Індекс маси тіла слід застосовувати з обережністю, виключно для орієнтовної оцінки - наприклад, спроба оцінити з його допомогою статура професійних спортсменів може дати невірний результат (високе значення індексу в цьому випадку пояснюється розвинутою мускулатурою). Тому для більш точної оцінки ступеня накопичення жиру поряд з індексом маси тіла доцільно визначати також індекси центрального ожиріння

Джерело

Створити сім'ю набагато простіше, ніж після її зберегти, та так, щоб кожен з її членів залишався індивідуальністю протягом всієї спільного життя. Тому, створивши осередок суспільства, відразу обговоріть свої життєві позиції, а ще краще дізнайтеся краще один одного до весілля, тоді вам обом буде простіше переступити з океану предсвадебной романтики до важких сімейним буднях.

Насамперед, потрібно чітко розуміти, що, живе поруч з вами людина, абсолютно не такий як Ви самі, він зовсім інший, тому не варто його ламати. Намагайтеся розуміти свою другу половину, адже більшого щастя, ніж ця, здавалося б, дрібниця, повірте, немає. Якщо у Вас це не завжди виходить, тоді хоча б робіть вигляд, що розумієте свого чоловіка або дружину. Прийміть один одного такими, які Ви є!

Намагайтеся не сваритися через дрібниці, на які іноді просто закривайте очі. Задумайтесь, хіба можуть якісь дрібні побутові проблеми зруйнувати Ваше сімейне щастя? Не влаштовуйте скандали і сварки через дрібниці, повз які можна просто пройти, не зупиняючись і не звертаючи на них свій дорогоцінний увагу.

Чи не допитуйте один одного з пристрастю про минуле. Адже знаючи минуле свого партнера в усіх подробицях, Ви раз у раз будете аналізувати його поведінку в тих чи інших ситуаціях, пов'язуючи його тим, що колись відбувалося в житті коханої людини. Тому знайте міру в розпитах свого коханого про його минуле, нехай краще у Вас буде спільне щасливе сьогодення!

Допомагайте Вашим подружжю рости, розвиватися в їх професійній, і не тільки, діяльності. Дайте один одному можливість стати максимально успішним. Якщо ж хтось із Вас йде вперед, а інший стоїть на місці, не розвивається, потрібно намагатися не тягнути свою другу половину назад, а просто допомогти йому йти далі, залишивши ненадовго свої проблеми. Адже з плином часу, як показує життя, всі проблеми самі собою вирішуються.

Поважайте професійну діяльність та захоплення своїх половинок, адже відчувати свою значимість для будь-якої людини дуже важливо, і навіть необхідно. Підтримуйте у себе і у своїх улюблених віру в себе, цінуйте один одного. Ніколи не потрібно порівнювати з кимось свою другу половинку, цим ви зачіпаєте почуття її і власної гідності. Почуття власної гідності ви будете зачіпати і тоді, коли хоча б один раз дозволите собі стежити за своєю коханою людиною або ж влаштуєте йому допит по якомусь приводу. Довіра і тільки довіра шлях до створення по-справжньому міцної родини!

Не потрібно пиляти один одного, намагайтеся висловлювати свої претензії у формі побажань. Людина, яку постійно в чомусь дорікають, все одно рано чи пізно зважитися на те, щоб піти пошукати розради у своїх друзів або, що не виключено, у розуміючих коханців. Претензії завжди викликають роздратування, тому просто спокійно обговорюйте, що виникли проблеми, повірте, вони є у всіх.

Домовтеся між собою про те, що Ваша внутрішня сімейне життя закрита абсолютно для всіх. Всі сімейні секрети, проблеми, непорозуміння повинні обговорюватися тільки в сімейному колі - це найважливіша умова міцних подружніх відносин.

Слідкуйте за тим, як кожен з Вас виглядає. Адже зовнішній вигляд кожного з членів сім'ї є одним з важливих елементів Вашого загального образу.

Не останнє місце в сімейному житті, а можна сказати і перше, займає інтимна близькість. Якщо ви обидва здорові ніколи, ніколи не відмовляйте один одному в сексі. Адже гармонійна подружнє життя будується не тільки на взаєморозумінні і довірі. Секс - це необхідна складова вашого щасливого шлюбу.
  Разом домагайтеся поставлених цілей, пишаєтеся один одним, і найголовніше любите один одного, адже в родині, де живе любов всі проблеми і непорозуміння вирішуються самі собою!

Дефіцит цього вітаміну пояснюється тим, що практично шість місяців в році, восени і взимку, людина просто не отримує вітамін D від сонця і не знає чим його замінити. А сонячне голодування загрожує організму безсонням, швидкою стомлюваністю і сильною дратівливістю. Але найнебезпечніше, що дефіцит цього вітаміну загрожує розвитком ракових захворювань!

Альтернативою сонячного світла може виступати штучне УФ-випромінювання. У багатьох людей відразу ж виникають думки про солярії, проте далеко не всі вони корисні, адже промені коротше 270 нм лише руйнують вітамін D, а більшість соляріїв налаштоване лише на забезпечення рівного загару, але не на накопичення організмом цього вітаміну. Віконне скло також заважає насиченню організму вітаміном D, так як поглинає до 95% УФ-променів. Саме тому в зимовий період варто подумати про правильне штучному освітленні, а також про отримання вітаміну D з продуктів харчування.

Вплив вітаміну D на активність генів

Говорячи про благотворний вплив даної речовини на гени людини, в першу чергу варто відзначити здатність цього цілющого речовини боротися з хронічними запаленнями та інфекційними захворюваннями. Крім того, це біологічно активна речовина виробляє більше 200 протимікробних пептидів, найбільш важливим з яких вважається кателіцідін, що є природним антибіотиком широкого спектру дії. Цим багато в чому пояснюється ефективність розглянутого вітаміну проти застуди і грипу.

Численні дослідження, проведені в 2013 році, дають підстави вважати, що оптимальний вміст в організмі вітаміну D дозволяє поліпшити як фізичне, так і психологічний стан людини, позитивно впливаючи на результат вагітності за допомогою зниження ризику кесаревого розтину, а також прееклампсії. Більш того, регулярне надходження в організм такого біологічно активної речовини запобігає появі бактеріальних інфекцій, аутизму, хвороби Альцгеймера та інших мозкових дисфункцій, інсульту та інших патологій серця, а також цукрового діабету I та II типу. А що проводяться в наші дні досліди дають надію на те, що за допомогою вітаміну D можна позбавляти діабетиків від депресії, запобігати хворобі Крона і навіть рак молочної залози.

Користь вітаміну D при хворобі Крона

Наукові дослідження, що проводяться ще в 2007 році показали, що дефіцит цього вітаміну спостерігався у 80% пацієнтів з хворобою Крона. Це послужило поштовхом до нових дослідів, які встановили взаємодія між кількістю вітаміну D і сприйнятливістю до даного захворювання. Із семи розглянутих ланцюжків ДНК чотири показали істотний зв'язок між описуваних вітаміном і хворобою Крона. Тобто сьогодні можна сказати, що недолік цього біологічно активної речовини в чому впливає на зміни в генах, а значить і на виникнення патології.

Вітамін D запобігає депресію і знижує біль

Провідний дослідник Тодд Дойл у своїй доповіді попереджає, що прийом вітаміну D здатний знизити біль у діабетиків і запобігти настанню депресії. «Група наших дослідників спробувала визначити, як даний вітамін впливає на больові відчуття, а також на депресивний стан жінок з діабетом II типу. У підсумку тримісячного досвіду, під час якого кожна пацієнтка приймала по 50000 МО вітаміну D2 з'ясувалося, що 85% жінок відзначили зниження нейропатических болів, а 72% розповіли про зникнення сенсорних болів, тобто оніміння і поколювання пальців ніг і рук. Настрій жінок також почало поліпшуватися після другого місяця прийому вітаміну D2 ».

Вітамін D3 набагато корисніше вітаміну D2

А між тим, деякі вчені повідомляють про ще кращих показниках, яких можна домогтися прийомом вітаміну D3. Навпаки ж, вони з побоюванням висловлюються про довгострокові перспективи прийому вітаміну D2, який при застосуванні більше 6 місяців може завдати шкоди організму.

За результатами експериментів, які проводилися 18 місяців, і в яких, в цілому, брало участь більше 94 000 учасників вдалося з'ясувати, що прийом вітаміну D3 на 25% знижує рівень смертності у людей з цукровим діабетом, тоді як прийом вітаміну D2 навпаки, підвищував даний рівень на 3%. З цього можна зробити висновок про те, що тривало приймати вітамін D2 не рекомендується.

Вітамін D знижує ризик появи раку молочної залози

Зовсім недавно Всесвітня організація охорони здоров'я уважно розглянула рекомендації британського хірурга, професора Мокбель, який закликає жінок якомога частіше приймати вітамін D, щоб уникнути такого захворювання, як рак молочної залози. Професор Мокбель також загострив увагу на необхідності безкоштовного забезпечення таблетками з вітаміном D жінок, що дозволило б зберегти більше 1 мільйона життів на рік. «Саме регулярний прийом вітаміну D дозволить жінкам запобігти раку і врятувати своє життя» - йдеться в заяві.

А адже численні досліди професора Мокбель вже сьогодні дозволяють говорити про те, що прийом харчових добавок, що містять кальцій, а також вітамін D, дозволяє на 60% скоротити ризик появи раку товстої кишки або раку легенів. Унікальність цього способу в тому, що він простий і дуже дешевий, а значить доступний кожній жінці на планеті.

Вирішальне значення вітаміну D для профілактики раку

Насправді вже сьогодні слід говорити про те, що підтримка рівня вітаміну D в організмі може стати захистом від раку яєчників, підшлункової, молочної або передміхурової залози, а також від раку шкіри. Теорії зв'язку цих захворювань з дефіцитом вітаміну D були підтверджені 200 епідеміологічними дослідженнями. Більше того, прийом 1100 МО вітаміну D на день, а також 1450 мг кальцію дозволяє не тільки попереджати, але також боротися з уже наявними в організмі раковими клітинами. Пояснення дослідники знайшли в тому, що так званий вітамін D, зовсім не вітамін за своєю суттю, а потужний стероїдний гормон, який надає вирішальне значення в боротьбі з онкологією.

Важливість підтримки рівня вітаміну D в крові

Лікарі сходяться на думці, що в боротьбі з раковими захворюваннями важливо стежити за рівнем описуваного вітаміну в сироватці крові цілий рік. Мінімальним показником в цьому плані є 40 нг / мл, тоді як оптимальний рівень повинен бути в межах 50-70 нг / мл. Вчені говорять про те, що якщо підтримувати вміст вітаміну в крові на рівні 60 нг / мл (150 нмоль / л) можна запобігти до 58 000 випадків хвороб молочної залози, а також до 49000 раку підшлункової залози.

Загальні принципи прийому добавок з вітаміном D

Говорячи про загальні рекомендації, лікарі радять кожній людині щодня приймати по 8000 МО вітаміну D на день до тих пір, поки його рівень не досягне 50-70 нг / мл. Головне пам'ятати, що отримання вітаміну D за допомогою прийому «сонячних ванн» більш корисно для організму, тоді як приймати даний вітамін з біодобавками необхідно спільно з вітаміном К2. Проходити перевірку на вміст рівня вітаміну D необхідно два рази на рік, бажано в серпні, коли його рівень повинен бути найбільш високим, а також в лютому, коли за всіма показниками рівень цієї речовини в крові буде найбільш низьким. Задумайтеся про своє здоров'я зараз і будьте щасливі!

Пліній стверджував: «Істина у вині». Греки відповідали йому: «Вино і мудреця зведе з розуму». Японці помічали: «Метал перевіряється на вогні, а людина - на вині». Але точніше всіх був Омар Хайям, який описав проблему в два рядки:

- «Вино заборонено, але є чотири« але »:
  Дивлячись хто, з ким, коли, і в міру ль п'є вино ».

Спори про вино тривають не одне тисячоліття. Одні не без підстав вважають вино істинним злом, яке призвело до пияцтва і скалічив життя мільйонам людей, тоді як інші заявляють, що саме цей благородний напій є секретом довголіття. А дійсно, чи шкідливо вино і де грянь між користю та шкодою цього напою? Спробуємо у всьому розібратися.

У чому шкода вина

Перш за все, варто сказати, що вино - алкогольний напій, а значить щоденне вживання його, та ще в більших кількостях, стане серйозною загрозою життєдіяльності організму. У людини, що зловживає алкоголем, в організмі починають розвиватися незворотні процеси: знижується рівень уваги, сповільнюється реакція, з'являється апатія, знижується розумова активність. Однак це лише перші прояви руйнівного впливу алкалоїдів. Алкоголесодержащіх напої, в т.ч. і вино, сприяють розвитку хронічних недуг, призводять до руйнування печінку і сприяють розвитку виразки шлунка.

Чи не менше вино впливає і на мозок людини, адже навіть незначна частка цього напою призводить до загибелі сотень тисяч нейронів у головному мозку. А це, в свою чергу, загрожує порушенням психіки, до соціальної деградації особистості, і до негативного впливу на репродуктивну функцію людини. Кримінальна статистика також свідчить не на користь вживання вина, адже 40% усіх злочинів вчиняється на грунті алкогольного сп'яніння.

У чому користь вина

На противагу офіційній статистиці слід сказати і про користь вина. Показовим у цьому плані виглядає той факт, що при однаковій кількості вживання жирної їжі, смертність від інфарктів та інсультів у Франції в 2, 5 рази нижче, ніж у тій же Америці. Проведені дослідження показали, що вся справа в регулярному вживанні французами вина. Це відкриття отримало гучну назву «французький феномен» і змусило вчених пильно вивчити вплив вина на людський організм.

Якщо розглянути хімічний склад вина, то можна сказати, що цей напій багатий різними вітамінами і мікроелементами: йодом, магнієм, марганцем, фосфором, калієм і навіть рубідієм, який, за твердженням медиків, зміцнює нервову систему. Складні ефіри, альдегіди, кислоти, вітаміни B, C і PP також присутні у вині. Всі перераховані речовини прекрасно тонізують організм і здатні знизити тиск. А наявність у вині антоціанів вказує на те, що напій цей навіть у невеликих кількостях має антибактеріальну дію.

У розглянутому напої містяться речовини, які служать пастками для шкідливих молекул, які з'являються в організмі в процесі харчування. До того ж червоне вино знижує рівень холестерину, сприяє зміцненню артерій, а значить, запобігає серцево-судинні недуги. Крім того, регулярне вживання вина в розумних дозах допомагає відновленню клітин організму.

Правила пиття

Отже, отримавши відповідь на питання «чи шкідливо вино» потрібно згадати про те, як не перейти тонку грань відокремлює користь вина від його шкоди. Вчені Гарвардського університету, розрахували, що для підтримки здоров'я доросла людина може випивати 1 келих вина (150 г) в день. Ця саме та доза, яка допоможе знизити ризик смертності від захворювань серця на 30%. Головне запам'ятати, що корисно буде лише червоне сухе вино з мінімальним вмістом цукру. Будьте завжди здорові!

Пліній стверджував: «Істина у вині». Греки відповідали йому: «Вино і мудреця зведе з розуму». Японці помічали: «Метал перевіряється на вогні, а людина - на вині». Але точніше всіх був Омар Хайям, який описав проблему в два рядки:

- «Вино заборонено, але є чотири« але »:
  Дивлячись хто, з ким, коли, і в міру ль п'є вино ».

Спори про вино тривають не одне тисячоліття. Одні не без підстав вважають вино істинним злом, яке призвело до пияцтва і скалічив життя мільйонам людей, тоді як інші заявляють, що саме цей благородний напій є секретом довголіття. А дійсно, чи шкідливо вино і де грянь між користю та шкодою цього напою? Спробуємо у всьому розібратися.

У чому шкода вина

Перш за все, варто сказати, що вино - алкогольний напій, а значить щоденне вживання його, та ще в більших кількостях, стане серйозною загрозою життєдіяльності організму. У людини, що зловживає алкоголем, в організмі починають розвиватися незворотні процеси: знижується рівень уваги, сповільнюється реакція, з'являється апатія, знижується розумова активність. Однак це лише перші прояви руйнівного впливу алкалоїдів. Алкоголесодержащіх напої, в т.ч. і вино, сприяють розвитку хронічних недуг, призводять до руйнування печінку і сприяють розвитку виразки шлунка.

Чи не менше вино впливає і на мозок людини, адже навіть незначна частка цього напою призводить до загибелі сотень тисяч нейронів у головному мозку. А це, в свою чергу, загрожує порушенням психіки, до соціальної деградації особистості, і до негативного впливу на репродуктивну функцію людини. Кримінальна статистика також свідчить не на користь вживання вина, адже 40% усіх злочинів вчиняється на грунті алкогольного сп'яніння.

У чому користь вина

На противагу офіційній статистиці слід сказати і про користь вина. Показовим у цьому плані виглядає той факт, що при однаковій кількості вживання жирної їжі, смертність від інфарктів та інсультів у Франції в 2, 5 рази нижче, ніж у тій же Америці. Проведені дослідження показали, що вся справа в регулярному вживанні французами вина. Це відкриття отримало гучну назву «французький феномен» і змусило вчених пильно вивчити вплив вина на людський організм.

Якщо розглянути хімічний склад вина, то можна сказати, що цей напій багатий різними вітамінами і мікроелементами: йодом, магнієм, марганцем, фосфором, калієм і навіть рубідієм, який, за твердженням медиків, зміцнює нервову систему. Складні ефіри, альдегіди, кислоти, вітаміни B, C і PP також присутні у вині. Всі перераховані речовини прекрасно тонізують організм і здатні знизити тиск. А наявність у вині антоціанів вказує на те, що напій цей навіть у невеликих кількостях має антибактеріальну дію.

У розглянутому напої містяться речовини, які служать пастками для шкідливих молекул, які з'являються в організмі в процесі харчування. До того ж червоне вино знижує рівень холестерину, сприяє зміцненню артерій, а значить, запобігає серцево-судинні недуги. Крім того, регулярне вживання вина в розумних дозах допомагає відновленню клітин організму.

Правила пиття

Отже, отримавши відповідь на питання «чи шкідливо вино» потрібно згадати про те, як не перейти тонку грань відокремлює користь вина від його шкоди. Вчені Гарвардського університету, розрахували, що для підтримки здоров'я доросла людина може випивати 1 келих вина (150 г) в день. Ця саме та доза, яка допоможе знизити ризик смертності від захворювань серця на 30%. Головне запам'ятати, що корисно буде лише червоне сухе вино з мінімальним вмістом цукру. Будьте завжди здорові!

Основним фактором розвитку остеопорозу є нестача кальцію. Це небезпечне захворювання, що приводить до інвалідності велика кількість людей, особливо жінок після менопаузи, має ряд симптомів. Якщо ви останнім часом почали відчувати тривожність, дратівливість через дрібниці, сильну втомлюваність, шкіра стала надмірно сухою, стали руйнуватися зуби, ламатися нігті - всі ці ознаки явно вказують на нестачу кальцію. Вам слід звернути пильну увагу на своє здоров'я.

При нестачі цього необхідного елемента спостерігається відчуття затікання кінцівок, розвиток спазмів, особливо нічних, іноді може виникнути відчуття тремтіння в кінцівках. Дефіцит цього елемента впливає на кишечник - виникає спастичний коліт, з'являються стійкі запори. Висновок, який напрошується сам собою - це необхідність профілактичного прийому даного макроелементи, не забуваючи при цьому про його вірному супутнику вітаміні D.

Зовсім не варто думати, що молочно-сирні продукти все поставлять на свої місця. Навіть постійне вживання цих продуктів харчування абсолютно не зможуть вирішити проблему нестачі кальцію в організмі людини. Повноцінно засвоїтися кальцію дозволить його побратим - вітамін D. Взагалі, вітамін D засвоюється безпосередньо під впливом ультрафіолетових променів. Низька сонячна активність в північній країні Росії є основною причиною нестачі кальцію, що спостерігається у більшості населення.

Для ефективної засвоюваності кальцію необхідно обов'язкову присутність таких елементів, як марганець, мідь, магній, цинк, бор. Саме поетомув важкий осінньо-зимовий період найбільш доцільно вживати вітамінні комплекси, спеціально складені з урахуванням наявності перелічених вище елементів.

Відповідаючи на запитання, чому виникає нестача кальцію в організмі людини, слід зазначити ряд певних факторів. Це недостатня збалансованість раціону харчування, зловживання населенням кави, напоєм, що підвищує працездатність людини і виводить кальцій. Алкоголь, куріння також провокують вимивання кальцію з організму. Надмірне захоплення газованими напоями теж абсолютно не сприяє накопиченню кальцію.

Недолік кальцію в своєму організмі мають люди, які тривалий час змушені приймати деякі лікарські препарати. Вимивання цього макроелементи відбувається при несприятливій екологічній обстановці, в якій живе велика частина населення Росії. Такі фактори, як радіація, вплив токсичних елементів, пестициди, присутні в овочах, що продаються в наших магазинах, не поліпшують здоров'я людини, знижують кількість кальцію в організмі.

Крім того, іноді людина сама є основним винуватцем нестачі кальцію в своєму організмі. Це відбувається при регулярних важких фізичних навантаженнях, застосовуваних для зниження маси тіла. Різноманіття дієт, використовуваних сучасною людиною, теж не сприяє накопиченню кальцію в людському організмі. При різкій втраті ваги відбувається значна втрата кальцію та інших, необхідних для нормальної життєдіяльності людини, корисних речовин. Постійне перегрівання організму збільшує процес вимивання кальцію разом з потом. Досить часто моряки далекого плавання відчувають серйозний недолік цього необхідного макроелемента. Робота на шкідливих виробництвах, безпосередньо пов'язаних з вібрацією, також негативно позначається на рівні кальцію в організмі людини.

Навіть невеликий недолік кальцію є причиною виникнення великого переліку хвороб, таких як інфекційні захворювання, нейропатія, хронічна ниркова недостатність, дисбактеріоз, порушення роботи ниркових канальців, застій вироблення жовчі, порушення, що виникають в травному тракті, анорексія, гіпоксія, серцево-легенева недостатність, системні захворювання скелета людини, гіперплазія головного мозку. Причому, цей список ще не повний.

В основному, потреба організму людини в кальції залежить від віку людини. У період формування скелета кальцій необхідний підлітку, як повітря. У період виношування дитини і вигодовування його грудьми також дуже важлива наявність кальцію. Особливо необхідний кальцій і людям старшої вікової групи. Слідкуйте за своїм здоров'ям!

Спати в одній кімнаті з голосно хропе людиною деколи стає нестерпно, тому храп нерідко призводить до охолодження подружніх відносин і іноді навіть до розлучень. Згідно з результатами опитувань, близько 8% подружніх пар вважають хропіння основною причиною проблем у відносинах з чоловіком.

Хропіння виникає при специфічному стукоті м'яких тканин неба під час проходження повітря через дихальні шляхи. Довгий час вважалося, що хропіння є ознакою відмінного здоров'я і доставляє проблеми тільки оточуючим. Сучасна медицина дотримується зовсім іншої думки: хропіння не тільки може свідчити про проблеми зі здоров'ям, але і провокує розвиток синдрому обструктивного апное, для якого характерні нетривалі зупинки дихання під час сну. Цей синдром може сприяти розвитку ішемічної хвороби

Діти і молоді люди рідко хропуть ночами. Зазвичай це властиво людям старше 30 років. Так чому людина хропе уві сні? Справа в тому, що з віком тканини м'якого піднебіння стають більш в'ялими, в них відкладається жир, що призводить до звуження просвіту дихальних шляхів і, як наслідок, до хропіння. Але й після 30 років хропуть далеко не все. Поява хропіння можуть викликати такі причини:

• хронічні захворювання носоглотки (риніт, гайморит, фарингіт);
• ожиріння;
• пристрасть до куріння;
• зловживання спиртними напоями;
• алергія, що викликає набряк і гіпертрофію слизової оболонки носоглотки;
• збільшені мигдалини і аденоїди;
• захоплення солодкими і борошняними стравами;
• викривлення носової перегородки;
• старіння, внаслідок якого тканини стають в'ялими;
• відсутність фізичних навантажень, що призводить до передчасного ослаблення і одряхлению всіх м'язових тканин.

Боротися з хропінням можна і потрібно. Зараз випускається безліч засобів від хропіння, змушують людину прокидатися, як тільки він захропе. Але вони не виліковують людину від хропіння, а лише сприяють появі безсоння. Назавжди позбутися хропіння можна за допомогою спеціальних вправ, що зміцнюють м'язи м'якого піднебіння. Потрібно сильно напружити їх не менше 30 разів підряд, а потім різко розслабити. Цю вправу потрібно виконувати як мінімум двічі на день. Воно зміцнить м'язову тканину м'якого піднебіння і з часом людина хропіти уві сні перестане.

Добре зміцнює м'язи неба і допомагає боротися з хропінням спів. Якщо жоден з методів не позбавляє від хропіння, залишається вдатися до хірургічного втручання - лазерної пластиці або кріопластіке, в результаті яких збільшиться просвіт дихальних шляхів через зменшення обсягу тканин м'якого піднебіння. Таким чином, людина позбавиться від хропіння назавжди. Будьте здорові!

Одними з найбільш якісних і корисних для організму людини червоних вин у всьому світі справедливо вважаються французькі вина. Дані сорти червоних вин обгрунтовано володіють потужними антиоксидантними властивостями. Населення, яке проживає в районах, де традиційно вживають жирну і просмажене їжу разом з вином, майже не страждає серцево-судинними захворюваннями. Вся справа в помірному вживанні червоного французького вина. Вміщені в даному вини речовини антиоксиданти, такі, як катехіни і сапоніни, чудово захищають клітини організму від дії вільних радикалів.

Про користь і шкоду червоного вина постійні суперечки ніколи не вщухнуть. Навіть входить до червоне вино антиоксидант ресвератрол абсолютно не зможе переконати противників вживання вина в позитивному впливі якісного червоного вина на організм людини. Численні дослідження вчених різних країн підтвердили унікальну здатність антиоксиданту, що входить у французькі вина та червоні вина безлічі інших країн, запобігати ракові захворювання, протидіяти подальшому розвитку вже наявних серйозних захворювань. Саме антиоксидант ресвератрол запобігає мутацію ДНК, зводить вплив вільних радикалів на немає. Фахівцями-онкологами відзначено, що даний антиоксидант протидіє розвитку метастазів.

Говорячи про користь і шкоду червоного вина, абсолютно необхідно сказати, що саме обмежена доза щоденного вживання даного напою благотворно діє на поліпшення життєдіяльності людини. Якісне червоне вино, вироблене з винограду, що виріс на землях багатьох південних країн, впливає позитивно на загальний стан людського організму. Червоне вино, вироблене невідомо з якої сировини, цілком обґрунтовано вважається виключно шкідливим продуктом для здоров'я людини. Доповнює негативну картину непомірне безконтрольне вживання такого продукту.

Одним з корисних властивостей справжнього якісного червоного вина справедливо вважаються його кроворазжіжающіе властивості, що є виключно позитивним чинником. Густа кров - вірна ознака тромбоутворення. Існує припущення, що має серйозне підтвердження численними дослідженнями, що антиоксидант ресвератрол є потужним фітоестрогенів. Це уточнення до питання користі і шкоди червоного вина. Фітоестроген має на організм людини позитивний вплив, аналогічне впливу гормону естрогену.

Враховуючи все вищевикладене, необхідно встановити безпечні рамки правильного вживання червоного вина, що приносить виключно користь. Нормальною дозою вживання даного напою вважається 50 - 100 грамів щодня. Якщо ви є непримиренним противником алкогольних напоїв, то поповнити зміст антиоксиданту ресвератрола вам допоможуть журавлина, арахіс і чорниця, теж мають у своєму складі дане корисна речовина. Одним з факторів за помірне вживання червоного вина впевнено можна назвати його калорійність, навіть 80 калорій на 100 грамів червоного вина відчутні при бажанні скинути зайві кілограми.

Користь і шкода червоного вина - проблема, яка не має однозначного вирішення. Маса чуток і різноманітних домислів викликають діаметрально протилежні думки, це природний процес при розгляді властивостей червоного вина, постійно присутнього на полицях сучасних супермаркетів. Але існують захворювання, при яких, якщо неможливо придбати якісне червоне вино, краще взагалі відмовитися від нього. Звичайно, це цироз печінки, високий тиск, остеопороз, рак шлунка. Необхідно відзначити невідповідність вживання червоного вина разом з лікарськими препаратами.

Цей дивовижний напій настільки делікатний продукт, що його позитивні якості можуть перетворитися на протилежні при неправильному зберіганні і несумлінному виробництві. Винятковим і основоположним властивістю вживання червоного вина є розумність.

Кориця - це екзотична пряність, що прийшла до нас зі Шрі-Ланки і вважалася до деякого часу лікувальним засобом, користуватися яким могли лише королі та імператори. Сьогодні ж кориця, це, насамперед, неймовірно поширена приправа, що володіє тонким специфічним ароматом і використовувана для додання смаку овочам, м'ясних страв і кондитерських виробів. Але, крім того, кориця це дієвий засіб, що застосовується в народній медицині. Ось про ці властивості екзотичної прянощі ми сьогодні і поговоримо, а заодно дізнаємося і протипоказання кориці.

Цілющі властивості кори цього вічнозеленого дерева пояснюються наявністю в її складі таких мікроелементів, як ефірне і жирне масло, магній, залізо, коричневий альдегід, дубильні речовини, кальцій, а також ціннамілацетат. Крім того, кориця є джерелом багатьох вітамінів для нашого організму, наприклад, вітамінів C, A, PP, групи вітамінів B. Наявність цих корисних речовин у складі кориці, дозволяє використовувати її при лікуванні цукрового діабету, адже кориця відмінно знижує рівень глюкози в крові. Регулярне вживання цієї пряності загострює зір, підвищує уважність, допомагає мозку краще функціонувати. Крім того, кориця здатна перешкоджати розвитку раку прямої кишки. Ці прянощі сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків.

Вживати корицю можна як у якості порошку, просто запиваючи водою, або як приправу до їжі. Додана в чай, кориця бореться з застудою та грипом. Справа в тому, що ця приправа має зігріваючу дію і, потрапляючи в організм, зігріває організм зсередини, проганяючи всі недуги. Саме завдяки цьому своїй властивості кориця успішно застосовується в різних зігріваючих мазях і кремах. Для кращої циркуляції крові необхідно приймати по пів чайної ложечки кориці в день. Крім того, кориця допомагає при нетравленні шлунка, полегшуючи переварювання їжі, а також знімає коліки і запобігає скупченню газів. А ще, кориця, маючи у своєму складі таке природне знеболююче як масло еугенол, є відмінним антисептиком, а значить, їй можна посипати промиті порізи і рани.

Але так як ця пряність є лікарським препаратом, існують і протипоказання кориці. Корицю у великих кількостях не варто вживати людям, що мають внутрішні кровотечі різного генезу. Хоч дана приправа і сприяє поліпшенню припливу молока у жінок, від надмірного споживання її в період вагітності і лактації варто відмовитися. Лікарі пояснюють це тим, що кориця сприяє посиленому скорочення матки. Крім того, не варто вживати корицю і людям з підвищеною чутливістю до цій приправі.

В інших випадках кориця приносить лише користь для нашого організму. Ця приправа здатна допомагати людям в боротьбі із зайвою вагою, адже речовини входять до її складу перешкоджають набору маси. Володіючи безліччю корисних речовин, кориця має загальнозміцнювальну дію, тому дуже корисна для поліпшення самопочуття ослаблених і літніх людей. Дана приправа зміцнює серце і надає життєві сили організму. А, крім того, кориця допоможе побороти бронхіальну астму, інші захворювання дихальної системи, і навіть освіжить подих. В Індії, наприклад, жінки, після вагітності, охочі зменшити шанси завагітніти знову, регулярно вживають корицю, відсуваючи, таким чином, наступ менструації на 18-20 місяців.

Сподіваємося, з цієї статті ви почерпнули багато нового і корисного для себе, і тепер, дізнавшись про корисні властивості цієї екзотичної прянощі, ви будете вживати її не тільки як приправа, але і як лікарський засіб, не забуваючи, проте, про протипоказання кориці. Приємного вам апетиту!