Для досягнення успіху рекомендується щоденно складати список необхідних і важливих справ. А чому б не скласти такий же список дій, що заважають змінити життя на краще? Дуже часто успіху діяльності заважають шкідливі звички, їх визначити і викорінити нескладно. Про деякі ми розповімо в даній статті.

1. Перестати жити чужим життям

Герої улюблених серіалів, політики, зірки шоу-бізнесу та інші знаменитості не помітять, якщо ми одного разу перестанемо за ними спостерігати. Дійсно важливими людьми в нашому житті повинні бути члени сім'ї, друзі, родичі, однодумці, тобто близькі та рідні люди. Краще більше часу приділяти спілкуванню з ними, ніж перегляду фільмів або телепередач, - вони (та й ми) це однозначно заслужили.

2. Менше думати про майбутнє, не шкодувати про минуле, - жити сьогоденням

Те, що відбувається тут і зараз, ніколи не повториться. Чим би ми не займалися в даний момент: навчання, робота або відпочинок, потрібно усвідомлювати кожну мить, розуміти що це частина нашого життя і отримувати задоволення від всього, що відбувається. Ці моменти набагато цінніше тих, про які ми мріємо або шкодуємо. Адже сила життя проявляється тільки в сьогоденні. Встановлено, що життя в сьогоденні знижує рівень стресу, зменшує депресію.

3. Не відкладати рішення

Прийняти рішення, тобто взяти відповідальність на себе, це значно складніше, ніж плисти за течією. Іноді виконання будь-кого не дуже приємного справи або обов'язки займає набагато менше часу і сил, ніж прийняття самого рішення діяти. Відкладання рішення на «потім», призводить до того, що ми тільки готуємося бути щасливими, не живемо, а тільки чекаємо, коли ж настане це «потім». А передоручення прийняття рішення комусь іншому, навіть дуже важливого для нас людині, призводить до того, що ми перестаємо бути господарями свого життя. Проблема вибору - це відхід від відповідальності за прийняте рішення. Але якщо ми не виберемо самостійно свій шлях, так ніколи і не дізнаємося, чого ми насправді стоїмо і зможемо добитися в житті. Все зведеться до пред'явлення претензій тим, хто за нас приймав рішення.

4. Не варто говорити «так», коли потрібно сказати «ні»

Не треба брати на себе нездійсненні зобов'язання. Слово «так» відкриває безліч шляхів, але вміти сказати «ні» теж важливо. Якщо немає часу, сил або бажання брати участь у якомусь проекті або заході, виконати несподіване прохання або ж надати послугу - це саме той момент, коли треба сказати «ні». Відмовити другу або родичу дуже складно, але якщо прохання або пропозицію на наш погляд нездійсненні, треба відмовити ввічливо і з повагою. Невміння відмовляти призводить до того, що ми забуваємо про себе і своїх бажаннях, приймаючи чужі бажання за свої. І живемо чужим життям, відчуваючи при цьому почуття провини, якщо все-таки не змогли виконати нездійсненне.

5. Купувати непотрібні речі

Грамотно розпорядитися власними коштами - цій якості може позаздрити кожен і, мабуть, це одна з найбільш корисних життєвих звичок, освоївши яку, можна комфортно жити в сьогоденні, створюючи безпечне майбутнє. Не варто піддаватися на умовляння нескінченної реклами, що купуючи чергову мультиварку, шубку, сережки, машину ми станемо успішнішим, щасливішим, тим більше що всі знають, що щастя зовсім не в цьому. У кожному разі, здійснюючи покупки, необхідно керуватися здоровим глуздом і витрачати гроші на ті речі, які дійсно потрібні і представляють певну цінність. Усвідомлене обмеження говорить про зрілої особистості.

6. Не варто розпускати плітки

Плітки це пусте проведення часу і спроба самоствердитися за чужий рахунок, крім того - це один із смертних гріхів. Розпускаючи плітки про своїх родичів, колег і сусідів, ми ризикуємо втратити авторитет і повагу оточуючих. Репутація пліткаря ще нікого не привела до успіху.

7. Не намагайтеся заповнити кожну хвилину якоїсь активністю

При інтенсивному способі життя, величезній кількості інформації, звалюється нам на голову, відпочинок просто необхідний. Організм людини вимагає регулярного відпочинку, як фізичного, так і психологічного. Щодня знаходите час для себе, це допоможе відновити сили, зняти психоемоційне напруження, а час витрачений на роздуми про своє життя, дозволить розібратися в душевному стані.

Сподіваємося, що наша стаття допоможе проаналізувати свої вчинки і звичні дії, і якщо ви хоча б частково скористаєтеся цими порадами, поліпшення не змусять себе чекати. Виробивши більш конструктивну поведінку, ви зможете жити в ладу з самим собою і оточуючими. Будьте щасливі і здорові!

Малюк намагається допомогти мамі на кухні, а у відповідь чує: «Не заважай! »Звичайно, маму можна зрозуміти - зробити самій швидше і простіше, та й чи можна всерйоз сприймати допомогу двох-трирічної дитини? Іноді просто не вистачає терпіння почекати, поки він сам поїсть, одягнеться або складе іграшки. Набагато легше нагодувати, одягнути, прибратися в дитячій кімнаті за кілька хвилин - і включити улюблений серіал ...

На перший погляд, у всьому цьому немає нічого поганого. «Нехай грає, дивиться мультики, займається своїми дитячими справами - адже він ще маленький! »- Говорить така мама. Через кілька років вона безмірно здивується, почувши у відповідь на прохання про допомогу: «Відстань! Не бачиш, я граю! »Чому ж так виходить?

Після трьох уже пізно

Зачатки самостійності виявляються навіть у однорічного малюка - в той момент, коли він відпускає мамин палець і робить перші самостійні кроки. Психологи вважають, що з дворічного віку дитина починає усвідомлювати себе як особистість і саме в цей час найкраще прищеплювати йому ази самообслуговування. А також потихеньку втягувати в спільну діяльність, тим більше що сам він зазвичай до цього прагне, старанно копіюючи різні дії батьків. Головне в такі моменти - проявити максимум терпіння і розуміння.

Ви ж не хочете виростити ледаря і телепня, який хоче тільки жити на всьому готовому? Ось і починайте якомога раніше виховувати в дитині самостійність і працьовитість. Ці важливі навички виробляються насамперед у процесі спільної діяльності, так що не сперечайтеся від малюка під час генерального прибирання - краще дайте йому в руки віник або щітку, і нехай мете скільки душі завгодно!

Поступово, у міру дорослішання дитини, йому можна буде доручати виконання нескладних завдань. Зрозуміло, під Вашим наглядом. Не забувайте дякувати крихту за допомогу, навіть якщо часом від його допомоги більше шкоди, ніж користі.

Як можна раніше привчайте дитину наводити порядок на своїй території, в подальшому це здорово полегшить Вам життя. Спочатку можна разом з ним збирати іграшки, але пояснюйте, що зовсім скоро він повинен буде збирати їх самостійно.

Пам'ятайте, що потрібно прагнути до того, щоб дитина сприймала виконання домашніх обов'язків як щось природне, само собою зрозуміле. Тоді в більш старшому віці він буде повноправним помічником, якому можна довірити щось серйозне.

Від простого - До складного

Маленьку дитину особливо легко виховати особистим прикладом. Нехай застилає свою постіль в той час, як Ви застеляєте свою. Сортує разом з Вами білизну після прання, миє свою тарілку після їжі (бо мама і тато так роблять), розкладає по поличках одяг і посуд. Якщо раптом щось робити не хочеться - змушувати не треба. Але в будь-якій ситуації намагайтеся донести до дитини думка, що Ви дійсно цінуєте його допомогу в домашніх справах.

Кілька практичних порад щодо виховання працьовитих хлопчиків і дівчаток

1. Пишаєтеся тим, що дитина проявляє ініціативу. Відзначайте успіхи дитини і хваліть його. Похвала повинна бути конкретною, змістовною і за справу, інакше вона знецінюється. Знаходьте потрібні слова, постійно говорити «молодець! »Мало. Не забувайте зайвий раз нагадати, що Ви на нього розраховуєте і сприймаєте всерйоз («ти моя помічниця, що б я без тебе робила?», «Який же ти молодець, синку - зовсім як тато!»). Але у всьому потрібна міра, часта і незаслужена похвала може призвести до виникнення гіпертрофованої потреби у дитини у визнанні, схваленні і захопленні.
2. Не критикуйте якість виконаної роботи навіть жартома - завжди можна пояснити, що зроблено не так, і попросити переробити. � Необхідно набратися терпіння, рідко хто вміє з першого разу зробити все як треба. І дитина теж навчиться, тільки не можна необдуманими словами вбивати бажання робити і допомагати батькам.
3. Уникайте крайнощів. Не варто занадто сильно навантажувати дитину. Це стосується не тільки допомоги по дому - пам'ятаєте, що у дитини має бути дитинство, не лишайте його можливості займатися тим, що йому самому подобається (навіть якщо особисто Вам це здається безглуздим і дивним).
4. Всі діти різні, і цілком може статися так, що Ваш малюк опиниться байдужий до домашніх справ і всі спроби привчити його до праці зустріне в штикі.Что робити в цьому випадку? Перш за все - не панікувати! Чи не шукати проблем там, де їх немає, не порівнювати свою дитину з іншими дітьми. А ось відвідати дитячого психолога буде корисно - особливо якщо Ви дуже зайнята людина, рано вийшли на роботу і залишили свого малюка під опікою бабусі або няні.
5. Більше спілкуйтеся з дитиною. При цьому не забувайте, що спілкування - процес двосторонній. Не варто уподібнюватися полководцю, що роздає накази направо і наліво - навіть якщо у Вас дуже поступливий і неконфліктний дитина. Діти все люблять робити разом з мамою чи татом, використовуйте це.
6. Утримайтеся від спокуси призначити фінансову винагороду за допомогу по будинку. Домашні обов'язки - не предмет торгу, а така ж частина життя дитини, як і будь-яка інша (навчання, ігри, заняття спортом, спілкування з друзями, перегляд мультфільмів і телепередач). Саме так до цього і потрібно ставитися, уникаючи фраз на кшталт «я хочу, щоб ти зробив те-то і те-то». Замініть їх на нейтральні: «потрібно прибрати в коридорі», «полів квіти, будь ласка», «ввечері погодуй рибок». Поступово дитина звикне до певного кола своїх обов'язків і питання про необхідність винагороди відпаде сам собою.

Джулі Ревелент

Бувають дні, коли ви недосипаєте, пригнічені, знемагаєте від нестерпного стресу, причому до такої міри, що вам здається, ніби ви ось-ось втратите всяке терпіння і зірветеся. Однак не впадайте у відчай! Ознайомтеся з вісьмома простими і ефективними способами, що допомагають впоратися з негативними емоціями і знайти свій «внутрішній дзен».

1. Усвідомте, що ваші емоції є цілком природними

Будучи дитиною, ви, ймовірно, вже не раз переконувалися в тому, що прояв негативних емоцій не є прийнятним в суспільстві поведінкою. «Великі дівчатка не плачуть», «Поплачь - дам калач» - пам'ятаєте? «Насправді ж прояв емоцій - це чиста фізіологія», - говорить Джуд Біжу, сімейний психотерапевт, педагог і автор наукової роботи «Реконструкція відносин з метою побудови кращого життя». - «В основі всіх негативних емоцій лежать« три кити »- гнів, печаль і страх. Їх прояв - абсолютно нормальна практика, навіть для абсолютно здорових людей ».

2. У будь-якій ситуації можна застосувати «план Б»

«Істерики, кризові ситуації і навіть« братні бої »неминучі», - вважає Ніколь Неппер, ліцензований професійний клінічний консультант і автор книги «Мами, які п'ють і лаються: правдиві історії про те, як мої діти люблять мене, навіть коли я сходжу з розуму ». - «Але якщо все враховувати і планувати на майбутнє, можна заздалегідь підготуватися до подібних складних ситуацій. Ось, наприклад, деякі ідеї: посадите свого примхливого малюка у ванну - і нехай собі кричить і скандалить, поки зовсім не видихається. Або поїдьте в парк, погуляйте, відпочиньте, послухайте спів пташок, поки ваше «мана» не вичерпається саме по собі ».

3. Настроюйтеся на очікування, грунтуючись на реальному стані речей

Якщо ви намагаєтеся бути ідеальною мамою і неухильно виконувати всі рекомендації, що надходять з різних сторін, то єдине, що вас чекає - це розчарування. Замість того щоб слідувати всім стороннім радам, переосмислити своє становище і робіть ті дії, які в даний момент актуальні саме для вашої родини.

4. Не сидіть склавши руки

Мимоволі доводиться сидіти вдома з дітьми, оскільки день видався похмурим і дощовим? У такому випадку намагайтеся залучати дітей до будь-якої діяльності, зрідка роблячи перерви хвилин на 20, щоб почитати журнал, прийняти ванну або подзвонити подрузі. «У будь-якому випадку робіть що-небудь. Якщо будь-яке заняття підтримує вас і дозволяє відчувати себе більш комфортно - приступайте до нього, не роздумуючи », - радить Ніколь Неппер.

5. Смійтеся, використовуйте своє почуття гумору

Згідно з даними дослідження, проведеного недавно в Оксфордському університеті, сміх провокує додатковий викид ендорфінів, тим самим значно покращуючи настрій. Іноді він навіть допомагає полегшити біль. «Веселитися від душі в складній або навіть безвихідній ситуації - це цілком нормально», - вважає Неппер - «А продовжувати« накручувати »себе - це все одно, що налаштовуватися на повну поразку».

6. Випускайте пар

Вже встигли переконатися в тому, що рахунок до 10 і глибокі вдихи-вдихи абсолютно не допомагають вам впоратися зі своїми емоціями? Тоді позбавляйтеся від деструктивної енергії фізичними шляхами - топайте ногами, хлопайте дверима, бийте кулаками в матрац або просто кричіть «Ухх! ». Якщо вам сумно і сумно - дозвольте собі виплакатися. Замість того щоб посилювати свій страх, намагаючись всіма способами контролювати і утримувати його в собі, трясіться всім тілом, тремтіть, стогніть, забирайтеся від страху на шафу або під стіл - все, що завгодно, тільки не робіть вигляд, що вам добре і спокійно. Що, навколо повно дітей? Тоді відлучитися в іншу кімнату або поясніть їм, що в даний момент ви трохи засмучені, але через пару хвилин це мине.

7. Приймайте все таким, як є

Важко закликати до дисципліни своєї дитини, якщо ви самі кіпіте при цьому, як чайник. Краще постарайтеся прийняти його поведінку таким, як є (нехай це і важко в даний момент). Це дасть вам хоч якісь шанси на спілкування, і ви акуратно перекладете емоційний стан дитини «на інший рейковий шлях». Націляйте своє мислення на прийняття, а не на необгрунтовані очікування.

8. Звертайтеся по допомогу

Відповідно до даними дослідницької групи «Gallup-Healthways Well-Being Index», заснованими на так званому «індексі благополуччя», 28% мам, що сидять вдома з дітьми, і 17% працюючих матерів говорять, що вони постійно перебувають у стані депресії. Якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно впоратися зі своїми негативними емоціями, зверніться за допомогою до членів своєї сім'ї, друзям або фахівцям-професіоналам.

Julie Revelant, FoxNews.com

Наприклад, коли людину долає злість, в його організмі відбуваються певні хімічні процеси, що змушують енергію збиратися в області печінки. Якщо не дозволяти скупченню енергії покинути печінку, це призведе до того, що орган захворює через постійне засмічення енергією.

Або, надмірна радість і щастя можуть негативно позначитися на серцевої діяльності. Коли людина відчуває хвилювання, в першу чергу, енергія розігрівається і скупчується в області серця. Надлишок енергії починає переміщення вгору, в бік мозку, і її шлях не буде простим, адже канал, який з'єднує тіло і голову, є досить вузьким. Вибух енергії може привести до інсульту і інфаркту. Цей процес можна порівняти з надмірно надутим повітряною кулею, лопається від надлишку повітря.

Древня китайська мудрість закликає нас до того, щоб зберігати емоційний спокій і постійно стежити за балансом енергій Інь і Ян. Надлишок емоційної енергії призводить до дисбалансу енергій Інь і Ян, тим самим, викликає відхилення в кровотоці і погіршення роботи життєво важливих функцій багатьох органів.

Сильні емоції, надмірна емоційна активність викликає дисбаланс енергій Інь і Ян, відхилення в кровотоці, а також порушення в роботі та енергії життєво важливих органів. За нормальних умов емоції представляють звичайну реакцію людини на обставини, вони не можуть викликати хвороби.

Якщо порушення на фізичному рівні вже почалися, то просто позбутися від їхнього джерела, надмірної емоційності, - для лікування та позбавлення від фізичної недуги недостатньо, тривале емоційне напруження потребують також фізичних дій.

РАДІСТЬ

У традиційній китайській медицині радість ставиться до стану збудження або перезбудження. Коли людина відчуває радість, його емоції і дух розсіюються. Але, незважаючи на це, в китайській медицині поняття радості відноситься не до стану повного задоволення, а скоріше до стану збудження. Така емоція, як радість, більшою мірою зачіпає роботу серця людини. Надмірна емоційне навантаження на серце може позначитися на прояві таких проблем як тривога, безсоння, загальне хвилювання і прискорене серцебиття.

ГНІВ

Гнів тісно взаємопов'язаний і з іншими емоціями, з яких можна виділити образу, дратівливість і розчарування. Перш за все, гнів провокує застій енергії в області печінки, в свою чергу енергія, що піднімається від області печінки до області голови, може викликати головні болі, поява запаморочення та інших неприємних симптомів. Якщо ситуація з гнівом не змінюється, то в підсумку це може призвести до підвищення кров'яного тиску, порушень функцій роботи шлунку і селезінки. Нерідко можна спостерігати, що енергійні, активні люди з рум'янцем на обличчі більш схильні до проявів гніву і пов'язаних з ним емоцій. Це може бути викликано тим, що присутність гніву в їх життя вже позначилося на стані їх здоров'я, адже почервоніння обличчя є однією з ознак підвищеного артеріального тиску.

Тривожність і ТУРБОТА

Неспокійні люди часто страждають проблемами з диханням, адже тривожність в першу чергу позначається на роботі дихальних шляхів і легенів. У моменти неспокою і тривоги у людини може спостерігатися нерегулярне, прискорене дихання, нерідкі також затримки дихання. Крім перерахованих органів, зайва тривожність вражає товсту кишку, з поширених захворювань у неспокійних і тривожних людей можна відзначити виразковий коліт.

Задумливо

Представники китайської медицини вважають, що задума і зайва концентрація є наслідком надмірної інтелектуальної і розумової стимуляції. Будь-яка діяльність, для якої необхідне залучення активної розумової роботи, може викликати дисгармонію в роботі організму. Селезінка є органом, найбільш схильним небезпеки виникнення хвороб у замислених людей з надмірною інтелектуальною діяльністю. У підсумку надмірна розумова активність може призвести до того, що людина поступово буде втрачати свою життєву енергію, відчувати труднощі з концентрацією, виникне синдром хронічної втоми і сонливість.

СУМ

Прояви печалі безпосередньо пов'язані з роботою легенів і диханням. Нерідко печаль і скорбота проявляються у вигляді плачу і ридання, при цьому людина глибоко дихає і з силою виганяє повітря з легенів. У ситуації, коли протягом довгого часу немає можливості позбутися причини виникнення печалі, вона зачіпає не тільки життєву функцію легенів, але і всього організму в цілому, адже дихання є найважливішим процесом, що забезпечує нормальний процес обміну речовин.

СТРАХ

Страх є нормальною людською емоцією за умови, що він не є хронічним або постійним. У випадку, якщо причина страху не може бути усунена, а страх випробовується людиною постійно, це призводить до відчутної дисгармонії в роботі організму. В першу чергу страх впливає на діяльність нирок, нерідкі випадки, коли після випробуваного страху проявляється нетримання сечі, найчастіше вплив пережитого страху на виникнення енурезу проявляється у дітей.

Переляк

Переляк відрізняється від страху тим, що проявляється раптово і несподівано. Насамперед, переляк впливає на діяльність серця, якщо людина відчуває переляк часто - його негативний вплив зачіпає також і нирки.

Представники китайської медицини наполягають на теорії, що неконтрольовані і сильні емоції є причиною виникнення багатьох порушень в роботі організму людини. Всім відомо, що емоції є невід'ємною частиною життя і нормальним реагуванням на прояви зовнішнього середовища. У ситуації, коли емоції випробовуються в межах норми, порушення і хвороби можуть не проявляти себе.

Однак у випадку, коли емоція захоплює людину настільки, що він стає нездатний її контролювати, то надмірна емоційність може надавати прямий вплив на самопочуття, якість життя і виникнення хвороб. Збиток може нанести саме та емоція, яку людина відчуває часто протягом тривалого часу. У той час як західні фахівці схильні знаходити взаємозв'язок психологічних аспектів з виникненням психосоматичних захворювань, фахівці Китаю стверджують, що емоції, які відчувають людиною, мають прямий вплив на виникнення хвороб і патологій. Саме з цієї причини для гарного самопочуття і міцного здоров'я вкрай важливо зберігати емоційний баланс і стабільність.

1. Ми розуміємо жінок набагато менше ніж хотілося б, проте набагато краще, ніж вам зазвичай здається.

2. Неможливо розлучитися з жінкою, з якою нам добре. Та й з тієї, з якою колись було добре розлучитися не багатьом легше і виходить не відразу.

3. Для будь-якого чоловіка жіноча доступність є головним достоїнством. Правда лише у випадку, коли вона доступна лише одному чоловікові.

4. Не варто думати, ніби ми боїмося сильних жінок. Нормальному чоловікові владна дама також неприємна, як сильній жінці - слабак і ганчірка. Два цих типажу за своїм збиткові, а тому зовсім не дивно, що пари з сильною жінкою і слабким чоловіком зустрічаються все частіше.

5. Не варто називати чоловіка безініціативним матрацом тільки за те, що він не домагається вас. Можливо ви йому просто нецікаві і він вас не хоче. Дуже часто, в залежності від ситуації, чоловік може вести себе і як «лінивець», і як «павич».

6. Якщо чоловік на побаченні настораживающе довго розповідає вам про тлінність людського існування, запитаєте у нього ненароком.

7. Жінка, кричуща на офіціанта, геть відбиває у чоловіка всяке бажання і викликає презирство, аж до огиди.

8. Часом ми дійсно знаємо як і що потрібно робити. Як би жінкам не хотілося цього визнавати.

9. Чоловік довго, покірливо і непохитно готовий виконувати всі ваші бажання і терпіти капризи. Часом його просто розбирає підступне цікавість - наскільки ж вистачить вашого егоїзму? Чи варто журитися потім, коли він робить свої висновки?

10. Коли від чоловіка вимагають «зірку з неба», а у відповідь не скажуть і слова подяки, він врешті-решт підрахує, що на планеті три мільярди жінок, і красивих з них набагато більше, ніж успішних і розумних серед трьох мільярдів чоловіків .

11. Не всі чоловіки вважають жіночу повноту недоліком. З віком це питання стає все менш і менш актуальним. А ось з жіночим розумом все зовсім навпаки.

12. Чому жінки так впевнені, що саме чоловік, провідний її в ресторан, фліртуючий і усміхнений, є спокусником? Адже він також придивляється до вас, як і ви до нього.

13. Повірте, в більшості своїй ми відмінно стираємо, готуємо і навіть гладимо сорочки. А тому не настільки безнадійні, щоб терпіти заради вашої допомоги по господарству неповага і сварливий характер.

14. Ми теж нерідко сміємося разом з вами лише для того, щоб не образити. Просто знайте це, лягаючи з нами в ліжко через необхідність підтримки відносин. Смішно в цьому випадку буде обом, правда не довго.

15. Чоловік по-справжньому захоплений жінкою, ніколи не стане звертати увагу на такі дрібниці, як її неголені ноги, відсутність макіяжу, відросло НЕ прокрашенние коріння волосся та інші дамські штучки.

Отже, викриває - активізуємо сприйняття візуальне.

Погляд
  Про погляди лукавих вже написано дуже багато, що, природно, непоміченим не залишилося. У роботі над образом, «чесне» вираз «дзеркала душі» взяло на озброєння не одне покоління врушек. І все ж, фахівці стверджують - якщо співрозмовник часто відводить погляд і, взагалі, дивиться вам в очі менше однієї третини часу розмови, у кращому випадку від вас щось приховують, в гіршому - вас обманюють. Так що відстежуйте.

Посмішка
  Справжня, щира посмішка і почуття відображає справжні, а тому виникає на обличчі, не надто швидко і не надто повільно. Тут справа ось у чому - емоції, які ми з вами відчуваємо, міняють стан нервової системи всього організму, а це включає в роботу певні м'язи, що і позначається на виразі обличчя. Якраз ці м'язи роблять справжню посмішку симетричною, зліг притягують вниз брови, малюють дрібні мімічні зморшки в куточках очей і «добрі» мішечки під ними. Тривалість щирої посмішки також, прямо пропорційна вируючим в нас почуттям і думкам. Змінюються емоції, пропадає посмішка.

Що стосується посмішки фальшивою, вона не вимагає таких мускульних витрат, а тому, поява її на обличчі часто раптово або, навпаки, вимучені (асиметрична усмішка - піднятий один куточок рота). Саме несправжня посмішка справляє враження застиглої, а зусилля по її утриманню (емоцій-то, відповідних немає), надають фізіономії лукавящего персонажа, нерухоме вираз. Спостерігайте.

Руки
  Рухи рук перші «донощики». Якщо, при зовні вираженому злагоді, присутній внутрішнє заперечення почутого, або озвучене не є істина, руки часто видають хитруна. Саме тому, обманщик інстинктивно ховає руки в кишені - в кишені, за спину, зчіплює пальці або займає їх чим-небудь. Знервований «казкар» може також піднести руки до рота, вуха чи почати потирати собі шию. Те ж саме - дотик до щоки або лобі. Причини подібних дій, по-думку психологів, диктує людині, наше правдолюбивих підсвідомість, «домовитися» з яким брехун, просто, не встигає. І, хоча такі дії, як потирання мочки вуха, може мати статус звички, все ж, має сенс звернути на це увагу. Головна відмінність таких рухів від дійсного усунення, наприклад, раптового сверблячки - неуважність і малоефективність.

Ну і рукостискання. Подібний контакт, також, є відносним індикатором щирості. Холодні, слабкі пальці сигналізують про хвилювання. А вже, чого побоюється їх володар можна тільки здогадуватися. Але в певному ситуаційному контексті можливо це страх викриття. Діагностувати вам.

Ноги і ступні
  Підсвідомі руху нижніх кінцівок) не менше інформативні в спілкуванні. Коли ноги «неспокійні» - це означає, що людина відчуває явний дискомфорт, навіть, практично, ледве стримує свої емоції. При цьому, профі), може зберігати на обличчі вираз безтурботної зацікавленості розмовою і, цілком, «приборкати» свої руки. Коротше кажучи поглядайте на ніжки.

Істина, що припускає можливість вибору подальших вчинків, на жаль, часто і є першопричиною бажання бути обдуреним. Так Так. Можливість вибору є його ж провокацією. А, часом це важко, дуже важко. Це вже доведено, відмова від вибору теж вибір. У такому випадку, можливо, наведені тут рекомендації по викриттю крутійства, можна використовувати і в зворотному призначення. Ну щоб уникнути прямої конкретики.

Отже, принцип перший. Фізична привабливість.   Люди частіше погоджуються з думкою людини, яка їм симпатичний. Давно доведено, що фізична привабливість провокує завищення інших якостей особистості - гарної людини назвуть більш розумним і компетентним, приємним і товариським. Тому красиво виглядати зовсім немаловажно для розташування до себе оточуючих.

Принцип другий. Подібність . Люди частіше віддають перевагу тому, хто так чи інакше на них схожий. Неважливо, що зі співрозмовником спільного - стать, колір волосся, манера спілкуватися, однакові слова-паразити, марка автомобіля.

Принцип третій. Похвала . Колосальна розташування і симпатію людини, а відповідно і увагу можна викликати компліментом або похвалою. Але важливо пам'ятати - це повинен бути комплімент, а не лестощі. Якщо вам не подобається, як виглядає ваш співрозмовник, не потрібно говорити, що він здорово виглядає. Знайдіть у ньому така якість, яка дійсно подобається, і щиро похваліть. Це можуть бути як духи співрозмовника, так і будь-які зовнішні атрибути, та хоч мобільний телефон. Якщо вам вже зовсім нічого в ньому не подобається, похваліть ім'я.

Принцип четвертий. Авторитет . Основний постулат - це тенденція підкорятися авторитетним особистостям. Це пов'язано з багаторічним переконанням суспільства в необхідності такого покори. Люди автоматично реагують на символи, що підкреслюють авторитет, а саме на: Титул . На кого люди охочіше звернуть увагу - на людину, представляющегося «Здрастуйте! Я - Олександр Іванов »або« Здрастуйте! Я кандидат психологічних наук Олександр Іванов »? Правильно, на другому. Титул може бути будь-яким - хоч член товариства захисту тварин, хоч учасник молодіжної ради вашого міста, важливо саме звання, а не його конкретна наповненість.

Одяг . Відомо, що люди швидше прислухаються або до людини у формі (умовний рефлекс), навіть якщо це форма охоронця, або до людини в строгому дорогому костюмі. Причому він не повинен бути обов'язково дорогим, він повинен таким виглядати.

Марка автомобіля . Ну, тут зрозуміло - чим дорожче авто, тим авторитетніше особистість, їм володіє.

Ну і останній по черзі, але перший за важливістю принцип - принцип впевненості . Без неї всі старання та намагання навчитися дару переконання будуть марними. Будьте впевненими в собі, і успіх вам гарантовано!

Сімейні відносини в першу чергу повинні будуватися на довірі, взаєморозумінні та повазі партнерів. Це дуже важливо, інакше ваш шлюб не протримається і півроку. Звичайно, на початку буває багато романтики, кохання, пристрасть, але з часом ці почуття вщухають і переростають в зовсім інші. Це можна описати словами, але люди, які прожили довгий час разом, кажуть, що це любов, але зовсім інша. Коли, дві людини стають близькими на стільки, що не можуть прожити один без одного.

Дуже важливо не втрачати спілкування між подружжям, обговорювати проблеми, нові ідеї та плани. Якщо втратити взаємозв'язок, то відносини можуть отримати велику тріщину, яку потім буде дуже складно закрити. Дуже важливо вислуховувати чоловіка, вникати в його проблеми і ділитися своїми переживаннями. Ті пари, які постійно спілкуються між собою, мають дуже міцний фундамент сімейних відносин. Розмовляйте постійно і скрізь: на кухні, в ліжку, по телефону, і коду разом дивитеся телевізор. Так ви зможете зміцнити свій союз.

Не варто таїти образу в собі, якщо щось не влаштовує, то краще відразу висловити. Інакше всі накопичені образи коли-небудь вийдуть назовні великим вулканом, і тоді вас вже не зупинити. Також не можна в свої сімейні неприємності й сварки залучати родичів і близьких людей, ви повинні всі проблеми вирішувати тільки вдвох. Непотрібно залучати в ваш конфлікт і дітей, і, що найжахливіше, налаштовувати дитину проти другого батька. Це просто не допустимо. Краще з'ясовувати свої стосунки самостійно, заспокоївшись і в нормальній обстановці, де ніхто не заважатиме.

У смітті не може бути хтось правий, хтось винен, тут обидва однакові. Тому намагайтеся залагоджувати свої конфліктні ситуації в мирній обстановці, вислухавши обидві сторони. Не думайте, що після розлучення вам буде легше, і ви зможете спокійно жити. Так не завжди виходить. У більшість випадків це абсолютно протилежно. А якщо сьогодні ви вирішили всерйоз розлучитися, то варто взяти тайм-аут і виїхати ненадовго відпочити. Там ви зможете зібратися з думками і зрозуміти, чи варто робити такий серйозний крок, які вплине не тільки на вашу долю, але й на долю всіх членів сім'ї.

Будьте уважні до близьких і рідних вам людям, вони потребують вашої підтримки.