Причинами безсоння, або инсомнии, можуть бути конфліктні ситуації

Як боротися з безсонням?

Перше правило - дотримувати встановлений режим. Людський організм звикає до одного і того ж часу пробудження і відходу до сну, тому треба лягати спати і прокидатися в один і той же час. Навіть коли не вдалося лягти вчасно, вранці треба встати в запланований час. Надлишок сну теж протипоказаний - він розслабляє психіку і збиває режим.

Хорошому сну сприяє фізична втома. Тому при постійних емоційних навантаженнях, особливо на сидячій роботі, необхідні фізичні навантаження. Спорт, регулярне виконання фізичних вправ, робота в саду або на дачній ділянці допомагають налагодити сон. Але й надмірна втома, в тому числі і фізична заважає нормальному засипанню.

Не кращим чином позначається на нічному відпочинку сієста, або денний сон. Короткий відпочинок і легка дрімота в зручному кріслі протягом не більше 15-20 хвилин додадуть бадьорості в денний час, але тривалі паузи в роботі, зайняті глибоким сном, тільки погіршать самопочуття і зіб'ють режим.

Перед сном спальне приміщення має бути добре провітрено, в ньому необхідно підтримувати комфортну для сну температуру - в середньому близько 17-19 ° C. Постільні приналежності повинні бути чистими і зручними.

Перед сном корисно зробити неспішну прогулянку на свіжому повітрі. Прогулянка повинна бути не менше 20 хвилин, спокійна ходьба розслабляє, умиротворяє, мозок і кров насичуються киснем, що теж позитивно впливає на сон.

Читання перед сном, комп'ютерні ігри, перегляд бойовиків по телевізору налаштовують нервову систему на подальше неспання. Будь яскраві враження безпосередньо перед сном негативно позначаються на нічному відпочинку. Найкраще незадовго до сну прийняти розслабляючий теплий душ і випити чашку солодкого чаю чи молока з медом.

Найоптимальніше положення для сну - лежачи на спині з трохи зігнутими колінами; можна підкласти під них маленьку подушечку або частину ковдри. У цьому положенні всі органи тіла розслаблені, кров безперешкодно рухається по артеріях, серце працює без напруги. Щоб добре висипатися, дорослій людині необхідно щодня відводити на сон близько восьми годин.

Їсти необхідно мінімум за 2 години до сну, інакше важко заснути, сон буде важким, їжа якісно не переварити в шлунку, почнеться процес гниття. Вранці, замість свіжості і бадьорості, виникне відчуття розбитості. Перед відходом до сну не потрібно пити багато рідини, це дасть додаткове навантаження на нирки, і вночі доведеться вставати в туалет, а заснути після цього буває дуже важко. Основна кількість рідини потрібно випивати до 17-18 годин.

Вживання алкоголю, кофеїну, нікотину та інших стимуляторів заважає нормальному сну, тому бажано від них відмовитися або, принаймні, приймати їх не менше ніж за чотири години до сну. Будьте здорові, бережіть свій сон!

Сам обмін речовин складається з одночасно протікають анаболізму і катаболізму. Відхилення навіть одного з вищевказаних природних процесів призводить до порушення обміну речовин в організмі людини. Процес анаболізму є своєрідним об'єднувачем всіх реакцій синтезу, необхідних для нормальної життєдіяльності організму. Обмін речовин в організмі, пов'язаний з розпадом, виведенням продуктів розпаду, називається катаболизмом.

Білки, жири, вуглеводи, що потрапляють в людський організм з продуктами харчування, розщеплюються в травному тракті на низькомолекулярні речовини. Поступаючи в кров людини, вони піддаються подальшому необхідному перетворенню - окислення. Окислення потрібно для метаболітів. Відбувається аеробне окислення, необхідне для розпаду, синтезу. Це сполучна ланка обмінного процесу білків, жирів, вуглеводів, інших елементів, присутніх в організмі людини.

Білки, що підлягають процесу обміну, розщеплюються за допомогою ферментів до амінокислот. Кінцевим результатом обміну білків є вода, вуглекислий газ, аміак, сечова кислота. Після розщеплювання білків продукти обміну речовин в організмі людини виводяться з водою через нирки, легені, шкіру. Отруйний аміак через кров потрапляє в печінку, яка перетворює отруйну субстанцію в менш отруйні речовини, їх надалі виводять нирки, або вони виходять з потом.

Вступники в організм людини вуглеводи розщеплюються до стану глюкози, яка всмоктується в кров людини. Саме вуглеводи - основне джерело енергії людини. Надлишок надходять вуглеводів відкладається в якості жирових відкладень. Кінцевим продуктом розщеплення глюкози є вода, вуглекислий газ.

Обмінні процеси надходять в людський організм жирів відбуваються під дією ферментів шлункового, підшлункового, кишкових соків. Жир в організмі людини, в якості своєрідної емульсії, надходить в лімфу, потім у загальний кровообіг. Надлишок надходять жирів неодмінно відкладається в сполучної тканинної жировій клітковині, що знаходиться між внутрішніми органами людини. При обміні речовин в організмі жири перетворюються безпосередньо в воду, вуглекислий газ. Також жири цілком можуть синтезуватися з білків, вуглеводів.

В організмі людини відбуваються обмінні процеси води, також мінеральних солей. Щодня людина втрачає велику кількість необхідної води разом з сечею, потом. Заповнення втрат відбувається в процесі пиття, вода також надходить разом з уживаної їжею. Крім того, вода утворюється при розщепленні жирів. Необхідна потреба у воді організму людини дорівнює приблизно трьом літрам, але цю величину неможливо вважати постійною. Величезну роль в даному випадку грає багато факторів: умови навколишнього середовища, вік, індивідуальні особливості і т.д.

Обмін речовин в організмі людини неможливий без підтримки постійної величини осмотичного тиску крові, тканинної рідини, реакції середовища, необхідної для нормального згортання крові. У даному процесі неодмінно бере участь надходить в організм людини кальцій. Для транспортування необхідних речовин кров'ю в метаболізмі головну роль грає залізо, яке перебуває у складі гемоглобіну. Натрій, калій, кальцій відповідають за виникнення реакцій збудження в нервових, м'язових клітинах. Мінеральні солі виводяться з організму людини з калом, сечею, потом. Надмірна кількість мінеральних речовин відкладається в різних органах людини.

Існує безліч препаратів, здатних ефективно регулювати обмін речовин. Раціональне харчування, здоровий спосіб життя обов'язково забезпечать бездоганний обмін речовин.

Існує безліч незаслужено забутих корисних рослин, які користувалися великою любов'ю і повагою в минулі часи. Сучасне життя, страхітливі ціни на лікарські препарати і низька якість цих ліків змушує згадати перевірені народні лікувальні рецепти і приготування давно забутих продуктів, які приносили виняткову користь здоров'ю дідусів і бабусь.

Одним з таких забутих продуктів харчування та лікування є сочевиця. Це трав'яна рослина, що відноситься до сімейства бобових культур. У Древній Русі застосовувалася сочевиця для випічки хліба. У давні часи статус сочевиці був надзвичайно високий. Корисні властивості сочевиці тоді ні в кого не викликали сумніву. Постачальниками сочевиці на міжнародний ринок є Індія, Північна Африка, деякі країни південної Європи. Цікаво, що сочевиця - надзвичайно низькокалорійний продукт харчування. На сто грамів чистої ваги сочевиці припадає приблизно чотирнадцять грамів води, двадцять п'ять грамів рослинного білка, п'ятдесят грамів складних вуглеводів, всього один грам жиру. Сочевиця є основним постачальником для нормальної життєдіяльності людини фолієвої кислоти і вкрай необхідного заліза. Присутні в чечевиці вітаміни групи В, в достатній кількості крохмаль, калій і кальцій.

Корисні властивості сочевиці можна відчути в повному обсязі при розгляді поживної цінності даного продукту. У ста грамах сочевиці міститься приблизно триста кілокалорій. А стакан чечевиці включає всього сто сімдесят грамів цієї культури. Враховуючи це можна впевнено сказати, що абсолютно невеликою кількістю даного харчового продукту можна швидко насититися, залишаючи відчуття ситості на довгий час.

Сочевиця поділяється на кілька сортів. Вона буває зеленою, коричневою і червоною. Зелена сочевиця іноді називається французької, застосовується для вживання в м'ясних стравах і салатах. Коричнева сочевиця застосовується при варінні супів, запіканок, також додають її в тушковане м'ясо. Червона сочевиця застосовується особливо широко в стравах азіатської кухні. На відміну від бобових культур сочевиця значно швидше вариться.

Корисні властивості сочевиці полягають в тому, що це - виключно екологічно чистий продукт харчування. При виростанні ця культура абсолютно не накопичує в своєму складі ніяких токсичних елементів, нітратів, нітритів і радіонуклідів. При багатьох захворюваннях застосування страв, що містять сочевицю, обгрунтовано можна вважати лікувальним харчуванням. Особливо корисні страви, що містять цю культуру, при сечокам'яній хворобі, цукровому діабеті, хворобах серцево-судинної системи, при проблемах, пов'язаних із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, включаючи коліти, виразку шлунка і дванадцятипалої кишки.

Корисні властивості сочевиці абсолютно незамінні для кровотворення. Велика кількість калію, що входить до складу сочевиці, підтверджує це судження. Корисна сочевиця як профілактичний засіб проти онкологічних захворювань, особливо раку прямої кишки та молочної залози. Виключно корисно вживати сочевицю вагітним жінкам протягом усього терміну вагітності, вона надзвичайно благотворно впливає на нормальний розвиток майбутньої дитини.

Абсолютно незамінні корисні властивості сочевиці для зміцнення імунітету. Обгрунтовано вважається, що, включаючи цю дивовижну культуру хоча б тричі на тиждень у раціон харчування, спостерігається значне підняття життєвого тонусу людини. З давніх пір лікарі радили вживати сочевицю в їжу для відновлення душевної рівноваги. Смак даної культури дуже приємний і виключно тонкий. Страви, приготовані з сочевиці, рекомендується заправляти часником і цибулею.

Багато країн світу неодмінно мають в раціоні своїх національних страв кулінарні шедеври, основою яких є сочевиця. Здоров'я нації залежить від основних продуктів, які споживає населення цієї країни. Екологічно чистий продукт сочевиця могла б бути національним продуктом російської кухні, яким і була раніше.

Неможливо знайти людину, байдуже відноситься до шоколаду. Смакові пристрасті шоколадного різноманіття дають широкий простір для вибору. Природно, не всі різновиди шоколаду корисні однаково.

При розгляді класифікації наявного на сьогоднішній день шоколаду, можна впевнено зазначити, що мінімальну користь людському організму приносить білий шоколад, практично не містить цінних какао-бобів. При неодмінному додаванні в рецептуру приготування цих ласощів великої кількості цукру, молока, молочний шоколад містить всього приблизно 30% натуральних какао-бобів. Зате доводити виняткову користь гіркого шоколаду особливо не варто. Найнижчий вміст цінних какао-бобів в гіркому шоколаді становить 60%, а високосортний гіркий шоколад має у своєму складі 85%, іноді більше кількість какао-бобів.

Результати наукових досліджень даного смачного продукту харчування показали, що включення розумної кількості гіркого шоколаду в харчовий раціон ефективно допоможе вирішити багато проблем зі здоров'ям людини. Абсолютно точно відомо, що саме гіркий шоколад сприяє поліпшенню кровопостачання головного мозку, відновленню при серцево-судинних захворюваннях, стабілізує рівень «поганого» холестерину в крові. Існує певна залежність користі гіркого шоколаду від його вживання, поліпшення інсулінової чутливості, що сприяє природному зменшенню ризику розвитку такого серйозного захворювання, як цукровий діабет.

Наукові дослідження довели позитивний вплив какао-бобів, що містяться у великій кількості в гіркому шоколаді, особливо в гарячому напої, що сприяють нормалізації показників артеріального тиску у дорослих людей, які страждають підвищеною масою тіла. Природно, при помірному вживанні гарячого гіркого шоколаду. Лікарі-дієтологи вважають, що достатньою, виправданою нормою щоденного вживання гіркого шоколаду вважається норма, дорівнювала 7-ми грамам.

Користь гіркого шоколаду однозначна завдяки різноманіттю можливостей цього дивного ласощі. Вважається, що при щоденному вживанні в їжу приблизно 40 грамів гіркого шоколаду протягом 15-ти днів можна успішно знизити рівень гормону стресу кортизолу. Виходячи з вищевикладених чинників, настійно рекомендується для підвищення настрою завжди мати в наявності плитку якісного гіркого шоколаду. Вхідні в гіркий шоколад серотонін, фенілетиламін допоможуть залишатися в прекрасному настрої при будь-яких життєвих ситуаціях.

З давніх часів шоколад асоціювався з сексуальним збудженням, але це всього лише рекламний хід. Поряд з багатьма унікальними властивостями гіркий шоколад абсолютно не є сексуальним збудником. Хоча людина отримує фізичну насолоду від аромату, незвичайного смакового відтінку справжнього якісного продукту.

Безперечна користь гіркого шоколаду полягає в містяться в його складі корисних для організму людини жирних кислотах, антиоксидантах, що дозволяють ефективно зменшити відчуття тривоги, підвищити кількість ендорфінів, званих «гормонами щастя». Вхідні в гіркий шоколад вітаміни А, С, Е, залізо, цинк, селен, калій, кальцій необхідні для нормальної життєдіяльності людського організму. Взагалі, дієтологи порівнюють шоколад по корисним властивостям з йогуртом або яблуками.

Гіркий шоколад без перебільшення можна назвати справжнім еліксиром здоров'я, що підвищує у великій мірі працездатність організму людини. Про незвичайному боргом почутті ситості при вживанні гіркого шоколаду не варто говорити, воно знайоме практично всім. Користь гіркого шоколаду особливо підтверджується для жінок. Включення в раціон харчування невеликої кількості гіркого шоколаду в критичні дні ефективно допомагає пережити важкий перебіг передменструального синдрому.

Використовують шоколад косметологи при створенні дивовижних по ефективності, незвичайних по відчуттях шоколадних ванн. Деякі найвідоміші косметичні фірми налагодили випуск косметичних засобів з прекрасним ліфтинг-ефектом на основі какао-бобів. Знаменитий шоколадний масаж нікого не залишить байдужим. Для підтримки фігури в ідеальному стані зменшите вживання цукру, замінивши його вживанням гіркого шоколаду. Любіть, вживайте справжній якісний гіркий шоколад, який обов'язково принесе вам здоров'я.

Спеціально для улюблених читачок ми розробили покрокову стратегію правильного схуднення до Нового року і готові представити її прямо зараз.

Крок перший.   Правильно сформулюйте мету. Неправильний підхід може занапастити всі благі починання на корені. На жаль, ніякими зусиллями неможливо прибрати з тіла 20-30 кілограмів за 2 тижні, адже накопичувалося це «багатство» роками. Тому для початку поставте реалістичну мету: візуально виглядати стрункіше і спробувати увійти в одяг на розмір менше вашої нинішньої.

Крок другий.   Купіть красиву сукню на розмір менше, ніж зазвичай носите. Важливий нюанс: наряд повинен бути досить дорогим, а бажання скоріше його надіти - нестерпним. Як показує практика, кращої мотивації для худне жінки і уявити собі неможливо!

Якщо не дуже дозволяють кошти, або покупка не входить у ваші найближчі плани, дістаньте з шафи улюблений наряд, з якого «виросли».

Крок третій.   Заведіть спеціальний блокнотик, в якому будете фіксувати свої власні кроки до схуднення, маленькі і великі. Саме кроки, а не вагу або дані обмірів грудей-талії-стегон. З'їли яблуко замість цукерки - так і записали. Відмовилися від вечері після шести - теж позначка. А найефективнішим способом «розправитися» з звичним переїданням може стати мила звичка записувати все з'їдене протягом дня.

Крок четвертий.   Частіше бувайте на свіжому повітрі! Можете налаштувати себе на ранкову пробіжку - відмінно. Холодно? Одягніться тепліше. Слизько? Купуйте спеціальну не що ковзає взуття. Ні поблизу відповідного стадіону? Знайдіть спортклуб недалеко від будинку і відвідуйте його 3 рази на тиждень. Зрозуміло, ходити на тренування будете пішки. В інший час зробіть хорошим правилом частіше вибиратися на вулицю - навіть якщо за вікном мінус двадцять і легкий сніг.

Крок п'ятий .   Активні вихідні. У свої законні суботу-неділю найпростіше заледащіти, а там і свята приспіють ... Стоп, ви ж вирішили худнути, а струнка фігура і лінь - поняття взаємовиключні! Тому в будь-який вільний від роботи день скажіть рішуче немає:

• переїдання біля телевізора;
• перегляду нескінченних серіалів і ток-шоу;
• Інтернету як засобу «вбити час»;
• звичкою валятися в ліжку до полудня;
• щільним недільним обідів, плавно переходить в вечері;
• посиденьок з подругами / родичами за чашкою чаю з цукерками чи тортом.

Всі вищеперелічені способи заповнення дозвілля довели вашу бідну фігуру до плачевного стану. Чи це не привід оголосити їм війну і вийти у вихідний:

• на пробіжку;
• на прогулянку з дитиною;
• на каток;
• на екскурсію по рідному місту;
• на прогулянку по парку з коханою людиною.

Не забороняється придумати свій варіант активного дозвілля. Або навіть кілька, щоб можна було їх чергувати і для кожного вихідного дня скласти свою унікальну програму!

Крок шостий.   Почніть перебудову харчування. Ніяких жорстких дієт, ніяких суворих заборон! Просто привчіть себе поступово замінювати звичні страви менш калорійними, а чай і кава - трав'яними аптечними зборами, які можна чергувати з готовими чаями для схуднення, імбирним чаєм, низькокалорійними коктейлями на кефірної основі. Природні засоби для приборкання апетиту (вівсяні висівки, нежирний сир, цільнозерновий хліб) теж знадобляться. Використовуйте їх як перекусів, і вже дуже скоро помітите, що бажання підкріпитися шоколадкою стало набагато слабкіше, а потім і зовсім зникло.

Крок сьомий.   Навчіться рахувати калорії і зменшувати порції. Цей навик стане в нагоді як у повсякденному житті, так і під час святкових застіль. І навіть якщо в новорічну ніч вам захочеться спробувати казково красивий шоколадний торт, подібний демарш пройде без наслідків для фігури. На пробу цілком достатньо шматочка товщиною в мізинець.

Крок восьмий.   Не нехтуйте сном. Сон повинен бути повноцінним. Спати треба в добре провітреному приміщенні, при температурі не більше 20 градусів, в зручному одязі. Кількість годин для сну індивідуально для кожної людини, найчастіше це 8 годин. Пересипати також шкідливо, як і не доспати.

Крок дев'ятий. Звертайте увагу на стан шкіри, волосся і нігтів. Дуже інтенсивне схуднення, відмова від необхідних організму продуктів дуже негативно позначається не тільки на зовнішності, а й на загальному стані здоров'я. Дотримуючись дієти, подбайте про прийом мінерально-вітамінних комплексів, проконсультуйтеся з сімейним (дільничним) лікарем. Це необхідно, щоб у новий рік не вирішувати вже інші проблеми, що виникли в результаті дієти.

Крок десятий. і найголовніше! Все це треба робити з гарним настроєм і вірою в себе! Інакше, нічого не вийде. Сміх дуже ефективний засіб для спалювання калорій, а позитивний настрій і радісний настрій додадуть сил на подолання перешкод і виконання всіх необхідних дій. Не забувайте хвалити себе за будь-яке, хоч маленьке, але досягнення. Робіть собі подарунки, подарунок може бути зовсім маленьким і недорогим, але це дуже важливо для підтримки настрою в досягненні заповітної мети.

І вже зовсім найголовніше!

Якщо всі зусилля виявилися марними, змінити вагу і об'єм не вдалося - не впадайте у відчай і не турбуйтеся. Чи не корите і не лайте себе! Прийміть себе такою, яка ви є. Важливо не те, яку вагу у людини, а який у нього настрій і емоційний заряд, ставлення до себе і оточуючих. Весела, активна і життєрадісна пухкенька дама, стократ краще худий зануди! Адже не дарма в народі кажуть: худа корова, ще не лань!

Тим більше, що майже всім відомо, що секрет чарівності криється в усмішці, ході, доглянутою зовнішності, умінні веселитися і підтримати бесіду, ерудиції та гумор, оптимізм - тут багато чого можна перерахувати. А привертає до себе не стільки краса, скільки чарівність. Адже розуміння краси у людей різне.

Бачите, як все просто? Починайте худнути самі і обов'язково розкажіть друзям, як схуднути до Нового року! Удачі, у вас все вийде!

До Чорної Водяний Змії, як до символу наступаючого 2013 ставлення неоднозначне. Але китайці, які створили східний гороскоп, наділяють Змію особливими якостями, а саме, відмінним здоров'ям, глибокою мудрістю і умінням виживати у важких умовах. А це неймовірно важливо в наступаючому році, адже здоров'я стане визначальним фактором, як у професійній діяльності, так і в особистому житті.

Господиня наступаючого року - Змія, є аскетом, а значить, для підтримки здоров'я потрібно дотримуватися суворі норми харчування, відмовитися від зловживань алкоголем і обжерливості. Рік підходить для того, щоб, зібравши волю в кулак, побороти свої шкідливі звички. Більшу частину захворювань цього року складуть нервові розлади, а також хвороби опорно-рухового апарату. Це говорить про те, що в 2013 році необхідно уникати конфліктів, знайти спосіб самозаспокоєння, і не приймати все близько до серця, а також більше перебувати на природі, здійснювати пробіжки або піші прогулянки, займатися гімнастичними вправами, загалом частіше міняти положення тіла в просторі . Розглянемо гороскоп здоров'я на 2013 рік, для кожного із знаків Зодіаку.

Овен.
  Для того щоб наступний 2013 пройшов для представників знаку Овен на високій ноті, їм, насамперед, потрібно впорядкувати своє життя. Рік для людей цього знака вдасться нестабільним і нервовим, а тому варто чітко розмежувати роботу і відпочинок, частіше відпочивати і перебувати на свіжому повітрі. Стресові ситуації при нерегулярному харчуванні і відсутності відпочинку призведуть до порушення сну, неврозів і нервового тику. Серйозною проблемою також стане алкогольна залежність, яка не забариться позначитися на проблемах із зором, на порушення концентрації і пам'яті. Кінець року може принести неприємні сюрпризи, пов'язані з гіподинамією - з'являться проблеми з тиском, почастішають мігрені, почнуться перебої з серцевим ритмом. А значить, варто навчитися розслаблятися і побороти шкідливі звички.

Телець.
  Тельцю на початку року нічого не загрожує, адже він вступить в 2013 рік з величезним енергетичним зарядом. Але, безтурботно ставлячись до власного здоров'я, представник цього знаку Зодіаку вже до літа втратить весь його запас. Організм буде схильний до гострих респіраторних захворювань, що не забариться позначитися на появі втоми, роздратованості, агресії по відношенню до близьких людей. Літо, бажано витратити на повноцінний відпочинок, можливо з профілактичним лікуванням. Крім того, друга половина року відзначиться проблемами з харчуванням, появою ожиріння і проблемами з шлунково-кишковим трактом.

Близнюки.
  Будують «наполеонівські» плани на 2013 рік Близнюки, повинні в першу чергу, подбати про власне імунітеті. Для цього відмінно підійдуть ранкові пробіжки, заняття плаванням, відвідування сауни або масажу. Крім того, цим людям вже з початку року варто задуматися про щадному харчуванні. Для Близнюків дуже важлива духовна атмосфера, а тому після важких навантажень і напруженої роботи слід розслаблятися і більше спілкуватися з близькими людьми і друзями, підвищуючи емоційний тонус. Наприкінці року варто бути особливо уважним, так як часті ділові поїздки підвищать ризик травматизму при пересуванні на автомобілі або літаку.

Рак.
  Представники знаку Рак в наступаючому році будуть мало відпочивати, і багато трудиться, що вже у весняний період виразиться в проблемах з суглобами, можливо в загостренні остеохондрозу. Проблеми у Раків виникнуть через те, що ці люди не люблять лікуватися і до останнього моменту терплять, приймаючи болезаспокійливі засоби. Все це вже влітку може привести Рака в лікарняну палату, і відірвати його від сім'ї і улюбленої роботи надовго. Вирушаючи в подорож ближче до осені, Ракам варто вибирати місцевість зі звичним кліматом, адже серйозно вплинути на здоров'я може як зміна клімату, так і зміна часових поясів.

Лев.
  Трудоголіки-Леви в наступаючому році також будуть приділяти відпочинку мінімум часу, а про спорт будуть згадувати від випадку до випадку. Тому з перших місяців ці люди можуть відчувати нездужання, яке Леви порахують несуттєвим для звернення до лікаря і «запрацюють» серйозне хронічне захворювання. Інтенсивна робота також може спровокувати нервове виснаження, яке буде проявлятися судомами литкових м'язів і болями в суглобах. Крім того, у другій половині року Лев ризикує перенести на ногах грип, а значить, може отримати серйозне ускладнення, яке проявиться вже зовсім скоро.

Діва.
  Представників знака Дев в 2013 році будуть терзати нервові розлади. Людина цього знаку Зодіаку може нервувати з приводу, як від відсутності грошей, так і від погано виконаної роботи своїми колегами. Все це почне виражатися у втраті апетиту, порушенні сну і в зайвої агресивності Діви. Крім нервової системи, Дівам варто стежити і за власним харчуванням. У літній та осінній період досить імовірно отримати харчове отруєння, що може поставити під загрозу здоров'я цих людей. Важливо постійно контролювати своє харчування і не зловживати алкоголем. Позначаться на стані здоров'я і шкідливі звички цих людей.

Ваги.
  На здоров'я Терезів у 2013 році сильно вплине відсутність гармонії. Ці люди можуть одночасно втратити впевненість у собі, у власних силах, і мучити себе самоаналізом, доводячи до розладів і зривів. Навесні або влітку Ваги можуть впасти в депресію, вибратися з якої буде не так просто, а значить, знадобиться допомога рідних і близьких людей. Варто також звернутися до психолога, щоб попрацювати над самооцінкою за допомогою релаксації і аутотренінгу. Крім того, проблеми з серцево судинною системою або травленням не варто вирішувати нетрадиційними методами, адже ви ризикуєте лише погіршити стан власного здоров'я.

Скорпіон.
  Увійшовши в 2013 повними сил і здоров'я, Скорпіони, у першій половині року не турбуватися про свій фізичний стан. А ось емоційні бурі, накопичення енергії у Скорпіонів буде вимагати виходу. Тому людям цього знаку Зодіаку навіть корисно виговоритися або викричатися. Стримуючи емоції в собі, Скорпіони можуть накликати на себе соматичні хвороби і захворювання нервової системи. Крім того, починаючи з літа, у цих людей може з'явитися алергія, природу якої буде складно з'ясувати. Восени Скорпіонам необхідно перевірити стан щитовидної залози адже можливо саме вона впливає на проблеми із зайвою вагою.

Стрілець.
  У першу чергу, варто сказати, що 2013 рік стане вельми травмонебезпечним для представників знаку Стрілець. А тому варто дотримуватися правил дорожнього руху, правила техніки безпеки та уникати конфліктних ситуацій. Неправильне харчування, вживання нездорової жирної їжі може призвести до порушення обміну речовин, що змусить Стрільця вже наприкінці весни задуматися про комплекс заходів, що включає дієту, фізичні вправи і встановлення режиму роботи і відпочинку, який і допоможе налагодити цю функцію організму. Крім того, в кінці року Стрільця може турбувати порушення зору, а значить, варто з'ясувати причини і, можливо, погодитися на операцію, щодо корекції.

Козеріг.
  Самими відповідальними в плані здоров'я в 2013 році будуть Козероги. Ці люди увійдуть на рік в прекрасному настрої, і не будуть давати зарождающимся хворобам жодного шансу. Правда, для цього необхідно вчасно пройти вакцинацію від грипу та інших інфекційних захворювань. Є невелика небезпека занадто захоплюватися роботою, що призведе до накопичення втоми, а значить, на літо варто запланувати повноцінний відпочинок, а також звернутися до йоги, або дихальної гімнастики «Цигун». До речі, осінній період дуже підходить для того, щоб, зібравши волю в кулак остаточно відмовитися від шкідливих звичок.

Водолій.
  Представники цього знака Зодіаку будуть досить безтурботно підходити до питання про здоров'я, часто харчуючись напівфабрикатами і іншій шкідливою їжею. Крім того, багато Водолії будуть дозволяти собі куріння, алкоголь, а то й легкі наркотичні речовини, що може негативно позначитися як на нервовій системі, так і на стані серця. Людина цього знаку схильний до частих харчовим і отруєнь, а значить необхідно дотримуватися помірності в їжі. Жінки цього знаку Зодіаку в першій половині року можуть зважитися на пластичну операцію по корекції фігури. Зірки не радять поступати настільки радикальними методами, адже назавжди вирішити проблему допоможуть лише заняття спортом.

Риби.
  Рік не принесе особливих проблем зі здоров'ям представникам Риб, але це зовсім не означає, що потрібно перевіряти здоров'я на міцність. Сидяча робота може спровокувати ряд захворювань, які будуть періодично давати про себе знати протягом року. Рибам варто зайнятися профілактикою рецидивів, і періодично обстежувати весь організм, не допускаючи захворювань. Гарною підмогою здорового організму стануть і ранкові пробіжки, а також фізкультура. Для того щоб Риби не розгубили життєву енергію, їм періодично потрібно міняти профіль занять, підтримуючи тим самим інтерес до життя, а значить і гарний настрій.

Всім знакам міцного здоров'я та удачі в Новому Році!

Відомий багатьма прополіс являє собою смолиста запашне речовина. Цю субстанцію називають бальзамом, клеєм, смолою, узой. Обладающая гіркуватим прянохолодящім смаком, вона досить клейка по консистенції. Навіть сама назва прополіс означає в перекладі з грецького «заклеювати, замазувати», що й роблять бджоли, згладжуючи прополісом нерівності вулика.

Прополіс - уникальнейшее засіб, що має ефективні властивості лікування великої різноманітності хвороб. Вітамінний склад цього незвичайного продукту вражає уяву своїм різноманіттям: рибофлавін, нікотинова кислота, токоферацетат, аскорбінова кислота, безліч мікроелементів. Це дає підставу вважати, що, приготувавши настоянку прополісу, ви будете захищені від багатьох хвороб.

Лікування настоянкою прополісу дивно ефективно. Приготувати це натуральні ліки досить просто. Необхідно заморожений прополіс натерти на тертці, змішати з чистим медичним спиртом, настояти в прохолодному місці протягом двох тижнів у посуді темного скла. Це природне унікальні ліки може служити вам до п'яти років. Для успішного лікування прополісной настоянкою необхідні дуже малі дози, як, наприклад, при захворюванні верхніх дихальних шляхів. При цьому недугу потрібно проводити водну інгаляцію, що включає 5% спиртовий розчин.

Лікування настоянкою прополісу широко застосовується при запаленні товстої кишки, загостренні радикуліту, при подагрі. Прекрасно справляється прополисная настоянка при лікуванні шкірних захворювань, кишкових інфекціях, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, різних запаленнях сечового міхура і нирок. Початкову використання настоянки прополісу має бути обережним, дозу необхідно підбирати, поступово збільшуючи, при цьому спостереження за станом хворого - основний фактор успішного лікування.

При застосуванні настоянки прополісу найкращим часом вважається вечір перед відходом до сну. Якщо у вас немає заздалегідь приготовленої прополисной настойки, ви можете придбати 10% настойку в аптеці. Лікування настоянкою прополісу приносить винятковий видужуючий ефект буквально з перших крапель для дітей, особливо в період інфекційних захворювань. Чудово допомагає цей препарат при лікуванні вірусних захворювань носоглотки, туберкульозі, сильному бронхіті, запаленні легенів. При загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту, панкреатиті, що супроводжується гастритом, настоянка прополісу дає прекрасний болеснімающій ефект. Необхідно приймати настоянку по прописувати схемою і сильні болі поступово залишать вас. Такі серйозні захворювання вимагають багаторазового курсу лікування.

Частенько використовується настоянка прополісу, змішана з молоком. Це робиться при захворюваннях жовчного міхура, при цьому нормалізується вміст ліпідів і холестерину. Лікування настоянкою прополісу вважається загальнозміцнюючим, заспокійливим засобом, є прекрасним стабілізатором психіки. Людина зауважує, що, прийнявши кілька крапель цієї настойки, тривожні думки йдуть, відбувається психологічний позитивний настрій, що необхідно у всіх життєвих ситуаціях. При цьому потрібно враховувати, що постійне вживання настоянки прополісу недоцільно, необхідно робити перерви, бо інакше знижується ефективність будь-якого лікарського препарату.

Існують протипоказання застосування настоянки прополісу. Це індивідуальна непереносимість продуктів бджільництва, яка загрожує алергічними реакціями. Іноді виникає різке підвищення кров'яного тиску. У подібному випадку необхідно серйозно і ретельно підбирати дозу індивідуального застосування. Якщо це не сприяє поліпшенню стану здоров'я, то від лікування настоянкою прополісу потрібно відмовитися.

Варто звернути увагу на одну умову. Абсолютно не можна поєднувати одночасний прийом лікарського препарату і настоянки прополісу. Значно краще, якщо проміжок між прийомами становитиме дві години. Дуже ефективно використовувати настоянку прополісу для лікування зубів і ясен. При цьому добре протягом місяця полоскати перед сном рот настоянкою прополісу і настоянкою лепехи. Обидва ці полоскання готуються на основі горілки. Десна зміцняться, кровоточивість і біль пройдуть.

Настоянка прополісу - це чудодійний натуральне лікувальний засіб, використання якого принесе вам користь і здоров'я.