В даний час існує безліч спеціалізованих дитячих оздоровчих центрів. Іноді знають свою справу фахівці-інструктори починають займатися з ослабленими дітьми з самого раннього віку, починаючи практично з 2-х місяців. Як правило, в процесі занять бере участь мама дитини, яка згодом зможе самостійно провести оздоровчу гімнастику, отримавши необхідні знання.

Але все-таки інструктори вважають, що дитині краще проводити активні заняття саме в оздоровчих центрах, де є спеціально обладнані спортивні зали. Інструктор зможе скласти індивідуальну програму для дитини з урахуванням її стану здоров'я, віку, фізичної підготовленості. Для кожного малюка будуть розраховані допустимі фізичні навантаження і власний графік тренувань. Крім того, при заняттях з фахівцем будуть враховуватися можливі протипоказання до виконання вправ, про які нерідко забувають батьки. До них відносяться проблеми з опорно-руховим апаратом, гострі респіраторні захворювання, порушення функціонування внутрішніх органів.

Але і домашні заняття допомагають тримати дитину в достатньо хорошій фізичній формі. При відсутності будь-яких значущих проблем зі здоров'ям люблячі батьки часто практикують будинку самостійні заняття з дитиною щоденної оздоровчою гімнастикою. Надзвичайно важливо з раннього віку виробити в дитини бажання до активного способу життя.

Перед початком занять рекомендується придбати в аптеці спеціальний гімнастичний килимок для профілактики плоскостопості. Можна самостійно виготовити такий килимок, використовуючи велику сіль, дрібні камінчики, крупу, пісок. У першу чергу, необхідні вправи оздоровчої гімнастики для дітей, спрямовані на зміцнення опорно-рухового апарату. Це присідання з рівною спиною, прогини спини, нахили в різні сторони. При виконанні вправ добре використовувати гімнастичний м'яч, палицю.

Основна умова дитячої оздоровчої гімнастики - отримання задоволення, бажання дитини продовжувати тренувальні заняття. Гімнастика повинна проходити у формі захоплюючих ігор, які не тільки фізично розвивають малюка, але і сприяють формуванню дитячої кмітливості, уяви. Сьогодні в спеціальних довідниках або Інтернеті можна знайти різні комплекси дитячої оздоровчої гімнастики. Розглянемо деякі вправи, тільки перед початком занять слід завжди проводити невелику п'ятихвилинну розминку.

Дитині сподобається вправа «Каша кипить». Сидячи на стільчику, він піднімає прямі руки вгору, зображуючи закіпевшую кашу, робить вдих. Потім повільно опускає руки і вимовляє звук «ш-ш-ш» до повного видиху.

Гарне вправа «Виростемо великими». Дитина стоїть, ноги разом. Добре потягнувшись, піднімає руки, одночасно піднімаючись на носки, робить вдих. Потім опускає руки, опускається сам на всю ступню, на видиху вимовляє «у-у-у-х».

Діти люблять вправи з предметами, зокрема, з м'ячем. Потрібно поставити ноги на ширину плечей, в руки взяти м'яч, притиснути його до грудей, зробити вдих. На видиху дитина кидає (штовхає) м'яч вперед, вимовляючи «бру-у-у-х».

Вправи можна придумувати самостійно, добре залучати до цього захоплюючого заняття дитячу фантазію. Звичайно, в спеціальному дошкільному закладі така гімнастика також практикується, але заняття з батьками більш кращі для дитини. Будинки малюкові спокійніше, він відчуває себе набагато впевненіше.

Формуючи у дитини позитивну звичку до занять оздоровчою гімнастикою, досить скоро можна побачити, як дитячий організм значно зміцниться. Будьте здорові!

Дивно, але факт, що більшість захворювань, що супроводжують дитину до основного моменту дорослішання, відбуваються внаслідок неправильного дихання. Дорослі люди, які не вміють правильно дихати, також страждають від власного невігластва.

Батькам обов'язково слід навчити свою дитину дихальної гімнастики для дітей. Знання основних принципів дихальної гімнастики дозволять ефективно протистояти простудним або вірусним захворюванням. Досконально вивчивши спеціальні дихальні прийоми, навчивши маленький організм досить простим дихальним вправам, ви внесете неоціненний внесок у здоров'я власної дитини.

Всі вправи на дихання стануть для ваших дітей дуже приємними, корисними вправами. Дихальна система дитини влаштована матінкою-природою надзвичайно мудро. Спеціальні дихальні вправи сприяють насиченню необхідним киснем кожної клітинки дитячого організму. Уміння правильно дихати ефективно сприяє вмінню керувати собою, що, безсумнівно, важливо для подальшого дорослого життя вашого чада. Дихальна гімнастика для дітей виключно корисна ослабленим дітям, які мають неміцний імунітет. Уміння правильно дихати чудово доповнить необхідне в деяких випадках медикаментозне, фізіотерапевтичне, гомеопатичне лікування, зміцнить захисні сили дитячого організму.

Найголовніша задача, що стоїть перед дитиною - це обов'язкова очищення легенів при видиху. Якщо дитина не здатна повністю очистити легені при видиху, то там залишається велика кількість зіпсованого повітря, що природним чином перешкоджає надходженню такого необхідного кисню в кров. Батьки повинні навчити дитину дихати через ніс, що дозволить ефективно протистояти таким захворюванням, як грип, ангіна, нежить. Навчивши дитину повного диханню, покажіть, як при цьому повинен працювати живіт, розширюватися грудна клітка. Така дихальна гімнастика для дітей проводиться у формі дитячої гри під назвою «троянда і кульбаба». Спочатку дитина вдихає запах уявної троянди, причому вдихати потрібно виключно носом, потім намагається подути на кульбаба. Дитина обов'язково повинен відчути безсумнівну різницю.

Також непоганий дихальною гімнастикою для дитини можна вважати дитячу гру, спрямовану на задування полум'я свічки .  Чудовим, улюбленим практично всіма дітьми заняттям, вважається видування мильних бульбашок .  Така гімнастика надзвичайно ефективно розвиває правильне дихання дитини .  Ваша уява підкаже численні ідеї, спрямовані в необхідне русло розвитку дихання дитини .  Наприклад, можна запропонувати малюкові взяти склянку води з коктейльної трубочкою, нехай малюк видуває бульбашки безпосередньо у воду .  Вода пузириться, дитина радіє, одночасно тренує дихальний апарат .  Чудовою дихальною гімнастикою для дітей є іграшка-свисток .  Старша дитина зможе надувати повітряні кульки .  Абсолютно недоцільно форсувати заняття дихальною гімнастикою .  Вправи на дихання надзвичайно виснажливі, тому займатися ними необхідно не довше 10-ти хвилин щодня .

При заміських прогулянках на природі неодмінно запропонуйте дитині глибоко дихати носом. Обговоріть з ним відчуття ароматів квітів, рослин, трави, осіннього листя. Займаючись дихальною гімнастикою, обов'язково стежте за загальним станом дитини, щоб не виникли симптоми гіпервентиляції легенів, виражені в прискореному диханні, тремтінні кистей рук, зміні кольору обличчя. Можливо, дитина відчує легке запаморочення на природі. При виникненні подібних відчуттів нехай дитина складе долоньки ківшиком, піднесе їх прямо до обличчя, почне дихати в них спокійно, глибоко. Неприємні відчуття неодмінно зникнуть, заняття дихальною гімнастикою для дітей можна буде продовжувати.

Можна як гімнастики покласти дитину на спину, на живіт поставити улюблену м'яку іграшку, потім спостерігати, як вона піднімається або опускається при правильному диханні. Вдих повинен бути через ніс, видих тривалим, плавним, повним, щоки дитини не повинні надуватися, на самому початку виконання вправ можна тримати щоки руками.

Методик виконання дихальних занять безліч, придумайте самі власні вправи. Головне, навчіть дитину правильно дихати.

Дивно, але факт, що більшість захворювань, що супроводжують дитину до основного моменту дорослішання, відбуваються внаслідок неправильного дихання. Дорослі люди, які не вміють правильно дихати, також страждають від власного невігластва.

Батькам обов'язково слід навчити свою дитину дихальної гімнастики для дітей. Знання основних принципів дихальної гімнастики дозволять ефективно протистояти простудним або вірусним захворюванням. Досконально вивчивши спеціальні дихальні прийоми, навчивши маленький організм досить простим дихальним вправам, ви внесете неоціненний внесок у здоров'я власної дитини.

Всі вправи на дихання стануть для ваших дітей дуже приємними, корисними вправами. Дихальна система дитини влаштована матінкою-природою надзвичайно мудро. Спеціальні дихальні вправи сприяють насиченню необхідним киснем кожної клітинки дитячого організму. Уміння правильно дихати ефективно сприяє вмінню керувати собою, що, безсумнівно, важливо для подальшого дорослого життя вашого чада. Дихальна гімнастика для дітей виключно корисна ослабленим дітям, які мають неміцний імунітет. Уміння правильно дихати чудово доповнить необхідне в деяких випадках медикаментозне, фізіотерапевтичне, гомеопатичне лікування, зміцнить захисні сили дитячого організму.

Найголовніша задача, що стоїть перед дитиною - це обов'язкова очищення легенів при видиху. Якщо дитина не здатна повністю очистити легені при видиху, то там залишається велика кількість зіпсованого повітря, що природним чином перешкоджає надходженню такого необхідного кисню в кров. Батьки повинні навчити дитину дихати через ніс, що дозволить ефективно протистояти таким захворюванням, як грип, ангіна, нежить. Навчивши дитину повного диханню, покажіть, як при цьому повинен працювати живіт, розширюватися грудна клітка. Така дихальна гімнастика для дітей проводиться у формі дитячої гри під назвою «троянда і кульбаба». Спочатку дитина вдихає запах уявної троянди, причому вдихати потрібно виключно носом, потім намагається подути на кульбаба. Дитина обов'язково повинен відчути безсумнівну різницю.

Також непоганий дихальною гімнастикою для дитини можна вважати дитячу гру, спрямовану на задування полум'я свічки .  Чудовим, улюбленим практично всіма дітьми заняттям, вважається видування мильних бульбашок .  Така гімнастика надзвичайно ефективно розвиває правильне дихання дитини .  Ваша уява підкаже численні ідеї, спрямовані в необхідне русло розвитку дихання дитини .  Наприклад, можна запропонувати малюкові взяти склянку води з коктейльної трубочкою, нехай малюк видуває бульбашки безпосередньо у воду .  Вода пузириться, дитина радіє, одночасно тренує дихальний апарат .  Чудовою дихальною гімнастикою для дітей є іграшка-свисток .  Старша дитина зможе надувати повітряні кульки .  Абсолютно недоцільно форсувати заняття дихальною гімнастикою .  Вправи на дихання надзвичайно виснажливі, тому займатися ними необхідно не довше 10-ти хвилин щодня .

При заміських прогулянках на природі неодмінно запропонуйте дитині глибоко дихати носом. Обговоріть з ним відчуття ароматів квітів, рослин, трави, осіннього листя. Займаючись дихальною гімнастикою, обов'язково стежте за загальним станом дитини, щоб не виникли симптоми гіпервентиляції легенів, виражені в прискореному диханні, тремтінні кистей рук, зміні кольору обличчя. Можливо, дитина відчує легке запаморочення на природі. При виникненні подібних відчуттів нехай дитина складе долоньки ківшиком, піднесе їх прямо до обличчя, почне дихати в них спокійно, глибоко. Неприємні відчуття неодмінно зникнуть, заняття дихальною гімнастикою для дітей можна буде продовжувати.

Можна як гімнастики покласти дитину на спину, на живіт поставити улюблену м'яку іграшку, потім спостерігати, як вона піднімається або опускається при правильному диханні. Вдих повинен бути через ніс, видих тривалим, плавним, повним, щоки дитини не повинні надуватися, на самому початку виконання вправ можна тримати щоки руками.

Методик виконання дихальних занять безліч, придумайте самі власні вправи. Головне, навчіть дитину правильно дихати.

Комплекс № 1.
«Потягушки».
  Для виконання даної вправи руки необхідно підняти вгору, розвівши трохи ширше плечей і розвести пальці в сторони. Ставши на носки потрібно потягнутися вгору, здійснюючи вдих, а потім розслабити м'язи і повернутися у вихідне положення, роблячи видих. Вправу повторити 5 разів.

«Пружинка».
  У вихідному положенні - стоячи, тримаючи руки по швах, необхідно розслабити м'язи тулуба і здійснити повільне присідання. Руки при цьому витягуються вперед, і відбувається видих. Різко випроставшись, ніби розтискати пружинка, потрібно повернутися у вихідне положення, роблячи вдих. Повторюється таку вправу 6 разів.

«Зачинити комара».
  У вихідному положенні - стоячи, ноги на ширині плечей, а руки на поясі, не відриваючи ніг від землі необхідно зробити поворот тулуба в ліву сторону, грюкнувши при цьому в долоні трохи вище голови. Повернувшись у вихідне положення необхідно здійснити поворот праворуч, також грюкнувши в долоні. При бавовні потрібно робити вдих, а при поверненні у вихідне положення - видих. Вправу повторити 5 разів в кожну сторону.

«Воробушки-стрибунці».
  Вправа полягає у виконанні 5-7 стрибків, спочатку на двох ногах, потім стільки ж стрибків поперемінно, то на лівій, то на правій нозі. Після цього потрібно стрибати на двох ногах, з поворотами в праву, а потім в ліву сторону.

«Невелика прогулянка».
  Малюк повинен спокійно ходити протягом 3-4 хвилин, спочатку скрадлива кроками, потім, ніби велика летить птах, розмірено розмахують крилами, а після, ступаючи акуратно, ніби переступаючи калюжі, намагаючись не забруднити взуття.

Комплекс № 2.
«Вітер хитає дерева» .
  У вихідному положенні - ноги на ширині плечей, а руки підняті вгору. Необхідно виконувати нахили корпусу. Спочатку виконується нахил вліво, при якому проводиться вдих, повернутися у вихідне положення - видих, потім вправо - вдих, випрямитися - видих. Повторити нахили в кожну сторону необхідно 5-6 разів.

«Гуси».
  Поставивши ноги на ширину плечей, а руки на пояс, потрібно нахилятися вперед, вимовляючи по-гусячому «Ш-ш-ш», а потім випрямитися і вдихнути. Вправу повторити 5-6 разів.

«Велосипед».
  У вихідному положенні - лежачи на спині, випрямивши руки і ноги, потрібно виконувати поперемінні згинання ніг у колінах, імітуючи їзду на велосипеді, а потім опустити ноги. Повторюється вправу 2-3 рази по 30 секунд, чергуючись з дихальними вправами.

«Ластівки».
  Початкове положення - лежачи на спині. Руки витягнуті вгору і лежать вільно. Потрібно перевернутися на живіт, а потім знову перевернутися на спину. Повторюється таку вправу 5 разів.

«М'ячики».
  Прийнявши довільне початкове положення необхідно виконувати стрибки на місці, стрибки вперед і назад, вправо і вліво двома ногами, а потім по черзі на кожній нозі. Вправа виконується 2-3 хвилини.

«Крокують ніжки».
  Для виконання даної вправи ноги необхідно злегка розставити, а руки опустити. Потрібно задерикувато крокувати, високо піднімаючи коліна і роблячи змахи руками в ритмі ходьби. На таку вправу відводиться 2 хвилини.

Дорослі повинні стежити, щоб малюки виконували вправи відповідно до зразка, особливо якщо дітворі вже виповнилося 4 роки. Необхідно стежити за правильним положенням тіла дитини, адже це дуже важливо для формування постави. Домагатися того, щоб рухи малюка знаходили розмірений і ритмічний характер, необхідно їх багаторазовими повтореннями. Щоб підтримати інтерес дитини до таких вправ, бажано організувати музичний супровід або, проявивши фантазію, обіграти ці вправи невеликим розповіддю, в якому малюк, як головний герой, виконають кожне з вправ, потрапляючи в різні придумані ситуації.

Регулярно займаючись з дитиною фізичними вправами, ви зможете повноцінно розвивати дитячий зростаючий організм, стимулюючи як мозкову активність, так і загальну моторику дитини. Крім того, регулярна гімнастика дозволить зміцнити імунітет, і не допустити багатьох захворювань, яким так схильний дитячий незміцнілий організм. Подбайте про здоров'я своїх малюків!

Багаторічний досвід педіатрів показує, що професійно зроблений масаж дає найкращі результати. Але незважаючи на всі переваги масажу, він все ж є пасивним видом розвитку дитини, так як при цьому малюк практично не робить активних рухів. Майже всі за нього робить масажист. Але інша справа - проводити його поряд з гімнастичними вправами.

У перші два місяці життя у дитини спостерігається гіпертонус м'язів-згиначів і розгиначів. У такому віці це нормально. Але якщо у вашого малюка він спостерігається протягом тривалого часу, варто вже потурбується. В даному випадку масаж і гімнастика для дітей просто необхідні.

Хоча послідовність виконання масажу не так вже й важлива, але все ж починати його краще з рук. Під час масажу рук можна провести наступні гімнастичні вправи, які зміцнюють м'язи плечей, передпліч і кистей рук:

1. Візьміть в свої руки два невеликих кільця з одного боку, а іншу сторону простягніть дитині. Як тільки він схопиться за них, повільно підніміть його, не відриваючи сідниці від поверхні.
2. Покладіть малюка на спину і візьміть обома руками його ручки (права рука малюка - в лівій руці і ліва - у правій) і під повільний рахунок схрещуйте їх на грудях. І так 5-7 разів.
3. точно так само, як і в попередній вправі, візьміть ручки малюка і поперемінно згинайте їх у протилежний бік від місця розташування руки (наприклад, права рука йде в ліву сторону грудей і навпаки.

Масаж і гімнастика для дітей в області ніг проводиться таким чином: масажист прийомом погладжування, розтирання і розминання масажує ноги дитини, і при цьому робить невеликі перерви, щоб провести гімнастичні вправи. Серед них можна виділити наступні:

1. Згинання та розгинання ніжок по черзі.
2. Згинання та розгинання ніжок в один час.
3. Кругові рухи стопи.

Крім цього, ще можна зробити вправу, засноване на рефлексі повзання. Для цього покладіть дитину на живіт і підкладіть свої долоні на підошовні сторони його ніжок. Дитина при цьому буде рефлекторно відштовхуватися від ваших рук.

Гімнастичні вправи під час проведення масажу живота виглядають наступним чином:

1. Перша вправа аналогічно вправі для м'язів рук і пальців дитини (вправа з кільцями). При цьому зміцнюються не тільки зазначені вище групи м'язів, а й м'язи черевного преса.
2. Покладіть малюка на живіт. При цьому він підніме голову, ніжки і ручки догори, немов при польоті птаха. При цьому також напружуються м'язи живота. Слід зазначити, що така вправа можуть зробити дітки приблизно 4-5-місячного віку.

Під час масажу спини рекомендується гімнастичні вправи, які сприяють зміцненню м'язів цій галузі:

1. Викладання малюка на живіт (при цьому напружуються не лише м'язи черевного преса, а й спини).
2. Рефлекторне розгинання хребта (при цьому дитина лежить на боці, а масажист кладе свої долоні на живіт і спину малюка).

Важливо знати, що масаж і гімнастика для дітей вкрай важливі, тому що від них багато в чому залежить нормальне фізичне здоров'я малюка на довгі роки.

Багаторічний досвід педіатрів показує, що професійно зроблений масаж дає найкращі результати. Але незважаючи на всі переваги масажу, він все ж є пасивним видом розвитку дитини, так як при цьому малюк практично не робить активних рухів. Майже всі за нього робить масажист. Але інша справа - проводити його поряд з гімнастичними вправами.

У перші два місяці життя у дитини спостерігається гіпертонус м'язів-згиначів і розгиначів. У такому віці це нормально. Але якщо у вашого малюка він спостерігається протягом тривалого часу, варто вже потурбується. В даному випадку масаж і гімнастика для дітей просто необхідні.

Хоча послідовність виконання масажу не так вже й важлива, але все ж починати його краще з рук. Під час масажу рук можна провести наступні гімнастичні вправи, які зміцнюють м'язи плечей, передпліч і кистей рук:

1. Візьміть в свої руки два невеликих кільця з одного боку, а іншу сторону простягніть дитині. Як тільки він схопиться за них, повільно підніміть його, не відриваючи сідниці від поверхні.
2. Покладіть малюка на спину і візьміть обома руками його ручки (права рука малюка - в лівій руці і ліва - у правій) і під повільний рахунок схрещуйте їх на грудях. І так 5-7 разів.
3. точно так само, як і в попередній вправі, візьміть ручки малюка і поперемінно згинайте їх у протилежний бік від місця розташування руки (наприклад, права рука йде в ліву сторону грудей і навпаки.

Масаж і гімнастика для дітей в області ніг проводиться таким чином: масажист прийомом погладжування, розтирання і розминання масажує ноги дитини, і при цьому робить невеликі перерви, щоб провести гімнастичні вправи. Серед них можна виділити наступні:

1. Згинання та розгинання ніжок по черзі.
2. Згинання та розгинання ніжок в один час.
3. Кругові рухи стопи.

Крім цього, ще можна зробити вправу, засноване на рефлексі повзання. Для цього покладіть дитину на живіт і підкладіть свої долоні на підошовні сторони його ніжок. Дитина при цьому буде рефлекторно відштовхуватися від ваших рук.

Гімнастичні вправи під час проведення масажу живота виглядають наступним чином:

1. Перша вправа аналогічно вправі для м'язів рук і пальців дитини (вправа з кільцями). При цьому зміцнюються не тільки зазначені вище групи м'язів, а й м'язи черевного преса.
2. Покладіть малюка на живіт. При цьому він підніме голову, ніжки і ручки догори, немов при польоті птаха. При цьому також напружуються м'язи живота. Слід зазначити, що така вправа можуть зробити дітки приблизно 4-5-місячного віку.

Під час масажу спини рекомендується гімнастичні вправи, які сприяють зміцненню м'язів цій галузі:

1. Викладання малюка на живіт (при цьому напружуються не лише м'язи черевного преса, а й спини).
2. Рефлекторне розгинання хребта (при цьому дитина лежить на боці, а масажист кладе свої долоні на живіт і спину малюка).

Важливо знати, що масаж і гімнастика для дітей вкрай важливі, тому що від них багато в чому залежить нормальне фізичне здоров'я малюка на довгі роки.

Комплекс № 1.
«Потягушки».
  Для виконання даної вправи руки необхідно підняти вгору, розвівши трохи ширше плечей і розвести пальці в сторони. Ставши на носки потрібно потягнутися вгору, здійснюючи вдих, а потім розслабити м'язи і повернутися у вихідне положення, роблячи видих. Вправу повторити 5 разів.

«Пружинка».
  У вихідному положенні - стоячи, тримаючи руки по швах, необхідно розслабити м'язи тулуба і здійснити повільне присідання. Руки при цьому витягуються вперед, і відбувається видих. Різко випроставшись, ніби розтискати пружинка, потрібно повернутися у вихідне положення, роблячи вдих. Повторюється таку вправу 6 разів.

«Зачинити комара».
  У вихідному положенні - стоячи, ноги на ширині плечей, а руки на поясі, не відриваючи ніг від землі необхідно зробити поворот тулуба в ліву сторону, грюкнувши при цьому в долоні трохи вище голови. Повернувшись у вихідне положення необхідно здійснити поворот праворуч, також грюкнувши в долоні. При бавовні потрібно робити вдих, а при поверненні у вихідне положення - видих. Вправу повторити 5 разів в кожну сторону.

«Воробушки-стрибунці».
  Вправа полягає у виконанні 5-7 стрибків, спочатку на двох ногах, потім стільки ж стрибків поперемінно, то на лівій, то на правій нозі. Після цього потрібно стрибати на двох ногах, з поворотами в праву, а потім в ліву сторону.

«Невелика прогулянка».
  Малюк повинен спокійно ходити протягом 3-4 хвилин, спочатку скрадлива кроками, потім, ніби велика летить птах, розмірено розмахують крилами, а після, ступаючи акуратно, ніби переступаючи калюжі, намагаючись не забруднити взуття.

Комплекс № 2.
«Вітер хитає дерева» .
  У вихідному положенні - ноги на ширині плечей, а руки підняті вгору. Необхідно виконувати нахили корпусу. Спочатку виконується нахил вліво, при якому проводиться вдих, повернутися у вихідне положення - видих, потім вправо - вдих, випрямитися - видих. Повторити нахили в кожну сторону необхідно 5-6 разів.

«Гуси».
  Поставивши ноги на ширину плечей, а руки на пояс, потрібно нахилятися вперед, вимовляючи по-гусячому «Ш-ш-ш», а потім випрямитися і вдихнути. Вправу повторити 5-6 разів.

«Велосипед».
  У вихідному положенні - лежачи на спині, випрямивши руки і ноги, потрібно виконувати поперемінні згинання ніг у колінах, імітуючи їзду на велосипеді, а потім опустити ноги. Повторюється вправу 2-3 рази по 30 секунд, чергуючись з дихальними вправами.

«Ластівки».
  Початкове положення - лежачи на спині. Руки витягнуті вгору і лежать вільно. Потрібно перевернутися на живіт, а потім знову перевернутися на спину. Повторюється таку вправу 5 разів.

«М'ячики».
  Прийнявши довільне початкове положення необхідно виконувати стрибки на місці, стрибки вперед і назад, вправо і вліво двома ногами, а потім по черзі на кожній нозі. Вправа виконується 2-3 хвилини.

«Крокують ніжки».
  Для виконання даної вправи ноги необхідно злегка розставити, а руки опустити. Потрібно задерикувато крокувати, високо піднімаючи коліна і роблячи змахи руками в ритмі ходьби. На таку вправу відводиться 2 хвилини.

Дорослі повинні стежити, щоб малюки виконували вправи відповідно до зразка, особливо якщо дітворі вже виповнилося 4 роки. Необхідно стежити за правильним положенням тіла дитини, адже це дуже важливо для формування постави. Домагатися того, щоб рухи малюка знаходили розмірений і ритмічний характер, необхідно їх багаторазовими повтореннями. Щоб підтримати інтерес дитини до таких вправ, бажано організувати музичний супровід або, проявивши фантазію, обіграти ці вправи невеликим розповіддю, в якому малюк, як головний герой, виконають кожне з вправ, потрапляючи в різні придумані ситуації.

Регулярно займаючись з дитиною фізичними вправами, ви зможете повноцінно розвивати дитячий зростаючий організм, стимулюючи як мозкову активність, так і загальну моторику дитини. Крім того, регулярна гімнастика дозволить зміцнити імунітет, і не допустити багатьох захворювань, яким так схильний дитячий незміцнілий організм. Подбайте про здоров'я своїх малюків!

Божевільний ритм сучасного життя, агресивна навколишнє оточення робить багатьох дітей більш нервовими, збудливими. Часом організм маленької дитини потребує простих і прийнятних способах розслаблення і заспокоєння. У стародавні часи цим способом були бабусині пісні, мамині колискові. Тому останнім часом психологи та лікарі-педіатри приділяють велику увагу музичної терапії для дітей.

Проведені педагогами різні дослідження підтверджують необхідність емоційного розвантаження дітей. Зокрема, за допомогою музики можна знімати стреси, істотно підвищувати працездатність дитини, посилювати інтерес до навчання, розвивати художні здібності. Найважливіше досягнення музичної терапії - це можливість лікувати дітей з обмеженими розумовими і фізичними можливостями, які страждають від таких захворювань, як синдром Дауна, дитячий церебральний параліч. У цих випадках головне - правильно підібрати музику.

Своє зцілювальне вплив музика надавала протягом багатьох років. В даний час із застосуванням комп'ютерних технологій музикотерапія отримала новий розвиток. Неодноразово зазначалося, спеціально підібрана музика надає неоціненну допомогу при таких захворюваннях, як неврастенія, невроз, безсоння, порушення органів дихання, перевтома, психічні відхилення. Вона абсолютно незамінна для дітей, які страждають від захворювань психоемоційного характеру та інших хронічних недуг. Дитячі психологи неодноразово відзначали, наскільки ефективна терапія музикою для так званих «важких» дітей.

Доведено, що хороша спокійна музика сприятливо впливає на новонароджених малюків. Загальновідомо, що ще у внутрішньоутробному стані дитина може чути музику і реагувати на неї. Особливо позитивно вона діє на немовлят, які зазнали родовим травмам. Музикотерапія нормалізує їх дихання, роботу серцево-судинної системи.

В кінці минулого століття російські вчені-медики вперше застосували музичне лікування до недоношеним новонародженим дітям. Приголомшливі результати не могли залишити байдужими нікого. Зазвичай у таких немовлят під час внутрішньоутробного розвитку з причини браку кисню спостерігаються серйозні негативні відхилення. Зазначалося, що вже після першого сеансу музикотерапії активність ферментів клітин у недоношених новонароджених істотно підвищувалася. Малюки починали відчувати себе значно краще, а пристосовуватися до нової обстановки набагато швидше.

Звичайно, існують певні відмінності між музичною терапією для дітей і такими ж сеансами для дорослих людей, що потребують емоційному впливі. Як правило, дитина непосидючий, тому дитячий організм потребує більш обережного і дбайливого до себе ставлення. При складанні спеціальної програми музичні твори необхідно підбирати дуже уважно. Адже людський мозок, особливо дитячий, біологічно сприйнятливий тільки до певної музиці. Підготовкою програми музичної терапії займається спеціальний лікар, який в залежності від захворювання дитини, допоможе грамотно підібрати музику, встановити тривалість сеансу і тривалість повного курсу лікування.

Для дітей з різним темпераментом, відповідно, і музика підбирається різна. Мелодії зі спокійним ритмом («Анданте», «адажіо») повинні слухати неспокійні діти. Згідно думку медиків, таким дітям підійде німецька або віденська музика з творів Шуберта, Моцарта, Гайдна, а також різдвяні церковні співи. А загальмованим дітям з поганим апетитом, що зазнають проблеми з диханням, необхідно слухати музику в темпі «алегро», «Алегро модерато», вальси з балетів Чайковського, твори Вівальді, маршові композиції. Неодноразово зазначалося, що значно сильніше впливають на дитину мелодії зі словами. Причому мова практично не має значення.

Протипоказана музична терапія для дітей з схильністю до судом, при такому захворюванні, як отит, і дітям, у яких різко підвищується внутрішньочерепний тиск. Не варто використовувати для прослуховування музики навушники. Спостерігайте за реакцією дитини на музику. Запам'ятовує дитина виключно те, що йому цікаво. Слухайте музику разом з ним і, звичайно, співайте йому колискові пісні!

В даний час широке поширення набула східна медицина. Одним з унікальних способів лікувального впливу, який давно застосовують в азіатських країнах, є су-джок терапія. Даний терапевтичний метод відрізняється високою ефективністю і підходить не тільки для лікування дорослих людей. Лікарі-педіатри не менш успішно використовують су-джок терапію для дітей.

Су-джок терапія є національним корейським методом одного з різновидів акупунктури. В основу цього терапевтичного методу покладено сприятливе лікувальний вплив на біологічно активні точки, які знаходяться на кистях рук і стопах ніг. Цим пояснюється назва даного унікального методу лікування, оскільки «су» - це кисть, «джок» - стопа.

Згідно філософії східної медицини, природа створила окремі ділянки людського тіла за принципом подібності. Наприклад, форма вуха дуже схожа на ембріон людини. Розробив су-джок терапію південно-корейський професор Пак Чже Ву стверджує, що на кистях рук і стопах ніг також розташовуються високоактивні точки, відповідні іншим частинам тіла людини. Впливаючи на ці точки, можна зробити вплив на регулювання, лікування і функціонування внутрішніх органів. Зокрема, мізинець відповідає за серце, безіменний палець може регулювати діяльність печінки, середній палець відповідальний за кишечник, вказівний палець - регулятор роботи шлунку, великий палець впливає на функції головного мозку.

У педіатрії унікальний метод су-джок терапії застосовується для корекції різних порушень функціонування органів травлення, дихання, кровообігу. З його допомогою ефективно лікують дитяче заїкання, інші поведінкові патології у дітей. Дивно, що даний метод нетрадиційного лікування дає можливість впливати практично на будь-який орган, навіть самий недоступний суглоб. Причому цілком можна самостійно освоїти су-джок терапію. Навіть при її неправильному застосуванні організму дитини не буде заподіяно будь-якої серйозної шкоди. Неправильні дії не принесуть жодного результату. Су-джок просто не спрацює.

В даний час найбільшого поширення набула су-джок терапія для дітей, спрямована на корекцію мовних порушень. Даний метод терапевтичного впливу успішно усуває заїкання, розвиває дрібну моторику пальців рук, чудово поєднується з масажем, використовуваним при дизартрических розладах, сприяє загальному зміцненню організму дитини. Корекційні прийоми дитячих лікарів-логопедів дозволяють ефективно розвивати емоційно-вольову та пізнавальну сферу розвитку дитини.

Як правило, при використанні даного методу терапії ставляться наступні завдання: правильне вплив на біологічно активні точки; стимуляція зони кори головного мозку дитини, відповідальної за мова; підвищення якості знань батьків і педагогів у питаннях нетрадиційного лікування мовних порушень у дітей.

Розглядаючи основні прийоми дитячої су-джок терапії необхідно зазначити, що одним з ефективних способів є масаж спеціальними кульками. Вони впливають на більшість біологічно активних точок, розташованих на долоні дитини. Шарик прокочується між долонями, відбувається своєрідний масаж м'язів рук.

Оскільки в кожній кульці є спеціальне колечко, то наступний прийом лікувального впливу - це масаж еластичним кільцем. У цьому випадку йде стимуляція роботи внутрішніх органів. Робота з кільцем на увазі масаж кистей, пальців і стоп. Наприклад, кільце одягається на палець, відповідний хворої ділянки тіла, і проводиться масаж зони біологічно активних точок. У ураженої частини тіла повинне з'явитися відчуття теплоти, невелике почервоніння. Кульками-їжачками з кільцями діти із задоволенням масажують долоні і пальці. Також корисний масаж стоп, здійснюваний при ходінні по масажних коврикам, ребристим доріжках.

Крім вищевказаних прийомів, корекційно-логопедична терапія су-джок включає в себе такі заняття, як ліплення, штрихування, мозаїка, малювання. Простота і захопливість занять ефективно активізує розвиток дитячого мовлення. Пальчикова гімнастика і самомасаж су-джок терапії - абсолютно безпечний метод лікування дітей. Будьте здорові!