Вживання токоферолу сприяє збереженню в організмі вітаміну А. При порушеннях роботи систем та органів він нормалізує практично всі функції організму, відіграючи важливу роль в обмінних процесах. Крім того, завдяки йому організм краще засвоює білки, жири, вітаміни A і D.

Постійний дефіцит вітаміну Е призводить до м'язової слабкості, викиднів, збоїв у роботі статевої системи, атеросклерозу та ламкість судин, через яку на тілі з'являються синці. У грудних дітей розвивається анемія, нервово-м'язова дистрофія, погіршується зір. Надлишок жирів в організмі призводить до гострого дефіциту вітаміну Е, тому слід обмежити вживання в їжу жирних продуктів.

Потреба здорової людини у вітаміні Е - приблизно 8-10 мг на добу. Для людей, що харчуються тільки рослинною їжею, ця доза збільшується до 12 мг. Добова норма вітаміну Е міститься в 20 г соняшникової та в 10 г соєвого масла, а ось в оливковій олії його набагато менше. Вітамін Е в капсулах часто призначають для лікування та профілактики атеросклерозу, а вагітним жінкам - для усунення ризику мимовільних викиднів. Вітаміну Е приймають для профілактики онкологічних захворювань, а також при різних хворобах, пов'язаних з несприятливими умовами праці.

Цей вітамін, прийнятий щодня, регулює в'язкість крові і дозволяє уникнути деяких шкірних хвороб - трофічних виразок, псевдоксантоми, себореї, різних видів дерматиту. Крім того, токоферол називають «вітаміном краси», так як він робить благотворний вплив на шкіру, запобігаючи її старіння, допомагає загоєнню ран і тріщин, покращує структуру волосся, сприяє зміцненню нігтів і зубів, згладжує шкіру і насичує її клітини киснем.

У деяких випадках вітамін Е в капсулах призначають при ранах, щоб згодом на тілі не залишилося шрамів і рубців. Іноді його вживання допомагає усунути навіть застарілі шрами. Цей вітамін корисний для людей похилого віку, а також при важкій фізичній праці, клімаксі, астенії і неврастенії.

При передозуванні вітаміну Е зазвичай не спостерігається ніяких побічних реакцій, тому його вживання більш безпечно в порівнянні з прийомом інших вітамінів. Лише у виняткових випадках надлишок токоферолу може призвести до отруєнь і алергічних реакцій.

Не рекомендується приймати токоферол разом з іншими вітамінами (наприклад, K) і мінералами (зокрема, залізом), оскільки вони ускладнюють засвоєння вітаміну Е організмом.

Користь вітаміну Е в капсулах для організму очевидна. Норма його вживання залежить від віку людини та наявності у нього різних захворювань, тому перед його застосуванням слід обов'язково отримати схвалення фахівця. Будьте здорові!

Ніхто не відмовиться під час зимового застілля від хрусткого домашнього маринованого огірочка. Тому в народі так популярні рецепти маринованих огірків на зиму. Огірки - найпоширеніші овочі для домашніх заготовок, оскільки досить дешеві і прекрасно підходять до більшості смачних страв. Це чудовий гарнір до м'яса, риби, відмінна закуска для любителів міцних напоїв. Для приготування зимових заготовок маринованих огірків не вимагається якого-небудь особливого навику. Впоратися із завданням зможе навіть сама малодосвідчених господиня, приємно здивувавши оточуючих.

Один з класичних рецептів маринування огірків виглядає наступним чином. Буде потрібно приготувати:

1. 2 кілограми огірочків невеликого розміру,
2. головку часнику,
3. лист і корінь хрону,
4. пару парасольок кропу,
5. кілька горошин чорного перцю,
6. 2 листочка вишні і смородини,
7. 3 чайні ложки солі,
8. 6 чайних ложок цукрового піску,
9. дві третини склянки столового оцту.

Огірочки замочити на 4-5 годин у холодній воді. Потім огірочки ретельно промити під проточною водою. Зелень, чорний перець і порізаний на маленькі часточки часник акуратно викласти в заздалегідь підготовлену стерилізовану трилітрову банку. На ароматну суміш щільно укласти рядами у вертикальному положенні огірочки, залишивши зверху невеликий простір. Додати сіль, цукор, оцет. Наповнити вміст банки чистою холодною водою. Після цього накрити банку кришкою, поставити її в каструлю, наповнену холодною водою, і довести до кипіння на повільному вогні. Через 2 - 3 хвилини банку дістати з каструлі і герметично закатати. Потім банку слід перевернути догори дном, поставити на кришку, щільно укутати. У такому стані заготовку залишити до повного охолодження. Надалі дивну закуску зберігати в прохолодному місці.

Дуже смачними виходять мариновані огірки, приготовані за оригінальним рецептом під назвою «Смарагдові». Знадобляться такі інгредієнти:

1. 2 кілограми дрібних огірочків,
2. половину склянки яблучного оцту,
3. 3 - 4 чайні ложки солі,
4. 3 столові ложки цукрового піску
5. головна «родзинка» - 2 столові ложки горілки
6. кріп,
7. корінь і листя хрону, смородини, вишні.

Промивши огірки, потрібно обдати їх окропом і відразу опустити в холодну воду. Потім щільно розкласти огірочки в банку, прослаівая кожен шар пряними спеціями. Тепер прийшла черга приготування маринаду, для чого необхідно в 1, 5 літрах води розвести яблучний оцет, цукор, сіль. Отриманий склад потрібно прокип'ятити. Гарячим маринадом заливають укладені в банку огірки і витримують в такому стані 5 хвилин. Потім маринад зливають, знову доводять до кипіння і заливають ним огірки вдруге, повторюючи попередню процедуру. На третій раз остаточно наповнюють банку маринадом, додають горілку, закочують, перевертають, загортають до повного охолодження.

Вибираючи серед численних рецептів маринованих огірків на зиму, можна спробувати заготовити так звані «Гірчичні» огірочки. На 10 кілограмів огірків буде потрібно взяти:

1. половину кілограма насіння гірчиці,
2. головку часнику,
3. пару цибулин,
4. 5 столових ложок оцту,
5. 1, 5 кілограма цукрового піску,
6. 250 грамів солі.

Для такої зимової заготівлі цілком підійдуть великі огірки, які потрібно ретельно промити, очистити, нарізати кубиками, попередньо видаливши насіння. Потім необхідно прокип'ятити 5 літрів води, додати в неї оцет, залити гарячим розчином огірки і дати настоятися протягом години. Потім огірки розкладають по банках, дають їм постояти в такому стані кілька годин, після чого пересипають дрібно порізаною цибулею, насінням гірчиці і часником. Маринад, в якому знаходилися огірки, процідити, підігріти, розчинити в ньому підготовлені цукор, сіль. Огірочки залити маринадом. Стерилізувати банки чверть години при температурі 90 °, щільно закрити кришками, перевернути, залишити до повного охолодження. смачного!

Сьомга являє собою елітний сорт червоної риби, з якого легко можна приготувати масу найвишуканіших страв. Найчастіше сьомгу коптять, солять, запікають з овочами в духовці, але одним з найсмачніших страв із цієї риби, є, звичайно ж, вуха. Щоб отримати справжнє задоволення від цієї страви потрібно знати як варити сьомгу.

З точки зору дієтологів м'ясо сьомги не тільки смачне, але і неймовірно корисне. Справа в тому, що в цьому продукті міститься велика кількість поліненасичених жирних кислот Омега-3, які організмом самостійно не виробляються, проте необхідні йому для зміцнення кровоносних судин, регулювання рівня холестерину, а також поліпшення кровообігу, в тому числі і мозкового. Крім іншого, дані кислоти здатні попереджати розвиток злоякісних новоутворень у жінок. Великий вміст йоду в м'ясі сьомги дозволяє нормалізувати роботу щитовидної залози та нервової системи, а що міститься в цій рибі селен є потужним антиоксидантом, завдяки чому сповільнюється старіння організму. За словами вчених, при регулярному вживанні м'яса сьомги ризик обгоріти на пляжі стає мінімальним.

Розглянемо приготування юшки із сьомги.

Відварна сьомга:

1. м'ясо сьомги - 500г;
2. лавровий лист - 2 листочка;
3. ріпчаста цибуля - 2 шт;
4. перець і сіль - за смаком.

Юшка з сьомги:

1. м'ясо сьомги - 500 г;
2. вода - 2-2, 5л;
3. картопля - 3-5 шт;
4. лавровий лист - 2 листочка;
5. сіль, запашний перець - за смаком.

Що стосується приготування сьомги, то перш за все її потрібно правильно обробити. Для цього рибу очищають від луски і видаляють зябра, щоб бульйон НЕ помутніло. Потрібно також переконатися що сьомга свіжа. М'ясо риби не повинно погано пахнути, а його колір в сирому вигляді завжди має яскраво-рожевий колір, має бути щільним і пружним, після натискання пальцем повертається в попереднє положення.

Видаливши нутрощі, рибу варто промити в холодній воді. Промокнув її паперовим рушником або обсушивши, сьомгу нарізають невеликими шматочками й укладають в емальований посуд. Залив м'ясо водою, додавши до нього перець, лавровий лист, сіль і дрібно порізану цибулю, каструлю ставлять на вогонь і доводять до кипіння. Варити рибу потрібно не менше 30 хвилин. Якщо ж риба вариться з головою, то термін приготування збільшується на 8-12 хвилин. З приготування рибу потрібно вийняти з бульйону і, уклавши на тарілку, посипати свіжою зеленню - кропом або петрушкою.

Варто лише зауважити, що сьомга, яка відноситься до делікатесних сортів риби, неймовірно смачна у відварному вигляді, та до того ж ідеально поєднується з багатьма овочами і гарнірами. А враховуючи низьку калорійність відвареної риби, це блюдо стане одним з найбільш шанованих у людей, що стежать за своєю фігурою. Для більш насиченого смаку до сьомзі можна подати білий або винний соус.

Для приготування юшки в каструлю необхідно залити воду, додати порізаний кубиками картоплю, лавровий лист, сіль і перець. При бажанні в юшку можна додати також натерту моркву. Довівши вміст каструлі до кипіння, варто дати інгредієнтам поваритися 10 хвилин, після чого покласти в неї попередньо нарізані шматки сьомги. Накривши кришкою, блюдо потрібно варити на малому вогні приблизно 30 хвилин. Готовою вусі варто дати настоятися не менше години. Розлив її по тарілках в кожну з них потрібно додати по столовій ложці сметани і шматочку риби. Приємного вам апетиту!

Сьомга являє собою елітний сорт червоної риби, з якого легко можна приготувати масу найвишуканіших страв. Найчастіше сьомгу коптять, солять, запікають з овочами в духовці, але одним з найсмачніших страв із цієї риби, є, звичайно ж, вуха. Щоб отримати справжнє задоволення від цієї страви потрібно знати як варити сьомгу.

З точки зору дієтологів м'ясо сьомги не тільки смачне, але і неймовірно корисне. Справа в тому, що в цьому продукті міститься велика кількість поліненасичених жирних кислот Омега-3, які організмом самостійно не виробляються, проте необхідні йому для зміцнення кровоносних судин, регулювання рівня холестерину, а також поліпшення кровообігу, в тому числі і мозкового. Крім іншого, дані кислоти здатні попереджати розвиток злоякісних новоутворень у жінок. Великий вміст йоду в м'ясі сьомги дозволяє нормалізувати роботу щитовидної залози та нервової системи, а що міститься в цій рибі селен є потужним антиоксидантом, завдяки чому сповільнюється старіння організму. За словами вчених, при регулярному вживанні м'яса сьомги ризик обгоріти на пляжі стає мінімальним.

Розглянемо приготування юшки із сьомги.

Відварна сьомга:

1. м'ясо сьомги - 500г;
2. лавровий лист - 2 листочка;
3. ріпчаста цибуля - 2 шт;
4. перець і сіль - за смаком.

Юшка з сьомги:

1. м'ясо сьомги - 500 г;
2. вода - 2-2, 5л;
3. картопля - 3-5 шт;
4. лавровий лист - 2 листочка;
5. сіль, запашний перець - за смаком.

Що стосується приготування сьомги, то перш за все її потрібно правильно обробити. Для цього рибу очищають від луски і видаляють зябра, щоб бульйон НЕ помутніло. Потрібно також переконатися що сьомга свіжа. М'ясо риби не повинно погано пахнути, а його колір в сирому вигляді завжди має яскраво-рожевий колір, має бути щільним і пружним, після натискання пальцем повертається в попереднє положення.

Видаливши нутрощі, рибу варто промити в холодній воді. Промокнув її паперовим рушником або обсушивши, сьомгу нарізають невеликими шматочками й укладають в емальований посуд. Залив м'ясо водою, додавши до нього перець, лавровий лист, сіль і дрібно порізану цибулю, каструлю ставлять на вогонь і доводять до кипіння. Варити рибу потрібно не менше 30 хвилин. Якщо ж риба вариться з головою, то термін приготування збільшується на 8-12 хвилин. З приготування рибу потрібно вийняти з бульйону і, уклавши на тарілку, посипати свіжою зеленню - кропом або петрушкою.

Варто лише зауважити, що сьомга, яка відноситься до делікатесних сортів риби, неймовірно смачна у відварному вигляді, та до того ж ідеально поєднується з багатьма овочами і гарнірами. А враховуючи низьку калорійність відвареної риби, це блюдо стане одним з найбільш шанованих у людей, що стежать за своєю фігурою. Для більш насиченого смаку до сьомзі можна подати білий або винний соус.

Для приготування юшки в каструлю необхідно залити воду, додати порізаний кубиками картоплю, лавровий лист, сіль і перець. При бажанні в юшку можна додати також натерту моркву. Довівши вміст каструлі до кипіння, варто дати інгредієнтам поваритися 10 хвилин, після чого покласти в неї попередньо нарізані шматки сьомги. Накривши кришкою, блюдо потрібно варити на малому вогні приблизно 30 хвилин. Готовою вусі варто дати настоятися не менше години. Розлив її по тарілках в кожну з них потрібно додати по столовій ложці сметани і шматочку риби. приємного вам апетиту!

У світі відомо близько 20 видів квасолі, кожен з яких відрізняється кольором, і за цим зовнішнім розходженням ховається істотна різниця в часі варіння, що має визначальне значення при приготуванні страв з квасолі.

Основним правилом приготування квасолевих страв є поділ квасолі по сорту і кольору. Змішувати і варити разом різні сорти не рекомендується, так як це завжди негативно позначається на якості готового блюда.

Перед приготуванням страви її ретельно перебирають, видаляючи сміттєві домішки, і промивають у холодній воді.

В результаті тривалого зберігання квасолі, підвищення температури при сушінні, терміни її разваривания подовжуються, тому перед варінням її рекомендують замочувати на 3-5 годин у холодній воді (з розрахунку 2 частини води на 1 частину квасолі). Замочену квасолю заливають холодною водою (з розрахунку 2, 5 л води на 1 кг квасолі) варять 2, 5-3 часа.Готовую квасоля відкидають на друшляк.

Солять квасоля лише наприкінці варіння при повній її готовності або навіть після повного завершення приготування квасоляного страви. Наприклад, квасолеві пюре солять тільки після приготування пюре квасолі, а не після закінчення її варіння.

В якості смакових добавок квасоля вимагає цибулі, помідорів, чабера (недарма в ряді мов чабер носить назву «бобова пряність»). Збите пюре квасолі добре сприймає масло - рослинне і вершкове.

Якщо ви хочете поділитися своїм досвідом - ми тільки будемо раді. Залишайте Ваші поради в коментарі.

Виробники дитячого харчування «Friso» одними з перших задумалися над тим, як допомогти матерям, які не має власного молока і змушені вигодовувати новонароджених штучно .  Саме ця компанія першою створила адаптовану суміш, яка за своїм складом була максимально наближена до грудного молока, що і піднесло «Friso» на гребінь популярності .  На сьогоднішній день «Фризленд Кампіна» - міжнародна компанія, що має найпотужнішу молокопереробну базу .  Про якість молока, яке перевіряється як при надходженні на підприємство, так і при випуску готової продукції, батькам не слід хвилюватися .  Дослідницький центр даної компанії постійно оптимізує інгредіентний складу дитячих сумішей, а для їх виробництва використовуються інноваційні виробничі технології .  До речі, різновидів дитячих сумішей і каш випускається стільки, скільки існує особливостей дитячих організмів .

Що стосується загального складу дитячих сумішей «Friso», то для кожного віку виробники оптимізують співвідношення казеїнових і сироваткових білків, що допомагає уникати алергічних реакцій. Присутній 100% рослинний жировий компонент максимально наближений до профілю молока матері. Харчування володіє ефективним співвідношенням заліза і вітаміну C, а також збалансованим мінеральним і вітамінним складом. А захист організму забезпечує унікальна комбінація 5 нуклеотидів і олігосахаридів-пребіотиків.

Турботливі батьки, вивчаючи асортимент дитячих сумішей «Friso», виявлять серед них велика кількість сумішей для здорових дітей «Фрисолак» для трьох вікових категорій діточок: «Фрисолак 1» - для крихіток до 6 місяців, «Фрисолак 2» - для малюків від 6 до 12 місяців, а також «Фрисолак 3 Junior» - для дітей від 1-3 років. За відгуками молодих батьків дана серія більше підходить для прикорму, адже існує група максимально адаптованих сумішей «Фрисолак Gold», яка створена спеціально для штучного вигодовування дітей. Вона також поділяється на три вікові групи. Дане харчування має у своєму складі поліненасичені жирні кислоти: арахідонову (ARA Омега-6) і докозагексаеновую (DHA Омега-3). Такі кислоти відіграють найважливішу роль у процесі розвитку зору і головного мозку на першому році життя малюка.

Для дітлахів які погано засинають і частенько прокидаються по ночах фахівці радять купувати суміш «Фрисолак Нічна формула». Таке харчування відрізняється від інших підвищеним вмістом незамінної амінокислоти - триптофану, що бере участь в регуляції ритму неспання і сну. Діткам, у яких спостерігається алергічна реакція на прийом звичайного дитячого харчування «Friso» рекомендовано вживати спеціальні гіпоалергенні суміші «Фрисолак ГА з DHA / ARA». Білок в таких дитячих сумішах частково гідролізований, що значно зменшує ризик розвитку алергії і, більше того, сприяє толерантності організму до білка коров'ячого молока.

Серед розроблених компанією спеціальних сумішей варто виділити дитячу суміш «Фрісопре», яка ідеально підходить для недоношених, а також маловесних діточок. Для цього суміш доповнена унікальним амінокислотним складом. Малюкам, яких часто мучать запори, коліки і відрижки фахівці рекомендують давати суміш «Фрісовом з пребіотиками». Це харчування відрізняється наявністю камеді ріжкового дерева - харчового волокна, збирання в суміш, що і запобігає відрижки. А ось крихтах, у яких особливі дієтичні потреби і алергія на сироватковий білок, рекомендовано давати суміш «Фрісосой з нуклеотидами», яка не містить лактози, білків коров'ячого молока і сахарози.

Група лікувальних сумішей «Friso» представлена ​​харчуванням «Фрісопеп з нуклеотидами». Дана суміш підходить для малюків від народження і до 12 місяців, мають непереносимість білків коров'ячого молока. Дані властивості забезпечені глибоким гидролизатом сироваткових білків. Підходить така суміш новонародженим із середньотяжким, а також важкими проявами алергії.

Крім іншого, лінія «Friso» славиться не тільки молочними сумішами для немовлят, але ще й чудовими кашами, які підходять для діточок з 4-х, 5-ти або 6-ти місяців. У широкому асортименті харчування завжди можна знайти гречану, рисову або рисово-кукурудзяну кашу. Крім того, є каші зі злаків, рисова каша з молочною сумішшю, рисово-бананова і пшенична каша з фруктами і молочною сумішшю. Варто зауважити, що дане харчування не містить глютену (білка злакових культур), а тому не варто переживати за появу алергії у малюка. Такі каші незвичайно смачні і корисні для діточок. Даруйте своїм малюкам найкраще, а значить - «Friso» дитяче харчування!

Як правило, чай з лимоном - одне з головних засобів, що застосовуються при застуді. Але в силу того, що сьогодні вам доступна величезна кількість рецептів такого напою, призначених для зовсім різних цілей, варто розглянути всі можливості, які він надає. З його допомогою можна не тільки поправити здоров'я, але й істотно поліпшити самопочуття.

Особливість такого напою в тому, що він багатий цитрином, який у поєднанні з вітаміном С допомагає організму відновлюватися, активізує обмінні процеси, розщеплює холестерин і добре впливає на якість стінок кровоносних судин. Крім того, чай з лимона відмінно допомагає слухати втому, робить людину більш уважним.

Сам по собі чай містить масу корисних речовин, до того ж лимон дає організму вітаміни - в тому числі В1, В2, В9, Р, А. Крім того, в ньому містяться фосфор, натрій, калій, магній, кальцій, фтор, цинк і інші мікро- і макроелементи, яблучна і лимонна кислоти.

Наприклад, радять готувати лимонний чай за таким рецептом. Беруть по півсклянки води, цукру і окропу, столову ложку чаю, чверть чашки соку лимона і 4 штучки гвоздики. Цукор заливають холодною водою і ставлять на 10 хвилин на слабкий вогонь. У цей час окропом заварюють чай, витримують 5 хвилин, проціджують, змішують з сиропом і соком лимона. При подачі на стіл в чашки кладуть скибочки лимона з гвоздикою.

Готують також м'ятно-лимонний чай, для чого беруть столову ложку подрібнених м'ятних листя, 1 лимон і 200 мілілітрів води. Верхній шар цедри зрізають з лимона тонким шаром. Цедру і м'ятні листя змішують в чайнику для заварки і заливають окропом. Перед подачею на стіл п'ять хвилин наполягають - і напій готовий.

З цього цитрусового в особливих випадках готують також «вогненний» лимонний чай - цей рецепт далекий від традицій, швидше його можна віднести до винаходів барменів, оскільки готують його з коньяком. Треба взяти розчинний лимонний чай - 3 чайних ложки, 20 мілілітрів коньяку і 100 мілілітрів окропу. Воду кип'ятять, коньяк розігрівають на плиті. Порошок розчинного чаю засипають в келих, зверху заливають гарячим коньяком, легко розмішують і підпалюють. А потім доливають воду.

Тим, же, хто любить напої холодніше, можна запропонувати американський чай з льодом - для нього буде потрібно 150 грамів цукру, 2 літри води, 2 порції заварки чаю, 60 мілілітрів соку лимона, шматочок льоду. Воду потрібно довести до кипіння, заварити нею чай і залишити так на годину, накривши кришкою. В чай, очищений від заварки, додають цукор і сік лимона, розмішують до розчинення цукру і додають лід. Іноді в чай ​​з лимона з льодом додають фенхель і мед.

Який би лимонний чай ви не вибрали для себе, він принесе вам відчутну користь. Тільки врахуйте, що якщо у вас хворі органи травлення, то вам слід бути обережними з вживанням лимона. Дотримуйтесь рекомендацій і будьте здорові!

Багато жінок за 9 місяців вагітності набирають багато зайвих кілограмів, так як їдять за двох. Звичайно, організм вагітної жінки і плід, що розвивається вимагають трохи більше калорій, але аж ніяк не подвійну порцію. Інші ж майбутні матусі, побоюючись прийдешньої дієти при грудному вигодовуванні, намагаються наїстися про запас, адже після народження малюка багато продуктів будуть під забороною. При харчуванні перед пологами важливо дотримуватися золотої середини, не переїдати і ні в якому разі не голодувати, піклуючись про струнку фігуру після пологів і хвилюючись про великій вазі у малюка при народженні.

Правила харчування під час вагітності досить прості - споживана їжа повинна бути корисною і не важкої .  Перш за все, варто виключити всілякі продукти швидкого харчування, тобто фаст-фуд, виключити консервовані продукти, їжу і напої з великою кількістю консервантів і штучних добавок у складі .  Основне місце в меню повинні займати продукти, які швидко і легко засвоюються .  Краще харчуватися дробно, тобто їсти часто, але невеликими порціями, по 5-6 разів на день .  На будь-якому терміні вагітності краще уникати переїдання вечорами, часте харчування невеликими порціями якраз зможе вберегти вагітну жінку від раптово вознікнувшего почуття голоду ввечері або вночі .  Ще наші бабусі говорили, що якщо чогось хочеться, значить можна .  Звичайно, під впливом змін в організмі під час вагітності жінка може переживати від різних харчових пристрастей .  Не потрібно страждати від жорстких обмежень і внаслідок, поганого настрою, можна дозволити трохи побалувати себе, але дотримуючи міру .  З перебігом часу, правила харчування під час вагітності можуть мінятися .  Дізнаємося, якою має бути дієта перед пологами і поради з харчування в цей період .

На терміні вагітності 24-28 тижнів активно росте матка, тим самим, чинячи тиск на шлунок. У зв'язку з цим у вагітної може спостерігатися таке неприємне явище, як печія. Продовжуйте харчуватися часто і маленькими порціями, не вживайте гостре, смажене, копчене, кава, газовані напої. Увечері їжте не пізніше ніж за 3 години до сну.

Пізніше, на 29-34 тижні вагітності малюкові потрібно багато кальцію для формування кісток і зубів, необхідні для немовляти і залізо і жирні кислоти. На цьому етапі майбутня мама може додати в свій раціон більше горіхів, насіння, йогурти, овочі, особливо зеленого кольору, червоне м'ясо, рибу. Намагайтеся не зловживати солодощами і жирними тістечками, для перекусу використовуйте горіхи і сухофрукти.

На останньому етапі перед пологами, тобто на 35 - 40 тижні, важливо харчуватися продуктами, які наповнять організм жінки енергією і силами, тобто складними вуглеводами. Приділіть увагу каш, хлібі з висівками, хлібу з непросіяного борошна, злаки, овочі.

За 1 тиждень до пологів виключіть кисломолочні продукти, їжте фрукти, овочі та іншу їжу рослинного походження.

Безпосередньо в день пологів, коли сутички вже почалися, рекомендується не їсти зовсім. По-перше, під час сутичок часто спостерігається таке явище, як нудота, по-друге під час процесу пологів краще, щоб кишечник не був заповненим.

На перший день після пологів потрібно харчуватися легкої їжею, йогуртом, сиром, кашею. Здоров'я вам і вашому малюкові!

Сучасними вченими-медиками був створений унікальний вид трав'яного напою - чай ​​Гонсин, який можна впевнено назвати «аптекою в стакані». Цей цілющий напій є незмінною основою практично всіх оздоровчих програм «Доктор Нонна». Незвичайним фактом є те, що даний напій одночасно бадьорить і заспокоює. Чай чудово очищає, живить, виводить організм на природну саморегуляцію здоров'я. Він вкрай сприятливо впливає на серцево-судинну, дихальну, травну, імунну, нервову систему. Цей чай - потужний антиоксидант, який зв'язує і ефективно виводить вільні радикали, інші продукти розпаду.

Вживають корисний напій Гонсин зазвичай вранці натщесерце, приблизно за 20 хвилин до сніданку. При наявності такого захворювання, як гіпертонія, чай Гонсин вживають в гарячому вигляді. При зниженому або нормальному кров'яному тиску п'ють напій в теплому або холодному стані. Починають вживання напою, як правило, з одного стакана в день, потім поступово додають нові порції. При бажанні позбутися зайвої ваги чай вживають перед прийняттям їжі. Цей унікальний напій значно полегшує дихання, знімає втому, депресію, нормалізує кров'яний тиск, ефективно очищує печінку, вирівнює показник рівня цукру в крові, знімає токсикоз вагітних жінок.

Основні інгредієнти, що становлять цей чудотворний напій, досить різноманітні. У нього входять мінеральний комплекс Мертвого моря, трава гон гуа, насіння моркви, м'ята перцева, каротин, чебрець, хризантема, материнка, оливкове листя, люцерна.

Входить до складу чаю Гонсин трава гон гуа є найсильнішим адаптогеном, яка ефективно нормалізує діяльність центральної нервової системи, мобілізує резервні імунні можливості організму. Насіння моркви, використовувані в складі цього напою, володіють виборчим судинорозширювальну впливом, тому застосовуються при серцево-судинної недостатності. М'ята перцева - чудове послаблювальну, протиблювотну, спазмолітичну, жовчогінну, знеболюючу, антисептичний засіб.

Каротин, визнаний усіма сильний антиоксидант, допомагає захищати клітини від негативного впливу вільних радикалів, запобігає старінню організму, зміцнює нігті, зуби, волосся. Чебрець, або чебрець, є досить відомим протикашльовою рослиною, широко застосовуваним при простудних захворюваннях. Чебрець має сильну дезинфікуючим властивістю, сприяє ефективному відділенню мокротиння. Хризантема, що входить в напій, використовується як ефективний засіб, що застосовується в стоматології та офтальмології, також допомагає від головного болю.

Материнка, що міститься в чаї Гонсин, має антисептичну дію, стимулюючим травлення, має сильний сечогінний і жовчогінний ефект. Посилює перистальтику, підвищує тонус кишечника, широко використовується при запальних захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту, запорах, атонії кишечника. Материнка допомагає при захворюваннях печінки, гострому або хронічному бронхіті.

Оливкове листя, що входять до складу цілющого напою, ефективно знижують артеріальний тиск, мають судинорозширювальну, антиаритмічну дію, нормалізують цукор в крові. Застосовуються при атеросклерозі, сприяють виділенню жовчі, є легким проносним, не дратівливим кишечник. Люцерна - рослина, яка володіє протіволіхорадочним, відхаркувальну, сечогінну дію. Надає послаблюючий і протизапальний ефект. Широко застосовується при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, нирок, дихальних шляхів. Часто використовується при болісних менструаціях.

Ці незаперечні факти красномовно підтверджують незвичайну користь чаю Гонсин. Спробуйте, не пошкодуєте! Будьте здорові!

Зайві кілограми вкрай негативно позначаються на зовнішньому вигляді і параметрах фігури. Більшістю жінок гаряче вітаються багато способи позбавлення від зайвої ваги. Одним з помічників, що сприяють схудненню, є чудовий напій - чай ​​Канкура. Дійсно, напій Канкура отримав загальне визнання. Цей корисний чай поєднує в собі приємне і корисне.

На думку лікарів-дієтологів, основною причиною виникнення зайвої ваги є порушення обмінних процесів, що відбуваються в організмі людини. Таке порушення ще більше посилюється застосуванням деяких небезпечних дієт, різних, часто - просто екстремальних, заходів впливу на власний організм. В результаті загрозливо послаблюється імунітет, різко змінюються показники артеріального тиску. Зрозуміло, що все це робиться для досягнення поставленої мети - позбавлення від зайвих кілограмів. Але треба розуміти, це дуже небезпечний вплив на організм.

Бажають скинути вагу, повинні знати, що панацеї в цьому питанні не існує. Однак є натуральні засоби, що сприяють поступовому наближенню до бажаного результату. До таких засобів можна сміливо віднести чай Канкура. Цей чудовий напій ефективно оздоровлює організм людини, нормалізує обмін речовин, тим самим відбувається природне зниження показників ваги. Причиною такого позитивного впливу є ретельно підібрані натуральні природні компоненти, що володіють чудодійними властивостями.

Канкура - чайний напій, який складається з високогірного темно-зеленого чаю Улун, зелених сортів чаїв Раз Кудін. Він незвичайно насичений вітаміном С (аскорбінової кислотою) і вітаміном Е - визнаним вітаміном молодості і краси.

Чайний напій Канкура ефективно сприяє виведенню з організму людини шкідливих шлаків, токсинів, що сприяє значному зміцненню імунітету, стабілізації показників артеріального тиску і, природно, схудненню.

Цей чай має унікальну властивість знижувати температуру тіла при простудних і вірусних захворюваннях. В результаті, хвора людина цілком може обійтися без застосування традиційних медикаментозних лікарських препаратів, що мають велику кількість побічних ефектів. Чай Канкура має протизапальну, детоксикаційну, бактерицидну впливом на організм людини. Він прекрасно сприяє поліпшенню процесів травлення, підвищує життєвий тонус, знижує рівень холестерину в крові. До складу чайного напою Канкура входять потужні антиоксиданти, що захищають клітини від дії вільних радикалів.

Крім перерахованих вище зелених чаїв, напій Канкура містить листя фінікової пальми, олександрійський лист (лист сени), насіння касії тора, пелюстки хризантеми.

Листя фінікової пальми, що входять до складу унікального чаю Канкура, містять білки, вітаміни, такі мікроелементи, як мідь, залізо, фосфор, магній, марганець, калій. Такий набір корисних складових сприяє нормалізації функціонування всіх важливих органів людського організму. Знімається нервова напруга, відбувається природне очищення крові.

Олександрійський лист - необхідний компонент для стабілізації системи травлення. Він вкрай сприятливо впливає на жовчовидільну і антитоксичну функцію печінки.

Насіння касії тора, що входять до складу чаю Канкура, навіть при мінімальному дозуванні діють, як м'який проносний засіб, що покращує роботу органів травлення.

В пелюстках хризантеми, що входять в чайний напій Канкура, міститься велика кількість вітамінів С, В1, В2, РР, каротинів, мінеральних солей. Відзначено, що квітки хризантеми ефективно допомагають при мігрені, лікують очні захворювання, є ефективним засобом для профілактики серцево-судинних хвороб.

Цей корисний чай дуже зручний в застосуванні, тому що пропонується покупцеві в пакетованому вигляді. На роботі, в подорожах, абсолютно в будь-якій обстановці один пакетик напою Канкура допоможе повернути бадьорість духу, працездатність. Регулярне вживання цього чудесного чаю буде надійно тримати під суворим контролем ваш вагу.

Досить часто рішення складних завдань, до яких відноситься позбавлення від зайвих кілограмів, лежить на поверхні. Чайний напій Канкура - це шлях до здоров'я і довголіття!