При дефіциті вітаміну В12 відзначається легка анемія, яка виникає з причини неправильного утворення клітин крові, зокрема, еритроцитів. Симптомами цього можуть бути печіння і поколювання мови, надмірна дратівливість і апатія. Можуть виникнути слабкість, швидка стомлюваність, легке запаморочення, тупий біль в тілі, головний біль, втрата апетиту, часте серцебиття, почуття мурашок і оніміння на шкірі.

Гіповітамінозом В12 можуть страждати жінки, які часто сидять на дієтах, при відмові від продуктів, багатих цим вітаміном. Також це стосується і вегетаріанцям, які харчуються строго рослинною їжею, виключаючи зі свого раціону такі продукти, як молоко, яйця, м'ясо і рибу. Те ж саме стосується людей зі строгими релігійними поглядами чи традиціями, при яких з меню виключаються деякі продукти (наприклад, в період релігійного посту).

При деяких формах гастриту, при наявності хірургічних операцій на шлунку і кишечнику, при глистових захворюваннях, ентероколітах, а також при хворобах печінки порушується всмоктування цього вітаміну, що також призводить до його нестачі в організмі. Невеликий недолік вітаміну може виникнути при вагітності та в період лактації, а також при при тривалому вживанні алкогольних напоїв.

У здорової людини, нормально харчується, в печінці є великий запас цього вітаміну, тому його дефіцит може проявлятися навіть через кілька років. Тому, щоб уникнути гіповітамінозу, необхідно щодня включати в свій раціон продукти, багаті не тільки вітаміном В12, а й іншими вітамінами.

Добова доза у дорослої людини складає близько 3 мкг, у вагітних і годуючих мам норма збільшується до 4 мкг. Отже, одного грама вистачає одній людині практично на все життя.

Вітамін В12 призначають з метою лікування і профілактики гіповітамінозу. При відсутності проблем з шлунково-кишковим трактом, для поповнення нестачі вітаміну в організмі достатньо лише спеціальної дієти, яка багата даними вітаміном. Крім цього, цей вітамін призначають людям, що живиться виключно рослинною їжею (вегетаріанцям) і віруючим людям в період посту. До того ж, благотворно впливає на організм жінки в період клімаксу, після різних хірургічних операцій, а також при хронічній втомі.

Він також призначається при лікуванні анемії, гастриту і виразок шлунка, атеросклерозу, хронічної втоми, гіпотонії та оперізувального лишаю. Зазвичай його вводять внутрішньом'язово в строго певній дозі. Вітамін входить до складу таких вітамінних комплексів, як Декамевит, Ундевит, Компливит. Даний вітамін у великій кількості міститься в м'ясі, рибі, в різних молочних продуктах, а також в потрухах.

Сама оптимальна добова норма прийому вітаміну В12 для здорової дорослої людини становить 0, 002 мг, а для вагітних жінок ця доза зростає до 0, 003 мг. При наявності в раціоні молочних продуктів (сиру, молока, сметани, сиру), м'яса, деяких видів риби необхідність у щоденному прийомі вітаміну В12 в «готовому» вигляді відпадає.

При дефіциті вітаміну В12 відзначається легка анемія, яка виникає з причини неправильного утворення клітин крові, зокрема, еритроцитів. Симптомами цього можуть бути печіння і поколювання мови, надмірна дратівливість і апатія. Можуть виникнути слабкість, швидка стомлюваність, легке запаморочення, тупий біль в тілі, головний біль, втрата апетиту, часте серцебиття, почуття мурашок і оніміння на шкірі.

Гіповітамінозом В12 можуть страждати жінки, які часто сидять на дієтах, при відмові від продуктів, багатих цим вітаміном. Також це стосується і вегетаріанцям, які харчуються строго рослинною їжею, виключаючи зі свого раціону такі продукти, як молоко, яйця, м'ясо і рибу. Те ж саме стосується людей зі строгими релігійними поглядами чи традиціями, при яких з меню виключаються деякі продукти (наприклад, в період релігійного посту).

При деяких формах гастриту, при наявності хірургічних операцій на шлунку і кишечнику, при глистових захворюваннях, ентероколітах, а також при хворобах печінки порушується всмоктування цього вітаміну, що також призводить до його нестачі в організмі. Невеликий недолік вітаміну може виникнути при вагітності та в період лактації, а також при при тривалому вживанні алкогольних напоїв.

У здорової людини, нормально харчується, в печінці є великий запас цього вітаміну, тому його дефіцит може проявлятися навіть через кілька років. Тому, щоб уникнути гіповітамінозу, необхідно щодня включати в свій раціон продукти, багаті не тільки вітаміном В12, а й іншими вітамінами.

Добова доза у дорослої людини складає близько 3 мкг, у вагітних і годуючих мам норма збільшується до 4 мкг. Отже, одного грама вистачає одній людині практично на все життя.

Вітамін В12 призначають з метою лікування і профілактики гіповітамінозу. При відсутності проблем з шлунково-кишковим трактом, для поповнення нестачі вітаміну в організмі достатньо лише спеціальної дієти, яка багата даними вітаміном. Крім цього, цей вітамін призначають людям, що живиться виключно рослинною їжею (вегетаріанцям) і віруючим людям в період посту. До того ж, благотворно впливає на організм жінки в період клімаксу, після різних хірургічних операцій, а також при хронічній втомі.

Він також призначається при лікуванні анемії, гастриту і виразок шлунка, атеросклерозу, хронічної втоми, гіпотонії та оперізувального лишаю. Зазвичай його вводять внутрішньом'язово в строго певній дозі. Вітамін входить до складу таких вітамінних комплексів, як Декамевит, Ундевит, Компливит. Даний вітамін у великій кількості міститься в м'ясі, рибі, в різних молочних продуктах, а також в потрухах.

Сама оптимальна добова норма прийому вітаміну В12 для здорової дорослої людини становить 0, 002 мг, а для вагітних жінок ця доза зростає до 0, 003 мг. При наявності в раціоні молочних продуктів (сиру, молока, сметани, сиру), м'яса, деяких видів риби необхідність у щоденному прийомі вітаміну В12 в «готовому» вигляді відпадає.

Дві тисячі років тому китайські лікарі встановили і випробували свою теорію, яка полягає у впливі на біологічно активні точки, що знаходяться на тілі людини. Особливо багато таких точок на вушній раковині. Кожна біологічно активна точка відповідає певному органу людини, відповідає за його життєдіяльність. Назва даного методу - голкорефлексотерапія або голковколювання.

Вплив на біологічно активні точки проводять спеціальними голками. Лікарі використовують цей вид лікування для боротьби з багатьма захворюваннями, також успішно застосовують голки для схуднення. Справедливо відмічено, що ефективність цього методу лікування ожиріння або просто зайвої ваги значно перевищують результати методів традиційної медицини. Основним, вирішальним фактором позбавлення від зайвих кілограмів вважається проведення лікування голками дійсно висококваліфікованим фахівцем своєї справи. Пацієнти таких голкорефлексотерапевт стверджують, що використання голок для процесу схуднення - метод приємний і простий.

Причиною утворення зайвих жирових накопичень є незбалансованість раціону харчування, малорухливий спосіб життя, проблеми зі здоров'ям. Програма, що призначається фахівцем, включає в себе опрацювання всіх вищевказаних напрямків. Абсолютно неможливо позбутися зайвої ваги без зусиль, прикладених самим пацієнтом. Голки тільки значно прискорять ефект і закріплять необхідний результат.

Курс голок для схуднення, або як жартома їх називають «сережок для схуднення», розрахований на десять сеансів. Голкорефлексотерапевт навіть без аналізів з'ясує ваші проблеми, що спричинили збільшення ваги, потім м'яко й делікатно проблема буде вирішуватися. Лікування комплексне, без побічних ефектів. Вирішуючи питання схуднення, голки ефективно відрегулюють роботу кишечника, нормалізують обмін речовин, приведуть в норму гормональний фон, значно поліпшать психічний стан. Відбудеться повне оздоровлення організму людини. Голки для схуднення знищать першопричину вашої проблеми.

Спеціаліст голкорефлексотерапії поставить вам в необхідних місцях вушної раковини голки-кнопочки, які практично зовсім непомітні для стороннього ока. Допомога цих голок неможливо переоцінити. Для досягнення стійкого ефекту скидання зайвих кілограмів носити це непомітне прикраса необхідно кілька місяців. Головний ефект досягається шляхом натискання на голочки в момент настання сильного апетиту. Практично відразу відчуття голоду проходить, зате з'являється, як стверджують багато пацієнтів голкорефлексотерапевт, відразу до їжі, але не нудота. Голки, що сприяють схудненню, прекрасно допоможуть вам відмовитися навіть від ваших улюблених булочок і солодощів, які були причиною утворення жирових відкладень. При правильному збалансованому харчуванні, дотримуючись режим вживання їжі, виключаючи надмірне споживання висококалорійних продуктів, ви досягнете безсумнівного успіху.

Одним з важливих позитивних факторів застосування методу голкотерапії для схуднення вважається повна відсутність протипоказань. При болях у шлунку сидіти на дієтах суворо забороняється, а голки для схуднення вам обов'язково допоможуть. Перебуваючи на дієті, займаючись фізичними вправами, при постійному недоїданні швидко приходить втома і нервозність. А голки впливають на виключно потрібні точки, при цьому зниження ваги відбувається легко і невимушено.

Робота, проведена фахівцем голкорефлексотерапії, зробить вашу мрію мати струнке тіло реальністю, не схуднути просто неможливо. Крім того, всім відомо, що організм людини влаштований таким чином, що він досить швидко звикає до надмірностей і шкідливим звичкам і наполегливо вимагає їх повторення. Будь непомірність сильно руйнує тіло, розум і здоров'я. Так от голкотерапія, крім ефекту схуднення, чудово допоможе впоратися з проблемою куріння або позбавитися від алкоголізму.

Зробіть собі подарунок милуватися власним відображенням у дзеркалі, відчувати себе молодим, красивим і здоровим наяву, а не в мріях, дивуйте інших і дивуйтеся самі. Ваш гарний настрій - запорука стрункої і здорового організму. Голки для схуднення - унікальний метод, що заслуговує вашої уваги.

Існує безліч вітамінів, які допомагають нам бути здоровими і красивими. Але на передній лінії оборони тіла від хвороб, а шкіри від вікових змін варто вітамін А. У вітаміні А завжди були зацікавлені медики. Початок поклали окулісти, які за допомогою вітаміну А повертали зір хворим курячою сліпотою. Вітамін А використовують імунологи для підвищення імунітету у хворих, стоматологи для зміцнення зубів і відновлення цілісності слизової оболонки порожнини рота. Вітамін А використовують у своєму лікуванні і гастроентерологи для загоєння виразок шлунка та дванадцятипалої кишки.

Але все-таки найефективнішим способом користуються дерматологи - це ретинол, одна з форм вітаміну А. З його допомогою прекрасно лікується вугрі, не залишається ніяких некрасивих рубців на місці прищів. Ретинол у складі кремів діє на розтяжки шкіри, ефективно згладжуючи їх. Стимулює клітинну активність, оновлює клітини і сприяє виробленню колагену. Ретинол, як чарівник, повертає час назад.

При використанні кремів з вітаміном А шкіра швидше оновлюється і починає набувати доглянутий вигляд, зморшки зникають, шкіра більш еластична. Багато хто думає, навіщо ж купувати дорогі креми, що містять вітамін А, якщо можна просто купити в аптеці масляний розчин і використовувати його у вигляді крему. Ні в якому разі це робити не можна, інакше ви викличте у себе алергічну реакцію, свербіж, висипання, тріщини на губах. Тому для отримання хорошого ефекту необхідно користуватися кремами по догляду за шкірою обличчя, що містять вітамін А. Якщо ви хочете купити якісний крем з вітаміном А, то на етикетці повинні бути наступні написи: ретинол, ретинолу ацетат, ретинил лінолеат або ретинил пальмітат.

У природі вітамін А існує в різних біохімічних варіантах. Всі вони містяться в таких продуктах, як печінка (особливо печінка тріски), вершковому маслі, вершках, риб'ячому жирі, яєчному жовтку. Також, багато вітаміну А в листі петрушки, морквині, гарбузі. Щоб вітамін А добре засвоювався, то в раціоні повинно бути достатньо жирів. Якщо сидіти на знежиреної дієті, то ретинол засвоюватися не буде.

Дефіцит ретинолу позначається на стані волосся, нігтів, шкіра сохне, людина старіє не по днях, а по годинах. Багато стали це розуміти, тому продажі засобів по догляду за шкірою з вітаміном А з 1998 року збільшилися в 3 рази, хоча креми з ретинолом недешеві. Це якраз той випадок, коли економити не слід. Поповнювати вітамін А необхідно не тільки зовні, але і зсередини. Всього 2 яєчних жовтки і півсклянки морквяного соку з вершками - і добова норма по ретинолу і бета-каротину буде виконана.

Фахівці з виробництва кремів з вітаміном А вважають, що їх кремами необхідно користуватися постійно, краще застосовувати їх курсами по 45 - 60 днів, потім робити перерву на 3 місяці. Але треба враховувати індивідуальні особливості організму, тому краще звернутися до свого косметолога за порадою. Взагалі-то помічено, що позитивний ефект від користування кремів з вітаміном А накопичується. Чим довше ви користуєтеся цими кремами, тим більше оздоровчий результат отримують клітини. Єдина перешкода - індивідуальна непереносимість компонентів крему.

У загальному і цілому вітамін А - це наш рятівник.

Вітамін В6 міститься в харчових продуктах у вигляді трьох речовин, приблизно рівних за своєю біологічною активності - це піридоксин, піридоксамін і піридоксаль, відноситься до групи водорозчинних вітамінів.

Вітамін В6 бере участь у безлічі процесів в організмі людини - він робить істотний позитивний вплив на центральну нервову систему і процеси кровотворення, бере участь в роботі печінки, а також у процесах розщеплення і синтезу амінокислот, сприяючи засвоєнню білка. Він допомагає засвоєнню не тільки білка, але і ненасичених жирних кислот, тобто бере безпосередню участь у жировому і ліпідному обміні. Крім цього, при щоденному і достатньому прийомі цього вітаміну істотно підвищуються захисні функції організму, його імунітет, знижується ризик захворювань на онкологічні захворювання, особливо це актуально для жінок. Вітамін В6 підтримує нормальний рівень цукру в крові і знижує рівень шкідливих речовин, що викликають діабет, сприяє збереженню зору і протидіє пошкодження очей при діабетичної ретинопатії.

Благотворно цей вітамін діє і на серцево-судинну систему. Достатня кількість вітаміну в організмі розріджує кров і сприяє виведенню зайвої вологи, тим самим знижується кров'яний тиск і зменшується ризик інсультів та інфарктів міокарда. Вітамін В6 протидіє утворенню каменів у нирках, збільшує працездатність мозку, сприяє кращій роботі пам'яті і поліпшенню настрою.

При дефіциті вітаміну В6 людина стає нервовим, дратівливим, сонливою, його рухи сповільнюються - проявляється загальмованість, виникає підвищена стомлюваність, може спостерігатися втрата апетиту, нудота і навіть блювота, шкірний покрив стає сухим і нерівним, зокрема, в області носогубного трикутника, брів, під очима, на шиї і іноді на волосистій частині голови. При дефіциті вітаміну з'являються тріщини на губах і в куточках рота, запалюється слизова рота. Можуть розвиватися депресії, психози, може розвинутися анемія, навіть при нормальному вмісті заліза.

Гіповітаміноз може розвиватися при значних фізичних навантаженнях, тривалому і у великій кількості вживанні білкової їжі, при вагітності, при роботі в екстремальних кліматичних умовах (холодного або жаркого поясів), контакт з отрутами або хімічними активними і шкідливими речовинами. На нестачу вітаміну впливає і штучне вигодовування дитячим харчуванням з невисоким вмістом вітаміну або вигодовування коров'ячим молоком.

Нестача вітаміну В6 може розвинутися при вживанні алкоголю. При алкоголізмі нестача вітаміну підсилює алкогольний психоз. Зниженню кількості вітаміну сприяє куріння, вживання деяких контрацептивів.

Особливо небезпечний брак вітаміну В6 для дітей, так як в цьому випадку у них можуть виникнути судоми, схожі на епілептичні, анемія, істотна затримка росту, а також проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Вітамін В6 необхідний вагітним жінкам і матерям в період лактації. В іншому випадку у них відзначаються часта і наполеглива нудота, блювання, хронічне безсоння, підвищена дратівливість, свербіж і дерматит шкіри, запалення в порожнині рота.

При щоденному вживанні продуктів, багатих вітаміном В6, у великій кількості, неможлива передозування. Вона може виникнути лише в тому випадку, коли людина протягом тривалого часу приймав піридоксин. При надлишку в організмі цього вітаміну виникає оніміння пальців рук і ніг, м'язові судоми, слабкість, біль у кістках.

Приготування їжі або тривале її зберігання зменшує вміст вітаміну В6 в продуктах. При заморожуванні кількість вітаміну зменшується більш ніж на половину, приблизно до 70%. При термічній обробці м'яса більша частина вітаміну руйнується. Руйнується вітамін і під впливом світла. При приготуванні картоплі або рису, велика частина вітаміну виливається з водою, в якій варилися продукти. При отриманні борошна з пшениці втрачається до 80% вітаміну. Тому дієтологи так рекомендують вживати в їжу хліб грубого помелу.

Вітамін В6 призначається людям, що страждають легкими психічними розладами, при стресах, при тривалій роботі з радіоактивними речовинами або отрутами, при деяких хворобах печінки, шкірних хворобах, а також при випаданні волосся. Вітамін В ₆   благотворно впливає на організм при бронхіальній астмі та при хронічному безсонні. Лікування пиродоксин проводять різними способами - у вигляді прийому таблеток і у вигляді ін'єкцій.

Добова доза для дорослої людини складає близько 2 мг, для вагітних жінок вона трохи зростає - до 2, 5-3 мг.

Щоб уникнути гіповітамінозу, продукти, багаті цим вітаміном завжди повинні бути присутніми на вашому столі.

Вітамін В6 міститься в харчових продуктах у вигляді трьох речовин, приблизно рівних за своєю біологічною активності - це піридоксин, піридоксамін і піридоксаль, відноситься до групи водорозчинних вітамінів.

Вітамін В6 бере участь у безлічі процесів в організмі людини - він робить істотний позитивний вплив на центральну нервову систему і процеси кровотворення, бере участь в роботі печінки, а також у процесах розщеплення і синтезу амінокислот, сприяючи засвоєнню білка. Він допомагає засвоєнню не тільки білка, але і ненасичених жирних кислот, тобто бере безпосередню участь у жировому і ліпідному обміні. Крім цього, при щоденному і достатньому прийомі цього вітаміну істотно підвищуються захисні функції організму, його імунітет, знижується ризик захворювань на онкологічні захворювання, особливо це актуально для жінок. Вітамін В6 підтримує нормальний рівень цукру в крові і знижує рівень шкідливих речовин, що викликають діабет, сприяє збереженню зору і протидіє пошкодження очей при діабетичної ретинопатії.

Благотворно цей вітамін діє і на серцево-судинну систему. Достатня кількість вітаміну в організмі розріджує кров і сприяє виведенню зайвої вологи, тим самим знижується кров'яний тиск і зменшується ризик інсультів та інфарктів міокарда. Вітамін В6 протидіє утворенню каменів у нирках, збільшує працездатність мозку, сприяє кращій роботі пам'яті і поліпшенню настрою.

При дефіциті вітаміну В6 людина стає нервовим, дратівливим, сонливою, його рухи сповільнюються - проявляється загальмованість, виникає підвищена стомлюваність, може спостерігатися втрата апетиту, нудота і навіть блювота, шкірний покрив стає сухим і нерівним, зокрема, в області носогубного трикутника, брів, під очима, на шиї і іноді на волосистій частині голови. При дефіциті вітаміну з'являються тріщини на губах і в куточках рота, запалюється слизова рота. Можуть розвиватися депресії, психози, може розвинутися анемія, навіть при нормальному вмісті заліза.

Гіповітаміноз може розвиватися при значних фізичних навантаженнях, тривалому і у великій кількості вживанні білкової їжі, при вагітності, при роботі в екстремальних кліматичних умовах (холодного або жаркого поясів), контакт з отрутами або хімічними активними і шкідливими речовинами. На нестачу вітаміну впливає і штучне вигодовування дитячим харчуванням з невисоким вмістом вітаміну або вигодовування коров'ячим молоком.

Нестача вітаміну В6 може розвинутися при вживанні алкоголю. При алкоголізмі нестача вітаміну підсилює алкогольний психоз. Зниженню кількості вітаміну сприяє куріння, вживання деяких контрацептивів.

Особливо небезпечний брак вітаміну В6 для дітей, так як в цьому випадку у них можуть виникнути судоми, схожі на епілептичні, анемія, істотна затримка росту, а також проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Вітамін В6 необхідний вагітним жінкам і матерям в період лактації. В іншому випадку у них відзначаються часта і наполеглива нудота, блювання, хронічне безсоння, підвищена дратівливість, свербіж і дерматит шкіри, запалення в порожнині рота.

При щоденному вживанні продуктів, багатих вітаміном В6, у великій кількості, неможлива передозування. Вона може виникнути лише в тому випадку, коли людина протягом тривалого часу приймав піридоксин. При надлишку в організмі цього вітаміну виникає оніміння пальців рук і ніг, м'язові судоми, слабкість, біль у кістках.

Приготування їжі або тривале її зберігання зменшує вміст вітаміну В6 в продуктах. При заморожуванні кількість вітаміну зменшується більш ніж на половину, приблизно до 70%. При термічній обробці м'яса більша частина вітаміну руйнується. Руйнується вітамін і під впливом світла. При приготуванні картоплі або рису, велика частина вітаміну виливається з водою, в якій варилися продукти. При отриманні борошна з пшениці втрачається до 80% вітаміну. Тому дієтологи так рекомендують вживати в їжу хліб грубого помелу.

Вітамін В6 призначається людям, що страждають легкими психічними розладами, при стресах, при тривалій роботі з радіоактивними речовинами або отрутами, при деяких хворобах печінки, шкірних хворобах, а також при випаданні волосся. Вітамін В ₆   благотворно впливає на організм при бронхіальній астмі та при хронічному безсонні. Лікування пиродоксин проводять різними способами - у вигляді прийому таблеток і у вигляді ін'єкцій.

Добова доза для дорослої людини складає близько 2 мг, для вагітних жінок вона трохи зростає - до 2, 5-3 мг.

Щоб уникнути гіповітамінозу, продукти, багаті цим вітаміном завжди повинні бути присутніми на вашому столі.

Застосовується вітамін Е і для профілактики викиднів під час вагітності, а також для лікування атеросклерозу у людей похилого віку. Також його призначають при зниженні в'язкості крові, при деяких захворюваннях шкіри (трофічні виразки, дерматит, себорея та інші). Вітамін Е допомагає швидше загоювати рани після різних видів травм (порізів, обморожень, опіків, ударів, шрамів і навіть застарілих рубців).

Крім того, він рекомендується для тих людей, хто займається спортом і важкою фізичною працею, для літніх людей, при неврастенії, а також при захворюваннях зв'язок та м'язів. Вітамін Е випускається у вигляді капсул, таблеток, м'яких гелів, крему, масла і рідини. Рекомендована добова доза вітаміну Е для дорослої людини коливається від 13 до 15 мг. При наявності в організмі деяких захворювань ця доза зростає до 15 мг на добу.

Застосування вітаміну Е має відбуватися під суворим контролем лікаря, оскільки при його дефіциті можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям. Дефект вітаміну Е може призвести до неврологічних порушень, що веде до зменшення тривалості життя еритроцитів. При цій проблемі слід дотримуватися певної дієти, що містить достатню кількість вітаміну. Тільки ваш лікар-дієтолог зможе підібрати відповідну дієту в цьому випадку.

При нераціональному застосуванні вітаміну Е може виникнути його надлишок, який також не приносить користі організму. Хоча надлишок вітаміну Е виникає досить рідко. Підвищений вміст вітаміну може призвести до різних видів кровотеч, головного болю, діареї. А при застосуванні вітаміну Е у великих кількостях може порушитися засвоєння вітаміну А.

Максимально допустима норма прийому даного вітаміну - 800-1000 мг на добу, але це стосується лише тих людей, у кого є певні проблеми зі здоровьем.Чаще все лікарі радить приймати вітамін Е у формі капсул, так як саме в них міститься та доза, яка є найбільш оптимальною. Можна також приймати його в комплексі з іншими вітамінами.

Існують деякі рекомендації по прийому вітаміну Е:

1. Бажано приймати цей вітамін щодня в один і той же час.
2. Рекомендується вживати його разом з їжею, так як їжа зменшує подразнення шлунка, що сприяє поліпшенню всмоктування не тільки вітаміну Е, а й інших корисних речовин.
3. Лікарі радять приймати його разом з іншими антиоксидантами, зокрема, з вітаміном С.
4. Перед початком прийому даного вітаміну слід проконсультуватися з фахівцем, так як прийом вітаміну Е може мати деякі побічні явища.

Якщо ви регулярно приймаєте аспірин або антикоагулянти, то обов'язково слід про це попередити лікаря. Так як надлишок вітаміну Е може призвести до різних видів кровотеч, слід припинити його прийом за два дні до операцій і за два дні після них.

І головне, пам'ятайте, що якщо ви хворі, навіть несерйозним захворюванням, скажімо, нежиттю, обов'язково попередьте лікаря про це. Можливо, він поміняє вам дозування прийому вітаміну Е відповідно до стану вашого здоров'я.

Застосовується вітамін Е і для профілактики викиднів під час вагітності, а також для лікування атеросклерозу у людей похилого віку. Також його призначають при зниженні в'язкості крові, при деяких захворюваннях шкіри (трофічні виразки, дерматит, себорея та інші). Вітамін Е допомагає швидше загоювати рани після різних видів травм (порізів, обморожень, опіків, ударів, шрамів і навіть застарілих рубців).

Крім того, він рекомендується для тих людей, хто займається спортом і важкою фізичною працею, для літніх людей, при неврастенії, а також при захворюваннях зв'язок та м'язів. Вітамін Е випускається у вигляді капсул, таблеток, м'яких гелів, крему, масла і рідини. Рекомендована добова доза вітаміну Е для дорослої людини коливається від 13 до 15 мг. При наявності в організмі деяких захворювань ця доза зростає до 15 мг на добу.

Застосування вітаміну Е має відбуватися під суворим контролем лікаря, оскільки при його дефіциті можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям. Дефект вітаміну Е може призвести до неврологічних порушень, що веде до зменшення тривалості життя еритроцитів. При цій проблемі слід дотримуватися певної дієти, що містить достатню кількість вітаміну. Тільки ваш лікар-дієтолог зможе підібрати відповідну дієту в цьому випадку.

При нераціональному застосуванні вітаміну Е може виникнути його надлишок, який також не приносить користі організму. Хоча надлишок вітаміну Е виникає досить рідко. Підвищений вміст вітаміну може призвести до різних видів кровотеч, головного болю, діареї. А при застосуванні вітаміну Е у великих кількостях може порушитися засвоєння вітаміну А.

Максимально допустима норма прийому даного вітаміну - 800-1000 мг на добу, але це стосується лише тих людей, у кого є певні проблеми зі здоровьем.Чаще все лікарі радить приймати вітамін Е у формі капсул, так як саме в них міститься та доза, яка є найбільш оптимальною. Можна також приймати його в комплексі з іншими вітамінами.

Існують деякі рекомендації по прийому вітаміну Е:

1. Бажано приймати цей вітамін щодня в один і той же час.
2. Рекомендується вживати його разом з їжею, так як їжа зменшує подразнення шлунка, що сприяє поліпшенню всмоктування не тільки вітаміну Е, а й інших корисних речовин.
3. Лікарі радять приймати його разом з іншими антиоксидантами, зокрема, з вітаміном С.
4. Перед початком прийому даного вітаміну слід проконсультуватися з фахівцем, так як прийом вітаміну Е може мати деякі побічні явища.

Якщо ви регулярно приймаєте аспірин або антикоагулянти, то обов'язково слід про це попередити лікаря. Так як надлишок вітаміну Е може призвести до різних видів кровотеч, слід припинити його прийом за два дні до операцій і за два дні після них.

І головне, пам'ятайте, що якщо ви хворі, навіть несерйозним захворюванням, скажімо, нежиттю, обов'язково попередьте лікаря про це. Можливо, він поміняє вам дозування прийому вітаміну Е відповідно до стану вашого здоров'я.

Натуральне засіб, здатний вилікувати, омолодити людський організм - це ретинол, або вітамін А. Фармакологічна промисловість випускає ретинол для внутрішнього і зовнішнього застосування. Лікувальний розчин завжди можна придбати в мережі аптек в порошкоподібному, таблетованій вигляді або вітамін А в капсулах.

Застосування ретинолу надзвичайно поширене, тому що вітамін А бере участь практично у всіх хімічних процесах людського організму. Ретинол стимулює імунну систему, регулює розподіл, ріст клітин, несе відповідальність за зорові імпульси мозку, бере участь у процесі обміну речовин, сприяє регенерації тканин, клітин, виводить вільні радикали. Широко використовують ретинол в якості складової частини багатьох традиційних вітамінсодержащіх препаратів, таких як Комплевіт, Аеровит, Аевіт.

З продуктами харчування вітамін А надходить в організм людини при вживанні в їжу продуктів тваринного походження. Молоко, вершки, сир, вершкове масло, м'ясо, риба, яйця - ці продукти містять велику кількість ретинолу. Також ретинолової сполуки присутні в овочах, фруктах, ягодах.

Мабуть, найбільш зручним для застосування є вітамін А в капсулах. Діюча речовина, що знаходиться в капсулах, абсолютно не контактує з киснем, що є очевидним плюсом застосування ретинолу в такій формі випуску. Надзвичайно важливо для організму людини, щоб вітамін А надходив спільно з вітаміном Е, який грає захисну роль від окислення вітаміну А. При досить низькому рівні токоферолу, або вітаміну Е, людський організм не в змозі засвоїти необхідну кількість вітаміну А. В даний час проводиться широко поширений препарат Аевіт в капсулах, комбінований склад якого дозволяє отримувати необхідну дозу обох вітамінів, які беруть активну участь у формуванні зорових пігментів, забезпеченні цілісності епітеліальних тканин, регулюванню росту кісток.

Вітамін А в капсулах за аналогічним принципом взаємодіє з вітаміном D - кальциферол. Недолік цинку також неодмінно позначиться на ефективності впливу вітаміну А при доставці його безпосередньо через стінки кишечника в кров. Вітамін А настільки необхідний вітамін для здоров'я людського організму, наскільки важко засвоюваний.

Ретинол називають найкращим антиоксидантом натурального походження, він прекрасно стимулює окислювально-відновні процеси, збільшує енергетичний обмін, метаболізм. Усі негативні процеси, що розвиваються в організмі людини, запобігає вживання вітаміну А в капсулах.

Особливу цінність ретинол представляє в період найбільшого поширення простудних, вірусних захворювань. Профілактичний прийом цього вітаміну дозволить зміцнити імунітет, уникнути захворювання в період епідемії. Також багатьом відома унікальна здатність вітаміну А сприятливо впливати на запалення або ураження шлунково-кишкового тракту, захворювання сечостатевих шляхів. Застосування вітаміну А уповільнює коливання гормонів щитовидної залози, сприяє нормалізації роботи сальних і потових залоз. Необхідний ретинол при захворюванні на цукровий діабет, він ефективно підтримує рівень цукру в крові на постійному рівні.

При вживанні вітаміну А важливо точно знати дозування препарату. Профілактичні дози цілком залежать від віку, ваги, добової потреби організму людини у вітаміні А. Для дорослої людини щоденна доза дорівнює 1, 5 міліграмам. Вагітні жінки повинні отримувати кілька підвищену дозу, також як годувальниці, дозування яких становить 2, 5 міліграма ретинолу, маленькі діти можуть вживати щодня не більше півтора міліграмів вітаміну А. Для дотримання точного дозування прекрасно підійде вітамін А в капсулах.

Передозування цього вітаміну не менше небезпечна, ніж недолік ретинолу. Головними симптомами надлишку вітаміну А є млявість, сонливість, нудота, блювання, запаморочення, алергічні реакції. При виявленні вищевказаних симптомів необхідно негайно відмінити прийом вітаміну А.

На тлі вживання ретинолу варто виключити терапію традиційними антибіотиками. Точну консультацію і розрахунок дозування підкаже лікар. Не займайтеся самолікуванням. Будьте здорові!