Білосніжна усмішка, красиві зуби є в сучасному світі вирішальним чинником, що сприяє успішному просуванню по кар'єрних сходах, влаштуванню особистого життя. Деякі процвітаючі фірми вимагають від своїх працівників не тільки професіоналізму, а й обов'язково доглянутою зовнішності. Якщо ви хочете отримувати гідну заробітну плату, будьте ласкаві відповідати всім наявним вимогам. Красиві, рівні, білі зуби - важливий чинник. Вибілювали зуби завжди, починаючи з давніх часів, іноді ці методи відбілювання супроводжувалися справжніми «тортурами», але краса вимагає жертв.

Сучасна стоматологія досягла незвичайних висот, тепер безпечне відбілювання зубів цілком природна процедура. Існують, умовно кажучи, два основні методи відбілювання зубів - це кабінетне професійне відбілювання і домашнє відбілювання зубів, що включає в себе в кращому разі використання спеціально виготовлених індивідуальних кап, в гіршому - відбілювання виробляють содою або перекисом водню.

Звичайно, відбілювання зубної емалі, проведене лікарем-спеціалістом набагато ефективніше, безпечніше, але займає досить багато часу у постійно поспішає населення. Домашнє відбілювання займає значно менше часу, але не має швидкого, яскраво вираженого ефекту. Домашні процедури, мабуть, важко назвати безпечним відбілюванням зубів. Вони абсолютно не мають гарантій якості. Вибір, звичайно, за вами.

Кабінетне відбілювання проводиться в спеціальних стоматологічних центрах. Лікар-стоматолог спеціальними прокладками виробляє ізоляцію зубів від ротової порожнини і ясен. Потім завдає спеціальний відбілюючий гель на зуби, такий гель включає до свого складу безпечне для зубної емалі кількість перекису водню, потім процес активізується шляхом опромінення спеціально підібраним для цієї мети ламповим світлом. Всього одна подібна процедура дозволяє отримати дивовижний ефект відбілювання на 8 тонів. Необхідно відзначити, що дана методика не тільки добре відбілює зуби, але допомагає значному зміцненню зубної емалі, при необхідності сприяє її відновленню. Процедура інноваційна, досить дорога.

Іншим методом безпечного відбілювання зубів можна впевнено вважати лазерне відбілювання зубної емалі .  Такий вплив проводиться також у спеціальних стоматологічних центрах, для процедури відбілювання використовується промінь лазера .  Результати впливу на зубну емаль стають помітні практично відразу .  Проведення лазерної процедури відбілювання зубів займає практично 2 хвилини .  На зубну емаль також наноситься спеціальний гель, що включає в себе мінімальну кількість перекису водню, потім відбувається безпосередній вплив променем лазера .  Значною перевагою використання даного методу є мінімальний час впливу .  Практично відразу спостерігається позитивний ефект, відзначаються абсолютна безболісність процедури і тривале збереження білосніжності зубної емалі .  Вищевказані професійні методи безпечного відбілювання зубів широко поширені, не вимагають додаткової реклами внаслідок чудового кінцевого результату .

Шанувальники домашнього відбілювання можуть скористатися спеціально приготованими індивідуальними каппами - зліпками, які необхідно надягати на зуби протягом кілька годин щодня, або залишати на зубах на всю ніч. Результат подібного отбеливающего впливу на зубну емаль проявиться приблизно через два тижні і буде зовсім непоганим. Позитивний результат відбілювання таким методом впливу на зубну емаль полягає в можливості багаторазового використання виготовлених індивідуальних кап, досконалої безболісності проведених домашніх процедур відбілювання зубів, мінімуму витраченого часу.

Деякі люди намагаються надати білосніжність зубної емалі застосуванням спеціальних відбілюючих зубних паст. У складі таких паст є абразивні матеріали, що дозволяють успішно прибирати з зубної емалі плями, або відбілюючі зубні пасти містять деякий відсоток перекису водню. Застосування таких схвалених охороною здоров'я зубних паст також можна вважати безпечним відбілюванням зубів.

Основні правила утримання вибілених зубів в первозданному стані - це позбавлення від куріння, відмова від кави, міцного чаю. При дотриманні цих правил ваші зуби залишаться надовго білосніжними.

Білосніжна усмішка, красиві зуби є в сучасному світі вирішальним чинником, що сприяє успішному просуванню по кар'єрних сходах, влаштуванню особистого життя. Деякі успішні фірми вимагають від своїх працівників не тільки професіоналізму, а й обов'язково доглянутою зовнішності. Якщо ви хочете отримувати гідну заробітну плату, будьте ласкаві відповідати всім наявним вимогам. Красиві, рівні, білі зуби - важливий чинник. Вибілювали зуби завжди, починаючи з давніх часів, іноді ці методи відбілювання супроводжувалися справжніми «тортурами», але краса вимагає жертв.

Сучасна стоматологія досягла незвичайних висот, тепер безпечне відбілювання зубів цілком природна процедура. Існують, умовно кажучи, два основні методи відбілювання зубів - це кабінетне професійне відбілювання і домашнє відбілювання зубів, що включає в себе в кращому випадку використання спеціально виготовлених індивідуальних капп, в гіршому - відбілювання виробляють содою або перекисом водню.

Звичайно, відбілювання зубної емалі, проведене лікарем-спеціалістом набагато ефективніше, безпечніше, але займає досить багато часу у постійно поспішає населення. Домашнє відбілювання займає значно менше часу, але не має швидкого, яскраво вираженого ефекту. Домашні процедури, мабуть, важко назвати безпечним відбілюванням зубів. Вони абсолютно не мають гарантій якості. Вибір, звичайно, за вами.

Кабінетне вибілювання проводиться в спеціальних стоматологічних центрах. Лікар-стоматолог спеціальними прокладками виробляє ізоляцію зубів від ротової порожнини і ясен. Потім завдає спеціальний відбілюючий гель на зуби, такий гель включає до свого складу безпечне для зубної емалі кількість перекису водню, потім процес активізується шляхом опромінення спеціально підібраним для цієї мети ламповим світлом. Усього одна подібна процедура дозволяє отримати дивовижний ефект відбілювання на 8 тонів. Необхідно відзначити, що дана методика не тільки добре відбілює зуби, але допомагає значному зміцненню зубної емалі, при необхідності сприяє її відновленню. Процедура інноваційна, досить дорога.

Іншим методом безпечного відбілювання зубів можна впевнено вважати лазерне відбілювання зубної емалі .  Такий вплив проводиться також у спеціальних стоматологічних центрах, для процедури відбілювання використовується промінь лазера .  Результати впливу на зубну емаль стають помітні практично відразу .  Проведення лазерної процедури відбілювання зубів займає практично 2 хвилини .  На зубну емаль також наноситься спеціальний гель, що включає в себе мінімальну кількість перекису водню, потім відбувається безпосередній вплив променем лазера .  Значною перевагою використання даного методу є мінімальне час впливу .  Практично відразу спостерігається позитивний ефект, відзначаються абсолютна безболісність процедури і тривале збереження білосніжності зубної емалі .  Вищевказані професійні методи безпечного відбілювання зубів широко поширені, не вимагають додаткової реклами внаслідок чудового кінцевого результату .

Шанувальники домашнього відбілювання можуть скористатися спеціально приготованими індивідуальними каппами - зліпками, які необхідно надягати на зуби протягом кілька годин щодня, або залишати на зубах на всю ніч. Результат подібного відбілюючого впливу на зубну емаль проявиться приблизно через два тижні і буде зовсім непоганим. Позитивний результат відбілювання таким методом впливу на зубну емаль полягає в можливості багаторазового використання виготовлених індивідуальних капп, досконалої безболісності проведених домашніх процедур відбілювання зубів, мінімуму витраченого часу.

Деякі люди намагаються надати білосніжність зубної емалі застосуванням спеціальних відбілюючих зубних паст. У складі таких паст є абразивні матеріали, що дозволяють успішно прибирати з зубної емалі плями, або відбілюючі зубні пасти містять деякий відсоток перекису водню. Застосування таких схвалених охороною здоров'я зубних паст також можна вважати безпечним відбілюванням зубів.

Основні правила утримання вибілених зубів в первозданному стані - це позбавлення від куріння, відмова від кави, міцного чаю. При дотриманні цих правил ваші зуби залишаться надовго білосніжними.

На цьому тижні тренер відомої співачки Бейонсе (Beyoncé) розповіла, що її рада вживати вегетаріанську їжу всього один раз в день допоміг знаменитої суперзірці скинути 27 кілограмів, набраних в період вагітності. Вже давно відомо, що вживання вегетаріанської їжі допомагає скинути вагу і приносить користь здоров'ю. У цій статті Синтія Сасс розповідає про свою книгу, присвяченій даній темі.

У моїй останній книзі «SASS! Yourself Slim »(Підкори тягу - позбудься від фунтів і дюймів, зроби себе стрункою) я рекомендую всім людям, у тому числі і« всеїдних », з'їдати як мінімум п'ять рослинних страв на тиждень. Я проводжу дослідження з метою визначити зв'язок між вегетаріанством і індексом маси тіла. За статистикою, рослинна дієта сприяє позбавленню від зайвої ваги. Проведене в Оксфордському університеті дослідження, в якому брали участь близько 38 тисяч дорослих, показало, що у м'ясоїдів - найвищий для їхнього віку індекс маси тіла (ІМТ), у веганів (людей, суворо дотримуються абсолютно всі приписи вегетаріанства), навпаки, найнижчий, а вегетаріанці і напів-вегетаріанці знаходяться десь посередині. Існує декілька пояснень цієї тенденції.

У рослинних стравах, як правило, міститься багато антиоксидантів і харчових волокон, що сприяють зменшенню ваги. Дослідники відзначили, що при вживанні вегетаріанської їжі значно прискорюється спалювання калорій. Але для того, щоб пожинати плоди в повному обсязі, необхідно стати справжнім вегетаріанцем. Іншими словами, оброблені жирні пончики і штучне м'ясо не перетворять вас в струнку красуню. Нижче наведено п'ять кроків, які слід зробити для створення збалансованого рослинного раціону.

Почніть з вибору продуктів

В даний час близько 75% американців не дотягують до рекомендованого мінімуму - два фрукта і три порції овочів на день .  Але якщо основою харчування є рослинна їжа, домогтися цього набагато легше, і саме такий підхід допоможе зменшити кількість жирових клітин .  Дослідники з Університету Флориди розробили індекс, який, по суті, відповідає нормі споживання антиоксидантів .  Веганські дієта (без урахування спиртних напоїв і рафінованого цукру) отримала 100 балів з 100 можливих, тоді як типова американська дієта - оброблені м'ясні продукти зі зниженим вмістом жиру - не дотягла і до 20 балів .  Вчені з'ясували, що навіть при споживанні однакової кількості калорій у випробовуваних з високим індексом талія була тонша, а процентний вміст жиру менше, ніж у учасників з меншим індексом .  Іншими словами, справа не тільки в кількості калорій, але і в джерелі їх надходження в організм, тобто при вживанні, наприклад, овочів отримані калорії спалюються набагато швидше, ніж при харчуванні обробленими м'ясними продуктами .

Додайте в раціон харчування цільні зерна

Вживання цільного зерна пов'язане з меншим ризиком не тільки ожиріння, але і цілого ряду хронічних захворювань, включаючи цукровий діабет 2 типу та хвороби серця .  В одному з досліджень вчені випадковим чином розподілили добровольців у дві групи .  Першим з них було запропоновано споживати виключно цільні зерна, а другим - тільки очищені .  Через дванадцять тижнів маса тіла учасників обох груп знизилася в середньому на 4-5 кілограмів .  Однак у тих, хто вживав цільні зерна, значно зменшилася жировий прошарок на животі, а кількість маркерів запалення, що сприяють старінню і розвитку захворювань, зменшилася в крові майже на 40% .  Це не було відзначено у тих, хто вживав очищені зерна .  Невеликі порції цільних зерен забезпечують організм додатковою кількістю антиоксидантів і харчових волокон, що регулюють рівень цукру та інсуліну в крові .  Рекомендується включати в раціон харчування цільні зерна вівса, ячменю, кукурудзи, коричневого, червоного і чорного рису .

Виберіть свій білок

Білковий обмін відіграє важливу роль в метаболізмі і підтримці м'язової маси, тому джерела білків необхідно обов'язково включати в раціон харчування. Але замість м'яса, птиці та морепродуктів слід вживати боби, сочевицю або макарони. Як і цільні зерна, вони забезпечують організм додатковою кількістю антиоксидантів і харчових волокон, тому швидко позбавляють від почуття голоду і дозволяють потім довго залишатися у формі.

Не забувайте про жири

Рослинні жири дають можливість краще контролювати вагу, ніж тварини. Вони додають фактор задоволеності при кожному прийомі їжі, затримуючи спорожнення шлунка і сприяючи кращому поглинанню надходять в організм антиоксидантів. Існує безліч чудових жиросодержащих продуктів рослинного походження. Це - горіхи, насіння, стиглі авокадо, середземноморські оливки і різні рослинні олії - оливкова, кунжутне, соняшникова, кокосове, горіхове.

Приправи та спеції

Вживання трав і спецій з кожним прийомом їжі є відмінним способом надати стравам чудовий аромат і вишуканий смак, не вдаючись до натрієвої солі або цукру .  Дослідження показують, що ці рослинні інгредієнти роблять на організм потужний сприятливий вплив, що сприяє поліпшенню здоров'я і позбавлення від зайвих кілограмів .  Такі натуральні приправи, як кориця, імбир, часник, мелений червоний перець, прискорюють спалювання калорій і дають можливість швидко насититися .  Вони є навіть більш потужними антиоксидантами, ніж фрукти і овочі .  У дослідженні, проведеному в Державному Університеті Пенсільванії, випробовувані з кожним прийомом їжі вживали дві столові ложки суміші трав і спецій - розмарину, орегано, кориці, куркуми, чорного перцю, гвоздики, часнику і червоного перцю .  В результаті у них в крові значно підвищився рівень антиоксидантів і на 30% знизилася кількість жирів, що не відзначалося у людей, обходилися без спецій і приправ .

Я називаю цей підхід до раціону харчування «Головоломкою з п'яти частин». Щоб її вирішити, існують десятки «смачних» способів. Нижче наведені приклади страв, що включають в себе всі необхідні ключові компоненти:

Азіатські овочі, обсмажені зі свіжим тертим імбиром і перцем чилі і присмачені диким рисом, соєвими бобами і нарізаним мигдалем.

Середземноморські овочі, обсмажені в оливковій олії з часником, з додаванням свіжого базиліка, цільних зерен, макаронів Пенне і бобів каннелліні.

Свіжа зелень з додаванням кінзи і плодів лайма, чорних бобів, смаженої кукурудзи і авокадо.

Звучить смачно? Ці додаткові інгредієнти внесуть деяку різноманітність у ваш раціон і доставлять вам справжню радість. Моя «Головоломка з п'яти частин» дозволить вам не застрявати на обридлих банальних салатах. Багато хто з моїх клієнтів вражені відсутністю голоду і потоком безмежної енергії після вживання вегетаріанської їжі. Це надихає їх експериментувати, винаходячи власні рослинні комбінації і «головоломки», навіть якщо вони не планують ставати веганами.

Синтія Сасс - зареєстрований дієтолог зі ступенем магістра в галузі харчування і суспільного здоров'я. Її можна часто побачити в програмах національного телебачення, де вона розповідає про здорове харчування. Синтія Сасс також консультує багатьох своїх клієнтів в Нью-Йорку, Лос-Анджелесі та інших містах. Її останній бестселер - книга «SASS! Yourself Slim »(Підкори тягу - позбудься від фунтів і дюймів, зроби себе стрункою). Може бути, і вам слід прислухатися до її порад?

Cynthia Sass, Health News

Загальновідомо, що запалення виразки провокують хвороботворні шлункові бактерії Хелікобактер пілорі (Helicobacter pylori). Тому першочергове завдання лікаря-гастроентеролога - правильний вибір антибіотиків. Антибактеріальні препарати повинні ефективно справлятися з патогенними мікроорганізмами, а також бути кислотостійкими до середовища шлунка. Щоб протистояти збудникам захворювання, в даний час розроблені спеціальні лікувальні методики, зокрема, так званий план ерадикації.

Гелікобактерна ерадикація

Ерадикаційної терапія увазі знищення бактерій Хелікобактер пілорі за спеціально розробленими трьох- і Чотирьохкомпонентна схемами лікування. При трикомпонентної ерадикації використовують Кларитроміцин або Амоксицилін (антибіотики широкого спектру дії), Метронидазол (протипротозойний і протимікробний препарат) і Омепразол (інгібітор протонної помпи). Зазвичай курс трикомпонентної ерадикаційної терапії становить 7 днів.

При чотирикомпонентної схемою лікування основну антибактеріальний засіб - Тетрациклін. Як і в попередній схемі, застосовуються Метронідазол і Омепразол, а четвертим компонентом є Де-Нол - препарат, що володіє терпким і обволікаючим дією. Ця методика дозволяє знищувати збудників виразки шлунка протягом 10-ти днів. Дану схему рекомендується застосовувати при відсутності ефекту від трикомпонентної терапії, проте вона викликає більшу кількість небажаних побічних ефектів.

Антациди

Як уже зазначалося, для успішного лікування виразки шлунка потрібний комплексний підхід. Тому гастроентерологи використовують і інші лікарські препарати. Зокрема, сприяють загоєнню виразки антациди, що нейтралізують дію шлункового соку, який подразнює слизову оболонку шлунка. До таких медикаментів відносяться карбонат кальцію, Гастал, Анацід, Алюмаг. Тільки при їх застосуванні слід враховувати, що вони можуть викликати ряд побічних ефектів: діарея, запор, гіпотонію, тахікардію, порушення функції печінки і нирок, алергічні реакції.

Блокатори м1-холінорецепторів

Також для лікування виразкової хвороби шлунка використовують ліки, які пригнічують секрецію шлункового соку. Яскравими представниками цієї групи лікарських засобів є блокатори м1-холінорецепторів Гастроцепін і гастрит. Вони мають значно менше побічних ефектів. Найбільш відомі негативні прояви: спрага, сухість у роті, алергія.

Захисні засоби

Для запобігання контакту запаленої виразки з соляною кислотою шлункового соку і бактеріями призначені ліки, які на стінках шлунка створюють захисну плівку. Обволікаючими властивостями володіють такі препарати, як Вінілін і вентрісол. Медикаменти дуже ефективні, тільки їх протипоказано приймати при порушенні роботи нирок.

Відновлюючі засоби

Після зняття запального процесу необхідно відновити слизову оболонку шлунка. Для цих цілей часто застосовуються препарати Мукоген і Даларгін. А для усунення нудоти і блювання, прискорення виведення перероблених залишків їжі (моторики) призначають прокинетики Коордінакс, Церукал, Мотіліум.

Додаткові умови

Звичайно, при лікуванні виразки шлунка без лікарських засобів не обійтися. Але однієї тільки медикаментозною терапією хвороба перемогти неможливо. Щоб позбутися від цієї недуги, необхідно дотримуватися спеціально розроблену дієту, відвідувати фізіотерапевтичні процедури, відмовитися від вживання алкогольних напоїв та такої згубної звички, як куріння. Важливе значення має створення фізичного і душевного контролю.

Слід пам'ятати, що, незважаючи на різноманіття всіляких медикаментозних засобів, призначати ліки від виразки шлунка та індивідуальну схему лікування повинен тільки лікар. За лічені дні від цієї хвороби позбутися неможливо, тому потрібні послідовність і терпіння. Будьте здорові!

Правильне харчування має бути засноване не на постійному самообмеження і надто жорстких дієтах, що призводять до млявості, слабкості, депресії і зниження працездатності, а на здорових звичках, що дозволяють вести активну і насичене життя. Істинний ключ до правильного харчування - підтримку активності, тонусу і маси тіла, які відповідають вашому способу життя. Отже, розглянемо деякі принципи здорового харчування.

1. Пізнайте самого себе

Одні люди ухитряються в мистецтві приготування їжі, для інших справжнім порятунком є ​​мікрохвильова піч. Важливо знайти саме ті способи приготування і вживання їжі, які будуть працювати на вас. Наприклад, якщо ви віддаєте перевагу рясні вечері, ігноруючи тим самим відому мудрість, що краще їсти часто і помалу, то намагайтеся не перекушувати протягом усього дня. А якщо вам властиво часто перекушувати під час роботи, приносите з собою здорові закуски, приготовлені вдома, і зберігайте їх якомога далі від свого робочого місця. Якщо ви ласі на солону їжу, не їжте відразу кілька порцій - візьміть трохи і відкладіть інше. Але й надто обмежувати себе теж не варто. Пам'ятайте: зменшення кількості спожитих калорій на 200 одиниць в день може привести до втрати майже 10 кілограмів на рік.

2. Змішуйте рослинні і тваринні продукти

Легко сказати - «їжте більше овочів», але що робити тим, хто не любить шпинат і брокколі? Таким людям слід більш ретельно вибирати рослинні продукти, щоб вживання приготованих з них блюд приносило задоволення. «При приготуванні їжі м'ясоїди зосереджують всю свою увагу на м'ясних продуктах, тримаючи парочку кочанчиков брокколі де-небудь у сторонці - скоріше, про всяк випадок», - говорить Марго Вута, співробітник Центру громадського харчування. - "це нудно. Їм потрібно з тією ж ретельністю підходити і до овочів ». Марго Вута пропонує вносити більше різноманітності і проявляти фантазію, включаючи в раціон харчування такі страви, як, наприклад, брюссельська капуста в діжонськой гірчиці або шпинат, капуста і мангольд, тушковані з часником і салом.

Перевага комбінованого харчування полягає в тому, що при додаванні в м'ясні страви овочів і фруктів, що містять велику кількість рідини, той же об'єм їжі містить набагато менше калорій. Використовуючи цей підхід, ви можете свідомо обманювати себе, думаючи, що з'їдаєте стільки ж, скільки зазвичай.

3. Вживайте менше м'яса

Основою здорового харчування повинно бути не м'ясо, а зернові, горіхи, насіння, овочі і фрукти, що не містять крохмаль. Цілісне зерно (вівсянка, коричневий рис, цільнозерновий хліб) забезпечує організм клітковиною, що допомагає травній системі і дає можливість швидше насититися, і вітаміни групи В сприяють підвищенню енергії і прискорюють обмін речовин. Мигдальні горіхи і насіннячка соняшнику містять вітамін Е, який важко знайти ще в якихось продуктах. Бобові - квасоля, соя, арахіс, сочевиця - теж містять багато харчових волокон, а також білок, залізо, фолієву кислоту і безліч інших поживних речовин. Заміна м'яса бобовими в якості джерела білка - хороша стратегія для зниження споживання насичених жирів.

Готувати ці продукти набагато простіше, ніж здається спочатку. Відкриваємо банку квасолі або нуту, додаємо їх в суп, чилі або макарони - і все. А при регулярному вживанні зернових сніданків, містять, наприклад, 60 г насіння соняшнику або 85 г мигдалю, ви отримаєте рекомендовану добову дозу вітаміну Е.

4. При вживанні жирів будьте розбірливі

Що стосується жирів, то це - сама суперечлива область харчування, найбільш досліджувана і при цьому вносить найбільше плутанини. Ясно одне: жири містять більше калорій, ніж вуглеводи або білки, і якщо ви бажаєте зберегти свою вагу або скинути зайві кілограми, вам слід обмежити їх споживання.

До того ж не всі жири впливають на організм однаково. Поліненасичені і мононенасичені є «хорошими» жирами, подібними за дією з рослинними оліями і жирами таких риб, як лосось, форель і оселедець. Вони не підвищують рівень холестерину в крові і навіть зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Згідно з даними Американської кардіологічної асоціації, вживання двічі на тиждень морепродуктів, що містять омега-3 жирні кислоти (лосось, сардини), знижує ризик деяких хвороб серця.

Насичені і трансжири, також відомі як «погані» жири, містяться в молочних і м'ясних продуктах, пальмовому і кокосовому маслах. Їх вживання підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Трансжири також містяться в картоплі фрі і багатьох хлібобулочних виробах, таких як печиво і крекери.

5. З'їдайте не все, а лише якусь частину

Навіть якщо ви раз і назавжди визначилися з тим, які продукти вживати, необхідно стежити за кількістю споживаної їжі. Брайан Уенсинк, професор кафедри харчування з Корнельського університету, говорить, що у людей є три ступені ситості - «я голодний», «я не проти поїсти ще» і «я більше не можу». «Велику частину часу ми знаходимося десь посередині, - говорить він. - Тобто ми ні голодні, ні пересичені їжею, але якщо запропонувати нам поїсти, ми, швидше за все, не відмовимося ». У таких випадках він пропонує оголошувати привселюдно: «Я не голодний, але збираюся з'їсти це блюдо в будь-якому випадку». Іноді цього буває цілком достатньо, щоб утриматися від зловживання їжею.

Велику проблему представляють ресторани. Порції там зазвичай подаються величезні, до того ж в ресторанній їжі, як правило, міститься багато жирів і натрію. «Відвідуючи пункти громадського харчування, застілля і банкети, слід дотримуватися тієї ж тактики, що і у себе вдома - не наминати все дочиста». Найкраща стратегія - з'їдати не все, а лише якусь частину. Таким чином, ви і здоров'ю не нашкодите, і гроші заощадите.

6. Отримуйте свої калорії з твердою їжею, а не з напоями

Напої - далеко не те ж саме, що продукти харчування. Згідно з проведеними дослідженнями, калорії, отримані разом з твердою їжею, засвоюються організмом набагато краще, ніж при паралельному вживанні напоїв, особливо висококалорійних. До того ж напої перешкоджають засвоєнню поживних речовин, що містяться в «справжніх» продуктах харчування. «Насправді все, що вам потрібно від напоїв - це вода», - говорить Баррі Попкин, керівник відділу харчування зі Школи громадської охорони здоров'я при Університеті Північної Кароліни в місті Чапел-Хілл (США). «Якщо розглядати це в історичному контексті, - пояснює він, - то протягом перших тисячоліть свого існування люди пили тільки материнське молоко і воду».

7. Вживайте якомога менше упакованих харчових продуктів

Майте на увазі, що джерелами трьох чвертей натрію і більшої частини трансжирів і цукру є упаковані харчові продукти. Тут хитрість полягає в тому, що вміст у них насичених жирів і натрію представлено на упаковках в грамах і міліграмах, а не у відсотках, що ускладнює розрахунок рекомендованих доз, а кількості калорій і інших жирів просто підсумовані. Врахуйте, що перед вживанням таких продуктів вам може знадобитися калькулятор, щоб замість однієї порції (неявної за замовчуванням) вам не довелося з'їсти дві або навіть три. Уважно ознайомтеся також з даними про зміст харчових волокон, магнію, калію, кальцію і вітамінів А, С і Е. Ці поживні речовини потрібно вживати в необхідних кількостях щодня, їх постійний дефіцит просто неприпустимий.

Sally Solo, Fox News

Загальновідомо, що запалення виразки провокують хвороботворні шлункові бактерії Хелікобактер пілорі (Helicobacter pylori). Тому першочергове завдання лікаря-гастроентеролога - правильний вибір антибіотиків. Антибактеріальні препарати повинні ефективно справлятися з патогенними мікроорганізмами, а також бути кислотостійкими до середовища шлунка. Щоб протистояти збудникам захворювання, в даний час розроблені спеціальні лікувальні методики, зокрема, так званий план ерадикації.

Гелікобактерна ерадикація

Ерадикаційної терапія увазі знищення бактерій Хелікобактер пілорі за спеціально розробленими трьох- і Чотирьохкомпонентна схемами лікування. При трикомпонентної ерадикації використовують Кларитроміцин або Амоксицилін (антибіотики широкого спектру дії), Метронидазол (протипротозойний і протимікробний препарат) і Омепразол (інгібітор протонної помпи). Зазвичай курс трикомпонентної ерадикаційної терапії становить 7 днів.

При чотирикомпонентної схемою лікування основну антибактеріальний засіб - Тетрациклін. Як і в попередній схемі, застосовуються Метронідазол і Омепразол, а четвертим компонентом є Де-Нол - препарат, що володіє терпким і обволікаючим дією. Ця методика дозволяє знищувати збудників виразки шлунка протягом 10-ти днів. Дану схему рекомендується застосовувати при відсутності ефекту від трикомпонентної терапії, проте вона викликає більшу кількість небажаних побічних ефектів.

Антациди

Як уже зазначалося, для успішного лікування виразки шлунка потрібний комплексний підхід. Тому гастроентерологи використовують і інші лікарські препарати. Зокрема, сприяють загоєнню виразки антациди, що нейтралізують дію шлункового соку, який подразнює слизову оболонку шлунка. До таких медикаментів відносяться карбонат кальцію, Гастал, Анацід, Алюмаг. Тільки при їх застосуванні слід враховувати, що вони можуть викликати ряд побічних ефектів: діарея, запор, гіпотонію, тахікардію, порушення функції печінки і нирок, алергічні реакції.

Блокатори м1-холінорецепторів

Також для лікування виразкової хвороби шлунка використовують ліки, які пригнічують секрецію шлункового соку. Яскравими представниками цієї групи лікарських засобів є блокатори м1-холінорецепторів Гастроцепін і гастрит. Вони мають значно менше побічних ефектів. Найбільш відомі негативні прояви: спрага, сухість у роті, алергія.

Захисні засоби

Для запобігання контакту запаленої виразки з соляною кислотою шлункового соку і бактеріями призначені ліки, які на стінках шлунка створюють захисну плівку. Обволікаючими властивостями володіють такі препарати, як Вінілін і вентрісол. Медикаменти дуже ефективні, тільки їх протипоказано приймати при порушенні роботи нирок.

Відновлюючі засоби

Після зняття запального процесу необхідно відновити слизову оболонку шлунка. Для цих цілей часто застосовуються препарати Мукоген і Даларгін. А для усунення нудоти і блювання, прискорення виведення перероблених залишків їжі (моторики) призначають прокинетики Коордінакс, Церукал, Мотіліум.

додаткові умови

Звичайно, при лікуванні виразки шлунка без лікарських засобів не обійтися. Але однієї тільки медикаментозною терапією хвороба перемогти неможливо. Щоб позбутися від цієї недуги, необхідно дотримуватися спеціально розроблену дієту, відвідувати фізіотерапевтичні процедури, відмовитися від вживання алкогольних напоїв та такої згубної звички, як куріння. Важливе значення має створення фізичного і душевного контролю.

Слід пам'ятати, що, незважаючи на різноманіття всіляких медикаментозних засобів, призначати ліки від виразки шлунка та індивідуальну схему лікування повинен тільки лікар. За лічені дні від цієї хвороби позбутися неможливо, тому потрібні послідовність і терпіння. Будьте здорові!

Продукти харчування, які необхідно вживати сучасному чоловікові, повинні бути не тільки смачними, а й корисними для чоловічого здоров'я. Існує ряд продуктів, вживання яких безпосередньо відбивається на силі сексуального потягу чоловіки. Тому страви для чоловіків, приготовлені з таких продуктів, часом можуть викликати сексуальний порив представників сильної статі. Відбудеться дивовижна передача емоційних імпульсів сексуальної енергії. Такими збудниками сексуальної активності по праву вважаються входять до страви вітаміни А, В, Е. Продукти, що містять у великій кількості дані вітаміни, найбільш привабливі для підняття сексуального настрою чоловіка. Жінкам необхідно це знати.

Раціон харчування різних груп населення відрізняється один від одного. Так, жінкам слід отримувати поживні речовини необхідні для збереження здоров'я і краси, майбутні мами повинні піклуватися про внутрішньоутробний розвиток дитини, маленькі діти також повинні мати свій раціон харчування, який дозволить їм рости і розвиватися відповідно до законів природи. Чоловікам необхідні продукти харчування, які сприяють збереженню м'язової маси, захисту від захворювань чоловічої статевої системи, що дозволяють на довгий час залишатися в гарній формі і мати здорове потомство.

Страви для чоловіків повинні включати морепродукти. Стародавні римляни вважали, що саме риба живить хтивість чоловіки. Морепродукти відносяться до надзвичайно потужним афродизиакам, ефективно стимулюючим сексуальний потяг сучасного чоловіка. По можливості чоловік неодмінно тричі на тиждень повинен вживати морепродукти або рибу. Дуже корисні для чоловічої сили кальмари, креветки, бажано без пива. Великий вміст білка в трісці або лососеві робить абсолютно необхідними ці сорти риб для чоловічого здоров'я.

Для підвищення потенції чоловіка можна вживати рибу в тушкованому або запеченому вигляді. Чудовими стабілізаторами чоловічої сили здавна вважаються ікра риб і устриці. Помічено, що для досягнення повної сексуальної гармонії партнерам напередодні пристрасної ночі корисно вживати бутерброди з ікрою морських риб. Таке блюдо для чоловіків і жінок найкраща підготовка до сексу, ідеально сприяє сексуальному збудженню.

Незамінний продукт для чоловічого здоров'я - це ламінарія, або морська капуста. Вміщені в ній мінеральні солі ефективно стимулюють вироблення чоловічих статевих гормонів, в числі яких тестостерон, такий необхідний для досягнення сексуального потягу.

Безумовно, неможливо обійтися без такого незамінного продукту раціону харчування сучасного чоловіка, як м'ясо. Правильно вибране м'ясо, яке не містить надмірної кількості жиру, що має знижений кількість холестерину, приготоване способом запікання, значно підвищить чоловічу потенцію. Також при складанні меню для ефективного підтримання чоловічої потенції недоцільно оминути своєю увагою яловичу печінку і вирізку. Страви для чоловіків, приготовані з даних продуктів, є незмінними джерелами надходження в чоловічий організм такого необхідного цинку, заліза, білка. Зріла телятина, включена в раціон харчування чоловіки, дозволить клітинам організму чоловіка отримати потрібну кількість кисню.

Але, мабуть, провідне місце для підвищення природних функцій чоловіка займають страви, приготовані з болгарського перцю, адже паприка збуджує навіть самих ледачих в сексуальному сенсі представників сильної статі. Навіть червоний або чорний перець, застосовуваний в якості необхідної приправи для страв для чоловіків, допоможе йому збудитися. Поперчені звичайні голубці - чудове збудливий засіб.

У якості більш легкого страви спробуйте приготувати вкрай збудливий салат із селери з тунцем. Для страви знадобиться селера, тунець, кукурудза в банках, оливкова олія, суміш перців, свіжий огірок. Всі інгредієнти змішуються, заправляються оливковим маслом, красиво оформляються в салатник і посипаються руколою. Цей дивно збудливий, легкий, вітамінний салат додасть сексуальні сили, енергію чоловікові. Велика кількість вітамінів дозволить зберегти потенцію надовго. Приємного вам апетиту!