Більш приємного, корисного стану для організму людини, ніж здоровий сон, не існує. Приблизно третина життя людина проводить уві сні. Безперечна користь сну полягає в можливості ефективно відновлювати сили, черпати необхідні резерви для денного часу. Спокійний, якісний сон дозволяє відновлювати клітини центральної нервової системи, він є потужною профілактикою багатьох захворювань, зміцнює імунітет.

Під час сну значно швидше відбувається загоєння ран, опіків. Повноцінний сон дозволяє мозку відновити хімічний, емоційний запас нервових клітин, особливо при проходженні повільної фази сну. Регулярний недосип дивно підриває працездатність людського організму. У багатьох розвинених країнах широко поширене лікування сном для ефективного відновлення, активізації нервових клітин - нейронів. Вважається, що користь сну в психоаналітичної здібності людини зцілюватися або знаходити правильне рішення у сні.

Безпосередньо в процесі сну мозок людини зайнятий діагностикою всіх систем організму, запускаються механізми самовідновлення. Лікарями відмічено, що люди, постійно висипаються, в два рази менше страждають від хронічних захворювань. В період відпочинку відбувається нормалізація кров'яного тиску, гормонального обміну речовин, стабілізуються показники цукру в крові.

Саме безсоння є причиною численних захворювань. Якщо людина не може заснути протягом півгодини, то причина цього явища - емоційне напруження або стрес. Регулярні нічні прокидання вказують на проблеми з внутрішніми органами, хворий орган дає сигнал у мозок, і ви прокидаєтеся. Про гормональних проблемах говорять часті ранні прокидання. Якщо людина, проспав достатню кількість часу, прокидається абсолютно не відпочив, у нього можливі проблеми з головним мозком або занедбане психічний розлад.

Користь сну, безумовно, не підлягає сумніву, але лікарі-сомнологи вважають, що надмірно довго спати також шкідливо. Сон протягом 10-ти годин для дорослої людини небезпечний можливістю порушення біоритмів, зниження енергетичного тонусу організму, що також цілком може призвести до депресій, апатії, головних болів. Необхідно дотримуватися норму сну, яка дорівнює приблизно 6-ти або 8-ми годинах.

Для міцного, здорового, якісного сну необхідно дотримуватися правил. Місце для висипання повинно бути зручним з добре підібраним матрацом. Чим нижче температура повітря в спальні, тим міцніше сон. Ніколи не навантажувати на ніч фізичними вправами, всі заняття перед сном повинні виконуватися в уповільненому темпі. Можливо, деяким людям необхідно для здорового сну з'їсти що-небудь легке. Перед сном не можна обмірковувати якісь проблеми, шукати рішення. Інакше при таких умовах отримаєте безсоння. Поставте психологічний захист негативним думкам шляхом навіювання висловлювання - «про це я подумаю завтра».

Для отримання повної користі сну, можливості висипання, звертайте увагу на пору року. Взимку вам потрібно значно більшу кількість годин для досягнення повного нічного відпочинку, здорового сну.

Давно помічено, що деякі люди, які обходяться мінімальною кількістю сну, мають проблеми із зайвою вагою. Цей факт необхідно враховувати особливо жінкам, краса, молодість яких залежить від регулярного висипання.

Незмінна користь сну залежить від правильного настрою на відпочинок, дотримання режиму дня. Для підтримки здоров'я людина неодмінно повинен засипати «сьогодні», прокидатися «завтра». Всі відмовки про «сов» або «жайворонків» необгрунтовані. Щогодини сну до опівночі дорівнює двом годинам сну при засипанні після півночі. Лікарі-сомнологи вважають, що людина подібно природі повинен засипати по можливості на заході, прокидатися з світанком.

Досить часто багатьом захопленим людям надзвичайно шкода витрачати велику кількість часу на сон, але необхідно пам'ятати, що ваша дорогоцінна життя цілком залежить від відновного процесу повноцінного нічного відпочинку. Здоровий сон продовжує ваше життя.

Про важливість хорошої пам'яті говорити не треба. Всі і так знають, що коли підводить пам'ять, це дуже погано. Забули про зустріч, важко пригадати, як звуть сусіда або старого знайомого, кудись поклали і не можемо згадати куди ... І так постійно. Але організм така чудова система, що здібності можна підтримувати і навіть розвивати. Це відноситься і до пам'яті. Є маса способів розвитку пам'яті, але от як зберегти наявний рівень пам'яті?

Є такий вислів: «Ми те, що ми їмо». Це дуже вірно. Для збереження та підтримки пам'яті є три супер продукту. Це розмарин, яйця, і льняне (рослинна) масло.

Розмарин

Про властивості розмарину позитивно впливати на пам'ять відомо вже дуже давно. У трагедії Шекспіра «Гамлет» читаємо:

- Офелія - ​​«Ось розмарин ... Це для пам'яті ... Не забувай, милий, не забувай ...»

Розмарин прекрасна приправа, з пряним яскраво вираженим смаком. І, як довели японські вчені, в цій приправі міститься карнозіновая кислота, яка сприяє прискоренню зростання нейронів, захищає мієлінових оболонку нервових відростків. Нервові відростки утворюють зв'язки між нейронами, в результаті - формується пам'ять. Крім того, в розмарині знаходиться серія флавоноїдів, які є природними антиоксидантами.

Яйця

Мієлінова оболонка нервових волокон призначена для того, щоб один провідник інформації не контактував з іншим, тобто виконує ізоляційну функцію. Мієлінова оболонка сприяє і більш швидкої передачі нервового імпульсу від однієї нервової клітини до іншої. Нервовий (інформаційний) імпульс передається на стику закінчень нервових волокон за допомогою хімічного передавача - ацетилхоліну.

У яєчному жовтку знаходиться речовина холін, на основі якого і утворюється ацетилхолін. У хімічному складі мієлінової оболонки також є холін. Таким чином, яйця дуже корисні для збереження пам'яті, але зловживати яйцями не варто, так як в жовтках знаходиться і холестерин. Тому норма, необхідна людині - це 3 яйця в тиждень. Хоча для підтримки пам'яті досить і одного. Для любителів яєчні можемо сказати, що її можна робити і з одних білків (якщо норма на жовтки вже вичерпана). Теж дуже смачно.

Лляна олія

З віком миелиновая оболонка стає тоншою і навіть рветься. Відбувається втрата можливості передачі нервового імпульсу, спочатку погіршується пам'ять, але може настати і втрата мови. До складу мієліну поряд з холін входить і поліненасичені жирні кислоти. Цими кислотами дуже багаті рослинні масла, особливо - лляна. Лляна олія захищає цю оболонку, зменшує демієлінізацію нервових волокон. У лляної олії є ще одна чудова функція - воно знижує ураження судин. Для людей, що піклуються про своє здоров'я, неодмінно в харчуванні повинні бути присутніми рослинні масла, і особливо, лляне. Воно багате Омега-3 ненасиченими жирними кислотами, зміст цих кислот в лляній олії більше в два рази, ніж в риб'ячому жирі.

Методи збереження пам'яті

Наш організм влаштований за принципом енергозберігаючої системи. Це означає те, що функція, яка не затребувана - спочатку згасає, а потім відмирає. Це стосується і роботи мозку, в тому числі і пам'яті. Постійні тренування мозку і пам'яті, рішення задач, ребусів, кросвордів, і т.п. допомагають підтримувати наші розумові здібності і пам'ять на хорошому рівні. Не дарма раніше в школах заучували величезна кількість віршів, історичних дат, таблицю множення. Це все тренування пам'яті.

Люди, які хочуть зберегти свою пам'ять, треба починати розучувати невеликі, нехай навіть дитячі віршики, потім можна перейти і на більш складні віршовані форми. Будь-яке запам'ятовування працює на підтримку пам'яті. Для того, щоб краще запам'ятати щось можна застосовувати і метод асоціацій. Можна самим розробити систему, при якій щось запам'ятовуємо. Переказувати прочитане, згадувати всі імена на певну букву. Методів роботи з пам'яттю величезна кількість. Головне почати, а потім просто входиш у смак.

Давно встановлено, що люди, що займаються розумовою працею, що не залишають своїх занять і в солідному віці, значно довше зберігають здоровий розум і фізичне здоров'я. У роботу включені всі структури мозку, йде постійний тренінг. Це і сприяє збереженню фізичного та психічного здоров'я, так як мозок є та структура, яка регулює діяльність всього організму. При заняттях розумовою працею життя стає насиченою, цікавою, йде відчуття власної непотрібності, немає почуття, що життя просто доживаєш як-небудь.

Пам'ятайте, що про життя ми судимо не за тим дням, що прожили, а по тих, що запам'яталися. Будьте здорові!

Для багатьох аспірин - «чергове» ліки, які ковтають, не замислюючись, при перших же симптомах спека і запалення, а про те, щоб прочитати інструкцію до нього, і зовсім мови немає.

Деякі люди можуть приймати по кілька таблеток, в надії на якнайшвидший ефект. А даремно, бо у цього препарату багато побічних ефектів - і чим менше дозування, тим менша ймовірність, що ви з ними ознайомитеся не в інструкції до ліків, а «в живу». Незайвим буде знати, що під час пандемії грипу 1918 року, на думку істориків, саме ударні дози аспірину (30 грамів за раз) «допомогли» інфекції понести безліч життів. Життєво важливі органи просто не витримували такого навантаження.

Питання, чи можна пити аспірин, мабуть, звучить недостатньо часто: у світі щороку використовується понад 80 мільярдів таблеток цього препарату. Тим часом, організм далеко не в захваті від дії цих ліків - він може відреагувати на таке лікування нудотою, блювотою, больовими відчуттями в шлунку, печія, дзвоном у вухах, запамороченням або висипом. У більш серйозних випадках прийом, здавалося б, безневинного ліки може обернутися навіть шлунковою кровотечею, печінкової інтоксикацією, порушенням роботи нирок.

Мало того, є таке явище як аспириновая астма, і тим, у кого вона діагностована, приймати такі ліки ні в якому разі не можна: протягом декількох секунд розвивається задуха, яке може привести до фатальних наслідків.

За даними ВООЗ, грип типу A / H1N1 не можна лікувати із застосуванням аспірину - таке лікування загрожує ускладненнями. Якщо ви цікавитеся, чи можна пити аспірин, вам варто знати, що ліки від подагри, артриту, діабету, засоби для розрідження крові і деякі інші препарати несумісні з ним. У цьому відношенні кращий рада дасть лікар.

Для дітей і підлітків в ідеалі варто підшукати інший засіб від підвищеної температури: занадто грізний перелік побічних ефектів (таких як, наприклад, набряк головного мозку, жирове переродження печінки). І це притому, що дитяча таблетка ацетилсаліцилової кислоти містить 81 мг речовини, тоді як дозування для дорослих - 325 або 500 мг.

Важливий момент: тим, у кого діагностовано хворобу коронарної артерії, рекомендується дитяча дозування (тобто, 81 мг) - і не більш того. Обмеження можуть бути і при анемії. Годуючим матерям і вагітним такий препарат категорично протипоказаний. Особливо - в останні місяці вагітності, коли це жарознижуючий засіб особливо небезпечно для плода і може спровокувати ускладнення при пологах.

До питання, чи можна пити аспірин, може додатися й інше питання - а як це правильно робити? Якщо вже необхідно прийняти таку таблетку, то її потрібно проковтнути, запивши водою. І ні в якому разі не жувати і не ламати. Дотримуйтеся цих простих рекомендацій, а краще - не хворійте зовсім!

Більшість людей дуже позитивно ставляться до лимону, як виключно корисного фрукту. Привезли лимон в Росію з Індії, Південно-Східної Азії. Особливими цінителями лимонів здавна вважаються індійські йоги, вони достеменно знають практично все про це незвичайно корисному фрукті. Саме індійські йоги можуть проводити лікування лимонами безлічі захворювань. За їх авторитетної думки лимони здатні допомагати людині тривалий час залишатися життєлюбним, активним.

Природно, що застосування лимонів в якості ефективного лікарського засобу вимагає кваліфікованої консультації з лікарем. Супутні захворювання багатьох людей, наприклад, гастрит, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, іноді абсолютно виключає застосування лимонів в якості ефективного лікарського засобу природного походження. У стародавні часи успішно використовували лимони для дезінфекції навколишнього середовища при численних епідеміях тифу. Тоді обгрунтовано вважали, що лікування лимонами знезаражує отруєну їжу.

Багато лікарів вважають лимон виключно чарівним фруктом, що володіє великими можливостями. Такі унікальні властивості обумовлюються наявністю значної кількості органічних кислот, каротину, пектинових речовин, цукру. Маються на лимонах цінні мінеральні солі, вітаміни тіамін, рибофлавін, аскорбінова кислота. Входять до складу лимонів флавоноїди. Справедливо вважається, що такого величезного вмісту корисних речовин для нормальної життєдіяльності людини, рідко можна зустріти серед славного сімейства фруктових.

Також обов'язково слід зауважити благотворний вплив застосування лимонів в косметичній промисловості. Використовується лікування лимонами при різноманітних шкірних захворюваннях, особливо при жирній, пористій шкірі. Застосування тоніків, лосьйонів, що включають лимонний сік, прекрасно регулюють жировий шар епідермісу, значно сприяють скороченню пор. Шкіра стає більш рівна, гладка, виглядає абсолютно здоровою.

Взагалі, лимони володіють численними корисними властивостями, до яких відносяться бактерицидні, протизапальні, знеболюючі. Застосовуються лимони, як сечогінний, жовчогінний, кровоспинний, заспокійливий засіб. Деякі мами використовують лимони, як прекрасне протиглисний засіб. В якості ефективного засобу при простудних або вірусних захворюваннях лимонів немає рівних. Будь-які захворювання верхніх дихальних шляхів вимагають неодмінного застосування лимонів в будь-яких поєднаннях, з чаєм або з натуральним бджолиним медом.

З давніх пір цей надзвичайно корисний фрукт застосовувався для лікування серцево-судинних захворювань, туберкульозу, цинги, авітамінозу. При запаленні ротової порожнини також застосовували лікування лимонами. Грибкові ураження шкірного покриву можна лікувати протиранием лимонним соком ураженої поверхні. Здавна застосовують лимони, як ефективний лікарський засіб при ревматизмі, подагрі, деяких захворюваннях суглобів.

Лимон настільки дивно корисний фрукт, що застосовується для різноманітних цілей, що включають численні лікувальні процеси. Причому корисний абсолютно весь лимон, починаючи від скоринки, або цедри, до лимонних кісточок. Виключно цінними складовими вважаються лимонний сік, приготований з м'якоті, ефірне масло лимона, широко застосовується в ароматерапії. Використання ароматерапевтом вдихання ефірного масла лимона вважається ефективним методом лікування, тонізуючим серцевий м'яз, що надають протигарячкове вплив, значно зміцнює імунітет, особливо в осінньо-зимовий період.

Лимонний сік додається в численні лікувальні напої, застосовується зовнішньо. Однак слід зауважити, що лікування лимонами необхідно проводити негайно при розрізанні або витяганні лимонного соку. При навіть не тривалому зберіганні необхідні, надзвичайно корисні компоненти втрачають свою силу. Лимонний сік недоцільно запасати про запас.

Прекрасно допомагає застосування лимонів як лікувальний засіб при аритмії. Вони є ефективним профілактичним засобом для запобігання атеросклерозу, закупорки судин. Приготуйте таке лікувальне зілля: пропустіть через м'ясорубку п'ять лимонів, попередньо видаливши кісточки, додайте приблизно 30 подрібнених ядерець абрикоса, додайте половину літра натурального бджолиного меду. Отриману суміш наполягайте ніч, потім помістіть в холодильник. Приймайте по столовій ложці щодня двічі на добу перед їдою. Здоров'я вам!

У березні, коли прокидається природа, повітря стає свіжим, починають «плакати» берези. Сік, що утворюється при пораненні беріз, називають березовим соком. Він з'являється в період набрякання бруньок до розпускання березових листочків.

Суперечка про користь і шкоду березового соку триває вже багато років. Природоохоронні організації сперечаються про те, чи варто цілющість березового соку тієї шкоди, яка завдається самому дереву. Цей нескінченний спір буде тривати довгий час. Справедливості заради, необхідно зауважити, що якщо проведення підсочування березового дерева виконано правильно, шкоди самій березі ніякого немає. Корінні сільські жителі чудово знають, як без заподіяння шкоди дереву добувати цей чудодійний напій, використовують корисні властивості соку берези, для них питання користі і шкоди березового соку абсолютно безглуздий.

До складу соку берези входять вітаміни, мікроелементи, цукру. Березовий сік чудово оздоровлює кров, стимулює обмін речовин, має регенеруючу, кровотворних властивістю. Також, цей сік корисний при інтоксикації організму, його використовують для допоміжного лікування онкологічних захворювань. Березовий сік значно стимулює кислотообразующую функцію шлунково-кишкового тракту. Для багатьох людей, які страждають на виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, користь березового соку абсолютно не обговорюється. Вони знають про доцільність включення його в диференційовану комплексну терапію в період загострення лікування захворювань шлунка, а також у період ремісії.

Сік берези можна вважати секретом рослинних клітин, які володіють величезними можливостями синтезу біогенних стимуляторів, типу ферментів або гормонів. Він являє собою рідину зі складним фізико-хімічним складом і цілющими біологічними функціями. Користь і шкода березового соку - питання, яке абсолютно не актуальний для людей, які хворіють на ангіну, подагру, артрит, простудними захворюваннями, запаленням легенів, туберкульоз. З давніх пір кращого протицинговий кошти неможливо було знайти. Прекрасно використовується сік берези проти різноманітних шкірних хвороб, фурункульозі, нейродерміті, шкірній сверблячці. Їм можна промивати погано загоюються рани, приймати зовнішньо і всередину.

Звичайно, якщо отримувати березовий сік з дерева, що росте безпосередньо біля жвавої автомобільної траси, то в його соку напевно будуть знайдені важкі метали, але хто ж буде використовувати березу таким дурним способом? Питання користі і шкоди березового соку може стояти при покупці напою в магазинах. Треба пам'ятати, що численні консерванти, ароматизатори роблять березовий сік марним напоєм, що не має нічого спільного зі справжнім соком. Мабуть, єдиним шкодою застосування березового соку є вживання його в занадто великих кількостях. Люди, що мають камені в нирках, повинні обачно ставитися до березового соку, не пити його більше, ніж півлітра в день. Велика кількість випитого соку може привести в рух камені, при цьому велика можливість застрявання каменя в сечових шляхах, що викликає напади.

Використовують березовий сік косметологи. Склад з соку берези, спирту і відвару реп'яхової кореня втирається в шкіру голови, що значно посилює ріст волосся, впливає на їх структуру, додає здоровий блиск. Часто застосовують березовий сік для догляду за шкірою обличчя замість туалетної води або тоніка. Роблять на його основі маску для обличчя, змішуючи одну столову ложку сметани з двома столовими ложками березового соку і однією чайною ложкою меду. Шкіра стає ніжною, дуже гладкою.

Питання користі і шкоди березового соку вимагає однозначної відповіді. Хіба можна пройти повз такого виняткового натурального продукту? Якщо є можливість, використовуйте його для лікування різних хвороб, застосовуйте як косметичний засіб, пийте просто так, тоді зрозумієте, що березовий сік - справжнє диво природи.

Важливо щоб страви були легкими, адже ситна і важка їжа навряд чи посприяє інтимного продовженню вечора. Готувати краще низькокалорійні «повітряні» страви.

Закуска із сьомги і авокадо
  Для приготування цієї красивої і неймовірно смачною закуски знадобляться такі інгредієнти:

1. авокадо - 2шт;
2. слабосолона сьомга - 500г;
3. сік лимона - 1 ст.л .;
4. оливкова олія - ​​1-2ст.л;
5. соєвий соус - 1ст.л;
6. листя салату, спеції, зубочистки.

Сьомгу необхідно нарізати смужками довжиною до 10 см, шириною до 4 см. Авокадо варто очистити, нарізати дрібними кубиками і перетворити на пюре за допомогою блендера. У вийшло пюре потрібно додати масло, лимонний сік і сіль, а потім все ретельно перемішати. Поклавши на кожен шматочок сьомги начинку з авокадо, рулетик потрібно скрутити і закріпити зубочисткою. Виклавши рулетики на блюдо, прикрасити їх варто листям салату або зеленню.

Курка з сиром і полуницею
  Таке смачне і незвичайне блюдо можна з легкістю приготувати, взявши наступні продукти:

1. куряча грудка - 4шт;
2. твердий сир - 300г;
3. свіжа полуниця - 300г;
4. вершкове масло - 30г;
5. сіль і спеції.

Філе курки потрібно промити в холодній воді й обсушити. У кожній з курячих грудок варто зробити глибокі надрізи, поперчити і посолити. Промивши полуницю її необхідно нарізати кубиками. Аналогічно вчинити з твердим сиром. Виклавши в миску обидва інгредієнти до них додається розтоплене масло, і все ретельно перемішується. Вийшла начинкою потрібно наповнити кишеньки курки, а потім зашити розрізи кулінарними нитками. Виклавши курячі грудки на деко їх необхідно запікати 40 хвилин при температурі 180ºC. Щоб грудки були пересушеними, періодично варто поливати їх розтопленим вершковим маслом. З приготування варто викласти грудки на блюдо і красиво прикрасити.

Торт «Оксамитове серце»
  Яке свято без торта? Щоб почастувати свого улюбленого можна приготувати чудовий торт у формі серця. Для цього необхідно взяти:
Мус:

1. вершковий шоколад - 300г;
2. гіркий шоколад - 350г;
3. яйця - 8шт;
4. родзинки - 80г;
5. кава - 100мл;
6. коньяк - 5-6ст.л;
7. дрібка солі.

Глазур:

1. гіркий шоколад - 150г;
2. рослинне масло - 100-120г;
3. роз'ємна форма у вигляді серця.

Дно і стінки форми необхідно викласти пергаментом. Яєчні жовтки відокремити від білків. У коньяку замочити родзинки. В окремій ємності змішати наявний шоколад і каву, і поставити ємність на повільний вогонь. Коли шоколад повністю розчиниться, додати до нього масло, постійно перемішуючи. Знявши ємність з вогню, до шоколаду потрібно додати жовтки, а також коньяк з родзинками і все перемішати. Яєчні білки, трохи посоливши, варто збити міксером, а потім додати до шоколадної суміші і легко перемішати НЕ збиваючи. Виклавши масу в форму, торт потрібно залишити на ніч у холодильнику. Вранці потрібно приготувати глазур. Розплавивши на повільному вогні шоколад, до нього слід додати масло і гарненько перемішати. Виклавши торт на тарілку його слід покрити глазур і поставити ще на годину в холодильник.

Коктейль «Романтика»
  Обов'язково варто порадувати свого улюбленого смачним слабкоалкогольним коктейлем. Для його приготування варто підготувати інгредієнти:

1. полуниця - 300г;
2. шампанське - 3ст;
3. малиновий сироп - 3ст.л;
4. лимон - 1шт;
5. лайм - 1шт;
6. цукор - 1ст.л;
7. лід.

Вимивши і подрібнивши полуницю з неї потрібно зробити пюре за допомогою блендера. Видавивши сік лимона і сік лайма їх варто додати до полуниці. Туди ж відправити і цукор. Змішавши інгредієнти в міксері, рідина варто розлити по келихах, додати колотий лід, шампанське і малиновий сироп. Злегка все перемішавши можна насолоджуватися пікантним коктейлем.

Не забудьте прикрасити святковий стіл. Посуд, серветки, скатертина - все повинно символізувати ваші почуття до коханої людини. Додати пікантну нотку в романтичну вечерю можна за допомогою афродизіаків, вибравши, наприклад, корицю, полуницю, шоколад, кардамон або мускатний горіх. Але, головне, робіть все щиро і з любов'ю, і тоді ваш романтичний вечір стане незабутнім!

Хропіння вважається неприємним явищем, досить часто зустрічається в повсякденному житті. Основною причиною виникнення хропіння, своєрідного звукового феномена, є звуження просвіту дихальних шляхів. У результаті відбувається вібрація м'язів язика, м'якого піднебіння і глотки. Рідкісне окреме похрапиваніе протягом нічного відпочинку спостерігається практично у всіх людей. На думку лікарів-фахівців, це абсолютно нормальне явище, яке не потребує спеціального лікування. Але іноді постійний гучне хропіння може провокувати конфлікти в сім'ї, призводити до порушення сну. У результаті з'являється сонливість протягом дня, знижується працездатність.

Останнім часом люди, які страждають нічним хропінням, випробували всі пропоновані методи домашнього позбавлення від цієї неприємної недуги, все частіше вдаються до допомоги спеціальних засобів впливу, зокрема, до лікування хропіння лазером. Застосування як лікування нових медичних розробок надзвичайно ефективно, повністю виключає можливість виникнення будь-яких ускладнень. За авторитетним думку лікарів-спеціалістів, лазер вважається найбільш оптимальним і ефективним способом позбавлення від хропіння.

Для проведення грамотного лікування хропіння лазером необхідно спочатку провести спеціальну підготовку до даної операції. Перед проведенням абсолютно будь лазеротерапії слід обов'язково здати загальний аналіз крові з гемосіндромом, тобто на згортання крові по Сухарева, час кровотечі за Дюке. Перед проведенням операції в порожнині носа вкрай необхідна наявність рентгенологічного знімка придаткових пазух носа. Також перед проведенням лазерного лікування хропіння лікар-фахівець неодмінно зажадає від пацієнта зробити комп'ютерну томограму тих же придаткових пазух носа. Останній крок, який повинен зробити людина, що бажає провести лікування хропіння лазером - це проконсультуватися та отримати дозвіл у лікаря-терапевта і, звичайно, лікаря-хірурга.

При первинній консультації у лікаря-терапевта проводиться ретельний огляд, який включає в себе аналіз результатів проведених раніше обстежень, підбір плану лікування. Первинна консультація у лікаря-хірурга увазі діагностику, обговорення загальної тактики способів лікування. При цьому визначається метод і обсяг лазерної операції, підбір спеціального супутнього лікування.

Лазеротерапія, застосовувана в разі, якщо хропіння пов'язаний з анатомічною будовою дихальних шляхів, має на увазі хірургічну корекцію носового дихання. При цьому лазерна операція проводиться безпосередньо на м'якому небі. Таке втручання не є надто складною процедурою. Операція при лікуванні хропіння лазером практично абсолютна безболісна. В основному вона полягає в деякому зменшенні амплітуди коливань піднебінної фіранки. Практично через пару тижнів після проведення даної операції наступають значні помітні поліпшення.

До слова, сучасне застосування лазера, як ефективний засіб лікування, не обмежується лікуванням хропіння. Застосовують лазер при хронічному фарингіті, коли спостерігається постійна сухість, першіння, болючість, відчуття дискомфорту. Всі необхідні процедури при застосуванні лазера в якості лікарського засобу виконуються поетапно. В результаті надійно загоюються тканини без рубців, максимально відновлюється правильне будова м'якого піднебіння, досягається стійкий загальнозміцнюючий результат, остаточне позбавлення від хропіння.

Але при всій простоті оперативного втручання і безболісності лікування, після проведення операції обов'язково слід дотримуватися певних запобіжних заходів. У перші дні після операції недоцільно відвідування будь парної, в тому числі сауни. Не рекомендується вживання будь-якого виду алкоголю, включаючи пиво та інші слабоалкогольні напої. Також необхідно обмежити всі інтенсивні фізичні навантаження, включаючи заняття спортом. Важливе значення після успішного проведення лікування хропіння лазером має спеціальна щадна дієта, що виключає вживання гарячих і гострих продуктів харчування.

Оперативне лікування хропіння за допомогою лазера допоможе вам незвичайно швидко і надзвичайно ефективно позбутися цієї напасті, домогтися кращої якості життя. Це зробить ваше життя легкої і радісним. Міцного вам здоров'я!

Спати в одній кімнаті з голосно хропе людиною деколи стає нестерпно, тому храп нерідко призводить до охолодження подружніх відносин і іноді навіть до розлучень. Згідно з результатами опитувань, близько 8% подружніх пар вважають хропіння основною причиною проблем у відносинах з чоловіком.

Хропіння виникає при специфічному стукоті м'яких тканин неба під час проходження повітря через дихальні шляхи. Довгий час вважалося, що хропіння є ознакою відмінного здоров'я і доставляє проблеми тільки оточуючим. Сучасна медицина дотримується зовсім іншої думки: хропіння не тільки може свідчити про проблеми зі здоров'ям, але і провокує розвиток синдрому обструктивного апное, для якого характерні нетривалі зупинки дихання під час сну. Цей синдром може сприяти розвитку ішемічної хвороби

Діти і молоді люди рідко хропуть ночами. Зазвичай це властиво людям старше 30 років. Так чому людина хропе уві сні? Справа в тому, що з віком тканини м'якого піднебіння стають більш в'ялими, в них відкладається жир, що призводить до звуження просвіту дихальних шляхів і, як наслідок, до хропіння. Але й після 30 років хропуть далеко не все. Поява хропіння можуть викликати такі причини:

• хронічні захворювання носоглотки (риніт, гайморит, фарингіт);
• ожиріння;
• пристрасть до куріння;
• зловживання спиртними напоями;
• алергія, що викликає набряк і гіпертрофію слизової оболонки носоглотки;
• збільшені мигдалини і аденоїди;
• захоплення солодкими і борошняними стравами;
• викривлення носової перегородки;
• старіння, внаслідок якого тканини стають в'ялими;
• відсутність фізичних навантажень, що призводить до передчасного ослаблення і одряхлению всіх м'язових тканин.

Боротися з хропінням можна і потрібно. Зараз випускається безліч засобів від хропіння, змушують людину прокидатися, як тільки він захропе. Але вони не виліковують людину від хропіння, а лише сприяють появі безсоння. Назавжди позбутися хропіння можна за допомогою спеціальних вправ, що зміцнюють м'язи м'якого піднебіння. Потрібно сильно напружити їх не менше 30 разів підряд, а потім різко розслабити. Цю вправу потрібно виконувати як мінімум двічі на день. Воно зміцнить м'язову тканину м'якого піднебіння і з часом людина хропіти уві сні перестане.

Добре зміцнює м'язи неба і допомагає боротися з хропінням спів. Якщо жоден з методів не позбавляє від хропіння, залишається вдатися до хірургічного втручання - лазерної пластиці або кріопластіке, в результаті яких збільшиться просвіт дихальних шляхів через зменшення обсягу тканин м'якого піднебіння. Таким чином, людина позбавиться від хропіння назавжди. Будьте здорові!

Основним фактором розвитку остеопорозу є нестача кальцію. Це небезпечне захворювання, що приводить до інвалідності велика кількість людей, особливо жінок після менопаузи, має ряд симптомів. Якщо ви останнім часом почали відчувати тривожність, дратівливість через дрібниці, сильну втомлюваність, шкіра стала надмірно сухою, стали руйнуватися зуби, ламатися нігті - всі ці ознаки явно вказують на нестачу кальцію. Вам слід звернути пильну увагу на своє здоров'я.

При нестачі цього необхідного елемента спостерігається відчуття затікання кінцівок, розвиток спазмів, особливо нічних, іноді може виникнути відчуття тремтіння в кінцівках. Дефіцит цього елемента впливає на кишечник - виникає спастичний коліт, з'являються стійкі запори. Висновок, який напрошується сам собою - це необхідність профілактичного прийому даного макроелементи, не забуваючи при цьому про його вірному супутнику вітаміні D.

Зовсім не варто думати, що молочно-сирні продукти все поставлять на свої місця. Навіть постійне вживання цих продуктів харчування абсолютно не зможуть вирішити проблему нестачі кальцію в організмі людини. Повноцінно засвоїтися кальцію дозволить його побратим - вітамін D. Взагалі, вітамін D засвоюється безпосередньо під впливом ультрафіолетових променів. Низька сонячна активність в північній країні Росії є основною причиною нестачі кальцію, що спостерігається у більшості населення.

Для ефективної засвоюваності кальцію необхідно обов'язкову присутність таких елементів, як марганець, мідь, магній, цинк, бор. Саме поетомув важкий осінньо-зимовий період найдоцільніше вживати вітамінні комплекси, спеціально складені з урахуванням наявності перелічених вище елементів.

Відповідаючи на запитання, чому виникає нестача кальцію в організмі людини, слід зазначити ряд певних факторів. Це недостатня збалансованість раціону харчування, зловживання населенням кави, напоєм, що підвищує працездатність людини та виводять кальцій. Алкоголь, куріння також провокують вимивання кальцію з організму. Надмірне захоплення газованими напоями теж абсолютно не сприяє накопиченню кальцію.

Недолік кальцію в своєму організмі мають люди, які тривалий час змушені приймати деякі лікарські препарати. Вимивання цього макроелементи відбувається при несприятливій екологічній обстановці, в якій живе велика частина населення Росії. Такі фактори, як радіація, вплив токсичних елементів, пестициди, присутні в овочах, що продаються в наших магазинах, не поліпшують здоров'я людини, знижують кількість кальцію в організмі.

Крім того, іноді людина сама є основним винуватцем нестачі кальцію в своєму організмі. Це відбувається при регулярних важких фізичних навантаженнях, що застосовуються для зниження маси тіла. Різноманіття дієт, використовуваних сучасною людиною, теж не сприяє накопиченню кальцію в людському організмі. При різкій втраті ваги відбувається значна втрата кальцію та інших, необхідних для нормальної життєдіяльності людини, корисних речовин. Постійне перегрівання організму збільшує процес вимивання кальцію разом з потом. Досить часто моряки далекого плавання відчувають серйозний недолік цього необхідного макроелемента. Робота на шкідливих виробництвах, безпосередньо пов'язаних з вібрацією, також негативно позначається на рівні кальцію в організмі людини.

Навіть невеликий недолік кальцію є причиною виникнення великого переліку хвороб, таких як інфекційні захворювання, нейропатія, хронічна ниркова недостатність, дисбактеріоз, порушення роботи ниркових канальців, застій вироблення жовчі, порушення, що виникають в травному тракті, анорексія, гіпоксія, серцево-легенева недостатність, системні захворювання скелета людини, гіперплазія головного мозку. Причому, цей список ще не повний.

В основному, потреба організму людини в кальції залежить від віку людини. У період формування скелета кальцій необхідний підлітку, як повітря. У період виношування дитини і вигодовування його грудьми також дуже важлива наявність кальцію. Особливо необхідний кальцій і людям старшої вікової групи. Слідкуйте за своїм здоров'ям!