, підтримуючи в нормі гормональний фон. Він також необхідний для нормальної життєдіяльності печінки та інших внутрішніх органів.

Вітамін Е містить групу біологічно активних сполук, які надають могутню антиоксидантну дію. Вони захищають клітини від можливих пошкоджень, викликаних окисленням поліненасичених жирних кислот в клітинних мембранах, завдяки чому сповільнюється процес старіння організму. Саме тому токоферол називають вітаміном молодості, краси та здоров'я. Він перешкоджає утворенню вільних радикалів, надлишок яких може призвести до інсульту, інфаркту, хвороб серця, атеросклерозу. Щоденна норма вітаміну Е - 2-15 мг. Точне дозування підбирає лікар на підставі індивідуальних даних.

При захворюванні на цукровий діабет, в інсулінозалежній формі, прийом вітаміну Е може знижувати потребу організму в інсуліні. У цьому випадку потрібен постійний контроль кількості цукру в крові, так як звична доза інсуліну може бути зменшена.

Є два способи поповнення запасів цього вітаміну - внутрішній прийом разом з їжею або у вигляді добавок, а також зовнішнє застосування - для лікування шкіри.

Перед початком прийому полівітамінного комплексу слід проконсультуватися з лікарем-фахівцем, який на підставі аналізів призначить токоферол потрібній кількості. Надмірний прийом вітаміну Е чоловіками, які приймають аспірин для розрідження крові, може негативно позначитися на їх здоров'ї. У цьому випадку набагато безпечніше буде вживати горіхи і насіннячка.

Продукти харчування, які є джерелами токоферолу - оливкова, кукурудзяна, лляна та соняшникова олії, насіння, арахіс, мигдаль, проростки пшениці, зелень. Міститься вітамін Е і в їжі тваринного походження - молоці, яйцях, печінці, вершковому маслі. Будьте здорові!

Завдання чоловіка, серйозно відноситься до свого здоров'я, - зменшити фактори ризику. У цьому йому допоможуть полівітамінні комплекси. Особливої ​​уваги заслуговує вітамін Е, або токоферол, що забезпечує нормальне функціонування репродуктивної системи чоловічого організму. Його недостатня кількість несприятливо позначається на освіті сперми і рухливості сперматозоїдів, тобто може призвести до безпліддя. Недолік даного вітаміну може призвести до недокрів'я, млявості, порушення синтезу вітаміну А, дистрофії скелетних м'язів, може викликати нервові і м'язові розлади, такі як утруднення при ходьбі, ослаблення очної мускулатури, ослаблення рефлексів.

Вітамін Е робить позитивний вплив на клітини чоловічого організму, благотворно впливає на стан судин, збільшує їх еластичність і сприяє омолодженню, покращує кровообіг, що в свою чергу позитивно позначається на статевої функції. Існуючі у деяких чоловіків проблеми з сексуальною сферою повністю залежать від проблем, пов'язаних зі станом серцево-судинної системи. Вітамін Е - невід'ємна складова більшості клітин передміхурової залози. Даний вітамін зберігає молекули чоловічого гормону тестестерона, підтримуючи в нормі гормональний фон. Він також необхідний для нормальної життєдіяльності печінки та інших внутрішніх органів.

Вітамін Е містить групу біологічно активних сполук, які надають могутню антиоксидантну дію. Вони захищають клітини від можливих пошкоджень, викликаних окисленням поліненасичених жирних кислот в клітинних мембранах, завдяки чому сповільнюється процес старіння організму. Саме тому токоферол називають вітаміном молодості, краси та здоров'я. Він перешкоджає утворенню вільних радикалів, надлишок яких може призвести до інсульту, інфаркту, хвороб серця, атеросклерозу. Щоденна норма вітаміну Е - 2-15 мг. Точне дозування підбирає лікар на підставі індивідуальних даних.

При захворюванні на цукровий діабет, в інсулінозалежною формою, прийом вітаміну Е може знижувати потребу організму в інсуліні. У цьому випадку потрібен постійний контроль кількості цукру в крові, так як звична доза інсуліну може бути зменшена.

Є два способи поповнення запасів цього вітаміну - внутрішній прийом разом з їжею або у вигляді добавок, а також зовнішнє застосування - для лікування шкіри.

Перед початком прийому полівітамінного комплексу слід проконсультуватися з лікарем-фахівцем, який на підставі аналізів призначить токоферол потрібній кількості. Надмірний прийом вітаміну Е чоловіками, які приймають аспірин для розрідження крові, може негативно позначитися на їх здоров'ї. У цьому випадку набагато безпечніше буде вживати горіхи і насіннячка.

Продукти харчування, які є джерелами токоферолу - оливкова, кукурудзяна, лляне й соняшникове масла, насіння, арахіс, мигдаль, проростки пшениці, зелень. Міститься вітамін Е і в їжі тваринного походження - молоці, яйцях, печінці, вершковому маслі. Будьте здорові!

Для підтримки здоров'я, енергії, довголіття в будь-якому віці необхідно строго збалансоване харчування, достатня кількість вітамінів, регулярні заняття фізкультурою. Це прописні істини для більшості людей.

Білки, жири і вуглеводи представляють собою основні речовини, що містяться в їжі людини. Вони необхідні для нормальної життєдіяльності людського організму, незалежно від дієти, якої дотримуються деякі люди. Ці складові продуктів харчування є джерелами енергії, необхідної для певних функцій організму, будівельного матеріалу клітин і підтримки здоров'я. Розглядаючи окремо кожну з цих речовин, можна прийти до судження, що неможливо виключити будь-який з цих «трьох китів» і при цьому залишатися фізично міцним, здоровим людиною.

Білки

Одним з основних постачальників енергії людини є білок, який входить до складу ферментів, активність яких сприяє забезпеченню життя клітин організму людини. Білок необхідний для нормальної роботи системи травлення, дихання, залежать від білка м'язові скорочення, центральна нервова система. Навіть незначна нестача білка позначається на роботі всіх органів людського організму, погіршується засвоєння речовин, значно слабшає імунітет. Основні постачальники білка - це молочні продукти, яйця, м'ясо, риба, хлібобулочні вироби, білок міститься в будь-якому натуральному продукті, навіть в овочах, фруктах.

Жири

Також з білків, жирів і вуглеводів, присутніх в харчових продуктах, невід'ємною частиною здорового харчування вважаються жири. Вони відрізняються від білків тим, що мають особливість при зайвій кількості споживання відкладатися про запас. Більшість людей така особливість жирів призводить у відчай, але жири - надзвичайно цінну речовину для здоров'я людини. Відомо, що їжа, що містить деяку кількість жиру, є необхідною при холодній погоді або важкому фізичному навантаженні. Важливе значення має якісний склад жиру. Наприклад, ненасичені жирні кислоти є незамінним постачальником організму людини вітамінів А, D, Е. Тільки надлишок жиру може спровокувати ожиріння та інші серйозні захворювання, такі як атеросклероз, інфаркт, інсульт. Повна відмова від продуктів харчування, що поставляють людському організму жири, може призвести до багатьох серйозних проблем зі здоров'ям.

Вуглеводи

При розгляді впливу білків, жирів і вуглеводів на людський організм, важливо відзначити, що і вуглеводи абсолютно необхідні для нормальної життєдіяльності органів людини. Вуглеводи можуть бути простими, як глюкоза, галактоза, фруктоза, сахароза, лактоза. Засвоєння їх проходить досить швидко, вони мають солодкий смак. Надлишок сахарози, що потрапив в організм людини, перетворює на жир речовини, що вживаються разом з їжею. Також існують складні вуглеводи, такі як клітковина, крохмаль, глікоген. Клітковину необхідно неодмінно вживати в їжу навіть при дієтах, вона сприяє значному просуванню їжі по кишечнику. Найпоширеніші джерела клітковини - це овочі, фрукти. Недолік вуглеводів призводить до слабкості, головних болів, сонливості.

Білки, жири і вуглеводи, як всі необхідні нутрієнти, абсолютно необхідні людині, що веде активний спосіб життя. Взагалі, організм людини влаштований за дуже розумною схемою. Недостатність чого-небудь, точно також як надлишок, може призвести до сумних результатів. Можна позбутися жирових відкладень, але зовсім не отримати здоровий організм. Головне, при включенні в свій раціон харчування необхідних речовин, правильно розподілити в кількісному співвідношенні білки, жири і вуглеводи.

Необхідно точно знати в який час доби і скільки допустимо вживати продуктів харчування, що входять в раціон сучасної людини. У вирішенні даного питання допоможуть фахівці дієтологи, здатні визначити індивідуально корисний і правильний раціон харчування. Все в людському організмі влаштовано природою надзвичайно мудро. Досить часто людина сама за допомогою невиправданих дієт або обмежень наближає серйозні захворювання. Бережіть себе!

Для підтримки здоров'я, енергії, довголіття в будь-якому віці необхідно строго збалансоване харчування, достатня кількість вітамінів, регулярні заняття фізкультурою. Це прописні істини для більшості людей.

Білки, жири і вуглеводи являють собою основні речовини, що містяться в їжі людини. Вони необхідні для нормальної життєдіяльності людського організму, незалежно від дієти, якої дотримуються деякі люди. Ці складові продуктів харчування є джерелами енергії, необхідної для певних функцій організму, будівельного матеріалу клітин і підтримки здоров'я. Розглядаючи окремо кожну з цих речовин, можна прийти до судження, що неможливо виключити будь-який з цих «трьох китів» і при цьому залишатися фізично міцним, здоровим людиною.

Білки

Одним з основних постачальників енергії людини є білок, який входить до складу ферментів, активність яких сприяє забезпеченню життя клітин організму людини. Білок необхідний для нормальної роботи системи травлення, дихання, залежать від білка м'язові скорочення, центральна нервова система. Навіть незначний недолік білка позначається на роботі абсолютно всіх органів людського організму, погіршується засвоєння речовин, значно слабшає імунітет. Основні постачальники білка - це молочні продукти, яйця, м'ясо, риба, хлібобулочні вироби, білок міститься в будь-якому натуральному продукті, навіть в овочах, фруктах.

Жири

Також з білків, жирів і вуглеводів, присутніх в харчових продуктах, невід'ємною частиною здорового харчування вважаються жири. Вони відрізняються від білків тим, що мають особливість при зайвій кількості споживання відкладатися про запас. Більшість людей така особливість жирів призводить у відчай, але жири - надзвичайно цінну речовину для здоров'я людини. Відомо, що їжа, що містить деяку кількість жиру, є необхідною при холодній погоді або важкому фізичному навантаженні. Важливе значення має якісний склад жиру. Наприклад, ненасичені жирні кислоти є незамінним постачальником організму людини вітамінів А, D, Е. Тільки надлишок жиру може спровокувати ожиріння та інші серйозні захворювання, такі як атеросклероз, інфаркт, інсульт. Повна відмова від продуктів харчування, що поставляють людському організму жири, може призвести до багатьох серйозних проблем зі здоров'ям.

Вуглеводи

При розгляді впливу білків, жирів і вуглеводів на людський організм, важливо відзначити, що і вуглеводи абсолютно необхідні для нормальної життєдіяльності органів людини. Вуглеводи можуть бути простими, як глюкоза, галактоза, фруктоза, сахароза, лактоза. Засвоєння їх проходить досить швидко, вони мають солодкий смак. Надлишок сахарози, що потрапив в організм людини, перетворює в жир речовини, що вживаються разом з їжею. Також існують складні вуглеводи, такі як клітковина, крохмаль, глікоген. Клітковину необхідно неодмінно вживати в їжу навіть при дієтах, вона сприяє значному просуванню їжі по кишечнику. Найпоширеніші джерела клітковини - це овочі, фрукти. Недолік вуглеводів призводить до слабкості, головних болів, сонливості.

Білки, жири і вуглеводи, як всі необхідні нутрієнти, абсолютно необхідні людині, що веде активний спосіб життя. Взагалі, організм людини влаштований за дуже розумною схемою. Недостатність чого-небудь, точно також як надлишок, може призвести до сумних результатів. Можна позбутися від жирових відкладень, але зовсім не отримати здоровий організм. Головне, при включенні в свій раціон харчування необхідних речовин, правильно розподілити в кількісному співвідношенні білки, жири і вуглеводи.

Необхідно точно знати в який час доби і скільки допустимо вживати продуктів харчування, що входять в раціон сучасної людини. У вирішенні даного питання допоможуть фахівці дієтологи, здатні визначити індивідуально корисний і правильний раціон харчування. Все в людському організмі влаштовано природою надзвичайно мудро. Досить часто людина сама за допомогою невиправданих дієт або обмежень наближає серйозні захворювання. Бережіть себе!