Використання в домашніх умовах силових тренажерів широко поширене не тільки серед людей, які бажають мати хорошу фізичну форму, але навіть серед професійних спортсменів. Заняття на блокових, універсальних силових тренажерах дозволить забезпечити себе прекрасною поставою, міцними м'язами, здоровими суглобами. Домашні тренажери обов'язково повинні представляти прості, надійні, компактні конструкції. При відвідуванні спеціалізованого магазину з продажу домашніх тренажерів неодмінно зверніть увагу на країну, фірму виробника. Можливо, буде потрібно придбати універсальний силовий тренажер від іменитого виробника, головна вимога - це простота, міцність моделі. Досить часто пропоновані домашні тренажери мають зручну складну конструкцію.

Силові тренажери для будинку мають в основному загальна вага вантажних плит або дисків приблизно 100 кілограмів, але існують також силові тренажери, що мають вагу приблизно 50 кг. Для неодмінною коригування силового навантаження в домашніх силових тренажерах розробники застосовують найпростіші механічні пристосування або рухливі блоки. У деяких силових тренажерах використовуються гумові або гідравлічні еспандери. Природно, для грамотного конструювання домашнього силового тренажерного комплексу первинним завданням повинна стати багатофункціональність, компактність.

Значна перевага силових тренажерів перед використанням звичайних гантелей або штанги, полягає в можливості застосування спеціальних фіксаторів для зміни силового навантаження. Маючи силові тренажери для дому, ви повністю позбавляєтеся від необхідності піднімати важкі диски, витрачаючи на цю процедуру зайвий час.

Сучасні, якісні силові тренажери часто сконструйовані таким чином, що дозволяють ефективно автоматично підлаштовуватися під змінюється силу скорочення м'язів за допомогою спеціальних важільних або кулачкових механізмів. Такі тренажери, призначені для функціонального домашнього тренінгу, відкривають перед тренирующимся людиною можливість самостійно вибирати необхідну траєкторію руху. Якщо вам потрібно придбати для домашніх тренувальних занять тренажери з вільним обтяженням, слід звертати пильну увагу на максимальну вагу, надійність конструкцій, що тримають штангу стійок.

Найбільш відповідний силовий тренажер для дому - це «силова станція», єдиний повноформатний домашній тренажер. Він включає в себе важелі, стійки, лаву, тяги блоків, що дозволяють ефективно розробляти абсолютно всі групи м'язів. Займає даний тренажер максимально п'ять квадратних метрів площі вашої квартири. Практично всі тренажери, наявні в будь-якому фітнес-клубі, присутні в цьому унікальному по компактності, ефективності тренувального процесу, силовому домашньому тренувальному обладнанні.

Останні розробки «силовий станції» для домашніх тренувань просто вражають уяву любителів спортивних занять. Ці тренажери оснащені двигающимся по всій висоті блоком обтяження, що мають вагу 50 кілограмів, набором надзвичайно зручних разновеликих рукояток. На такому тренажері можна виконувати вправи практично будь-якої складності, тому він підійде для займається людини будь-якої фізичної підготовки.

Такий силовий тренажер для дому зовнішнім виглядом нагадує досить компактний, неглибокий шафа, обтяження знаходяться всередині, зовні виведені рукоятки для тренування різних груп м'язів. При підборі вашого домашнього тренажера звертайте увагу на вільність ходу, його величину, комфортність траєкторії руху. Одним з найважливіших факторів при виборі тренажера є зручність, швидкість регулювання. Троси, застосовувані в якісних тренажерах домашнього використання, повинні бути сталевими. Необхідно звертати увагу на максимальне значення навантаження на трос, яка повинна дорівнювати приблизно 900 кілограмам.

Придбання домашньої тренажера - серйозне рішення, що вимагає солідного підходу. Порожня економія коштів не доречна.

Прекрасне статура, запам'ятовується зовнішність вимагають регулярного уваги, удосконалення. Ефективну допомогу в даному питанні нададуть пропоновані багатьма фірмами з виробництва спортивного інвентарю тренажери для м'язів спини, адже саме спина є основою красивою атлетичної фігури. Такі тренажери крім досягнення досконалої фігури допоможуть зняти больові симптоми при наявних проблемах зі спиною.

Більшість людей практично регулярно мучать болі в області попереку. Це плата за недостатню фізичну навантаження, блага цивілізації. Купуючи тренажери для домашніх занять, ви не тільки зможете удосконалити своє тіло, але за спеціальними, індивідуально розробленим для вас вправам, впораєтеся з больовими відчуттями в області спини або попереку.

М'язи спини беруть участь в русі всього тіла людини. Опрацьована спина допомагає людині тримати необхідну поставу, підтримує хребет у виключно правильному положенні. Загальновідомо, що здорові треновані м'язи спини - це безумовна запорука збереження здоров'я в абсолютно будь-якому віці. Підбираючи тренажери для м'язів спини, необхідно знати, що спина людини підрозділяється на три умовні ділянки - верхню, середню і нижню частину. Підбирати необхідні для тренувального процесу апарати слід, враховуючи тренування кожної частини спини окремо.

В даний час пропонуються тренажери для тренування м'язів спини з регульованим навантаженням. Вони являють собою зручне сидіння, підставку для закріплення ніг, важіль, з'єднаний безпосередньо зі стійкою з вантажами. Для проведення тренування спортсмен робить спеціальні розгинальні руху з обраним вантажем, тренуючи м'язи спини.

Існує тренажер для гиперєкстензии, що нагадує лаву з надійним упором для стегон та нижньої частини ніг. Саме надійна фіксація допомагає правильному виконанню вправ, коли передня частина стегна спирається безпосередньо на платформу, а тіло опускається вниз з подальшим підйомом до повного випрямлення.

Відомий тренажер для м'язів спини під назвою «Твіст» дозволяє виконувати вправи по скручуванню тіла уздовж своєї осі, сам тренажер призначений для опору повороту. Регулярно займаються спортом люди знають про наявність тренажера, безпосередньо виконаного з одного кінця у вигляді важеля з млинцями та закріпленому на спеціальному шарнірі другим кінцем. На такому тренажері цілком можна виконувати вправи для тренування м'язів спини з положення стоячи або лежачи.

Прекрасні результати для зміцнення спинних м'язів дають гребні тренажери. Всі вищевказані тренажери здатні допомогти розвивати гнучкість тіла, яка необхідна для ефективного виконання поставленого завдання щодо зміцнення спинних м'язів. Широко затребувані тренажери для лікування, профілактики захворювань хребта або лікування міжхребцевих гриж.

Деякі тренажери для м'язів спини засновані на вібраційному впливі, саме дозована вібрація призводить до помітного поліпшення, регенерації процесів на сегментних рівнях хребта, зміцненню міжхребцевих м'язів, суглобів. Регулярні заняття на подібних тренажерах під пильною увагою фахівця-реабілітолога дозволить значно знизити больові відчуття, відновити поставу, подолати відчуття втоми.

Надзвичайно поширена останнім часом кушетка ГРЕВЕТРІН, звана Аутогравітаційний пристроєм. Цей своєрідний тренажер для м'язів спини придбав велику кількість прихильників і шанувальників. Регулярні тренування на даному тренажері дозволяють значно витягнути хребет. Це прекрасне тренувальне засіб для лікування остеохондрозу, радикуліту, міжхребцевих гриж.

Хороший результат для зміцнення м'язів спини дає спеціальний тренажер під назвою «П'ятий хребець». Заняття не вимагають надмірних витрат часу, але обгрунтована ефективність помітна практично через п'ять занять.

Різноманіття наявних тренажерів, призначених для зміцнення м'язів спини, для профілактики захворювань опорно-рухового апарату, дає можливість залишатися молодими та здоровими тривалий час. Необхідно тільки правильно вибрати потрібний саме вам тренажер, займаючись на якому ви зможете досягти значних успіхів.

Кожна людина бажає мати привабливе тіло. Для створення образу людини, ретельно стежить за своєю фігурою, необхідно неодмінно займатися фізичними вправами. Не у всіх є можливості відвідувати тренувальний зал внаслідок відсутності часу, невдалого графіка роботи, просто небажання занять у колективі. Вирішення всіх вищезазначених проблем існує, причому досить просте. Вам необхідно влаштувати спортивний зал в домашніх умовах. Одним з численних тренажерних засобів цілком можна вважати еспандер.

Користь еспандера, як спортивного снаряда, призначеного для опрацювання, розвитку певної групи м'язів, незаперечна. Різноманіття видів даного спортивного снаряда значно полегшує вибір тренажера. Еспандери підрозділяються на пружинні, гумові, силіконові або вироблені з інших еластичних зручних матеріалів. Існують еспандери, засновані на принципі стиснення, саме вони необхідні для успішних тренувальних занять з розвитку м'язів передпліччя. Але більшою популярністю користуються еспандери, призначені для розтягування, тренування м'язів плечового пояса. Вони мають різноманітну конструкцію.

Сучасні виробники таких тренажерів пропонують конструкцію, що складається з двох вигнутих, з'єднаних між собою пружин, внаслідок чого спортивний снаряд являє собою вісімку неправильної форми. Виняткова користь еспандера такої цікавої конструкції полягає в можливості проводити тренувальні заняття м'язів рук, грудей, навіть стегон. Все залежить від місця застосування цього різновиду еспандера.

Поява динамічних еспандерів відкриває абсолютно нові можливості спортивних тренувань в домашніх умовах. Усередині такого нового еспандера існує обертається з певною швидкістю куля, що створює дивовижну навантаження, здатну вирвати тренажер з вашої руки.

Ефективні нові розробки чудово підійдуть також для жінок, які прагнуть значно поліпшити форму грудей. Незмінна користь еспандера нових розробок дозволяє підтягнути внутрішню поверхню стегон, зробити більш привабливими м'язи сідниць. Спеціальні еспандери призначені для м'язів ніг, еспандер-кільце, плечовий еспандер, кистьовий, стрічковий еспандер, метелик-еспандер - всі різновиди красномовно говорять про можливість створення фігури вашої мрії з найменшими тимчасовими витратами при домашніх заняттях.

Існують дивовижні різновиди еспандерів, виконані у вигляді щипців. Вони можуть бути з металу або пластику. Жорсткість такого спортивного апарату дорівнює приблизно 25-ти кілограмів. Іноді такий снаряд має також лічильник повторень тренувальних вправ. На думку спортсменів, наявність лічильника не має принципового значення, тому їм можна знехтувати.

При регулярних тренуваннях користь еспандера спостерігається при використанні звичайного спортивного пружинного тренажера. Основними вправами можна назвати положення, при якому руки витягнуті безпосередньо вперед, пружинний еспандер слід тримати хватом зверху. Не згинаючи руки, необхідно з'єднати тильні сторони кисті, потім провести видих, повернення в початкове положення відбувається при обов'язковому вдиху. Абсолютно всім людям, що займаються спортом, відомо наскільки важливо дотримуватися правильність дихання при виконанні фізичних вправ.

При виборі необхідного для домашніх занять еспандера важливо враховувати рівень жорсткості. У хороших, якісних еспандерів вона повинна перевищувати 50 кілограмів. Це стосується безпосередньо кистьових еспандерів. Гумові еспандери, що мають форму кільця, мають рівень жорсткості максимальну 25 кілограмів. Єдиний, істотний недолік таких тренажерів - це крайнє незручність для руки при тренуваннях. Саме в жорсткості спортивного снаряда полягає основна користь еспандера. Підібрати грамотний курс регулярних занять абсолютно неважко. Навіть багаторазове повторення складних вправ дозволить наростити м'язову масу. Попеременние вправи з еспандером м'язів рук, ніг, також зроблять значно привабливіше ноги.

Сучасні розробки еспандерів дозволяють здійснювати підйоми тулуба, зміцнюючи м'язи черевного преса. Еспандер - багатофункціональне пристосування, яке обов'язково зробить ваше тіло підтягнутим, а м'язи пружними. Головне, що необхідно для досягнення вашої мрії - це працьовитість, бажання, регулярність занять.

Загальновідомо, що активні бігові заняття дозволяють підтримувати себе в прекрасній фізичній формі, сприяють значному зміцненню здоров'я, дають можливість стати більш витривалим .  Як правило, надмірна вага робить украй негативний вплив на роботу внутрішніх органів всього людського організму, тому основний позитивний ефект бігу полягає у втраті зайвих кілограмів і приведення фігури в нормальний стан .  Крім виняткової користі бігу для фігури, регулярні бігові тренування значно покращують кровообіг, обмін речовин, зміцнюють серцево-судинну систему, запобігаючи виникненню передчасних серцевих захворювань .  Звичайно, користь бігу значно збільшується, якщо проводити тренування на свіжому повітрі, але через сучасного шаленого ритму життя зазвичай людині не вистачає часу, тому багато хто воліє купувати бігові тренажери для дому .

Подібні тренажери найчастіше називають біговими доріжками, вони відносяться до розряду кардиотренажеров, що дозволяють значно схуднути, підвищити витривалість організму в домашніх умовах. Але досить часто люди, купивши перший-ліпший біговій тренажер, через деякий час перестають ним користуватися. Іноді для занять домашнім бігом буває недостатньо мотивації, але основною причиною відмови від тренувань є неправильний вибір бігової доріжки. За своєю суттю бігова доріжка складається з обертового полотна і металевої рами (поручнів). Здавалося б, що такого премудрого в цьому найпростішому механізмі, але відмінності є і досить істотні.

У першу чергу бігові тренажери для дому підрозділяються на механічні та електричні .  Механічна бігова доріжка приводиться в дію за допомогою додатка власних зусиль, що відповідає природному бігу .  На такому обладнанні відсутня постійно задана швидкість, ви самостійно регулюєте рух, іноді прискорюючись або вповільнюючись .  До переваг механічної бігової доріжки можна віднести наступні фактори: незначну вагу тренажера, невелика вартість, економія витрат електроенергії через відсутність в конструкції електромотора .  Але існує і певний недолік такого обладнання - полотно необхідно обертати власними силами .  Унаслідок створення додаткового навантаження на ноги заняття на механічних бігових доріжках не рекомендуються людям, що страждають хворобами колінних суглобів, варикозним розширенням вен і іншими захворюваннями опорно-рухового апарату .

В електричних бігових тренажерах для дому при приведенні в рух бігового полотна абсолютно ніяких зусиль докладати не потрібно. Завдяки наявності електромотора, є можливість задати будь-яку швидкість руху. Вона може бути максимальною, середньої або мінімальної залежно від потужності електромотора. До речі, при покупці електричної бігової доріжки необхідно відповідально підходити до вибору електромотора, який має два показники потужності - це постійна і пікова. Залежно від вашої ваги потрібно вибирати електромотор з найбільшою постійною потужністю, хоча досить часто рекламодавці вказують пікову потужність.

У бігових тренажерах для дому можна обходити своєю увагою якість і розміри бігового полотна. Воно повинно бути багатошаровим, ще краще двостороннім, тоді його можна буде перевернути у міру зносу. Відповідну модель полотна підбирають залежно від комплекції людини, довжини кроку, швидкості бігу. Не слід купувати полотно з максимально можливою завдовжки або завширшки, це відіб'ється на габаритах бігової доріжки і змусить набувати більш потужний електромотор.

В електричних бігових доріжках виключно важлива наявність панелі управління, яка дозволяє користуватися вбудованими програмами або створювати власні. За ходом кожного тренування допомагає стежити базовий набір параметрів панелі управління - це швидкість бігу, пройдену відстань, показники пульсу, витрачені калорії. Можна створювати необхідну програму тренування, автоматично підтримувати оптимальну навантаження на підставі віку і ваги людини.

Бігові тренажери для дому - це доступні, різноманітні тренування, що сприяють схудненню, підвищенню витривалості, зміцненню вашого здоров'я. Вдалого вибору!

Безсумнівно, революційну роль у розвитку зимових активних видів спорту зіграла поява сноуборду або снігової дошки. Навіть незаперечний авторитет гірських лиж трохи потьмяніє. Заняття сноубордом відразу придбали надзвичайну популярність у веселої просунутої молоді.

Кожна наступна зима поповнює ряди любителів екстремального виду зимового спорту, тому необхідно точно знати, як вибрати сноуборд по зростанню. Найбільша привабливість занять сноубордом полягає в порівняльній легкості навчання, незабутньому задоволення, одержується від цього незвичайного виду спорту. Для правильного підбору спорядження сноубордиста надзвичайно важливі вага, зріст, розмір ноги, стиль катання, професіоналізм володіння сніжної дошкою.

Якщо ви новачок, який мріє про швидкість, задоволенні від руху на дошці, вам недоцільно купувати дорогий інвентар. Початкові навички, отримані протягом першого сезону занять, підкажуть, чи підходить винятково вам цей екстремальний спорт або ви надалі виберіть собі що-небудь інше. Надалі, при позитивному результаті перших пробних занять на сноуборді, слід підходити більш професійно до питання, як вибрати сноуборд по зростанню і іншим характеристикам.

Взуття сноубордиста повинна обов'язково відповідати розміру ноги. Жорсткість черевика також важлива, підбирається відповідно до професіоналізмом спортсмена. Ширина дошки неодмінно відповідає розміру черевик. Необхідно суворо стежити, щоб носок або п'ята не виходили за краї вашого сноуборду. Також слід знати таку закономірність - вузьким сноубордом значно важче управляти. Купуючи екіпіровку сноубордиста, абсолютно недоцільно економити вкладені кошти. Вкладаючи значний капітал на придбання черевиків, легкої якісної дошки, добре підібраних кріплень, ви уникнете можливих травм колінних і гомілковостопних суглобів, отримаєте незрівнянне ні з чим задоволення.

При вирішенні питання, як вибрати сноуборд по зростанню, слід знати найпростіший спосіб підбору спорядження. Вставши прямо перед сноубордом, уважно подивіться, чи доходить верхній край снігової дошки до ямочки між ключицями. Якщо ви початківець сноубордист, така дошка вам підійде. При певному досвіді катання на сніговій дошці сноуборд повинен доходити вам до підборіддя. Професіонали підбирають снігову дошку, яка сягнула носа. Звичайно, такий підхід до підбору сноуборду можна обгрунтовано назвати вкрай непрофесійним. Для більш точного підбору снігового інвентарю необхідно провести наступні математичні підрахунки для отримання ідеального однозначно вірної відповіді на питання, як вибрати сноуборд по зростанню.

З точних показників вашого зростання необхідно відняти 15 сантиметрів. Якщо ваша статура досить міцне або масивне, до отриманого результату додайте 5 сантиметрів. Якщо ви досить тендітної статури, віднімайте 5 сантиметрів. Новачки, які не мають необхідного досвіду, повинні відняти 10 сантиметрів, що мають деякий досвід катання, віднімають 5 сантиметрів. Таким математично вірним способом ви зможете підібрати собі снігову дошку.

При підборі сноуборда слід враховувати стиль катання. Існують два стилю катання на сноуборді - це фрірайд та фрістайл. При точності розрахунку вибору сноуборду необхідно враховувати обраний виключно вами стиль катання. Саме обраний стиль катання вкрай важливий при вирішенні питання, як вибрати сноуборд по зростанню. Якщо ви прихильник стилю фрірайд, який передбачає катання по непідготовлених схилах з абсолютно будь-яким снігом, віднімайте ще 5 сантиметрів. При бажанні займатися стилем фрістайл, який передбачає катання на пологих, плоских схилах, при виборі необхідної для цих цілей снігової дошки додавайте 5 сантиметрів.

Якщо ви людина дбайливий, виключно економний, вирішальний використовувати сноуборд довгий час, сміливо віднімайте ще 5 сантиметрів. Отримане в кінцевому підсумку число однозначно правильно допоможе підібрати сноуборд для безпечного тривалого користування. Удачі вам і правильного вибору!

Одним з найважливіших бажань кожної жінки, яка прагне залишатися привабливою до глибокої старості, є потреба володіти струнким станом, неодмінно спокусливим, сексуальним животиком.

Досить часто зацикленість на даному бажанні призводить до розчарувань. Численні дієти не вирішують проблему, сприяють харчових розладів. М'язи людського організму спроектовані таким чином, що округлість м'язів живота є цілком натуральною формою фізіологічної будови людини. Не може живіт природним чином бути абсолютно плоским, це аксіома. Досить часто навіть стрункі дами на рубежі сорокаріччя помічають випирає животик, виною цьому є гормональні зміни в організмі жінки.

Єдино вірний спосіб значно зменшити розміри живота - це комбіновані заняття на тренажерах для м'язів живота, здорове, збалансоване, обмежене, раціональне харчування. Ніяких інших способів зробити живіт більш плоским, привабливим не існує. Не дозволяйте себе обманювати за допомогою різних рекламних вивертів.

При цьому неодмінно слід зосередитися на поставі, обов'язково сконцентруйте особливу увагу на своєму відображенні у дзеркалі. Людина, що володіє прекрасною поставою, виглядає таким чином: живіт неодмінно втягнутий, куприк дивиться в підлогу, плечі відведені назад, погляд спрямований вперед, причому витягати шию не рекомендується, коліна злегка зігнуті. Постановка голови наступна: уявіть уявну мотузку, прив'язану до голови, яка тягне її безпосередньо вгору. Саме хороша постава дозволяє відчувати себе стрункішою.

Існує безліч різновидів тренажерів для м'язів живота. До найбільш простим, стандартним тренажерам відносяться спортивний обруч, хулахуп, обертовий диск-тренажер, обруч з масажними кульками, ролик для м'язів живота двоколісний. Всі вищевказані тренажери призначені для домашніх тренувань. Придбати їх можна в будь-якому магазині спортивних товарів при незначній вартості. Найбільш ефективною формою тренувань є заняття в спортивному залі під керівництвом досвідченого інструктора, який грамотно підбере програму занять, дасть конкретні корисні поради для придбання стрункості фігури, підкаже необхідні тренажери для м'язів живота.

Одним з таких ефективних тренажерів є тренажер «Парамаунт», призначений для виконання поворотів тулуба. Основні характеристики даного спортивного тренажера - це можливість регулювання сидіння по горизонталі, надзвичайно міцне сталеве підстава для осі обертання, ефективні пристосування для тренувань з обтяженням. Також надзвичайно зручним пристосуванням тренажера «Парамаунт» є наявна платформа безпосередньо для ніг, обмеження амплітуди руху, ручка-вмикач важеля тренажера. Регулярні заняття на вищевказаному тренажері прекрасно тренують косі зовнішні м'язи живота, також внутрішні м'язи черевного преса. На справжній день є реальна можливість придбати такий тренажер для м'язів живота для домашнього тренувального залу.

Іншим ефективним тренажером для аналогічного впливу вважається тренажер «Поляріс». Він також має сталеву раму, дивно зручне м'яке сидіння, опору безпосередньо для кісточок, плоску підставку для ніг. Але найголовніше - мається двопозиційний регулятор, причому перша позиція призначена для тренування верхньої частини черевного преса, друга позиція виключно для тренування нижній частині живота. У процесі тренування на тренажері «Поляріс» можна домогтися значних успіхів за порівняно короткий час впливу.

Ще одним тренажером для м'язів живота є тренажер «Сайбекс», найбільш ефективний за авторитетним думку багатьох займаються і досягли значних успіхів. Він регулює крайнє вихідне положення тіла. Є в ньому подушки для плечей, рукоятки для рук, що забезпечують стабільне положення тіла в момент тренування. Численні опори для ніг відповідають збереженню нерухомості нижньої частини тулуба.

Займаючись на тренажерах, призначених для видалення зайвої округлості живота, необхідно дотримуватися основний принцип регулярності занять. Перші результати можна очікувати приблизно через шість тижнів наполегливих тренувальних занять. Завзятість обов'язково принесе удачу!

Якщо ви прийняли виважене рішення займатися оздоровчим бігом, необхідно обов'язково подбати про правильну екіпіровці. Слід зазначити, що підбір кросівок - надзвичайно серйозна справа, що вимагає чималих матеріальних вкладень, спеціальних знань.

Для отримання дійсно хороших результатів від бігу не варто економити кошти, набувати абсолютно будь кросівки. Нерозумний вибір неякісної спортивного взуття може принести протилежний результат - ви не зміцните здоров'я, а втратите його. Взуття для бігу, обрана бездумно, серйозно вплине на стан суглобів ніг, а міжхребетні диски будуть перебувати під постійною вертикальним навантаженням. Ви непомітно для себе придбаєте важко розв'язувані проблеми з хребтом.

Тому, безпосередньо перед грамотним вибором спортивного екіпірування визначитеся, для яких саме фізичних занять купується взуття. Взуття, призначена для занять оздоровчим бігом, неодмінно повинна фіксувати гомілку, забезпечуючи достатню амортизацію. Фіксація гомілки попередить можливі травми, значно знизить навантаження на колінний суглоб. Правильне будова підошви спортивного взуття дозволить п'яті в процесі руху не страждати від нерівностей ґрунту. При цьому колінний суглоб, хребет, практично не відчують жодного навантаження, яку неодмінно зазнали б за відсутності амортизаторів в підошві.

Купувати взуття для бігу необхідно обов'язково у вечірній час дня, коли нога під дією деякої фізичної навантаження вже стає трохи більшого розміру .  При виборі бігових кросівок примірку справляєте на шкарпетки, в яких ви безпосередньо будете тренуватися або приміряйте на аналогічний по товщині носок .  Ніколи не купуйте бігові кросівки, припасовані до ноги, обов'язково майте приблизно половину розміру спортивного взуття в запасі .  Після ефективного тренування ви неодмінно помітите, що нога дещо збільшиться в розмірі .  У такому взутті вам буде дуже комфортно тренуватися .  Не слухайте наполегливі запевнення продавців про здатність разнашіванія спортивного взуття в процесі тренувань .  Ортопеди настійно рекомендують при придбанні взуття для бігу спробувати піджати всі пальці всередині кросівок .  При позитивному маневрі будете точно впевнені, що це підходяща для вас взуття .

Важливим чинником при підборі бігових кросівок є легкість спортивного взуття, гігроскопічність матеріалу, з якого вона виготовлена ​​виробником. Найбільш відповідний матеріал - це, природно, натуральний. Верхня частина повинна складатися з бавовняного матерчатого покриття з обов'язковими вставками з натуральної шкіри. Безшовний верх забезпечує надійність, комфортність спортивних занять оздоровчим бігом.

Також при придбанні спортивної біговій взуття зверніть увагу на погодні умови, при яких ви будете проводити тренувальні заняття. Якщо вас чекає досить довго проводити тренування в холодну пору року, то ваше увага повинна бути спрямована на підошву такого взуття для бігу. Протектор підошви кросівок повинен забезпечувати надійне зчеплення з зледенілій поверхнею бігової доріжки. Зимова якісна спортивне взуття, вироблена заслуговують поваги фірмами, виготовляється з високотехнологічних матеріалів. У таких моделях виробники виключають всіляку фільтрацію підошви людини, що займається бігом.

При грамотному виборі якісної спортивного взуття неодмінно враховуються три основні чинники. Це обов'язково вагу людини, тип стопи, постановка ноги при ходьбі. Стопа цілком може бути вузькою або широкою, людина може мати плоскостопість. Постановка ноги може представляти О-тип або Х-тип. Усередині взуття для бігу обов'язково повинен знаходитися супінатор, що представляє із себе м'який валик, що знаходиться з внутрішньої сторони стопи. Устілка повинна бути гігроскопічна, підошва легко згинатися навпіл. Місце згину хорошою спортивного взуття доводиться між першою і другою третинами підошви якісних кросівок.

Неодмінно зверніть увагу на естетичність придбаних вами кросівок. Привабливий зовнішній вигляд створить необхідний настрій. Вдалих вам тренувань!

Перш за все, необхідно визначитися, для чого конкретно вам потрібні лижі. Лижі підрозділяються на спортивні, туристські, спортивно-аматорські, гірські, мисливські. Спортивні лижі призначені для катання по хорошій лижні на високих швидкостях. Туристські лижі розраховані для подолання великих відстаней по пересіченій місцевості. Спортивно-аматорські лижі необхідні для неспішного катання по підготовлених трасах на коротких дистанціях. При цьому, якщо ваші переваги віддані спортивно-аматорським лижам, важливо враховувати стиль катання. Природно, гірські лижі є лижами для подолання гірських спусків. Мисливські лижі служать для пересування виключно до місця зимового полювання.

Визначившись зі своїми пріоритетами, можна відповісти на питання, як правильно вибрати лижі. Для дорослої людини, що вирішила зайнятися катанням на лижах, необхідно купувати пластикові. Пластик значно краще ковзає, при цьому набагато довговічніші в експлуатації, тому занадто економити недоцільно. Батькам потрібно врахувати, що пластикові лижі для уроків фізкультури купувати накладно, високі швидкості на уроках фізкультури не застосовуються.

Довжина пластикових лиж повинна бути обрана в залежності від вашого зростання. В ідеальному варіанті лижі вибираються спеціально для стилю катання. Отже, необхідно мати два комплекти лиж: спеціальні лижі для класичного виду катання і для ковзанярського ходу. Для конькового стилю вибрані вами лижі повинні бути на 10 сантиметрів коротше, ніж лижі для класичного катання. При вирішенні питання, як правильно вибрати лижі для класичного катання, необхідно стати босоніж перед лижами - лижі поставити вертикально, при цьому правильно підібрані лижі повинні доходити до середини долоні при витягнутої строго вгору руці.

Також при виборі лиж слід враховувати їх підбір по жорсткості. Деякі виробники даного спортивного інвентарю вказують розрахований діапазон ваговій категорії для конкретних лиж. Але трапляється, що виробник не вказує цю необхідну інформацію. Саме тоді слід самим вибрати лижі відповідно до наявного вагою. Слід покласти пару лиж на жорсткий рівну підлогу, встати на кожну лижу ногою, потім спробувати провести між підлогою і поверхнею лижі аркуш паперу. Якщо дану процедуру неможливо здійснити, значить, дані лижі надто м'які для вас.

Абсолютно не слід при вирішенні питання, як правильно вибирати лижі, орієнтуватися на самий дорогий аналог. Купуйте відповідні для вас лижі середньої цінової категорії. Саме такі лижі принесуть вам радість, не залишать неприємний осад марно витрачених коштів.

Зовсім інший підхід при виборі гірських лиж. Ростовку цього спорядження підбирають залежно від ваги, зросту, рівня майстерності, індивідуальних переваг самого спортсмена. Для новачка необхідно вибирати гірські лижі, виходячи з наступних параметрів: зріст мінус 20 сантиметрів. Також слід враховувати геометрію гірських лиж. Чим ширше гірські лижі, тим вони стабільніші. Жорсткість таких лиж поділяється на кілька груп. Для початківців рекомендовано вибирати самі легкі і м'які. Необхідно при вирішенні питання, як правильно вибрати лижі для гірських спусків, враховувати виброгашение. Чим впевненіше поглинаються коливання траси, тим надійніше лижі.

Придбати лижі відповідно вашим вимогам досить просто, потрібно тільки знати переваги, призначення, враховувати фінансове становище. Великий удачі вам на лижні!