Минув час, коли для розваги зібралася за загальним столом приємній компанії вистачало спільних бесід і перегляду розважальних телепередач. Нинішньої публіці хочеться веселощів до упаду, музики, танців, а також всіляких конкурсів, які не дадуть засумувати нікому. Про те, як організувати запам'ятовується вечірку і які веселі конкурси для нетверезої компанії будуть найбільш доречні, читайте в нашій статті.

Заводну вечірку потрібно починати вже з порога. Це може бути простий конкурс, за яким щоб потрапити на свято, кожному з учасників необхідно проявити себе творчо, заспівати, станцювати або виконати будь-яке веселе завдання, наприклад, лопнути кульку не використовуючи для цього руки і ноги. Виконавши завдання, кожен учасник отримує в нагороду сік, коктейль або приз. Все це допоможе спочатку розкріпачити людей і підготувати до веселого вечора.

Повеселілим гостям можна запропонувати наступний конкурс. Бажаючі взяти участь у конкурсі люди стають в ряд перед ведучим. Кожному учаснику видають по соломинці для коктейлю, а також по чарці з прозорою рідиною. Ведучий повідомляє всім, що лише в одній з чарок горілка, а у всіх інших чистісінька вода. Учасники повинні випити рідина не подаючи виду що саме вони п'ють, а глядачі повинні вгадати, хто саме випив горілку. Для більшого веселощів воду можна налити в усі чарки.

Всі знають, що навіть дорослі й солідні люди можуть вести себе як діти. Варто запропонувати конкурсантам на швидкість випити коктейль (можна алкогольний) через дитячу соску. Найшвидший і стане переможцем, а сам конкурс чимало розсмішить присутніх.

Відому гру «Кульки» можна з успіхом провести для розгульного та активної компанії. Надута кулька чіпляється кожному їх учасників на щиколотку і за сигналом ведучого учасники починають веселі бої, намагаючись лопнути чужі кульки і зберегти при цьому свій. Головне не забувати, що руками допомагати собі не можна.

Ця гра підійде для розкріпаченої веселій компанії. Учасники повинні утворити хоровод навколо одного ведучого, якому попередньо зав'язують очі. Ведучий обертається навколо своєї осі, а в цей час учасники можуть мінятися місцями. Зупинивши хоровод командою «Стоп! », Провідний вибирає людину навпроти себе і намагається вгадати хто це, обмацуючи його руками. Якщо він помилиться, то обмацують людина займає його місце. Найрезультативніший же ведучий і стане переможцем.

Порадує компанію і веселий конкурс із секретом. Одного бажаючого з присутніх гостей накривають простирадлом. Ведучий говорить йому, що кожен з компанії загадав одну річ, яка надіта на ньому. Якщо він вгадає, то виграє конкурс, а якщо ні - знімає з себе названу річ. Природно, називаючи будь-яку надіти на себе річ конкурсант чує загальне «Не вгадав! »І знімає з себе речі, поки зовсім не залишиться в одній білизні. А підступ затії в тому, що єдиний розумний відповідь це «простирадло». І чим раніше гравець назве це слово, тим більше речей залишиться на ньому.

Сподобається розвеселити компанію та конкурс модельєрів. Для цього необхідно вибрати змагаються команди, в кожній з яких повинно бути три людини - дівчина і двоє хлопців. Дівчина є «моделлю», а хлопці повинні підготувати її до модного показу, надягаючи на неї зняті з себе речі. Переможе та «модель» на якій виявиться більше речей, а значить, перемога в конкурсі залежить від розкутості «модельєрів».

Веселій компанії можна запропонувати і спортивний конкурс. З гостей вибирається кілька пар - чоловік і жінка. Дівчатам, за умовами конкурсу, належить віджиматися від підлоги. Та красуня, яка зробить більше віджимань, і виграє конкурс. А ось для веселощів під віджимають дівчиною повинен лежати чоловік. Пікантні моменти настануть як тільки дівчина стане втомлюватися.

Розсмішить присутніх і таке спортивне змагання. Для нього з числа гостей вибираються дві команди по три учасники. Кожній команді видається досить добре накачаний футбольний м'яч. Завдання команди дістатися до фінішу першою, правда шлях одному з них необхідно проробити на м'ячику, дрібочучи по ньому ногами. Дві помічників повинні допомагати «бігунові» зберігати рівновагу. Конкурс є досить складним, а за участю підпилих людей викличе багато сміху і запам'ятається надовго.

Насправді конкурсів та ігор для компанії досить багато. Деякі з них можна прочитати в інтернеті або спеціальній літературі, а можна також вигадати свої забавні конкурси, які порадують присутніх гостей. Приємний вам вражень і хорошого настрою!

З наближенням Нового року завжди постає питання організації цього свята, адже хочеться, щоб він запам'ятався не тільки приготованими стравами і численними подарунками, але також неймовірним веселощами і радісним сміхом. Всього цього легко добитися, придумавши новорічні конкурси для веселої компанії, які припадуть до смаку всім присутнім. Ідеї ​​самих іскрометних жартів, конкурсів та ігор ви знайдете в нашій статті.

Конкурс новорічних пісень

Поки всі гості знаходяться за новорічним столом самий час розвеселити всіх душевними новорічними піснями. Для цього ведучому потрібно приготувати капелюх з папірцями, на кожній з яких написано всього одне слово, що відноситься до новорічної тематики, наприклад, «Дід Мороз», «сніжинка», «ялинка» або «бурулька». Кожному з тих, хто сидить за столом ведучий пропонує витягнути папірець з одним із цих слів і заспівати веселу новорічну пісеньку з прочитаним словом. А всі гості можуть завзято підспівувати.

Конкурс «Словникова ялина»

Наскільки великий словниковий запас у присутніх за новорічним столом гостей? Дізнатися це можна, запропонувавши всім присутнім називати по черзі слова, в яких присутнє слово «ялина». Головне, щоб все звані слова були іменниками в називному відмінку. Наприклад, перший учасник називає слово «Капель», другий, що сидить від нього по праву руку - «Сопілка», третій - «понеділок», і так далі. Той з учасників, хто не згадає відповідного слова, випиває отримує штраф і вибуває з конкурсу. Тому ж, хто стане переможцем, варто вручити приз.

Конкурс «Ерудити»

Поділивши компанію за столом на дві команди, варто запропонувати їм по черзі називати фільми та мультфільми, дії в яких відбуваються під Новий рік або взимку. Переможе та команда, яка зможе назвати більше картин. А все з членів команди, що програла зобов'язані випити по повній чарці оздоровчого напою, обраного переможцями.

Конкурс «Побажання»

Сподобається всім присутнім і наступний конкурс. Для нього кожному учаснику даються три листочка паперу, на яких необхідно написати продовження фрази: «У наступаючому році я обов'язково ...». Зібравши всі відповіді в капелюх або заздалегідь приготовлений непрозорий мішечок, папірці потрібно перемішати і давати витягати по черзі кожному з присутніх, які й зачитують текст вголос. Наприклад, один з учасників вимовляє: «У наступаючому році я обов'язково ... народжу дитину». Такі потішні фрази будуть викликати бурю сміху і обов'язково піднімуть градус настрою.

Конкурс «Вгадай хто? »

Абсолютно всім учасникам, в не залежності від віку, сподобається і наступне розвага. З учасників жеребом вибирається одна людина, яка буде «Дідом Морозом» або «Снігуронькою», в залежності від статі. У центрі залу по колу встановлюються стільці, на які сідають вроздріб як жінки так і чоловіки. Зайшовши в кімнату з зав'язаними очима, Снігуронька, під музику, ходить по колу. По команді ведучого «Стоп! »Вона повинна всістися на коліна до найближчого учаснику і без допомоги рук відгадати хто це. Якщо Снігуронька зможе вгадати, викритий учасник стає наступним ведучим. В іншому ж випадку, ця людина водить знову.

Конкурс «Спритна Снігуронька»

Для цього веселого конкурсу двом учасницям, які на час стають Снігурками, зав'язують очі. А двом учасникам-чоловікам ховають під одяг 10 невеликих предметів, наприклад, ялинкові іграшки та цукерки.
  Завдання кожної Снігуроньки якнайшвидше обстежити дістався їй партнера і виявити всі заховані предмети. Та дівчина, яка випередить суперницю і знайде всі предмети першої і стане переможницею, за що отримає приз.

Конкурс «Снайпери»

Однак не всі час дозвільний люд проводить в приміщенні. Вийшовши зустрічати Новий рік на природу до ошатної ялинки, можна відмінно повеселитися, завдяки наступного конкурсу. Для цього необхідно всього лише приготувати мішені, якими, можуть служити навіть пластикові пляшки. Розділившись на команди необхідно по черзі збивати мішені сніжками, а та команда, яка зіб'є більше мішеней і переможе в цьому конкурсі.

Не лінуйтеся проявляти фантазію і втілювати в життя найрізноманітніші веселі конкурси, і ваше святкування Нового року обов'язково запам'ятається надовго!

З наближенням Нового року завжди постає питання організації цього свята, адже хочеться, щоб він запам'ятався не лише приготовленими стравами і численними подарунками, але також неймовірним веселощами і радісним сміхом. Всього цього легко добитися, придумавши новорічні конкурси для веселої компанії, які припадуть до смаку всім присутнім. Ідеї ​​самих іскрометних жартів, конкурсів та ігор ви знайдете в нашій статті.

Конкурс новорічних пісень

Поки всі гості знаходяться за новорічним столом самий час розвеселити всіх душевними новорічними піснями. Для цього ведучому потрібно приготувати капелюх з папірцями, на кожній з яких написано всього одне слово, що відноситься до новорічної тематики, наприклад, «Дід Мороз», «сніжинка», «ялинка» або «бурулька». Кожному з сидячих за столом ведучий пропонує витягнути папірець з одним з цих слів і заспівати веселу новорічну пісеньку з прочитаним словом. А всі гості можуть завзято підспівувати.

Конкурс «Словникова ялина»

Наскільки великий словниковий запас у присутніх за новорічним столом гостей? Дізнатися це можна, запропонувавши всім присутнім називати по черзі слова, в яких присутнє слово «ялина». Головне, щоб все звані слова були іменниками в називному відмінку. Приміром, перший учасник називає слово "Капель», другий, що сидить від нього по праву руку - «Сопілка», третій - «понеділок», і так далі. Той з учасників, хто не згадає відповідного слова, випиває отримує штраф і вибуває з конкурсу. Тому ж, хто стане переможцем, варто вручити приз.

Конкурс «Ерудити»

Поділивши компанію за столом на дві команди, варто запропонувати їм по черзі називати фільми і мультфільми, дії в яких відбуваються під Новий рік або взимку. Переможе та команда, яка зможе назвати більше картин. А все з членів команди, що програла зобов'язані випити по повній чарці оздоровчого напою, обраного переможцями.

Конкурс «Побажання»

Сподобається всім присутнім і наступний конкурс. Для нього кожному учаснику даються три листочка паперу, на яких необхідно написати продовження фрази: «У наступаючому році я обов'язково ...». Зібравши всі відповіді в капелюх або заздалегідь приготований непрозорий мішечок, папірці потрібно перемішати і давати витягати по черзі кожному з присутніх, які й зачитують текст вголос. Наприклад, один з учасників вимовляє: «У наступаючому році я обов'язково ... народжу дитину». Такі потішні фрази будуть викликати бурю сміху і обов'язково піднімуть градус настрою.

Конкурс «Вгадай хто? »

Абсолютно всім учасникам, в не залежності від віку, сподобається і наступне розвага. З учасників шляхом жереба вибирається одна людина, яка буде «Дідом Морозом» або «Снігуронькою», в залежності від статі. У центрі залу по колу встановлюються стільці, на які всідаються вразнобой як жінки так і чоловіки. Зайшовши в кімнату з зав'язаними очима, Снігуронька, під музику, ходить по колу. По команді ведучого «Стоп! »Вона повинна всістися на коліна до найближчого учаснику і без допомоги рук відгадати хто це. Якщо Снігуронька зможе вгадати, викритий учасник стає наступним ведучим. В іншому ж випадку, ця людина водить знову.

Конкурс «Спритна Снігуронька»

Для цього веселого конкурсу двом учасницям, які на час стають Снігурками, зав'язують очі. А двом учасникам-чоловікам ховають під одяг 10 невеликих предметів, наприклад, ялинкові іграшки та цукерки.
  Завдання кожної Снігуроньки якнайшвидше обстежити дістався їй партнера і виявити всі заховані предмети. Та дівчина, яка випередить суперницю і знайде всі предмети першої і стане переможницею, за що отримає приз.

Конкурс «Снайпери»

Однак не всі час дозвільний люд проводить в приміщенні. Вийшовши зустрічати Новий рік на природу до ошатної ялинки, можна відмінно повеселитися, завдяки наступного конкурсу. Для цього необхідно всього лише приготувати мішені, якими, можуть служити навіть пластикові пляшки. Розділившись на команди необхідно по черзі збивати мішені сніжками, а та команда, яка зіб'є більше мішеней і переможе в даному конкурсі.

Не лінуйтеся проявляти фантазію і втілювати в життя найрізноманітніші веселі конкурси, і ваше святкування Нового року обов'язково запам'ятається надовго!

У всі часи мармелад життєрадісних відтінків і кольорів приносив задоволення дорослим і дітям, адже цей смачний десерт - ласощі родом з дитинства. Багато людей, які застали радянські часи, пам'ятають чудові лимонні і апельсинові часточки, де використовувалася справжня лимонна кислота, вироблена з цього цитрусового фрукта. На жаль, сучасне кондитерське виробництво воліє барвники та ароматизатори, ідентичні натуральним. Користь мармеладу при цьому знижується, хоча нічого страшного в цьому немає, адже мармелад - низькокалорійний продукт, який не містить жирів, легко засвоюваний організмом.

Батьківщиною мармеладу вважається Близький Схід, де фруктовий сік уварювали до згущення, щоб зберегти багатий урожай фруктів. Європейці привезли рецепт цього смачного десерту в період хрестових походів з Малої Азії, в англомовних країнах стали готувати джеми, а в романоязичних - конфітюри. Коли у Франції набув широкого поширення рецепт приготування твердого варення з використанням пектину, його тут же охрестили мармеладом. У наші дні мармелад - виключно натуральне корисне ласощі, попит на цей вид кондитерських виробів надзвичайно великий, різнокольорові мармеладні часточки служать прикрасою будь-якого кондитерського асортименту.

Користь мармеладу полягає в його складі, до якого входять желеобразующіе компоненти рослинного походження: пектин, агар-агар, желатин, цукрово-патоковий сироп, яблучне пюре, фруктові соки, ароматизатори, цукор .  Саме завдяки пектину і агар-агар, розчинною харчовим волокнам, мармелад є корисним і низькокалорійним продуктом харчування .  Пектин - це природний очисник організму від токсинів і шлаків, анаболіків, продуктів метаболізму, холестерину, жовчних кислот та інших біологічно шкідливих речовин, що накопичуються в організмі .  Особлива цінність пектину - це здатність виводити з організму людини важкі метали і довгоживучі ізотопи стронцію, цезію, ітрію, тому безкоштовна видача мармеладу працівникам підприємств, пов'язаних з радіоактивними випромінюваннями, досі є невід'ємною частиною охорони праці людей, що працюють у шкідливих умовах .  Завдяки пектину користь мармеладу виключно ефективна при порушенні ліпідного і вуглеводного обміну, бактеріальних інфекційних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, хворобах печінки і підшлункової залози, ожирінні .

Також, благотворний вплив на організм надає агар-агар, надзвичайно багатий вмістом йоду, що проводиться з червоних і бурих морських водоростей. Тому, мармелад вкрай корисний людям із захворюваннями щитовидної залози. Крім того, харчові волокна агар-агару досить сильно розбухають в кишечнику, чим викликають його перистальтику, полегшуючи роботу печінки і нормалізує травлення. У свою чергу желатин, що міститься в мармеладі, є сумішшю білкових речовин тваринного походження і робить винятково позитивний вплив на стан шкіри і волосся людини.

Велика кількість вітаміну С також говорить про користь мармеладу. Взагалі, основою фруктово-ягідного мармеладу є желирующее яблучне пюре, отримане з зимових сортів яблук. Потім до нього додають журавлинне, порічкове, горобинове або інше ягідне пюре, багате аскорбіновою кислотою, для різноманітності смаку. Загальновідомо, що вітамін С значно зміцнює імунітет людини, допомагає йому боротися з багатьма інфекційними та простудними захворюваннями.

Зазвичай мармелад виробники посипають цукром. Це необхідно для того, щоб швидше висушувалися мармеладні пласти, під «ковдрою» цукрової присипки прискорюється процес виробництва. Володіючи високою гігроскопічністю, цукор витягає зайву вологу з мармеладу, прискорюючи «дозрівання» ласощів. У знаменитому тришаровому мармеладі між прозорими шарами присутній матова пастила, приготовлена ​​з яблучного пюре з додаванням збитого білка курячих яєць. Прозорий мармелад желейного типу зазвичай не готується на основі натуральних інгредієнтів, тому його називають штучним мармеладом.

Користь мармеладу незаперечна. Помічено, що цей чудовий десерт ефективно знімає стрес, будучи прекрасним антидепресантом. Вживайте мармелад, ви отримаєте цілу гаму позитивних вражень, зміцните здоров'я!

Завдяки дивовижному, неповторному смаку і зовнішньої привабливості зефіру його повсюдна популярність легко з'ясовна. Крім смакових даних, позитивною якістю є його низька калорійність. Зефір - справжня знахідка для бажаючих поласувати солодощами з найменшими втратами для стрункості фігури і краси. Низька калорійність зефіру, приготованого за традиційним рецептом, досягається завдяки застосуванню фруктів і рослинних стабілізаторів.

Рецептура виготовлення зефіру схожа з рецептурою приготування мармеладу. У них один і той же студнеобразователь, що включає в себе желатин, пектин та агар-агар. Саме це забезпечує незмінну користь зефіру. Пектин одержують з волокнистої частини використовуваних фруктів, він сприяє активному виведенню з організму людини шкідливих токсинів, шлаків, важких металів, а також знижує артеріальний тиск і знижує рівень холестерину.

Лікарі-дієтологи відзначають велику користь зефіру для дітей. Проводилися навіть спеціальні дослідження, які підтвердили сприятливу дію зефіру на маленьких дітей. Було встановлено, що його помірне вживання дітьми як ласощі покращує їх травлення і підвищує розумову діяльність.

У цьому десерті практично відсутні жири, але є, природно, вуглеводи. Агар-агар, що входить до його складу, видобувається з морських водоростей. Зефір містить велику кількість фосфору, необхідного для нормальної життєдіяльності людського організму, а також залізо та інші корисні речовини. Щоденне вживання зефіру сприятливо позначається на стані судин, нігтів і волосся.

Сучасні виробники часто комбінують зефір з печивом, посипають його кокосовою стружкою. Класичний зефір нерідко покривають тонким шаром шоколаду, що робить його більш привабливим. У нього додають горіхи і цукати для поліпшення смакової гами. Популярні і вафельні трубочки, наповнені зефіром в глазурі. Всі ці вишукані нововведення, звичайно, смачні, але через них зефір стає не таким корисним, оскільки підвищується його калорійність.

Зефір на основі фруктози є незамінним ласощами для людей, які страждають на цукровий діабет. Для них це повністю дієтичний продукт, в ньому немає цукру. Будь-який кваліфікований лікар-дієтолог при розробці дієти, заснованої на правильному харчуванні, неодмінно порадить включити в щоденний раціон невелику кількість класичного зефіру в якості допустимого десерту.

Білий колір зефіру свідчить про натуральність його інгредієнтів, а рожевий відтінок - про додавання харчових барвників. Деякі недобросовісні виробники прагнуть приховати наявні недоліки і низька якість зефіру за допомогою харчових барвників. Купуйте зефір білого кольору або трохи кремового відтінку - це свідчить про високу якість. смачного!

Харчова алергія - патологічна хвороблива реакція організму на вживання в їжу якогось певного продукту. Алергічну реакцію можуть викликати самі різні продукти: цитрусові, молочні, морепродукти, ягоди, горіхи тощо. Прояв алергії теж може бути різним: в діапазоні від слабкого почервоніння шкіри і невеликого сверблячки до небезпечного для життя набряку Квінке. Харчова алергія також може супроводжується наступними симптомами:

• висипаннями на шкірі;
• почервонінням і свербінням шкірних покривів;
• головним болем;
• падінням артеріального тиску;
• гіперемією і набряком шкіри та слизових оболонок;
• закладенням носа і нежиттю;
• сльозотечею;
• саднением в горлі;
• астматичними явищами;
• задушливим кашлем;
• слабкістю, потемніння в очах і запамороченням;
• втратою свідомості.

Крім перерахованих вище симптомів, харчова алергія, в окремих випадках, здатна викликати важкі ураження внутрішніх органів людини: шлунка, селезінки, печінки та ін. Аж до розвитку важких ускладнень і смертельного результату.

Наявність у людини харчової алергії говорить по-перше, про патологічну реактивності його імунної системи, і по-друге, про наявність у нього порушень в роботі шлунково-кишкового тракту .  Якщо в сироватці крові людини спостерігається підвищена концентрація імуноглобулінів класу Е, то у нього можна сміливо припустити схильність до алергії, навіть задовго до виникнення її симптомів .  Помічено, що люди страждають харчовою алергією на який-небудь продукт, мають схильність і до інших видів алергічних реакцій, наприклад, на пилок рослин, на шерсть тварин, на укуси комах та ін .  У розвитку схильності до алергії величезну роль має спадковий фактор .  Якщо у людини в роду були алергіки, то і у нього можна припустити схильність до алергічних реакцій .  Спостереження також показали, що більшість людей, які страждають важкими видами алергії, при народженні були з яких-небудь причин на штучному вигодовуванні .  З цього можна зробити висновок, що грудне вигодовування сприяє зміцненню імунітету людини і знижує його схильність до всіх видів алергії .

Лікування харчової алергії має бути комплексне .  Для того, щоб повністю позбутися від алергії, необхідно перш за все, хоча б на деякий час, повністю виключити з вживання продукт, що викликає алергію .  Іноді це може бути проблематично, особливо тоді, коли виключення цього продукту з раціону харчування позбавить організм людини багатьох необхідних йому поживних речовин .  У такому випадку, необхідно порадитися з дієтологом і вирішити, якими іншими продуктами найкраще замінити виключений з раціону продукт .  У більшості людей алергія виникає тільки якщо вжити в їжу велику кількість продукту, що викликає алергію .  У такому випадку, особливо якщо знайти заміну продукту складно, його можна вживати в їжу, але тільки в невеликих кількостях .  У 30% людей, які дотримуються в перебігу декількох років обмеження у вживанні продукту, що викликає алергію, зрештою алергія на нього повністю проходить .

Хороші результати при лікуванні алергії дає зміцнення імунної системи організму. Для цього бажано:

• дотримуватися здорового способу життя;
• уникати стресів і перевтоми;
• включити в свій раціон більше продуктів з високим вмістом цинку і вітамінів С і Е, які сприяють нормалізації діяльності імунної системи;
• по можливості намагатися не вживати продуктів з високим вмістом гербіцидів. Гербіциди руйнівно діють на імунну систему.

Необхідно також провести ретельне лікування будь-яких патологій шлунково кишкового тракту, зокрема, привести в норму мікрофлору шлунка і кишечника. Дуже непогані результати при лікуванні різних видів харчової алергії дає також лікувальне голодування, проведене строго під наглядом лікаря.

Людям, що страждають важкими формами харчової алергії, не варто забувати також про медикаментозної терапії. Щоб купірувати легкі алергічні реакції, можна вживати антигістамінні препарати, а при важких проявах алергії, краще звернутися до більш дієвих глюкокортикоидам. Кромолін допомагає запобігти напад алергії, якщо його вжити перед їжею. Адреналін може допомогти при появі симптомів анафілактичного шоку.

Новий Рік довгоочікуваний і улюблений всіма свято. Вся сім'я починає готуватися до нього заздалегідь: наряджають ялинку, купують подарунки, продумують меню на новорічний стіл. Усім хочеться зустріти Новий Рік достатком на столі. Після почуття радості від зустрічі Нового року виникає деяка печаль від збільшення ваги, а то й того гірше, від виникнення неполадок зі здоров'ям. Так як же зустріти Новий рік, щоб достаток на столі не обернулося достатком захворювань і кілограмів на фігурі?

Пропонуємо кілька порад

1. Підготовка до свята .   Протягом дня не забувайте про їжу, обов'язково поїжте 3-4 рази. Не сідайте за стіл дуже голодними.

Весь передсвятковий день господиня будинку зайнята приготуванням святкових страв, сервіровкою столу, прибиранням будинку. (Головне, встигнути б макіяж зробити і переодягнутися до свята!).

До свята підготуватися, безсумнівно, треба. Але необхідно згадати і про себе. Протягом дня треба неодмінно кілька разів поїсти, або хоча б перекусити. А то дуже часто трапляється, що в суєті жінка забуває поїсти, а за святковим столом, та після келиха вина або чарочки чогось міцнішого, стає схожа на снігоприбиральну машину - змітає все підряд. Після цього, про яку стрункості фігури можна говорити? Та й веселитися, ніяких сил вже немає.

Під час готування можна подбати і про маску для обличчя. Її можна зробити з продуктів, які під рукою. Маска для обличчя з свіжого огірочка зволожить шкіру. Маска з вершків з сиром, лимонним соком і напівсолодких шампанським живить, покращує колір і освіжає шкіру обличчя.

2. Відпочинок.   Перед святом треба постаратися викроїти хоча б 30 хв для того, щоб відпочити - полежати або трохи подрімати. Лежати краще так, щоб ніжки були на узвишші, це дасть відпочинок втомленим ногам і зніме набряки.

Немає часу на відпочинок? Тоді обов'язково - контрастний душ перед тим, як одягатися до свята. Всі ці заходи знімуть фізичну втому, поліпшать колір обличчя і настрій. Вистачить сил веселитися.

3. Святковий стіл.   Готувати закуски на святковий стіл будь-яка господиня буде виходячи з традицій сім'ї. Дотримуючись принципів здорового харчування треба пам'ятати:

• майонез дуже калорійний, краще його замінити на нежирну сметану або несолодкий йогурт;
• відмовитися від смажених і копчених продуктів, м'ясо, рибу краще відварити або запекти в духовці;
• більше овочів, зелені і фруктів;
• звести цукор і сіль до мінімуму. Солити краще готову страву, так потрібно менше солі;
• кондитерські вироби повинні бути не дуже калорійними.

4. Харчування.   На святковій вечері, плавно переходить у сніданок необхідно визначитися: а що ви, власне, будете їсти. Краще їсти щось однотипне. Якщо ви вирішили їсти салати, значить, їжте тільки салати. Якщо м'ясні страви, тоді тільки м'ясо (можна з овочами і зеленню), або одні овочі та фрукти і т.д. Так травній системі буде набагато легше і не буде такого навантаження на підшлункову залозу.

Якщо важко відмовитися від усього відразу, то рясну трапезу неодмінно чергуйте з танцями.

5 . Алкоголь. Найсильніший удар по печінці та підшлунковій. Чим міцніше алкоголь, тим більше негативно він діє на організм. Якщо ви не переконаний непитущий, то тут теж є свої правила.

Градус знижувати не можна, його можна тільки підвищувати. Якщо ви почали вечір з вина, а потім переходите на горілочку - йде підвищення градуса, а якщо, навпаки, від горілки до вина - то стан сильного алкогольного сп'яніння вам забезпечено.

Найкраще, зовсім не заважати напої. Почали пити червоне вино, пийте його весь вечір, не забуваючи про норму. Якщо це біле вино або шампанське, то ... вже зрозуміло. Шампанське не терпить з'єднання з соками, лимонадом, морсами. Якщо п'єте весь вечір шампанське, то ще пити можна воду, як варіант - воду з лимоном. Тільки не забувайте, шампанське знижує імунітет, дуже збуджує апетит - адже воно ж з газом (дратуються стінки шлунка).

Закушувати алкогольні напої найкраще картопляним пюре, так алкоголь повільніше всмоктується в кров.

6. Безалкогольні напої

Соки .   Радимо відмовитися від магазинних соків. Краще приготувати морс з ягід (наприклад, брусниця або журавлина) або компот з фруктів (сухофруктів). У промислово виготовлених соках багато цукру, консервантів, смакових есенцій і барвників, здоров'я вони не додадуть.

Вода .   На столі має бути проста чиста вода. Пам'ятайте, що організм хоче пити, а не випити. Не забувайте пити воду. Так як Новий Рік це активний свято, з п про тому організм втрачає вологу, алкоголь є сечогінним, все це говорить про те, що запас води в організмі треба поповнювати, адже кров стає густішою і на серце збільшується навантаження.

7 . Веселитися на Новорічному вечорі   - ОБОВ'ЯЗКОВО. Настрій має бути прекрасним, веселитися треба самому і допомагати товаришам. За кілька днів до Нового року продумайте розваги для себе і своїх гостей. Якщо ви зустрічаєте свято тільки удвох або на самоті, не сидіть вдома, виходьте на вулицю. Адже у вашому місті чи селі неодмінно є площа з нарядженою ялинкою, там напевно буде музика і веселощі. Долучайтеся! Пройтися вночі по прохолодному, свіжому повітрю теж добре. Тільки не забувайте, що розпаленим, спітнілим не варто виходити на балкон або на вулицю - легко можна застудитися.

8. І, останнє. Пройшов святковий вечір, настав ранок. З Новим Роком!

Не сваріть себе, якщо щось пішло не так, не соромтеся того, що з'їли весь салат і не тільки ... Негативні емоції закріплюють негативний результат, і позбутися зайвих кілограмів буде набагато складніше. Краще вирушайте на прогулянку, погуляйте годину, півтори, а то й більше. За час прогулянки у вас покращиться настрій і згорить багато калорій.

Якщо «вечір вдався» і перемогти Зеленого змія так і не вдалося, а вранці після нерівної сутички болить голова і все інше, то згадайте про воду з лимонним соком, можна з'їсти кумкват, або випити компот з нього, журавлинний морс теж підійде. Цілком достатньо випити дві склянки води і таблетку аспірину. Алкоголь пити не треба, краще всього від похмілля допомагає трудотерапія (як не дивно). Приберіть квартиру і помийте посуд, після 30-40 хвилин роботи стане набагато легше. Не забудьте прийняти контрастний душ і життя налагодиться!

З Новим Роком!!!

Риб'ячий жир має дві форми випуску - рідку і в капсулах. Рідка форма за ціною набагато дешевше капсулированной, але має смак і запах, ставлення до яких не однозначно. Тому багато хто воліє купувати капсульованих форму. Дізнаємося, в чому користь риб'ячого жиру в капсулах.

Склад

Склад риб'ячого жиру являє собою суміш різних гліцеридів, основною його складовою є олеїнова кислота (її міститься 70%), потім трохи менше пальмітинової (25%), а також поліненасичених кислот омега-3 і омега-6, всі інші елементи присутні в незначних кількостях . Лікувальна дія риб'ячого жиру обумовлено виключно містяться в ньому жирами.

Користь риб'ячого жиру в капсулах

Вітаміни A і D

Про користь риб'ячого жиру говорить вміст у ньому вітамінів A і D. Вітамін A покращує ріст і репродукцію клітин шкіри, слизової оболонки, зорових пігментів. Завдяки присутності цих вітамінів риб'ячий жир дуже корисний для волосся, нігтів, шкіри. Ознаками нестачі вітамінів є сухість шкіри, волосся, розшарування нігтів. Вітамін D знижує нервову збудливість, схильність до судом литкових м'язів, сприяє проникненню кальцію і фосфору в клітини.

Омега-3

Поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) групи омега-3 - це найцінніше, що входить до складу даного продукту. Ці кислоти попереджають розвиток серцево-судинних захворювань, зменшують кількість шкідливого холестерину (дивіться також - Хороший холестерин - що це значить) і тим самим знижують ризик атеросклерозу, покращують кровообіг, зменшують тромбоутворення, благотворно діють на роботу серця, перешкоджають виникненню і розвитку аритмії. Ці кислоти знижують запальні процеси, сприяють кращому живленню тканин всього організму.

Кислоти омега-3 знижують ризик виникнення діабету і інсуліноустойчівості, без них неможливе утворення клітинних мембран, створення сполучних тканин і мієлінової оболонки нервових волокон.

Омега-3 жирні кислоти при зіткненні з повітрям дуже швидко окислюються, і продукти, що містять ці кислоти, стають непридатними для вживання. Желатинові капсули оберігають від окислення, що не дає продукту зіпсуватися і збільшує термін зберігання.

Риб'ячий жир і дієта

Риб'ячий жир допомагає спалювати насичені жири. Тому деякі дієтологи рекомендують використовувати риб'ячий жир для боротьби із зайвими кілограмами. За результатами експерименту, проведеного вченими Австралії, у людей, які брали щодня по 6 грамів риб'ячого жиру і займаються по 45 хвилин фізичними вправами, показники ліпідного обміну покращилися в порівнянні з тими, хто брав соняшникова олія. Вправи і прийом риб'ячого жиру допомогли знизити жирову масу тіла.

Хвороба Альцгеймера

Вчені досліджували застосування риб'ячого жиру для запобігання хвороби Альцгеймера на ранній стадії. Згідно з отриманими результатами, риб'ячий жир значно покращує діяльність і здатність мозку до навчання. Тому капсула риб'ячого жиру в день - краща профілактика старечого недоумства.

Риб'ячий жир від стресів і депресій

Оскільки риб'ячий жир підвищує вміст серотоніну в організмі, який, як відомо, є гормоном «гарного настрою», то він відмінно допомагає від депресії. Крім цього, риб'ячий жир зменшує агресивність. На думку японських вчених, такий жир пригнічує виділення гормонів стресу, що викликають спазм артерій серця.

З вищесказаного очевидна користь риб'ячого жиру в капсулах, але перш, ніж приймати препарат, краще проконсультуватися з лікарем.

Риб'ячий жир для бодібілдерів

Популярний описуваний продукт і серед бодібілдерів, адже він являє собою «правильний жир», який гарантує спортсмену безліч ресурсів для подальшого зростання у вигляді вітамінів і мікроелементів, і при цьому не надає шкідливого впливу на здоров'я.

Чим ще корисний риб'ячий жир

• Часто призначається при туберкульозі, рахіті, анемії, курячої сліпоти;
• Запобігає спазми судин, знижує запалення при ревматоїдному поліартриті;
• Захищає і у випадках раку передміхурової залози;
• Сприяє стабілізації показань артеріального тиску;
• Лікарі-гінекологи рекомендують приймати риб'ячий жир при болісних менструаціях, при ускладненнях в період виношування дитини;
• Риб'ячий жир призначають при ожирінні, діабеті, остеопорозі, псоріазі, порушеннях координації рухів.

Шкода риб'ячого жиру

Слід приділити увагу і негативній стороні застосування даного продукту. У першу чергу необхідно пам'ятати, що риб'ячий жир є сильним алергеном, а тому першими помітити шкода від нього можуть люди схильні до алергічних реакцій. Фахівці не рекомендують вживати риб'ячий жир при жовчнокам'яній або ж сечокам'яної хвороби, а також при патологіях щитовидної залози. Не рекомендується застосування риб'ячого жиру при підвищеному вмісті кальцію і вітаміну D, хронічної ниркової недостатності, індивідуальної нестерпності. Не слід вживати його на голодний шлунок, це може викликати порушення травлення. При вагітності приймати з обережністю, після консультації з лікарем.

Інструкція по застосуванню риб'ячого жиру в капсулах

Приймати риб'ячий жир в капсулах слід за вказівками в інструкції, звичайно це 1-2 капсули (до 6 капсул - залежно від величини) 3 рази на день під час прийому їжі. Приймати слід курсами від 1 до 3-х місяців.

Дітям краще давати риб'ячий жир в рідкій формі, а не в капсулах. Дивіться також - Риб'ячий жир для дітей.

Не слід приймати риб'ячий жир одночасно з комплексами полівітамінів, для уникнення ризику вітамінної передозування.

Фахівці стверджують, що кращим джерелом омега-3 жирних кислот є жирна риба, така як сьомга, форель лосось і т.д. Тим більше що поряд з цим, в рибі ще міститься легкозасвоюваний білок. Тому рекомендується включати в раціон харчування жирні сорти риб до 5 разів на тиждень. Але є люди, які не люблять рибу, в такому випадку на допомогу прийде риб'ячий жир в капсулах. Будьте здорові!