Дженніфер Ізерлоу

Ви високий або низькорослий? Ваше тіло за формою більше нагадує яблуко або грушу? Хорошим здоров'ям може володіти будь-яка людина, незалежно від того, яке у нього статура. Однак при виборі продуктів харчування, відповідних саме вашому типу конституції, справа йде трохи інакше: те, що підходить одній людині, абсолютно не годиться для іншого.

Скористайтеся мудрістю Аюрведи - давньої індійської медицини, і з'ясуйте, які продукти харчування найкраще підходять для людей з вашим типом статури.

Статура типу Повітря (Вата)

Повітря, або Вата, є вашим життєвим началом (санскритське назва - «доша»), якщо ви високий, худий і є труднощі при наборі ваги. «Банан» - так я називаю форму тіла таких людей. Крім труднощів з набором ваги, їм властиві й інші проблеми зі здоров'ям - безсоння, сухість шкіри, тривожність.

Людям типу «Вата» бажано вживати в їжу яйця - вони містять омега-3 жирні кислоти і є багатим джерелом білка, стабілізуючого процеси, що відбуваються в організмі, і корисного для вітряної суті вати. Як показують дослідження, проведені в Гарварді, що міститься в яйцях харчової холестерин, всупереч широко поширеній думці про його шкоду, не сприяє підвищенню рівня холестерину в сироватці крові. Регулярне вживання в їжу продуктів харчування і харчових добавок, багатих омега-3 жирними кислотами, зніме тривожність і заспокоїть «внутрішній вітер», характерні для людей з статурою даного типу. Їм корисно вживати, наприклад, яєчню з нарізаними грибами, а також добавки, що містять вітамін D.

Статура типу Вогонь (Пітта)

Якщо ви мускулисті, середньої статури, володієте середньою вагою або ж у вас є кілька зайвих кілограмів, то вашим життєвим началом, швидше за все, є Пітта - вогонь. Тіло людей даного типу нерідко має форму яблука. Якщо ви входите до їх числа, то можете, якщо хочете, поборотися із зайвою вагою, однак головні проблеми людей типу «Пітта» - аж ніяк не огрядність і зайві кілограми, а неполадки в роботі нервової системи і різні порушення функції шлунка.

Один з найкращих продуктів для людей типу «Пітта» - чорниця. Вона заспокоює нерви, знімає запалення і є ефективним антиоксидантом. Дуже корисно рясне пиття, оскільки саме вода здатна вгамовувати вогненний вдачу Пітти. Ягоди чорниці можна заливати охолодженим соєвим або рисовим молоком.

Статура типу Земля - ​​(Кафа, або Капха)

У людей типу «Кафа», як правило, невелике зростання і вузька талія, але в той же час більш масивні стегна і нижня частина тіла; часто характерною ознакою Кафи є злегка викривлені нижні кінцівки. Центр ваги у людей з такою статурою зазвичай розташований в нижній половині тулуба. Вони схильні смакувати гостру і солодку їжу і насолоджуватися молочними продуктами. Процеси метаболізму у них, як правило, трохи уповільнені.

Один з найкращих продуктів харчування для людей, у яких основним життєвим началом є Кафа - гострий пряний перець чилі .  Якщо ви відчуваєте себе млявим і бажаєте прискорити свій обмін речовин, кращого помічника, ніж гострий перець чилі, вам не знайти .  Його вживання в їжу допоможе заспокоїти ваш гіперактивний апетит і спалити майже всі отримані разом з їжею калорії протягом усього однієї години після прийому їжі .  Спробуйте скористатися наступним рецептом: купите в магазині чіпотле - мексиканську приправу, що представляє собою копчений червоний перець халапеньйо, і змішайте його з томатною сальсою - соусом, приготованим з дрібно нарізаних помідорів (100 г), солодкого зеленого перцю (100 г), ріпчастої цибулі ( 50 г), часнику (1-2 зубчики), зелені (1 ст .  ложка), меленого чорного перцю (0, 5 ч .  ложки), лимонного соку і солі (за смаком) .  Або просто перемішайте один нарізаний перчик халапеньйо і одну нашатковану цибулину і додайте в отриману суміш одну столову ложку масла каноли (ріпаку) .

Залишається додати, що Вата, Пітта і Кафа зазвичай зустрічаються у людей в різних комбінаціях, просто одна з цих характеристик, як правило, переважає.

Jennifer Iserloh, FoxNews.com

З настанням холодної погоди «перші ластівки» застуди - це біль у горлі, підвищення температури, загальне нездужання. Потім гучно заявляє про себе нападоподібний кашель. Для того, щоб сезонне захворювання не змогло здолати вас остаточно, спробуйте використовувати чудові домашні лікувальні процедури - інгаляції з мінеральною водою.

Інгаляційна терапія на основі цілющих розчинів давно використовується людьми як ефективного домашнього лікування. Не менш заслужене визнання і широке застосування отримали інгаляції, проведені за допомогою мінеральної води. Раніше такі інгаляції практикували тільки в фізіотерапевтичних кабінетах лікувальних установ. Але при всій ефективності такого лікування, необхідність виходити з дому на холод, вистоювати велику чергу перед проведенням такої процедури, не дуже добре позначалася на здоров'я хворого людини. Люди воліли проводити домашнє лікування, вдихаючи теплі пари відвареної картоплі або випаровування лікарських зборів через конус, вставлений в чайник для заварювання.

Взагалі, інгаляції, що проводяться самостійно, потребують певної підготовчої роботи. Для ефективного лікування потрібно щодня проводити процедуру тричі, щоразу готуючи новий цілющий настій або відвар. Для хворої людини, з урахуванням його несприятливого самопочуття і постійного бажання полежати, такі зусилля - просто титанічну працю. На щастя, медична промисловість подбала про комфорт та якість проведення домашніх інгаляцій, розробивши і випустивши в продаж спеціальні прилади - інгалятори. Саме такі апарати здатні забезпечити високий фізіотерапевтичний ефект при проведенні домашньої інгаляції з мінеральною водою. Люди, які віддають перевагу лікування простудних і вірусних захворювань «бабусиними» методами, якийсь час назад про інгаляторах не могли навіть мріяти.

Основний принцип роботи інгаляторів (небулайзерів) будується на застосуванні аерозольного розпилення, яке особливо підходить для лежачих хворих або маленьких дітей. Слід зазначити головна перевага інгаляцій з мінеральною водою, яке полягає в повній нешкідливості і високу ефективність даного методу домашнього лікування.

Мінеральна вода, переважно «Боржомі», «Нарзан», «Єсентуки», є натуральним засобом, що не робить побічних дій на організм людини. Інгаляції мінералкою - це своєрідний метод внутрішнього застосування, коли розпорошені мікроскопічні частинки мінеральної води вводяться в людський організм через дихальні шляхи. При використанні для інгаляцій ультразвукових небулайзерів необхідно відміряти таку кількість мінеральної води, на яке розрахований інгалятор. Потім слід залити воду в резервуар небулайзера і дихати випарами. Тривалість такої інгаляції з мінеральною водою становить приблизно 10 хвилин. Важливе застереження: перед початком процедури випустіть газ з пляшки з мінералкою.

Для проведення інгаляції використовують мінеральні води різного складу, що відносяться до категорії помірно або мало мінералізованих вод. Існують вуглекислі, сірководневі, радонові мінеральні води. Великою популярністю користуються гідрокарбонатно-натрієві («Боржомі»), лужно-соляні («Єсентуки № 4»), гідрокарбонатно-сульфатно-натрієво-кальцієві (Железноводские), хлоридно-натрієві (Стара Русса) води.

Інгаляції з мінеральною водою - ефективний засіб для лікування захворювань верхніх дихальних шляхів. Вони призначаються при бронхітах, ларинготрахеїтах, бронхіальній астмі, залишкових явищах після запалення легенів, при пневмокониозе - пиловий легеневої хвороби. Такі інгаляції сприятливо впливають на слизову оболонку дихальних шляхів, знижують запальний процес, позитивно впливають на кровообіг і трофіку слизової оболонки, зменшують роздратування при кашлі, виводять мокроту.

Безумовно, найефективніша дія мінеральної води - це лікування за допомогою ультразвукового інгалятора. Але якщо ви віддаєте перевагу проводити інгаляції старим перевіреним способом, вам необхідно нагріти мінеральну воду до температури 50 °, налити в каструлю, накритися рушником і почати дихати лікувальними парами. Після проведення інгаляційної процедури слід відмовитися від куріння, прогулянок по холодному повітрю.

Правильно лікуєтеся, використовуйте інгаляції на основі мінеральної води, придбайте спеціальні медичні апарати, тоді ваше здоров'я швидко піде на поправку.

З настанням холодної погоди «перші ластівки» застуди - це біль у горлі, підвищення температури, загальне нездужання. Потім гучно заявляє про себе нападоподібний кашель. Для того, щоб сезонне захворювання не змогло здолати вас остаточно, спробуйте використовувати чудові домашні лікувальні процедури - інгаляції з мінеральною водою.

Інгаляційна терапія на основі цілющих розчинів давно використовується людьми як ефективного домашнього лікування. Не менш заслужене визнання і широке застосування отримали інгаляції, проведені за допомогою мінеральної води. Раніше такі інгаляції практикували тільки в фізіотерапевтичних кабінетах лікувальних установ. Але при всій ефективності такого лікування, необхідність виходити з дому на холод, вистоювати велику чергу перед проведенням такої процедури, не дуже добре позначається на здоров'ї хворого людини. Люди воліли проводити домашнє лікування, вдихаючи теплі пари відвареної картоплі або випаровування лікарських зборів через конус, вставлений в чайник для заварювання.

Взагалі, інгаляції, що проводяться самостійно, потребують певної підготовчої роботи. Для ефективного лікування потрібно щодня проводити процедуру тричі, щоразу готуючи новий цілющий настій або відвар. Для хворої людини, з урахуванням його несприятливого самопочуття і постійного бажання полежати, такі зусилля - просто титанічну працю. На щастя, медична промисловість подбала про комфорт та якість проведення домашніх інгаляцій, розробивши і випустивши в продаж спеціальні прилади - інгалятори. Саме такі апарати здатні забезпечити високий фізіотерапевтичний ефект при проведенні домашньої інгаляції з мінеральною водою. Люди, що воліють лікування простудних і вірусних захворювань «бабусиними» методами, якийсь час назад про інгаляторах не могли навіть мріяти.

Основний принцип роботи інгаляторів (небулайзерів) будується на застосуванні аерозольного розпилення, яке особливо підходить для лежачих хворих або маленьких дітей. Слід зазначити головна перевага інгаляцій з мінеральною водою, яке полягає в повній нешкідливості і високу ефективність даного методу домашнього лікування.

Мінеральна вода, переважно «Боржомі», «Нарзан», «Єсентуки», є натуральним засобом, що не робить побічних дій на організм людини. Інгаляції мінералкою - це своєрідний метод внутрішнього застосування, коли розпорошені мікроскопічні частинки мінеральної води вводяться в людський організм через дихальні шляхи. При використанні для інгаляцій ультразвукових небулайзерів необхідно відміряти таку кількість мінеральної води, на яке розрахований інгалятор. Потім слід залити воду в резервуар небулайзера і дихати випарами. Тривалість такої інгаляції з мінеральною водою становить приблизно 10 хвилин. Важливе застереження: перед початком процедури випустіть газ з пляшки з мінералкою.

Для проведення інгаляції використовують мінеральні води різного складу, що відносяться до категорії помірно або мало мінералізованих вод. Існують вуглекислі, сірководневі, радонові мінеральні води. Великою популярністю користуються гідрокарбонатно-натрієві («Боржомі»), лужно-соляні («Єсентуки № 4»), гідрокарбонатно-сульфатно-натрієво-кальцієві (Железноводские), хлоридно-натрієві (Стара Русса) води.

Інгаляції з мінеральною водою - ефективний засіб для лікування захворювань верхніх дихальних шляхів. Вони призначаються при бронхітах, ларинготрахеїтах, бронхіальній астмі, залишкових явищах після запалення легенів, при пневмокониозе - пиловий легеневої хвороби. Такі інгаляції сприятливо впливають на слизову оболонку дихальних шляхів, знижують запальний процес, позитивно впливають на кровообіг і трофіку слизової оболонки, зменшують роздратування при кашлі, виводять мокроту.

Безумовно, найефективніша дія мінеральної води - це лікування за допомогою ультразвукового інгалятора. Але якщо ви віддаєте перевагу проводити інгаляції старим перевіреним способом, вам необхідно нагріти мінеральну воду до температури 50 °, налити в каструлю, накритися рушником і почати дихати лікувальними парами. Після проведення інгаляційної процедури слід відмовитися від куріння, прогулянок по холодному повітрю.

Правильно лікуєтеся, використовуйте інгаляції на основі мінеральної води, придбайте спеціальні медичні апарати, тоді ваше здоров'я швидко піде на поправку.

Медики, які проводили нове дослідження, попереджають: молоді люди, в організмі яких міститься багато ртуті, в подальшому житті можуть зіткнутися з 65% -ним підвищенням ризику розвитку цукрового діабету 2 типу.

Ці висновки дозволили вперше зв'язати діабет з наявністю ртуті в організмі людини. Отримані результати викликають тривогу у зв'язку з тим, що основними джерелами ртуті є риба і молюски - вельми популярні в даний час продукти харчування.

Було відзначено, що сліди цього рідкого металу знайдені в м'ясі майже всіх риб і молюсків. У той же час в цих морепродуктах містяться білки, магній і омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які протидіють шкідливому впливу сполук ртуті на організм людини.

У дослідженні брали участь 3900 чоловіків і жінок у віці від 20 до 32 років, що не страждали на цукровий діабет в період між 1987 і 2005 роками. За допомогою аналізу нігтів було виміряно вміст ртуті в їх організмі. У ході дослідження на учасниках також відчували різні методи лікування діабету. Зв'язок між рівнем ртуті і ризиком розвитку діабету 2 типу була встановлена ​​з урахуванням дієтичних факторів і способу життя піддослідних.

У порівнянні з іншими учасниками молоді люди з високим рівнем ртуті вели здоровіший спосіб життя. Дослідники зафіксували у них лише незначний вміст жиру, менший розмір талії і більш високий рівень фізичної активності. При цьому вони вживали в їжу більше риби, ніж інші.

«Висновки, опубліковані нещодавно в журналі« Diabetes Care »(« Лікування діабету »), підкреслюють необхідність вибирати морепродукти з низьким вмістом ртуті», - сказав керівник дослідження Ка Хе, епідеміолог з Школи громадської охорони здоров'я Університету Індіани (США). Морепродукти з більш низьким рівнем ртуті - це креветки, лосось і сом; з більш високим - меч-риба і вживаються в їжу акули.

Дослідження дало можливість виявити лише деяку зв'язок між високим рівнем ртуті в організмі і подальшим ризиком розвитку цукрового діабету 2 типу, проте встановити причинно-наслідковий залежність цих явищ не вдалося.

Health News

Медики, які проводили нове дослідження, попереджають: молоді люди, в організмі яких міститься багато ртуті, в подальшому житті можуть зіткнутися з 65% -ним підвищенням ризику розвитку цукрового діабету 2 типу.

Ці висновки дозволили вперше зв'язати діабет з наявністю ртуті в організмі людини. Отримані результати викликають тривогу у зв'язку з тим, що основними джерелами ртуті є риба і молюски - вельми популярні в даний час продукти харчування.

Було відзначено, що сліди цього рідкого металу знайдені в м'ясі майже всіх риб і молюсків. У той же час в цих морепродуктах містяться білки, магній і омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які протидіють шкідливому впливу сполук ртуті на організм людини.

У дослідженні брали участь 3900 чоловіків і жінок у віці від 20 до 32 років, що не страждали на цукровий діабет в період між 1987 і 2005 роками. За допомогою аналізу нігтів було виміряно вміст ртуті в їх організмі. У ході дослідження на учасниках також відчували різні методи лікування діабету. Зв'язок між рівнем ртуті і ризиком розвитку діабету 2 типу була встановлена ​​з урахуванням дієтичних факторів і способу життя піддослідних.

У порівнянні з іншими учасниками молоді люди з високим рівнем ртуті вели здоровіший спосіб життя. Дослідники зафіксували у них лише незначний вміст жиру, менший розмір талії і більш високий рівень фізичної активності. При цьому вони вживали в їжу більше риби, ніж інші.

«Висновки, опубліковані нещодавно в журналі« Diabetes Care »(« Лікування діабету »), підкреслюють необхідність вибирати морепродукти з низьким вмістом ртуті», - сказав керівник дослідження Ка Хе, епідеміолог з Школи громадської охорони здоров'я Університету Індіани (США). Морепродукти з більш низьким рівнем ртуті - це креветки, лосось і сом; з більш високим - меч-риба і вживаються в їжу акули.

Дослідження дало можливість виявити лише деяку зв'язок між високим рівнем ртуті в організмі і подальшим ризиком розвитку цукрового діабету 2 типу, проте встановити причинно-наслідковий залежність цих явищ не вдалося.

Health News

У всі часи люди намагалися всіма доступними засобами впоратися з найпоширенішим симптомом більшості захворювань - болем. У минулі століття для зняття болю лікарі використовували різні народні засоби, а при необхідності хірургічного втручання застосовували скополамін, алкоголь, індійські коноплі, опій. Справжній прорив у галузі медичної фармакології стався тоді, коли було отримано перше ненаркотичне знеболювальна речовина - ацетилсаліцилова кислота, відома сьогодні всім під назвою Аспірин

Після цього було синтезовано безліч медикаментів, здатних купірувати біль без відключення свідомості людини. Їх об'єднали в лікарську групу ненаркотичних анальгетиків, одним з представників якої є Ібуклін. Інструкція по застосуванню характеризує цей лікувальний засіб, як комбінований синтетичний препарат, що володіє протизапальну, аналгетичну та жарознижувальну властивостями.

Спектр дії

Позитивною якістю Ібуклін є те, що на відміну від наркотичних анальгетиків, даний препарат купірує біль, не надаючи істотного впливу на центральну нервову систему. Інакше кажучи, при його прийомі відсутня снодійний ефект, а головне - лікарська залежність. Активно діючими компонентами медикаменту є ібупрофен і парацетамол. Це широко відомі анальгетики. Ібупрофен відповідає за зняття запальних процесів, пригнічуючи синтез простагландинів - біологічно активних речовин, що викликають больовий синдром. У свою чергу парацетамол, крім знеболюючого ефекту, впливає на центри терморегуляції організму, надаючи жарознижуючу дію. Так як обидва компоненти чудово доповнюють один одного, досить швидко відступають біль і запалення, знижується температура тіла.

Показання до застосування

Препарат Ібуклін призначають для купірування болю помірної й слабкої інтенсивності, що виникають при ударах, переломах, вивихах, розтягненнях, остеохондрозі хребта, міалгії, тендовагініті, артралгії, невралгії. Медикамент добре знімає головний і зубний біль. Також це лікувальний засіб показало себе з найкращої сторони при лікуванні аднекситу, подагри, остеоартриту, дісальгоменореі, ревматизму, анкілозуючого спондиліту, ревматоїдного артриту. Крім того, препарат показаний для лікування трахеобронхита, синуситу, фарингіту, тонзиліту, отиту та інших запальних захворюваннях дихальних шляхів, що супроводжуються підвищенням температури тіла.

Режим дозування

Дорослі люди приймають Ібуклін тричі на добу по одній таблетці, однак препарат не призначений для тривалого використання. У разі зняття больового синдрому прийом ліків слід припинити. Згідно з інструкцією, максимальна тривалість застосування медикаменту для знеболювання становить 5 днів, а використання як жарознижуючий засіб не повинно перевищувати 3-х днів. Добова доза для дітей: 20 міліграмів на один кілограм ваги дитини.

Протипоказання

При призначенні препарату слід враховувати протипоказання до його прийому. В першу чергу Ібуклін не можна використовувати при кровотечах, пов'язаних з ерозивно-виразковими ураженнями шлунково-кишкового тракту і порушеннях згортання крові. Заборонено приймати медикамент при хронічній серцевій недостатності, порушенні функції нирок і печінки, дефіциті ферменту глюкозо-6-фосфатдегідрогенази, захворюваннях зорового нерва. Потрібно відмовитися від цього знеболювального засобу при непереносимості його компонентів, що може спровокувати гострий напад задухи («аспіринову» астму). Нарешті, до протипоказань даного ліки відносяться вагітність і період грудного вигодовування дитини.

Побічні ефекти

Відмінна риса більшості знеболюючих медикаментозних засобів - наявність серйозних побічних ефектів. Не є винятком і препарат Ібуклін. Інструкція по застосуванню відзначає такі можливі негативні прояви, як набряки, диспепсія, діарея, порушення зору, запаморочення, тромбоцитопенія, нефропатія, азотемія. Іноді трапляються алергічні реакції - почервоніння, висип. Одночасно з Ібуклін не можна вживати алкоголь. Також цей медикамент істотно знижує антигіпертензивні, діуретичні та натрийуретические властивості сечогінних засобів.

Ібуклін ефективно знімає біль і запалення, тому знайшов настільки широке застосування в медичній практиці. До слова, діючі компоненти Ібуклін ібупрофен і парацетамол (а також ацетилсаліцилова кислота) знаходяться в списку Всесвітньої організації охорони здоров'я, як засоби першої необхідності. Будьте здорові!

А які вітаміни необхідні вагітній жінці в першу чергу?

Природно, жінці, яка перебуває в положенні потрібно всі вітаміни, адже кожен з них виконує певну функцію. Але серед них можна виділити кілька видів, які є кращими вітамінами для вагітних жінок.

Одним з найбільш важливих вітамінів, від якого залежить робота практично всіх систем організму - фолієва кислота або по-іншому, вітамін Вс. Її необхідно почати приймати за три місяці до передбачуваної вагітності, а також, як мінімум, протягом перших 12 тижнів після зачаття. Від регулярного прийому фолієвої кислоти залежить правильний розвиток центральної нервової системи, набагато знижується ризик мимовільного викидня, а також він необхідний для правильного утворення плаценти.

До того ж, фолієва кислота відіграє важливу роль в діленні клітин всіх органів, що сприяє їх росту. Особливе місце цей вітамін займає в кровотворенні - в утворенні еритроцитів, тромбоцитів і лейкоцитів. Велика кількість фолієвої кислоти міститься в зелені і зелених овочах: ​​капусті, пророслих зернах пшениці, шпинаті, петрушці, огірках, редисці. Добова потреба у вітаміні НД у вагітної жінки становить 1мг.

Ще одним з найкращих вітамінів для вагітних є вітамін В6, який так само, як і фолієва кислота, відіграє велику роль у правильному розвитку нервової системи плоду. До того ж, регулярне і оптимальне її вживання сприяє нормальному формуванню та зміцненню кісткової системи, ясен і зубів. Крім цього, вітамін В6 благотворно впливає на кровотворення, підвищення захисних функцій організму і роботу печінки дитини.

Найбільше вітаміну В6 міститься в м'ясі, рибі, цвітній капусті, молочних продуктах, картоплі, хлібі грубого помелу. Добова потреба вагітної жінки в цьому вітаміні становить близько 2 мг.

Вітамін А (ретинол) також по праву вважається одним з кращих вітамінів для вагітних. Він має великий вплив на ріст і розвиток усіх систем організму, з його допомогою формується скелет майбутнього малюка, епітеліальний шар клітин, а також бере участь у функціонуванні травної, сечовивідної та дихальної систем.

Вітамін А сприяє підвищенню імунітету, що підвищує опірність організму інфекціям. Крім того, вітамін А вважають вітаміном для краси і молодості, що, погодьтеся, важливо для будь-якої жінки. Чимала кількість ретинолу міститься в молочних продуктах, перці, шпинаті, капусті, помідорах і абрикосах.

І ще одним з кращих вітамінів для вагітних є вітамін С (аскорбінова кислота). При його допомозі здійснюється скріплення клітин кровоносних судин, що зменшує їх крихкість і ламкість, підвищує міцність кісткової тканини, а також сприяє утворенню зубів у плода. Крім цього, він покращує роботу нервової системи, а також стимулює роботу печінки і кровотворення Регулярний прийом вітаміну С зменшує ризик кисневого голодування дитини та інтоксикації. Добова потреба вагітної жінки у вітаміні С становить близько 80 мг.

Вітамін С міститься в абсолютно у всіх овочах і фруктах, правда, в різній кількості. Тому основну частину раціону жінки повинні складати продукти рослинного походження.

Вітамін D також є одним з кращих вітамінів для вагітних. Він сприяє накопиченню в кістковій системі корисних речовин, а також запобігає ризик розвитку у майбутнього плоду рахіту. Його багато в рибі, риб'ячому жирі, вершках, сирі, вершковому маслі і грибах.

А які вітаміни необхідні вагітній жінці в першу чергу?

Природно, жінці, яка перебуває в положенні потрібно всі вітаміни, адже кожен з них виконує певну функцію. Але серед них можна виділити кілька видів, які є кращими вітамінами для вагітних жінок.

Одним з найбільш важливих вітамінів, від якого залежить робота практично всіх систем організму - фолієва кислота або по-іншому, вітамін Вс. Її необхідно почати приймати за три місяці до передбачуваної вагітності, а також, як мінімум, протягом перших 12 тижнів після зачаття. Від регулярного прийому фолієвої кислоти залежить правильний розвиток центральної нервової системи, набагато знижується ризик мимовільного викидня, а також він необхідний для правильного утворення плаценти.

До того ж, фолієва кислота відіграє важливу роль в діленні клітин всіх органів, що сприяє їх росту. Особливе місце цей вітамін займає в кровотворенні - в утворенні еритроцитів, тромбоцитів і лейкоцитів. Велика кількість фолієвої кислоти міститься в зелені і зелених овочах: ​​капусті, пророслих зернах пшениці, шпинаті, петрушці, огірках, редисці. Добова потреба у вітаміні НД у вагітної жінки становить 1мг.

Ще одним з найкращих вітамінів для вагітних є вітамін В6, який так само, як і фолієва кислота, відіграє велику роль у правильному розвитку нервової системи плоду. До того ж, регулярне і оптимальне її вживання сприяє нормальному формуванню та зміцненню кісткової системи, ясен і зубів. Крім цього, вітамін В6 благотворно впливає на кровотворення, підвищення захисних функцій організму і роботу печінки дитини.

Найбільше вітаміну В6 міститься в м'ясі, рибі, цвітній капусті, молочних продуктах, картоплі, хлібі грубого помелу. Добова потреба вагітної жінки в цьому вітаміні становить близько 2 мг.

Вітамін А (ретинол) також по праву вважається одним з кращих вітамінів для вагітних. Він має великий вплив на ріст і розвиток усіх систем організму, з його допомогою формується скелет майбутнього малюка, епітеліальний шар клітин, а також бере участь у функціонуванні травної, сечовивідної та дихальної систем.

Вітамін А сприяє підвищенню імунітету, що підвищує опірність організму інфекціям. Крім того, вітамін А вважають вітаміном для краси і молодості, що, погодьтеся, важливо для будь-якої жінки. Чимала кількість ретинолу міститься в молочних продуктах, перці, шпинаті, капусті, помідорах і абрикосах.

І ще одним з кращих вітамінів для вагітних є вітамін С (аскорбінова кислота). При його допомозі здійснюється скріплення клітин кровоносних судин, що зменшує їх крихкість і ламкість, підвищує міцність кісткової тканини, а також сприяє утворенню зубів у плода. Крім цього, він покращує роботу нервової системи, а також стимулює роботу печінки і кровотворення Регулярний прийом вітаміну С зменшує ризик кисневого голодування дитини та інтоксикації. Добова потреба вагітної жінки у вітаміні С становить близько 80 мг.

Вітамін С міститься в абсолютно у всіх овочах і фруктах, правда, в різній кількості. Тому основну частину раціону жінки повинні складати продукти рослинного походження.

Вітамін D також є одним з кращих вітамінів для вагітних. Він сприяє накопиченню в кістковій системі корисних речовин, а також запобігає ризик розвитку у майбутнього плоду рахіту. Його багато в рибі, риб'ячому жирі, вершках, сирі, вершковому маслі і грибах.

Вплив на організм

На відміну від звичайних анальгетиків, які найчастіше впливають безпосередньо на вогнище запалення та поширення больового синдрому, Трамадол купірує біль на рівні центральної нервової системи. Механізм його дії дуже складний і полягає в активізації опіатних рецепторів і гальмуванні проведення больових імпульсів.

Як правило, більшість лікарських препаратів з групи опіоїдів мають здатність викликати психічну і фізичну залежність. Тому вони перебувають під особливим контролем і належать до розряду наркотичних засобів. У нашій країні Трамадол в цей список не потрапляє, хоча в деяких країнах цей препарат включений до реєстру наркотиків. У Росії даний медикамент віднесли до групи сильнодіючих знеболюючих засобів.

Характерні особливості

Фармацевтична промисловість виробляє Трамадол в капсулах, або розчині, призначених для прийому всередину, і в ампулах для проведення ін'єкцій. Ліки дуже швидко всмоктується і потрапляє в кровообіг, звідки потрапляє в спинний і головний мозок. Згодом медикамент розкладається в печінці і виводиться з організму природним шляхом з сечею. Важливе попередження для жінок у період вагітності та грудного вигодовування: препарат має здатність проникати через плаценту до плоду і через материнське молоко в організм новонародженої дитини.

показання до застосування

Лікарі призначають Трамадол для зняття середнього і сильного больового синдрому різної етіології, що виникає при онкологічних захворюваннях, важких травмах, а також після хірургічних операцій. Крім того, це знеболюючий засіб використовують при проведенні лікувальних, або діагностичних процедур, які супроводжуються болем.

Режим дозування

Для зняття болю середньої інтенсивності Трамадол приймають один раз на добу по одній капсулі (50 міліграмів). При сильних болях роблять ін'єкції. Ліки вводять дуже повільно, по 50 - 100 міліграмів, але не більше 400 міліграмів на добу. Після купірування болю прийом або введення препарату припиняють.

Протипоказання

Як будь опіоїдний анальгетик, Трамадол володіє великим списком протипоказань і побічних ефектів. До протипоказань використання даного знеболюючого засобу відносяться тяжка печінкова або ниркова недостатність, підвищена чутливість до препарату, вагітність, лактація. Не можна лікуватися за допомогою цього медикаменту при пригніченому стані центральної нервової системи, що виник через лікарського, або алкогольного отруєння. Протипоказано ліки дітям, які не досягли 14-річного віку. Категорично заборонено використовувати препарат одночасно з алкогольними напоями.

побічні ефекти

У процесі лікування з використанням Трамадолу необхідно перебувати під пильним лікарським контролем, оскільки можливе виникнення таких побічних явищ, як запаморочення, млявість, слабкість, головний біль, тремор кінцівок, підвищена збудливість, стан безпричинної ейфорії, галюцинації, безсоння, порушення пам'яті. Крім зазначених негативних ефектів, які здатний викликати препарат Трамадол, інструкція із застосування виділяє також поява нудоти, сильної спраги, здуття живота, зниження артеріального тиску, прискорене серцебиття, безконтрольне сечовипускання. Не виключені алергічні реакції у вигляді шкірних висипань.

Таким чином, Трамадол - сильний анальгетик з розряду опадів. В аптеках препарат відпускається строго за рецептом лікаря. Причому його облік і зберігання здійснюються згідно з правилами зберігання наркотичних засобів, тому самолікування неприпустимо.

Вплив на організм

На відміну від звичайних анальгетиків, які найчастіше впливають безпосередньо на вогнище запалення та поширення больового синдрому, Трамадол купірує біль на рівні центральної нервової системи. Механізм його дії дуже складний і полягає в активізації опіатних рецепторів і гальмуванні проведення больових імпульсів.

Як правило, більшість лікарських препаратів з групи опіоїдів мають здатність викликати психічну і фізичну залежність. Тому вони перебувають під особливим контролем і належать до розряду наркотичних засобів. У нашій країні Трамадол в цей список не потрапляє, хоча в деяких країнах цей препарат включений до реєстру наркотиків. У Росії даний медикамент віднесли до групи сильнодіючих знеболюючих засобів.

Характерні особливості

Фармацевтична промисловість виробляє Трамадол в капсулах, або розчині, призначених для прийому всередину, і в ампулах для проведення ін'єкцій. Ліки дуже швидко всмоктується і потрапляє в кровообіг, звідки потрапляє в спинний і головний мозок. Згодом медикамент розкладається в печінці і виводиться з організму природним шляхом з сечею. Важливе попередження для жінок у період вагітності та грудного вигодовування: препарат має здатність проникати через плаценту до плоду і через материнське молоко в організм новонародженої дитини.

Показання до застосування

Лікарі призначають Трамадол для зняття середнього і сильного больового синдрому різної етіології, що виникає при онкологічних захворюваннях, важких травмах, а також після хірургічних операцій. Крім того, це знеболюючий засіб використовують при проведенні лікувальних, або діагностичних процедур, які супроводжуються болем.

Режим дозування

Для зняття болю середньої інтенсивності Трамадол приймають один раз на добу по одній капсулі (50 міліграмів). При сильних болях роблять ін'єкції. Ліки вводять дуже повільно, по 50 - 100 міліграмів, але не більше 400 міліграмів на добу. Після купірування болю прийом або введення препарату припиняють.

Протипоказання

Як будь опіоїдний анальгетик, Трамадол володіє великим списком протипоказань і побічних ефектів. До протипоказань використання даного знеболюючого засобу відносяться тяжка печінкова або ниркова недостатність, підвищена чутливість до препарату, вагітність, лактація. Не можна лікуватися за допомогою цього медикаменту при пригніченому стані центральної нервової системи, що виник через лікарського, або алкогольного отруєння. Протипоказано ліки дітям, які не досягли 14-річного віку. Категорично заборонено використовувати препарат одночасно з алкогольними напоями.

Побічні ефекти

У процесі лікування з використанням Трамадолу необхідно перебувати під пильним лікарським контролем, оскільки можливе виникнення таких побічних явищ, як запаморочення, млявість, слабкість, головний біль, тремор кінцівок, підвищена збудливість, стан безпричинної ейфорії, галюцинації, безсоння, порушення пам'яті. Крім зазначених негативних ефектів, які здатний викликати препарат Трамадол, інструкція із застосування виділяє також поява нудоти, сильної спраги, здуття живота, зниження артеріального тиску, прискорене серцебиття, безконтрольне сечовипускання. Не виключені алергічні реакції у вигляді шкірних висипань.

Таким чином, Трамадол - сильний анальгетик з розряду опадів. В аптеках препарат відпускається строго за рецептом лікаря. Причому його облік і зберігання здійснюються згідно з правилами зберігання наркотичних засобів, тому самолікування неприпустимо.