Відносини в родині не складаються, на роботі проблеми. Працювати не хочеться. Навіть спілкування з друзями та рідними не приносить позитиву, як раніше. Вмикаєш телевізор, а там тільки новини про підвищення цін, економічний спад, смерть в ДТП або вбивства. І хоча в житті є багато хорошого і радісного, але воно вже не дарує тобі задоволення. А світ навколо - в чорних і сірих тонах.

Депресія носить маску

Схожі думки виникають у 95 мільйонів жителів планети, які страждають депресією.

Зрозуміти, що таке депресія, можна лише тоді, коли ти сам переживеш її. Дуже часто люди вкладають у це слово зовсім інші поняття. І коли тобі кажуть: З'їж шоколадку і депресія пройде, це не так. Бувають такі ситуації, коли ні шоколадка, ні спорт, ні друзі не допомагають. Коли нічого не хочеш робити, не хочеш думати, навіть жити. Просто не хочеться жити.

Депресія - це не просто печаль. це і психічний розлад, Часто хворі, щоб поставити правильний діагноз витрачають багато часу і коштів, лікуючись від різних захворювань. А взагалі виявляється, що це дійсно депресія.

Часто депресія виникає як реакція на різні стресові ситуації, хвороби, втрату близької людини, пологи, розлучення. Якщо протягом двох тижнів людина перебуває в пригніченому настрої, потрібно звертатися до лікарів.

Негативна тріада

За даними досліджень, у різних країнах депресію виявляють у 2-3% чоловіків і 4, 5-9% жінок. У середньому ймовірність захворіти депресією у жінок удвічі вище, ніж у чоловіків. Адже ризик виникнення хвороби протягом життя у 7-12% чоловіків і 20-25% жінок.

Існують різні методи проведення лікування. У людини, хворого депресією, спостерігається так звана «негативна тріада»: бачення себе, своє оточення і майбутнє в сірих тонах. Це проявляється в негативному ставленні до себе («все дуже погано, тому що я така невдаха, не заслуговую інше»); негативному життєвому досвіді («все завжди було погано»); песимістичному погляді на майбутнє («все буде погано», «я не чекаю щастя»).

Психотерапія допомагає хворому оптимістично дивитися на світ. Це відбувається завдяки пригадування тих періодів життя, коли людина відчувала себе щасливою. Лікарі визначають, що допомагало йому тоді відчувати себе так. Що зараз потрібно зробити, щоб було добре. І що треба зробити нам спільними зусиллями тут і тепер, щоб повернутися до того стану радості від життя.

За словами фахівців, нерідко депресія може носити сезонний характер. У такому випадку рекомендується, є продукти, що піднімають настрій. А це шоколад, банани, червона риба, перець чилі, сир твердий, вівсянка, насіння соняшнику. Також допоможуть, хороше освітлення в кімнаті, прогулянки в сонячні дні, нові подорожі, радісні емоції (музика, танці, спорт), консультації психологів, психотренінг.

Це питання вже піднімалося і навіть був проведений експеримент .  Вчені взяли невелику кількість маленьких щенят і поділили їх на три групи .  Першу групу виховували грубо, рідко хвалили, часто лаяли .  Другу часто пестили, їм ніколи не грубили .  Третю то лаяли, то хвалили і пестили .  Як ви вважаєте, які щенята стали більше слухалися своїх господарів? Які щенята були менш сміливими? Я думаю, що мало хто вгадав ... Це щенята третин групи .  Саме вони прив'язалися до своїх господарів, і саме вони робили тільки те, що їм скаже їхній господар .  Виявляється, люди поводяться так само! Та дитина, якого хвалять за оцінку «відмінно» і карають за оцінку «незадовільно», буде намагатися витягнути на відмінно і при цьому йому буде без різниці який це предмет, чи цікавий цей предмет йому самому .  Дитина починає втрачати такі властивості як самостійний вибір, нестандартність, вольові якості .  І саме в цей момент у відмінника формується боязнь зробити, що-небудь неправильно, тим самим дитина робить тільки те, що йому пропонують .  Отже, стає відмінним найманим працівником!

І звичайно ж трієчники. Чому вони реалізують себе краще, ніж відмінники? Та тому що трієчники, коли починають робити якесь завдання в школі, роблять тільки ті завдання, які їм цікаві і на їх думку знадобляться в житті. Цим вони не завантажують себе роботою і запобігають затуплення таких якостей, як творчий підхід до завдання, оригінальність і вміння самостійно робити вибір, що, на жаль, відмінники часто прагнуть не робити. Цими якостями трієчники і користуються у своєму житті і роботі. Вони самостійно приймають рішення і якщо це їм цікаво, то домагаються в цьому (не без допомоги індивідуального і творчого підходу) успіху.

А тепер повернемося до нашого початкового питання. Ким ви були в школі та вищих навчальних закладах? Чого ви досягли в житті? Подивіться на своїх колишніх або нинішніх однокласників. І подумайте над тим, як будуть рости ваші діти, що можна і потрібно виправити у вашому житті і житті ваших близьких. Я не кажу, що так відбувається завжди! Я кажу, що на сьогодні так відбувається досить часто. Все що можу порадити, це не змушуйте своїх дітей робити те, що вони не хочуть і що їм не цікаво. Але й не дозволяйте їм взагалі забути про відповідальність.