Метод спеціального лікування за допомогою ультрафіолетового опромінення отримав назву УФО-терапія. Загальновідомо, що нестача ультрафіолету вкрай негативно позначається на здоров'ї людини. При УФО-опроміненні в тканинах організму світлова енергія трансформується в хімічну енергію. При цьому відбувається вивільнення досить великої кількості біологічно активних речовин, наприклад, серотоніну або гістаміну. Потім утворилися речовини з кровотоком розносяться по всьому організму людини і викликають відповідні позитивні реакції різних систем і органів.

Основним лікувальним ефектом даного виду терапії є протизапальну, знеболюючу, загальнозміцнюючий, імуностимулюючу, антиалергічну дію. Ультрафіолетове опромінення сприятливо впливає на обмін кальцію і засвоєння вітаміну D, сприяє зниженню показників артеріального тиску, посилює процеси утворення Т-клітин на периферичної крові.

Неодноразово зазначалося, що опромінення ультрафіолетовими променями володіє також психологічно відволікаючим ефектом плацебо, що істотно знижує кількість системних захворювань. При відсутності природного сонячного світла в осінньо-зимовий час ультрафіолетове опромінення значно зміцнює імунні сили організму людини. У цей період багато людей відвідують солярій. Посиленню процесу УФО сприяє будова кабінки солярію, оснащеної дзеркальними стінами, підлогою. Однак необхідно враховувати обов'язкова умова використання солярію, як ефективного замінника природного ультрафіолету: перебування в ньому не повинно перевищувати 30-ти хвилин на тиждень.

Терапію УФО застосовують як для загального зміцнення організму людини, так і для локального впливу на окремі системи і органи. Загальне ультрафіолетове опромінення використовується при дерматологічних захворюваннях зі значними ушкодженнями шкірного покриву, для лікування і профілактики рахіту. УФО істотно піднімає поріг опірності організму сезонним інфекціям. Загальна УФО-терапія - ефективний засіб для стимуляції кровотворення і обміну речовин при запальних захворюваннях уповільненого характеру. Рекомендується використовувати даний спосіб терапії для корекції сонячної ультрафіолетової недостатності.

Локальну терапію УФО застосовують для запобігання таких сезонних простудних і вірусних захворювань, як бронхіт, ларингіт, ангіна, гайморит, тонзиліт. Дуже ефективно локальне вплив при наявності бронхіальної астми, пролежнів, остеохондрозі хребта, опіках, гнійних ранах. При призначенні локальної ультрафіолетової терапії використовують прилади місцевого УФ-опромінення.

Але списком вищевказаних показань даний метод лікувальної терапії аж ніяк не вичерпується. Висока ефективність спостерігається при терапевтичному впливі УФО на захворювання серцево-судинної системи, гіпертонію, ревматизм, хвороби шлунково-кишкового тракту, зокрема, виразку шлунка і дванадцятипалої кишки, захворювання легень, нервові розлади, хвороби опорно-рухового апарату.

Також існує ультрафіолетове опромінення крові (фотогемотерапія) - перспективне і сучасний напрямок медицини. При проведенні даного методу лікування пунктируют вену пацієнта, а кров пропускають через спеціальний апарат, в якому її опромінюють ультрафіолетом і потім повертають назад людині. Ефективність цієї процедури полягає в тому, що оздоровчий вплив проявляється досить швидко, причому на молекулярному та клітинному рівні.

УФО крові покращує живлення тканин, стимулює імунітет. Вплив ультрафіолетом допомагає істотно активізувати обмінні процеси, поліпшити функції гемоглобіну, еритроцитів, нормалізувати кислотно-лужний баланс. Неодноразово зазначалося, що фотогемотерапія підвищує ефективність застосування медикаментозних лікарських препаратів. Дуже допомагає вплив ультрафіолету на кров спортсменам-професіоналам, а також людям, що зазнають великі проблеми із загоєнням шкірних покривів (псоріаз, трофічні виразки, нейродерміт, дерматоз).

Не можна не згадати про протипоказання до проведення ультрафіолетової терапії. Заборонено використовувати УФ-опромінення при захворюваннях крові, туберкульозі легень, схильності до кровотеч, злоякісних пухлинах, червоний вовчак, гіпертиреозі, натуральної віспи. Тому основним учасником успішного проведення лікувального процесу повинен бути кваліфікований лікар-фахівець.

Важливо пам'ятати, що сонячне світло - загальновизнаний джерело всього живого на планеті. При його відсутності відбувається значне збільшення кількості захворювань. Тільки дозоване, курсове використання штучних ультрафіолетових променів зможе замінити натуральне сонце. Будьте здорові!

Метод спеціального лікування за допомогою ультрафіолетового опромінення отримав назву УФО-терапія. Загальновідомо, що нестача ультрафіолету вкрай негативно позначається на здоров'ї людини. При УФО-опроміненні в тканинах організму світлова енергія трансформується в хімічну енергію. При цьому відбувається вивільнення досить великої кількості біологічно активних речовин, наприклад, серотоніну або гістаміну. Потім утворилися речовини з кровотоком розносяться по всьому організму людини і викликають відповідні позитивні реакції різних систем і органів.

Основним лікувальним ефектом даного виду терапії є протизапальну, знеболюючу, загальнозміцнюючий, імуностимулюючу, антиалергічну дію. Ультрафіолетове опромінення сприятливо впливає на обмін кальцію і засвоєння вітаміну D, сприяє зниженню показників артеріального тиску, посилює процеси утворення Т-клітин на периферичної крові.

Неодноразово зазначалося, що опромінення ультрафіолетовими променями володіє також психологічно відволікаючим ефектом плацебо, що істотно знижує кількість системних захворювань. При відсутності природного сонячного світла в осінньо-зимовий час ультрафіолетове опромінення значно зміцнює імунні сили організму людини. У цей період багато людей відвідують солярій. Посиленню процесу УФО сприяє будова кабінки солярію, оснащеної дзеркальними стінами, підлогою. Однак необхідно враховувати обов'язкова умова використання солярію, як ефективного замінника природного ультрафіолету: перебування в ньому не повинно перевищувати 30-ти хвилин на тиждень.

Терапію УФО застосовують як для загального зміцнення організму людини, так і для локального впливу на окремі системи і органи. Загальне ультрафіолетове опромінення використовується при дерматологічних захворюваннях зі значними ушкодженнями шкірного покриву, для лікування і профілактики рахіту. УФО істотно піднімає поріг опірності організму сезонним інфекціям. Загальна УФО-терапія - ефективний засіб для стимуляції кровотворення і обміну речовин при запальних захворюваннях уповільненого характеру. Рекомендується використовувати даний спосіб терапії для корекції сонячної ультрафіолетової недостатності.

Локальну терапію УФО застосовують для запобігання таких сезонних простудних і вірусних захворювань, як бронхіт, ларингіт, ангіна, гайморит, тонзиліт. Дуже ефективно локальне вплив при наявності бронхіальної астми, пролежнів, остеохондрозі хребта, опіках, гнійних ранах. При призначенні локальної ультрафіолетової терапії використовують прилади місцевого УФ-опромінення.

Але списком вищевказаних показань даний метод лікувальної терапії аж ніяк не вичерпується. Висока ефективність спостерігається при терапевтичному впливі УФО на захворювання серцево-судинної системи, гіпертонію, ревматизм, хвороби шлунково-кишкового тракту, зокрема, виразку шлунка і дванадцятипалої кишки, захворювання легень, нервові розлади, хвороби опорно-рухового апарату.

Також існує ультрафіолетове опромінення крові (фотогемотерапія) - перспективне і сучасний напрямок медицини. При проведенні даного методу лікування пунктируют вену пацієнта, а кров пропускають через спеціальний апарат, в якому її опромінюють ультрафіолетом і потім повертають назад людині. Ефективність цієї процедури полягає в тому, що оздоровчий вплив проявляється досить швидко, причому на молекулярному та клітинному рівні.

УФО крові покращує живлення тканин, стимулює імунітет. Вплив ультрафіолетом допомагає істотно активізувати обмінні процеси, поліпшити функції гемоглобіну, еритроцитів, нормалізувати кислотно-лужний баланс. Неодноразово зазначалося, що фотогемотерапія підвищує ефективність застосування медикаментозних лікарських препаратів. Дуже допомагає вплив ультрафіолету на кров спортсменам-професіоналам, а також людям, що зазнають великі проблеми із загоєнням шкірних покривів (псоріаз, трофічні виразки, нейродерміт, дерматоз).

Не можна не згадати про протипоказання до проведення ультрафіолетової терапії. Заборонено використовувати УФ-опромінення при захворюваннях крові, туберкульозі легень, схильності до кровотеч, злоякісних пухлинах, червоний вовчак, гіпертиреозі, натуральної віспи. Тому основним учасником успішного проведення лікувального процесу повинен бути кваліфікований лікар-фахівець.

Важливо пам'ятати, що сонячне світло - загальновизнаний джерело всього живого на планеті. При його відсутності відбувається значне збільшення кількості захворювань. Тільки дозоване, курсове використання штучних ультрафіолетових променів зможе замінити натуральне сонце. Будьте здорові!

На сьогоднішній день існує безліч способів повністю позбавитися від болю при епіляції або максимально знизити її за допомогою різних засобів. Приміром, існує лазерна або фотоепіляція, а також ELOS-технологія, що дозволяє позбутися волосяного покриву безболісно і на тривалий час. Однак ставлення до таких методів позбавлення від волосся неоднозначне, адже вплив їх на організм до кінця не вивчено. А тому переважна більшість жінок видаляє волосся за допомогою епілятора або ж використовуючи віск, як вдома, так і в косметичному салоні. Процедури ці досить болючі, а тому необхідно мати при собі ефективний засіб для знеболювання.

Великою популярністю користується крем «ЕМЛА» на основі Лідокаїну. Це засіб відмінно підходить для епіляції обличчя та інших частин тіла. Досить нанести тонкий шар крему на зону, з якої потрібно видалити волосся, і на 60 хвилин обернути поліетиленом, давши засобу вбратися, щоб безболісно провести необхідну процедуру. Правда за відгуками багатьох користувачок, допомагає «ЕМЛА» не всім, так як існує категорія людей з низьким больовим порогом. Таким красуням варто перепробувати всі наявні засоби для знеболювання, щоб вибрати відповідний препарат. До того ж жінкам в період лактації, а також вагітним жінкам перед застосуванням даного препарату слід проконсультуватися у лікаря.

До речі, на основі Лідокаїну випускається також 10% -й спрей, який користується не меншою популярністю, ніж крем. Достатньо лише побризкати їм на зону епіляції і вкрити плівкою на 3 години, щоб насолоджуватися безболісним видаленням непотрібних волосків. Однак потрібно розуміти, що це засіб призначений для знеболювання слизових оболонок, а значить представницям прекрасної статі з низьким больовим порогом варто користуватися ним з обережністю. Для таких випадків можна використовувати підшкірні ін'єкції 4% -го розчину Ксікаіна або ж 2% -го розчину Лідокаїну, який надає відмінне анестезуючу дію. Однак при індивідуальній непереносимості, аритмії, а також порушеннях функції печінки такі кошти використовувати не можна.

Повертаючись до засобів для анестезії зон епіляції, хочеться відзначити крем «Light Dep», який здатний скласти гідну конкуренцію крему «ЕМЛА». Його також необхідно лише нанести на шкіру і обернути плівкою на 20-30 хвилин. Залежно від чутливості препарат буде діяти від 40хвилин до 4 годин. Такий крем підійде не тільки для епіляції чутливих ділянок шкіри, але також для мезотерапії, підготовки шкіри перед татуажем і будь-яких інших процедур, які вимагають місцевого знеболювання. До того ж крем «Light Dep» має у своєму складі антигістамінні речовини, які допомагають знімати набряки, свербіж і будь-які прояви алергії. До речі, висока проникаюча здатність цього препарату пояснюється дією знеболюючого комплексу - анестодерма, який являє собою з'єднання декількох анестетиків, підсилюють дію один одного.

Підбір кошти для знеболювання процес суто індивідуальний, а тому деякі відмовляються від кремів на користь такого спиртового розчину зовнішнього застосування, як Меновазин. Це засіб надає непоганий ефект і при цьому користуватися їм значно простіше. Достатньо лише нанести розчин на шкіру і без всяких обгортань через 15 хвилин можна проводити епіляцію. А деякі милі дами для знеболювання воліють використовувати таблетки спазмолітики, наприклад, Темпалгін.

Як можна помітити, знеболюючих засобів для епіляції і депіляції досить багато, але не кожен з них підійде будь-якій жінці, а тому перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб не завдати собі шкоди. Ставтеся дбайливо до свого організму!

На сьогоднішній день існує безліч способів повністю позбавитися від болю при епіляції або максимально знизити її за допомогою різних засобів. Приміром, існує лазерна або фотоепіляція, а також ELOS-технологія, що дозволяє позбутися волосяного покриву безболісно і на тривалий час. Однак ставлення до таких методів позбавлення від волосся неоднозначне, адже вплив їх на організм до кінця не вивчено. А тому переважна більшість жінок видаляє волосся за допомогою епілятора або ж використовуючи віск, як вдома, так і в косметичному салоні. Процедури ці досить болючі, а тому необхідно мати при собі ефективний засіб для знеболювання.

Великою популярністю користується крем «ЕМЛА» на основі Лідокаїну. Це засіб відмінно підходить для епіляції обличчя та інших частин тіла. Досить нанести тонкий шар крему на зону, з якої потрібно видалити волосся, і на 60 хвилин обернути поліетиленом, давши засобу вбратися, щоб безболісно провести необхідну процедуру. Правда за відгуками багатьох користувачок, допомагає «ЕМЛА» не всім, так як існує категорія людей з низьким больовим порогом. Таким красуням варто перепробувати всі наявні засоби для знеболювання, щоб вибрати відповідний препарат. До того ж жінкам в період лактації, а також вагітним жінкам перед застосуванням даного препарату слід проконсультуватися у лікаря.

До речі, на основі Лідокаїну випускається також 10% -й спрей, який користується не меншою популярністю, ніж крем. Достатньо лише побризкати їм на зону епіляції і вкрити плівкою на 3 години, щоб насолоджуватися безболісним видаленням непотрібних волосків. Однак потрібно розуміти, що це засіб призначений для знеболювання слизових оболонок, а значить представницям прекрасної статі з низьким больовим порогом варто користуватися ним з обережністю. Для таких випадків можна використовувати підшкірні ін'єкції 4% -го розчину Ксікаіна або ж 2% -го розчину Лідокаїну, який надає відмінне анестезуючу дію. Однак при індивідуальній непереносимості, аритмії, а також порушеннях функції печінки такі кошти використовувати не можна.

Повертаючись до засобів для анестезії зон епіляції, хочеться відзначити крем «Light Dep», який здатний скласти гідну конкуренцію крему «ЕМЛА». Його також необхідно лише нанести на шкіру і обернути плівкою на 20-30 хвилин. Залежно від чутливості препарат буде діяти від 40хвилин до 4 годин. Такий крем підійде не тільки для епіляції чутливих ділянок шкіри, але також для мезотерапії, підготовки шкіри перед татуажем і будь-яких інших процедур, які вимагають місцевого знеболювання. До того ж крем «Light Dep» має у своєму складі антигістамінні речовини, які допомагають знімати набряки, свербіж і будь-які прояви алергії. До речі, висока проникаюча здатність цього препарату пояснюється дією знеболюючого комплексу - анестодерма, який являє собою з'єднання декількох анестетиків, підсилюють дію один одного.

Підбір кошти для знеболювання процес суто індивідуальний, а тому деякі відмовляються від кремів на користь такого спиртового розчину зовнішнього застосування, як Меновазин. Це засіб надає непоганий ефект і при цьому користуватися їм значно простіше. Достатньо лише нанести розчин на шкіру і без всяких обгортань через 15 хвилин можна проводити епіляцію. А деякі милі дами для знеболювання воліють використовувати таблетки спазмолітики, наприклад, Темпалгін.

Як можна помітити, знеболюючих засобів для епіляції і депіляції досить багато, але не кожен з них підійде будь-якій жінці, а тому перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб не завдати собі шкоди. Ставтеся дбайливо до свого організму!

Люди, постійно піклуються про своє здоров'я, добре знають, що для підтримки краси і молодості шкіри необхідний грамотно збалансований раціон харчування. Не секрет, що існують продукти, корисні для шкіри, які забезпечують її привабливість. Звичайно, також важливі зовнішні засоби впливу - лазня, сауна, косметичні прийоми оздоровлення шкіри. Ведучи здоровий спосіб життя, можна успішно домогтися оздоровлення організму, підтримки життєвого тонусу на гідному рівні.

Шкіра - величезний видільної орган, який завжди максимально швидко реагує на негативні процеси, що протікають в організмі людини. Коли внутрішня система не в змозі повністю забезпечити очищення організму від токсинів, шлаків, то на шкірному покриві з'являється висип, лущення, екзема. Це сигнал про необхідність термінової підживлення шкіри вітамінами, мікроелементами, які надходять як зовнішнім способом, так і з продуктами харчування.

Щоб постійно надавати допомогу своєму організму, людині необхідно знати продукти, корисні для шкіри. У першу чергу, варто відзначити молочні продукти, які є джерелом незамінного вітаміну А. Молочні продукти сприятливо впливають на органи травлення. А нормальне функціонування травної системи - основний показник красивої шкіри.

Шкірі людини необхідні продукти харчування з високим вмістом селену. Такі продукти загальновідомі, вживаються більшістю людей щодня. Це м'ясо індички, злакові культури, риба тунець. Селен, що входить в такі продукти харчування, підтримує в нормальному стані клітини шкіри. Селен ефективно захищає шкірний покрив від негативного ультрафіолетового опромінення, стоїть на сторожі небезпечних онкологічних захворювань, захищає шкіру від шкідливих зовнішніх впливів.

Дуже важливі продукти, корисні для шкіри, що мають в своєму складі велику кількість вітаміну С, або аскорбінової кислоти. Цей вітамін ефективно допомагає утворюватися колагенові волокна, прискорює загоєння ран, сприятливо впливає на стан судин. Багато вітаміну С в цитрусових плодах, болгарському перці, чорній смородині, картоплі, ківі.

Також для підтримки шкірного покриву в нормальному стані необхідно включати в раціон харчування продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти. Вони містяться в жирній рибі, волоських горіхах, насінні льнакіслоти Омега-3. Поліненасичені жирні кислоти сприяють міцності мембран клітин шкіри. Наявність цих незамінних кислот сприяє надійному захисту клітин від запалення, старіння. Причому для сприятливого стану шкірного покриву важливо дотримувати баланс змісту цих кислот в організмі. Поліненасичених жирних кислот Омега-6 присутній в організмі в достатній кількості. Зате досить часто не вистачає для нормальної життєдіяльності організму. Гармонійне співвідношення цих корисних кислот сприяють процесу омолодження шкіри.

До продуктів, корисним для шкіри, відносяться рослинні олії, тому що вони є постійним джерелом вітаміну Е - вітаміну молодості і краси. Вітамін Е - потужний антиоксидант, який не дозволяє кожному покрову руйнуватися, він зберігає внутрішню вологу, оберігає від небезпечних захворювань.

Для підтримки здорового кольору шкіри обличчя необхідно вживати в їжу продукти, що мають велику кількість вітамінів групи В. Ці вітаміни присутні в зелені, зерном хлібі, баклажанах, бобових, печінці.

Продуктами, необхідними для шкіри і містять речовини, що захищають шкірний покрив від дії вільних радикалів, також потрібно поповнювати свій раціон харчування. Це ягоди полуниці, лохини, ожини, слива, артишоки. Дуже корисний зелений чай, який багатий на поліфеноли, які запобігають шкірний покрив від запалень.

Чудово сприяють процесу уповільнення старіння шкірного покриву вітаміни D, F, що містяться в перепелиних яйцях, олії, печінці, морській рибі, насінні соняшнику, арахісі. Вкрай сприятливо впливає на шкірний покрив вітамін К, присутній в моркві, капусті, шпинаті, помідорах, гарбузі, горобині.

Здоровий спосіб життя, правильне харчування - запорука красивої шкіри на довгі роки.

Вважається, що синьогнійна паличка активізується в організмі при великій її концентрації, а також у тих випадках, коли у людини спостерігається імунодефіцит, імунодепресія, у людей виснажених, ослаблених, які перенесли важкі захворювання або у новонароджених. Враховуючи ці складові можна сказати, що зараження синьогнійною паличкою найчастіше відбувається саме в лікарні, тому нерідко її називають внутрішньолікарняної інфекцією.

Як правило, нізокоміальная (лікарняна) інфекція передається через вже заражені предмети побуту, рушники або розчини, а іноді і через інструмент або ж апаратуру, недостатньо оброблену дезінфікуючими засобами. Джерелом зараження, найчастіше, є хвора людина. У цих випадках синьогнійна паличка виявляється при абсцесах, циститах, гнійних ранах і ентеритах, а також при ураженні дихальних шляхів.

Що стосується симптомів синьогнійної палички, то найчастіше ця бактерія вражає сечовивідні шляхи і засмучує роботу нирок. У пацієнта може розвинутися уретрит, пієлонефрит, а також гострий або хронічний цистит. Найчастіше синьогнійна паличка виявляється у людей, які пройшли лікування в урологічних стаціонарах. Нерідко цієї інфекції схильні пацієнти, які перенесли операцію на сечовому міхурі, сечоводах або на нирках.

Не менш часто дана інфекція вражає і лор-органи. У цьому випадку вона проявляється риніти, отитами, гайморитом, бронхітами, аденоидитами і фронтитах. Синьогнійна паличка також може проявлятися ураженнями тканин, наприклад, при гангрени внаслідок діабету або при трофічної виразці, завжди виявляють цю паличку. Якщо у людини виявляються пролежні, то неправильний догляд за таким хворим часто призводить до зараження синьогнійною паличкою. Дуже часто дана інфекція проникає в організм через ранову поверхню опіків, а також при фурункульозі, мікробної екземі і абсцесах.

Вражає синьогнійна паличка і шлунково-кишковий тракт, проявляючись дисбактеріозом, енетрітамі і колітами. Ці захворювання дуже важко піддаються лікуванню, особливо це стосується дітей, які перенесли важке захворювання в стаціонарі.

Особливістю синьогнійної палички є те, що дуже часто інфекції, які вона викликає, протікають без симптомів і виявляються набагато пізніше, при обстеженні у лікаря. А адже дана бактерія піддається лікуванню лише на початковій стадії. Інфекції ж, які переходять у хронічну стадію, лікуванню практично не піддаються.

Лікування синьогнійної палички здійснюється антибактеріальними препаратами, причому, лікаря досить складно підібрати необхідний препарат, який зможе впоратися з конкретною паличкою, що викликала зараження. Ефективність лікування залежить від того, на якій стадії виявлено зараження, адже інфекція може місяцями і навіть роками протікати безсимптомно, і виявитися вже на хронічній стадії.

Діагностика синьогнійної палички з подальшою бактеріоскопії, не представляє ніяких труднощів, оскільки бактерія дуже добре росте в живильному середовищі, тому, лише тільки помітивши у себе симптоми синьогнійної палички, необхідно терміново пройти обстеження, щоб виявити захворювання якомога раніше, і успішно вилікувати її. Бережіть себе і своїх близьких!

Люди, постійно піклуються про своє здоров'я, добре знають, що для підтримки краси і молодості шкіри необхідний грамотно збалансований раціон харчування. Не секрет, що існують продукти, корисні для шкіри, які забезпечують її привабливість. Звичайно, також важливі зовнішні засоби впливу - лазня, сауна, косметичні прийоми оздоровлення шкіри. Ведучи здоровий спосіб життя, можна успішно домогтися оздоровлення організму, підтримки життєвого тонусу на гідному рівні.

Шкіра - величезний видільної орган, який завжди максимально швидко реагує на негативні процеси, що протікають в організмі людини. Коли внутрішня система не в змозі повністю забезпечити очищення організму від токсинів, шлаків, то на шкірному покриві з'являється висип, лущення, екзема. Це сигнал про необхідність термінової підживлення шкіри вітамінами, мікроелементами, які надходять як зовнішнім способом, так і з продуктами харчування.

Щоб постійно надавати допомогу своєму організму, людині необхідно знати продукти, корисні для шкіри. У першу чергу, варто відзначити молочні продукти, які є джерелом незамінного вітаміну А. Молочні продукти сприятливо впливають на органи травлення. А нормальне функціонування травної системи - основний показник красивої шкіри.

Шкірі людини необхідні продукти харчування з високим вмістом селену. Такі продукти загальновідомі, вживаються більшістю людей щодня. Це м'ясо індички, злакові культури, риба тунець. Селен, що входить в такі продукти харчування, підтримує в нормальному стані клітини шкіри. Селен ефективно захищає шкірний покрив від негативного ультрафіолетового опромінення, стоїть на сторожі небезпечних онкологічних захворювань, захищає шкіру від шкідливих зовнішніх впливів.

Дуже важливі продукти, корисні для шкіри, що мають в своєму складі велику кількість вітаміну С, або аскорбінової кислоти. Цей вітамін ефективно допомагає утворюватися колагенові волокна, прискорює загоєння ран, сприятливо впливає на стан судин. Багато вітаміну С в цитрусових плодах, болгарському перці, чорній смородині, картоплі, ківі.

Також для підтримки шкірного покриву в нормальному стані необхідно включати в раціон харчування продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти. Вони містяться в жирній рибі, волоських горіхах, насінні льнакіслоти Омега-3. Поліненасичені жирні кислоти сприяють міцності мембран клітин шкіри. Наявність цих незамінних кислот сприяє надійному захисту клітин від запалення, старіння. Причому для сприятливого стану шкірного покриву важливо дотримувати баланс змісту цих кислот в організмі. Поліненасичених жирних кислот Омега-6 присутній в організмі в достатній кількості. Зате досить часто не вистачає для нормальної життєдіяльності організму. Гармонійне співвідношення цих корисних кислот сприяють процесу омолодження шкіри.

До продуктів, корисним для шкіри, відносяться рослинні олії, тому що вони є постійним джерелом вітаміну Е - вітаміну молодості і краси. Вітамін Е - потужний антиоксидант, який не дозволяє кожному покрову руйнуватися, він зберігає внутрішню вологу, оберігає від небезпечних захворювань.

Для підтримки здорового кольору шкіри обличчя необхідно вживати в їжу продукти, що мають велику кількість вітамінів групи В. Ці вітаміни присутні в зелені, зерном хлібі, баклажанах, бобових, печінці.

Продуктами, необхідними для шкіри і містять речовини, що захищають шкірний покрив від дії вільних радикалів, також потрібно поповнювати свій раціон харчування. Це ягоди полуниці, лохини, ожини, слива, артишоки. Дуже корисний зелений чай, який багатий на поліфеноли, які запобігають шкірний покрив від запалень.

Чудово сприяють процесу уповільнення старіння шкірного покриву вітаміни D, F, що містяться в перепелиних яйцях, олії, печінці, морській рибі, насінні соняшнику, арахісі. Вкрай сприятливо впливає на шкірний покрив вітамін К, присутній в моркві, капусті, шпинаті, помідорах, гарбузі, горобині.

Здоровий спосіб життя, правильне харчування - запорука красивої шкіри на довгі роки.

У цьому випадку люди вдаються до найрізноманітніших способам позбавлення від зайвих кілограмів. Це виснажливі дієти, біг підтюпцем, заняття на тренажерах. А деякі намагаються знизити вагові показники перед пляжним сезоном за допомогою дихальної гімнастики для схуднення.

В даний час дихальна гімнастика для коригування параметрів фігури отримала велику популярність. Більшість комплексів вправ запозичено зі східних дихальних методик, але деякі були розроблені в Росії ще в роки радянської влади. Займатися такою гімнастикою цілком можуть люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, і навіть лежачі хворі.

Практично всі комплекси вправ базуються на принципі спеціального дихання, що змушує кисень швидше проникати в кров. Причому основний акцент робиться на диханні областю живота, при якому відбувається найбільше напруження діафрагми. При цьому в органах посилюється кровотік, сильно розширюються легені, їх життєвий об'єм значно збільшується. У результаті значно прискорюється обмін речовин, що сприяє швидкому спалюванню жиру.

Одним з популярних і широко поширених комплексів вправ для схуднення є китайська дихальна гімнастика «Цзяньфей». Це унікальний метод об'єднує в собі техніки дихання і медитації. Вона так і перекладається - «скидаємо жир». До цієї гімнастику входять три основних вправи, засновані на черевному диханні - «лотос», «жаба», «хвиля».

В інший, не менш відомої дихальної гімнастики для зниження ваги «Бодіфлекс» за основу взята техніка дихання, запозичена з йоги. При виконанні вправ спочатку виконується видих, потім глибокий вдих, потім різкий видих з криком «пах». Після цього потрібно затримати дихання приблизно на 10 секунд. При заняттях «бодіфлекс» протипоказані будь-які дієти.

Ще одна дихальна гімнастика для схуднення «Оксісайз» передбачає більш м'яку техніку дихання. Дана методика майже не має протипоказань, тому що дихання проводиться без різких видихів.

Існує також розроблена в минулому сторіччі дихальна гімнастика Стрельникової. Спочатку вона була призначена для відновлення голосу співаків, але виявилося, що з її допомогою можна лікувати деякі захворювання, худнути і оздоровлювати організм.

Однак, якщо на загальноприйняті методики не вистачає часу, можна щодня виконувати наступне найпростіше дихальна вправа для зниження ваги. Спочатку потрібно зробити глибокий вдих через ніс, набираючи в легені максимальну кількість повітря. Утримуючи дихання, м'язи живота слід напружити, втягнути і постаратися підняти шлунок вгору. Для фіксації руху живота можна покласти на нього руку. Такий стан необхідно утримувати 5 - 10 секунд.

Продовжуючи утримувати дихання, потрібно нахилитися вперед, потім випрямитися і напружити м'язи сідниць. Утримувати такий стан ще 5 - 10 секунд. Правильний видих - важливий фактор виконання даної дихальної гімнастики для коригування ваги. Видих повинен виконуватися з опором, що нагадує видування через соломинку. При цьому плечі і голова повинні перебувати в розслабленому стані, а сідничні і черевні м'язи в напруженому положенні до тих пір, поки повністю не закінчиться видих.

Такі дихальні вправи доступні будь-якій людині, оскільки прості у виконанні. До них необхідно тільки звикнути, тоді рухи будуть виконуватися автоматично. 15-хвилинна щоденна розминка дозволить знайти стрункість, легкість рухів, щасливе відчуття молодості і здоров'я. удачі вам!

Поступове зниження пружності шкіри призводить до утворення зморшок на обличчі. Від глибоких зморшок допомагає повністю позбутися тільки майстерність пластичного хірурга, проте не все, в силу різних обставин, можуть зважитися на такі кардинальні заходи впливу. Підтримати шкіру обличчя від вікових змін чудово допомагають спеціальні вправи для обличчя від зморшок.

Зморшки з'являються поступово. Тонус шкіри багато в чому залежить від м'язів, а тренувати м'язи обличчя допоможе спеціальна гімнастика. Міміка особи - основоположний мова спілкування людини. Міміка емоційного людини надзвичайно виразна, тому легко може відображати найдрібніші відтінки людських почуттів або емоцій. Але у багатої міміки обличчя виявляється значний побічний ефект, який носить назву мімічні зморшки. Ця неминучість, причому сумна. Тому допомогти власному улюбленому особі можна за допомогою спеціальної гімнастики. Адже виконання вправ для обличчя від зморшок надає ефективну дію.

Спеціальні вправи, призначені для тренувальних занять м'язів обличчя, дають істотне навантаження лицьовій мімічної мускулатуру. Лицьові м'язи необхідно тренувати аж до зміни форми обличчя. Всього-на-всього 8 пропонованих вправ для поліпшення овалу обличчя значно зменшать наявні зморшки.

1. Для досягнення значущих результатів потрібно щодня, перебуваючи перед дзеркалом, інтенсивно розтягувати м'яз особи, чітко і по можливості голосно повторювати звуки А-О-У-І-И. Така вправа для обличчя від зморшок необхідно робити приблизно по 3 хвилини.

2. Потім двома пальцями, вказівним і безіменним, злегка відтягніть щоки в різні боки, щоб губи витягнулися у вузьку щілину. Положення пальців при цьому: безіменні пальці знаходяться близько куточків губ, а вказівні пальці під нижніми століттями. Губи при цій вправі пручаються такому стану. Опір стримують безіменні пальці. Спробуйте вимовити звук «У». Робити таку вправу слід одночасно двома руками з двох сторін особи. Повторіть це корисне вправу 10 разів.

3. Міцно стисніть зуби. Вдихніть носом, видих ротом. Губи складені воронкою. Струмінь повітря, що видихається повинна бути обов'язково сильною. Повторіть 10 разів.

4. Наступним вправою для обличчя від зморшок є вплив великими і вказівними пальцями. Одночасно сильно розсуньте нижню і верхню повіку обох очей, після чого спробуйте повіки стулити. При виконанні цієї вправи пальцями чиніть опір століть. Повторіть вправу 10 разів.

5. Втягніть щоки безпосередньо між верхніми і нижніми зубами. Затримайте їх в такому положенні на 15 секунд. Рекомендується повторювати дану вправу 10 разів.

6. Потім проведіть почергове закусиваніе верхньої губи нижніми зубами, а нижній - верхніми зубами. Це дуже корисна вправа, яке слід повторювати по 10 разів.

7. Займіться інтенсивним роздуванням щік повітрям або водою. Можна перекочувати воду або повітря по всіх куточках рота, губи неодмінно повинні бути щільно стиснуті. Дихання виробляєте виключно через ніс. Повторіть вправу також 10 разів.

8. Остання вправа для обличчя від зморшок направлено на гру з пером від подушки. Струменем повітря, що випускається через губи, «ганяйте» пушинку над головою. Необхідно отримати результат, щоб вона не впала на підлогу, поки не видихнете весь набраний повітря. Повторіть вправу 10 разів. Причому пушинку можна «ганяти» уявну.

Пропоновані вправи від зморшок досить прості для виконання. Необхідно вивчити їх, виконувати правильно, не поспішаючи. Лінуватися не слід, адже від цього простого комплексу залежить ваша привабливість і моложавість. Звичайно, якщо ви вирішили махнути на власне відображення в дзеркалі рукою або звернутися за допомогою до пластичного хірурга, тоді просто забудьте про пропоновані вправах. Удачі вам!