Спочатку необхідно розуміти, що активоване вугілля складається з речовин органічного походження, насамперед, з деревного вугілля. Спалюючи деревину в ємності без доступу повітря, її кінцевий продукт, тобто вугілля набуває дуже корисну здатність зв'язувати, після чого виводити з організму шлаки, токсини і різні алергени, а також продукти розпаду і зайву рідину. Тобто, регулярно приймаючи вугілля і тим самим очищаючи організм, дійсно можна налагодити роботу травного тракту, що буде сприяти схудненню. При цьому можна використовувати як звичайний, чорне вугілля в таблетках, так і біле вугілля.

Дієта із застосуванням цього засобу може відбуватися двома способами. Так, у першому випадку необхідно регулярно, підвищувати дозу прийнятого препарату. У кінцевому підсумку необхідно прийти до прийому 1 таблетки вугілля активованого на кожні 10 кілограмів маси тіла. Приймати таблетки необхідно один раз на день, вранці, за годину до прийому їжі. Друга схема ще простіше, оскільки передбачає щоденний прийом цього засобу по 10 таблеток, які необхідно розділити на три прийоми, тобто вранці, 3 таблетки, вдень - 4, а ввечері ще 3 таблетки. Як і у випадку описаному вище приймати розглянутий препарат потрібно на голодний шлунок, не менше ніж за годину до їжі.

Потрібно знати, що тривалість такої дієти не повинна перевищувати десяти днів. Відновити цей метод схуднення можна лише після десятиденної перерви. Що ж стосується харчування в період дієти, то важливо вживати більше рослинної їжі, а також харчуватися найрізноманітнішими дієтичними стравами, які були приготовлені щадним способом, тобто варилися, запікалися без жиру, гасилися або готувалися на пару. Важливо розуміння того, що сам сорбент не гарантує схуднення, він тільки очищає організм і тим сприяє правильній переробці їжі. До речі, охочим схуднути на такій дієті неодмінно варто задуматися про фізичні вправи, заняттях спортом і регулярних прогулянках на свіжому повітрі.

Варто висловити деякі застереження тим, хто зважиться сісти на дієту з використанням активованого вугілля. Суть в тому, що цей спосіб боротьби із зайвою вагою чреватий нанесенням серйозної шкоди організму, оскільки розглянутий сорбент разом з токсинами або шлаками виводить з організму і всі корисні речовини, перешкоджаючи засвоєнню таких важливих елементів, як білки, жири, вуглеводи, мінерали і вітаміни . Якщо знехтувати дозировками і термінами застосування активованого вугілля, то у людини незабаром з'являються стійкі запори та інші проблеми з травним трактом.

Крім того, не можна використовувати вугільну дієту особам, які систематично п'ють медикаменти, у яких спостерігаються кровотечі в травних органах, або є діагноз: виразка шлунка, виразковий коліт або виразка дванадцятипалої кишки.

Можна зробити певний висновок про те, що активоване вугілля далеко не найкращий спосіб схуднути, так як маса буде йти повільно і лише за рахунок виведення шлаків і зайвої рідини з організму. Набагато правильніше переглянути свій раціон харчування і регулярно займатися спортом. Бережіть своє здоров'я!

Спочатку необхідно розуміти, що активоване вугілля складається з речовин органічного походження, насамперед, з деревного вугілля. Спалюючи деревину в ємності без доступу повітря, її кінцевий продукт, тобто вугілля набуває дуже корисну здатність зв'язувати, після чого виводити з організму шлаки, токсини і різні алергени, а також продукти розпаду і зайву рідину. Тобто, регулярно приймаючи вугілля і тим самим очищаючи організм, дійсно можна налагодити роботу травного тракту, що буде сприяти схудненню. При цьому можна використовувати як звичайний, чорне вугілля в таблетках, так і біле вугілля.

Дієта із застосуванням цього засобу може відбуватися двома способами. Так, у першому випадку необхідно регулярно, підвищувати дозу прийнятого препарату. У кінцевому підсумку необхідно прийти до прийому 1 таблетки вугілля активованого на кожні 10 кілограмів маси тіла. Приймати таблетки необхідно один раз на день, вранці, за годину до прийому їжі. Друга схема ще простіше, оскільки передбачає щоденний прийом цього засобу по 10 таблеток, які необхідно розділити на три прийоми, тобто вранці, 3 таблетки, вдень - 4, а ввечері ще 3 таблетки. Як і у випадку описаному вище приймати розглянутий препарат потрібно на голодний шлунок, не менше ніж за годину до їжі.

Потрібно знати, що тривалість такої дієти не повинна перевищувати десяти днів. Відновити цей метод схуднення можна лише після десятиденної перерви. Що ж стосується харчування в період дієти, то важливо вживати більше рослинної їжі, а також харчуватися найрізноманітнішими дієтичними стравами, які були приготовлені щадним способом, тобто варилися, запікалися без жиру, гасилися або готувалися на пару. Важливо розуміння того, що сам сорбент не гарантує схуднення, він тільки очищає організм і тим сприяє правильній переробці їжі. До речі, охочим схуднути на такій дієті неодмінно варто задуматися про фізичні вправи, заняттях спортом і регулярних прогулянках на свіжому повітрі.

Варто висловити деякі застереження тим, хто зважиться сісти на дієту з використанням активованого вугілля. Суть в тому, що цей спосіб боротьби із зайвою вагою чреватий нанесенням серйозної шкоди організму, оскільки розглянутий сорбент разом з токсинами або шлаками виводить з організму і всі корисні речовини, перешкоджаючи засвоєнню таких важливих елементів, як білки, жири, вуглеводи, мінерали і вітаміни . Якщо знехтувати дозировками і термінами застосування активованого вугілля, то у людини незабаром з'являються стійкі запори та інші проблеми з травним трактом.

Крім того, не можна використовувати вугільну дієту особам, які систематично п'ють медикаменти, у яких спостерігаються кровотечі в травних органах, або є діагноз: виразка шлунка, виразковий коліт або виразка дванадцятипалої кишки.

Можна зробити певний висновок про те, що активоване вугілля далеко не найкращий спосіб схуднути, так як маса буде йти повільно і лише за рахунок виведення шлаків і зайвої рідини з організму. Набагато правильніше переглянути свій раціон харчування і регулярно займатися спортом. Бережіть своє здоров'я!

Ставлення до козячого молока у людей досить неоднозначне. Одні вважають його справжньою панацеєю від усіх бід, інші ж відверто гребують ім. Але якщо доросла людина може сам приймати рішення щодо цього продукту, то як бути з молочними сумішами з козячого молока для новонароджених діточок? Чи варто давати таке харчування немовлятам? Необхідно зважити всі «за» і «проти».

Питання про годування малюка сумішами на основі козячого молока встає в тому випадку, коли малюкові не вистачає молока материнського або ж тоді, коли є алергія на грудне молоко. Проте основним критерієм замінник материнського молока повинна бути максимальна наближеність до «оригіналу», адже тільки такий продукт здатний перетравитися і засвоїтися чутливим організмом новонародженого. Крім того, грудне молоко має ідеальне поєднання білків, жирів і вуглеводів, містить спеціальні ферменти, які сприяють травним процесам немовляти. До того ж материнське молоко має специфічні, а також неспецифічні фактори імунного захисту, завдяки яким малюк практично застрахований від алергії.

Молоко домашніх тварин ділиться на 2 види: альбумінове (осляче і кобиляче) і казеїнове (козяче, коров'яче). Що характерно, грудне молоко відноситься до виду альбумінових, адже більшість білків в ньому - дрібнодисперсні альбуміни. У цьому випадку ідеальним замінником грудного молока є молоко осляче.

Суміші на козячому молоці не є лікувальними. Тим не менш, це адаптовані суміші для годування малюка з моменту його народження. Принципова відмінність їх від інших сумішей полягає в тому, що вони не містять білків коров'ячого молока, а створені на основі білків молока козячого. У деяких випадках це безсумнівний плюс, адже якщо у дитини алергія на білок коров'ячого молока, суміші на козячому молоці дозволять позбутися не тільки від висипу на тілі, а й від супутніх порушень травлення, таких як запори, проноси, кольки або здуття живота.

Варто зауважити, що суміші на основі козячого молока не є гіпоалергенними, тому білок козячого молока здатний викликати алергічні реакції. Переносимість даних сумішей дитиною можна виявити лише методом проб і помилок. А тому вводити таке харчування потрібно поступово, особливо дітворі, схильним до алергій.

Білки козячого молока, потрапляючи в шлунок, утворюють ніжний пухкий згусток, який легше і швидше перетравлюється в шлунку, не дратуючи при цьому його стінки. Саме тому суміші на козячому молоці корисні дітворі при частих зригуванні, що вигідно відрізняє суміші на козячому молоці від іншого дитячого харчування, заснованого на молоці коров'ячому.

На ринку дитячого харчування суміші на основі козячого молока представлені таким продуктом як «Ненні», «Кабріта», «Козочка» та іншими. Якщо порівнювати їх із сумішами на основі коров'ячого молока, то можна зробити наступні висновки: обидва види продуктів не є натуральними, а створеними на основі того чи іншого виду молока. Вони містять до 50% натурального продукту з додаванням штучних інгредієнтів. Однак далеко не кожна суміш на коров'ячому молоці містить пребіотики та нуклеотиди, якими повною мірою володіють суміші з козячим молоком. Ці компоненти необхідні розвивається організму для формування імунної системи. Крім того, пребіотики допомагають підтримувати нормальну мікрофлору кишечника і роблять калові маси більш перетравленими і м'якими, як при грудному вигодовуванні.

Однак, у сумішей на основі козячого молока, як і у будь-яких, інших є свої недоліки. Крім того, що вони містять молочний цукор (лактозу) і білок, а значить, можуть викликати алергію, вони відносно дорогі, і їх не так вже просто знайти в магазині.

На завершення статті хочеться сказати, що ідеальним харчування для дитини на першому році життя, безсумнівно, є материнське молоко. Будь дитячі суміші повинні застосовуватися лише з причини непереносимості грудного молока, або в якості прикорму. Суміші на основі молока, включаючи і козяче, мають як переваги, так і недоліки, а тому для кожної дитини таке харчування повинне підбиратися суворо індивідуально. Дбайте про своїх малюків!

Ставлення до козьему молоку у людей досить неоднозначне. Одні вважають його справжньою панацеєю від усіх бід, інші ж відверто гребують ім. Але якщо доросла людина вільний сам приймати рішення щодо цього продукту, то як бути з молочними сумішами з козячого молока для новонароджених діточок? Чи варто давати таке харчування грудничкам? Необхідно зважити всі «за» і «проти».

Питання про годуванні малюка сумішами на основі козячого молока встає в тому випадку, коли маляті не вистачає молока материнського або ж тоді, коли є алергія на грудне молоко. Однак основним критерієм замінник материнського молока повинна бути максимальна наближеність до «оригіналу», адже тільки такий продукт здатний перетравитися і засвоїтися чутливим організмом новонародженого. Крім того, грудне молоко має ідеальне поєднання білків, жирів і вуглеводів, містить спеціальні ферменти, які сприяють травним процесам немовляти. До того ж материнське молоко має специфічні, а також неспецифічні фактори імунного захисту, завдяки яким малюк практично застрахований від алергії.

Молоко домашніх тварин ділиться на 2 види: альбумінове (осляче i кобиляче) і казеїнове (козяче, коров'яче). Що характерно, грудне молоко відноситься до виду альбумінових, адже більшість білків в ньому - дрібнодисперсні альбуміни. У цьому випадку ідеальним замінником грудного молока є молоко осляче.

Суміші на козячому молоці не є лікувальними. Тим не менш, це адаптовані суміші для годування малюка з моменту його народження. Принципова відмінність їх від інших сумішей полягає в тому, що вони не містять білків коров'ячого молока, а створені на основі білків молока козячого. У деяких випадках це безсумнівний плюс, адже якщо у дитини алергія на білок коров'ячого молока, суміші на козячому молоці дозволять позбутися не тільки від висипу на тілі, а й від супутніх порушень травлення, таких як запори, проноси, кольки або здуття живота.

Варто зауважити, що суміші на основі козячого молока не є гіпоалергенними, тому білок козячого молока здатний викликати алергічні реакції. Переносимість даних сумішей дитиною можна виявити лише методом проб і помилок. А тому вводити таке харчування потрібно поступово, особливо дітворі, схильним до алергій.

Білки козячого молока, потрапляючи в шлунок, утворюють ніжний пухкий згусток, який легше і швидше перетравлюється в шлунку, не дратуючи при цьому його стінки. Саме тому суміші на козячому молоці корисні дітворі при частих зригуванні, що вигідно відрізняє суміші на козячому молоці від іншого дитячого харчування, заснованого на молоці коров'ячому.

На ринку дитячого харчування суміші на основі козячого молока представлені таким продуктом як «Ненні», «Кабріта», «Козочка» та іншими. Якщо порівнювати їх із сумішами на основі коров'ячого молока, то можна зробити наступні висновки: обидва види продуктів не є натуральними, а створеними на основі того чи іншого виду молока. Вони містять до 50% натурального продукту з додаванням штучних інгредієнтів. Однак далеко не кожна суміш на коров'ячому молоці містить пребіотики і нуклеотиди, якими повною мірою володіють суміші з козячим молоком. Ці компоненти необхідні розвивається, для формування імунної системи. Крім того, пребіотики допомагають підтримувати нормальну мікрофлору кишечника і роблять калові маси більш перевареними і м'якими, як при грудному вигодовуванні.

Однак, у сумішей на основі козячого молока, як і у будь-яких, інших є свої недоліки. Крім того, що вони містять молочний цукор (лактозу) і білок, а значить, можуть викликати алергію, вони відносно дорогі, і їх не так вже просто знайти в магазині.

На завершення статті хочеться сказати, що ідеальним харчування для дитини на першому році життя, безсумнівно, є материнське молоко. Будь дитячі суміші повинні застосовуватися лише з причини непереносимості грудного молока, або в якості прикорму. Суміші на основі молока, включаючи і козяче, мають як переваги, так і недоліки, а тому для кожної дитини таке харчування повинне підбиратися строго індивідуально. Піклуйтеся про своїх малюків!

Батьківщиною домашньої сливи вважається Північний Іран і приморські райони Кавказу. За допомогою старанної селекції ці фрукти придбали різні форми, від округло-веселою до аристократично подовженою. Дивують їх багатобарвні одягу: медово-жовті, світло-зелені, червоні, темно-фіолетові або чорно-сині, але завжди з романтичним, сизуватим нальотом.

Цілий рік корисні властивості сливи успішно використовуються в кулінарії, косметології, медицині, парфумерії. Тепер ми вже й не уявляємо собі приготування смачних і різноманітних страв без використання апетитних різнокольорових красунь. З липня по кінець жовтня вони допомагають поправити наше здоров'я. Свіжі сливи нормалізують роботу кишечника в якості легкого проносного. Багаті каротином і вітаміном А, жовті сорти позитивно впливають на зір. Однак найбільш повно корисні властивості сливи проявляються у Угорки, Вікторії та інших темних сортів. Багаті вітамінами, особливо Р і групи В, вони рекомендуються до вживання при проблемах з підвищеним тиском, ревматизмі, туберкульозі, сечі кам'яної хвороби, порушенні обмінних процесів, тобто подагрі. Присутність в сливах кумаринів дозволяє вживати їх для профілактики тромбозів, як антисклеротичну засіб.

Купуючи сливи потрібно враховувати, що зняті з дерева в недостиглому вигляді вони вже ніколи не збагатяться необхідними вітамінами і мікроелементами. Тому вибирати слід плоди «в самому соку». При сушінні (чорнослив), а також при термообробці, у вигляді компотів, варення, желе і повидла в продуктах переробки всі корисні речовини добре зберігаються. У народній медицині широко використовуються свіжі та сушені листя сливового дерева як рано- і язво загоює засіб.

Звичайно, не могла оминути увагою корисні властивості сливи сучасна косметологія. Прекрасно зарекомендувала себе поживно-тонізуюча маска (для сухої шкіри) з сливового соку з збитим жовтком. Для жирної шкіри використовують сливову м'якоть з збитим білком. Регулярне нанесення таких масочек в літньо-осінній сезон на довго збереже свіжий колір обличчя і ніжну шовковистість шкіри.

Широко використовується в парфумерній промисловості масло з сливових кісточок. У ньому сконцентрувалися всі корисні властивості сливи. Великий вміст фітогомона ситостерол, вітаміну Е, фосфору, заліза, міді, кальцію і магнію, прекрасно насичує шкіру, сприяє її пом'якшення і зволоження, захист від надлишку сонячних променів. У блиску і губних помадах масло з сливових кісточок збільшує обсяг, запобігає розтріскування, підвищує еластичність губ. Також воно широко використовується в харчовій промисловості для надання аромату мигдалю лікерам, хлібобулочні та кондитерські вироби, цукерки, морозиво і навіть суші.

Профілактика раку

Відомо, що слива не тільки смачна, але і дуже корисна ягода. У зливі знаходиться маса вітамінів і мінералів, необхідних для життєдіяльності всього організму. Слива благотворно впливає на серцево-судинну систему, роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє виведенню «поганого» холестерину, корисна і при захворюванні нирок і печінки. Нещодавні дослідження вчених показали, що слива багата антіціанінамі, які пригнічують розвиток ракових пухлин. Ці речовини є барвниками, і дають фіолетовий колір фруктам і овочам. Антіціаніни знаходяться не тільки в сливах, але і в таких овочах, як, наприклад, баклажани. Тільки в сливах їх у кілька разів більше.

Вченими доведено, що антіціоніни, не тільки пригнічують розвиток ракових клітин і уповільнюють зростання вже існуючих пухлин, але і захищають нервові волокна від руйнування, покращують пам'ять. Необхідна добова норма - 200 грам фіолетових слив. Цього достатньо для профілактики раку. У жовтих сливах немає антіціанінов, але вони дуже багаті вітаміном С.

Заготовлювати сливи для тривалого зберігання абсолютно не складно. Необхідно у вимитих зрілих плодів видалити кісточки, укласти в зручні (для вашого морозильника) ємності і заморозити. Можна використовувати вакуумні упаковки. Ємності для заморозки краще використовувати зі скла, так як пластикові пакети або коробочки можуть виділяти шкідливі речовини. У міру необхідності сливу розморозити і вживати в їжу. Термічно краще не обробляти. У зливі при такому зберіганні зберігаються всі корисні речовини.

З настанням літа не забудьте влаштувати своєму організму вітамінний бенкет і запросіть в якості званних гостей стиглі, апетитні сливи.

Добре відомо, що взимку, коли за вікном - холод і мороз, ми любимо полежати на м'якому дивані під теплим пледом, а потім поласувати чимось смачненьким: чи то теплим пудингом або гарячим шоколадом, чи то нашим улюбленим вишневим варенням з чашкою ароматного зеленого чаю. В результаті - зайва вага і ще більший апетит. Саме взимку дуже важливо стежити за своїм харчуванням і слідувати спеціально розробленою для цього сезону зимової дієті, яка може допомогти кожній з нас залишатися у формі і не поправитися за довгий період зимових холодів.

В першу чергу, взимку необхідно стежити за тим, щоб у вашому організмі відбувалися нормальні процеси позбавлення від токсинів і всіляких шкідливих речовин. Саме накопичення шлаків часто призводить до розладу хімічних процесів і обміну речовин в організмі, а також відбивається на нашому самопочутті, призводить до слабкості, переїдання і депресії. Фахівці вважають, що легка дієта є одним з найкращих і ефективних методів очищення організму. Однак, взимку дуже складно знайти на прилавках наших магазинів свіжі овочі та фрукти, щоб забезпечити легку дієту. що ж робити?

Не журіться. Наприклад, прекрасною рекомендацією для дотримання легкої зимової дієти є дотримання зимових постів. Іншими словами, влаштовуйте собі розвантажувальні дні пару раз на тиждень (наприклад, в середу і п'ятницю, як того вимагають наші народні традиції), або навіть цілі розвантажувальні тижні раз на місяць. Намагайтеся в такі дні повністю відмовлятися від м'ясних і жирних молочних продуктів, їжте зварені на воді каші, грибні страви, морепродукти або овочеві рагу. Крім того, влаштовуйте собі вегетаріанські розвантажувальні дні, під час яких вживайте виключно наявні під рукою продукти рослинного походження.

Також, дуже важливо в зимовий період вводити в ваш раціон продукти і напої, які можуть допомогти вашому організму підтримувати функцію імунної системи на належному рівні. Взимку значно збільшується ризик простудних захворювань, тому зимова дієта повинна обов'язково включати такі продукти, як гриби, цитрусові, брокколі, часник, цибуля, а також різноманітні трав'яні чаї, включаючи знаменитий чай з ехінацеї. Турбота про вашій імунній системі допоможе уникнути застуд та грипу, тим самим знизити навантаження на ваш організм в складний період холодів.

Нарешті, останньою порадою може стати жорсткий контроль споживання калорій і жирів. Важливо знати, що повна відмова від жирів не рекомендується, особливо в зимовий період. Тому фахівці рекомендують вживати тільки «хороші» жири, які знаходяться в морепродуктах, високоякісному оливковій олії і так далі. Додайте їх у ваш раціон, при цьому уникайте смажених і копчених продуктів, які багаті «поганими» жирами. Ось, власне, і всі рекомендації щодо зимової дієти. Виберіть для себе зручний план харчування, уважно ставтеся до свого раціону харчування, підключайте до процесу ваших подруг - і худніть разом!

Як відомо, морква є одним з найбільш корисних овочів. У цьому коренеплоді міститься значна кількість клітковини, білка, простих вуглеводів, різних кислот, вітамінів та інших поживних речовин. З мінералів, якими багатий цей унікальний овоч, можна назвати залізо, мідь, калій, фосфор, йод, кобальт та інші, а з вітамінів - такі їх види, як С, А, К і група В. І, звичайно, в першу чергу , морква цінується за високий вміст в ній каротину, або провітаміну А, який просто незамінний для нашого зору і шкіри. Регулярне споживання моркви також сприяє поліпшенню якості крові і підвищенню працездатності.

Морквяна дієта вважається однією з найсуворіших і найважчих. Розрахована вона на 3 дні, плюс четвертий день - для виходу з дієти. В рамках даного плану живлення передбачається вживання 4-5 прийомів їжі в день, а раціон повинен складатися виключно з морквяного салату, тобто натертої на тертці моркви, скропити лимонним соком (можна додати кілька крапельок меду), а також з додаванням однієї низькокалорійного фрукта: яблука, апельсина, ківі, ананаса, грейпфрута і так далі. Вважається, що обмежень на кількість моркви за один прийом їжі, немає.

Крім того, щоб поліпшити засвоєння моркви в організмі, рекомендується раз на день вживати кисломолочні продукти низької жирності: трохи нежирного кефіру, 1-2 ложки нежирної сметани, трохи легкого йогурту і так далі. Морквяна дієта також має на увазі рясне вживання рідини: бажано використовувати мінеральну воду без газу, різні трав'яні чаї без цукру, зелений чай та інші напої. Денне вживання рідини повинно бути не менше 2 літрів. Тривалість такої схеми живлення - 3 дні, ну а на 4-й день можна до раціону додати варену картоплю і варене нежирне м'ясо.

Вважається, що після 3 днів такої дієти можна схуднути приблизно на 4 кілограми. Звичайно, згодом доведеться докласти чимало зусиль, щоб утримати такий результат. Однак, цього цілком нескладно домогтися, обмежуючи себе якийсь час в солодкої і жирної їжі. Якщо ви хочете випробувати на собі дію даної дієти, пам'ятайте, що вона вважається однією з найскладніших. Морквяну дієту можуть витримати без шкоди для свого організму лише небагато, тому обов'язково порадьтеся з фахівцем-дієтологом перед тим, як спробувати даний спосіб схуднення.

Як відомо, морква є одним з найбільш корисних овочів. У цьому коренеплоді міститься значна кількість клітковини, білка, простих вуглеводів, різних кислот, вітамінів та інших поживних речовин. З мінералів, якими багатий цей унікальний овоч, можна назвати залізо, мідь, калій, фосфор, йод, кобальт та інші, а з вітамінів - такі їх види, як С, А, К і група В. І, звичайно, в першу чергу , морква цінується за високий вміст в ній каротину, або провітаміну А, який просто незамінний для нашого зору і шкіри. Регулярне споживання моркви також сприяє поліпшенню якості крові і підвищенню працездатності.

Морквяна дієта вважається однією з найсуворіших і найважчих. Розрахована вона на 3 дні, плюс четвертий день - для виходу з дієти. В рамках даного плану живлення передбачається вживання 4-5 прийомів їжі в день, а раціон повинен складатися виключно з морквяного салату, тобто натертої на тертці моркви, скропити лимонним соком (можна додати кілька крапельок меду), а також з додаванням однієї низькокалорійного фрукта: яблука, апельсина, ківі, ананаса, грейпфрута і так далі. Вважається, що обмежень на кількість моркви за один прийом їжі, немає.

Крім того, щоб поліпшити засвоєння моркви в організмі, рекомендується раз на день вживати кисломолочні продукти низької жирності: трохи нежирного кефіру, 1-2 ложки нежирної сметани, трохи легкого йогурту і так далі. Морквяна дієта також має на увазі рясне вживання рідини: бажано використовувати мінеральну воду без газу, різні трав'яні чаї без цукру, зелений чай та інші напої. Денне вживання рідини повинно бути не менше 2 літрів. Тривалість такої схеми живлення - 3 дні, ну а на 4-й день можна до раціону додати варену картоплю і варене нежирне м'ясо.

Вважається, що після 3 днів такої дієти можна схуднути приблизно на 4 кілограми. Звичайно, згодом доведеться докласти чимало зусиль, щоб утримати такий результат. Однак, цього цілком нескладно домогтися, обмежуючи себе якийсь час в солодкої і жирної їжі. Якщо ви хочете випробувати на собі дію даної дієти, пам'ятайте, що вона вважається однією з найскладніших. Морквяну дієту можуть витримати без шкоди для свого організму лише небагато, тому обов'язково порадьтеся з фахівцем-дієтологом перед тим, як спробувати даний спосіб схуднення.

Дуже часто ті жінки та дівчата, які бажають схуднути і скинути зайві кілограми, воліють звертатися до складних і тривалим дієт, які були розроблені професіоналами - дієтологами спеціально з урахуванням потреб і специфіки життя сучасних людей. Відома дієта Усама Хамді є однією з саме таких дієт, які користуються величезною популярністю і дозволяють добитися відмінних, а головне - стабільних результатів. Така дієта розрахована на 4 тижні, і при дотриманні всіх вимог і правил, вона може дозволити за цей термін позбутися близько 20 кілограмів, а в деяких випадках навіть більше! Дивіться також нашу статтю - Сама Краща Розвантажувальна Дієта

Даний режим харчування вважається досить суворим, але він заснований не на жорсткому зниженні калорійності вживаних продуктів, а на стимулювання хімічних процесів, які протікають в організмі кожного з нас. Головними перевагами такої дієти є можливість її використання практично кожним з нас (у випадках, якщо у вас немає якихось серйозних або хронічних захворювань травної системи), а також відсутність необхідності підтримувати організм якими-небудь додатковими вітамінами і добавками. Отже, що ж являє собою дієта Усама Хамді, яка вже допомогла сотням тисяч жінок стати стрункішою і привабливіше?

Існує строгий щоденне меню, спеціально розроблене автором цієї дієти. Його необхідно суворо дотримуватися, як і всіх рекомендацій і порад стосовно даного плану харчування. Говорячи загалом, при цій дієті дозволяється вживати фрукти, овочі, нежирні молочні продукти, нежирне м'ясо, а також варені яйця. Страви із зазначених продуктів можна готувати вареними у воді, без використання будь-яких добавок (сіль, цукор, спеції, приправи і так далі). Також, при приготуванні страв ні в якому разі не можна використовувати ніякі види жирів або навіть рослинного масла.

Ще одним дуже важливою умовою є споживання достатньої кількості рідини в рамках дієти Усама Хамді. Умовно кажучи, пити можна стільки мінеральної води або трав'яних чаїв, скільки зможете. Цікавий такий факт, що важливість споживання рідини при такій дієті настільки велика, що дозволяється навіть протягом дня випити трохи дієтичної газованої води. Однак, по можливості, від цього, звичайно ж, краще утриматися і замість солодкої води вживати чай, молоко, несолодкі компоти, свіжовичавлені соки з овочів і фруктів і інші здорові і багаті корисними речовинами напої. Читайте також Свіжовичавлені Соки - Користь і Шкода Соков Для Здоров'я.

Фахівці рекомендують приступати до такої дієти в понеділок, щоб була можливість строго слідувати рекомендаціям і порадам з щоденного раціону. Дуже важливо ретельно дотримуватися і дотримуватися запропоноване автором дієти меню, інакше бажаних результатів добитися не вийде. Дієта Усама Хамді - це одна з найкращих і найефективніших тривалих дієт, які часто використовуються сучасними жінками. Порадьтеся з вашим лікарем і спробуйте за допомогою цієї дієти прийти у форму, позбутися зайвих кілограмів і знову стати стрункою.

Багато з тих, хто бажають схуднути і стати стрункішою, часто зупиняють свій вибір на такому способі позбутися зайвих кілограмів, як дієта. Існує величезна кількість найрізноманітніших дієт, і найчастіше наш вибір падає на ті дієти, які простіше і які не вимагають жорстко дотримуватися суворих рекомендацій щодо щоденного меню і раціону. Зокрема, знаменита зелена дієта вважається однією з найпростіших і доступних буквально кожному з нас, особливо в літній період, коли овочі та фрукти - просто в достатку.

Дана дієта була розроблена американськими фахівцями і ось уже кілька десятиліть ефективно використовується в усьому світі для схуднення. Як стає зрозуміло з назви даного плану харчування, полягає дієта у вживанні тільки фруктів і овочів зеленого кольору. Це - і улюблені нами зелені яблука, і ківі, і зелений виноград, і такі овочі, як огірки, кабачки, зелений перець, зелена цибуля, капуста, брокколі, спаржа, зелений горошок, і всіляка зелень, і так далі. Всі перераховані продукти, дозволені в рамках такої зеленої дієти, мають дуже низьку калорійність, завдяки чому і можна позбутися зайвої ваги.

Крім того, вважається, що зелений колір є кольором, який заспокоює, надає впевненість і допомагає налаштувати нашу свідомість на досягнення відмінних результатів. У випадку, якщо вживання тільки овочів і фруктів зеленого кольору буде дещо важкувато для вас, в рамках цієї дієти також дозволяється використання круп і бобових культур. Ну а в якості рідини найкращим радою буде вживання різних чаїв. Наприклад, зелений чай, а також м'ятний або будь-який інший трав'яний напій можуть стати прекрасним доповненням такої дієти.

Зелена дієта є однією з найбільш корисних для організму дієт. По-перше, продукти, рекомендовані до вживання в рамках даної дієти, дуже багаті натуральної клітковиною, що, безсумнівно, дуже добре вплине на функцію травної системи. По-друге, зелені овочі та фрукти дуже багаті натуральними вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, що також важливо для організму. В результаті такої дієти у вас покращиться обмін речовин, підуть зайві кілограми і значно покращиться самопочуття.

Ще однією важливою перевагою цієї дієти є привчання організму не відчувати голод занадто часто. Принаймні, так про результати зеленої дієти відгукуються ті, хто пройшов через неї. За словами пройшли цю дієту, перші 2-3 дні витримувати такий режим харчування трохи важко, а потім організм звикає і з'являється неймовірна легкість. Якщо ви вирішили спробувати цю дієту, пам'ятайте, що вона є досить суворою, тому не рекомендується слідувати їй протягом тривалого періоду часу. Обмежтеся 4-6 днями, і не забудьте порадитися з фахівцем-дієтологом, щоб уникнути можливих проблем зі здоров'ям. Бережіть себе!