Ця лікувальна грязь відноситься до групи хлор-магній-кальцієвих сульфідних мулів. Входять до складу цієї цілющої природної грязі солі магнію, кальцію, цинку, брому, міді, заліза, марганцю і безлічі інших, надзвичайно корисних для здоров'я людини мінералів. Лікувальна грязь Мертвого моря володіє найпотужнішим лікувальним ефектом, незрівняним по впливу з усіма разом узятими грязьовими джерелами.

Ця цілюща грязь застосовується для лікування захворювань суглобів в якості теплих обгортань або аплікацій. Вони значно полегшують ревматичні, суглобові, м'язові больові відчуття. Саме грязелікування значно активізує обмінний ефект, покращує постачання тканин організму людини киснем. При лікуванні відбувається глибоке нагрівання, що сприяє розширенню судин, поліпшенню циркуляції крові. З вогнищ запалення відбувається вимивання токсинів, шлаків, ефективно очищається організм, больові відчуття йдуть без сліду. Напевно, не існує захворювання, з яким не впоралися б грязі Мертвого моря. На щастя, за їх наявності можна проводити лікування в домашніх умовах. Взагалі, ця унікальна бруд досить часто виконує функцію підтримуючої терапії.

При захворюваннях хронічним гайморитом, тонзилітом, рекомендується застосування грязелікування шляхом накладення аплікацій безпосередньо на область шийних, верхньогрудних хребців. Також, грязьові аплікації накладають на підщелепні область. Температура грязі повинна бути приблизно дорівнює 38 °, процедурний курс триває 10 днів при проведенні лікування через день.

Прекрасно впливають грязі Мертвого моря на лікування таких захворювань, як бронхіт чи пневмонія. Грязьові аплікації накладаються на область задньої поверхні грудної клітки при температурі приблизно 40 ° на 15 хвилин. Необхідно вплив протягом 10-ти днів у режимі через добу, але не слід проводити лікування в період загострення. Починають лікування тільки під час одужання для прискорення процесу за відсутності ускладнень.

При наявності радикуліту на тлі остеохондрозу застосовуються грязьові процедури у вигляді грязьового пояса. Температура впливу бруду не перевищує 39 °, час впливу приблизно 15 хвилин. Проводити процедури слід через день протягом 10-ти днів. Якщо болі в шийно-грудний області, то температура грязелікування повинна бути знижена до 25 °. Можна проводити чергування грязелікування з солелеченіем.

Грязі Мертвого моря прекрасно впливають на шкірні захворювання, такі як екзема, дерматит, псоріаз, нейродерміт. Рекомендується застосовувати грязелікування спільно з додаванням алое. Лікування проводиться методом обгортання уражених ділянок тіла. Температура грязі становить приблизно 40 °, час впливу 30 хвилин. Процедури проводять традиційно через день, кількість процедур не обмежується будь-яким курсом, проводите їх до повного одужання.

Досить ефективним є застосування грязелікування при захворюваннях опорно-рухового апарату у дорослих або дітей. При неспецифічних поліартритах використовують процедури, тривалістю приблизно 20 хвилин, температура застосовуваної грязі Мертвого моря складає максимально 42 °. Процедури проводяться курсом по 12 процедур через день. Значно більший ефект дає поєднання грязелікувальних процедур з прийомом противоревматических лікувальних препаратів.

Завжди допомагало грязелікування при ожирінні, для позбавлення від зайвих кілограмів. Нанесення нагрітою до 44 ° бруду на проблемні жирові відкладення тривалістю до півгодини допомагає ефективно позбутися зайвої ваги при регулярності проведення 14-ти процедур через день.

До речі, грязі Мертвого моря можна придбати в натуральному вигляді у офіційних представників. Застосування грязелікування допомагає практично всім, випробував такий метод оздоровлення організму незалежно від стану здоров'я.

За статистикою більше 15% чоловічих і не 7% жіночих снів присвячені темі сексу. Причому, беруть участь в сексі уві сні 93% чоловіків і понад 68% жінок. Але про що ж може говорити такий сон? Багато знаходять цьому одне єдине пояснення, заспокоюючи себе тим, що секс сниться людині, у якої давно не було інтимної близькості. Частково це так, але якщо припустити, що це сон віщий і про щось попереджає людину? Найпростіший спосіб дізнатися, до чого сниться секс - заглянути в сонник.

Коли уві сні ви займаєтеся коханням зі своїм партнером і при цьому отримуєте задоволення, то в реальних відносинах у вас повне благополуччя. А от якщо вам неприємно - варто побоюватися проблем морально-етичного плану. Сон в цьому випадку якраз і відображає ваші переживання з цього приводу. Якщо володар сну займає в сексі активну роль - це явно говорить про правильність обраного шляху і впевненості в своїх силах. Пасивна ж роль у сексі посилає сигнал про те, що необхідно економити сили для дуже важливого ривка, який і дозволить отримати перемогу в майбутньому.

Секс з незнайомцем або незнайомкою обіцяє успіх у справах завдяки допомозі незнайомої людини. А ось сновидіння в якому ви займаєтеся сексом з продажної жінкою натякає на щастя, яке може бути зруйноване через хворобу. Коли уві сні ви спостерігаєте за сексом іншої пари - це тривожний дзвіночок, що попереджає про те, що для побудови особистих відносини вам слід змінити ставлення до життя. Дівчатам такий сон говорить про те, що в деяких випадках навіть корисно йти на поступки і відступати від своїх принципів.

Секс в людному місці уві сні натякає на те, що хтось обговорює ваше особисте життя. До речі, жінку такий сон може попереджати про можливість втратити добру репутацію. Якщо вам наснився секс зі знаменитістю, це явно вказує на пекуче бажання добитися успіху в професійній сфері. А секс з людиною, яку ви вважаєте своїм другом, говорить про те, що наяву до його думки варто прислухатися, адже це дозволить уникнути безлічі проблем. Якщо жінці присниться що її згвалтували - це сприятливий сон, який підтверджує, що вона обов'язково доб'ється бажаної мети.

Сексуальна прелюдія в сновидінні свідчить про нереалізовані бажання і мрії реальному житті. Оральний секс уві сні (кунілінгус або мине) є прихованим бажанням отримати задоволення. Деякі сонники тлумачать таке сновидіння як підтвердження правильно обраного шляху у розвитку відносин або професійної діяльності. А ось приснився анальний секс може говорити про страх підпорядкування чи приниження. Цей страх може стосуватися підпорядкування як у роботі, так і в сексуальній сфері. Оргазм уві сні є символом успішного завершення важливої ​​справи. Сон же, в якому вам ніяк не вдається досягти оргазму дає зрозуміти, що наяву у вас залишилися незавершені справи і доведеться серйозно напружитися, щоб зробити все в строк.

Якщо ви бачите уві сні як ваші батьки займаються любов'ю - це всього лише знак того, що ви маєте однакову точку зору зі своїми близькими. Можливо, також, сновидіння підштовхує чого-небудь вчитися у батьків.

У випадку, коли сон пов'язаний з інцестом, який мав місце у вашому житті, варто відвідати лікаря-психотерапевта. У всіх інших випадках, таких снів зовсім не варто боятися, так як вони дають зрозуміти, що приснився людині можна беззастережно довіряти. Секс з сестрою сниться до примноження сил, а секс з братом означає, що рідні незабаром дуже допоможуть вам. Секс з незаміжньою дочкою віщує її весілля, а із заміжньою - натякає на її швидке розлучення.

Коли чоловікові сниться злягання із заміжньою жінкою - удача не змусить себе довго тиснути. Однак, варто остерігатися, адже удача може бути пов'язана з небезпекою. Якщо ж йому присниться секс з дуже красивою жінкою - його очікує важливе і дуже багатообіцяюче звістку. А от коли чоловік бачить уві сні злягання з чоловіком - дане сновидіння може підсвідомо говорити про його тязі до гомосексуальних стосунків.

Як би там не було, кожна людина вільна самостійно тлумачити свої сни, і робити з них певні висновки. Довіряйте своїй інтуїції!

Основні принципи такого раціону - збалансованість і обов'язкове різноманітність вживаються в їжу страв. Абсолютно будь-яка монодієта передбачає її використання виключно в тижневий термін. Надмірне збільшення терміну тривалості подібної дієти завдає винятковий шкоди людському організму.

Обов'язково вживайте в їжу тільки свіжоприготовані страви. Доїдати що-небудь, щоб не викидати, небезпечно. Такий підхід може обійтися набагато дорожче, ніж ви припускаєте. Готуйте їжу малими порціями. При тривалому зберіганні відбувається розвиток у ній шкідливих мікроорганізмів, що призводять до порушень в системі травлення, накопичення шлаків і токсинів.

Одним з основоположних принципів правильного харчування на кожен день вважається вживання в їжу натуральних джерел вітамінів, якими є свіжі фрукти, овочі. Овочеві салати в банках, навіть приготовані вашими руками, не є адекватною заміною свіжих продуктів. Надзвичайно корисно включати в раціон харчування заморожені про запас овочі, фрукти, які не втрачають своїх корисних властивостей.

Іншим важливим чинником правильного щоденного харчування можна назвати розумність. Необхідно включати в раціон харчування продукти, що відповідають пори року, кліматичного стану вашого регіону проживання. Природно, що в холодну пору людині необхідно більше жирів. Навіть ризик трохи поправитися зовсім не повинен зупиняти вас в досягненні благородної мети - отримання організмом правильного харчування на кожен день. Обов'язково регулярно стежите за допомогою ваг за вашими ваговими коливаннями. При початок набору ваги кілька зменшуйте обсяг споживаної їжі, намагайтеся їсти частіше, але мінімальними порціями.

Уважно обмірковуйте взаємодія продуктів між собою. Існують продукти харчування, абсолютно несумісні або які не сприяють засвоєнню наявних у них вітамінів при спільному вживанні. Обов'язково обмірковуйте меню для запобігання небажаних наслідків. Саме неправильне поєднання продуктів призводить до жирових накопичень, набору зайвих кілограмів.

Для отримання правильного харчування на кожен день виключно важливо не тільки, з яким настроєм ви готуєте страву, але з яким настроєм його з'їдаєте, як цей процес відбувається, що при цьому відчуваєте, говорите. Дієтологи стверджують, що правильне щоденне харчування не вимагає особливих витрат. Звикнувши дотримуватися вищевказані принципи, ви здивуєтеся, наскільки менш витратним стане ваш сімейний бюджет.

Для складання правильного харчування на кожен день необхідно враховувати, що з 6-ти до 9-ї години ранку людський організм значно краще справляється з переварюванням їжі. Саме в цей проміжок часу можна дозволити собі найбільш важко перетравлювати їжу. У період з 12-ти до 15-ти годин організм людини просто жадає отримати енергетично цінні білкові продукти і з готовністю легко зможе переварити їх. До 16-ти годинах потрібно дати організму чогось солодкого, наповненого вуглеводами. А вечеря - це нерозв'язна тема суперечок різних дієтологів. Одні стверджують, що після 18-ти годин практично нічого вживати в їжу не рекомендується, інші, навпаки, вважають необхідністю підтримувати сили після трудового дня щодо рясним вечерею, приблизно за пару годин до сну. Вибір правильного раціону за вами.

Користь чорного хліба в унікальній технології виробництва, яка дозволяє забезпечити збереження всіх складових інгредієнтів з вхідними в них корисними речовинами. Чорний хліб включає в себе зерна-оболонки зародка житній крупи, мінеральні речовини, харчові волокна, білки, багато незамінні компоненти харчових продуктів. Рослинні волокна чорного хліба є своєрідними «віниками організму», які чудово стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, сприяють травленню, є профілактикою «захворювання століття» - дисбактеріозу.

Харчовий нормою для дорослої людини вважається 300 грамів чорного хліба щодня, що становить приблизно п'ять-шість скибочок. Дієтологами помічено, що сучасні люди вживають чорний хліб приблизно на 10% менше, ніж того вимагає раціональне харчування.

Незаперечна користь чорного хліба полягає в достатній кількості вітамінів групи В, що входять до його складу. Чорний хліб надзвичайно корисний для підтримки оптимального рівня цукру в крові, включення його в раціон харчування є профілактикою захворювання на цукровий діабет. Тому раціональне харчування, що включає в себе чорний житній хліб, необхідно розглядати, як головну складову частину здорового способу життя, збереження здоров'я, довголіття.

Ще одним фактором, що говорить про користь чорного хліба вважається значна кількість ферментів, мікроелементів, що входять в рецептуру його приготування. Саме чорний хліб є дієтичним продуктом, термін зберігання якого перевищує термін зберігання продукції, приготовленої з пшеничного борошна. Особлива користь житнього хліба проявляється в період підвищеної потреби організму людини у вітамінах, інших корисних речовин в осінньо-зимовий період.

Найефективнішим засобом від недокрів'я вважається включення в раціон харчування чорного хліба, адже в житньому хлібі міститься приблизно на 30% більше заліза, вдвічі більше калію, втричі більше магнію, ніж в аналогічному кількості випічки, приготовленої з пшеничного борошна. Люди, схильні до серцево-судинних захворювань, неодмінно повинні включати в раціон харчування чорний хліб. Лікарями-дієтологами зазначено, що любителі чорного хліба приблизно на третину менше хворіють на ішемічну хворобу серця.

Народна медицина підтверджує користь чорного хліба, багато рецепти, що включають його, передаються з покоління в покоління. Чорний хліб є профілактичним засобом проти онкологічного захворювання молочної залози. Жінкам необхідно з'їдати щодня три шматочки чорного хліба незалежно від застосовуваної дієти, якою вони користуються.

Чудово допомагає чорний хліб при нежиті. Покладіть на суху сковорідку чорні сухарики, приготовлені з житнього хліба. Коли вони почнуть горіти, по черзі вдихайте запах кожною ніздрею. Неодмінно проводите таку процедуру тричі на добу.

Реальна користь чорного хліба є при захворюванні діареєю. Наполягайте два шматочки чорного хліба в половині літра прохолодної води приблизно близько двох годин, процідіть, приймайте по півсклянки кожні 2 години.

Досить часто використовують чорний хліб при приготуванні масок для волосся в домашніх умовах. 200 грамів чорного хліба заливають окропом, настоюють протягом сорока хвилин, потім отриману хлібну кашку втирають в шкіру голови, надягають целофанову шапочку, тепло загортають махровим рушником, залишають суміш приблизно на 30 хвилин, потім ретельно змивають водою маску. Чорний хліб має підсушують властивістю, стимулюючим мікроциркуляцію крові, надзвичайно ефективно промиває волосся.

При захворюванні гастритом з підвищеною кислотністю шлункового соку не рекомендується вживання чорного хліба, у всіх інших випадках чорний хліб - чудовий, корисний продукт.

Повсякденне життя сучасного чоловіка дуже динамічна, часу на повноцінний відпочинок практично не залишається, тому вкрай важливо дотримуватися правильне харчування для чоловіків. Для подолання всіх життєвих тягот сучасного світу чоловікові необхідний збалансований раціон харчування.

Найбільш цінним, важливим продуктом харчування чоловічого населення є м'ясо. Саме в м'ясі міститься найбільша кількість білка, необхідного для правильної життєдіяльності чоловічого організму. Білок, в достатній кількості надходить в організм здорового чоловіка, дарує енергію для майбутніх звершень, виключно благотворно впливає на розумову здатність, допомагає активно приймати необхідні рішення при важких проблемах. Для чоловіків, що активно займаються спортом, білок сприяє підтримці в нормальній формі біцепсів з трицепсами, маса яких значно вища, ніж у жінок. Постійно надходить білок в організм чоловіка підвищує виробництво чоловічих статевих гормонів. Мова йде, зокрема, про тестостерон, від якого залежить чоловіча статева сила, а також емоційний стан сучасного чоловіка.

Правильне харчування для чоловіків безпосередньо залежить від обсягу та якості жирних кислот, які він щодня вживає. Жирні кислоти Омега-3 у великій кількості присутні в оливковій олії, морській рибі, морепродуктах, горіхах. Саме жирні кислоти подовжують чоловічу молодість, вони є потужними афродизіаками, значно підвищують чоловічу потенцію. Речовини, якими багата морська риба, сприяють нормалізації роботи серцевого м'яза, стабільно захищають організм сучасного чоловіка від небезпеки серцевої недостатності. Найбільш корисними сортами морських риб для чоловічого організму є лосось, скумбрія, оселедець. Включаючи їх в раціон харчування, організм чоловіка отримує необхідний для нього цинк, селен.

Правильне харчування для чоловіків вимагає обов'язкового включення в щоденний раціон молочних продуктів. Кефір, йогурт, молоко зниженої жирності допоможуть зберегти нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту. Сир є відмінним будівельним матеріалом для м'язів завдяки великому вмісту легкозасвоюваного білка. Наявність кальцію в молочних продуктів також важливий фактор, що підтверджує необхідність щоденного вживання молочних продуктів харчування.

Для чоловічого організму необхідно вживати достатню кількість різних овочів, фруктів. Вони наповнюють раціон харчування чоловіки важливими вітамінами, оживляють мозкову діяльність. Повинно бути присутнім різноманіття вживаних щодня фруктів, овочів. Не варто їсти тільки одні яблука чи помідори.

Найбільш важливим фактором у розробці правильного харчування для чоловіків є вживання продуктів харчування, багатих цинком. Саме цинк, що надходить у чоловічий організм, вбереже його від розвитку раку простати, цинк сприяє значному зміцненню імунітету, робить більш активної вироблення сперматозоїдів. Чоловік отримує цинк при вживанні інжиру, цитрусових плодів, натурального бджолиного меду, вівсяної каші, печінки, жовтків курячих яєць, квасолі, горіхів. Чоловікові абсолютно необхідно включати в раціон харчування зелені листові овочі, вони надзвичайно багаті фолієвою кислотою, вітамінами А, В.

Варто згадати про знаменитого повному чоловічому животі, його поява і зростання свідчать про те, що інфаркт або інсульт близький. Уникайте зайвої кількості солодощів. Всі знають, що чоловіки ласуни, але чай без цукру - найкращий вихід. При розробці раціону правильного харчування для чоловіків необхідно відзначити надлишок солі, який дозволяють собі більшість чоловіків, саме вона затримує рідину в організмі, викликаючи набряки. Велика кількість спожитої солі призводить до того, що організм починає інтенсивно виробляти адреналін, що викликає звуження судин, це, в свою чергу, призводить до підвищення тиску. Зайва сіль не є продуктом, необхідним для поліпшення репродуктивної функції чоловіка.

Чоловік повинен приймати їжу не рідше трьох разів на добу, уникайте дуже жирної їжі, газованих напоїв, гострого, мучного, що не засмічуйте організм. Здоров'я сучасного чоловіка - це своєрідний інвестиційний проект, від якого залежить його матеріальне благополуччя, значне якість життя, довголіття, що особливо важливо, проживаючи в нашій країні. Чоловіки, бережіть себе!

Повсякденне життя сучасного чоловіка дуже динамічна, часу на повноцінний відпочинок практично не залишається, тому вкрай важливо дотримуватися правильне харчування для чоловіків. Для подолання всіх життєвих тягот сучасного світу чоловікові необхідний збалансований раціон харчування.

Найбільш цінним, важливим продуктом харчування чоловічого населення є м'ясо. Саме в м'ясі міститься найбільша кількість білка, необхідного для правильної життєдіяльності чоловічого організму. Білок, в достатній кількості надходить в організм здорового чоловіка, дарує енергію для майбутніх звершень, виключно благотворно впливає на розумову здатність, допомагає активно приймати необхідні рішення при важких проблемах. Для чоловіків, що активно займаються спортом, білок сприяє підтримці в нормальній формі біцепсів з трицепсами, маса яких значно вища, ніж у жінок. Постійно надходить білок в організм чоловіка підвищує виробництво чоловічих статевих гормонів. Мова йде, зокрема, про тестостерон, від якого залежить чоловіча статева сила, а також емоційний стан сучасного чоловіка.

Правильне харчування для чоловіків безпосередньо залежить від обсягу та якості жирних кислот, які він щодня вживає. Жирні кислоти Омега-3 у великій кількості присутні в оливковій олії, морській рибі, морепродуктах, горіхах. Саме жирні кислоти подовжують чоловічу молодість, вони є потужними афродизіаками, значно підвищують чоловічу потенцію. Речовини, якими багата морська риба, сприяють нормалізації роботи серцевого м'яза, стабільно захищають організм сучасного чоловіка від небезпеки серцевої недостатності. Найбільш корисними сортами морських риб для чоловічого організму є лосось, скумбрія, оселедець. Включаючи їх в раціон харчування, організм чоловіка отримує необхідний для нього цинк, селен.

Правильне харчування для чоловіків вимагає обов'язкового включення в щоденний раціон молочних продуктів. Кефір, йогурт, молоко зниженої жирності допоможуть зберегти нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту. Сир є відмінним будівельним матеріалом для м'язів завдяки великому вмісту легкозасвоюваного білка. Наявність кальцію в молочних продуктів також важливий фактор, що підтверджує необхідність щоденного вживання молочних продуктів харчування.

Для чоловічого організму необхідно вживати достатню кількість різних овочів, фруктів. Вони наповнюють раціон харчування чоловіки важливими вітамінами, оживляють мозкову діяльність. Повинно бути присутнім різноманіття вживаних щодня фруктів, овочів. Не варто їсти тільки одні яблука чи помідори.

Найбільш важливим фактором у розробці правильного харчування для чоловіків є вживання продуктів харчування, багатих цинком. Саме цинк, що надходить у чоловічий організм, вбереже його від розвитку раку простати, цинк сприяє значному зміцненню імунітету, робить більш активної вироблення сперматозоїдів. Чоловік отримує цинк при вживанні інжиру, цитрусових плодів, натурального бджолиного меду, вівсяної каші, печінки, жовтків курячих яєць, квасолі, горіхів. Чоловікові абсолютно необхідно включати в раціон харчування зелені листові овочі, вони надзвичайно багаті фолієвою кислотою, вітамінами А, В.

Варто згадати про знаменитого повному чоловічому животі, його поява і зростання свідчать про те, що інфаркт або інсульт близький. Уникайте зайвої кількості солодощів. Всі знають, що чоловіки ласуни, але чай без цукру - найкращий вихід. При розробці раціону правильного харчування для чоловіків необхідно відзначити надлишок солі, який дозволяють собі більшість чоловіків, саме вона затримує рідину в організмі, викликаючи набряки. Велика кількість спожитої солі призводить до того, що організм починає інтенсивно виробляти адреналін, що викликає звуження судин, це, в свою чергу, призводить до підвищення тиску. Зайва сіль не є продуктом, необхідним для поліпшення репродуктивної функції чоловіка.

Чоловік повинен приймати їжу не рідше трьох разів на добу, уникайте дуже жирної їжі, газованих напоїв, гострого, мучного, що не засмічуйте організм. Здоров'я сучасного чоловіка - це своєрідний інвестиційний проект, від якого залежить його матеріальне благополуччя, значне якість життя, довголіття, що особливо важливо, проживаючи в нашій країні. Чоловіки, бережіть себе!

1. Зниження ризику серцево-судинних захворювань

За словами авторів книги, жири тваринного походження активно протистоять розвитку хвороб судин і серця. Справа в тому, що під дією насичених жирів в організмі знижується рівень складних білків ліпопротеїнів, які й стають причиною закупорки судин, а значить розвитку інфарктів та інсультів. Проведені Британськими вченими дослідження підтвердили, що жінки, які тривалий час вживали їжу з насиченими жирами, в кінцевому підсумку значно схудли.

2. Міцні кістки

Ще одним фактором на користь вживання насичених жирів є те, що під дією цих речовин кальцій в організмі засвоюється у декілька разів краще, а значить захищає кістки скелета і суглоби від руйнування і переломів. Для цього, як стверджують лікарі, в раціоні людини 50% уживаних жирів повинні бути саме насиченими.

3. Здорова печінка

Саме насичені жири ефективно захищають печінку від руйнівного впливу алкоголю, а також лікарських засобів, особливо знеболюючих, а тому їх постійна присутність в організмі обов'язково.

4. Здорові легені

Як відомо, нормальна робота легенів залежить від наявності сурфактантов - речовин, липидно-білкової природи, які вистилають легеневі альвеоли і перешкоджають розвитку запальних захворювань. Насичені жири відіграють ключову роль у синтезі сурфактантов, а значить кожна людина повинна регулярно поповнювати запаси організму цими речовинами.

5. Здоровий мозок

Як відомо, клітини мозку більш ніж на 60% складаються з жирів, причому левову частку становлять саме насичені жири. У цьому випадку людина просто не має права виключати з харчування дані речовини, щоб харчування мозку не збідніла.

6. Передача нервових імпульсів

Вчені стверджують, що насичені жири, що містяться в пальмовій, кокосовій, а також вершковому маслі і салі, необхідні організму для підтримки правильної передачі нервових імпульсів. Такі жири покращують метаболізм і відповідають за такі важливі процеси, як, наприклад, синтез інсуліну.

7. Міцний імунітет

Насичені жирні кислоти, особливо лауринова і миристиновая, відіграють найважливішу роль у зміцненні імунної системи організму. При їх низькому вмісті організм просто перестає розпізнавати проникаючі бактерії, віруси і гриби. Це є ще одним підтвердженням того, що насичені жири вкрай важливі для людини і обмежувати їх надходження в організм можна.

Коментар доктора Меркола (mercola.com):

«Битующій в умах населення стереотип про те, насичені жири надають згубний вплив на роботу серцево-судинної системи і навіть можуть викликати рак, помилково. Правда лише в тому, що дані жири є концентроване джерело енергії для людського організму, а також будівельний матеріал для утворення мембран клітин і гормоноподібних речовин. Насичені жири не тільки надовго втамовують відчуття голоду, але й насичують організм масою жиророзчинних вітамінів, таких як вітамін A, E, D і K. До того ж саме завдяки насиченим кислотам каротин трансформується у вітамін A, так необхідний для підтримки роботи мозку, зміцнення зору , кісток і зубів людини.

А яку користь приносять організму насичені жирні кислоти! Варто лише поглянути: лауринова кислота має антигрибкову, антимікробну і антікаріесние вплив, каприлова кислота є ефективним противірусним препаратом, масляна кислота запобігає розвитку ракових клітин, а стеаринова і пальмова кислоти сприяють зниженню холестерину в організмі!

Чи чули ви про ліпідної гіпотези? Саме в 60-х роках у США, після оприлюднення припущення про те, що тваринні жири і вуглеводи призводять до збільшення рівня холестерину в крові, а значить до атеросклерозу і інших захворювань серця і судин, американське уряд взяв курс на оздоровлення нації. Причому, дослідження пройшли з порушеннями, оскільки була проаналізована інформація лише з 6 країн, тоді як були достовірні дані з 22 країн. У підсумку цієї помилкової гіпотези гасло «вживайте їжу з низьким вмістом жирів» призвів до того, сьогодні в США спостерігається справжня епідемія діабету і ожиріння.

Навпаки ж, ще в 1950-х роках вчені дійшли висновку, що саме дієтичне знежирене харчування загрожує людині проблемами з серцем. Так популярні на сьогоднішній день транс-жири являють собою справжню загрозу для людини, так як засмічують артерії і можуть стати причиною діабету II типу.

Зі свого боку я б порадив вживати більше їжі з вмістом насичених жирів, тобто частіше приймати м'ясну їжу, особливо яловичину та птицю, молочні продукти, тобто молоко, сири, масло і вершки, а також різні тверді масла, наприклад, пальмова та кокосове ».

Навесні, після повсюдного танення снігу, береза ​​починає інтенсивно вбирати в себе воду, яка через кореневу систему збагачується численними корисними речовинами. У березні-квітні починається знаменитий березовий «плач», який триває два-три тижні. Саме в цей період найбільш яскраво розкриваються корисні властивості березового соку. Необхідно зібрати березовий сік до появи першого листя, бо потім він втрачає велику частину речовин і сполук, корисних людині. Для збору соку досить правильно вибрати дерево, обов'язково в екологічно чистому місці, акуратно просвердлити кору, вставити туди жолобок і березовий сік потече по ньому в підставлену ємність.

Березовий сік - унікальне біологічне з'єднання, що містить безліч вітамінів, органічні кислоти, мінеральні речовини, глюкозу, фруктозу, дубильні речовини .  Ще нашим предкам були відомі корисні властивості березового соку .  Здавна лікування численних захворювань соком берези застосовували, завдяки його властивостям підсилювати обмінні процеси, очищати кров, видаляти шкідливі речовини при інфекційних захворюваннях .  Березовий сік виключно допомагає при ревматизмі, туберкульозі, бронхіті, для розщеплення каменів в сечовому міхурі і нирках, захворюваннях шлунково-кишкового тракту .  Особливо корисний цей чудовий сік при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки .  У березового соку виявлено сечогінний, глистогінний, протипухлинну дію .  Один стакан свіжого березового соку значно підвищує опірність організму до алергічних захворювань, надає потужний профілактичний ефект при простудних захворюваннях .

На цьому корисні властивості березового соку не вичерпуються. Цей унікальний сік застосовується для лікування онкологічних хвороб, сінної лихоманки, пологової гарячки, венеричних захворювань. Березовий сік рекомендують навіть людям з проблемами ерекції в період клімаксу. Володіє відмінними дієтичними властивостями, сік берези може виступати, як біологічно активна добавка людям, охочим схуднути. Навесні періодичне вживання березового соку чудово допоможе при авітамінозі, надасть ефективне загальнозміцнюючу і тонізуючу дію.

Крім традиційного лікувального застосування березового соку, його часто використовують косметологи. До речі, ви самостійно зможете зробити нескладну маску для шкіри обличчя в домашніх умовах. Спочатку протріть обличчя ватним тампоном з рослинним маслом. Потім необхідно змішати дві столові ложки березового соку, одну столову ложку сметани, одну чайну ложку меду, ретельно перемішати, нанести на шкіру і залишити на 15 хвилин. Потім змийте суміш кип'яченою водою, ефект вас приємно здивує, корисні властивості березового соку проявляться у всій красі. Також, для запобігання випаданню волосся, додання їм шовковистості і блиску, значного поліпшення структури волосся, видалення лупи, волосся миють березовим соком.

Березовий сік має унікальні характеристики, і практично відсутні протипоказання його застосування. Варто тільки обмежувати себе кількістю вживання соку берези, як і будь-який інший рідини. Зберіться всією сім'єю виїхати за місто в період «плачу» берези, насолодіться повноцінним спілкуванням з весняною природою, збирайте і пийте натуральний, свіжий березовий сік, багатий такою величезною кількістю вітамінів. Тільки обов'язково пам'ятайте, що з деревом необхідно поводитися дуже дбайливо. Адже сік берези, що продається в магазинах в трилітрових банках, абсолютно ніякої цінності не несе через наявність у ньому консервантів, які нейтралізують всі корисні властивості березового соку - чудового продукту весняного пробудження і зцілення.

Для того, щоб збалансувати раціон харчування, необхідний для значного підвищення гемоглобіну в крові або підтримання його на належному рівні, потрібно точно знати параметри, складові норму. Для чоловіків цілком нормальний вміст гемоглобіну становить 130 - 160 г / л, для жінок - рівень не повинен перевищувати норму в 120 - 140 г / л, для вагітних жінок і маленьких дітей віком до року рівень гемоглобіну повинен дорівнювати 110 г / л. За статистичними даними приблизно третина населення країни страждає анемією або зниженим рівнем гемоглобіну. Основна група ризику - це жінки. При підборі раціонального харчування для підтримки оптимального рівня гемоглобіну треба знати, що необхідна добова потреба в залізі для жінок, які страждають від анемії, повинна становити 20 мг, для вагітних жінок 30 мг.

Всі продукти харчування, що підвищують рівень гемоглобіну в крові, можна розділити на дві групи. Перша - це продукти з високим вмістом заліза, насамперед, це м'ясні субпродукти (печінка, язик, нирки), потім - горох, квасоля, чорниця, шоколад, гречана крупа, білі гриби, яловичина, м'ясо кролика, яйця. Іншою групою продуктів нормализующих гемоглобін, вважаються помірно містять залізо продукти харчування, такі як сардини, буряк, картопля, різні круп'яні вироби.

Досить малий вміст заліза в баклажанах, винограді, вишні, абрикосах. Існують також продукти харчування, в основному, молочні, що уповільнюють всмоктування такого потрібного для людського організму заліза. Знаючи точно перелік продуктів, що володіють різною кількістю заліза, цілком можна їх варіювати, поєднувати між собою для отримання необхідного результату.

Деякі продукти, що сприяють вирівнюванню вмісту гемоглобіну, є своєрідним каталізатором, що значно збільшує швидкість поставки залізовмісних елементів в кров людини. Ефективним каталізатором вважається вітамін С або аскорбінова кислота. Найбільш відомими його постачальниками для організму людини вважаються фрукти, що є продуктами з великим вмістом вітаміну С. Тому найбільш доцільно при вживанні в їжу продуктів з високим вмістом заліза запивати їх не просто чаєм або кавою, а саме фруктовими соками, що мають у своєму складі надзвичайно багато аскорбінової кислоти, значно прискорює всмоктування заліза в кров.

Є продукти харчування, які абсолютно не поєднуються з їжею, багатою залізом. Це, в основному, продукти, що містять велику кількість кальцію. Саме кальцій протистоїть засвоєнню заліза з продуктів. Тому при проведенні лікування анемії доцільно відмовитися від вживання молочних продуктів або не поєднувані їх спільно з м'ясом, кашами. Злакові культури, крупи теж негативно позначаються на засвоєнні залізовмісних продуктів харчування, вони пов'язують їх в кишечнику. Тому, наприклад, м'ясо правильніше їсти окремо від каш або макаронів.

Організувати збалансоване залізовмісні харчування - досить важкий процес. Крім знання переліку та вживання продуктів, що підвищують гемоглобін у крові, потрібно для більшої ефективності вирішення проблеми звернутися за допомогою до кваліфікованого дієтолога. Якщо спеціальна дієта не допомогла відновити рівень гемоглобіну необхідно звернутися до лікаря, щоб розібратися в збої роботи організму і з'ясувати причину анемії. Бережіть себе!