Опитування, проведене у Великобританії, показало, що 37% жителів туманного Альбіону змушені приймати болезаспокійливі засоби, оскільки інакше вони просто не зможуть працювати. З'ясувалося й те, що кожен третій британець, який приймає ці препарати, стурбований своєю залежністю від них.

«Nuffield Health», найбільша медична благодійна організація Великобританії, провела обстеження більше трьох тисяч чоловік, щоб з'ясувати причину цієї негативної тенденції. Експерти вважають, що люди замість того, щоб лікуватися, вдаються до знеболюючих засобів, оскільки це є простим і недорогим способом хоч ненадовго позбутися неприємних симптомів. Результати опитування свідчать про те, що використання подібних потенційно небезпечних лікарських засобів - досить поширене явище в Британії. Манодж Крішна, хірург-консультант з лікарні «Nuffield Health Tees Hospital», зробив наступну публічну заяву: «Необізнаність про ризик подібної« терапії »і страх перед майбутнім лікуванням змушують пацієнтів протягом тривалого часу приймати болезаспокійливі засоби, нерідко навіть без чітко поставленого діагнозу» . У ході дослідження з'ясувалося, що:

• 54% респондентів використовують болезаспокійливі засоби як превентивний захід для попередження больових та інших дискомфортних відчуттів, від яких їм доводилося багато страждати в минулому. 14% з них перевищують рекомендовані безпечні дози, а майже 23% приймають знеболюючі засоби від одного до п'яти разів на день.
• 26% респондентів зізналися, що приймають болезаспокійливі препарати більше п'яти років. Майже 38% цих «довгострокових користувачів» стурбовані своєю залежністю від болезаспокійливих засобів.
• 36% опитаних приймають сильні болезаспокійливі засоби, що викликають звикання, такі як кодеїн і трамадол.
• 7% прихильників цього способу забувати про проблеми, пов'язані зі здоров'ям, вживають нарковмісні препарати і опіати, в тому числі морфін і петідін.
• 10% людей, що практикують регулярне вживання болезаспокійливих засобів, приймають снодійні препарати.

побічні ефекти

Манодж Крішна застерігає від подібної практики: «Тривале застосування болезаспокійливих засобів прирікає пацієнтів на безрадісне існування. Вони стають пригніченими і байдужими, нерідко втрачають роботу і потрапляють в залежність від психотропних та наркотичних засобів ». Він, як і інші експерти, вважає, що люди, які регулярно вживають такі ліки, повинні бути краще інформовані про можливі побічні ефекти - різних хворобах, хронічної апатії, постійної сонливості і неполадки зі шлунком, виявляються кровотечами і виразками. У перспективі це може призвести до куди більш серйозних проблем - наприклад, до хронічних захворювань нирок, серця, печінки. Після лікування від основного захворювання колишнім пацієнтам необхідно негайно припиняти подібну практику, щоб не потрапляти в залежність від знеболювальних засобів.

Манодж Крішна - хірург-консультант, який постійно має справу з людьми, страждаючими від болів в спині або шиї, тому проблеми, пов'язані зі зловживанням сильнодіючими медикаментозними засобами, відомі йому не з чуток .  Він закликає людей повною мірою використовувати ті можливості, які має сучасна діагностична медицина, а не шукати порятунку в систематичному вживанні небезпечних медикаментів .  «За останні роки в області хірургії, фізіотерапії та лікувальної фізкультури було розроблено чимало принципово нових ефективних методів лікування і профілактики різних захворювань, в тому числі і больового синдрому .  Я вважаю, що в XXI столітті в розвиненій країні, в якій надаються медичні послуги найвищого класу, пацієнти заслуговують кращої долі, ніж неминуча наркозалежність », - безапеляційно заявляє доктор Крішна .  - «А то виходить, що причинами довгострокових проблем стають вже не болю і травми, а нездатність або небажання використовувати більш ефективні та нешкідливі методи лікування» .  До того ж багатьом пацієнтам сильнодіючі препарати не так вже й допомагають: 40% з них розповіли про постійні проблеми зі сном, 40% - про те, що в їхньому житті немає ніякого сенсу, а 16% поскаржилися на хронічну депресію .

Слід прислухатися до думки експертів

У ході проведених досліджень також з'ясувалося, що 19% пацієнтів, що намагаються уникати прийому знеболюючих препаратів, вдаються до допомоги фізіотерапії, а 7% вирішуються на хірургічні операції .  Кабелл Лоу, головний фізіотерапевт «Nuffield Health», здивована, що для зняття болю фізіотерапію вибирає тільки один з п'яти пацієнтів .  Вона вважає, що фізіотерапевтичне лікування було б корисно більшості з них .  «Занепокоєння з приводу залежності від болезаспокійливих засобів зростає з кожним днем .  Деякі пацієнти навіть переходять на менш концентровані препарати у вигляді розчинів, хоча це, звичайно, не позбавляє від залежності .  Таким людям необхідно в терміновому порядку вирішувати дану проблему разом зі своїм лікуючим лікарем », - настійно закликає Кабелла Лоу, додаючи:« Найважливіше - якомога швидше дізнатися думку та заручитися підтримкою кваліфікованих фахівців, оскільки в даному випадку будь-яке зволікання неприпустимо .  До того ж чим раніше людина на це зважиться, тим швидше зникне біль » .

Після травми Ханна Місен протягом декількох років амбулаторно лікувалася у хірургів, постійно назначавших їй знеболюючі препарати. «Сильні виснажливі болі в спині і ногах дошкуляли мене протягом цілих десяти років. Це майже повністю зламало мою волю. У той час я брала близько 36 болезаспокійливих таблеток на день, до того ж мені призначали ще й додаткові курси фентанілу, причому в таких дозах, які можна давати хіба що невиліковним хворим », - згадує Ханна Місен. Все було гірше нікуди, і навіть деякі лікарі чесно зізнавалися, що нічим не можуть їй допомогти. Але Ханна ніколи не втрачала надії, і врешті-решт їй вдалося знайти фахівця, який поклав край всім цим кошмарам. «Шість років тому я перенесла операцію, і з тих пір у мене нічого не болить. За ці роки я зекономила NHS (Державній службі охорони здоров'я) майже 80 тисяч пігулок ».

Регіональні відмінності в застосуванні болезаспокійливих засобів

39% лондонців, які беруть болезаспокійливі засоби, стурбовані своєю залежністю від них. 43% пацієнтів, які проживають у північно-східній Англії, для зняття больового синдрому вживають сильнодіючі препарати - кодеїн і трамадол, і тільки 24% з них беруть рекомендовані безпечні дози. 44% лондонців і 42% жителів Уест-Мідлендс вважають, що будуть і надалі використовувати болезаспокійливі засоби, тому що інакше просто не зможуть працювати.

А на іншому березі Атлантики мер міста Нью-Йорка Майкл Блумберг днями повідомив про вжиті міністерством охорони здоров'я США додаткові заходи з надання невідкладної медичної допомоги, а також про зміну деяких основоположних юридичних принципів. Ці нововведення значно обмежать доступність опадів, які продаються тільки за рецептами. Причиною таких радикальних змін послужило те, що за останнє десятиліття в Нью-Йорку різко зросла кількість смертних випадків від передозування знеболюючих засобів.

Кетрін   Педдок   (Catharine Paddock), Medical News Today

Здравствуйте! У мене два роки тому запалився епітеліальний куприковий хід. Розкрили, прочистили. І два роки мене нічого не турбувало. Зараз я вагітна-20 тижнів. Наприкінці вересня ЕКХ знову запалився, але все швидко минуло. Місяць тому знову! Тоді вже вирушила до хірурга. Мене відправили в лікарню на операцію. Доктор в стаціонарі сказав що поки операцію можна не робити, краще після пологів. Повернулася до хірурга, хірург був незадоволений, що мене відправили зі стаціонару, вообщем розкрили, почистили ... начебто зажило. І ось знову пройшов місяць і в мене знову починається !!!! На куприку вже кульку.

Чи небезпечно на такому терміні робити операцію? або поки цього можна якось уникнути ???

я дуже переживаю ... хочу нормально виносити дитинку. Минулого року вже була невдала вагітність.

ЕКХ - це вроджене захворювання .  Коли відбувається закупорка точкових отворів і механічних дефектів продукти життєдіяльності епітелію не можуть виходити назовні, залишаються всередині і починає розвиватися запалення .  Якщо відчувається біль, то запальний процес наростає, а оскільки вам доводиться проходити чистку мало не щомісяця, то доцільно зважитися на операцію, т . до .  ваш організм постійно піддається інфікуванню, що негативно впливає на розвиток вагітності .  До того ж, під час росту плода проблеми можуть посилюватися, біль може наростати .  Вагітній жінці не варто піддавати себе больовим відчуттям, або використовувати знеболюючі препарати .  Операції для вагітних жінок більш небезпечні на початку вагітності, медики по можливості намагаються робити операції вагітним жінкам при терміні 14-28 тижнів, оскільки у малюка внутрішні органи вже сформовані, і в даний момент на зовнішній вплив збудливість матки жінки мінімальна .

Лікування подібного захворювання тільки радикальне, хірургічним шляхом. У цьому випадку менша загроза для здоров'я дитини. Під час вагітності обов'язкова навіть профілактика порожнини рота, щоб уберегтися від запального процесу, так як же можна залишити запальний процес в іншому місці? Рішення на операцію треба приймати тільки спільно з лікуючим лікарем.

Проконсультуйтеся з декількома фахівцями. Знайдіть лікаря, якому ви зможете довіритися, прислухайтеся до свого організму
  Прогноз подібних операцій в будь-якій стадії перебігу сприятливий, але операцію повинен робити фахівець в спеціалізованому (колопроктологіческім) відділенні, а не у відділенні загальнохірургічного профілю. Яким би Ви шляхом не пішла - відразу робити операцію чи відкласти її на час після народження дитини - позитивний настрій - обов'язковий. Він допоможе вам впоратися з усім. Пам'ятайте, вашому малюкові потрібна здорова мама. удачі вам!

Здравствуйте! У мене два роки тому запалився епітеліальний куприковий хід. Розкрили, прочистили. І два роки мене нічого не турбувало. Зараз я вагітна-20 тижнів. Наприкінці вересня ЕКХ знову запалився, але все швидко минуло. Місяць тому знову! Тоді вже вирушила до хірурга. Мене відправили в лікарню на операцію. Доктор в стаціонарі сказав що поки операцію можна не робити, краще після пологів. Повернулася до хірурга, хірург був незадоволений, що мене відправили зі стаціонару, вообщем розкрили, почистили ... начебто зажило. І ось знову пройшов місяць і в мене знову починається !!!! На куприку вже кульку.

Чи небезпечно на такому терміні робити операцію? або поки цього можна якось уникнути ???

я дуже переживаю ... хочу нормально виносити дитинку. Минулого року вже була невдала вагітність.

ЕКХ - це вроджене захворювання .  Коли відбувається закупорка точкових отворів і механічних дефектів продукти життєдіяльності епітелію не можуть виходити назовні, залишаються всередині і починає розвиватися запалення .  Якщо відчувається біль, то запальний процес наростає, а оскільки вам доводиться проходити чистку мало не щомісяця, то доцільно зважитися на операцію, т . до .  ваш організм постійно піддається інфікуванню, що негативно впливає на розвиток вагітності .  До того ж, під час росту плода проблеми можуть посилюватися, біль може наростати .  Вагітній жінці не варто піддавати себе больовим відчуттям, або використовувати знеболюючі препарати .  Операції для вагітних жінок небезпечніші на початку вагітності, медики по можливості намагаються робити операції вагітним жінкам при терміні 14-28 тижнів, оскільки у малюка внутрішні органи вже сформовані, і в даний момент на зовнішній вплив збудливість матки жінки мінімальна .

Лікування подібного захворювання тільки радикальне, хірургічним шляхом. У цьому випадку менша загроза для здоров'я дитини. Під час вагітності обов'язкова навіть профілактика порожнини рота, щоб уберегтися від запального процесу, так як же можна залишити запальний процес в іншому місці? Рішення на операцію треба приймати тільки спільно з лікуючим лікарем.

Проконсультуйтеся з декількома фахівцями. Знайдіть лікаря, якому ви зможете довіритися, прислухайтеся до свого організму
  Прогноз подібних операцій в будь-якій стадії перебігу сприятливий, але операцію повинен робити фахівець в спеціалізованому (колопроктологіческім) відділенні, а не у відділенні загальнохірургічного профілю. Яким би Ви шляхом не пішла - відразу робити операцію чи відкласти її на час після народження дитини - позитивний настрій - обов'язковий. Він допоможе вам впоратися з усім. Пам'ятайте, вашому малюкові потрібна здорова мама. удачі вам!

Опитування, проведене у Великобританії, показало, що 37% жителів туманного Альбіону змушені приймати болезаспокійливі засоби, оскільки інакше вони просто не зможуть працювати. З'ясувалося й те, що кожен третій британець, який приймає ці препарати, стурбований своєю залежністю від них.

«Nuffield Health», найбільша медична благодійна організація Великобританії, провела обстеження більше трьох тисяч чоловік, щоб з'ясувати причину цієї негативної тенденції. Експерти вважають, що люди замість того, щоб лікуватися, вдаються до знеболюючих засобів, оскільки це є простим і недорогим способом хоч ненадовго позбутися неприємних симптомів. Результати опитування свідчать про те, що використання подібних потенційно небезпечних лікарських засобів - досить поширене явище в Британії. Манодж Крішна, хірург-консультант з лікарні «Nuffield Health Tees Hospital», зробив наступну публічну заяву: «Необізнаність про ризик подібної« терапії »і страх перед майбутнім лікуванням змушують пацієнтів протягом тривалого часу приймати болезаспокійливі засоби, нерідко навіть без чітко поставленого діагнозу» . У ході дослідження з'ясувалося, що:

• 54% респондентів використовують болезаспокійливі засоби як превентивний захід для попередження больових та інших дискомфортних відчуттів, від яких їм доводилося багато страждати в минулому. 14% з них перевищують рекомендовані безпечні дози, а майже 23% приймають знеболюючі засоби від одного до п'яти разів на день.
• 26% респондентів зізналися, що приймають болезаспокійливі препарати більше п'яти років. Майже 38% цих «довгострокових користувачів» стурбовані своєю залежністю від болезаспокійливих засобів.
• 36% опитаних приймають сильні болезаспокійливі засоби, що викликають звикання, такі як кодеїн і трамадол.
• 7% прихильників цього способу забувати про проблеми, пов'язані зі здоров'ям, вживають нарковмісні препарати і опіати, в тому числі морфін і петідін.
• 10% людей, що практикують регулярне вживання болезаспокійливих засобів, приймають снодійні препарати.

Побічні ефекти

Манодж Крішна застерігає від подібної практики: «Тривале застосування болезаспокійливих засобів прирікає пацієнтів на безрадісне існування. Вони стають пригніченими і байдужими, нерідко втрачають роботу і потрапляють в залежність від психотропних та наркотичних засобів ». Він, як і інші експерти, вважає, що люди, які регулярно вживають такі ліки, повинні бути краще інформовані про можливі побічні ефекти - різних хворобах, хронічної апатії, постійної сонливості і неполадки зі шлунком, виявляються кровотечами і виразками. У перспективі це може призвести до куди більш серйозних проблем - наприклад, до хронічних захворювань нирок, серця, печінки. Після лікування від основного захворювання колишнім пацієнтам необхідно негайно припиняти подібну практику, щоб не потрапляти в залежність від знеболювальних засобів.

Манодж Крішна - хірург-консультант, який постійно має справу з людьми, страждаючими від болів в спині або шиї, тому проблеми, пов'язані зі зловживанням сильнодіючими медикаментозними засобами, відомі йому не з чуток .  Він закликає людей повною мірою використовувати ті можливості, які має сучасна діагностична медицина, а не шукати порятунку в систематичному вживанні небезпечних медикаментів .  «За останні роки в області хірургії, фізіотерапії та лікувальної фізкультури було розроблено чимало принципово нових ефективних методів лікування і профілактики різних захворювань, в тому числі і больового синдрому .  Я вважаю, що в XXI столітті в розвиненій країні, в якій надаються медичні послуги найвищого класу, пацієнти заслуговують кращої долі, ніж неминуча наркозалежність », - безапеляційно заявляє доктор Крішна .  - «А то виходить, що причинами довгострокових проблем стають вже не болю і травми, а нездатність або небажання використовувати більш ефективні та нешкідливі методи лікування» .  До того ж багатьом пацієнтам сильнодіючі препарати не так вже й допомагають: 40% з них розповіли про постійні проблеми зі сном, 40% - про те, що в їхньому житті немає ніякого сенсу, а 16% поскаржилися на хронічну депресію .

Слід прислухатися до думки експертів

У ході проведених досліджень також з'ясувалося, що 19% пацієнтів, що намагаються уникати прийому знеболюючих препаратів, вдаються до допомоги фізіотерапії, а 7% вирішуються на хірургічні операції .  Кабелл Лоу, головний фізіотерапевт «Nuffield Health», здивована, що для зняття болю фізіотерапію вибирає тільки один з п'яти пацієнтів .  Вона вважає, що фізіотерапевтичне лікування було б корисно більшості з них .  «Занепокоєння з приводу залежності від болезаспокійливих засобів зростає з кожним днем .  Деякі пацієнти навіть переходять на менш концентровані препарати у вигляді розчинів, хоча це, звичайно, не позбавляє від залежності .  Таким людям необхідно в терміновому порядку вирішувати дану проблему разом зі своїм лікуючим лікарем », - настійно закликає Кабелла Лоу, додаючи:« Найважливіше - якомога швидше дізнатися думку та заручитися підтримкою кваліфікованих фахівців, оскільки в даному випадку будь-яке зволікання неприпустимо .  До того ж чим раніше людина на це зважиться, тим швидше зникне біль » .

Після травми Ханна Місен протягом декількох років амбулаторно лікувалася у хірургів, постійно назначавших їй знеболюючі препарати. «Сильні виснажливі болі в спині і ногах дошкуляли мене протягом цілих десяти років. Це майже повністю зламало мою волю. У той час я брала близько 36 болезаспокійливих таблеток на день, до того ж мені призначали ще й додаткові курси фентанілу, причому в таких дозах, які можна давати хіба що невиліковним хворим », - згадує Ханна Місен. Все було гірше нікуди, і навіть деякі лікарі чесно зізнавалися, що нічим не можуть їй допомогти. Але Ханна ніколи не втрачала надії, і врешті-решт їй вдалося знайти фахівця, який поклав край всім цим кошмарам. «Шість років тому я перенесла операцію, і з тих пір у мене нічого не болить. За ці роки я зекономила NHS (Державній службі охорони здоров'я) майже 80 тисяч пігулок ».

Регіональні відмінності в застосуванні болезаспокійливих засобів

39% лондонців, які беруть болезаспокійливі засоби, стурбовані своєю залежністю від них. 43% пацієнтів, які проживають у північно-східній Англії, для зняття больового синдрому вживають сильнодіючі препарати - кодеїн і трамадол, і тільки 24% з них беруть рекомендовані безпечні дози. 44% лондонців і 42% жителів Уест-Мідлендс вважають, що будуть і надалі використовувати болезаспокійливі засоби, тому що інакше просто не зможуть працювати.

А на іншому березі Атлантики мер міста Нью-Йорка Майкл Блумберг днями повідомив про вжиті міністерством охорони здоров'я США додаткові заходи з надання невідкладної медичної допомоги, а також про зміну деяких основоположних юридичних принципів. Ці нововведення значно обмежать доступність опадів, які продаються тільки за рецептами. Причиною таких радикальних змін послужило те, що за останнє десятиліття в Нью-Йорку різко зросла кількість смертних випадків від передозування знеболюючих засобів.

Кетрін   Педдок   (Catharine Paddock), Medical News Today

Взимку так хочеться тепла, люди кутаються в теплі одягу і ковдри, намагаються більше часу проводити в приміщенні і мріють про літо. Однак зігрітися і відчути літнє тепло можна і взимку, і допоможуть в цьому прості, але дивовижно смачні та корисні напої.

Своїми зігріваючими властивостями славляться корисні напої на основі кореня імбиру. Яскравий, злегка терпкий смак імбиру, в поєднанні з пряним ароматом, обов'язково сподобається і дорослим, і дітям. Імбирні напої дуже корисні, вони знімають запалення в області верхніх дихальних шляхів. Імбир зміцнює імунітет і вбиває бактерії, знижує рівень холестерину в крові, покращує кровообіг і виводить шлаки. Однак, головним достоїнством імбирних напоїв можна вважати саме відмінне зігріваючу дію. У китайській медицині вважається, що в основі багатьох хвороб лежить проникнення холоду в організм людини. Імбир виводить холод з організму і усуває хвороби.

Існує безліч рецептів імбирних чаїв, але основа у них одна. Корінь імбиру миють, очищають від шкірки, натирають на дрібній тертці. На один літр води потрібно одна-дві ложки тертого імбиру. Імбир опускають у воду і варять протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин. За бажанням можна додати в напій листочки зеленого чаю, листя смородини, м'яту, мускатний горіх, терту цедру лимона, корицю або гвоздику. Готовий напій можна злегка підсолодити медом. Якщо ви бажаєте знизити вагу, додайте в імбирний напій часник або листя брусниці. Слід враховувати, що імбирні напої не рекомендують вагітним і годуючим жінкам і людям з шлунково-кишковими захворюваннями. Дітям імбирний чай слід давати невеликими порціями, щоб уникнути алергічних реакцій.

Відмінно зігрівають після зимової прогулянки і напої на основі гарячого молока. Молоко зігріває горло і захищає людину від простудних захворювань. Традиційно в гаряче молоко додають мед. Користь меду важко переоцінити, адже в ньому міститься безліч вітамінів і мікроелементів, фруктоза, амінокислоти. Гаряче молоко з медом прогріває організм, вбиває бактерії, віруси і грибки, покращує регенерацію тканин. Пам'ятайте, що мед може викликати алергічні реакції, особливо у дітей, тому перший раз краще випити кілька ковтків і простежити реакцію організму. Не можна пити цей напій і при алергії на молочний білок.

На основі молока можна приготувати і смачний напій з корицею. Для цього в молоко додають палички кориці або мелену корицю і варять протягом декількох хвилин. На один літр молока візьміть дві ложечки кориці або кілька паличок. У готовий напій можна додати цукор або мед, а при простудних захворюваннях і чайну ложку вершкового або топленого масла. Такий напій не тільки зігріває, але і бадьорить, покращує настрій, знімає стреси. Кориця має протимікробну і протигрибкову дію, зменшує рівень цукру в крові, стимулює травлення. Кориця рідко викликає алергію, але дітям слід давати її з обережністю.

Говорячи про молочні напої, неможливо не сказати і про какао. Цей чудовий напій обожнюють і діти, і дорослі за звабливий солодкий смак і аромат. Какао стимулює вироблення гормону щастя, піднімає настрій і знімає депресію. До того ж, какао здатне нормалізувати кров'яний тиск, уповільнити процеси старіння, поліпшити апетит.

Ще один традиційний зимовий напій - суботні. На Русі його пили постійно, а ось багато сучасні господині навіть не знають цей напій. Готувати його нескладно, вам знадобляться трави, наприклад, звіробій, шавлія і материнка, а також спеції. Спеції можна вибрати за смаком, але традиційно використовують корицю, імбир, гвоздику, перець. Трави опускають у воду, доводять до кипіння, а після додають спеції і кип'ятять протягом десяти хвилин. Можна урізноманітнити рецепт, додавши лимон або мед. Збитень вважається відмінним засобом для лікування і профілактики респіраторних захворювань та авітамінозу.

Всі ці напої допоможуть навіть холодною зимою зберегти здоров'я і гарний настрій!

Взимку так хочеться тепла, люди кутаються в теплі одягу і ковдри, намагаються більше часу проводити в приміщенні і мріють про літо. Однак зігрітися і відчути літнє тепло можна і взимку, і допоможуть в цьому прості, але дивовижно смачні та корисні напої.

Своїми зігріваючими властивостями славляться корисні напої на основі кореня імбиру. Яскравий, злегка терпкий смак імбиру, в поєднанні з пряним ароматом, обов'язково сподобається і дорослим, і дітям. Імбирні напої дуже корисні, вони знімають запалення в області верхніх дихальних шляхів. Імбир зміцнює імунітет і вбиває бактерії, знижує рівень холестерину в крові, покращує кровообіг і виводить шлаки. Однак, головним достоїнством імбирних напоїв можна вважати саме відмінне зігріваючу дію. У китайській медицині вважається, що в основі багатьох хвороб лежить проникнення холоду в організм людини. Імбир виводить холод з організму і усуває хвороби.

Існує безліч рецептів імбирних чаїв, але основа у них одна. Корінь імбиру миють, очищають від шкірки, натирають на дрібній тертці. На один літр води потрібно одна-дві ложки тертого імбиру. Імбир опускають у воду і варять протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин. За бажанням можна додати в напій листочки зеленого чаю, листя смородини, м'яту, мускатний горіх, терту цедру лимона, корицю або гвоздику. Готовий напій можна злегка підсолодити медом. Якщо ви бажаєте знизити вагу, додайте в імбирний напій часник або листя брусниці. Слід враховувати, що імбирні напої не рекомендують вагітним і годуючим жінкам і людям з шлунково-кишковими захворюваннями. Дітям імбирний чай слід давати невеликими порціями, щоб уникнути алергічних реакцій.

Відмінно зігрівають після зимової прогулянки і напої на основі гарячого молока. Молоко зігріває горло і захищає людину від простудних захворювань. Традиційно в гаряче молоко додають мед. Користь меду важко переоцінити, адже в ньому міститься безліч вітамінів і мікроелементів, фруктоза, амінокислоти. Гаряче молоко з медом прогріває організм, вбиває бактерії, віруси і грибки, покращує регенерацію тканин. Пам'ятайте, що мед може викликати алергічні реакції, особливо у дітей, тому перший раз краще випити кілька ковтків і простежити реакцію організму. Не можна пити цей напій і при алергії на молочний білок.

На основі молока можна приготувати і смачний напій з корицею. Для цього в молоко додають палички кориці або мелену корицю і варять протягом декількох хвилин. На один літр молока візьміть дві ложечки кориці або кілька паличок. У готовий напій можна додати цукор або мед, а при простудних захворюваннях і чайну ложку вершкового або топленого масла. Такий напій не тільки зігріває, але і бадьорить, покращує настрій, знімає стреси. Кориця має протимікробну і протигрибкову дію, зменшує рівень цукру в крові, стимулює травлення. Кориця рідко викликає алергію, але дітям слід давати її з обережністю.

Говорячи про молочні напої, неможливо не сказати і про какао. Цей чудовий напій обожнюють і діти, і дорослі за звабливий солодкий смак і аромат. Какао стимулює вироблення гормону щастя, піднімає настрій і знімає депресію. До того ж, какао здатне нормалізувати кров'яний тиск, уповільнити процеси старіння, поліпшити апетит.

Ще один традиційний зимовий напій - суботні. На Русі його пили постійно, а ось багато сучасні господині навіть не знають цей напій. Готувати його нескладно, вам знадобляться трави, наприклад, звіробій, шавлія і материнка, а також спеції. Спеції можна вибрати за смаком, але традиційно використовують корицю, імбир, гвоздику, перець. Трави опускають у воду, доводять до кипіння, а після додають спеції і кип'ятять протягом десяти хвилин. Можна урізноманітнити рецепт, додавши лимон або мед. Збитень вважається відмінним засобом для лікування і профілактики респіраторних захворювань та авітамінозу.

Всі ці напої допоможуть навіть холодною зимою зберегти здоров'я і гарний настрій!

Чи доводилося вам набирати вагу в той час, коли ви «сиділи» на дієті для його зниження? Згідно з новим дослідженням, проведеним у Великобританії, майже третина жінок після переходу на дієтичне харчування набирає в середньому близько двох кілограмів. Це може здатися нелогічним, але я і сама була свідком таких ось метаморфоз. Не раз за роки моєї практики багато жінок зв'язувалися зі мною і повідомляли, що перехід на дієту обернувся неприємними наслідками. Чи траплялося таке з вами? Ось п'ять основних причин, по яких низькокалорійна дієта може збільшити обсяг вашої талії.

1. Дієта виводить тіло з рівноваги

Згідно з даними численних обстежень, у Великобританії кожна третя жінка починає застосовувати дієти у віці від 15 до 20 років. Зазвичай на дієтичне харчування «сідають» приблизно тричі на рік. У той же час більше 10% жінок щорічно застосовує дієти по 5 разів. Проблема в тому, що багато дієти є занадто суворими, в результаті чого обмін речовин входить в своєрідний ступор, що призводить до дисбалансу. Наприклад, надто старанне спалювання жирів може призвести до надлишку вуглеводів, з якими організм вже не в змозі впоратися. Є дієти, які дозволяють вживати необмежену кількість «дозволених» продуктів, що призводить до переїдання. Виходить, що ви їсте більше, ніж потрібно вашому тілу.

2. Дієта не залишає можливості для маневру

Перше, що робить дієту нестійкою, - ментальний настрій на режим «включено». Якщо люди бачать, що помилилися у виборі дієти, вони волею-неволею перемикаються на режим «вимкнено» і починають рухатися в зворотному напрямку - до шкідливих звичок. У багатьох інших сферах життя ми приймаємо відсутність повної досконалості і навіть необхідність вибирати обхідні шляхи як ще одну можливість чогось навчитися. Те ж саме потрібно практикувати і при використанні дієт для позбавлення від зайвої ваги.

Якщо ви переїдайте, запитайте себе - чому? Чи використовуєте ви їжу в якості нагороди, для комфорту чи як спосіб придушити тривогу? Якщо це так, необхідно шукати інші способи задоволення цих потреб. Мистецтво скидати вагу і утримувати його згодом в потрібних межах вимагає послідовності, тому вам слід вибирати той підхід, якого ви зможете дотримуватися надалі. І якщо емоції, душевний і фізичний дискомфорт стають нездоланними перешкодами на шляху до реалізації задуманого, необхідно пошукати інший шлях. По своєму досвіду роботи з клієнтами я знаю, що саме це нерідко є істинним ключем до успішного позбавлення від зайвої ваги.

3. Вам доводиться вживати продукти, які ви не любите

Немає нічого гіршого, ніж «сидіти» на продуктах, які ви терпіти не можете, і вживати їх тільки тому, що так наказує дієта. Це тільки підстьобує почуття позбавлення і образи, посилює стрес і, як наслідок, посилює тягу до забороненого. Та це й не потрібно. Краще вже вживати улюблені страви і насолоджуватися ними, а для ефективного схуднення застосувати щось зовсім інше - всього лише знайти правильний баланс.

Наприклад, у мене була клієнтка, яка любила сендвічі. Вона думала, що саме сандвічі не дозволяють їй схуднути. Через кілька днів, вдосталь наївшись ненависних салатів, вона здалася і повернулася до своїх улюблених бутербродів, відчуваючи себе при цьому винуватою, але зате задоволеною. Головною ж проблемою на перевірку виявилося те, що вона вживала їх у таких кількостях, немов була чоловіком і працювала на будівництві, а не мініатюрною жінкою, яка виконувала обов'язки співробітниці бюро. Як тільки ми змінили пропорції, вона змогла поступово домогтися бажаного результату і скинути вагу, насолоджуючись при цьому улюбленою їжею.

4. Дієти кишать підробленими продуктами

Іноді в тому, що дієта не працює, винні входять до неї неякісні або які не призначені для цієї мети продукти. Більшість з них - з штучними добавками, які, на мій погляд, тільки засмічують тіло. Такі продукти рідко бувають приємними на смак і не приносять задоволення. До того ж складений з них раціон харчування зазвичай надто мізерний для того, щоб ви могли не звертати уваги на тривале голодування і, як наслідок, перестати марити про їжу.

Крім того, оброблені продукти, збагачені поживними речовинами, - далеко не те ж саме, що повноцінне харчування. Насправді вам потрібно набагато більше. Наприклад, замість замороженого обіду ви можете з'їсти щедру порцію смачних овочів з імбирним соусом, гарніром з коричневого рису, креветками і нарізаним мигдалем. Ці овочі містять точно таку ж кількість калорій, що і нелюбимий дієтичний продукт, але при цьому набагато більш поживні, смачні й ароматні. Я в курсі, що порційні страви зручні, але якщо при їх вживанні потрібні додаткові перекушування - знайте, що в кінцевому підсумку вони працює проти вас.

5. Дієта виключає продукти, від яких ви не в силах відмовитися

Баланс - слово нудне. Але коли ви зрозумієте, що має на увазі це поняття насправді, воно здасться вам неймовірно привабливим. Для мене баланс означає не тільки можливість мати в запасі свій улюблений шматок пирога, а й з'їсти його - в самому буквальному сенсі! За всі роки консультування клієнтів я зустрічала хіба що одного-двох, у яких не було такої ось «синиці в руках».

За даними опитування, проведеного у Великобританії, до п'ятірки продуктів, перед якими людям важко встояти, входять шоколад, чіпси, сир, хліб і вино. Нічого не станеться, якщо протягом місяця після початку дієти ви дозволите собі разок-другий поласувати одним з них - за умови, що це не стане системою, оскільки зловживання даним правилом може відразу звести нанівець всі отримані результати.

Наприклад, якщо ви йдете в ресторан і хочете замовити там десерт з високим вмістом вуглеводів і жирів, виключіть таку ж кількість цих елементів з вашого повсякденного вечері, приготувавши страву з овочів і пісного білка або що-небудь в цьому роді. Це, звичайно, може здатися дивним, але тільки якщо ви звикли завжди керуватися правилом - «все або нічого! ». Думайте про це так: краще витратити занадто багато, але один раз, ніж витрачати по чуть-чуть, але день у день. Повірте - це хороша тактика: більше прогресу - менше хаосу!

Cynthia Sass, Health.com

Ймовірність травмування при аварії і подальшої госпіталізації мотоциклістів старше 60 років у три рази вище, ніж молодих байкерів, повідомляють американські дослідники. У їх доповіді про попередження травматизму сказано, що серйозні переломи, в тому числі і грудної клітки, дуже поширені серед літніх водіїв мотоциклів. Автори припускають, що вирішальну роль у цьому відіграє зниження міцності кісток у літніх людей, а також те, що більшість з них має можливість купувати дорожчі і потужні мотоцикли.

Дослідниками були проаналізовані дані, зібрані в 100 американських лікарнях в період з 2001 по 2008 рік. За цей час 1, 5 мільйонам дорослих старше 20 років знадобилося термінове лікування після мотоциклетної аварії. У порівнянні з 20-30-річними водіями, було госпіталізовано в 3 рази більше байкерів старше 60 років, які при цьому в 2, 5 рази частіше отримували серйозні травми.
  Автори дослідження повідомляють: «Важкість травм серед літніх людей пов'язана з віковими фізіологічними змінами. З віком знижується міцність кісток, змінюється розподіл жиру, зменшується еластичність каркаса грудної клітки. До аварій призводять також і інші чинники - затримка реакції, зниження концентрації уваги, погіршення зору ». Сприяють підвищенню числа нещасних випадків на дорогах і деякі захворювання - гіпертонія, діабет, хвороби серця.

Розвивайте і підвищуйте навички водіння!

Дослідникам не були доступні дані про розміри і потужності потрапили в аварію мотоциклів, однак, за їхніми припущеннями, літні люди частіше купують машини з великими потужними двигунами, тому дорожньо-транспортні пригоди призводять до більш важких травм. У літніх людей більше поширені переломи кісток верхньої частини тіла, в той час як ті, хто молодший, як правило, частіше отримують переломи кісток рук, ніг і плечей. На думку Кріса Ходдера з «British Motorcyclists Federation» (Федерації британських мотоциклістів), це, швидше за все, прямо пов'язане з швидкістю реакції.

«У Великобританії відбувається менше подібних інцидентів, ніж у США, оскільки за останні 40-50 років у нас з'явилися дуже хороші програми підготовки водіїв, в той час як в США в цілому спостерігається різнорідна картина, до того ж там набагато частіше, ніж у Британії , водії сідають за кермо в нетверезому вигляді, - вважає Кріс Ходдер. - У Великобританії приділяється багато уваги перепідготовці водіїв. Це особливо важливо саме для мотоциклістів. Ті, хто їздить регулярно, повинні постійно розвивати свої навички водіння. Якщо у вас є гроші на дорогий мотоцикл, то має сенс витратити і порівняно невелику суму на перепідготовку ».

BBC News, 7 лютого 2013