Свиняче м'ясо - один з основних продуктів харчування сучасної людини. З нього готують перші та другі страви, холодні і гарячі закуски, ковбаси і т. Д. Чи є свинина корисним продуктом, і чому мусульмани її не їдять?

Мусульмани не вживають свинину -   це факт, але мало хто знає чому. У цій статті спробуємо розібратися детально чому мусульмани не їдять свинину.

Що говориться в словнику про слово « свиня » :

1. Парнокопитна ссавець, одомашнений вид якого розводять для одержання м'яса, сала, щетини, шкір.
2. Самка цієї тварини (на відміну від кнура, кабана).
3. Брудний, неохайний чоловік; нечупара.
4. Неосвічений, некультурний людина з низинними звичками.

Вживати в їжу свинину мусульманам забороняє Священний Коран. Деякі аяти (структурні одиниці Корану) вказують на це прямо, наприклад: «Він заборонив вам мертвечину, кров, м'ясо свині і те, що принесено в жертву не заради Аллаха» (сура 2, аят 173).

Згадані в Корані і випадки, в яких допускається порушення даної заборони: «Якщо ж хто-небудь змушений з'їсти заборонне, не проявляючи непослуху і не переступаючи межі необхідного, то немає на ній гріха. Воістину, Аллах - прощає, Милосердний »(та ж сура, той же аят - 2: 173). Це означає, що в разі крайньої необхідності (наприклад, для порятунку життя) правовірний мусульманин опоганиться, вживши заборонене в їжу, і на ньому не буде гріха. Згідно Корану, людина зобов'язана, в першу чергу, дбати про спасіння власного життя - безцінного дару Аллаха, яким слід дорожити більше всього іншого.

Є в Корані і такий аят: «Той, кого прокляв Аллах і на кого розгнівався, і зробив із них мавп і свиней, і хто поклонявся тирану. Вони - злісне за місцем і більш збилися з прямого шляху »(сура 5, аят 60). Це означає, що без крайньої необхідності мусульманин не повинен торкатися до свинини. Оскільки найглибший зміст Корану досі так і не пізнаний, правовірні мусульмани неухильно, слово в слово виконують всі його розпорядження, в тому числі і заборону на вживання свинини. В ісламі прийнято вважати свиней колишніми людьми, проклятими Аллахом за поклоніння тирану - такому ж смертному, як і будь-яка людина.

Першою релігією, що заборонила вживання свинини, є іудаїзм. Згідно Торі, тварина, м'ясо якого можна їсти, повинно бути одночасно жуйною і парнокопитним (т. Е. Його копита повинні бути роздвоєними). Свиня відповідає тільки першому умові - вона дійсно є парнокопитних тварин. Друге ж умова не виконується - свиня не жує жуйку, тому її м'ясо не вважається кошерним (т. Е. Дозволеним до вживання).

Відповідаючи на питання, чому мусульмани не їдять свинину, потрібно сказати, що за складом крові, травленню і клітинної структурі тканин свиня дуже схожа з людиною, тому її організм нагадує людський більше, ніж організм інших тварин (крім мавп). До того ж свині схильні до тих же захворювань, що і люди, а деякі шкідливі мікроорганізми, що паразитують на них, не гинуть при термообробці.

У свині більш високий вміст гормону росту, а також більш високий рівень холестерину і ліпідів в порівнянні з іншими тваринами і людиною. Науково доведено, що антитіла, гормони, холестерин і ліпіди, що містяться у свинині у великих кількостях, представляють серйозну загрозу для здоров'я людини.

«Я є те, що я їм», - ці слова належать великому лікарю старовини - Гіппократу. Хоча він покинув цей світ задовго до написання Корану, мусульмани цілком можуть використовувати його крилатий вислів в якості ще одного аргументу на користь заборони вживати в їжу свиняче м'ясо. Харчуйтеся правильно і будьте здорові!

Читайте також наші статті:

• Як Прожити 100 Років - Вчимося у Племені Хунза
• Чому Афонські Ченці не хворіють на рак
• Вегетаріанство - 10 Причин Відмовитися від М'яса

Корисні властивості м'яса, особливо червоного, важливі для молодих дівчат і майбутніх мам .  Гемовое залізо легко засвоюється організмом .  М'ясо - багате джерело вітаміну В12, що допомагає побудові ДНК .  Воно корисно для м'язів і кісток, підтримує клітини кровоносної і нервової систем і є джерелом цинку, який захищає імунну систему людини .  Користь м'яса, особливо яловичини, полягає в його поживної цінності і порівняно низькому вмісті калорій: в 90 г пісної яловичини міститься всього 180 калорій, до того ж при його вживанні людський організм отримує 10 найважливіших поживних речовин .  Свинина теж вважається червоним м'ясом через що міститься в ній м'ясного білка міоглобіну, що насичує м'язи киснем .  Скільки ж червоного м'яса необхідно з'їдати на тиждень? Тут думки дієтологів розходяться .  Потрібно враховувати і витрата придбаних калорій, і кількість з'їдаються при цьому фруктів, овочів і цільних злаків .  Але в цілому відповідь на питання, чи потрібно їсти червоне м'ясо, позитивний .  В ідеалі людині необхідно вживати 0, 5 кг червоного м'яса щотижня .

Корисними властивостями володіє саме м'ясо, а не рулети, ковбаси, сосиски, бекон або шинка. М'ясо корів, що харчуються травою, більш корисно і містить менше калорій, ніж м'ясо цих тварин при відгодівлі зерном і спеціальними кормами. М'ясо свиней містить більше жиру, відповідно, температура його плавлення нижче, а значить, свинина засвоюється організмом людини досить легко. Амінокислот у м'ясний свинині більше, ніж у жирною. У свинячому м'ясі багато цінних поліненасичених жирних кислот, воно містить залізо, натрій, магній, калій, кальцій, фосфор і безліч інших корисних речовин. Читайте також нашу статтю - Чому Мусульмани не їдять Свинину?

За змістом корисних речовин конина, буйволятина, верблюжатіна, м'ясо яків і інших екзотичних тварин схожі з яловичиною. Конина містить багато тваринного крохмалю глікогену, цим пояснюється її солодкуватий смак. Необхідно відзначити і високі харчові показники кролятини - в ній багато вітамінів, легко засвоюються організмом людини.

Корисні властивості м'яса залежать від його якості та способу приготування. Навіть легке для шлунка м'ясо курячих грудок може викликати збільшення у вазі, якщо його смажити, а при обробці гасінням ніякої шкоди не буде. До речі, при смаженні 1 кг м'яса виділяється стільки ж канцерогенів, скільки при викурюванні 3-4 блоків сигарет. Подумайте про це і зробіть правильні висновки. Готуйте м'ясо правильно, і тоді воно дійсно принесе користь!

Корисні властивості м'яса, особливо червоного, важливі для молодих дівчат і майбутніх мам .  Гемовое залізо легко засвоюється організмом .  М'ясо - багате джерело вітаміну В12, що допомагає побудові ДНК .  Воно корисно для м'язів і кісток, підтримує клітини кровоносної і нервової систем і є джерелом цинку, що захищає імунну систему людини .  Користь м'яса, особливо яловичини, полягає в його поживної цінності і порівняно низькому вмісті калорій: в 90 г пісної яловичини міститься всього 180 калорій, до того ж при його вживанні людський організм отримує 10 найважливіших поживних речовин .  Свинина теж вважається червоним м'ясом через що міститься в ній м'ясного білка міоглобіну, що насичує м'язи киснем .  Скільки ж червоного м'яса необхідно з'їдати на тиждень? Тут думки дієтологів розходяться .  Потрібно враховувати і витрата придбаних калорій, і кількість з'їдаються при цьому фруктів, овочів і цільних злаків .  Але в цілому відповідь на питання, чи потрібно їсти червоне м'ясо, позитивний .  В ідеалі людині необхідно вживати 0, 5 кг червоного м'яса щотижня .

Корисними властивостями володіє саме м'ясо, а не рулети, ковбаси, сосиски, бекон або шинка. М'ясо корів, що харчуються травою, більш корисно і містить менше калорій, ніж м'ясо цих тварин при відгодівлі зерном і спеціальними кормами. М'ясо свиней містить більше жиру, відповідно, температура його плавлення нижче, а значить, свинина засвоюється організмом людини досить легко. Амінокислот в м'ясній свинині більше, ніж в жирній. У свинячому м'ясі багато цінних поліненасичених жирних кислот, воно містить залізо, натрій, магній, калій, кальцій, фосфор і безліч інших корисних речовин. Читайте також нашу статтю - Чому Мусульмани не їдять Свинину?

За змістом корисних речовин конина, буйволятина, верблюжатіна, м'ясо яків і інших екзотичних тварин схожі з яловичиною. Конина містить багато тваринного крохмалю глікогену, цим пояснюється її солодкуватий смак. Необхідно відзначити і високі харчові показники кролятини - в ній багато вітамінів, легко засвоюються організмом людини.

Корисні властивості м'яса залежать від його якості та способу приготування. Навіть легке для шлунка м'ясо курячих грудок може викликати збільшення у вазі, якщо його смажити, а при обробці гасінням ніякої шкоди не буде. До речі, при смаженні 1 кг м'яса виділяється стільки ж канцерогенів, скільки при викурюванні 3-4 блоків сигарет. Подумайте про це і зробіть правильні висновки. Готуйте м'ясо правильно, і тоді воно дійсно принесе користь!

Перш за все, необхідно врахувати, що БАДи - це не ліки, здатні з неймовірною легкістю вирішити численні проблеми, що виникають у жінок. Це звичайні добавки до їжі, які часом коштують у багато разів дорожче самих споживаних продуктів. Часто основним джерелом проблем жіночого організму є неправильний підбір раціону харчування. Саме від цього залежить зайва кількість жирових відкладень на проблемних місцях, розвиток захворювань, пов'язаних з репродуктивною системою сучасної жінки.

Вважається, що грамотно підібраний раціон харчування робить жінку привабливою, покращує загальне самопочуття, перешкоджає розвитку серцево-судинних захворювань, хвороб сечостатевої сфери. Коли у жінки з'являється пристрасне бажання зробити себе досконалою методом регулярного дотримання дієт, при яких вона втрачає велику кількість необхідних корисних речовин, тоді на допомогу приходять БАДи для жінок. Вони допомагають заповнити недолік життєво важливих вітамінів, мінералів, мікроелементів, інших корисних речовин.

В основному, пропоновані жіночі біологічно активні добавки до їжі включають в себе естрогени, або фітоестрогени, природного походження. При регулярному вживанні в їжу дійсно якісних біологічно активних добавок кількість фітоестрогенів досягає необхідної ефективної концентрації. Більшість природних естрогенів містяться в фенхелі, льоні, сої, корені солодки, червоній конюшині. Багато компаній пропонують біологічно активні добавки, здатні нормалізувати гормональний баланс жінок віку від 14-ти років і старше. Інші фірми спеціалізуються на випуску препаратів для жінок старшого віку. Комплекс корисних компонентів, що містяться в Бадах для жінок, дозволяє зберегти здоров'я жінкам, які досягли 40-річчя, в період клімаксу.

Загальновідомо, що дисбаланс йоду - причина багатьох захворювань жіночого організму. Йод є просто унікальним мікроелементом, які беруть участь у виробництві гормонів організму жінки. Багато компаній, що спеціалізуються на випуску біологічно активних добавок для жінок, приділяють велике значення випуску продукції, що включає йод. Наслідки дефіциту йоду надзвичайно руйнівні для організму сучасної жінки. Це захворювання щитовидної залози, емоційні розлади, гематологічні та гінекологічні хвороби. Бурі морські водорості є найбагатшим джерелом йоду в органічній формі. Численні фірми, що випускають біологічно активні добавки, використовують дане природна сировина для виробництва оздоровчих БАДів для жінок.

Важливе значення для гармонійного здоров'я сучасної жінки відіграє наявність достатньої кількості кальцію в жіночому організмі. Кальцій є основою кісткової тканини, зубів, нігтів, волосся. Причому потурбуватися наявністю в організмі достатньої кількості кальцію необхідно жінкам при вагітності та жінкам зрілого віку. Адже остеопороз - основний бич жіночого організму, починаючи з певного віку, коли відбувається природне вимивання кальцію з кісткової тканини.

Багато виробників БАДів для жінок випускають своєрідні «таблетки краси» - препарати, що складаються з изофлавоноидов рослин, антиоксидантів, вітамінів, мінералів, призначених для підтримки краси та здоров'я шкіри. Такі біологічно активні добавки дають шкірі жінки необхідне додаткове харчування. При цьому значно прискорюються процеси регенерації шкіри. Жінки помічають, що зникають мімічні зморшки, зовнішній вигляд поліпшується.

Великою популярністю користуються антивікові БАДи, застосовувані жінками в клімактеричний період, вони допомагають запобігти неприємні явища, перепади настрою.

При покупці віддавайте перевагу БАДам, які пропонує аптечна мережа, так легше уникнути підробок. Удачі вам, жінки!

Хто не мріяв відпочити в райському куточку, розташованому на березі моря? Саме таким райським куточком можна з упевненістю назвати дивовижні курорти Ізраїлю, розташовані на узбережжі Мертвого моря.

Особлива привабливість відвідування курортів Ізраїлю полягає в незвичайною можливості поєднати чудовий відпочинок з ефективним лікувальним процесом. Відпочинок на Мертвому морі - це відвідини унікального за кліматичними умовами куточка Землі. При пустельному кліматі там неможливі добові перепади температурного режиму. Середня температура повітря в січні становить приблизно 20 ° тепла, в липні температура піднімається до 40 ° вище нуля. Але переноситься така висока температура досить легко внаслідок низьких показників вологості, дорівнює 50%. Чудова сонячна погода на Мертвому морі стоїть практично протягом усього року, тому відпочивати там можна в будь-який час.

Надзвичайно чистий. легке повітря морського узбережжя містить брому в 20 разів більше, ніж в абсолютно іншому будь-якому місці планети. Регулярне перебування в таких умовах благотворно позначається на нервовій системі будь-якої людини, що вирішила там відпочити. Кисню в повітрі на курортах Мертвого моря приблизно на 15% більше. Виходить, що, приїхавши відпочити, ви постійно перебуваєте в природному барокамері. Це унікальне явище.

Відпочинок на Мертвому морі подарує вам, крім виключно чистого повітря, унікальні за своїм впливом на організм людини морські купання. Мертве море особливою глибиною не відрізняється, природа створила виключно все для неспішного, повноцінного відпочинку. Купатися в надмірно солоній воді рекомендується в спеціально відведених місцях, після водних процедур необхідно прийняти прісний душ.

Крім морських купань вам неодмінно запропонують скористатися оздоровчими термальними джерелами, які містять велику кількість сірки, селену. Розташовані термальні джерела безпосередньо вздовж мальовничих скелястих берегів Мертвого моря. Вони допоможуть ефективно вилікувати за досить короткий час безліч захворювань. Адже купання в термальних джерелах активізує кровоносну систему, знімає м'язову напругу, покращує настрій. Грязі Мертвого моря впливають омолаживающе не тільки на шкіру обличчя, також на шкіру тіла, ефективно прибираючи жирові відкладення в проблемних місцях.

Відпочинок на Мертвому морі подарує вам дивний стан легкості, подібне космічної невагомості, висока щільність води дає унікальну можливість розвантажити опорно-рухову систему. Сухий, теплий клімат буде безсумнівно найкращою обстановкою при захворюваннях суглобів. Кваліфіковані лікарі обов'язково запропонують вам спеціальні лікувальні або оздоровлюючі програми, що сприяють позбавленню від захворювань, які мучили вас багато довгих років.

Проводячи відпочинок на Мертвому морі, ви з легкістю сумістите лікування, відпочинок, цікаву культурно-розважальну програму, що складається з надзвичайно пізнавальних екскурсій по Ізраїлю з неодмінним відвідуванням святого міста Єрусалима, що знаходиться в безпосередній близькості від курортної зони відпочинку. Можливо, саме відвідування Єрусалиму, міста трьох релігій, назавжди залишиться у вашому серці, буде постійно вас звати відвідати знову ці благословенні місця.

При проведенні часу на курортах Мертвого моря, кожен приїхав на відпочинок, обов'язково знайде безліч привабливих захоплень індивідуально для себе. Жінки не зможуть залишитися байдужими до косметичної продукції, натуральним зіллям, покликаним зберегти красу за рецептами самої цариці Клеопатри. Люди, які вирішили вилікувати хронічні захворювання, отримають кваліфіковану допомогу. Любителі історії поринуть в легенди, міфи, якими сповнена ця древня земля.

Відпочинок на Мертвому морі - надзвичайно корисне, привабливе час, проведений в сучасному раю. Люди, відпочилі один раз в Ізраїлі, помічають після проведеного відпочинку ефект впливу протягом довгих місяців. Вони живуть з постійною надією повернутися в ці благословенні місця знову. Обов'язково відвідайте дивовижні курорти Мертвого моря!

Хто не мріяв відпочити в райському куточку, розташованому на березі моря? Саме таким райським куточком можна з упевненістю назвати дивовижні курорти Ізраїлю, розташовані на узбережжі Мертвого моря.

Особлива привабливість відвідування курортів Ізраїлю полягає в незвичайною можливості поєднати чудовий відпочинок з ефективним лікувальним процесом. Відпочинок на Мертвому морі - це відвідини унікального за кліматичними умовами куточка Землі. При пустельному кліматі там неможливі добові перепади температурного режиму. Середня температура повітря в січні становить приблизно 20 ° тепла, в липні температура піднімається до 40 ° вище нуля. Але переноситься така висока температура досить легко внаслідок низьких показників вологості, дорівнює 50%. Чудова сонячна погода на Мертвому морі стоїть практично протягом усього року, тому відпочивати там можна в будь-який час.

Надзвичайно чистий. легке повітря морського узбережжя містить брому в 20 разів більше, ніж в абсолютно іншому будь-якому місці планети. Регулярне перебування в таких умовах благотворно позначається на нервовій системі будь-якої людини, що вирішила там відпочити. Кисню в повітрі на курортах Мертвого моря приблизно на 15% більше. Виходить, що, приїхавши відпочити, ви постійно перебуваєте в природному барокамері. Це унікальне явище.

Відпочинок на Мертвому морі подарує вам, крім виключно чистого повітря, унікальні за своїм впливом на організм людини морські купання. Мертве море особливою глибиною не відрізняється, природа створила виключно все для неспішного, повноцінного відпочинку. Купатися в надмірно солоній воді рекомендується в спеціально відведених місцях, після водних процедур необхідно прийняти прісний душ.

Крім морських купань вам неодмінно запропонують скористатися оздоровчими термальними джерелами, які містять велику кількість сірки, селену. Розташовані термальні джерела безпосередньо вздовж мальовничих скелястих берегів Мертвого моря. Вони допоможуть ефективно вилікувати за досить короткий час безліч захворювань. Адже купання в термальних джерелах активізує кровоносну систему, знімає м'язову напругу, покращує настрій. Грязі Мертвого моря впливають омолаживающе не тільки на шкіру обличчя, також на шкіру тіла, ефективно прибираючи жирові відкладення в проблемних місцях.

Відпочинок на Мертвому морі подарує вам дивний стан легкості, подібне космічної невагомості, висока щільність води дає унікальну можливість розвантажити опорно-рухову систему. Сухий, теплий клімат буде безсумнівно найкращою обстановкою при захворюваннях суглобів. Кваліфіковані лікарі обов'язково запропонують вам спеціальні лікувальні або оздоровлюючі програми, що сприяють позбавленню від захворювань, які мучили вас багато довгих років.

Проводячи відпочинок на Мертвому морі, ви з легкістю сумістите лікування, відпочинок, цікаву культурно-розважальну програму, що складається з надзвичайно пізнавальних екскурсій по Ізраїлю з неодмінним відвідуванням святого міста Єрусалима, що знаходиться в безпосередній близькості від курортної зони відпочинку. Можливо, саме відвідування Єрусалиму, міста трьох релігій, назавжди залишиться у вашому серці, буде постійно вас звати відвідати знову ці благословенні місця.

При проведенні часу на курортах Мертвого моря, кожен приїхав на відпочинок, обов'язково знайде безліч привабливих захоплень індивідуально для себе. Жінки не зможуть залишитися байдужими до косметичної продукції, натуральним зіллям, покликаним зберегти красу за рецептами самої цариці Клеопатри. Люди, які вирішили вилікувати хронічні захворювання, отримають кваліфіковану допомогу. Любителі історії поринуть в легенди, міфи, якими сповнена ця древня земля.

Відпочинок на Мертвому морі - надзвичайно корисне, привабливе час, проведений в сучасному раю. Люди, відпочилі один раз в Ізраїлі, помічають після проведеного відпочинку ефект впливу протягом довгих місяців. Вони живуть з постійною надією повернутися в ці благословенні місця знову. Обов'язково відвідайте дивовижні курорти Мертвого моря!

Ламінарія або морська капуста - їстівна морська водорість, яка з незапам'ятних часів входила в раціон харчування людей, що живуть поруч з морем. Але ламінарія є не тільки продуктом харчування, а й чудовим лікувальним і профілактичним засобом від багатьох хвороб. Це пояснюється її унікальним хімічним складом. У ламінарії містяться: органічні кислоти, полісахариди, фруктоза, рослинний білок, вітаміни А, В, С, D, Е, мікроелементи: йод, бром, марганець, азот, сірка, фосфор, натрій, залізо, калій, магній і багато інших корисних речовин.

Щоб задовольнити добову потребу організму в багатьох вітамінах та мікроелементах, потрібно в день з'їдати близько 30 гр ламінарії. Причому, найкраще вживати в їжу сушену або свіжу ламінарію, так як при консервації ламінарія втрачає значну кількість своїх корисних речовин. Її можна вживати як окремо, так і додаючи в різні страви.

В першу чергу, ламінарія, завдяки високому вмісту йоду і рослинного тиреоидина, є універсальним засобом при будь-яких хворобах щитовидної залози: ендемічному зобі, гіпертеріоза, гіпотиреоз та ін. Вона сприяє регуляції вироблення щитовидною залозою гормону тироксину, нормалізує її функцію і запобігає розвитку базедової хвороби.

Ламінарію рекомендують вживати в їжу при залізодефіцитної анемії на тлі порушеного обміну речовин, так як йод, що міститься в ламінарії, сприяючи повноцінному засвоєнню організмом білка, фосфору і заліза, поліпшує тим самим обмін речовин в організмі і підвищує рівень гемоглобіну в крові.

Вміст у ламінарії бета-ситостерину обумовлює її виключно сприятливий вплив на серцево-судинну систему людини. Вона сприяє регуляції артеріального тиску, виводить з крові зайвий холестерин і сечову кислоту, зміцнює стінки судин, регулює серцевий ритм.

Завдяки високому вмісту альгинатов, ламінарія є чудовим иммуностимулятором. Її вживання в їжу сприяє загальному зміцненню і оздоровленню всього організму, підвищує його захисні сили в боротьбі зі збудниками будь-яких інфекційних захворювань, зокрема, під час сезонних епідемій грипу.

Людям, що бажають схуднути, рекомендується вживати в їжу ламінарію, так як вона по-перше, знижує кількість жирів в організмі, по-друге, містить мало калорій, в третіх, швидко викликає відчуття насичення, тамуючи голод і не дозволяючи людині переїдати.

При сильному випаданні волосся рекомендується як вживати ламінарію в їжу, так і використовувати її у вигляді масок для волосся. Маски з ламінарією покращують кровообіг в шкірі голови, знищують грибок викликає себорею, живлять коріння волосся і стимулює заснули волосяні фолікули. Щоб зробити маску для волосся з ламінарією, потрібно 3 столових ложки сушеної ламінарії розвести половиною склянки теплої води, розмішати і накласти отриману кашкоподібного суміш на волосяну частину голови на годину, після чого змити.

Обгортання з ламінарією виключно сприятливо впливають на стан шкіри людини, так як ламінарія не тільки володіє сильним протигрибковим, бактерицидною і протизапальною дією, але і покращує обмін речовин в шкірних покривах. Обгортання з ламінарією добре допомагають при целюліті, варикозному розширенні вен, а також при грибкових захворюваннях шкіри.

При вживанні ламінарії в якості поживного і лікувального засобу, потрібно обов'язково враховувати дозування (не більше 30 гр свіжої ламінарії в день і не більше 3 чайних ложок сушеної), так як міститься в ламінарії йод, накопичуючись в організмі, може викликати появу побічних явищ: кропив'янки , дерматиту, свербежу, сльозотечі, нежиті та ін. Ламінарію також не рекомендується вживати при гострому холециститі і при захворюваннях нирок.

Абсолютно необхідний для здоров'я людини йод був відкритий у Франції в XIX столітті. Значно пізніше методом наукових досліджень з'ясували виняткову користь цього елемента. В даний час неможливо уявити собі життєдіяльність сучасної людини без застосування йоду. Абсолютно всім людям необхідно мати уявлення, в яких продуктах міститься йод. Таке знання дозволить уникнути великої кількості захворювань, щодня підстерігають людство, допоможе раціонально розпланувати, збалансувати раціон харчування для отримання організмом такого потрібного мікроелемента.

За авторитетним думку вчених йод є елементом, який відповідає за нормальний ріст людського організму. Можливо, за відсутності йоду не існувало б людина в сучасному вигляді. Поступаючи в організм з водою, їжею або повітрям, йод обов'язково накопичується в щитовидній залозі. У людському організмі йод бере участь у процесі синтезу гормонів, що відповідають за нормальне функціонування щитовидної залози. При природною, нормальній роботі щитовидної залози її клітини отримують цей необхідний мікроелемент з крові. Це вважається нормальним процесом функціонування щитовидки.

Відповіддю на поставлене запитання, в яких продуктах міститься йод, є наступний - звичайно, в морепродуктах. Найбільший вміст такого необхідного йоду припадає на морські водорості, найбільш відомі під назвою ламінарія або морська капуста. Ламінарія являє собою досить велику водорість бурого відтінку. Середовищем проживання ламінарії вважаються моря Тихого океану або Північного Льодовитого океану. Включення в раціон харчування ламінарії є потужним профілактичним засобом лікування численних захворювань. Також, крім надзвичайно великої кількості необхідного йоду, ламінарії містять білкові біологічні речовини природного походження. Ламінарія налічує у своєму складі 23 необхідні амінокислоти, це солідна заявка на виняткову харчову цінність морської капусти.

Розглядаючи питання, в яких продуктах міститься йод, дуже важливо враховувати щоденна кількість необхідного йоду для організму людини. Для поповнення добової потреби слід вживати щодня 200 грамів ламінарії, що цілком природно для жителів Японії, але не Росії. В наших регіонах відсутню кількість щоденного раціону в йоді необхідно компенсувати споживанням деяких інших продуктів харчування, що містять цей важливий мікроелемент в достатній кількості. Тому на існуючий питання, в яких продуктах міститься йод, можна відповісти - в різноманітній морській рибі.

Слід підкреслити, що прекрасним постачальником йоду для організму людини є відома всім морська риба тріска. Всього 180 грамів спожитої в їжу тріски покриють щоденний нестача йоду в організмі людини. Досить велика кількість потрібного йоду містить нелюбимий багатьма риб'ячий жир. Це пояснює необхідність щоденного вживання риб'ячого жиру маленькими дітьми в період росту, адже саме йод відповідає за зріст людини. Тому, дітям вкрай важливо обов'язково пити риб'ячий жир, щоб мати високий зріст.

Також, бракуючий організму людини йод можна отримати, включаючи в раціон харчування морські гребінці, краби, креветки, кальмари, устриці, мідії. Це перерахування не самих доступних для звичайного росіянина продуктів харчування теж є відповіддю на нагальне питання, в яких продуктах міститься йод.

Необхідно відзначити один важливий факт, що стосується вживання продуктів харчування, які містять даний мікроелемент. Якщо місце вашого проживання НЕ морське узбережжя, і ви не можете дозволити собі і своїм близьким людям, особливо дітям, достатня кількість морської риби або морських вищевказаних делікатесів, необхідний додатковий прийом препаратів, що містять йод. Включайте в раціон харчування йодовану або морську сіль. Значно менша кількість йоду містить річкова риба, зернові культури, деякі інші продукти, щодня знаходяться на вашому столі. Головне, намагайтеся урізноманітнити щоденне меню, тоді людський організм отримає все необхідне, включаючи йод.

Короткочасна втому після напруженого дня або довгої подорожі - річ цілком нормальна. Однак якщо ви відчуваєте себе стомленим щодня з ранку до вечора, незалежно від занять, це вже патологія. У чому ж криється причина швидкої стомлюваності? Чи можемо ми впоратися з нею самостійно?

Дана патологія може являти собою побічний ефект різних ліків, бути симптомом різних хвороб: клінічної депресії, розсіяного склерозу, діабету, виразки, шлунково-харчового рефлюксу і т.д. Однією з найпоширеніших причин підвищеної стомлюваності є патологія щитовидної залози, вельми нерідка в розвинених країнах, особливо у жителів великих міст.

Забирає сили і залізодефіцитна анемія (її причини - брак заліза в їжі і втрати крові при виразковій хворобі або рясних менструаціях). Ці стани легко діагностуються при аналізі крові. У деяких з віком порушується кишкове всмоктування вітаміну В12, що теж веде до анемії і викликає швидку стомлюваність.

Якщо ви часто без видимих ​​причин втомлюєтеся, треба сходити до лікаря, щоб він перевірив, чи немає у вас серйозної хвороби, що вимагає адекватного лікування. Якщо хвороби не виявлено, треба змінювати спосіб життя, включаючи харчування і рухливість. Дотримуючись порад, наведеними нижче, ви напевно станете більш енергійними і життєрадісними.

Харчування

Не бійтеся труднощів. Складні вуглеводи, наприклад з цілісного зерна, фруктів і овочів, повільніше перетравлюються і довше вивільняють глюкозу. Багато хто з цих продуктів багаті вітамінами групи В, необхідними для енергетичного обміну.
  «Клюйте по зернятку». Часте дробове харчування захистить від різких перепадів рівня глюкози в крові - однією з причин швидкої стомлюваності. Уникайте солодкого. Рафінад різко підвищує рівень глюкози в крові, але потім він ще сильніше падає.
  Урізуйте кофеїн. До нього виробляється толерантність: якщо не підвищувати дозу, ефект слабшає. Зате якщо знижувати дозу, толерантність ослабне, і однієї чашки знову стане вистачати надовго. Оскільки у літніх людей метаболізм кофеїну уповільнений, останню чашку краще випити в середині дня. Заправляйтеся магнієм. Їжте більше цільного зерна, зелених овочів, авокадо, бананів, бобових, горіхів і насіння.

Рух

Тренуйтеся регулярно. При фізичних навантаженнях в мозку виділяються «підбадьорюють» нейромедіатори ендорфіни. Крім того, аеробіка збагачує кров киснем, збільшує кількість еритроцитів і покращує сон. Хороша фізична форма робить менш нудними повсякденні навантаження, сприяючи усуненню симптомів швидкої стомлюваності. Припадаючи до джерел. Знайти нові резерви енергії допомагають вправи йоги, медитація, тай-цзи і цигун.

Меддопомогу

Перевірте аптечку. Деякі ліки, наприклад багато бета-блокатори, антидепресанти Пароксетин і Сертралін (золофт), протитривожні кошти, мають побічним ефектом підвищену стомлюваність. Ряд без рецептурних анальгетиків можуть порушувати сон, оскільки містять кофеїн - більше, ніж в чашці кави. Проконсультуйтеся з лікарем, чи не сприяють вашому занепаду сил застосовувані медикаменти. Обережніше з алергією. Всі без рецептурні антигістамінні засоби можуть викликати сонливість і швидку стомлюваність.

Біодобавки

Приймайте щодня полівітамінно-мінеральні препарати, отримуючи рекомендовані дози вітамінів групи В (важливі для вуглеводного і білкового обміну і утворення еритроцитів), магнію (необхідний для енергетичного обміну) та інших поживних речовин. Вчіться у китайців. Приймайте женьшень (100-250 мг) або елеутерокок (100-300 мг) двічі на день. Обидва цих рослини - відомі тонізуючі засоби.

Натуропатия

Стимулюйте почуття. Деяким додає сил вдихання ефірних масел, наприклад сандалового. Розпорошуйте їх в кімнаті або крапайте на носовичок. Щоб краще спати, приймайте ввечері ванну з декількома краплями лавандового масла.

Спосіб життя

• Відпочивайте. Тільки 35 відсотків людей спить у будні дні по 8 годин на добу. Зробіть здоровий сон одним зі своїх пріоритетів. Пам'ятаєте: «надолужувати» недосип по вихідних - безперспективно.

• Залишайтеся на зв'язку. Уникайте замкнутості: вона загрожує нудьгою і депресією, які висмоктують сили. Запишіться в гурток, займіться громадською роботою.

• Киньте палити. Нікотин, як і кофеїн, - стимулятор, але енергії він не додає. Крім того, куріння збіднює кров киснем і, відповідно, погіршує енергетичний обмін; результат - швидка стомлюваність.

• Переживайте позитивні емоції, їх можна отримати від усього, і від спілкування, спорту, хобі. Позитивні емоції приносить мистецтво - музика, поезія, театр. Позитивні емоції енергізірующім організм, при підвищеному тлі настрої будь-яку справу спирається швидше, і людина менше втомлюється. Будьте оптимістами.