Труднощі сучасного повсякденному житті часом приносять батькам і дітям великі проблеми. Частенько люблячі батьки не завжди бачать, що з дітьми щось відбувається. Коли батьки помічають якісь зміни в поведінці дитини, вони не в змозі надати йому необхідну психологічну допомогу. Всякі настанови, як правильно жити, вже не мають достатньої сили і приймаються дитиною в багнети. Різні проблеми з друзями, зі здоров'ям, неприємності в школі ставлять батьків у глухий кут. Всі їх благородні пориви допомогти своєму чаду натикаються на стіну нерозуміння і недовіри. Тому в даний час однією з найбільш активно розвиваються областей медицини є дитяча терапія.

Сімейні проблеми, стреси, дитячі фобії вимагають особливого психологічного підходу. У терапії для дітей існує безліч ефективних методів, завдяки яким можна домогтися просто фантастичних результатів.

Кожен батько знає, що, починаючи з самого ніжного віку, маленькі діти обожнюють гри з піском. Вони ліплять пасочки, будують замки. Пісок - це матеріал, який вкрай позитивно впливає на психіку дитини. Пісок заспокоює, звільняє від неприємних емоцій, спонукає до творчості. Пісочна терапія дозволяє фахівцям зрозуміти існуючу проблему психологічного характеру, або знайти причину нездоров'я.

На думку дитячих лікарів-психологів, метод пісочної терапії здатний вирішувати найпоширеніші проблеми дітей, починаючи з заниженої самооцінки і закінчуючи лікуванням психосоматичних захворювань - підвищеної агресивності, фобій, страхів, неврозів. Простеживши за поведінкою і взаєминами дитини з іншими дітьми в пісочниці, ставленням до нього з боку дітей, можна знайти правильний шлях вирішення існуючих труднощів.

Також досить ефективний спосіб, що допомагає зрозуміти дитячу психіку - арт-терапія. Вона дозволяє створити умови для естетичного розвитку маленької дитини. Різні аплікації, малювання, ліплення з пластиліну допомагають фахівцям і батькам визначити нахили дитини. Малюка не слід лаяти за забруднену стіл або одяг, інакше можна назавжди позбавити його бажання займатися цікавою справою. Адже по дитячих виробам можна дізнатися те, що дитину по-справжньому лякає або турбує, визначити його емоційний стан.

Не секрет, що для батьків та лікарів-психологів головне - це зрозуміти, яка основа характеру дитини. У цьому питанні неоціненну допомогу надає дитяча ігрова терапія. Найчастіше багато батьків у важкий підлітковий період вперше дізнаються, що являє собою їх власна дитина. Частенько гірке розчарування охоплює їх. Гра для діточок різного віку - вираз змісту свого внутрішнього світу.

За допомогою дитячої терапії, вираженої в ігровій формі, можна вирішити багато питань, пов'язаних з особливостями психології дитини. До них відносяться поведінкові проблеми, виражені в нападах запальності, агресивності. Вона допомагає дитині подолати розлуку, стан горя при розлученні батьків, різні страхи, шкільні фобії. Дитяча ігрова терапія за участю лікаря-психолога сприяє подоланню труднощів спілкування з однолітками, братами, сестрами, і, звичайно, батьками.

При відвідуванні кабінету лікаря-психолога про існуючу проблему повинен розповісти не сама дитина, а супроводжуючий його доросла людина. Займаючись пропонованими йому іграми, малюк обов'язково розкриє себе, оскільки ігри для нього - символічна мова самовираження. Граючи з власними почуттями, дитина виводить їх на поверхню. Досвідченому фахівцеві не складно буде зрозуміти дитячі проблеми, скоригувати його ставлення до них, допомогти подолати пережите.

Поступово дитина входить у світ дорослих людей з існуючими в ньому проблемами, правилами поведінки, преобретая свій досвід - набиваючи власні шишки. Багаторазове повторення різних життєвих ситуацій створює правильне сприйняття людських взаємин. Дорослі люди зобов'язані допомогти малюкові, не нав'язуючи власний досвід, а тільки направляючи дитини до прийняття правильних рішень.

Зовсім не секрет, що кінець минулого століття і початок нинішнього відзначені сплеском емоцій і психологічних проблем, які торкнулися велика кількість людей. Лікарі-фахівці відзначають, що величезне значення набувають різні види психотерапії. Зокрема, ефективно зняти наявне перенапруження допомагає танцювально-рухова терапія. Активізація рухових функцій людського організму, подолання гіподинамії створює життєву гармонію і спокій. За допомогою руху і танцю досягається повна взаємозв'язок душі і тіла сучасної людини.

Помилково вважати, що подібний вид терапії - це якесь нововведення. Танець протягом усього часу існування людини був своєрідним джерелом передачі інформації, емоційного настрою, почуттів. Танець допомагав ще стародавнім людям до виникнення мовної форми спілкування.

В даний час багато людей зовсім не звертають уваги на душу, захопившись формою тіла. При будь-якому захворюванні людина відразу приймає лікарські засоби, починаючи лікувати наслідок хвороби, але не причину. При цьому абсолютно не виникає думки, що відчуття нездоров'я багато в чому пов'язане з поганим емоційним станом, відсутністю повноцінного відпочинку. Більшість людей постійно незадоволені власною зовнішністю, формами тіла, тому переводять себе виснажливими дієтами, катують надмірними фізичними навантаженнями. Все це сприймається, як особиста трагедія і призводить до виникнення депресії - причини більшості захворювань. Людині неодмінно слід розібратися в істинних причинах нездоров'я, прислухатися до себе. У цьому питанні неоціненну допомогу можуть надати танцювально-рухові заняття.

Інші люди, навпаки, зациклені на душевних відчуттях, практично ігноруючи сигнали, що посилаються тілом. А адже фізичне тіло деколи здатне передати стан людини значно краще, ніж через прояв емоцій. Наприклад, при сумні людина червоніє, відчуття нервозності перед відповідальним заходом виражається в тремтінні рук, підвищеному потовиділенні, прискореному серцебитті, нав'язливих рухах, частих позивах в туалет. Надлишок накопичених негативних емоцій призводить до крику, істериці, обуренню, бійці. А ось через танцювально-рухову активність відпрацьовуються негативні емоції суспільно прийнятним способом і купуються тільки позитивні емоції.

Танцювально-рухова терапія успішно допомагає подолати такі важкі емоційні стани, як страх перед виниклими проблемами, занижена самооцінка, дозвіл міжособистісних конфліктів, втрата близької людини, згвалтування, серйозні хронічні захворювання. Якщо людина не здатна висловити лікаря власні емоції словами, то психотерапевт пропонує пацієнтові виконати кілька танцювальних рухів під відповідний музичний супровід. Відстеживши основні тенденції руху під музику, досвідчений фахівець може з точністю визначити сутність проблеми пацієнта.

Основоположник тілесної психотерапії доктор Вільгельм Райх зазначав, що скутість, відчуженість людини виникають ще в дитинстві. В результаті накопичуються комплекси неповноцінності. Спонтанні рухи людини при рівному розміреному диханні дозволяють усунути м'язове перенапруження, зняти психологічні комплекси, що заважають спокійного сприйняття дійсності.

Заняття рухової терапією проводяться групами або індивідуально. Все залежить від характеру людини, ступеня його емоційної скутості. Звичайно, групові заняття ефективніше, адже встановлюються міжособистісні відносини. Люди при емоційній підтримці кожного члена групи значно легше коректують власне «Я». А завдання психотерапевта при таких заняттях - допомогти пацієнтові позбутися схильності до внутрішнього перенапруження, надмірної скутості, відчути себе розкутим при оточуючих людях. Однак деякі пацієнти потребують індивідуальних заняттях. Іноді людина не може висловити свої почуття в присутності інших людей.

У недавньому минулому рухові заняття з елементами танцю застосовувалися виключно для лікування хвороб психіки. В даний час при серйозно змінилася життєвій ситуації даний вид терапії вже не використовують в таких вузьких рамках. Танцювальна терапія - прекрасний метод релаксації, набуття здорового життєвого тонусу, встановлення більш тісного контакту між душею і тілом людини.

Тому лікарі-психотерапевти сьогодні звертають особливу увагу на лікувальну музику, адже їх першочергове завдання - турбота про емоційний здоров'я людини.

Про те, що думка матеріальна, чув, мабуть, кожен. Щодня, людину відвідують самі різні думки, в тому числі і негативні, які ми часто не в силах контролювати. Однак сила, яку породжують думки здатна зробити нещасним не тільки людину, на яку звернений наш гнів, а й нас самих, а значить з цією напастю потрібно боротися. І якщо власні думки контролювати не так-то просто, варто почати контролювати слова, які, як відомо, є розумової оболонкою. Отже, існує 6 слів, які необхідно назавжди видалити з лексикону, щоб відчути себе щасливим.

«Повинен»

Кожен з нас раз у раз вимовляє фрази: «Я повинен доробити роботу», «Я повинен повернути гроші». Насправді словом «повинен» людина неусвідомлено притягує до себе негативну енергетику, тобто примушує себе робити те, чого йому зовсім не хочеться. Саме через насильство над собою і своїми бажаннями і виникає стан, при якому ви відчуваєте себе нещасними. Варто назавжди позбутися цього слова, щоб фрази звучали більш життєстверджуюче: «Я хочу доробити свою роботу» або «Я вирішив повернути гроші» ».

Не можу

Ця фраза в нашому лексиконі одна з найпопулярніших. Порахуйте, скільки разів на день ви вимовляєте: «Я вже не можу йти», «Я не можу з ним спілкуватися». Однак при цьому, вимовивши слова ви продовжуєте йти, пригнічуючи себе ще більше або спілкуєтеся з людиною, яка вас безмірно дратує. А раз так, то навіщо мучити себе? Набагато краще самовдосконалюватися і подумки підбадьорювати себе переконуючи, що немає нічого в цьому світі, чого б ви не змогли. Ваше «не можу» всього лише відсутність бажання, а тому позбудьтеся цієї фрази, що засмічує ваш лексикон, і скажіть краще: «Я втомився йти» або «Ця людина злить мене, але я доведу свою правоту». Мудрі люди з цього приводу кажуть: «Якщо хочеш, значить - можеш, а якщо не хочеш, то тоді шукаєш причини», щоб пояснити собі і всім - чому не можеш або не виходить.

Немає вибору

Згадайте, чи часто ви вимовляєте фразу типу: «Я не можу поїхати на відпочинок, через скопилася роботи - у мене просто немає вибору» або ж «Ви не залишаєте мені вибору». А адже цієї шкідливої ​​фразою ви попросту заганяєте себе в кут, намагаючись переконати себе в тому, що цього самого вибору нібито дійсно немає. Насправді вибір є завжди і він повністю залежить від вас, справа лише в пріоритеті, тобто в ваше бажання. Це означає, що набагато правильніше буде замінити цю фразу словами: «За здоровим глуздом - краще доробити свою роботу перш, ніж я відправлюся на відпочинок».

«Ніколи»

Досить поширеними є фрази типу: «Я ніколи в житті не стрибну з парашутом», «Мені ніколи не вивчити китайську мову». Ми описали екстремальні ситуації, але слово «ніколи» ми вживаємо дуже часто в повсякденному житті. Будь-який психолог скаже, що таким словом людина свідомо обмежує себе, блокуючи можливість до самовдосконалення. Насправді варто лише викорчувати з лексикону слово «ніколи» і повірити, що ви все зможете, як фрази на китайському самі чудесним чином стануть укладатися на полички пам'яті, а інструктор з парашутного спорту першим привітає вас з вдалим стрибком.

«Неможливо»

«Це просто неможливо» - твердите ви отримуючи від начальника сложнейшее завдання, яке необхідно виконати в найкоротші терміни. Проте ж берете і робите. Як показує практика в життя майже немає нічого неможливого, а для досягнення необхідно лише прикладати зусилля і мати терпіння, щоб в кінцевому рахунку все вийшло. Забудьте слово «неможливо», які не вимовляєте його і навіть в думках не допускайте. Краще починайте думати як можна здійснити задумане з найменшими витратами, тоді й думки ваші будуть світлими і позитивними. Тим більше, подібна робота є тренування мозку, і наступного разу будь-яку іншу проблему або задачу буде вирішувати легше.

«Уб'ю»

Цьому слову рідко хто надає значення, однак вимовляє його практично кожен: «Я вб'ю цього надокучливого кота», «Ще раз запізнишся (так скажеш) і я тебе вб'ю». У пориві негативних емоцій людина перестає контролювати себе і з його мови злітають жахливі вирази, про дійсний сенс яких він, найчастіше, не замислюється. Тим часом варто пам'ятати про те, що думка матеріальна і такими словами ми просто вивільняє негативну енергію. Чи не краще приборкати свої думки і перестати вимовляти це слово? Фраза, в цьому випадку, буде набагато менш негативною: «Мені неприємно, що ти дозволяєш собі спізнюватися (так говорити)».

Очистивши свій лексикон від непотрібних слів ви позбавите себе від поганих емоцій і набагато яскравіше будете відчувати смак життя. Перебудовуючи свою промову, ви організуєте роботу мозку найбільш конструктивним чином, мозок привчається працювати, а не обурюватися і ухилятися. Удачи в ваших починаннях! Дорогу здолає той, хто йде!

Нам випало жити в епоху змін. Стрімко змінюються економічні формації - нещодавно будували комунізм, тепер успішно будуємо капіталізм, науково-технічний прогрес має такі темпи, що догнати просто неможливо, відбулася зміна цінностей, якщо раніше цінувалася порядність, чесність, чуйність, то зараз - це майже недолік. Змінюється життя, змінюються стереотипи і суспільні установки, встигнути за всім цим важко. В результаті - зростання тривоги у окремо взятої людини, і формування тривожності, як риси особистості у величезної частини населення. Звідси неврози, депресії, фобії і т.п.

Наш час - час тривоги. Почуттям тривоги людство розплачується за прогрес. Людина все своє життя співіснує з тривогою - все нове викликає напругу, занепокоєння і тривогу. Визначень тривоги існує маса, і всі вони допомагають усвідомити свою тривогу. Усвідомлення тривоги - це перший крок з подолання тривоги. Отже:

• Тривога - це неясне почуття небезпеки, емоційна реакція на небезпеку.
• Тривога - це переживання емоційного дискомфорту, пов'язаного з очікуванням неблагополуччя, з передчуттям небезпеку.

«Сумна думка, яка не має під собою розумного обгрунтування». Так Платон, давньогрецький філософ, визначав тривогу. Тривога - одне з найбільш болісних почуттів людини. Вона вимотує, отруює існування, позбавляє можливості адекватної адаптації. Фрейд виділяв в тривозі почуття безпорадності, переживання невизначеності.

Будь-яка медаль має дві сторони, так і тривога грає і позитивну роль - адаптивну, охоронну і мотиваційну. Тривога порівнянна з болем. Біль - сигнал про вже наявної небезпеки, а тривога - це аварійна емоція, що попереджає про небезпеку, якої ще немає. І з іншого боку, при високому градусі тривоги погіршується, сповільнюється когнітивна (розумова), вербальна діяльність - ми тупеем, Німіючи, не можемо прийняти рішення або здійснити намір.

Особистісна тривожність - це властивість особистості, що виявляється в підвищеній схильності сприймати велике коло ситуацій як загрозливі, у тому числі і ті, які такими не є, і реагувати на них станом тривоги. Тривога, як риса особистості - це низький поріг для виникнення переживання тривоги, схильність до частих і інтенсивних переживань тривоги.

Страх і тривога - це споріднені поняття, відрізняються вони один від одного тим, що страх завжди конкретний (напр. Боюся блискавки, темряви), тривога - це страх невідомо чого. Саме болісне в страху - це тривога, жало страху - тривога.

Виразність тривоги має кілька рівнів:

1. Найменший рівень - відчуття внутрішнього неспокою, дискомфорту, настороженості. Має максимальне адаптивне значення.
2. При збільшенні тривоги, з'являється дратівливість, нетерплячість. Ситуації, раніше сприймалися як нейтральні, і не викликають ніяких емоцій, починають дратувати.
3. Наступний рівень - безпосередньо тривога - включаються механізми захисту (заперечення, проекція і т.д.)
4. Градус тривоги зростає, виникає страх, причому об'єкти, з якими пов'язаний страх, не завжди становлять реальну небезпеку.
5. Тривога продовжує зростати і людини охоплює жах, виникає відчуття катастрофи, що насувається.
6. Найвищий рівень тривоги - паніка. Цей рівень тривоги має найбільш руйнівний вплив. Стан паніки супроводжується звуженням свідомості, дезорієнтацією, неможливістю сприймати реальність адекватно.

Екстремальні показники тривоги негативно впливають на адаптацію, життєдіяльність, комунікацію, перешкоджає особистісному зростанню, знижують стресостійкість. Тривога позбавляє нас задоволення від того, що робимо. Тривога виснажує ресурс особистості. Тривога надзвичайно енергозатратна емоція.

Оптимальна зона тривоги своя для кожної людини, і залежить від індивідуальних особливостей - сили нервової системи, її витривалості, залежить ця зона і від актуальної ситуації, в якій знаходиться людина.

Дуже низький рівень тривоги також негативно впливає на діяльність людини, так як тривога - це мотивація. Іноді потрібно працювати і на підвищення тривоги до оптимального рівня, щоб у людини була достатня мотивація для досягнення якого-небудь результату.

Тривожна людина володіє такими якостями як невпевненість у собі, низька самооцінка, нерішучість, погане саморозуміння. Тривозі супроводжують страхи, сумніви, побоювання.

Тривогу можна дізнатися за тілесним (соматичним) проявам - частішає серцебиття, дихання, наростає загальне збудження, підвищується кров'яний тиск, звужуються зіниці, виникає пітливість, сухість у роті, холонуть руки, зростає згортання крові, несподівано і не до місця виникає бажання відвідати туалет, «смокче під ложечкою», ті є холод в області сонячного сплетіння.

На рівні поведінки тривога дає себе знати нав'язливими рухами - смикати пальцями будь-які предмети, постукування ногою або долонею, накручування локона на палець, розгойдування на стільці. При досить високому рівні тривоги з'являються так звані жести фрустрації - людина починає заподіювати собі біль, гризти нігті, кусати губи, роздряпували руки і т.п. Виникає забудькуватість, схильність до брехні, фантазування. Людина прагнути знайти собі опору. У дітей це іграшка, у дорослих це може бути амулет, у хворих - це людина в білому халаті.

На психологічному рівні тривога проявляється у вигляді нервозності, заклопотаності, змінюється когнітивна діяльність, тривога впливає і на моторику, мова, міміку.

Тривогу викликають нові ситуації з елементами невизначеності, неясності, ситуації, не піддаються контролю, упорядкуванню та планування, швидкоплинні ситуації. Також викликають тривогу ситуації, що вимагають великої особистої відповідальності, і конфліктні ситуації.

Таке докладне дослідження тривоги необхідно для того, щоб дізнаватися свою тривогу за її різним проявам, вчасно починати працювати по зниженню рівня тривоги. Робота з подолання тривоги дає можливість уникнути наслідків у вигляді соматичних порушень, невротизації, виникненні різних залежностей.

Ревнощі дитини до молодшого братика або сестричку - явище, добре знайоме батькам, які мають в родині двох або декількох дітей. Як правило, діти старшого віку починають дуже гостро відчувати почуття самотності і не бажають ділити любов, увагу, турботу з ким-небудь ще. Вони відчувають себе відсунути на другий план. Тому дитячу ревнощі батьки повинні завжди контролювати.

Ситуація посилюється тим, що старша дитина розуміє: він нічого змінити не може. Колишніх відносин між ним і батьками йому не відновити, адже всі розчулюють і хвалять молодшого члена сім'ї. Але і прийняти таку ситуацію він не бажає. В результаті виникає ревнощі, яка заповнює все його свідомість.

У таких випадках тільки тактовне і розумне поведінку батьків зможе запобігти складну ситуацію і розставити все по своїх місцях. Насамперед, від розуміючих батьків потрібно показати старшій дитині його значущість для всіх членів сім'ї. Старша дитина повинна зрозуміти, наскільки важливі його посильна допомога і присутність при появі младшенького.

Необхідно постійно демонструвати однакове ставлення до обом дітям, що не звеличувати потреби маленької перед старшим на підставі його малого віку. Любові і тепла повинно вистачити на обох дітей. Важливо стежити за власними вчинками і словами, сказаними в адресу дітей. Відзначаючи гідності молодшого, потрібно обов'язково похвалити старшого дитини. При цьому спочатку слід говорити про старшого, тільки потім про молодшого члені сім'ї.

Не можна забувати, що подібним чином повинні поводитися всі мешканці будинку, включаючи старше покоління дідусів і бабусь. Адже основний принцип збереження миру і щастя в родині - це рівновага почуттів, яка виявляється в самих найдрібніших деталях. Якщо хто-небудь з домочадців виділяє одного з дітей, необхідно провести з ним приватну бесіду, пояснити, до чого призводить неоднакове ставлення до дітей. Причому посилання на маленький вік не повинні прийматися до уваги.

Щоб старша дитина могла нормально існувати в суспільстві молодшого, потрібно постаратися зблизити взаємовідношення між дітьми. Для цього рекомендується частіше робити упор на слова «твій брат», «твоя сестра». Тоді старший дитина відчує відповідальність за молодшого, до нього прийде розуміння, що новий член родини не загарбник, а його друг, подруга, близька людина. Розмовляючи зі старшою дитиною, слід частіше нагадувати, що молодший дуже до нього прив'язаний, навіть якщо цей факт поки непомітний.

Важливо залучати старшу дитину до догляду за молодшим, давати нескладні завдання, хвалити при хорошому виконанні. Якщо старша дитина сам пропонує свою допомогу, ні в якому разі не можна йому відмовляти. Він моментально відчує власну неспроможність, і ревнощі може спалахнути з новою силою. Варто заохочувати спільні ігри дітей, адже подібним чином вони налагоджують один з одним контакт.

Щоб виключити ревнощі дитини до молодшого, необхідно постаратися пояснити, що саме він є основною опорою батьків. Без його безпосередньої участі неможливо обійтися. Для приведення в порядок психологічного стану старшого дитини дуже корисно іноді давати йому потримати младшенького на руках.

Потрібно постійно нагадувати старшій дитині, наскільки необхідні його дії, спрямовані на турботу про маленького. Таким чином, дитина усвідомлює, що він розумний, майже доросла людина, якому довіряють, на якого можна покластися. Всі діти мріють скоріше подорослішати. Такою поведінкою можна зайвий раз підкреслити, що старша дитина любимо батьками, є надією і опорою сім'ї.

Батькам треба намагатися приділяти уваги старшій дитині не менше, аніж молодшому. Діти вміють порівнювати, але розуміти те, що молодшому "потрібніше" - вони ще не в змозі. Навіть якщо мама і тато дуже втомилися з молодшою ​​дитиною, обов'язково потрібно почитати, пограти або поговорити зі старшою дитиною. Розповісти як скучили, розпитати про його справи потрібно неодмінно. Молодшому члену сім'ї постійно щось купується - пелюшки, соски, памперси і т.д. Треба робити подарунки і старшому, нехай недорогі, але цікаві і цікаві. Діти це неодмінно оцінять, так як вони будуть почувати колишню вашу любов і турботу, частина якої ви передали молодшій дитині.

Довіряйте, цінуйте, любіть всіх своїх дітей, тоді дитяча ревнощі не торкнеться вашої родини.

До такого цікавого висновку вчені дійшли, провівши скрупульозний аналіз здоров'я і способу життя більше 10 тисяч жителів Великобританії і США. Якість життя людей поважного віку оцінювалося по 8 критеріям, в числі яких: аналіз загального стану здоров'я, відсутність або наявність болів, психологічне здоров'я, соціальна улаштованість. У результаті дослідники склали діаграму, в якій відчуття щастя людини виглядає подібно параболі (U), яка до 45-річного віку досягає свого мінімуму, і знову починає рости в міру старіння людини.

На думку британських вчених, з віком, у людини з'являються психологічні захисні механізми, відмінно допомагають справлятися з негативними обставинами і труднощами. У якійсь мірі це пов'язано зі зниженням очікувань від життя. Люди після 45 років стають менш амбітними, адже вони вже багато чого досягли в житті. Це допомагає їм стати менш сприйнятливими до стресів, менше тривожитися про негативні моменти і свої захворювання, більше концентруватися на позитивних моментах життя, на своїй родину, захоплення і друзів.

Авторитетний експерт в області старіння Лара Карстенсен, що є професором психології Стенфордського університету і більше 30 років займається вивченням психології старіння, згодна з точкою зору британських учених. «Кращі роки в плані емоцій, безсумнівно, припадають на кінець життя! »- Відповідально заявляє Карстенсен. «Судіть самі, щаслива людина - це людина удачливий, успішний благополучний і вільний. А щастя - це суб'єктивний стан єдності нашого існування і нашої сутності, тобто емоційний позитивний максимум. Людина пенсійного віку, який віддав борг суспільству, може займатися тим, що йому до душі. А, хіба це не справжнє щастя - реалізувати себе за покликанням, а не за службовим? »

Людина після 45 років має колосальний життєвий досвід, що дозволяє йому вирішувати багато проблем в особистому житті. Досвід дозволяє допомагати порадою молодим людям, і більше того, людина поважного віку відчуває потребу в передачі досвіду, свого погляду, свого бачення і розуміння життя, що також сприятливо позначається на його емоційному здоров'я. Людина поважного віку отримує величезне моральне задоволення від дискусії і від можливості переосмислення свого багатющого життєвого досвіду, можливості прийти до зовсім нових висновків, від пізнання щось нового.

Вчені, аналізуючи отримані результати, прийшли до висновку, що в міру дорослішання, людина менше копається в собі, адже відомо, що що самокопання основа поганого настрою, і одне з джерел нервових розладів.

Варто відзначити і те, що людина у віці набагато краще здатний керувати своїми емоціями. Негативні емоції у людей старшого віку не затримуються, як в юності і молодості, а значить, людина після 45 років менше переживає і відчуває себе більш щасливим. Нарешті, чим старшою стає людина, тим менш схильний він соціальному тиску і думки оточуючих. Така людина схильна насолоджуватися кожним прожитим днем, цінувати кожну хвилину. Змінюється сама перспектива його сприйняття, у людини відбувається так звана «переоцінка цінностей», і до старості, людина починає більше цінувати свій час, свої емоції і свою увагу. Він відриває для себе нове бачення життя.

Очікування народження дитини може з самого початку супроводжуватися побоюваннями і страхами - і дуже важливо швидко справлятися з ними, оскільки майбутня мама повинна бути спокійна. Адже від цього залежить комфорт і самопочуття дитини, а також багато в чому здатність його нормально виносити.

Найперший страх може виникнути, як тільки підтвердився факт вагітності. Якщо вона не запланована, можуть зіграти роль різні фактори: непідготовленість (вживання останнім часом алкоголю, куріння, вживання ліків, хвороби) або ускладнення відносин з батьком дитини, яка може виявитися не готовий до такого факту і перекласти ухвалення рішень на жінку. Вагітним властиво переживати про вплив шкоди їх роботи для майбутньої дитини, ймовірності захворіти (особливо якщо майбутня мама не робила щеплення від краснухи або грипу). Чимало переживань викликає те, наскільки зміниться життя сім'ї з появою малюка, особливо якщо матеріальне становище не стабільно.

Розвивається і страх того, що після пологів і годування грудьми про колишню привабливою фігурі доведеться забути - в такому випадку майбутній мамі дуже потрібна підтримка партнера, чоловіка, оскільки саме його думка про фігуру жінки, як правило, вирішальне. Не можна допускати, щоб над вагітної жартували, якщо вона набрала вагу і стала незграбною - ці зауваження дуже болісно сприймаються в такому положенні. І підсилюють побоювання, що жінку вже не будуть любити так, як раніше.

Більшість жінок побоюються розвитку генетичних патологій у дітей. У цьому випадку поглиблене обстеження в спеціальному генетичному центрі дасть відповіді на всі питання. Іноді, на жаль, дійсно діагностують патологічні зміни вже на ранніх термінах вагітності - в такому випадку, у батьків є можливість прийняти рішення, чи готові вони нести відповідальність за дитину, народжену з великими відхиленнями, або ж вони хочуть перервати вагітність.

Практично всі вагітні жінки відчувають страх перед пологами, тому важливо тісно контактувати з лікарем і обговорювати з ним всі нюанси майбутньої події заздалегідь. Спеціальні курси для майбутніх породіль - прекрасний вихід.

Поява страхів і побоювань під час вагітності фахівці вважають психологічним захистом: жінка на порозі великих змін, які не можуть пройти непоміченими. Близьким варто проявити увагу до майбутньої мами, що не списувати все, що відбувається на капризи вагітних. Часто саме допомога з боку родини допомагає жінці швидко налаштуватися на потрібний лад. Найбільш переконливі бесіди з родичками, які самі народили та виховали дітей і мають власну думку, підтверджене досвідом.

Спочатку відіграє велику роль, наскільки жінка схильна панікувати. Адже стан вагітності увазі, що жінка стає більш вимогливою до себе, неспокійною і вразливою. Занадто сильна тривога, яка отруює життя, вимагає втручання фахівця, тому що надалі у жінки можуть розвинутися гіпертрофовані фобії, післяродова депресія і навіть, у важких випадках, бажання покінчити з собою.

Щоб мінімізувати в перспективі виникнення страхів, пов'язаних з вагітністю, материнство і народження дітей потрібно планувати. За статистикою, очікування бажаної дитини менш супроводжується стресами. Це пояснюється ще й тим, що сім'я при плануванні дитини більш підготовлена ​​психологічно й інформаційно. У будь-якому випадку, кожен страх можна перемогти. Будьте спокійні і радісні в очікуванні малюка! Здоров'я вам і йому!

Саме слово «страшно» в даному випадку потрібно виключити. Хоча б тому що разом зі страхом в організмі активізуються гормони, які можуть підсилити больові відчуття в рази. Доведено, що ймовірність больових відчуттів значно знизиться, якщо жінка зможе під час пологів розслабитися, заспокоїтися і застосувати спеціальні дихальні або масажні техніки (їм навчають у спеціальних школах для майбутніх мам). Ні в якому разі не можна концентруватися на болі - вся увага повинна бути віддана благополучного результату пологів, це дуже допомагає перестати боятися.

Дуже важливо, чи готова жінка стати мамою психологічно. Незважаючи на велику кількість інформації про вагітність і пологи, процес появи малюка на світ залишається таїнством, і практично кожна майбутня мама розуміє, що багато залежить саме від неї самої - а значить, на ній велика відповідальність. Нерідко жінки бояться цієї відповідальності і думають, що не впораються з роллю породіллі. Завдання близьких людей і лікарів - підтримати впевненість, що все буде добре, адже більшість жінок справляються з таким завданням практично самостійно. Оскільки вагітних дуже лякає невідомість, потрібно бути прекрасно обізнаною про все, що стосується пологів. Проте краще заручитися підтримкою фахівців, ніж самостійно вивчати складні медичні праці (опису складних пологів і патологій вагітної вже точно ні до чого, страх може тільки посилитися).

Вельми дієвий прийом - «прокручування» успішних пологів в розумі, причому з самого початку вагітності. Це простий прийом, іменований візуалізацією - майбутня мама просто уявляє, що пологи пройшли успішно і легко, дитина народилася здоровою і мама в порядку. Такий настрій допоможе породіллі зібратися і перемогти панічний настрій, коли почнуться перейми.

Є сенс і в реальності ознайомитися з умовами, в яких проходитимуть пологи - а саме, відвідати пологовий будинок заздалегідь. Для більшості жінок приїзд в пологовий будинок, в тому числі і екстрений - і є знайомство з ним. Добре буде, якщо навколишнє оточення стане трохи більш знайомої. Велику роль відіграє довірче спілкування з лікарем і акушером. Це особливо важливо, якщо жінка в принципі боїться лікарів і медичних втручань з якоїсь причини.

Нерідко в процесі пологів або після них потрібна підтримка для мами (саме з цієї причини на початку пологів можуть ввести катетер у вену, щоб не робити зайві ін'єкції). Тут потрібно пам'ятати, що якщо є сумніви в необхідності застосування будь-яких препаратів або в інших питаннях, то жінка має право запитувати про все лікаря, і він повинен все пояснити. Щоб уникнути непорозумінь, краще розпитати лікаря про такі моменти попередньо.

Страх за дитину - також не рідкість. Але породіллі потрібно розуміти, що за його станом в процесі пологів стежитимуть лікарі, і майбутній мамі потрібно виконувати їх рекомендації, щоб все було в порядку.

Навчитися керувати своїми страхами і перемагати їх - значить, отримати величезну перевагу. Для жінки, яка чекає дитину, важливо отримати максимум інформації і бути в тісному контакті з лікарем до самих пологів. Тоді і боятися буде нічого, а малюк народиться неодмінно здоровим!

Різні напрямки арт-терапії сприяють зціленню і розвитку людської душі через художню творчість. У цьому полягає основне завдання арт-терапевтів. Робота над подібними методиками почалася в першій половині минулого століття під керівництвом аналітичного психолога доктора Юнга. Різноманітність технік арт-терапії не обмежена суворими рамками, але кожен напрямок даного методу лікування свідомості і душі людини відповідає певним видам мистецтв.

Однією з методик арт-терапії є музикотерапія. В даному випадку терапевтичний вплив на людину виявляється за допомогою музики. Музичні твори використовуються для корекції мовних і рухових розладів, переживань, страхів, інших емоційних відхилень і комунікативних труднощів.

Крім музичної терапії, для оптимізації або нормалізації психічного стану людини застосовується библиотерапия. Вплив на пацієнта проводиться за допомогою спеціально підібраної літератури. Вважається, що корекційна читання, на відміну від звичайного читання, відрізняється особливою спрямованістю на різні психічні стани і властивості особистості.

Важливе значення має танцювальна терапія. Основна мета такого впливу полягає у розвитку усвідомлення власного тіла людини, навичок спілкування. Групові заняття дозволяють в максимально короткі терміни досягти ефективних результатів у міжособистісних стосунках.

Іншими відомими методами арт-терапії є моделювання з папером, каменем, деревом, ліпка (пісочна терапія), малювання, ліплення, спів, образні розмови, написання коротких оповідань на задані теми.

У цих випадках психологи практикують проведення арт-терапевтичних занять двома способами. Перший спосіб полягає в наступному: психолог-психотерапевт пропонує пацієнту виготовити яку-небудь виріб з конкретного матеріалу на строго певну тему. За результатами його роботи психолог-психотерапевт зможе побачити приховані від свідомості почуття і переживання пацієнта, особливості його світовідчуття. Про це допомагають судити колірне сполучення, своєрідність форм, самобутність вираженого сюжету.

Другим способом є неструктуровані заняття, при яких клієнти самостійно вибирають тему, інструменти, матеріали, манеру виконання. Після закінчення роботи проводиться обговорення результатів. Початкове завдання психолога-психотерапевта - це подолання збентеження, скутості, нерішучості клієнта перед виконанням незвичної роботи. Таке завдання іноді надзвичайно складно вирішити, тому що доводиться долати опір клієнта поступово.

Різноманітні арт-терапевтичні методи створюють обстановку для безболісного доступу до глибин свідомості клієнта, допомагають стимулювати опрацювання його несвідомих переживань. Розвиваються блоковані або слаборозвинені системи сприйняття навколишнього світу, асоціативно-образне мислення. Арт-терапія - це безцінний діагностичний матеріал для досвідченого психолога-психотерапевта.

В даний час спектр застосування методик арт-терапії різноманітний і відкриває широкий простір для творчих пошуків. Це різні кризові ситуації, міжособистісні конфлікти, травми психологічного характеру, вікові кризи, психосоматичні розлади. Часто вимагають особливого професійного підходу відносини в родині. Зокрема, тема «батьки-діти» настільки актуальна в даний час, що багато людей просто бояться зізнатися у власній неспроможності при вихованні дітей.

Досить часто після припинення сеансів арт-терапії клієнти захоплюються тими видами творчості, якими займалися в процесі роботи з психологом. Численні дані підтверджують, що арт-терапевтичний вплив допомагає людині відкрити в собі такі творчі начала, про які він раніше не підозрював. Будь-яка людина наодинці з собою завжди виявить якісь особистісні проблеми, тому недоцільно упереджено ставитися до методів арт-терапії.