Взагалі, калорійність кожного сорту горіхів відрізняється один від одного, універсальної калорійності цих смачних плодів не існує. При бажанні з'їсти деяку кількість даного ласощі необхідно звертати серйозну увагу на енергетичну цінність горіхів. Практично всі види запропонованих горіхів можуть принести вам не тільки користь, але і калорії. Горіх кеш'ю є джерелом магнію, клітковини, протеїну, міді, фосфору, йоду, калію, вітаміну Е, лецитину, який сприяє роботі головного мозку. Кешью допомагає шкірі, нігтям, волоссю залишатися здоровими, блискучими, красивими.

Однак досить високий вміст жирів іноді не дозволяє вдосталь насолодитися незвичайним привабливим смаком горіха кешью. Слід при цьому зазначити, що серед цих жирів зустрічаються корисні, тому не завжди потрібно так серйозно ставитися до калорійності кешью. Деякі необхідні для нашого здоров'я жири не синтезуються в організмі людини. Причому ці важливі жири потрібні для профілактики ряду серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз, інсульт, інфаркт. Але вживання горіхів в профілактичних цілях обов'язково слід починати тільки після консультації лікаря-спеціаліста.

Батьківщиною горіха кешью вважається Бразилія. Кеш'ю, або як його ще називають, Індійський горіх - дерево, плід якого є дуже поширеним продуктом харчування в місцях його зростання. Горіхи кешью покриті дуже твердою оболонкою, мають цікаву форму, яка нагадують кому. Між верхньою оболонкою і самим горіхом існує ще одна, надзвичайно отруйна оболонка. Міститься в ній масло може навіть викликати опіки, тому професіонали обробляють горіхи вручну. Але навіть вони частенько обпалюють маслом горіха шкіру. Отруїтися кешью неможливо, горіхи ніколи не продаються в шкірці.

Калорійність кешью можна вважати досить високою. Вона становить приблизно 650 кілокалорій на 100 грамів основного ваги горіхів. Але високу калорійність виправдовує велику кількість вітамінів, мінералів. Особливо корисні кешью для жінок, внаслідок високого вмісту в них вітамінів групи В і наявності вітаміну Е - «вітаміну молодості і краси». Також вітамін РР, наявні мінерали, такі як кальцій, натрій, магній, калій, залізо, цинк, мідь, марганець, селен необхідні для підтримки здоров'я будь-якої людини на належному рівні.

У країнах зростання ці незвичайні горіхи використовують досить часто в косметології, де калорійність кешью не грає великої ролі. Масло, приготоване з горіхів кешью, використовується для збагачення готових косметичних засобів, масажу, приготування масок для обличчя або тіла. З нього роблять аплікації, застосовувані для догляду за волоссям. Можна точно сказати, що в горіхах кешью матінка-природа зосередила величезна кількість цілющих властивостей, корисних для здоров'я і краси.

При використанні горіхів в кулінарії необхідно обов'язково враховувати калорійність кешью. В даний час цінителі і любителі екзотичних страв цілком можуть дозволити собі спробувати деякі страви, до складу яких входять горіхи кеш'ю. Хоча калорії кешью приблизно рівні калоріях більшості горіхів, їх частенько подають підсмаженими або декілька присолену, що, безумовно, підвищує кінцеву калорійність приготованого блюда.

Звичайно, горіхи кеш'ю є відмінною закускою, вони чудовим чином покращують смак будь-яких страв. Особливо приваблива закуска з горіхами кешью для алкогольних напоїв, але, природно, загальна калорійність їжі, що вживається з горіхами кешью значно підвищується. При нагоді обов'язково спробуйте ці незвичайні горіхи в поєднанні з овочами. Вам дуже сподобається!

Головні цінителі і виробники оливок і маслин - греки та іспанці. Ось кому відома досконально вся користь оливок і маслин. На ринках у цих країнах оливки і маслини продаються солоні в бочках, як колись на наших ринках продавалися солоні огірки. І покупці можуть вільно спробувати і оцінити їх. Тут же за вашим бажанням оливки і маслини запакують у вакуумну упаковку, ви можете везти їх куди завгодно.

Маслини і оливки, вирощені в південних країнах, мають різне призначення. Одні плоди служать для віджиму олії, інші для приготування консервованих і засолених оливок і маслин. Як б не переробляли їх, користь цих плодів завжди однаково велика. Свіжі плоди оливкового дерева дуже гірчать. Виробник навчився прибирати гіркоту, консервувати і солити їх. При цьому плоди залишаються щільними і твердими. У Греції та Іспанії населення віддає свою перевагу оливки і маслини більш солоного смаку, а ось на експорт рецептура приготування змінюється, вони мають більш м'який смак, але на їх користь це не впливає.

Користь оливок і маслин в тому, що вони містять вітаміни групи В, С, Е, Р, багаті білками, фосфором, калієм, залізом. До складу цих плодів входять кислоти - будівельні матеріали оболонок клітин організму людини. Не тільки самі оливки і маслини дуже корисні, навіть їх кісточки цілком їстівні і повністю переробляються в шлунково-кишковому тракті.

Користь оливок і маслин так велика, що використовувати їх можна абсолютно для всього. Для шкіри вони корисні великим вмістом вітаміну Е. Для волосся їх користь виключно велика, так як в них є вітаміни А і Е, які зроблять ваше волосся густим і блискучим. Вживаючи оливкове масло, ви знижуєте ризик утворення пухлин кишечника, крім того це м'яке проносне. Гарні ці плоди і для очей, так як вони багаті вітаміном А, а це профілактика очних захворювань. Літнім людям оливкова олія допоможе поповнити втрату кальцію. Мамам самих маленьких діток потрібно знати, що в оливковій олії стільки ж лінолевої кислоти, скільки і в молоці матері, а ця кислота необхідна для формування нервової системи маленьких дітей.

Оливки і маслини, а також їх масло, містять речовину, яка скорочує сферу дії ВІЛ до 85%. Користь оливок і маслин можна побачити і в кулінарії, багато хто любить грецький салат і часто його готують. Без плодів оливкового дерева неможливо відчути всю багатогранність і пікантність цього смачного і корисного салату. Оливкове дерево дало людині не тільки гілку миру, принесену голубом після Великого потопу, але також смачні і корисні плоди.

Головні цінителі і виробники оливок і маслин - греки та іспанці. Ось кому відома досконально вся користь оливок і маслин. На ринках у цих країнах оливки і маслини продаються солоні в бочках, як колись на наших ринках продавалися солоні огірки. І покупці можуть вільно спробувати і оцінити їх. Тут же за вашим бажанням оливки і маслини запакують у вакуумну упаковку, ви можете везти їх куди завгодно.

Маслини і оливки, вирощені в південних країнах, мають різне призначення. Одні плоди служать для віджиму олії, інші для приготування консервованих і засолених оливок і маслин. Як б не переробляли їх, користь цих плодів завжди однаково велика. Свіжі плоди оливкового дерева дуже гірчать. Виробник навчився прибирати гіркоту, консервувати і солити їх. При цьому плоди залишаються щільними і твердими. У Греції та Іспанії населення віддає свою перевагу оливки і маслини більш солоного смаку, а ось на експорт рецептура приготування змінюється, вони мають більш м'який смак, але на їх користь це не впливає.

Користь оливок і маслин в тому, що вони містять вітаміни групи В, С, Е, Р, багаті білками, фосфором, калієм, залізом. До складу цих плодів входять кислоти - будівельні матеріали оболонок клітин організму людини. Не тільки самі оливки і маслини дуже корисні, навіть їх кісточки цілком їстівні і повністю переробляються в шлунково-кишковому тракті.

Користь оливок і маслин так велика, що використовувати їх можна абсолютно для всього. Для шкіри вони корисні великим вмістом вітаміну Е. Для волосся їх користь виключно велика, так як в них є вітаміни А і Е, які зроблять ваше волосся густим і блискучим. Вживаючи оливкове масло, ви знижуєте ризик утворення пухлин кишечника, крім того це м'яке проносне. Гарні ці плоди і для очей, так як вони багаті вітаміном А, а це профілактика очних захворювань. Літнім людям оливкова олія допоможе поповнити втрату кальцію. Мамам самих маленьких діток потрібно знати, що в оливковій олії стільки ж лінолевої кислоти, скільки і в молоці матері, а ця кислота необхідна для формування нервової системи маленьких дітей.

Оливки і маслини, а також їх масло, містять речовину, яка скорочує сферу дії ВІЛ до 85%. Користь оливок і маслин можна побачити і в кулінарії, багато хто любить грецький салат і часто його готують. Без плодів оливкового дерева неможливо відчути всю багатогранність і пікантність цього смачного і корисного салату. Оливкове дерево дало людині не тільки гілку миру, принесену голубом після Великого потопу, але також смачні і корисні плоди.

Сучасна дійсність диктує свої закони, сьогодні стрункий, підтягнутий чоловік набагато легше домагається успіху в роботі, особистому житті. Тому багато людей нерідко стурбовані кількістю спожитих в їжу калорій. Звичайно, різні фармакологічні фірми не залишають людей наодинці з існуючою проблемою, пропонуючи все нові розробки, спрямовані на коригування параметрів фігури.

До таких ефективних засобів, що його зниження показників ваги, можна віднести чай Турбослім для схуднення. Це засіб - надійний помічник людям, що не володіє стійким характером, залізної силою волі. Чай Турбослім допомагає досягти бажаних результатів за досить короткий час, тому має чимало позитивних відгуків.

Взагалі, Турбослім являє собою серію біологічно активних добавок, спрямованих на коригування маси тіла, відновлення функціонування шлунково-кишкового тракту, підвищення імунітету, зміцнення центральної нервової системи. Розробники даної серії пропонують споживачам капсули Турбослім День, Турбослім Ніч, кава Турбослім. У цю ж серію входить і чай Турбослім для схуднення. Цей унікальний напій являє собою зелений чай з додаванням цінних екстрактів рослин, що мають вузьку спеціалізацію, спрямовану саме на коригування параметрів фігури.

У чай Турбослім входять плодоніжки вишні, сприяють ефективному видаленню з людського організму зайвої рідини. Це допоможе попередити виникнення набряків. Незмінним складовим інгредієнтом чайного напою Турбослім є олександрійський лист, який робить украй сприятливий вплив на шлунково-кишкову систему. До складу чаю Турбослім для схуднення входять також кукурудзяні рильця, активну участь в процесах відновлення функцій жовчного міхура, ефективно знижують відчуття голоду. Творці чаю Турбослім включили до його складу камбоджійську гарцинію - екзотична рослина, що перешкоджає засвоєнню цукру. Ще один інгредієнт даного чайного напою - це м'ята перцева, яка є природним антисептиком, сприяє значному зменшенню газоутворення в кишечнику.

Цей приємний за смаковими відчуттями чайний напій рекомендовано вживати двічі на добу, в ранковий і вечірній час. При цьому слід пам'ятати, що чай Турбослім - не панацея від ожиріння, це лише активна харчова добавка. Основне призначення даного напою: ефективний висновок з організму людини токсинів, шлаків, запобігання набряклості, поступове звільнення від жирового прошарку, підтримання тонусу протягом усього курсу застосування чаю Турбослім.

Тому не слід сподіватися на моментальне позбавлення від зайвих кілограмів, вживаючи тільки один цей напій. Слід беззастережно переглянути власний спосіб життя, раціон харчування. Звичайно, чай Турбослім для схуднення ефективно допомагає спалювати жири, оздоровлює організм, але людині, що прагне придбати фігуру своєї мрії, необхідно самому докласти певних зусиль.

Слід зазначити, що на жировий прошарок впливають з одного боку напій Турбослім, з іншого боку - дотримання хоча б мінімального обмеження в харчуванні. Тільки комплексний вплив дасть позитивний результат, на який сподівається людина, яка обрала за основу такий метод схуднення. Інгредієнти, що становлять цей напій для схуднення, допоможуть значно знизити споживання їжі. Поступово виробиться корисна звичка вживати менше продуктів харчування.

Багато людей, що використали чай Турбослім для схуднення, із задоволенням відзначали різкий понижуючий стрибок вагових показників у перші дні після початку застосування даного засобу. Надалі схуднення відбувається по більш плавною схемою, що вважається нормальним явищем. Просто організм адаптується до ситуації, що створилася, людина починає менше їсти, стан здоров'я поступово стабілізується.

Але при всіх сприятливих відгуках про впливі цього дивовижного напою на зниження ваги, слід враховувати протипоказання чаю Турбослім для вагітних жінок. Адже при його вживанні середньостатистична втрата ваги може скласти 5 - 8 кілограмів на місяць. В інших випадках сміливо худніть з чаєм Турбослім!

Сучасна дійсність диктує свої закони, сьогодні стрункий, підтягнутий чоловік набагато легше домагається успіху в роботі, особистому житті. Тому багато людей нерідко стурбовані кількістю спожитих в їжу калорій. Звичайно, різні фармакологічні фірми не залишають людей наодинці з існуючою проблемою, пропонуючи все нові розробки, спрямовані на коригування параметрів фігури.

До таких ефективних засобів, що сприяє зниженню показників ваги, можна віднести чай Турбослім для схуднення. Це засіб - надійний помічник людям, що не володіє стійким характером, залізної силою волі. Чай Турбослім допомагає досягти бажаних результатів за досить короткий час, тому має масу позитивних відгуків.

Взагалі, Турбослим являє собою серію біологічно активних добавок, спрямованих на коригування маси тіла, відновлення функціонування шлунково-кишкового тракту, підвищення імунітету, зміцнення центральної нервової системи. Розробники даної серії пропонують споживачам капсули Турбослим День, Турбослім Ніч, кава Турбослім. У цю ж серію входить і чай Турбослім для схуднення. Цей унікальний напій представляє собою зелений чай з додаванням цінних екстрактів рослин, що мають вузьку спеціалізацію, спрямовану саме на коригування параметрів фігури.

У чай Турбослім входять плодоніжки вишні, сприяють ефективному видаленню з людського організму зайвої рідини. Це попереджає виникнення набряків. Незмінним складовим інгредієнтом чайного напою Турбослим є олександрійський лист, який робить украй сприятливий вплив на шлунково-кишкову систему. До складу чаю Турбослім для схуднення входять також кукурудзяні рильця, активно беруть участь у процесах відновлення функцій жовчного міхура, ефективно знижують відчуття голоду. Творці чаю Турбослім включили до його складу камбоджійську гарцинію - екзотична рослина, що перешкоджає засвоєнню цукру. Ще один інгредієнт даного чайного напою - це м'ята перцева, яка є природним антисептиком, що сприяє значному зменшенню газоутворення в кишечнику.

Цей приємний за смаковими відчуттями чайний напій рекомендовано вживати двічі на добу, у ранковий і вечірній час. При цьому слід пам'ятати, що чай Турбослім - не панацея від ожиріння, це лише активна харчова добавка. Основне призначення даного напою: ефективний вивід з організму людини токсинів, шлаків, запобігання набряклості, поступове звільнення від жирового прошарку, підтримання тонусу протягом усього курсу застосування чаю Турбослім.

Тому не слід сподіватися на моментальне позбавлення від зайвих кілограмів, вживаючи тільки один цей напій. Слід беззастережно переглянути власний спосіб життя, раціон харчування. Звичайно, чай Турбослім для схуднення ефективно допомагає спалювати жири, оздоровлює організм, але людині, що прагне придбати фігуру своєї мрії, необхідно самому докласти певних зусиль.

Слід зазначити, що на жировий прошарок впливають з одного боку напій Турбослим, з іншого боку - дотримання хоча б мінімального обмеження в харчуванні. Тільки комплексний вплив дасть позитивний результат, на який сподівається людина, яка обрала за основу такий метод схуднення. Інгредієнти, що становлять цей напій для схуднення, допоможуть значно знизити споживання їжі. Поступово виробиться корисна звичка вживати менше продуктів харчування.

Багато людей, що використали чай Турбослім для схуднення, із задоволенням відзначали різкий понижуючий стрибок вагових показників в перші дні після початку застосування даного засобу. Надалі схуднення відбувається за більш плавною схемою, що вважається нормальним явищем. Просто організм адаптується до ситуації, людина починає менше їсти, стан здоров'я поступово стабілізується.

Але при всіх сприятливих відгуках про вплив цього дивного напою на зниження ваги, слід враховувати протипоказання чаю Турбослім для вагітних жінок. Адже при його вживанні середньостатистична втрата ваги може скласти 5 - 8 кілограмів на місяць. В інших випадках сміливо худніть з чаєм Турбослим!

Дози вітаміну E вимірюються в міжнародних одиницях - МО. 1 МО дорівнює 0, 67 мг токоферолу або 1 мг токоферолу ацетату. Сучасна фармацевтична промисловість випускає вітамін Е в розчинах для внутрішнього застосування і внутрішньом'язового введення, а також у капсулах і жувальних пастилках. Його мінімальна добова потреба наступна: для грудних дітей, які отримують необхідну дозу з молоком матері, - 3-4 МЕ, для дітей дошкільного віку - 6-7 МЕ, для школярів 7-8 МЕ, для дорослих чоловіків і жінок - не більше 10 МО , для вагітних жінок і годуючих матерів - 10-15 МЕ. При інтенсивних фізичних навантаженнях, загрозі переривання вагітності, захворюваннях печінки, постійному палінні потреба в токоферол, як правило, значно зростає. Його лікувальні дози становлять 100-400 МЕ, їх призначає лікар.

Вітамін Е входить до складу полівітамінних комплексів, таких як «Ундевіт» і «Компливит», а також випускається в капсулах і драже. Його вміст у них - до 100 МЕ, прийом - не більше одного разу на день. Випускають його і у вигляді жувальних пастилок, які слід вживати по 2-3 штуки щодня. У складі полівітамінних комплексів токоферол ефективно взаємодіє з вітаміном А (ретинол) і селеном. Нерідко люди не виконують запропонованих правил і в непомірних кількостях приймають різноманітні біологічно активні добавки, деякі з яких містять тисячі МЕ токоферолу, тому організм просто не в змозі їх засвоїти. Приймайте БАДи з обережністю!

Щоб поповнити запас вітаміну Е, можна вживати звичайні продукти харчування - яйця, шпинат, брюссельську капусту, цільні зерна, горіхи, печінка, вершкове масло. Вітамін Е в продуктах руйнується під дією ультрафіолетових променів, під впливом світла і повітря, і т.д. Тому продукти краще вживати відразу, не піддаючи їх тривалого зберігання.

Особливо багаті токоферолом рослинні олії - оливкова, соняшникова, кукурудзяна, гарбузове, лляне. Краще додавати їх в салати, оскільки при смаженні значна частина вітаміну втрачається. Найбільше зміст токоферолу - у маслі зародків пшениці.

Тепер - про протипоказання. Вітамін Е не можна приймати при інфаркті міокарда, кардіосклероз, а також при підвищеній чутливості і непереносимості вітаміну. Побічні ефекти - підвищення артеріального тиску, нудота, діарея. Приймайте вітамін Е в розумних кількостях, і тоді він принесе вашому організму тільки користь. Будьте здорові!

Дози вітаміну E вимірюються в міжнародних одиницях - МО. 1 МО дорівнює 0, 67 мг токоферолу або 1 мг токоферолу ацетату. Сучасна фармацевтична промисловість випускає вітамін Е в розчинах для внутрішнього застосування і внутрішньом'язового введення, а також у капсулах і жувальних пастилках. Його мінімальна добова потреба наступна: для грудних дітей, які отримують необхідну дозу з молоком матері, - 3-4 МО, для дітей дошкільного віку - 6-7 МЕ, для школярів 7-8 МО, для дорослих чоловіків і жінок - не більше 10 МО , для вагітних жінок і годуючих матерів - 10-15 МЕ. При інтенсивних фізичних навантаженнях, загрозі переривання вагітності, захворюваннях печінки, постійному палінні потреба в токоферол, як правило, значно зростає. Його лікувальні дози становлять 100-400 МЕ, їх призначає лікар.

Вітамін Е входить до складу полівітамінних комплексів, таких як «Ундевіт» і «Компливит», а також випускається в капсулах і драже. Його вміст у них - до 100 МЕ, прийом - не більше одного разу на день. Випускають його і у вигляді жувальних пастилок, які слід вживати по 2-3 штуки щодня. У складі полівітамінних комплексів токоферол ефективно взаємодіє з вітаміном А (ретинол) і селеном. Нерідко люди не виконують запропонованих правил і в непомірних кількостях приймають різноманітні біологічно активні добавки, деякі з яких містять тисячі МЕ токоферолу, тому організм просто не в змозі їх засвоїти. Приймайте БАДи з обережністю!

Щоб поповнити запас вітаміну Е, можна вживати звичайні продукти харчування - яйця, шпинат, брюссельську капусту, цільні зерна, горіхи, печінка, вершкове масло. Вітамін Е в продуктах руйнується під дією ультрафіолетових променів, під впливом світла і повітря, і т.д. Тому продукти краще вживати відразу, не піддаючи їх тривалому зберіганню.

Особливо багаті токоферолом рослинні олії - оливкова, соняшникова, кукурудзяна, гарбузове, лляне. Краще додавати їх в салати, оскільки при смаженні значна частина вітаміну втрачається. Найбільше зміст токоферолу - у маслі зародків пшениці.

Тепер - про протипоказання. Вітамін Е не можна приймати при інфаркті міокарда, кардіосклерозі, а також при підвищеній чутливості і непереносимості вітаміну. Побічні ефекти - підвищення артеріального тиску, нудота, діарея. Приймайте вітамін Е в розумних кількостях, і тоді він принесе вашому організму тільки користь. Будьте здорові!

Любителів риби завжди цікавило питання, яку рибу відносно недорогий цінової категорії можна віднести до розряду дієтичних. Простим відповіддю на поставлене питання можуть служити показники калорійності риби минтай.

Серед численних рибних порід не багато таких, які мають невисокий рівень холестерину і одночасно володіють низькою калорійністю. До таких порід риб відноситься минтай. Якщо уважно вивчити наявну таблицю калорійності основних промислових риб і морепродуктів, то в очі, практично, відразу кинеться калорійність минтая, яка за даним показником трохи поступається трепангів, крабові м'яса, макруруса. На відміну від дорогих морських делікатесів, минтай має явну перевагу, будучи воістину народним недорогим продуктом. Минтай цілком можна придбати практично в будь-якому магазині неосяжної Росії, причому вартість його порівняно невелика.

Калорійність риби минтай досить невисока внаслідок її прямого відношення до сімейства тріскових риб, які ніколи не відрізнялися підвищеною жирністю. Цей вид риб водиться в холодних морях переважно Тихоокеанського басейну, на просторах Берингової, Японського, Охотського, Чукотського морів, однак зустрічається і в Баренцевому морі.

Минтай, як усяка морська риба, багатий необхідними для людського організму елементами, такими як фосфор, фтор, йод. До його складу входять калій, кобальт, сірка. На підтвердження авторитетної думки дієтологів, минтай визнаний продуктом, незамінним для раціону людей, що стежать за власною вагою і здоров'ям. Особливо минтай рекомендований для пацієнтів, які страждають ожирінням або захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Говорячи про калорійність риби минтай, необхідно відзначити, що це просто знахідка для бажаючих позбутися зайвих кілограмів, поправити здоров'я. Адже калорійність даної риби дорівнює всього 72 кілокалоріям на 100 грамів ваги.

Насамперед, дивовижну цінність цієї простої нехитрій риби оцінили в індустрії швидкого харчування. Цінним продуктом по праву вважається ікра минтая, з якої готують дуже смачне і дуже корисне ікряне масло. У продажу завжди є просто солона ікра. Продається печінку минтая, яка не поступається за своїми якостями знаменитої печінки тріски, тільки недостатньо оцінена на сьогоднішній момент. Приваблива по калорійності риба минтай, її біле м'ясо, частенько використовується для приготування сурімі - перемеленої однорідної маси, з якої виробляють імітацію морепродуктів. Зокрема, готують крабові палички. Багатьма визнаний і широко поширений консервований минтай.

Однак однозначно визнати вищевказані продукти істинно дієтичними неможливо, оскільки початкова калорійність даної риби хоча і невисока, але продукти, приготовлені і продавані через роздрібну мережу магазинів, мають у своєму складі різні добавки, консерванти, фарбувальні речовини. Для дотримання дієтичної складовою цієї недостатньо оціненої за своєю калорійною риби, слід зауважити, що купувати її необхідно виключно в замороженому вигляді, без попередньої обробки. Досить приваблива за смаковими відчуттями риба минтай в в'ялено-сушеному вигляді. На основі свіжого або свіжомороженого сировини є дуже багато низькокалорійних і дивно простих у приготуванні страв.

Розглядаючи більш детально харчову цінність минтая, необхідно відзначити, що в ній практично не присутня жир. Всі ці показники, також як калорійність риби минтай, говорять про неї, як про самому відповідному продукті для проведення щотижневих розвантажувальних днів. Тому не варто нехтувати цим даром холодних північних морів.

На довершення всього вищесказаного важливо розуміти, що вживання низькокалорійної риби незвичайно корисно з абсолютно усіх точок зору. Включаючи в раціон харчування минтай, ви неодмінно помітите, що калорії будуть спалюватися моментально, при цьому організм отримає необхідні мікроелементи і вітаміни. Позбавлення зайвої ваги піде швидко і непомітно. Спробуйте, вам обов'язково сподобається!

Любителів риби завжди цікавило питання, яку рибу відносно недорогий цінової категорії можна віднести до розряду дієтичних. Простим відповіддю на поставлене питання можуть служити показники калорійності риби минтай.

Серед численних рибних порід не багато таких, які мають невисокий рівень холестерину і одночасно володіють низькою калорійністю. До таких порід риб відноситься минтай. Якщо уважно вивчити наявну таблицю калорійності основних промислових риб і морепродуктів, то в очі, практично, відразу кинеться калорійність минтая, яка за даним показником трохи поступається трепангів, крабові м'яса, макруруса. На відміну від дорогих морських делікатесів, минтай має явну перевагу, будучи воістину народним недорогим продуктом. Минтай цілком можна придбати практично в будь-якому магазині неосяжної Росії, причому вартість його порівняно невелика.

Калорійність риби минтай досить невисока внаслідок її прямого відношення до сімейства тріскових риб, які ніколи не відрізнялися підвищеною жирністю. Цей вид риб водиться в холодних морях переважно Тихоокеанського басейну, на просторах Берингової, Японського, Охотського, Чукотського морів, однак зустрічається і в Баренцевому морі.

Минтай, як усяка морська риба, багатий необхідними для людського організму елементами, такими як фосфор, фтор, йод. До його складу входять калій, кобальт, сірка. На підтвердження авторитетної думки дієтологів, минтай визнаний продуктом, незамінним для раціону людей, що стежать за власною вагою і здоров'ям. Особливо минтай рекомендований для пацієнтів, які страждають ожирінням або захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Говорячи про калорійність риби минтай, необхідно відзначити, що це просто знахідка для бажаючих позбутися зайвих кілограмів, поправити здоров'я. Адже калорійність даної риби дорівнює всього 72 кілокалоріям на 100 грамів ваги.

Насамперед, дивовижну цінність цієї простої нехитрій риби оцінили в індустрії швидкого харчування. Цінним продуктом по праву вважається ікра минтая, з якої готують дуже смачне і дуже корисне ікряне масло. У продажу завжди є просто солона ікра. Продається печінку минтая, яка не поступається за своїми якостями знаменитої печінки тріски, тільки недостатньо оцінена на сьогоднішній момент. Приваблива по калорійності риба минтай, її біле м'ясо, частенько використовується для приготування сурімі - перемеленої однорідної маси, з якої виробляють імітацію морепродуктів. Зокрема, готують крабові палички. Багатьма визнаний і широко поширений консервований минтай.

Однак однозначно визнати вищевказані продукти істинно дієтичними неможливо, оскільки початкова калорійність даної риби хоча і невисока, але продукти, приготовлені і продавані через роздрібну мережу магазинів, мають у своєму складі різні добавки, консерванти, фарбувальні речовини. Для дотримання дієтичної складовою цієї недостатньо оціненої за своєю калорійною риби, слід зауважити, що купувати її необхідно виключно в замороженому вигляді, без попередньої обробки. Досить приваблива за смаковими відчуттями риба минтай в в'ялено-сушеному вигляді. На основі свіжого або свіжомороженого сировини є дуже багато низькокалорійних і дивно простих у приготуванні страв.

Розглядаючи більш детально харчову цінність минтая, необхідно відзначити, що в ній практично не присутня жир. Всі ці показники, також як калорійність риби минтай, говорять про неї, як про самому відповідному продукті для проведення щотижневих розвантажувальних днів. Тому не варто нехтувати цим даром холодних північних морів.

На довершення всього вищесказаного важливо розуміти, що вживання низькокалорійної риби незвичайно корисно з абсолютно усіх точок зору. Включаючи в раціон харчування минтай, ви неодмінно помітите, що калорії будуть спалюватися моментально, при цьому організм отримає необхідні мікроелементи і вітаміни. Позбавлення зайвої ваги піде швидко і непомітно. Спробуйте, вам обов'язково сподобається!

Як і практично всі фрукти і овочі червоного кольору (вишні, червона смородина, сливи і так далі), помідори дуже корисні для поліпшення якісного складу крові, а також для зниження ризику утворення тромбів і розвитку таких серйозних серцевих захворювань, як інфаркт та інші.

Помідори багаті такими поживними речовинами і мікроелементами, як вітаміни А, Е, К, РР, В2, В6, а також цинк, натрій, магній, марганець, залізо та інші мінерали, антиоксиданти, амінокислоти, фруктоза, глюкоза, пектини і так далі.

Помідори дуже корисні тим, хто страждає від розладів обміну речовин і порушень сольових обмінів в організмі. Користь помідорів поширюється і на томатний сік, який зберігає абсолютно всю поживну цінність цих овочів. Томатний сік володіє відмінним сечогінну дію, допомагає нормалізувати кров'яний тиск і запобігти утворенню гнильних процесів в організмі. Також, томатний сік має відмінне противобактериальное дію, тому його можна використовувати для лікування шкірних ран, інфекцій та інших проблем подібного характеру.

Оскільки помідори багаті антиоксидантами, ці овочі здатні гальмувати процеси старіння організму, а також протидіяти утворенню ракових пухлин. У помідорах міститься дуже потужний антиоксидант лікопен, який допомагає уникати серцево-судинних захворювань. Помідори багаті залізом і іншими елементами, а також ці овочі є дуже низькокалорійними, тому користь помідорів для тих, хто працює над зниженням маси тіла, просто невимовна!

Помідори вважаються корисними овочами для тих, хто страждає на діабет, а також сечокам'яною хворобою, і регулярне вживання помідорів може допомогти знизити ризик виникнення каменів в сечовому міхурі і нирках. Також, помідори багаті йодом, що робить їх дуже корисними для підтримки функції і забезпечення нормальної роботи ендокринної залози.

Регулярне вживання помідорів позитивно позначається на стані нервової системи і сприяє заспокоєнню, позбавленню від негативних емоцій і небажаних ефектів різних стресів. Томатний сік дуже корисний курцям для позбавлення від токсинів, а також тим, хто страждає від непереносимості авіаперельотів.

Помідори є досить недорогим і доступним овочем, який можна знайти на ринку практично цілий рік, тому користь помідорів може допомогти поліпшити здоров'я буквально кожному. Але пам'ятайте, що при бажанні скористатися лікувальними властивостями і оздоровчу дію помідорів, вживати необхідно тільки 100% органічні томати, без різних хімікатів або токсинів. Насолоджуйтесь цими соковитими, поживними, корисними і дуже смачними овочами, і будьте завжди здорові і енергійні!