Найчастіше каші варяться на молоці, адже в цьому випадку вони виходять більш смачними і ситними. Нас в даній статті цікавить калорійність каш на молоці і хочеться зауважити, що, з додаванням молока, енергетична цінність цих страв стає відносно високою, що змушує людей, що стежать за своєю вагою, бути обережними при їх вживанні.

Широка популярність каш, як дієтичних страв, пояснюється їх ідеальним балансом - максимальною користю для організму при помірній калорійності. Розглянемо для початку користь цих страв.

Злакові культури багаті наступними елементами і мінералами: селеном і цинком, які допомагають підтримувати здоровими волосся, нігті, в тонусі шкіру; фосфором, необхідним для міцності кісток скелета і зубів; магнієм, які піклуються про серцево-судинній системі, і багатьма іншими .  Що стосується вітамінів в злаках, то в них знаходиться майже вся група вітамінів B, необхідних для підтримки функції нервової системи, травлення та інших, вітамін E, що впливає на роботу мозку, а також вітаміни A, D і PP .  Клітковина, якої так багаті всі крупи, відмінно виводить з організму токсини і шлаки, а також контролює засвоєння жирів .  Враховуючи, що ми розглядаємо каші на молоці, організм отримує і всі корисні речовини молока, тобто кальцій, що зміцнює кістки і підвищує імунітет, вітамін A, надзвичайно корисний для профілактики інфекційних захворювань і погіршення зору, і багато інших корисних речовин .  Саме завдяки такому набору корисних речовин, каші просто необхідні для підтримки організму, виснаженого дієтами .

Розглядаючи калорійність каш на молоці, варто зауважити, що каша гречана на молоці містить 163 калорій 100 грамах продукту, перлова каша з молоком містить 106 ккал / 100г. продукту, вівсяна каша на молоці - 105 кілокалорій 100 грам каші, а рисова каша на молоці, дасть організму 97 кілокалорій. З цього можна зробити висновок, що перлова, вівсяна, і, особливо, рисова каші, є помірно калорійними і можуть використовуватися в будь-яких дієтах. Але при цьому не можна забувати і про гречану кашу. Її калорійність трохи вище, але, враховуючи велику кількість трудноусваіваемие вуглеводів, ця каша особливо ситна і дозволяє тривалий час не відчувати почуття голоду, буквально після однієї порції такої страви.

Більше того, що гойдається гречаної каші, то вона може похвалитися великою кількістю легкозасвоюваних білків, за кількістю яких вона не поступається м'ясу. Ця страва виводить з організму радіонукліди, і дуже корисно людям із захворюваннями серця, адже вона покращує кровообіг і підвищує гемоглобін. Крім того, гречана каша на молоці зміцнює імунну систему.

Перлова каша сприяє нормалізації обміну речовин, та до того ж багата такою речовиною як лізин, який виробляє колаген, що піклується про пружність шкіри. Крім того, лізин захищає організм від вірусних захворювань.

Рисова каша на молоці, крім того, що є самою низькокалорійної, краще за інших засвоюється організмом, віддаючи йому всі корисні речовини. Ця каша відмінно допомагає при діареї, і корисна людям з підвищеною кислотністю.

Вівсяна каша, крім всіх вищеописаних властивостей, корисна ще й тим, що підтримує рівень холестерину в крові, а також надає обволікаючу дію, що дуже важливо при виразці шлунка і гастриті.

Сподіваємося, дана стаття розвіє міф про те, що калорійність каш на молоці неймовірно висока і їх не варто вживати при дієтах. Ці страви є відмінним дієтичним харчуванням, що дає людині як можливість схуднути, так і безліч корисних організму речовин. Харчуйтеся з користю для організму!

У кулінарних традиціях багатьох народів світу існують рецепти рисової каші. Приміром, в Індії її готують дуже солодкою і подають тільки на десерт. У Китаї дуже люблять рисову кашу на воді і вживають її з солоними продуктами або морськими делікатесами. Рис, як відомо, є головним інгредієнтом знаменитого японського делікатесу суші. Ну а в наших краях дуже популярною є рисова каша на молоці, яка готується переважно солодкої, а також з різними добавками, включаючи мед, ванільний цукор, сухофрукти, гарбуз, горіхи, згущене молоко і так далі. До того ж, така каша може вживатися не тільки як окрему страву, але виступати в ролі начинки для пирогів, пиріжків та інших страв.

Рисова каша дуже часто використовується в раціоні тих пацієнтів, які відновлюються після хвороб або перенесених травм, оскільки у неї є відмінні властивості додавати сили і бадьорість. Крім того, таку кашу дуже люблять діти, бо вона є солодким і дуже м'яким стравою. Способів її приготування існує багато, а якщо ви хочете приготувати який-небудь не складний варіант рисової каші на молоці, ви можете скористатися наступним рецептом. Промитий рис ставите на вогонь для повільного кипіння протягом 20-30 хвилин. До моменту готовності рису, закип'ятіть молоко і долийте його в кашу, трохи посладіте. А потім варіть кашу на дуже повільному вогні 20-25 хвилин до готовності, періодично помішуючи і уникаючи пригорання рису.

Добавки, які ви віддаєте перевагу, можна додавати в кашу в той момент, коли ви доливаєте в неї молоко. У такому випадку у твердих добавок, таких як гарбуз або сухофрукти, буде достатньо часу, щоб розваритися. Перед подачею на стіл не забудьте додати в вашу кашу достатню кількість вершкового масла. Як правило, для приготування рисової каші на молоці використовується грубозернистий рис. Також, дуже багато господинь люблять закутувати рисову кашу після того, як вона знята з вогню, таким чином даючи їй можливість «дійти». Спробуйте приготувати це таке добре знайоме нам, але, разом з тим, досить незвичайне в наш час блюдо, і вашим домашнім воно напевно дуже сподобається!

У кулінарних традиціях багатьох народів світу існують рецепти рисової каші. Приміром, в Індії її готують дуже солодкою і подають тільки на десерт. У Китаї дуже люблять рисову кашу на воді і вживають її з солоними продуктами або морськими делікатесами. Рис, як відомо, є головним інгредієнтом знаменитого японського делікатесу суші. Ну а в наших краях дуже популярною є рисова каша на молоці, яка готується переважно солодкої, а також з різними добавками, включаючи мед, ванільний цукор, сухофрукти, гарбуз, горіхи, згущене молоко і так далі. До того ж, така каша може вживатися не тільки як окрему страву, але виступати в ролі начинки для пирогів, пиріжків та інших страв.

Рисова каша дуже часто використовується в раціоні тих пацієнтів, які відновлюються після хвороб або перенесених травм, оскільки у неї є відмінні властивості додавати сили і бадьорість. Крім того, таку кашу дуже люблять діти, бо вона є солодким і дуже м'яким стравою. Способів її приготування існує багато, а якщо ви хочете приготувати який-небудь не складний варіант рисової каші на молоці, ви можете скористатися наступним рецептом. Промитий рис ставите на вогонь для повільного кипіння протягом 20-30 хвилин. До моменту готовності рису, закип'ятіть молоко і долийте його в кашу, трохи посладіте. А потім варіть кашу на дуже повільному вогні 20-25 хвилин до готовності, періодично помішуючи і уникаючи пригорання рису.

Добавки, які ви віддаєте перевагу, можна додавати в кашу в той момент, коли ви доливаєте в неї молоко. В такому випадку у твердих добавок, таких як гарбуз або сухофрукти, буде достатньо часу, щоб розваритися. Перед подачею на стіл не забудьте додати в вашу кашу достатню кількість вершкового масла. Як правило, для приготування рисової каші на молоці використовується крупнозернистий рис. Також, дуже багато господинь люблять закутувати рисову кашу після того, як вона знята з вогню, таким чином даючи їй можливість «дійти». Спробуйте приготувати це таке добре знайоме нам, але, разом з тим, досить незвичайне в наш час блюдо, і вашим домашнім воно напевно дуже сподобається!

У складі часнику є більше 400 видів корисних поживних речовин і мікроелементів, які включають ефірні масла, широке коло вітамінів і амінокислот, кальцій, натрій, калій, магній, фосфорну, сірчану і кремнієву кислоти, селен та інші натуральні антиоксиданти, і так далі. В результаті лікування часником можна істотно знизити ризик простудних захворювань та інших хвороб дихальних шляхів, зміцнити й поліпшити функцію кров'яних артерій, а також підвищити імунітет і опірність організму людини до різних хвороб. Крім того, вважається, що часник сприяє очищенню організму та ефективного виведенню з нього різноманітних токсинів і шкідливих продуктів обміну речовин. Фахівці рекомендують використання свіжого часнику або його екстрактів при такій проблемі, як авітаміноз.

Для позбавлення від багатьох проблем часник можна успішно комбінувати з іншими натуральними лікувальними засобами, такими як натуральні рослинні олії, червоний або чорний перець, сік і шкірка лимона, мед і так далі. Часник можна просто вживати в їжу свіжим, можна готувати з нього відвари та настоянки. Однак лікування часником увазі не тільки прийом цього продукту всередину. Наприклад, часникові ванни допомагають позбутися таких недуг, як гіпертонія, головні болі, болі при менструаціях, безсоння, варикоз і так далі. Також, часник вважається ефективним засобом проти облисіння, адже він ефективно живить шкіру голови, стимулює приплив крові до голови і зростання волосся. Для отримання ефекту, суміш соку часнику і рослинного масла слід втирати в шкіру голови.

Рекомендована доза прийому часнику при більшості вищевказаних хвороб - 1-2 невеликих зубчики в день. Не забудьте, що часник має певне число протипоказань, які включають чутливість і індивідуальну непереносимість цього продукту, а також гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Часник може подразнювати слизову оболонку шлунка, тому, щоб уникнути небажаних побічних ефектів, перед початком будь-якого курсу лікування часником необхідно проконсультуватися з вашим лікарем або фахівцем-натуропатом. Такий фахівець може допомогти вам не тільки визначитися з можливими протипоказаннями і уникнути небажаних реакцій вашого організму, але також і призначити більш ефективний курс лікування з урахуванням вашого стану здоров'я, режиму харчування, звичок та інших важливих факторів.

У складі часнику є більше 400 видів корисних поживних речовин і мікроелементів, які включають ефірні масла, широке коло вітамінів і амінокислот, кальцій, натрій, калій, магній, фосфорну, сірчану і кремнієву кислоти, селен та інші натуральні антиоксиданти, і так далі. В результаті лікування часником можна істотно знизити ризик простудних захворювань та інших хвороб дихальних шляхів, зміцнити й поліпшити функцію кров'яних артерій, а також підвищити імунітет і опірність організму людини до різних хвороб. Крім того, вважається, що часник сприяє очищенню організму та ефективного виведенню з нього різноманітних токсинів і шкідливих продуктів обміну речовин. Фахівці рекомендують використання свіжого часнику або його екстрактів при такій проблемі, як авітаміноз.

Для позбавлення від багатьох проблем часник можна успішно комбінувати з іншими натуральними лікувальними засобами, такими як натуральні рослинні олії, червоний або чорний перець, сік і шкірка лимона, мед і так далі. Часник можна просто вживати в їжу свіжим, можна готувати з нього відвари та настоянки. Однак лікування часником увазі не тільки прийом цього продукту всередину. Наприклад, часникові ванни допомагають позбутися таких недуг, як гіпертонія, головні болі, болі при менструаціях, безсоння, варикоз і так далі. Також, часник вважається ефективним засобом проти облисіння, адже він ефективно живить шкіру голови, стимулює приплив крові до голови і зростання волосся. Для отримання ефекту, суміш соку часнику і рослинного масла слід втирати в шкіру голови.

Рекомендована доза прийому часнику при більшості вищевказаних хвороб - 1-2 невеликих зубчики в день. Не забудьте, що часник має певне число протипоказань, які включають чутливість і індивідуальну непереносимість цього продукту, а також гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Часник може подразнювати слизову оболонку шлунка, тому, щоб уникнути небажаних побічних ефектів, перед початком будь-якого курсу лікування часником необхідно проконсультуватися з вашим лікарем або фахівцем-натуропатом. Такий фахівець може допомогти вам не тільки визначитися з можливими протипоказаннями і уникнути небажаних реакцій вашого організму, але також і призначити більш ефективний курс лікування з урахуванням вашого стану здоров'я, режиму харчування, звичок та інших важливих факторів.

Часник є унікальним даром природи, цілющі властивості якого відомі ще з часів староєгипетської держави. Вважалось, що часник допомагає відновлювати енергію і підтримує бойовий дух, тому цей продукт часто вживався воїнами давньоримської армії. Однак у наших краях часник застосовується, в першу чергу, при боротьбі з простудними захворюваннями, поряд з такими лікувальними засобами, як лимон, цибуля, шипшина, редька і так далі. Відомо, що простуд і бронхітів часто схильні діти, а чи можна їсти часник дітям для профілактики таки хвороб - кожна мама повинна вирішувати самостійно. Насправді, в невеликих дозах часник, або навіть масло часнику, можна застосовувати при кашлі або застуді у дітей, але тільки після консультації з фахівцем або вашим педіатром.

Основними протипоказаннями до використання часнику є гострі хвороби шлунково-кишкового тракту, такі як виразка шлунка, гастрит і так далі. Вся справа в тому, що часник може трохи дратувати тканини шлунка та дванадцятипалої кишки. Однак часник може бути корисний при невеликих розладах травної системи, особливо бактеріальних кишкових інфекціях, порушеннях секреції і глистовихінвазіях. Також, часник використовується для зміцнення імунітету, для поліпшення стану судин і для очищення кровоносної системи, зниження тиску і так далі. Чи можна їсти часник людям старшого покоління? Звичайно ж, у невеликих дозах можна: для профілактики атеросклерозу і нормалізації тиску, для омолодження тканин організму, а також щоб уникнути різних інфекційних захворювань.

Нарешті, дослідження показують, що завдяки великій кількості антиоксидантів, які входять до складу свіжого часнику, це лікувальний засіб сприяє не тільки омолодженню клітин і тканин, то також і має відмінні протиракові властивості. У всіх країнах, де часник застосовується широко і масово, випадків ракових захворювань реєструється значно менше. До того ж, часник відомий своїми властивостями з відновлення чоловічої потенції та ефективності препаратів, що містять екстракти часнику при такому захворюванні, як цукровий діабет. Однак у пошуках відповіді на питання, чи можна їсти часник у вашому конкретному випадку, не забудьте проконсультуватися з фахівцем на предмет можливих негативних реакцій або побічних ефектів у вашому організмі.

Часник є унікальним даром природи, цілющі властивості якого відомі ще з часів староєгипетської держави. Вважалося, що часник допомагає відновлювати енергію і підтримує бойовий дух, тому цей продукт часто вживався воїнами давньоримської армії. Проте в наших краях часник застосовується, в першу чергу, при боротьбі з простудними захворюваннями, поряд з такими лікувальними засобами, як лимон, цибуля, шипшина, редька і так далі. Відомо, що простуд і бронхітів часто схильні діти, а чи можна їсти часник дітям для профілактики таки хвороб - кожна мама повинна вирішувати самостійно. Насправді, в невеликих дозах часник, або навіть масло часнику, можна застосовувати при кашлі або застуді у дітей, але тільки після консультації з фахівцем або вашим педіатром.

Основними протипоказаннями до використання часнику є гострі хвороби шлунково-кишкового тракту, такі як виразка шлунка, гастрит і так далі. Вся справа в тому, що часник може трохи дратувати тканини шлунка та дванадцятипалої кишки. Однак часник може бути корисний при невеликих розладах травної системи, особливо бактеріальних кишкових інфекціях, порушеннях секреції і глистовихінвазіях. Також, часник використовується для зміцнення імунітету, для поліпшення стану судин і для очищення кровоносної системи, зниження тиску і так далі. Чи можна їсти часник людям старшого покоління? Звичайно ж, у невеликих дозах можна: для профілактики атеросклерозу і нормалізації тиску, для омолодження тканин організму, а також щоб уникнути різних інфекційних захворювань.

Нарешті, дослідження показують, що завдяки великій кількості антиоксидантів, які входять до складу свіжого часнику, це лікувальний засіб сприяє не тільки омолодженню клітин і тканин, то також і має відмінні протиракові властивості. У всіх країнах, де часник застосовується широко і масово, випадків ракових захворювань реєструється значно менше. До того ж, часник відомий своїми властивостями по відновленню чоловічої потенції та ефективності препаратів, що містять екстракти часнику при такому захворюванні, як цукровий діабет. Однак в пошуках відповіді на питання, чи можна їсти часник у вашому конкретному випадку, не забудьте проконсультуватися з фахівцем на предмет можливих негативних реакцій або побічних ефектів у вашому організмі.

Часник має яскраво вираженими протигрибковим і антисептичною діями, що сприяють швидкому позбавленню від інфекції і заліковування шкірних хвороб. Крім того, часник і його сік здатні усунути запалення і надати заспокійливу дію на шкіру. Нарешті, часник містить безліч антиоксидантів і здатний поліпшити імунну систему, тим самим сприяючи профілактиці шкірних інфекцій. Таким чином, часник від прищів - одне з найефективніших засобів, до того ж, недороге і доступне круглий год.Чаще все, використовується часник з метою позбавлення від вугрової або прищевой висипу за допомогою всіляких компресів, примочок, а також при використанні містять часник сумішей і спеціальних кремів.

Приміром, одним і найефективніших засобів може бути наступне: подрібнений часник, загорнутий в невеликий шматочок чистої марлі або бинта, потрібно докласти до уражених ділянок обличчя або тіла, при бажанні накрити вовняний або зберігає тепло тканиною. Можна взяти 2 частини размятого часнику і 8 частин спирту, добре змішати і накладати пасту рівномірно невеликим шаром на уражені ділянки. Таке використання спиртової настоянки часнику від прищів допомагає підсушити шкіру, позбутися від зараження і інфекції, розкрити і очистити пори. Дуже ефективним може стати поєднання часнику або його соку з іншими антисептиками, такими як сік цибулі або лимона, а також з пом'якшуючими інгредієнтами, такими як мед, гліцерин, яєчний білок і так далі.

Для позбавлення від прищів і вугрових висипів найкраще використовувати сік свіжого часнику, але таке не завжди можливо. Тому часто використовується кашка з розім'ятих зубчиків цього продукту. Маски і примочки з часником можна тримати на обличчі до 20-30 хвилин, в тому випадку, якщо вони не викликають роздратування і почервоніння шкіри. Процедури можна повторювати 2-3 рази на день, бажано вранці і ввечері, а курс таких процедур застосування часнику від прищів може тривати від 3 до 5 днів. Не перестарайтеся, адже часник є досить сильним подразником, і у вас можуть сформуватися алергічні реакції на часник. Добре, якщо перед початком лікування часником ви проконсультуєтеся з фахівцем-дерматологом.

Часник має яскраво вираженими протигрибковим і антисептичну дію, сприяє швидкому позбавленню від інфекції і заліковування шкірних хвороб. Крім того, часник і його сік здатні усунути запалення і надати заспокійливу дію на шкіру. Нарешті, часник містить безліч антиоксидантів і здатний поліпшити імунну систему, тим самим сприяючи профілактиці шкірних інфекцій. Таким чином, часник від прищів - одне з найбільш ефективних засобів, до того ж, недороге і доступне круглий год.Чаще все, використовується часник з метою позбавлення від вугрової або прищевой висипу за допомогою всіляких компресів, примочок, а також при використанні містять часник сумішей і спеціальних кремів.

Наприклад, одним і найефективніших засобів може бути наступне: подрібнений часник, загорнутий в невеликий шматочок чистої марлі або бинта, потрібно прикласти до уражених ділянок обличчя або тіла, при бажанні накрити вовняною або зберігає тепло тканиною. Можна взяти 2 частини размятого часнику і 8 частин спирту, добре змішати і накладати пасту рівномірно невеликим шаром на уражені ділянки. Таке використання спиртової настоянки часнику від прищів допомагає підсушити шкіру, позбутися від зараження і інфекції, розкрити і очистити пори. Дуже ефективним може стати поєднання часнику або його соку з іншими антисептиками, такими як сік цибулі або лимона, а також з пом'якшуючими інгредієнтами, такими як мед, гліцерин, яєчний білок і так далі.

Для позбавлення від прищів і вугрових висипів найкраще використовувати сік свіжого часнику, але таке не завжди можливо. Тому часто використовується кашка з розім'ятих зубчиків цього продукту. Маски і примочки з часником можна тримати на обличчі до 20-30 хвилин, в тому випадку, якщо вони не викликають роздратування і почервоніння шкіри. Процедури можна повторювати 2-3 рази на день, бажано вранці і ввечері, а курс таких процедур застосування часнику від прищів може тривати від 3 до 5 днів. Не перестарайтеся, адже часник є досить сильним подразником, і у вас можуть сформуватися алергічні реакції на часник. Добре, якщо перед початком лікування часником ви проконсультуєтеся з фахівцем-дерматологом.

Досить часто при годуванні груддю новонароджену дитину жінки стикаються з лактаційний криз, коли відбувається зниження кількості молока. З грудним молоком новонароджений отримує всі найважливіші поживні речовини. Материнське молоко повністю відповідає потребам зростаючого організму, гарантує повноцінний розвиток новонародженого, дозволяє маленькій людині гармонійно дозріти фізично і психічно. Ніяке інше молоко не замінить материнського, тому грудне вигодовування є вкрай відповідальним періодом у житті кожної жінки, що годує. Необхідно, щоб грудне молоко вироблялося в достатній кількості.

Загальновідомо, що грудне молоко практично на 87% складається з води, тому годуючим жінкам важливо для його вироблення вживати певну кількість рідини. Саме для стимуляції лактації існують чаї для годуючих мам. Але не тільки для збільшення обсягу грудного молока потрібні такі стимулюючі напої. Вони виключно корисні для ослабленої після пологів мами, коли необхідно відновити роботу шлунково-кишкового тракту, поліпшити загальне самопочуття. Також цілющі чаї вкрай важливі для новонародженого, адже з грудним молоком дитині надходять всі корисні речовини, що містяться в них.

Як правило, для стимуляції діяльності молочних залоз чаї для годуючих мам включають в себе трав'яні збори. Найчастіше застосовуються лікарські рослини, які відносяться до сімейства зонтичних - фенхель, кмин, аніс, кріп. Фенхель виключно багатий біологічно активними речовинами, стимулює секрецію гормону пролактину, який відповідає за вироблення грудного молока. Кмин вкрай позитивно впливає на роботу шлунка, покращує апетит. Аніс, крім стимуляції припливу молока, проявляє спазмолітичну дію. Кріп входить до складу практично всіх лактогонное чаїв. Він діє, як прекрасний заспокійливий, чудово регулює роботу шлунково-кишкового тракту.

Для приготування цілющого чаю для годуючих мам, що поліпшує продуктивність грудного молока, зробіть трав'яний збір, що з фенхелю, анісу і кропу. Залийте одну чайну ложку суміші чашкою окропу і дайте настоятися 10 хвилин. Для стимуляції лактації слід випивати 2 - 3 чашки такого чаю протягом дня. При цьому необхідно згадати про важливе застереженні. Всі трави, що входять до складу даного чаю, містять ефірні масла. Тому при приготуванні ніколи чай не кип'ятіть. Це може принести шкоду матері і дитині. Також не можна вживати завищені норми лактогонное чаїв.

Чудовим доповненням є чайні напої з таких рослин, як ромашка аптечна, меліса, кропива .  Вони не тільки підвищують вироблення грудного молока, їм також приписують заспокійливі, антисептичні, протимікробні властивості .  Якщо немає можливості самостійно збирати рослини і заварювати чаї для годуючих мам, можна придбати готові трав'яні збори в аптеках .  Наприклад, хороші відгуки від годуючих матусь отримав чай ​​Hipp, який включає до свого складу кропиву, кмин, екстракт анісу, мелісу, фенхель, траву галеги, лактозу і глюкозу .  Багато хто відзначає приємний смак і високу ефективність гранульованого чаю Humana .  Його склад воістину унікальний: екстракт гібіскуса, ройбос, трава галеги, мальтодекстрин, фенхель, малина, вербена, пажитник, вітамін С .  Особливу довіру серед жінок, що годують завоював чай ​​в пакетиках «Бабусин козуб», який містить плоди фенхелю, насіння кмину, анісу, квіти конюшини, листя меліси, кропиви .  Для посилення лактації кожна жінка може підібрати підходящий для неї чай .

Звичайно, чаї для годуючих мам не є чудотворними засобами, це лише доповнення до гармонійного харчуванню новонародженої дитини. Відомо, що освіта грудного молока відбувається на гормональному рівні, тому на нього впливають різні фізичні і психологічні чинники. Не у всіх жінок досягається однаковий результат стимуляції молока за допомогою лікарських рослин. І все-таки трав'яні чаї - дієва підтримка матері-годувальниці.

Молоко та молочні продукти забезпечують наш організм значною кількістю кальцію, фосфору, магнію, а також білка та іншими елементами, необхідними для нормального росту і розвитку кісток і зубів. Саме тому вживання цього продукту з дитинства і до зрілих років пов'язане зі зниженим ризиком такого захворювання, як остеопороз. Численні дослідження показали, що молоко знижує негативні ефекти містяться в їжі шкідливих речовин на зубну емаль, а ще одним дуже важливим корисною властивістю молока є його безпеку з точки зору стоматологів, оскільки воно не призводить до утворення карієсу на зубах.

Крім того, за останніми дослідженнями вживання молочних продуктів разом з достатньою кількістю свіжих овочів і фруктів сприяє значному зниженню ризику гіпертонічної хвороби, як у дітей, так і у дорослих. Оскільки цей натуральний продукт багатий кальцієм, фахівці вважають, що він має здатність позитивно впливати на рівні холестерину в крові і попереджати розвиток таких захворювань, як інфаркт міокарда, інсульт, серцевий напад і так далі. Всупереч поширеній думці про те, що молоко володіє значною жирністю і не може сприяти зниженню ваги, цей продукт все-таки неодмінно повинен включатися в будь-яку низькокалорійну дієту для схуднення.

Корисні властивості молока також включають профілактику іншого дуже серйозного захворювання - цукрового діабету. Фахівці встановили, що включення в раціон молока і молочних продуктів низької жирності має позитивний вплив на рівень цукру в крові, імовірно завдяки наявності в складі цих продуктів магнію і кальцію, а також завдяки низькому глікемічним індексом. Вживання молока в якості доповнення до щоденного раціону сприяє прискоренню обмінних процесів, а також оновлення та омолодження тканин організму на клітинному рівні. Ці властивості особливо корисні для краси і здоров'я нашої шкіри.

Нарешті, останні наукові дослідження показали, що молочні продукти володіють відмінним протипухлинною дією: зокрема, до корисних властивостях молока слід відносити профілактику розвитку ракових пухлин. Особливо це стосується раку грудей і раку прямої кишки. Таким чином, молоко є дуже важливим і можна сказати незамінним елементом нашого раціону, від якого не потрібно відмовлятися людям будь-якого віку. При цьому, не варто особливо зловживати цим цілющим напоєм, оскільки це може призвести до небажаних реакцій організму. Будьте здорові!