Створити сім'ю набагато простіше, ніж після її зберегти, та так, щоб кожен з її членів залишався індивідуальністю протягом всієї спільного життя. Тому, створивши осередок суспільства, відразу обговоріть свої життєві позиції, а ще краще дізнайтеся краще один одного до весілля, тоді вам обом буде простіше переступити з океану предсвадебной романтики до важких сімейним буднях.

Насамперед, потрібно чітко розуміти, що, живе поруч з вами людина, абсолютно не такий як Ви самі, він зовсім інший, тому не варто його ламати. Намагайтеся розуміти свою другу половину, адже більшого щастя, ніж ця, здавалося б, дрібниця, повірте, немає. Якщо у Вас це не завжди виходить, тоді хоча б робіть вигляд, що розумієте свого чоловіка або дружину. Прийміть один одного такими, які Ви є!

Намагайтеся не сваритися через дрібниці, на які іноді просто закривайте очі. Задумайтесь, хіба можуть якісь дрібні побутові проблеми зруйнувати Ваше сімейне щастя? Не влаштовуйте скандали і сварки через дрібниці, повз які можна просто пройти, не зупиняючись і не звертаючи на них свій дорогоцінний увагу.

Чи не допитуйте один одного з пристрастю про минуле. Адже знаючи минуле свого партнера в усіх подробицях, Ви раз у раз будете аналізувати його поведінку в тих чи інших ситуаціях, пов'язуючи його тим, що колись відбувалося в житті коханої людини. Тому знайте міру в розпитах свого коханого про його минуле, нехай краще у Вас буде спільне щасливе сьогодення!

Допомагайте Вашим подружжю рости, розвиватися в їх професійній, і не тільки, діяльності. Дайте один одному можливість стати максимально успішним. Якщо ж хтось із Вас йде вперед, а інший стоїть на місці, не розвивається, потрібно намагатися не тягнути свою другу половину назад, а просто допомогти йому йти далі, залишивши ненадовго свої проблеми. Адже з плином часу, як показує життя, всі проблеми самі собою вирішуються.

Поважайте професійну діяльність та захоплення своїх половинок, адже відчувати свою значимість для будь-якої людини дуже важливо, і навіть необхідно. Підтримуйте у себе і у своїх улюблених віру в себе, цінуйте один одного. Ніколи не потрібно порівнювати з кимось свою другу половинку, цим ви зачіпаєте почуття її і власної гідності. Почуття власної гідності ви будете зачіпати і тоді, коли хоча б один раз дозволите собі стежити за своєю коханою людиною або ж влаштуєте йому допит по якомусь приводу. Довіра і тільки довіра шлях до створення по-справжньому міцної родини!

Не потрібно пиляти один одного, намагайтеся висловлювати свої претензії у формі побажань. Людина, яку постійно в чомусь дорікають, все одно рано чи пізно зважитися на те, щоб піти пошукати розради у своїх друзів або, що не виключено, у розуміючих коханців. Претензії завжди викликають роздратування, тому просто спокійно обговорюйте, що виникли проблеми, повірте, вони є у всіх.

Домовтеся між собою про те, що Ваша внутрішня сімейне життя закрита абсолютно для всіх. Всі сімейні секрети, проблеми, непорозуміння повинні обговорюватися тільки в сімейному колі - це найважливіша умова міцних подружніх відносин.

Слідкуйте за тим, як кожен з Вас виглядає. Адже зовнішній вигляд кожного з членів сім'ї є одним з важливих елементів Вашого загального образу.

Не останнє місце в сімейному житті, а можна сказати і перше, займає інтимна близькість. Якщо ви обидва здорові ніколи, ніколи не відмовляйте один одному в сексі. Адже гармонійна подружнє життя будується не тільки на взаєморозумінні і довірі. Секс - це необхідна складова вашого щасливого шлюбу.
  Разом домагайтеся поставлених цілей, пишаєтеся один одним, і найголовніше любите один одного, адже в родині, де живе любов всі проблеми і непорозуміння вирішуються самі собою!

Створити сім'ю набагато простіше, ніж після її зберегти, та так, щоб кожен з її членів залишався індивідуальністю протягом всієї спільного життя. Тому, створивши осередок суспільства, відразу обговоріть свої життєві позиції, а ще краще дізнайтеся краще один одного до весілля, тоді вам обом буде простіше переступити з океану предсвадебной романтики до важких сімейним буднях.

Насамперед, потрібно чітко розуміти, що, що живе поряд з вами людина, абсолютно не такий як Ви самі, він зовсім інший, тому не варто його ламати. Намагайтеся розуміти свою другу половину, адже більшого щастя, ніж ця, здавалося б, дрібниця, повірте, немає. Якщо у Вас це не завжди виходить, тоді хоча б робіть вигляд, що розумієте свого чоловіка або дружину. Прийміть один одного такими, які Ви є!

Намагайтеся не сваритися через дрібниці, на які іноді просто закривайте очі. Задумайтеся, хіба можуть якісь дрібні побутові проблеми зруйнувати Ваше сімейне щастя? Не влаштовуйте скандали і сварки через дрібниці, повз яких можна просто пройти, не зупиняючись і не звертаючи на них свій дорогоцінний увагу.

Чи не допитуйте один одного з пристрастю про минуле. Адже знаючи минуле свого партнера в усіх подробицях, Ви раз у раз будете аналізувати його поведінку в тих чи інших ситуаціях, пов'язуючи його тим, що колись відбувалося в житті коханої людини. Тому знайте міру в розпитах свого коханого про його минуле, нехай краще у Вас буде загальне щасливе сьогодення!

Допомагайте Вашим подружжю рости, розвиватися в їх професійній, і не тільки, діяльності. Дайте один одному можливість стати максимально успішним. Якщо ж хтось із Вас йде вперед, а інший стоїть на місці, не розвивається, потрібно намагатися не тягнути свою другу половину тому, а просто допомогти йому йти далі, залишивши ненадовго свої проблеми. Адже з плином часу, як показує життя, всі проблеми самі собою дозволяються.

Поважайте професійну діяльність та захоплення своїх половинок, адже відчувати свою значимість для будь-якої людини дуже важливо, і навіть необхідно. Підтримуйте у себе і у своїх улюблених віру в себе, цінуйте один одного. Ніколи не потрібно порівнювати з кимось свою другу половинку, цим ви зачіпаєте почуття її і власної гідності. Почуття власної гідності ви будете зачіпати і тоді, коли хоча б один раз дозволите собі стежити за своєю коханою людиною або ж влаштуєте йому допит по якомусь приводу. Довіра і тільки довіра шлях до створення по-справжньому міцної родини!

Не потрібно пиляти одне одного, намагайтеся висловлювати свої претензії у формі побажань. Людина, яку постійно в чомусь дорікають, все одно рано чи пізно зважитися на те, щоб піти пошукати розради у своїх друзів або, що не виключено, у розуміючих коханців. Претензії завжди викликають роздратування, тому просто спокійно обговорюйте, що виникли проблеми, повірте, вони є у всіх.

Домовтеся між собою про те, що Ваша внутрішня сімейне життя закрита абсолютно для всіх. Всі сімейні секрети, проблеми, непорозуміння повинні обговорюватися тільки в сімейному колі - це найважливіше умова міцних подружніх відносин.

Слідкуйте за тим, як кожен з Вас виглядає. Адже зовнішній вигляд кожного з членів сім'ї є одним з важливих елементів Вашого загального образу.

Не останнє місце в сімейному житті, а можна сказати і перше, займає інтимна близькість. Якщо ви обидва здорові ніколи, ніколи не відмовляйте один одному в сексі. Адже гармонійна подружнє життя будується не тільки на взаєморозумінні і довірі. Секс - це необхідна складова вашого щасливого шлюбу.
  Разом домагайтеся поставлених цілей, пишаєтеся один одним, і найголовніше любите один одного, адже в родині, де живе любов всі проблеми і непорозуміння вирішуються самі собою!

Дефіцит цього вітаміну пояснюється тим, що практично шість місяців в році, восени і взимку, людина просто не отримує вітамін D від сонця і не знає чим його замінити. А сонячне голодування загрожує організму безсонням, швидкою стомлюваністю і сильною дратівливістю. Але найнебезпечніше, що дефіцит цього вітаміну загрожує розвитком ракових захворювань!

Альтернативою сонячного світла може виступати штучне УФ-випромінювання. У багатьох людей відразу ж виникають думки про солярії, проте далеко не всі вони корисні, адже промені коротше 270 нм лише руйнують вітамін D, а більшість соляріїв налаштоване лише на забезпечення рівного загару, але не на накопичення організмом цього вітаміну. Віконне скло також заважає насиченню організму вітаміном D, так як поглинає до 95% УФ-променів. Саме тому в зимовий період варто подумати про правильне штучному освітленні, а також про отримання вітаміну D з продуктів харчування.

Вплив вітаміну D на активність генів

Говорячи про благотворний вплив даної речовини на гени людини, в першу чергу варто відзначити здатність цього цілющого речовини боротися з хронічними запаленнями та інфекційними захворюваннями. Крім того, це біологічно активна речовина виробляє більше 200 протимікробних пептидів, найбільш важливим з яких вважається кателіцідін, що є природним антибіотиком широкого спектру дії. Цим багато в чому пояснюється ефективність розглянутого вітаміну проти застуди і грипу.

Численні дослідження, проведені в 2013 році, дають підстави вважати, що оптимальний вміст в організмі вітаміну D дозволяє поліпшити як фізичне, так і психологічний стан людини, позитивно впливаючи на результат вагітності за допомогою зниження ризику кесаревого розтину, а також прееклампсії. Більш того, регулярне надходження в організм такого біологічно активної речовини запобігає появі бактеріальних інфекцій, аутизму, хвороби Альцгеймера та інших мозкових дисфункцій, інсульту та інших патологій серця, а також цукрового діабету I та II типу. А що проводяться в наші дні досліди дають надію на те, що за допомогою вітаміну D можна позбавляти діабетиків від депресії, запобігати хворобі Крона і навіть рак молочної залози.

Користь вітаміну D при хворобі Крона

Наукові дослідження, що проводяться ще в 2007 році показали, що дефіцит цього вітаміну спостерігався у 80% пацієнтів з хворобою Крона. Це послужило поштовхом до нових дослідів, які встановили взаємодія між кількістю вітаміну D і сприйнятливістю до даного захворювання. Із семи розглянутих ланцюжків ДНК чотири показали істотний зв'язок між описуваних вітаміном і хворобою Крона. Тобто сьогодні можна сказати, що недолік цього біологічно активної речовини в чому впливає на зміни в генах, а значить і на виникнення патології.

Вітамін D запобігає депресію і знижує біль

Провідний дослідник Тодд Дойл у своїй доповіді попереджає, що прийом вітаміну D здатний знизити біль у діабетиків і запобігти настанню депресії. «Група наших дослідників спробувала визначити, як даний вітамін впливає на больові відчуття, а також на депресивний стан жінок з діабетом II типу. У підсумку тримісячного досвіду, під час якого кожна пацієнтка приймала по 50000 МО вітаміну D2 з'ясувалося, що 85% жінок відзначили зниження нейропатических болів, а 72% розповіли про зникнення сенсорних болів, тобто оніміння і поколювання пальців ніг і рук. Настрій жінок також почало поліпшуватися після другого місяця прийому вітаміну D2 ».

Вітамін D3 набагато корисніше вітаміну D2

А між тим, деякі вчені повідомляють про ще кращих показниках, яких можна домогтися прийомом вітаміну D3. Навпаки ж, вони з побоюванням висловлюються про довгострокові перспективи прийому вітаміну D2, який при застосуванні більше 6 місяців може завдати шкоди організму.

За результатами експериментів, які проводилися 18 місяців, і в яких, в цілому, брало участь більше 94 000 учасників вдалося з'ясувати, що прийом вітаміну D3 на 25% знижує рівень смертності у людей з цукровим діабетом, тоді як прийом вітаміну D2 навпаки, підвищував даний рівень на 3%. З цього можна зробити висновок про те, що тривало приймати вітамін D2 не рекомендується.

Вітамін D знижує ризик появи раку молочної залози

Зовсім недавно Всесвітня організація охорони здоров'я уважно розглянула рекомендації британського хірурга, професора Мокбель, який закликає жінок якомога частіше приймати вітамін D, щоб уникнути такого захворювання, як рак молочної залози. Професор Мокбель також загострив увагу на необхідності безкоштовного забезпечення таблетками з вітаміном D жінок, що дозволило б зберегти більше 1 мільйона життів на рік. «Саме регулярний прийом вітаміну D дозволить жінкам запобігти раку і врятувати своє життя» - йдеться в заяві.

А адже численні досліди професора Мокбель вже сьогодні дозволяють говорити про те, що прийом харчових добавок, що містять кальцій, а також вітамін D, дозволяє на 60% скоротити ризик появи раку товстої кишки або раку легенів. Унікальність цього способу в тому, що він простий і дуже дешевий, а значить доступний кожній жінці на планеті.

Вирішальне значення вітаміну D для профілактики раку

Насправді вже сьогодні слід говорити про те, що підтримка рівня вітаміну D в організмі може стати захистом від раку яєчників, підшлункової, молочної або передміхурової залози, а також від раку шкіри. Теорії зв'язку цих захворювань з дефіцитом вітаміну D були підтверджені 200 епідеміологічними дослідженнями. Більше того, прийом 1100 МО вітаміну D на день, а також 1450 мг кальцію дозволяє не тільки попереджати, але також боротися з уже наявними в організмі раковими клітинами. Пояснення дослідники знайшли в тому, що так званий вітамін D, зовсім не вітамін за своєю суттю, а потужний стероїдний гормон, який надає вирішальне значення в боротьбі з онкологією.

Важливість підтримки рівня вітаміну D в крові

Лікарі сходяться на думці, що в боротьбі з раковими захворюваннями важливо стежити за рівнем описуваного вітаміну в сироватці крові цілий рік. Мінімальним показником в цьому плані є 40 нг / мл, тоді як оптимальний рівень повинен бути в межах 50-70 нг / мл. Вчені говорять про те, що якщо підтримувати вміст вітаміну в крові на рівні 60 нг / мл (150 нмоль / л) можна запобігти до 58 000 випадків хвороб молочної залози, а також до 49000 раку підшлункової залози.

Загальні принципи прийому добавок з вітаміном D

Говорячи про загальні рекомендації, лікарі радять кожній людині щодня приймати по 8000 МО вітаміну D на день до тих пір, поки його рівень не досягне 50-70 нг / мл. Головне пам'ятати, що отримання вітаміну D за допомогою прийому «сонячних ванн» більш корисно для організму, тоді як приймати даний вітамін з біодобавками необхідно спільно з вітаміном К2. Проходити перевірку на вміст рівня вітаміну D необхідно два рази на рік, бажано в серпні, коли його рівень повинен бути найбільш високим, а також в лютому, коли за всіма показниками рівень цієї речовини в крові буде найбільш низьким. Задумайтеся про своє здоров'я зараз і будьте щасливі!

Фосфор в тій чи іншій концентрації міститься практично у всіх продуктах харчування рослинного і тваринного походження. Він надходить в організм людини у вигляді сполук, необхідних для регуляції кислотності вживаних напоїв і їжі. У деяких продуктах фосфору більше, ніж в інших. До них відносяться пивні дріжджі, гарбузове насіння, курячі яйця, гречана і перлова крупи, пророщена пшениця, волоські горіхи, ікра осетрових риб, куряче м'ясо, родзинки, незбиране коров'яче молоко.

Незважаючи на користь фосфору, не слід перевищувати щоденну норму його вживання, так як його надлишок так само небезпечний, як і недолік. Навіть невелика передозування може призвести до гиперфосфатемии, що позначиться, в основному, на стані нервової системи. Виражається це в тому, що при сильному збудженні може наступити параліч. Симптоми гиперфосфатемии наступні: зменшення кісткової маси, або остеопороз, тяжкий атеросклероз і ущільнення артерій, що сприяє розвитку інсультів та інфарктів, порушення кровообігу і омертвіння тканин, що супроводжується сильним печінням в долонях.

Тому, перш ніж турбуватися про нестачу фосфору в організмі і з'ясовувати, в яких продуктах міститься фосфор, необхідно знати, що норма концентрації цього елемента в крові людини становить 1, 3 ммоль / л. Широка поширеність фосфору в природі призводить до його споживання, що перевищує добову потребу приблизно в 8 разів. Люди з недолік фосфору зустрічаються вкрай рідко. Недостатня концентрація цього елемента в крові (менше 1 ммоль / л) нерідко є причиною розвитку захворювань печінки, жовчовивідних шляхів, паращитовидних залоз.

Кваліфіковані рекомендації, в яких продуктах міститься фосфор і скільки його потрібно вживати в кожному конкретному випадку, дасть лікар-дієтолог на основі спеціальних аналізів, які покажуть, яка концентрація цього елемента в крові на даний момент.

Обмін фосфору тісно пов'язаний з обмінними процесами кальцію і вітамінів D, B1, B6. Для нормального засвоєння цей елемент повинен надходити в організм у певному співвідношенні з кальцієм. Нестача фосфору в дитячому віці призводить до уповільнення росту і ослаблення захисних функцій організму дитини. При грудному вигодовуванні необхідну кількість фосфору надходить разом з материнським молоком.

Солі фосфору і кальцію - нерозлучні мінерали, вони повинні надходити в організм разом. Постійна підтримка їх необхідного співвідношення забезпечує нормальний стан здоров'я. Фосфорно-кальцієвий баланс допомагає регулювати і вітамін D. Тому, складаючи свій раціон харчування, для збереження загального балансу необхідно включати в нього продукти, що містять кальцій, - зелений горошок, шпинат, селера, сардини, креветки, цвітну капусту, тріску, молоко, сочевицю .

Не рекомендується вживати одноманітну їжу, нехай навіть містить велику кількість вітамінів. Завжди пам'ятайте про неприпустимість надлишку продуктів, що містять корисні речовини. У всьому потрібна міра. Будьте здорові!

З'ясуємо, до чого сниться колишній хлопець і що може символізувати такий сон. Вважається, що якщо в сні до вас приходить колишній коханий, то ви загрузли в минулому і ці вже завершилися відносини заважають вам рухатися вперед і будувати нове життя. За сонником Міллера, якщо в сні ви зустрічалися з колишнім коханим, мали з ним близькі стосунки або зазнавали колишні теплі почуття, це може означати, що прийшов час для наслідків того, що ви зробили в пролом.

Якщо уві сні ви бачите поцілунок з колишнім хлопцем - скоро у вашому житті з'явиться привід для здивування, статевий акт з ним - можливо, загостриться конфлікт, що мав місце в минулому, сварка з колишнім коханим - до сприятливих змін в особистому житті, розставання з ним - до нової зустрічі, яка може закінчитися невдачею. Якщо вам приснилася бійка з колишнім хлопцем, такий сон може символізувати поява у вашого справжнього партнера замашок власника або поява нового авторитарного партнера.

За сонником Ванги сни, в яких ви бачите людей або з минулого, можуть означати те, що ці відносини не пройшли для вас безслідно. Можливо, ви чекаєте і сподіваєтеся на відновлення відносин з колишнім супутником.

Сонник Фрейда запевняє, що зустріч з колишнім кавалером у сні може передвіщати сварку зі своїм справжнім коханим в найближчі дні. Це можна пояснити тим, що жінка мимоволі порівнює гідності своїх супутників: колишнього і теперішнього. Якщо ж вона поділиться зі своїм коханим інформацією про приснився колишньому кавалерові, така бесіда теж може спровокувати сварку. Причиною охолодження відносини до свого супутника може стати і туга жінки по минулим відносинам.

Сонник Лоффа каже, що весілля з колишнім уві сні сниться до великих неприємностей, смерть колишнього коханого може сигналізувати про те, що ви незабаром вийдете заміж і можливо, народите дитини. Якщо уві сні колишній коханий виявляє до вас свої почуття, знову палає любов'ю до вас - чекайте несподіваних сюрпризів і необов'язково приємних.

За сонником Цвєткова зустріч уві сні з колишнім коханим віщує в житті жінки легковажний вчинок, що веде до негативних наслідків. Заміжня або розведена жінка, побачивши зустріч з колишнім супутником у сні, може очікувати в реальному житті поїздки, неприємні клопоти, пов'язані з майном, освітою дітей, достатком і хворобою нинішнього чоловіка.

Сонник Хассе запевняє, що розставання з колишнім хлопцем у сні символізує те, що у вашому житті почався новий важливий період, в якому зміняться ваші ідеали і уявлення.

Коли уві сні ви спілкуєтеся з колишнім хлопцем, сонник Менегетті говорить про те, що в реальному житті варто побоюватися хвороби сьогодення супутника життя або інших близьких. Якщо вам наснився хтось із родини колишній пасії, то наяву вас чекає відмінне проведення часу зі своєю сім'єю. Коли колишній супутник уві сні вам посміхається, можливо в реальному житті ви ставите під сумнів гідності нинішнього коханого.

Більшість сонників зводять тлумачення сну з колишнім хлопцем до того, що ваша захопленість минулому житті заважає розвиватися і переходити в нові життєві етапи. Враховуйте повідомлення, зашифровані в снах, але більше покладайтеся на реальність.

Ще в давні часи цілителі знали і застосовували цілющі, дієтичні, терапевтичні властивості вина. У багатьох старовинних трактатах розглядалася і височіла роль вина в харчуванні людини. Завжди зазначалося, що ковток хорошого вина допоможе підтримати сили слабшає хворої людини, має бактерицидну властивість, сприятливо діє на серцево-судинну систему, знімає перевтому. У деяких санаторіях і здравницях один час вино входило в меню лікувального харчування, 50 грамів червоного вина, що володіє в'яжучими властивостями, зазвичай прописували хворим, страждаючим захворюваннями розлади кишечника.

При розгляді питання користі і шкоди вина, необхідно зазначити, що основними складовими цього напою є природні цукру винограду - фруктоза і глюкоза. Вважається, що в червоних винах корисних речовин значно більше, ніж у білих. Наявність в червоному вині великої кількості органічних кислот, вітамінів, мінералів, дубильних речовин допомагають зміцнювати стінки кровоносних судин, виводить зайвий холестерин, покращує кровообіг мозку, ніж оберігає від інфаркту міокарда. Для літніх людей дуже корисно старе червоне вино, яке ефективно зігріває тіло, охороняє судини від склеротичних змін. У свою чергу, біле вино не викликає головного болю, а в шампанському та ігристих винах міститься двоокис вуглецю, яке діє збудливо на дихальну систему, стимулює кровообіг.

Обговорюючи користь і шкоду вина, потрібно обов'язково згадати, що при простудних захворюваннях ефективну дію надає гаряче вино з прянощами - знаменитий глінтвейн. Рецептів приготування глінтвейну безліч, але основними компонентами прянощів повинні бути кориця і гвоздика. П'ють глінтвейн маленькими ковтками, щоб зігрілися всі внутрішні органи застудився людини. Крім того, при збудження або безсонні рекомендується використовувати вино, краще кагор або портвейн, в якості снодійного кошти. Іноді деяким людям достатньо випити буквально ковток хорошого вина, щоб зняти напругу після стресу або насиченого трудового дня.

Але не все так благополучно в «винному королівстві» .  Цей благородний напій протипоказаний людям, страждаючим захворюваннями шлунка та дванадцятипалої кишки, які супроводжуються підвищеною кислотністю .  Вживання вина у великих кількостях надає негативну дію на підшлункову залозу, вражає органи травлення, викликає нервові захворювання, навіть сприяє розвитку пухлин .  Іспанські вчені з'ясували, що підвищений вміст етанолу в білому вині сприяє мутації генів, подальшому посиленому розмноженню клітин і розвитку ракової пухлини .  Також, що знаходяться у вині поліфеноли, часто є причиною появи мігрені .  У деяких людей проявляються алергічні реакції, запаморочення, напади астми .  Заборонено вино при хворобах нирок, печінки, панкреатиті .  У молодих людей непомірне вживання вина може викликати імпотенцію .  Також, збудливо діє вино на діяльність слинних залоз, воно посилює апетит, тому необхідно помірне вживання вина при зайвій вазі .

Користь і шкода вина нероздільні. Але з великою впевненістю можна сказати, що розумне споживання вина в невеликих кількостях принесе вам тільки неоціненну користь. Пияцтво зіпсує ваше здоров'я, а невеликий келих вина полегшить тяготи, підтримає душевні сили, підбадьорить і зігріє. Бережіть себе!

Пліній стверджував: «Істина у вині». Греки відповідали йому: «Вино і мудреця зведе з розуму». Японці помічали: «Метал перевіряється на вогні, а людина - на вині». Але точніше всіх був Омар Хайям, який описав проблему в два рядки:

- «Вино заборонене, але є чотири« але »:
  Дивлячись хто, з ким, коли, і в міру ль п'є вино ».

Спори про вино тривають не одне тисячоліття. Одні не без підстав вважають вино справжнім злом, яке призвело до пияцтва і скалічив життя мільйонам людей, тоді як інші заявляють, що саме цей благородний напій є секретом довголіття. А дійсно, чи шкідливо вино і де грянь між користю і шкодою цього напою? Спробуємо у всьому розібратися.

У чому шкода вина

Перш за все, варто сказати, що вино - алкогольний напій, а значить щоденне вживання її, та ще у великих кількостях, стане серйозною загрозою життєдіяльності організму. У людини, що зловживає алкоголем, в організмі починають розвиватися незворотні процеси: знижується рівень уваги, сповільнюється реакція, з'являється апатія, знижується розумова активність. Однак це лише перші прояви руйнівного впливу алкалоїдів. Алкоголесодержащіх напої, в т.ч. і вино, сприяють розвитку хронічних недуг, призводять до руйнування печінку і сприяють розвитку виразки шлунка.

Чи не менше вино впливає і на мозок людини, адже навіть незначна частка цього напою призводить до загибелі сотень тисяч нейронів у головному мозку. А це, у свою чергу, загрожує порушенням психіки, до соціальної деградації особистості, і до негативного впливу на репродуктивну функцію людини. Кримінальна статистика також говорить не на користь вживання вина, адже 40% всіх злочинів скоюється на грунті алкогольного сп'яніння.

У чому користь вина

На противагу офіційній статистиці слід сказати і про користь вина. Показовим у цьому плані виглядає той факт, що при однаковій кількості вживання жирної їжі, смертність від інфарктів та інсультів у Франції в 2, 5 рази нижче, ніж у тій же Америці. Проведені дослідження показали, що вся справа в регулярному вживанні французами вина. Це відкриття отримало гучну назву «французький феномен» і змусило вчених пильно вивчити вплив вина на людський організм.

Якщо розглянути хімічний склад вина, то можна сказати, що цей напій багатий різними вітамінами і мікроелементами: йодом, магнієм, марганцем, фосфором, калієм і навіть рубідієм, який, за твердженням медиків, зміцнює нервову систему. Складні ефіри, альдегіди, кислоти, вітаміни B, C і PP також присутні у вині. Всі перераховані речовини чудово тонізують організм і здатні знизити тиск. А наявність у вині антоціанів вказує на те, що напій цей навіть в невеликих кількостях має антибактеріальну дію.

У розглянутому напої містяться речовини, які служать пастками для шкідливих молекул, які з'являються в організмі в процесі харчування. До того ж червоне вино знижує рівень холестерину, сприяє зміцненню артерій, а значить, запобігає серцево-судинним недуги. Крім того, регулярне вживання вина в розумних дозах допомагає оновленню клітин організму.

Правила пиття

Отже, отримавши відповідь на питання «чи шкідливо вино» потрібно згадати про те, як не перейти тонку грань відокремлює користь вина від його шкоди. Вчені Гарвардського університету, розрахували, що для підтримки здоров'я доросла людина може випивати 1 келих вина (150 г) в день. Ця саме та доза, яка допоможе знизити ризик смертності від захворювань серця на 30%. Головне запам'ятати, що корисно буде лише червоне сухе вино з мінімальним вмістом цукру. Будьте завжди здорові!

Вода необхідна для всіх функцій нашого організму. Тим не менше вона не входить до списку найбільш необхідних поживних речовин. Вода не містить калорій, всасиваеться в організм через шлунок і кишечник, і виводиться з організму, як сеча, піт, а часом блювота і діарея. Все таки заповнювати воду завжди необхідно. Втрата оной може призвести до порушення нормального функціонування всього організму. При цьому втрачаючи велику кількість води через інтенсивну пітливість або сильну блювоту, або діарею потреба організму в заповненні рідини сильно зростає.

Наш організм здатний просигналізувати, коли йому необхідно більше води. Жага може бути найбільш очевидною ознакою. Проте вона також є кінцевим сигналом. Організму зазвичай потрібно більше води, задовго до того, як людина відчує велике бажання випити простий водички. Ось чому важливо пити воду перш, ніж ви відчуєте спрагу. І навіть після того, як ви вип'єте води, необхідно переконатися, що організм отримує її в достатній кількості. Радять вживати від 6 до 8 склянок рідини щодня, щоб організм отримав необхідну кількість вологи. Люди, які фізично активні або живуть у жаркому кліматі, повинні вживати ще більше води, щоб заповнити втрату вологи при потовиділенні. Експерти рекомендують вживати воду під час фізичної активності. Це необхідно для запобігання дефіциту води.

Багато людей вибирають безалкогольні напої, як джерело рідини. В середньому людина п'є стільки ж літрів безалкогольних напоїв щорічно, як він п'є води. Однак, безалкогольні напої містять порожні калорії, штучні барвники та ароматизатори, і в більшості своїй до 6 чайних ложок цукру в одному літрі напою.

Деякі безалкогольні напої містять штучний підсолоджувач, який називається аспартам. Він знижує кількість калорій, але не збільшує поживну цінність. Мало того, що підсолоджені напої не дають практично ніякої харчової цінності, вони фактично збільшують потребу організму у воді. Безалкогольні напої, які містять кофеїн сприяють небажаного виведенню води з вашого організму. А ті, які містять натрій є причиною накопичення рідини. Алкоголь також може призвести до втрати вологи і додати порожні калорії до дієти. Всі ці фактори сприяють зневодненню, що призводить до гострої недостачі води в організмі.

Існують дієти, які передбачають вживання рідин під час їжі і протягом дня, нібито це сприяє виведенню з організму зайвих калорій. Однак, саме чиста питна вода, а не фруктові соки та безалкогольні напої, активно допоможуть позбутися небажаного кількості калорій. Пийте більше чистої води на здоров'я!

У дослідженні, опублікованому в «Archives of Sexual Behaviour» («Архів сексуальної поведінки»), брали участь більше 70 жінок. Майже дві третини з них повідомили, що навмисно виробляють більше шуму, щоб заохотити своїх партнерів. 92% учасниць сказали, що інтенсивні вокалізації підвищують самооцінку їх партнерів, а 87% зізналися в тому, що шумлять спеціально для цього. Майже всі жінки (94%) заявили, що виробляють більше шуму, ніж їх партнери. 70% чоловіків теж визнали це. Однією з причин може бути те, що жіночий оргазм проявляється більш інтенсивно, оскільки жіночий клітор набагато більш чутливий, ніж голівка статевого члена чоловіка.

Згідно поширеній думці, при занятті сексом жінки буквально відчувають потребу виробляти більше шуму, демонструючи тим самим свою насолоду. Трейсі Кокс, секс-експерт: «Існує така теорія: жінки навмисно шумлять в ліжку більше чоловіків, відчуваючи себе мало не зобов'язаними надати докази, що їм добре». Але сама вона скептично ставиться до подібних теорій. «Немає жодного наукового пояснення, чому під час сексу представники однієї статі шумлять більше. До того ж така реакція, як правило, строго індивідуальна і властива далеко не всім жінкам. Деякі з них взагалі не видають ні звуку, інші ж кричать на весь будинок, немов знаходяться на стадіоні, проте це не означає, що при цьому вони відчувають більшу насолоду », - додала Трейсі Кокс.

Daily Mail Reporter