Достеменно відомо, що кальцій - це основа структурної кісткової тканини організму людини. Цей елемент є найнеобхіднішим мінеральною речовиною буквально з народження людини до глибокої старості. В основному кальцій, наявний у людському організмі, знаходиться в зубах, скелеті. Недолік кальцію відбивається найплачевнішим чином на стані здоров'я, особливо людей, які переступили свій 50-річний рубіж.

Користь кальцію полягає в його особистій участі в обміні речовин організму людини, при нестачі кальцію відбувається збій обмінних процесів. Достатня кількість кальцію значно знижує ризик багатьох захворювань, наприклад, таких як цукровий діабет або рак товстої кишки. Особливо необхідний кальцій для дітей, коли відбувається формування скелета людини, істотний недолік цього елементу призведе до непоправних наслідків для росту дитини.

Кальцій є незамінним компонентом для серцево-судинної системи, достатня кількість кальцію забезпечує здоров'я серця. Саме кальцій ефективно сприяє зниженню артеріального кров'яного тиску, цей елемент виводить з людського організму надлишковий натрій, який призводить до гіпертонічної хвороби. Безумовно, користь кальцію однозначна, він відноситься до важко засвоюваним мінеральним елементам. Саме тому необхідно приділяти таке велике значення продуктам харчування, безпосередньо з якими кальцій надходить в організм людини.

Для отримання кальцію природним шляхом слід неодмінно включати в раціон харчування молочні продукти харчування. Присутній кальцій в хлібі, борошняних виробах, але засвоюється з молоком він значно гірше через несприятливого сусідства в даних продуктах кальцію з магнієм. Продуктами харчування, необхідними для отримання всеосяжної користі кальцію, є курячі яєчні жовтки, фрукти, овочі. Щоденна потреба людського організму в кальції виражається цифрою, рівної 1000 мг. Діти, вагітні жінки потребують більшої щоденному кількості кальцію.

Недолік кальцію є основною причиною остеопорозу, захворювання від якого страждають в основному жінки в період менопаузи. Кістки є своєрідним банком кальцію в організмі людини. При отриманні великої кількості кальцію та інших мінеральних речовин, він відкладається в кістковій тканині у фазі заміщення. Але якщо організм втрачає велику кількість кальцію, то починається остеопороз.

Багаторічні наукові дослідження показали, що добавки з кальцієм, що надходять в організм людини, значно знижують рівень кров'яного тиску у людей, що страждають гіпертонією, але на людей, що не мають такого захворювання, вони діють слабо. У період вагітності саме кальцієм можна досить ефективно лікувати гіпертонію або передеклампсія. Цей факт підтверджує дивовижні можливості і надзвичайну користь кальцію.

Кальцій необхідний для запобігання розвитку у новонародженої дитини такого захворювання, як рахіт. Він береже молоду маму від алергічних реакцій, післяпологової депресії. Якщо організм вагітної жінки має значний запас кальцію, можна впевнено сказати, що викидень або передчасні пологи вагітної не загрожують. Це є важливим чинником перебігу вагітності.

Сучасна харчова промисловість випускає достатню кількість продуктів харчування із збільшеною кількістю вмісту кальцію, про що говорять написи на етикетках. Існує сир, нежирне молоко, спеціальний кефір, деякі сорти твердого сиру, які постачають організму людини додаткову кількість необхідного елемента, що приносить користь кальцію.

Незважаючи на різноманітність вищевказаних продуктів, переважно всього вважається молоко, що містить спільно з необхідним кальцієм вітамін D, без якого абсолютно неможливо засвоєння кальцію. Включення в раціон харчування щодня кількох склянок молока дозволить вам уникнути такого серйозного захворювання як остеопороз, захворювань серцево-судинної системи, поліпшити обмін речовин в організмі, а гіпертонікам ефективно стабілізувати свій артеріальний кров'яний тиск. Якщо ви противник молока, молочних продуктів, то приймайте вітамінні препарати, що включають в себе кальцій! Бережіть своє здоров'я!

Для повноцінної роботи головного мозку потрібно регулярно включати в раціон харчування корисні для нього продукти. Згідно клінічних досліджень, корисні продукти харчування сприяють поліпшенню пам'яті і уповільнюють старіння. Лікарі-дієтологи стверджують, що існують продукти, яким цілком можна привласнити високий статус - «харчування для мозку».

Для нормального функціонування головного мозку в першу чергу необхідні вуглеводи, зокрема глюкоза. Недарма маленькі діти (і не тільки) так люблять шоколад, що живить головний мозок. До «безпечним» корисним продуктам, що містять вуглеводи, відносяться вівсяна каша, висівки, коричневий рис, бобові культури.

Продуктами, корисними для мозку, підтримки і розвитку пам'яті, є овочі і фрукти. Вміщені в них природні антиоксиданти надають благотворну дію на людську пам'ять. Велика кількість антиоксидантів містять ягоди. Нормальному функціонуванню головного мозку сприяють чорниця, лохина, чорна смородина, малина, журавлина, вишня, червоний виноград, а також овочі - капуста брокколі, червоний болгарський перець, шпинат, брюссельська капуста.

Корисні для мозку і продукти, що містять велику кількість білка. Відомо, що білок є основним будівельним матеріалом для клітин головного мозку. Для поповнення його запасів потрібно вживати в їжу рибу, креветки, горіхи, м'ясо, молоко, йогурт, сир, сир, кисле молоко.

60% головного мозку складається з жирів, що благотворно впливають на процеси кровообігу, стан імунної системи, формування мислення, забезпечення контролю над емоціями. Жири, що беруть участь в процесі травлення, поділяються на «корисні» і «шкідливі». Для ефективної роботи головного мозку необхідно включати в раціон харчування саме «корисні жири». Їх містять волоські горіхи, мигдаль, горіхи кеш'ю, соняшникова і оливкова олії, благородні породи риб - форель, тунець, сьомга, скумбрія.

Крім того, неоціненну користь приносять регулярно вживаються більшістю людей помідори, картопля, петрушка і хрін - вони постачають мозок киснем. Для продуктивної роботи головний мозок має отримувати достатню кількість води, тому потрібно щодня випивати 1, 5-2 літри рідини (краще всього негазованої мінеральної води).

Важливу роль в ефективній роботі головного мозку відіграють вітаміни, мінерали та мікроелементи, що живлять мозкові клітини. Для поліпшення мозкової діяльності слід щодня включати в раціон харчування вітаміни групи B, що містяться в нирках, печінці, яєчному жовтку, тунці, крупах. Вкрай важливий і вітамін A, що входить до складу дині, моркви, молока, абрикоса і манго. Мозок також потребує вітаміну C, його багато в цитрусових, чорній смородині, цвітній капусті, болгарському перці. Слід звернути увагу і на вітамін E, основними постачальниками якого є масла рослинного походження. Сприятливий вплив на діяльність головного мозку надає фолієва кислота, що міститься в зелених овочах, бананах, буряку, малині.

Для активної діяльності мозку і швидкості мислення необхідні також фосфор (селера, риба), кальцій (молочні продукти), селен (овочі, часник).

Вживаючи продукти, корисні для роботи мозку, можна поліпшити і загальне здоров'я, так як мозок це регулятор всієї діяльності організму. Харчування має бути різноманітним - це забезпечить необхідний баланс корисних речовин, що сприяє продуктивній роботі головного мозку. Будьте здорові!

Жири служать вихідним будівельним матеріалом для ейкозаноїдів, що виробляються організмом. Ейкозаноїди - це свого роду керуючі енергією організму. Ейкозаноїди можуть підвищувати температуру тіла, знижувати артеріальний тиск, в бронхах звужувати або розширювати просвіт, активізувати виробництво певних гормонів і підвищувати чутливість нервових волокон. Але виробництво ейекозаноідов в організмі у великій мірі залежить від харчових жирів.

Регулярне використання оливкового масла в раціоні допомагає знизити кількість холестерину в крові!

Але при низькому вмісті холестерину в організмі, не буде матеріалу для вироблення статевих гормонів, а без них, зрозуміло, не буде і продовження людського роду. Тому в харчуванні необхідно дотримуватися певних пропорцій! Холестерин входить до складу клітинних мембран, і поділ клітин без холестерину неможливо. Звідси випливає, що холестерин просто необхідний зростаючому, розвивається організму, тобто, дітям. Необхідний холестерин і дорослим для відновлення клітин.

В організм разом з жирами, що містяться в їжі, надходять жиророзчинні вітаміни А, D, E. Ці вітаміни забезпечують ріст волосся, здоров'я і гладкість шкіри. Це ще один аргумент на користь жирів.

Добре відомо, що мозок людини складається на 60 відсотків з жирів. Внутрішній жир підтримує органи, навіть нирки підтримуються за допомогою жирового мішка. Внутрішній жир аналогічно подушці безпеки амортизує удари. Продукти, що містять жир є джерелом енергії, жири необхідні для обігріву тіла і для теплоізоляції організму.

Дуже важливо застосовувати у своєму раціоні поліненасичені омега-3 жирні кислоти. В основному вони містяться в жирній морській рибі, а також у деяких рослинних оліях (оливковій, соєвому, рапсовій, лляному, волоського горіха).

Всі старі дієтологи завжди знали, наскільки важливо вживати в їжу свиняче сало, адже саме сало містить арахідонову кислоту, яка належить до ненасичених жирів і є однією з незамінних жирних кислот. Вона не тільки входить до складу клітинних мембран, але і є частиною ферменту серцевого м'яза, а також бере участь у нормалізації рівня холестерину! Є сало потрібно тільки в розумних кількостях. Не дарма в щоденне меню членів ЦК КПРС входило 10 г підшкірного свинячого сала! Посилювати дію цього продукту здатні свіжі овочі з яблучним оцтом.

Велике значення для людини будь-якого віку мають харчові компоненти, які нормалізують обмін жирів і холестерину. До них відносяться не тільки поліненасичені жирні кислоти, а й багато вітаміни, лецитин, магній, йод. У таких продуктах, як сир, яйця, морська риба, морепродукти, ці харчові речовини сприятливо збалансовані з холестерином. Зменшує всмоктування холестерину з кишечника фітостерини, який міститься в зернових продуктах, горіхах і рослинних оліях.

У раціон нашого меню обов'язково повинні входити вівсянка, яка стає перепоною на шляху холестерину до місця його засвоєння, продукти, що містять хром (броколі, пивні дріжджі, м'ясо, в чистому вигляді, печінка, бобові, цільне зерно і висівки). На жаль, хром погано засвоюється, особливо з продуктів, підданих інтенсивної температурній обробці.

Не забуваємо про повільні вуглеводи - фруктах, кашах. Пам'ятаємо про овочі (не зловживати картоплею).

І, звичайно ж, помірне фізичне навантаження. Регулярна. Можлива просто 40-хвилинна, але щоденна прогулянка. Будьте здорові!

Безумовно, озаряющие новорічну ніч спалаху салютів, феєрверки, море вибухів, світла і вогню створюють відчуття казки, в якій кожен з нас бажає опинитися. Однак багато хто забуває, що якщо з піротехнікою неправильно звертатися, то від неї можна серйозно постраждати. Тому при підготовці до самого улюбленого свята варто гарненько подумати про те, як не нашкодити здоров'ю новорічними феєрверками?

Сьогодні на ринках і прилавках магазинів справжній достаток піротехнічних засобів. Вони можуть імітувати розриви снарядів або постріли, крутитися, запускатися в повітря. Великою популярністю користуються феєрверочних ракети, які розриваються в повітрі і красиво викидають піротехнічні палаючі елементи. Не менш поширені всілякі петарди, які обожнюють запускати діти. При цьому маленькі «артилеристи» часто не дотримуються елементарних правил при їх запуску, тому можуть завдати серйозної шкоди своєму здоров'ю. Добре відомі випадки, коли замешкавшийся дитина при неправильному поводженні з петардою отримував серйозні опіки або переломи кінцівок. Не залишайте дітей без нагляду, прочитайте разом з дитиною інструкцію, встановіть цей пристрій самі, щоб присутність дитини і допомогу його була зведена до мінімуму.

Протягом останніх років можна спостерігати вже звичну всім картину: цілі батареї феєрверків і салютів шикуються у дворах багатоповерхових будинків. Однак в передчутті яскравого дива багато хто забуває про те, що неправильно встановлена ​​ракета запросто може залетіти на балкон або в розкрите вікно і викликати пожежу. Тому ракета повинна бути надійно закріплена на рівній поверхні і спрямована строго по вертикалі. Ближче 100 метрів від найближчого будинку виробляти салюти можна. Надійніше всього запускати феєрверки далеко від зростаючих дерев, на спортивних майданчиках або пустирях, щоб траєкторію польоту ракети ніщо не могло змінити.

Також слід пам'ятати, що підпалювати піротехнічні засоби необхідно на відстані витягнутої руки. Поруч з запускається ракетою стояти категорично заборонено, тим більше нахилятися над нею. При установці батареї феєрверків, щоб уникнути перекидання, потрібно обкласти її землею, камінням або цеглою. А невживана піротехніка повинна розташовуватися не ближче 15 метрів від центру запуску феєрверків, і упакована у відповідну тару. Бувають ситуації, коли будь-яка ракета не спрацює. У таких випадках не варто відразу підходити до невдалого виробу. Зачекавши деякий час, слід засипати його піском або закидати снігом.

Щоб новорічне свято вийшов по-справжньому яскравим, важливо заздалегідь подбати про покупку феєрверків. Враховуючи, що сьогодні на ринку присутня велика кількість контрафактної продукції, піротехнічні засоби найкраще купувати в спеціалізованих магазинах. Такі вироби завжди забезпечені докладними правилами та інструкціями по запуску святкових салютів і ракет. Правильна експлуатація піротехнічних засобів дозволить не хвилюватися про те, як не нашкодити здоров'ю новорічними феєрверками.

Дорослим людям завжди потрібно пам'ятати, особливо після кількох келихів шампанського, що при запуску святкового салюту поруч, як правило, завжди знаходяться діти. Батьки повинні пояснити дітворі, що не можна підривати петарди близько знаходяться поруч людей, та й самої дітворі необхідно відійти подалі від святкового вогню. А найкраще, щоб вибухонебезпечними засобами займалися дорослі.

При дотриманні техніки безпеки новорічне свято буде радісним, веселим, незабутнім, подарує відчуття чарівництва і дива. Безпечного вам Нового року!

Останнім часом з'явилася просто лавина неякісних продуктів харчування, а кількість людей, що страждають від алергії, значно збільшилася. Харчова алергія у дорослих людей зустрічається досить часто на основі професійних контактів. В основній групі ризику люди, що займаються виробництвом продуктів харчування - працівники олійниць, зерносховищ, пекарі, мірошники, заготівельники грибів. Дуже активні алергени різноманітних видів риби, вони впливають на дихальні шляхи, викликаючи різні захворювання, починаючи від простого риніту до нападів бронхіальної астми.

Досить важкі наслідки виникають при роботі з харчовими барвниками, ароматизаторами, консервантами, які в безлічі використовує сучасна харчова промисловість для виготовлення продуктів, призначених для тривалого зберігання. Найбільш часто причиною виникнення сильних алергічних реакцій є жовтий барвник або тартразин, що міститься в харчових продуктах, що мають помаранчевий відтінок. Надзвичайно популярні останнім часом підсилювачі смаку глутамат натрію, сульфіти, бензоат натрію, нітрити, нітрати, використовувані для ароматизації, консервації продуктів харчування, викликають дуже сильну харчову алергію у дорослих людей.

Іноді виходом з положення є термічна обробка продуктів харчування, які мають алергічні складові. Наприклад, при кип'ятінні молока одні сироваткові білки, розкладаючись, втрачають високу алергенність, інші навпаки, стають більш алергенними. Надзвичайно стійкі білки деяких видів риб, креветок.

Досить часто виникають перехресні алергічні реакції на групи продуктів харчування. Таким прикладом може служити перехресна алергічна реакція між білком коров'ячого молока, яловичиною, телятиною і приготованими ферментами на основі слизової оболонки шлунка і підшлункової залози великої рогатої худоби. Перехресна алергія виникає між яєчними білками, курячим м'ясом, бульйоном.

Харчова алергія у дорослих людей іноді має відстрочений характер в період від кількох годин до декількох днів. При такій відстроченої реакції проявляються слабко виражені симптоми, такі як кропив'янка, свербіж, почервоніння шкірного покриву. Досить часто симптоми алергії виражаються в кашлі, сильному нежиті, поверхневому диханні людини. Найважчим, надзвичайно небезпечним проявом харчової алергії є анафілактичний шок. Прояви цього страшного наслідки алергічної реакції на харчові продукти виражаються в значному зниженні кров'яного артеріального тиску, скруті дихання, набряклості слизової оболонки глотки, пітливості, сильному свербінні, кропивниці. Такі симптоми вимагають дуже швидкого лікування, інакше такий стан може призвести до втрати свідомості, навіть до летального результату.

Якщо вам поставлений невтішний діагноз - харчова алергія, то існує єдино правильний вихід. Необхідно абсолютно точно визначити дратівливий агент, уникати його. Харчова алергія у дорослих людей може бути симптомом якої-небудь іншої хвороби, тому необхідно звернутися до лікаря за консультацією, провести спеціальне обстеження. При захворюванні на бронхіальну астму ризик смерті від харчової алергії у дорослих надзвичайно великий. Таким людям слід постійно тримати при собі необхідну дозу адреналіну, щоб вжити відповідних заходів при перших ознаках настання алергічної реакції.

При зверненні за медичною допомогою лікар-алерголог зможе поставити точний діагноз, при цьому використовує шкірну скарифікаційну пробу, яка покаже картину захворювання. Найбільш точним дослідженням є дослідження крові пацієнта при аналізі, проведеному на антитіла, саме тоді стане цілком ясно, які саме алергени провокують появу алергічної реакції.

Виявлена ​​харчова алергія у дорослих людей вимагає суворого дотримання спеціальної дієти, що проводиться під наглядом фахівця-дієтолога. Лікар підкаже, як грамотно виключити з раціону харчування продукти, що викликають алергічну реакцію. Ніколи не виключайте з раціону харчування цілі групи продуктів харчування одночасно на кілька днів, особливо це відноситься до людей похилого віку або маленьким дітям. Не займайтеся самолікуванням, фахівці допоможуть підібрати продукти, необхідні вашому організму для здорового харчування. Бережіть своє здоров'я!

Баня для російської людини з давніх часів - справжня насолода, справжнє ліки. Особливо баню любить чоловіча частина населення, яка на відміну від жінок часом недостатньо завантажена повсякденними домашніми справами. Баня для чоловіків - це певний клуб за інтересами. Як правило, відвідування лазні сильною половиною людства несе не тільки незмінне почуття задоволення, але і розслаблення, хоча деколи не завжди тільки за допомогою корисного пара.

Основне призначення лазні - це підігрів організму для ефективного посилення обміну речовин. Такий вплив сприяє розвитку захисної реакції чоловічого організму. Російська лазня виключно сприятливо впливає на серцево-судинну систему, покращує роботу дихальних органів. Баня підвищує терморегуляцію організму, вкрай корисна для ендокринної системи.

Загальновідомо, що віник, застосовуваний в лазні, є своєрідним масажним засобом, що дозволяє значно посилити кровообіг. Помічено, що відвідування лазні відновлює нервову систему, повертає бадьорість і працездатність чоловічого організму, навіть підвищує розумові здібності деяких чоловіків.

Баня для чоловіків - своєрідне таїнство з певними порядками, правилами, звичаями. Головне, навіть не тілесне обмивання, а дивне єднання душі і тіла в процесі відвідування цього «святого місця». Справжні фанати російської лазні, використовують її для оздоровлення тіла і духу, самостійно підбирають не тільки використовувані надалі віники для парилки, а й пишаються своїм незмінним умінням затоплювати, готувати лазню.

Практично всі чоловіки, які є постійними відвідувачами лазні, поділяються на кілька основних типів любителів парної. До одного з існуючих типів ставляться чоловіки-здоровані - справжні любителі лазні. Для них відвідування лазні - турбота про власне здоров'я. Такі представники сильної половини людства прекрасно виглядають, вони серйозно налаштовані на отримання задоволення від грамотно приготовленої проведеної процедури оздоровлення. Вони, звичайно, мають власні секрети правильного відвідування парної, які відкривають не всім, якщо взагалі відкривають.

Іншим типом сильної половини людства вважаються представники, люблячі описувати всі тонкощі парного справи. Баня для чоловіків такого сорту - це власноруч створене підприємство, для них значно важливіше підготовка, ніж сам процес відвідування лазні.

Третім типом любителів банного відпочинку вважаються своєрідні базіки-балакуни. Головне для таких представників славного сімейства любителів оздоровчих процедур - спілкування, причому абсолютно на будь-яку тему. За звичаєм, згодом все зводиться до розмов про жінок або власним хвастощів з приводу. Часом вони готові гучно обговорювати тільки ЇХ цікаві теми, при цьому можуть навіть зовсім не зайти в парну.

Трапляється, що лазня для чоловіків - це відвідування заходу діловими чоловіками для вирішення всіляких проблем з наявними домовленостями. Фактично вони так само могли вирішити існуючі проблеми в ресторані або клубі, але баня для них - своєрідна природний захист від новітніх розробок підслуховуючої техніки. Такі чоловіки іноді виглядають комічно, коли демонструють власні достаток і успішність в оголеному вигляді.

Мабуть, найпоширеніший тип сучасних любителів лазні - це лихі хлопці-молодці, які ходять в баню для демонстрації та підтримки власної видали. Вони абсолютно не думають про користь і здоров'я при відвідуванні парильні. Головне для цих представників - багато випити, багато поїсти, більше доступних жінок легкої поведінки. Для такого відвідування лазні необхідно мати певний навик, багато здоров'я, молодість тіла. Іноді така лазня для чоловіків закінчується вельми плачевно, замість придбання здоров'я, вони його в лазні втрачають назавжди.

Відповідно до характеру, способом життя, вихованням, баня для чоловіків має виключно індивідуальне значення. При цьому все-таки лазня є суто чоловічим розвагою. З легким паром!

Згідно зі статистичними даними, гіпертонією страждає близько 60% населення планети, причому багато хто навіть не підозрюють про неї, так як не стежать за власним артеріальним тиском. А адже головна причина таких страшних захворювань, як інфаркт або інсульт, - постійний високий тиск.

Саме тому кожна людина повинна знати, вживання яких продуктів підвищує тиск. Перший у цьому списку - алкоголь. Спиртні напої постачають організм величезною кількістю «порожніх» калорій, що призводить до зайвої ваги, внаслідок чого артеріальний тиск підвищується.

При гіпертонії не варто випивати велику кількість рідини, оскільки це теж сприяє підвищенню тиску. Не можна вживати занадто солону їжу; солити приготовані страви слід безпосередньо перед вживанням. Пам'ятайте про те, що сіль і так вже присутня в будь-якому продукті харчування.

До продуктів, що підвищує тиск, відносяться і напої, що містять кофеїн - кава, шоколад, какао, чорний і зелений чай. Дієтологами встановлено, що в зеленому чаї кофеїну в 4 рази більше, ніж у чорному. Гіпертонікам необхідно обмежити вживання вищевказаних напоїв або взагалі відмовитися від них. Слід з обережністю вживати і червоне м'ясо, бажано обмежитися мінімальною кількістю цього продукту.

Хворому гіпертонією необхідна сувора дієта. Слід обмежити вживання соків, особливо гранатового, а також тих, які містять фруктозу. Гіпертоніки повинні знати, що тиск підвищують печінку і ікра риб, кріплені червоні вина, коньяк, чай з цукром.

Бажано замінити продукти, що містять велику кількість солі, слабкосолений, наприклад, твердий сир - сиром. Існує навіть так звана сольова гіпертонія, основна причина якої - надмірне вживання солі.

Деякі гіпертоніки вважають, що застосування сечогінних засобів дозволяє без обмежень вживати в їжу все солоне. Це - помилка. Хоча сечогінні засоби і сприяють виведенню накопиченого в організмі натрію, сіль, яка надходить з їжею знову і знову, зводить їх дію нанівець, і тиск не знижується.

До продуктів, що викликають підвищення тиску, відносяться картопля, рис, манна крупа, будь-які консерви, ковбаса, копченості та солодощі, особливо промислового виготовлення. У цей список можна включити і стимулюючі приправи - сирої цибуля, часник, червоний перець, гірчицю, хрін, базилік, звіробій.

Раціон харчування при підвищеному артеріальному тиску повинен бути побудований за принципом «чим простіше - тим краще». Гіпертонікам потрібно вживати більше каш і кисломолочних продуктів. Необхідно постійно контролювати тиск. При його підвищених показниках слід приймати кошти, купирующие високий тиск.

Людина сама повинна вирішити, піддавати чи себе небезпеці виникнення і розвитку гіпертонічної хвороби або відмовитися від звичних продуктів і напоїв. Скоректуйте свій раціон, використовуючи список продуктів підвищують тиск. Харчуйтеся правильно. Бережіть себе і будьте здорові!

Ритм життя, загальний стан і втома все частіше стають стимулом для того щоб тонізувати організм. Хтось п'є енергетики, хтось віддає перевагу міцну каву, але є засіб набагато надійніше, ефективніше і при цьому безпечніше. За змістом кофеїну такий напій як зелений чай набагато випереджає чорний чай, а в порівнянні з кавою він дає набагато більш тривалий ефект.

Якщо не перестаратися з кількістю зеленого чаю, тобто не пити його по 8-10 чашок в день, то перезбудження нервової системи не буде. Головне - не вживати такий напій на ніч, оскільки ви просто не зможете заснути. Саме час для того, щоб підбадьоритися за допомогою такого засобу - середина робочого дня.

Варто враховувати, що чай першої заварки особливо насичений кофеїном (найбільша його кількість в напоях, у складі яких немає ароматизаторів). Однак і при повторній заварці цієї речовини все ж буде більше, ніж у каві. В середньому в чашці такого напою до 30 міліграмів кофеїну, а безпечною для здоров'я лікарі вважають дозу від 100 до 200 міліграмів на добу. Чим молодший листя чаю, тим активної речовини більше.

Відзначимо, що кофеїн в зеленому чаї допомагає активізувати серце, нормалізувати роботу печінки і краще організувати розумову працю. Це хороший засіб для тих, хто хоче швидко прийти в норму після сну, а також для спортсменів, особливо - займаються силовими видами спорту (бодібілдинг, пауерліфтинг). У спортивній практиці саме екстракт з зеленого чаю використовують як жиросжигателя, оскільки він специфічно впливає на відкладені в організмі жири, допомагаючи перетворити їх на джерело енергії для тренувань.

За допомогою кофеїну, уживаного в розумних кількостях, позбавляються від похмілля, інтоксикації, порушень тиску і кровотоку.

Зверніть увагу: йдеться про розсипному, листовому чаї, але не про пакетованому, корисні властивості якого викликають великі сумніви. Також не рекомендується пити чай, з якого, як стверджує виробник, кофеїн видалений «природним способом», оскільки в цьому випадку у виробництві застосовуються хімічні речовини.

Хоча кофеїн в зеленому чаї і корисний, обмеження з його прийому все ж є. Вагітним жінкам не варто пити більше двох чашок напою в день, оскільки речовини з нього накопичуються в організмі ще не народженої дитини. Для маленьких дітей (починаючи від 2 років) цей чай не забороняється, але його кількість повинна бути втричі менше, ніж у чашці для дорослого.

Припустимо, ви любите зелений чай, але така речовина як кофеїн вживати не хочете. Є рекомендації щодо того, як знизити його зміст в чайному листі. Для цього листя спочатку опускають на хвилину в окріп, а потім воду зливають і заварюють чай як звичайно. Вважається, що так можна знизити вміст активного тонізуючого речовини навіть на 80%.

Скільки б суперечок і дискусій ні викликав кофеїн в зеленому чаї, якщо напій високої якості (краще - той, який привезений з Китаю або Японії), в рекомендованих кількостях він навіть має заспокійливий ефект. Так що добра поінформованість і гарний смак - запорука вашого здоров'я!

Причому ця болюча процедура рідко проходить без будь-яких втрат, а саме фізичних, моральних, фінансових. При відвідуванні косметичних салонів ви негайно отримуєте начебто повну інформацію про привабливість пропонованих процедур, які позбавляють вас від зайвої рослинності з незвичайною легкістю. При цьому, чим більш дорога процедура вам буде запропонована, тим ефективніше, на думку працівників салону краси, вона буде. Ніхто і ніколи не застереже клієнта від наявних протипоказань епіляції для кожної окремо взятої людини. Зараз понад усе - отримання прибутку.

До абсолютних протипоказань відносяться деякі захворювання, лікування яких неможливо, або утруднене. Не рекомендується займатися видаленням волосся на окремих ділянках тіла при наявних онкологічних захворюваннях. Небезпечні новоутворення вкрай негативно відреагують на всі можливі способи епіляції. Адже в даному випадку застосування епіляції цілком може призвести до порушення клітинного обміну в шкірі і природному виникнення додаткових запальних процесів на шкірному покриві.

З великою обережністю до епіляції слід ставитися людям, що мають таке захворювання, як цукровий діабет. Адже в процесі захворювання на цукровий діабет абсолютно всі сили організму спрямовані на ефективне заповнення клітинного балансу людини. Причому порушення структури волоса при використанні будь-якого методу епіляції стає причиною гострих запальних процесів на поверхні шкіри. У цьому полягає серйозне протипоказання епіляції для хворих на цукровий діабет.

Також слід пам'ятати, що абсолютно не піддаються сиві або дуже світле волосся лазерної епіляції. Їм підходить фотоепіляція, або ваксинг. Небезпечні для здоров'я варикозні захворювання в місці проведення процедури. Гіпертонія і ішемічна хвороба серця вимагають обов'язкового схвалення лікаря-кардіолога на проведення епіляції. Загострення захворювання герпесом також є причиною відмови від епіляції, як і індивідуальна непереносимість деяких компонентів, що застосовуються при проведенні епіляції.

Крім того, є відносні протипоказання даної процедури. Причому важливо розуміти, що відносні протипоказання носять тимчасовий характер. Після закінчення деякого часу, необхідного для повного і остаточного відновлення стану здоров'я людини, епіляція дозволена. До відносних протипоказань відносяться вірусно-інфекційні захворювання. Строгий тимчасову заборону на епіляцію в окреслений період заснований на значному зниженні імунітету організму. Це може стати основною причиною розвитку додаткових запальних процесів, що протікають на шкірної поверхні.

Свіжий загар цілком може бути протипоказанням епіляції. Адже більшість видів і методів епіляції вважаються малоефективними при проведенні їх саме на засмаглій шкірі. Будь-яке, навіть незначне порушення цілісності шкірного покриву безпосередньо в місці проведення процедури, невеликі ранки, садна, подряпини є протипоказанням для проведення абсолютно будь-якої процедури епіляції. Такі порушення шкірного покриву цілком можуть привести до досить сильного запаленню вже наявних рубців або прояву гіперпігментації на даній ділянці шкіри.

Всі стадії вагітності або період лактації є достатнім протипоказанням епіляції. Прямий вплив на організм вагітної жінки будь-яких методів епіляції може викликати досить відчутний больовий шок, який іноді стає причиною викидня.

Взагалі, для досягнення максимального ефекту при проведенні епіляції, запобігання всіх проявів можливих побічних дій, перед проведенням процедури слід пройти консультацію у фахівця, який виявить наявність протипоказань до процедури, обов'язково підбере індивідуальний метод епіляції, допоможе досягти бажаного максимального ефекту. Бережіть здоров'я!