Сучасні стандарти привабливої ​​зовнішності диктують свої закони. Одним з основних стандартів, прийнятих на сьогоднішній день, є необхідність білосніжною відкритої посмішки. Загальновизнано, що люди, які мають гарні здорові зуби, здатні домогтися безсумнівно більшого успіху в кар'єрі, особистому житті. Вони надзвичайно привабливі, привабливі, з ними хочеться спілкуватися.

Виходячи з вищевикладених фактів, слід приділити увагу відбілюванню зубів в домашніх умовах. Такий спосіб відбілювання зубів має свої переваги перед кабінетним відбілюванням. Основною перевагою можна впевнено вважати збереження часу і матеріальних коштів, витрачених на процес відбілювання зубної емалі. Відбілювання зубів в домашніх умовах може проводитися різними засобами для відбілювання.

Найпростішим способом відбілювання емалі зубів у домашніх умовах вважається застосування харчової соди. Вам необхідно не частіше одного разу на тиждень проводити очищення зубної емалі харчовою содою, доданої безпосередньо в зубну пасту, якою ви регулярно користуєтеся для очищення порожнини рота. Такий спосіб відбілювання зубів в домашніх умовах дозволить відшліфувати емаль зубів, поступово зчищаючи з них темний наліт. Але слід бути обережним, таке відбілювання зубної емалі може негативно позначитися на стані ясен.

Також найбільш часто вживаним способом відбілювання зубів є застосування перекису водню, якої акуратно слід протирати зуби або полоскати їх. Для отримання реального результату після ваших праць необхідно користуватися перекисом водню протягом 15-ти днів.

Іншим досить часто вживаним, перевіреним способом відбілювання зубів вважається застосування деревної золи, яка є прекрасним абсорбентом. Гідроксид калію, що входить до складу деревної золи, відбілює зуби, проте часте вживання цього відбілювання зубів в домашніх умовах може негативно позначитися на стані ясен. Відбілюючий ефект на зубну емаль має також активоване вугілля, дія активованого вугілля аналогічно дії деревної золи.

Для проведення більш комфортною процедури відбілювання зубів необхідно використовувати спеціальні відбілюючі гелі, що продаються в аптеці. Однак, деякі люди звертаються до лікаря для виготовлення індивідуальних матриць або кап, які необхідно самостійно одягати в домашніх умовах для відбілювання зубів. Лікар-стоматолог, що виготовив матриці, зможе дати кваліфіковану пораду з вибору спеціального гелю, отбеливающего зубну емаль. Необхідно надзвичайно акуратно користуватися виготовленими каппами для відбілювання зубів в домашніх умовах. При неакуратному розподілі гелю по поверхні кап ви ризикуєте отримати різнокольорові зуби. Виправити такий плачевний результат становить значні труднощі. У процесі відбілювання недоцільно розмовляти, приймати їжу або палити.

Тривалість процесу відбілювання за допомогою індивідуальних кап залежить від вашого стану зубів. Після відбілювання не рекомендується пити міцний чай, каву, курити. Всі ці фактори неодмінно позначаються на якості вибілених вами зубів. Якщо ваші зуби після проведення процедури відбілювання повернулися в первісний стан, необхідно повторення процедури відбілювання зубів. Зубна емаль тим швидше темніє, чим частіше ви порушуєте правила збереження білизни зубів.

Виключно сприятливий показник білизни зубів забезпечують стіки для відбілювання зубів в домашніх умовах, придбані в аптеці. Вони являють собою своєрідний аплікатор, що віддалено нагадує губну помаду або авторучку, яку можна регулярно носити з собою. Ви зможете при бажанні наносити знаходиться під ковпачком спеціальний відбілюючий гель на кілька хвилин. Прополіскувати ротову порожнину немає необхідності, гель зникає самостійно під дією поступового змивання слиною. Повторювати цю процедуру можна абсолютно в будь-який момент.

Деякі любителі сліпучої усмішки використовують спеціальні наклеюються відбілюючі смужки, що продаються в аптеці. Ви просто наклеюєте смужки на зуби, залишаєте на деяку кількість часу впливу, вказане в анотації, прикладеної до препарату, потім видаляєте. Методів домашнього відбілювання безліч, вибирайте будь-хто.

Основною причиною додаткової ваги в післяпологовий період є гормональні зміни, які починаються в організмі жінки вже після зачаття дитини. Змінюється обмін речовин, молода мама починає одужувати. Це природний фізіологічний процес і природна особливість жіночого організму. Як правило, у більшості жінок після народження дитини набрані кілограми як прийшли, так і йдуть. Але багато хто не худнуть навіть через кілька місяців після пологів.

Причини надмірної ваги у годуючих матерів можуть бути різні. По-перше, молоді мами деколи просто не помічають, що за період вагітності звикли вживати більше їжі. Під час виношування дитини вони вважали, що слід дотримуватися принципу «харчуватися потрібно за двох». А в післяпологовий період молоді матусі продовжують вживати надмірно велику кількість продуктів харчування, посилаючись на необхідність годування новонародженої дитини. В результаті зайві калорії відкладаються у вигляді жиру в організмі матері-годувальниці.

По-друге, жінки в період грудного вигодовування настільки втомлюються, що багато хто воліє при будь-якій можливості відпочити, ведуть малорухливий спосіб життя, стають домашніми затворницю.

По-третє, серйозна причина зайвої ваги - сидіння на виснажливих дієтах, які надзвичайно шкідливі для годуючої жінки. Для організму молодої мами це сильний стрес, порушується обмін речовин, відбувається гормональний збій. Організм як захисна реакція починає запасати калорії.

Не можна забувати, що головне для жінки в період лактації - це здоров'я малюка. Тому, в першу чергу, щоб привести в порядок свою фігуру, їй необхідно правильне збалансоване харчування. Потрібно відмовитися в період годування від смажених, борошняних, солодких страв, зробивши основний упор на овочі та крупи. Молочні, кисломолочні продукти обов'язково повинні бути низькокалорійними. Нежирне м'ясо можна включати в раціон харчування не частіше разу на добу. Потрібно виключити прийом їжі у великих тарілках. Маленька, але повна тарілочка навіть візуально швидко насичує.

Рекомендується підраховувати з'їдені кілокалорії. Калорійність щоденного харчування для невисокого зросту молодої матусі, яка бажає схуднути в період вигодовування дитини, повинна становити не більше 1500 кілокалорій, для великої жінки - 2000 кілокалорій.

Щоб вирішити питання, як схуднути годувальниці, потрібно прибрати із зони зорового доступу солодощі, замінити їх красивими вазами з фруктами. Зменшити споживання хліба, відмовитися від бутербродів. Спрагу вгамовувати звичайною водою, виключити солодкі газовані води, пакетовані соки і, звичайно, спиртні напої.

Не варто доїдати за малюком залишилися кашки, пюрешкі. До слова, чудовим рішенням є використання залишків дитячої їжі в якості зовнішніх косметичних масок. Важливо дотримуватися режиму частого дрібного харчування, вживати їжу маленькими порціями. Харчуючись рідко, але великими порціями, годує жінка швидко набирає зайві кілограми. Слід відмовитися від пізньої вечері, не вживати їжу за 4 години до сну. В крайньому випадку, можна підкріпитися знежиреним кефіром.

Не можна приймати медикаментозні препарати і харчові добавки, призначені для схуднення. Вони можуть завдати серйозної шкоди маляті. Краще більше гуляти, вибрати час для занять фізкультурою, по можливості відвідувати басейн, тренажерний зал.

При дотриманні всіх вищезгаданих умов можна в найкоротші терміни привести в порядок фігуру, знайти легкість і красу. Будьте здорові!

Основною причиною додаткової ваги в післяпологовий період є гормональні зміни, які починаються в організмі жінки вже після зачаття дитини. Змінюється обмін речовин, молода мама починає одужувати. Це природний фізіологічний процес і природна особливість жіночого організму. Як правило, у більшості жінок після народження дитини набрані кілограми як прийшли, так і йдуть. Але багато хто не худнуть навіть через кілька місяців після пологів.

Причини надмірної ваги у годуючих матерів можуть бути різні. По-перше, молоді мами деколи просто не помічають, що за період вагітності звикли вживати більше їжі. Під час виношування дитини вони вважали, що слід дотримуватися принципу «харчуватися потрібно за двох». А в післяпологовий період молоді матусі продовжують вживати надмірно велику кількість продуктів харчування, посилаючись на необхідність годування новонародженої дитини. В результаті зайві калорії відкладаються у вигляді жиру в організмі матері-годувальниці.

По-друге, жінки в період грудного вигодовування настільки втомлюються, що багато хто воліє при будь-якій можливості відпочити, ведуть малорухливий спосіб життя, стають домашніми затворницю.

По-третє, серйозна причина зайвої ваги - сидіння на виснажливих дієтах, які надзвичайно шкідливі для годуючої жінки. Для організму молодої мами це сильний стрес, порушується обмін речовин, відбувається гормональний збій. Організм як захисна реакція починає запасати калорії.

Не можна забувати, що головне для жінки в період лактації - це здоров'я малюка. Тому, в першу чергу, щоб привести в порядок свою фігуру, їй необхідно правильне збалансоване харчування. Потрібно відмовитися в період годування від смажених, борошняних, солодких страв, зробивши основний упор на овочі та крупи. Молочні, кисломолочні продукти обов'язково повинні бути низькокалорійними. Нежирне м'ясо можна включати в раціон харчування не частіше разу на добу. Потрібно виключити прийом їжі у великих тарілках. Маленька, але повна тарілочка навіть візуально швидко насичує.

Рекомендується підраховувати з'їдені кілокалорії. Калорійність щоденного харчування для невисокого зросту молодої матусі, яка бажає схуднути в період вигодовування дитини, повинна становити не більше 1500 кілокалорій, для великої жінки - 2000 кілокалорій.

Щоб вирішити питання, як схуднути годувальниці, потрібно прибрати із зони зорового доступу солодощі, замінити їх красивими вазами з фруктами. Зменшити споживання хліба, відмовитися від бутербродів. Спрагу вгамовувати звичайною водою, виключити солодкі газовані води, пакетовані соки і, звичайно, спиртні напої.

Не варто доїдати за малюком залишилися кашки, пюрешкі. До слова, чудовим рішенням є використання залишків дитячої їжі в якості зовнішніх косметичних масок. Важливо дотримуватися режиму частого дрібного харчування, вживати їжу маленькими порціями. Харчуючись рідко, але великими порціями, годує жінка швидко набирає зайві кілограми. Слід відмовитися від пізньої вечері, не вживати їжу за 4 години до сну. В крайньому випадку, можна підкріпитися знежиреним кефіром.

Не можна приймати медикаментозні препарати і харчові добавки, призначені для схуднення. Вони можуть завдати серйозної шкоди маляті. Краще більше гуляти, вибрати час для занять фізкультурою, по можливості відвідувати басейн, тренажерний зал.

При дотриманні всіх вищезгаданих умов можна в найкоротші терміни привести в порядок фігуру, знайти легкість і красу. Будьте здорові!

Варто з'явитися нежиті і кашлю, як багато тут же дістають з кухонних полиць малинове варення або роблять звичний чай з лимоном і медом. А між тим, чай на випадок простудних хвороб можна приготувати з приголомшливого кількості самих різних інгредієнтів.

Якщо мучить мокрий кашель, можна пити чай з корицею або з гвоздикою. Можна також приготувати медовий чай - для цього в рівних пропорціях змішують корінь алтея, материнку і мати-й-мачуху. Склянкою окропу заварюють столову ложку суміші і п'ють цей напій теплим, додаючи в нього столову ложку меду. Вживають такий засіб тричі на день, обов'язково після прийому їжі.

Квіти конюшини лікарського заварюють у склянці окропу, настоюють, потім проціджують. Додають в настій столову ложку меду. Пити такий чай рекомендують по половині склянки кілька разів на добу. Це засіб володіє сильним впливом. Воно допомагає і при бронхіті, і навіть при астмі.

Як потогінний, протизапальний і сечогінний засіб можна використовувати також чаї від застуди, приготовані з чорної бузини. Крім усього іншого, вони ще й надають дезінфікуючий вплив. Приготувати такий засіб нескладно. Ягоди потрібно вимити, залити холодною водою і довести до кипіння. Процідивши напій, в нього потрібно додати мед.

Заздалегідь висушені скоринки апельсинів і мандаринів можуть стати відмінним сировиною для приготування протизастудного напою. З них потрібно зробити порошок, і заварювати його по чайній ложці на півсклянки окропу. Наполягають такий чай п'ять хвилин, а п'ють по парі ковточків 3-4 рази на день.

Один з фаворитів серед чаїв на випадок простудних захворювань - імбирний. Для його приготування беруть 1, 2 літри води, 5 столових ложок меду, 4 столові ложки соку апельсина або лимона, 2 столових ложки м'яти і 3 столових ложки тертого імбиру. Імбир і мед додають у закип'ятила воду, проціджують, видавлюючи сік з імбиру. Додають трішки чорного перцю, сік цитрусових і м'яту (свіжу) і п'ють гарячим.

Є також чаї від застуди, які допомагають знизити температуру. Для їх приготування використовують сухий шипшина або суху суницю (ягоди) в кількості 2 столових ложок з розрахунку на півлітра окропу. Можна також взяти на склянку окропу столову ложку липового цвіту, а після того як настій охолоне, додати в нього столову ложку меду. Цей чай рекомендується пити по половині склянки тричі на день - він допомагає і знизити температуру, і досягти потогінний ефекту.

А щоб підтримати імунну систему, ослаблену хворобою, і допомогти організму власними силами справлятися з застудами, добре підходить чай з ехінацеї, який може на три дні прискорити ваше одужання. На думку американських і канадських медиків, саме такий напій при регулярному вживанні в багато разів знижує ризик появи кашлю і нежиті.

Які б ви не вибрали чаї від застуди, застосовуючи трави, завжди будьте напоготові: лікарські рослини вимагають точного дозування та дотримання рецептури приготування коштів з них. Будьте здорові!

Роблячи собі манікюр, багато жінок використовують гель для нігтів, так як він дуже міцний і довго тримається. Однак його часте застосування може призвести до витончення і ламкості нігтів, лущення і розтріскування шкіри, а також до деяких захворювань. Така думка експертів.

«Взагалі-то практично будь манікюр тримається досить довго, тому використання гелю для нігтів - це, на мій погляд, не дуже гарна ідея, оскільки через нього не видно, що твориться під нігтями», - вважає доктор Кріс Едіган, доцент дерматології з Нью-Йоркського університету. - «Як і в більшості випадків, головне при створенні манікюру - знати міру. Якщо ви робите його регулярно, то повинні бути інформовані про можливі наслідки, а також про те, що при появі будь-яких проблем з нігтями необхідно відразу ж звернутися до сертифікованого дерматолога », - додає вона.

Доктор Едіган вважає, що жінки, постійно практикуючі гель-манікюр, повинні знати, що ультрафіолетове випромінювання, яке застосовується для застигання гелю, підвищує ризик розвитку раку шкіри. Крім того, вплив УФ-променів іноді викликає косметичні зміни шкірного покриву навколо нігтів.

Іншою потенційною проблемою є те, що гель на нігтях приховує будь-які виникаючі під ними проблеми, такі як інфекції і пухлини. Це може скінчитися дуже пізньої постановкою діагнозу і затримкою подальшого лікування.

Тим, хто робить гель-манікюр, Кріс Едіган дає наступні рекомендації:

• Постійно приділяйте увагу своїм нігтям і хоча б зрідка давайте їм можливість вирости й зміцніти. Використовуйте манікюр-гель якомога рідше - це зменшить ризик появи будь-яких проблем з нігтями.
• Перед використанням гелю нанесіть на руки сонцезахисний крем широкого спектру дії, щоб звести до мінімуму пошкодження, заподіяні УФ-випромінюванням під час затвердіння гелю.
• Попросіть манікюрницю не чіпати кутикули і не тиснути на них, тому що це збільшує ризик зараження інфекцією і запалення, а також сприяє висиханню нігтів.
• У разі виникнення будь-яких проблем, а тим більше при прояві алергічної реакції на ацетон відразу ж замініть манікюр-гель традиційним лаком для нігтів.
• Щоб уникнути крихкості, ламкості, зазубреності і стоншування нігтів, зволожуйте їх кілька разів на день вазеліном або іншим засобом аналогічної дії.
• Не користуйтеся для видалення гелю шпильками, ножицями та іншими гострими предметами та інструментами.
• При видаленні гелю змочуйте ацетоном тільки нігті, не зачіпаючи пальці і кисті рук. Це дозволить уникнути роздратування шкіри. Якщо ви робите гель-манікюр часто, подбайте про обгортках для пальців - вони залишають відкритими тільки нігті і захищають навколишнє їх шкіру.
• При виявленні будь-яких незвичайних змін нігтів негайно звертайтеся до дерматолога.

Health Day News

Автори нового дослідження вважають, що, всупереч поширеній думці, жувальна гумка не допомагає людям приборкати свій апетит і скинути вагу. Не секрет, що після вживання жувальної гумки люди набагато охочіше їдять чіпси, печиво і цукерки, ніж фрукти і овочі. Це тому, що після ментолу, що міститься в багатьох видах гумки, смак фруктів і овочів здається їм неприємним.

«З цієї ж причини після чищення зубів ментоловою зубною пастою апельсиновий сік іноді здається просто огидним на смак», - сказала співавтор дослідження Крістіна Свобода, фахівець в області харчування з Університету штату Огайо.

Допомагає схуднути?

Відомо, що в деяких випадках жувальна гумка піднімає тонус, а що міститься в ній замінник цукру ксиліт перешкоджає розвитку вушних інфекцій у дітей. Багато хто вважає, що, оскільки пережовування гумки стимулює виділення шлункового соку, у людини підвищується і апетит. Вчені ж стверджують, що жуйка, навпаки, змушує людей відчувати себе ситими, і ті, в свою чергу, їдять менше. Щоб перевірити це твердження, виробники жувальної гумки «Wrigley» навіть запропонували профінансувати наукові дослідження на дану тему.

Для того щоб з'ясувати, який же вплив надає вживання жувальної гумки на апетит і позбавлення від зайвої ваги, було проведено кілька досліджень, проте їх результати виявилися досить суперечливими. «Нам було цікаво, чи дійсно це допомагає скинути вагу», - розповіла Свобода інтернет-виданню «Live Science».

Огидний смак?

Щоб з'ясувати це питання, Свобода та її колега Дженніфер їх університету Буффало запропонували 44 добровольцям пограти на ігровому автоматі «Slotmachine» в обмін на харчові продукти в якості призів. Деякі учасники намагалися виграти мандарини або виноград, інші - картопляні чіпси або M & M's. Перед грою половина з них жували фруктову жуйку, решта - м'ятну гумку виробництва компанії «Wrigley».

Виявилося, що ті, хто жував м'ятну гумку, були значно менше зацікавлені отримати в якості призів фрукти; очевидно, їм не вистачало мотивації. А у тих, хто вживав фруктову гумку, такої тенденції не спостерігалося.

На другій стадії експерименту дослідники попросили учасників записувати в спеціальний журнал все, що вони їли. Через деякий час випробовуваним було запропоновано протягом тижня жувати м'ятну гумку перед кожним прийомом їжі, включаючи перекуси, а іншим - просто продовжувати записувати весь свій раціон харчування.

З'ясувалося, що після жувальної гумки учасники їли менше. Однак це не призводило до споживання меншої кількості калорій. Замість цього учасники отримували менше поживних речовин разом з їжею і таке ж, як раніше, кількість калорій.

На думку Крістіни Свободи, причина полягає в тому, що взаємодія міститься в жувальній гумці ментолу з поживними речовинами фруктів і овочів призводить до появи неприємного гіркого смаку, відбиваючого у людей всяку охоту споживати здорову їжу.

Довгострокова перспектива?

«Отримані результати цікаві, але вони не дають можливості зрозуміти, як жувальна гумка може змінити звички харчування людей в довгостроковій перспективі», - вважає Бретт Картер, фахівець з харчового поведінки з Університету Вашингтона (Сіетл, США), який не брав участі в даному дослідженні. Крім того, дані в журналах для запису споживаної їжі не дають можливості точно визначити кількість споживаних калорій.

«Люди не в змозі навіть відстежити, що і в яких кількостях вони їдять», - повідомив Картер в інтерв'ю «Live Science». - «Що вже говорити про точний підрахунок калорій - тут може бути допущена маса помилок».

Tia Ghose, Live Science

Роблячи собі манікюр, багато жінок використовують гель для нігтів, так як він дуже міцний і довго тримається. Однак його часте застосування може призвести до витончення і ламкості нігтів, лущення і розтріскування шкіри, а також до деяких захворювань. Така думка експертів.

«Взагалі-то практично будь манікюр тримається досить довго, тому використання гелю для нігтів - це, на мій погляд, не дуже гарна ідея, оскільки через нього не видно, що твориться під нігтями», - вважає доктор Кріс Едіган, доцент дерматології з Нью-Йоркського університету. - «Як і в більшості випадків, головне при створенні манікюру - знати міру. Якщо ви робите його регулярно, то повинні бути інформовані про можливі наслідки, а також про те, що при появі будь-яких проблем з нігтями необхідно відразу ж звернутися до сертифікованого дерматолога », - додає вона.

Доктор Едіган вважає, що жінки, постійно практикуючі гель-манікюр, повинні знати, що ультрафіолетове випромінювання, яке застосовується для застигання гелю, підвищує ризик розвитку раку шкіри. Крім того, вплив УФ-променів іноді викликає косметичні зміни шкірного покриву навколо нігтів.

Іншою потенційною проблемою є те, що гель на нігтях приховує будь-які виникаючі під ними проблеми, такі як інфекції і пухлини. Це може скінчитися дуже пізньої постановкою діагнозу і затримкою подальшого лікування.

Тим, хто робить гель-манікюр, Кріс Едіган дає наступні рекомендації:

• Постійно приділяйте увагу своїм нігтям і хоча б зрідка давайте їм можливість вирости й зміцніти. Використовуйте манікюр-гель якомога рідше - це зменшить ризик появи будь-яких проблем з нігтями.
• Перед використанням гелю нанесіть на руки сонцезахисний крем широкого спектру дії, щоб звести до мінімуму пошкодження, заподіяні УФ-випромінюванням під час затвердіння гелю.
• Попросіть манікюрницю не чіпати кутикули і не тиснути на них, тому що це збільшує ризик зараження інфекцією і запалення, а також сприяє висиханню нігтів.
• У разі виникнення будь-яких проблем, а тим більше при прояві алергічної реакції на ацетон відразу ж замініть манікюр-гель традиційним лаком для нігтів.
• Щоб уникнути крихкості, ламкості, зазубреності і стоншування нігтів, зволожуйте їх кілька разів на день вазеліном або іншим засобом аналогічної дії.
• Не користуйтеся для видалення гелю шпильками, ножицями та іншими гострими предметами та інструментами.
• При видаленні гелю змочуйте ацетоном тільки нігті, не зачіпаючи пальці і кисті рук. Це дозволить уникнути роздратування шкіри. Якщо ви робите гель-манікюр часто, подбайте про обгортках для пальців - вони залишають відкритими тільки нігті і захищають навколишнє їх шкіру.
• При виявленні будь-яких незвичайних змін нігтів негайно звертайтеся до дерматолога.

Health Day News

Автори нового дослідження вважають, що, всупереч поширеній думці, жувальна гумка не допомагає людям приборкати свій апетит і скинути вагу. Не секрет, що після вживання жувальної гумки люди набагато охочіше їдять чіпси, печиво і цукерки, ніж фрукти і овочі. Це тому, що після ментолу, що міститься в багатьох видах гумки, смак фруктів і овочів здається їм неприємним.

«З цієї ж причини після чищення зубів ментоловою зубною пастою апельсиновий сік іноді здається просто огидним на смак», - сказала співавтор дослідження Крістіна Свобода, фахівець в області харчування з Університету штату Огайо.

Допомагає схуднути?

Відомо, що в деяких випадках жувальна гумка піднімає тонус, а що міститься в ній замінник цукру ксиліт перешкоджає розвитку вушних інфекцій у дітей. Багато хто вважає, що, оскільки пережовування гумки стимулює виділення шлункового соку, у людини підвищується і апетит. Вчені ж стверджують, що жуйка, навпаки, змушує людей відчувати себе ситими, і ті, в свою чергу, їдять менше. Щоб перевірити це твердження, виробники жувальної гумки «Wrigley» навіть запропонували профінансувати наукові дослідження на дану тему.

Для того щоб з'ясувати, який же вплив надає вживання жувальної гумки на апетит і позбавлення від зайвої ваги, було проведено кілька досліджень, проте їх результати виявилися досить суперечливими. «Нам було цікаво, чи дійсно це допомагає скинути вагу», - розповіла Свобода інтернет-виданню «Live Science».

Огидний смак?

Щоб з'ясувати це питання, Свобода та її колега Дженніфер їх університету Буффало запропонували 44 добровольцям пограти на ігровому автоматі «Slotmachine» в обмін на харчові продукти в якості призів. Деякі учасники намагалися виграти мандарини або виноград, інші - картопляні чіпси або M & M's. Перед грою половина з них жували фруктову жуйку, решта - м'ятну гумку виробництва компанії «Wrigley».

Виявилося, що ті, хто жував м'ятну гумку, були значно менше зацікавлені отримати в якості призів фрукти; очевидно, їм не вистачало мотивації. А у тих, хто вживав фруктову гумку, такої тенденції не спостерігалося.

На другій стадії експерименту дослідники попросили учасників записувати в спеціальний журнал все, що вони їли. Через деякий час випробовуваним було запропоновано протягом тижня жувати м'ятну гумку перед кожним прийомом їжі, включаючи перекуси, а іншим - просто продовжувати записувати весь свій раціон харчування.

З'ясувалося, що після жувальної гумки учасники їли менше. Однак це не призводило до споживання меншої кількості калорій. Замість цього учасники отримували менше поживних речовин разом з їжею і таке ж, як раніше, кількість калорій.

На думку Крістіни Свободи, причина полягає в тому, що взаємодія міститься в жувальній гумці ментолу з поживними речовинами фруктів і овочів призводить до появи неприємного гіркого смаку, відбиваючого у людей всяку охоту споживати здорову їжу.

Довгострокова перспектива?

«Отримані результати цікаві, але вони не дають можливості зрозуміти, як жувальна гумка може змінити звички харчування людей в довгостроковій перспективі», - вважає Бретт Картер, фахівець з харчового поведінки з Університету Вашингтона (Сіетл, США), який не брав участі в даному дослідженні. Крім того, дані в журналах для запису споживаної їжі не дають можливості точно визначити кількість споживаних калорій.

«Люди не в змозі навіть відстежити, що і в яких кількостях вони їдять», - повідомив Картер в інтерв'ю «Live Science». - «Що вже говорити про точний підрахунок калорій - тут може бути допущена маса помилок».

Tia Ghose, Live Science

Продукти «без цукру» можуть стати причиною ерозії зубів

Багато дослідників відповідально заявляють: «Той факт, що продукти не містять цукру знижують ризик ураження зубної емалі і появи карієсу зовсім не означає, що це ризик повністю виключений». Дослідження показують, що продукти, в яких замість цукру використовуються консерванти і кислі ароматизатори, непогано захищають ротову порожнину від карієсу, проте можуть ставати причиною поразки зубної емалі і приводити до небажаних наслідків для організму, навіть при наявності в них ксиліту. Суть в тому, що на відміну від карієсу, ерозія являє собою патологічний процес декальцинації зубної емалі, який у результаті буквально розчиняє зуби! Практично будь-які кислі продукти або напої, у тому числі сода, газована вода, фруктові соки, жувальна гумка, оцет і лимонний сік, в тій чи іншій мірі сприяють зубної ерозії.

Можна зробити висновок про те, що тамуючи спрагу за допомогою напоїв без цукру або жуючи жувальну гумку з ксилітом, не варто помилятися і думати, ніби зуби повністю захищені від руйнування, адже кислі ароматизатори та консерванти можуть завдати підступного удару по цілісності зубів. Зменшення або повне видалення з раціону «ерозійних» продуктів і напоїв дозволить надовго захистити свої зуби і ротову порожнину від можливих ушкоджень. Причому, даний процес не має нічого спільного з вмістом або відсутністю цукру в продуктах.

Штучні підсолоджувачі можуть стати причиною ожиріння

Між тим, можлива поява ерозії на зубах далеко не єдина причина, по якій кожна людина повинна не просто знизити вживання, а й зовсім відмовитися від вживання продукції з штучними підсолоджувачами. Щоб зрозуміти шкоду цих компонентів, потрібно поглянути на них уважніше.

Так, одним з найбільш відомих підсолоджувачів є речовина аспартам (харчова добавка Е951), що представляє собою синтетичний цукрозамінник, який заборонений для виробництва напоїв в країнах Євросоюзу, однак в Російській Федерації та інших країнах його досі використовують. А адже останні дослідження показують, що потрапляючи в організм, аспартам розпадається на такі отруйні рідини, як фенілаланін, формальдегід і метанол. Незалежні дослідження підтверджують, що аспартам, навіть при вживанні в малих дозах, здатний вкрай негативно впливати на зорові органи людини, викликати дзвін у вухах, головний біль, депресію, алергію і навіть рак мозку (дане захворювання спостерігалося у тварин, які брали продукти з аспартамом ). Крім того, саме цей замінник цукру найчастіше призводить до ожиріння.

Порівняно новим і більш досконалим штучним замінником цукру вважається сукралоза. Ця речовина також вкрай небезпечно для людини, адже право на використання в продуктах харчування воно отримало буквально після двох досліджень, проведених на людях (причому найтриваліше з них проходило всього чотири (!) Дні). А ось експерименти на тваринах говорять про те, що під дією цієї речовини знижується кількість еритроцитів, що веде до анемії. Більше того, вживання сукралоза може стати причиною збільшення нирок, чоловічого безпліддя і навіть спонтанних абортів.

Жителі США, які вживають продукти з цукрозамінники більше всіх у світі, частіше за інших страждають від ожиріння. Відбувається це тому, що при вживанні дієтичної води або жувальної гумки неможливо схуднути навіть сидячи на дієті. Останні проведені дослідження показують, що вживання дієтичних безалкогольних напоїв стимулює апетит, сприяє накопиченню жиру, а значить збільшує ризик розвитку ожиріння більш ніж у два рази!

Натуральні продукти без цукру, більш корисні для організму

Карієс з'являється на зубах у тих випадках, коли патогенні мікроорганізми тривалий час впливають на поверхню зубної емалі, руйнуючи наявні в них мінерали. Щоб уникнути цього, необхідно чітко стежити за двома речами: частіше чистити зуби, не дозволяючи патогенної мікрофлори тривалий час впливати на зуби, а також відмовитися від вживання цукру і штучних підсолоджувачів, перейшовши на вживання натуральних продуктів. Два цих правила є головними складовими здоров'я зубів і всієї порожнини рота.

Про відмову від цукру і замінників більше 70 років тому говорив ще доктор вестою Прайз у своїй книзі «Харчування і фізична дегенерація», закладаючи тим самим основу дієтології як науки. За тривалим спостереженнями вченого, жителі багатьох африканських племен, які ніколи не вживали цукру, мали практично ідеальні зуби без будь-якого наявності карієсу. Але ж у цих людей зроду не було зубної щітки, пасти або нитки. Але як тільки в цю місцевість прийшла цивілізація і місцеві жителі дізналися про існування цукру, стан їх зубів стало стрімко погіршуватися! Спостереження, які проводяться в наші дні, також підтверджують, що люди, які назавжди відмовилися від вживання продуктів зі штучними підсолоджувачами і цукром, в 5 разів рідше страждають від карієсу. Замислившись про це, а також не забуваючи регулярно чистити зуби, можна ефективно захистити їх від руйнування на довгі роки.

Здоров'я ротової порожнини - дзеркало здоров'я всього організму

Безумовно, переважна більшість патогенних мікроорганізмів потрапляють в організм саме через рот, а тому важливо пильно стежити за гігієною ротової порожнини. Багато хто вважає появу карієсу на зубах дріб'язкової проблемою і не приділяють їй достатньо уваги до тієї пори, поки отвори не стають занадто великими, починаючи заподіювати біль. А адже протягом усього цього часу бактерії потрапляють в організм, завдаючи шкоду здоров'ю та імунній системі.

Зуби людини не випадково настільки тверді і міцні. Саме вони найпершими приймають на себе атаки шкідливих речовин, що потрапляють в організм з їжею. Правда, здоровий організм сам в змозі впоратися з дрібними пошкодженнями зубів, так як слина є унікальним антисептиком, та до того ж в ній присутні речовини, що підтримують мікрофлору в роті. Однак якщо не допомагати своєму організму, безтурботно вживаючи шкідливу їжу, в тому числі консерванти та замінники цукру, можна серйозно погіршити ситуацію і як підсумок, роздобути великі проблеми з серцем і судинами, хвороби легенів, цукровий діабет, пневмонію та інші серйозні недуги.

Доктор Меркола говорить про те, що стратегія захисту власного організму і ротової порожнини абсолютно проста і полягає в щоденному очищенні зубів, а також повну відмову від цукру і його синтетичних замінників. А справжнім ласунам, які просто не можуть відмовити собі в солодких задоволеннях, фахівець радить перейти на натуральні замінники цукру, а саме на «медову траву» стевія. Бережіть своє здоров'я!