Соняшник - незвичайно красива рослина, тому багато хто має вдома штучні соняшники, зроблені дуже натурально. Він робить атмосферу будинку сонячної, веселою, позитивною. Поширення його по Європі почалося, завдяки конкістадорам, які завезли соняшник з Америки. Росія отримала це сонячне рослина за часів царя-реформатора Петра Великого і зараз насіння соняшнику вважаються національною їжею.

Корисні властивості насіння соняшнику рівнозначні їх популярності. Але необхідно врахувати, що калорійність їх велика: на 100 грамів насіння доводиться 580 ккал. Тому, цей продукт не можна назвати дієтичним ні під яким виглядом. Насіння надзвичайно багаті рослинним маслом, мають жиророзчинні вітаміни А, Е, D, поліненасичені жирні кислоти, які володіють прекрасним властивістю знижувати рівень холестерину в крові людини. Також, користь насіннячок

Насіння соняшнику роблять позитивний вплив на стан нігтів, волосся, слизової оболонки рота людини .  При вживанні насіння відбувається нормалізація кислотно-лужного балансу в організмі .  Багаті це насіння мікроелементами: цинком, кальцієм, фтором, йодом, залізом .  Найбільш цінне їх властивість - це незмінність корисних властивостей, незалежно від терміну зберігання насіння соняшнику .  Застосування їх є профілактикою захворювань судин і серця, інфаркту міокарда, атеросклерозу, гіпертонії .  Користь вживання насіння незаперечна при хворобах підшлункової залози, захворюваннях печінки, жовчного міхура .  Лузання насіння, особливо вечорами, сприяє гальмуванню нервової системи .  Насіння соняшнику містять магнію в 6 разів більше житнього хліба, мають велику кількість фолієвої кислоти, вітамінів групи В .  Людям, страждаючим печією при підвищеній кислотності шлункового соку, необхідно частіше гризти ці насіннячка .

Корисні властивості насіння соняшнику підвищують потенцію чоловіків за рахунок вітаміну Е, впливають благотворно на репродуктивну функцію жінок і чоловіків. Необхідно відзначити, що насіння соняшнику можна грунтовно вважати природного клітковиною, яка часто буває дефіцитної в організмі людини. Вони виводять шлаки, токсини, сприяють природному налагодженню процесів детоксикації. Речовина триптофан, якого багато в соняшникових насінні, стимулює виробництво серотоніну в мозку людини. Всім відомо, що серотонін знімає зайву нервову напругу, сприяє стимуляції роботи мозку.

Корисні властивості насіння соняшнику високо оцінили косметологи, вони використовують масло насіння і підтверджують його ефективність, як омолоджуючий засіб .  Це масло значно зміцнює шкірний покрив, шкіра стає гладкою, ніжною .  Маска з насіння соняшнику чудово підійде для сухої шкіри обличчя .  Насіння необхідно перемолоти в кавомолці, додати ложку сметани, один жовток яйця .  Все ретельно перемішавши, нанесіть на шкіру обличчя, виключивши область очей і рота .  Протримавши склад 15 хвилин, вмийтеся прохолодною водою .  Потім нанесіть крем, що підходить вашій шкірі .  Також, масло насіння соняшнику застосовують для маски, необхідної при жирній шкірі обличчя, яка чудово омолоджує, живить, знімає зайвий шкірний жир .  Для її приготування також візьміть перемелені насіння, змішайте їх з чайною ложкою соняшникової олії, соком половинки лимона, одним білком яйця .  Нанесіть на шкіру обличчя, через 10 хвилин змийте теплою чайною заваркою, застосування крему після маски теж необхідно .  Можна використовувати масло соняшнику для зняття макіяжу при абсолютно будь шкірі обличчя .

Корисні властивості насіння соняшнику чудово відомі всім кулінарам і домашнім господаркам. Часто використовують насіння соняшнику для прикраси хліба, приготованого домашнім способом, додають їх у десерти, салати, просто зверху посипають на шматочок житнього хліба. Користь насіння соняшнику настільки загальновідома, що де б ви ці насіннячка не застосовували, вони завжди будуть доречні і улюблені.

Соняшник - незвичайно красива рослина, тому багато хто має вдома штучні соняшники, зроблені дуже натурально. Він робить атмосферу будинку сонячної, веселою, позитивною. Поширення його по Європі почалося, завдяки конкістадорам, які завезли соняшник з Америки. Росія отримала це сонячне рослина за часів царя-реформатора Петра Великого і зараз насіння соняшнику вважаються національною їжею.

Корисні властивості насіння соняшнику рівнозначні їх популярності. Але необхідно врахувати, що калорійність їх велика: на 100 грамів насіння доводиться 580 ккал. Тому, цей продукт не можна назвати дієтичним ні під яким виглядом. Насіння надзвичайно багаті рослинним маслом, мають жиророзчинні вітаміни А, Е, D, поліненасичені жирні кислоти, які володіють прекрасним властивістю знижувати рівень холестерину в крові людини. Також, користь насіннячок

Насіння соняшнику роблять позитивний вплив на стан нігтів, волосся, слизової оболонки рота людини .  При вживанні насіння відбувається нормалізація кислотно-лужного балансу в організмі .  Багаті це насіння мікроелементами: цинком, кальцієм, фтором, йодом, залізом .  Найбільш цінне їх властивість - це незмінність корисних властивостей, незалежно від терміну зберігання насіння соняшнику .  Застосування їх є профілактикою захворювань судин і серця, інфаркту міокарда, атеросклерозу, гіпертонії .  Користь вживання насіння незаперечна при хворобах підшлункової залози, захворюваннях печінки, жовчного міхура .  Лузання насіння, особливо вечорами, сприяє гальмуванню нервової системи .  Насіння соняшнику містять магнію в 6 разів більше житнього хліба, мають велику кількість фолієвої кислоти, вітамінів групи В .  Людям, страждаючим печією при підвищеній кислотності шлункового соку, необхідно частіше гризти ці насіннячка .

Корисні властивості насіння соняшнику підвищують потенцію чоловіків за рахунок вітаміну Е, впливають благотворно на репродуктивну функцію жінок і чоловіків. Необхідно відзначити, що насіння соняшнику можна грунтовно вважати природного клітковиною, яка часто буває дефіцитної в організмі людини. Вони виводять шлаки, токсини, сприяють природному налагодженню процесів детоксикації. Речовина триптофан, якого багато в соняшникових насінні, стимулює виробництво серотоніну в мозку людини. Всім відомо, що серотонін знімає зайву нервову напругу, сприяє стимуляції роботи мозку.

Корисні властивості насіння соняшнику високо оцінили косметологи, вони використовують масло насіння і підтверджують його ефективність, як омолоджуючий засіб .  Це масло значно зміцнює шкірний покрив, шкіра стає гладкою, ніжною .  Маска з насіння соняшнику чудово підійде для сухої шкіри обличчя .  Насіння необхідно перемолоти в кавомолці, додати ложку сметани, один жовток яйця .  Все ретельно перемішавши, нанесіть на шкіру обличчя, виключивши область очей і рота .  Протримавши склад 15 хвилин, вмийтеся прохолодною водою .  Потім нанесіть крем, що підходить вашій шкірі .  Також, масло насіння соняшнику застосовують для маски, необхідної при жирній шкірі обличчя, яка чудово омолоджує, живить, знімає зайвий шкірний жир .  Для її приготування також візьміть перемелені насіння, змішайте їх з чайною ложкою соняшникової олії, соком половинки лимона, одним білком яйця .  Нанесіть на шкіру обличчя, через 10 хвилин змийте теплою чайною заваркою, застосування крему після маски теж необхідно .  Можна використовувати масло соняшнику для зняття макіяжу при абсолютно будь шкірі обличчя .

Корисні властивості насіння соняшнику чудово відомі всім кулінарам і домашнім господаркам. Часто використовують насіння соняшнику для прикраси хліба, приготованого домашнім способом, додають їх у десерти, салати, просто зверху посипають на шматочок житнього хліба. Користь насіння соняшнику настільки загальновідома, що де б ви ці насіннячка не застосовували, вони завжди будуть доречні і улюблені.

У порівнянні з мінеральною водою свіжовичавлені соки значно корисніше. У склянці виноградного соку в три рази більше солей калію і магнію, ніж в літрі якісної мінеральної води. Соки різних фруктів і овочів впливають на функцію шлунково-кишкового тракту по-різному.

Свіжовичавлені сливовий і буряковий соки підсилюють скоротливу функцію кишечника і сприяють його швидкому випорожненню. Сік селери, огірковий і морквяний соки підсилюють сечогінний ефект, сприяють виведенню шлаків і токсинів, інших шкідливих речовин. Низькокалорійний яблучний сік ефективний при недокрів'ї і добре очищає нирки. Всі згадані соки підвищують тонус і наповнюють організм енергією за рахунок високого вмісту поживних речовин. Капустяний і картопляний соки вживаються як лікувальні засоби, і пити їх необхідно виходячи з захворювання і за рекомендацією фахівця.

Необхідно точно знати, як впливає той чи інший сік на організм людини, а також правильно зберігати свіжовичавлені соки. Найкраще випивати сік одразу після віджимання, оскільки всього через десять хвилин половина містяться в ньому корисних речовин і вітамінів руйнується. Винятком з цього правила є буряковий сік. Його відразу пити не можна, треба дати відстоятися в холодильнику кілька годин, а якщо ви п'єте соки вранці, то буряковий сік можна залишити на ніч і вранці випити. Відразу пити буряковий сік можна тільки в суміші з іншими соками, наприклад, з морквяним, яблучним, але теж за умови, що сік цього коренеплоду буде додаватися в основний сік в невеликій кількості.

Також слід пам'ятати, що сік це їжа, а не питво, і краще соки виділити в окремий прийом їжі. Вживати свіжовичавлені соки краще між прийомами їжі, мінімум за півгодини до їди.

Пити соки бездумно не можна, неодмінно потрібно враховувати стан здоров'я, оскільки при деяких захворюваннях свіжовичавлені соки можуть завдати великої шкоди. Якщо все-таки неможливо встояти перед спокусою, то тоді потрібно сік розбавити водою або випити невелику кількість соку.

Свіжовичавлені соки не можна пити і в необмежених кількостях. Наприклад, свіжовичавлений апельсиновий сік протипоказаний людям, страждаючим гастритом з підвищеною кислотністю шлункового соку, він може викликати сильну печію. Свіжовичавлені соки, приготовані з солодких фруктів, слід пити в обмежених кількостях людям, страждаючим цукровим діабетом і різними формами ожиріння.

Необхідно знати як правильно пити той чи інший сік. Наприклад, морквяний сік пити без додавання невеликої кількості масла, або вершків, або сметани не слід, оскільки корисні речовини без жирів не засвоюються, і сік стає майже марним. Кислі соки, такі як гранатовий або сік цитрусових, журавлини краще пити через трубочку, щоб не пошкодити емаль зубів. Сік журавлини можна пити поспіль 3 дні, а потім робити перерву на 3 дні, інакше починають вимиватися солі з організму. Вагітним жінкам пити соки з великим вмістом вітаміну С треба з обережністю, тому що цей вітамін підсилює тонус матки і можна спровокувати викидень. Про соці буряка уже згадувалося, і т.д.

Соки, як і будь-який продукт можуть принести як користь, так і шкоду. Купуйте соковижималки, готуйте свіжовичавлені соки, але не забувайте: підходити до цього питання слід грамотно. Доброго вам здоров'я!

Дивіться також цікаве відео про свіжовичавлених соках.

В організмі дорослої людини повинно міститися не менше 4 г заліза. Його дефіцит призводить до розвитку серйозного захворювання - залізодефіцитної анемії, симптоми якої такі:

• блідість шкірних покривів;
• сухість, ламкість і випадання волосся;
• ламкість нігтів;
• печіння губ і кінчика язика;
• сильні головні болі;
• розлад травлення;
• порушення функції ендокринної системи;
• слабкість, підвищена стомлюваність.

Фактори, що призводять до дефіциту заліза в організмі:

• неправильне харчування;
• нервовий стрес, постійне фізичне перевтома;
• вагітність, годування груддю;
• рясні місячні, кровотечі, крововтрата;
• порушення мікрофлори шлунково-кишкового тракту, при якому організм не може нормально засвоювати залізо.

Щоб запобігти розвитку залізодефіцитної анемії, необхідно збалансувати свій раціон харчування, включивши в нього продукти, що містять залізо. Дослідження показали, що чоловічий організм потребує меншої кількості цього елемента, ніж жіночий. Це обумовлено тим, що жінки під час місячних втрачають багато крові. Добова норма заліза для жінок - 16-17 мг (при вагітності - 26-28 мг), для чоловіків - 8-9 мг.

Харчове залізо підрозділяється на два види - гемовое і негемове. Перше легко засвоюється організмом. Його містять, в основному, продукти тваринного походження - печінка, язик, нирки, кров'яна ковбаса, риба, яйця, червона і чорна ікра. Саме гемовое залізо бере участь у кровотворенні і входить до складу гемоглобіну. Негемове залізо містять, в основному, продукти рослинного походження - бобові, зелень, вишня, яблука, червоний перець, гречка, патока. Цей вид заліза засвоюється організмом не повністю і з труднощами.

Іноді люди, що вживають достатню кількість продуктів з високим вмістом заліза, все ж страждають залізодефіцитною анемією. Як правило, це викликано недостатнім споживанням продуктів, що містять вітаміни, необхідні для повного засвоєння цього елемента - A, С, PP і групи В, які у великих кількостях містяться в цитрусових, а також у свіжих овочах і фруктах.

Деякі продукти, навпаки, заважають організму засвоювати залізо, тому їх вживання при залізодефіцитній анемії вкрай небажано. До них відносяться вироби з дріжджового тіста і молоко, а також кава і чай, що містять тонін. Дієтологи пов'язують поширився в останні роки в Америці синдром хронічної втоми саме з тим, що серед американців дуже популярні вироби з дріжджового тіста - чізбургери і гамбургери. Їх часте вживання призводить не тільки до порушення обміну речовин і ожиріння, але й до постійного дефіциту заліза з усіма витікаючими звідси наслідками.

При залізодефіцитної анемії або профілактики нестачі цього елемента в організмі, необхідно збалансувати раціон харчування і неодмінно включати продукти, содежащіе залізо. Бережіть своє здоров'я, харчуйтеся правильно!

Потреба людського організму в білку залежить від безлічі чинників - віку, статі, рівня фізичної активності, загального стану, індивідуальних особливостей. Залежно від походження білки підрозділяються на рослинні і тваринні. Людському організму необхідні і ті, й інші, принципова різниця полягає лише в їх кількості.

Бажано знати, в яких продуктах міститься білок і яке його кількість. Джерелом необхідного людині білка тваринного походження є нежирне м'ясо - молода баранина, біле куряче м'ясо, телятина, індичка. Чим жирніше м'ясо, тим менше в ньому цінного білка. Найбільш бажані продукти харчування - свіжа риба, морепродукти, ікра благородних риб, знежирені молочні продукти, сметана, сир. Причому найбільш цінним і чистим є яєчний білок. Яйця - ідеальний продукт, що постачає організм людини чистим білком без жиру. Значно менш корисним є білок, який надходить в організм з червоним переробленим м'ясом - ковбасними виробами, шинкою, салямі, беконом і іншими делікатесами.

Для життєдіяльності та нормального функціонування органів необхідний також білок рослинного походження, у великій кількості міститься у всім відомій гречці. Саме її особливо рекомендують у разі потреби дієтичного харчування. Білок рослинного походження міститься також в рисі і вівсяних пластівцях; їм надзвичайно багаті боби і соєві продукти, які є рекордсменами за вмістом корисного рослинного білка. При бажанні вживати його у великих кількостях слід включити в свій раціон житній хліб. Однак необхідно враховувати одну дуже істотну закономірність: надлишок жиру в організмі зводить до нуля всю корисність продуктів, багатих рослинним білком, навіть якщо вони споживаються у великій кількості.

Треба враховувати і той факт, що при додатковій тепловій обробці продуктів білок засвоюється організмом значно легше, хоча в цьому випадку руйнуються деякі необхідні амінокислоти. Щоб харчуватися правильно, необхідно дотримуватися балансу білків рослинного і тваринного походження, а також білкової їжі, що вживається в сирому вигляді, і тієї, що була піддана тепловій обробці. При цьому недоцільно робити упор лише на один вид необхідних білків або вживати в їжу тільки необроблені білкові продукти, так як для доброго здоров'я потрібне збалансоване харчування.

Багато білка містять і субпродукти - печінку, нирки та інші. Але самий високоякісний білок міститься в рибі. Перевага рибних білків - в незначній кількості сполучнотканинних утворень, тому для поповнення білкової складової нормального харчування лікарі-дієтологи рекомендують саме рибу.

Харчуйтеся правильно, намагайтеся складати своє щоденне меню грамотно, і, знаючи, в яких продуктах міститься білок, можна забезпечити різноманітність свого раціону. здоров'я вам!

Але в людському організмі все влаштовано мудро, тому мінеральний хром, одержуваний з продуктів харчування в достатніх кількостях, зменшує відчуття голоду, значно знижує тягу до солодкого, відповідно, позбавляє від зайвих кілограмів. Всі ці показники в кінцевому підсумку попереджають розвиток захворювання цукровим діабетом, ефективно борються з ним, при цьому поліпшується настрій, самопочуття.

Вченими-медиками доведено, що якщо інсулінозалежний людина протягом 10-ти місяців отримує недостатню кількість хрому, його стан помітно погіршується. Виходячи з вищевикладеного факту, питання, в яких продуктах міститься хром, залишається для таких людей вкрай актуальним. Лабораторні наукові дослідження об'єктивно відображають показання пацієнтів, що підтверджують вражаючі результати, отримані при удваивании норми добового споживання хрому.

На думку медиків, недолік даного мінерального елементу викликає нетипову депресію. Симптоми цього захворювання знайомі практично всім людям. Насамперед, це надмірна сонливість, нестримної тяга до солодкого, в результаті - збільшення маси тіла. Щодо жителів нашої країни необхідно відзначити, що раціон вживаються в їжу продуктів середнього росіянина містить приблизно 30 мікрограм хрому. Це досить низький показник. Причому дієтологами зазначено, що росіяни споживають надмірну кількість рафінованих продуктів. Тому для складання збалансованого меню щоденного раціону необхідно знати, в яких продуктах міститься хром.

Булки, солодощі містять, так звані, «порожні» кілокалорії, наслідком вживання яких є значний недолік хрому в щоденному раціоні харчування людей. Тому вкрай важливо розібратися, які саме продукти можуть подарувати красу, молодість, здоров'я. В першу чергу, достатня кількість хрому міститься в пивних дріжджах, печінці, цільних зернових культурах, в мюслях, картоплі. Необхідно пам'ятати, що при тривалому терміні зберігання будь-якого продукту кількість особливо цінного мінералу хрому значно зменшується. Також посилена термообробка несе втрату цінних для організму речовин.

Розбираючи питання, в яких продуктах міститься хром, слід зазначити великий вміст даного елемента в горіхах, маці, фініках сушених, насінні соняшнику, пшеничних висівках, зародках і пророслих зернах пшениці, хлібі з висівками. Достатня кількість хрому мають крупи: гречана, перлова, пшоняна, кукурудзяна. Крім того, молоко, кисломолочні продукти, сир, яйця. Любителі грибів шампіньйонів також цілком можуть поповнити запаси хрому в своєму організмі за рахунок улюбленого продукту. Містять хром цибуля ріпчаста, топінамбур, картопля, бобові культури. Різні ягоди, такі як вишня, чорниця, слива, груша. Присутній даний мікроелемент в томатах, огірках, брокколі, брюссельській капусті. Звичайно, носієм хрому є морська риба.

Знати, в яких продуктах міститься хром, недостатньо. Важливо грамотно складати щоденний раціон харчування. При цьому абсолютно немає необхідності розташовувати вказані продукти в порядку зростання вмісту в них хрому. Потрібно враховувати факт, що, в основному, вони вживаються в переробленому вигляді. Просто слід віддавати перевагу продуктам, що не вимагає спеціальної термообробки. Наприклад, горіхів або насіння соняшнику.

Здоров'я людини в її власних руках, тому постарайтеся позбавлятися від шкідливої ​​звички вживати в їжу продукти, що не приносять реальної користі. Харчуйтеся правильно!

При загальному різноманітті вітамінів необхідно визнати, що саме вітамін Е і фолієва кислота є найбільш цінними для життєдіяльності людини, особливо для організму жінки.

Вітамін Е прийнято називати токоферолом, це виключно потужний антиоксидант, що запобігає токсичну дію вільних радикалів на тканинні клітини. Така здатність вільних радикалів до впливу призводить до руйнівного клітинному процесу, який провокує передчасне старіння організму людини. Саме тому вітамін Е (токоферол) називають «вітаміном молодості». Даний вітамін має великий вплив на імунну систему людини, тому ослаблений імунітет беззастережно говорить про недолік токоферолу в людському організмі. У свою чергу, фолієва кислота абсолютно необхідна для розвитку кровоносної системи. Також як вітамін Е, вона чинить серйозний вплив на стан імунітету в організмі людини.

Особливо важливе значення мають вітамін Е і фолієва кислота для жінок в період вагітності .  Недолік цих елементів може сприяти токсичного ураження плаценти у новонародженої дитини, виникненню анемії, порушенню зору, серйозних змін внутрішніх органів, шкірних захворювань .  Особлива потреба у вищевказаних корисних речовинах виникає при вагітності у жінок, які страждають дисбактеріозом або порушенням необхідного балансу життєдіяльності корисної кишкової мікрофлори .  Виникає така небезпека при абсолютно безконтрольному прийомі антибіотиків .  Кількість вагітних жінок, які страждають нестачею фолієвої кислоти, з кожним роком збільшується .  Нестача вітаміну Е, фолієвої кислоти спостерігається у жінок не тільки в стані вагітності .  При підготовці до зачатью майбутня мама неодмінно повинна подбати про необхідність провести на світло здорового, розумного малюка .  Грамотний підхід до цієї проблеми передбачає пильну увагу до наявності в організмі жінки вітаміну Е і фолієвої кислоти .

Навіть короткочасний дефіцит цих корисних речовин тягне важкі вади розвитку дитини, недорозвиненість головного мозку. Фолієва кислота, або вітамін В9, сприяє правильному формуванню «дитячого місця». Для недопущення вищевказаних дефектів необхідно створити своєрідне депо необхідних для правильного розвитку дитини корисних речовин. Основна необхідна доза фолієвої кислоти і вітаміну Е при вираженому дефіциті становить 5 мг щодня. Профілактичної дозою можна вважати до 1000 мкг на день. При грудному вигодовуванні необхідно жінці отримувати приблизно 500 мкг щодня.

Необхідне або достатню кількість вітаміну Е і фолієвої кислоти значно покращує якість сперми чоловіка, що сприяє прискоренню процесу зачаття дитини. При всіх позитивних особливостях вищевказаних корисних речовин необхідно відзначити деякі побічні явища. Можливе виникнення свербежу, бронхоспазми, ертітеми, гіпертермії, алергічних реакцій.

Серйозним протипоказанням застосування фолієвої кислоти і вітаміну Е вважається підвищена чутливість організму до препаратів, перніціозна анемія. Беручи ці корисні речовини, необхідно проявляти більшу обережність при захворюванні важким кардіосклерозом, при інфаркті міокарда, при найменших ознаках розвитку тромбоемболії.

Іноді значне передозування у застосуванні вітаміну Е і фолієвої кислоти може призвести до сумних наслідків - загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, підвищення холестерину, розвитку серцево-судинних хвороб, підвищеному ризику утворення онкологічного захворювання легенів.

Зовсім не варто проявляти самостійність при призначенні собі самому дози вітаміну Е або фолієвої кислоти. Лікар завжди, розраховуючи необхідну кількість будь-якого корисної речовини, спирається на стан здоров'я пацієнта. Прикладом може служити призначення вищевказаних корисних речовин після прийому жінкою протизаплідних препаратів, тоді дозування лікарем призначається кілька завищена, ніж при звичайному стані жінки.

Численними джерелами надходження фолієвої кислоти і вітаміну Е вважаються зелені овочі, дріжджі, банани, обліпиха, смородина, цитрусові плоди, помідори. Слідкуйте за різноманітністю поживного раціону, тоді необхідні корисні речовини будуть підтримувати ваше здоров'я постійно.

Самими правильними способами коригування фігури визнані постійна фізичне навантаження і проведення розвантажувальних днів. Основна перевага подібних днів полягає в тому, що, харчуючись легкою їжею, ви влаштовуєте відпочинок вашим внутрішнім органам. При проведенні одного або двох розвантажувальних днів щотижня починають більш активно виводитися шлаки і токсини, прискорюються обмінні процеси організму людини.

Найбільш ефективно проводити розвантажувальний день на зеленому чаї. Цей різновид чаю справедливо вважають напоєм здоров'я, довголіття. Складові зеленого чаю унікальні. Вітаміни групи В, С, РР, фтор, йод, калій, мідь входять до складу такого чаю. Цей напій необхідний для людей, що страждають гіпертонією, атеросклерозом, захворюваннями печінки. При проблемах з зубами потрібно обов'язково включати в раціон харчування саме зелений чай, внаслідок великого вмісту в цьому напої фтору. Жінки в період вагітності повинні замінити деякі улюблені ними раніше напої на вживання зеленого чаю. Це унікальний природний антиоксидант, що нейтралізує вільні радикали. Найголовніше для зниження ваги, що говорить про надзвичайну користь проведення розвантажувального дня на зеленому чаї -це калорійність чаю, дорівнює нулю.

Якщо ви вирішили спробувати застосовувати цей напій для розвантажувальних днів, знайте, що пити його можна абсолютно в будь-якому вигляді, як гарячим, так і холодним .  Можна запастися для проведення розвантажувальних днів зеленим ароматичним чаєм, також додавати в чай ​​шматочки фруктів або цілющих трав, таких як м'ята, кропива, меліса .  Найважливіша умова у проведенні розвантажувального дня на зеленому чаї - кількість випитого вами напою .  Протягом дня необхідно випити приблизно півтора літра зеленого чаю, по склянці через кожні дві години .  Можна додавати в раціон протягом усього дня трохи сухофруктів - чорносливу, кураги, родзинок .  Зелений чай значно знижує апетит і особливо сильного почуття голоду не виникає .  Даний напій - ефективний сечогінний засіб .  При щотижневому проведенні двох розвантажувальних днів виключно на зеленому чаї можна позбутися приблизно від одного кілограма зайвої ваги .  Це зовсім непоганий результат .  При цьому відбудеться значне оздоровлення організму .

Як заварювати зелений чай

Необхідно навчитися правильно заварювати цей різновид чаю, саме від цього залежать його смак, аромат, корисні властивості .  Перед заварюванням неодмінно дайте воді постояти деякий час у відкритому посуді, щоб випарувався хлор, тоді вийде володіє всіма корисними властивостями цілющий напій, необхідний для проведення розвантажувального дня на зеленому чаї .  Потрібно заварювати чай не крутим окропом .  Вода для правильного заварювання повинна мати температуру не вище 80-ти градусів .  На одну чашку води припадає приблизно половина чайної ложки заварки .  Основне заварювання відбувається в три основних етапи: спочатку заварку заливають приблизно на одну третину гарячою водою, потім через пару хвилин додають ще одну третину, через три хвилини доливають заварний чайник до самого верху .  Рекомендується наполягати зелений чай 5 хвилин .  Після того, як частина приготовленого чаю випита, можна ще долити в чайник для заварювання гарячу воду .

При проведенні розвантажувального дня на зеленому чаї абсолютно не варто вживати цукор, використовуйте краще тільки натуральний мед. Цілком можна в дні розвантаження пити чай з молоком або просту воду в кількості двох літрів. Такі розвантажувальні дні досить швидко допоможуть вам відчути себе більш здоровим, бадьорим, молодим.

Чорноплідна горобина (аронія) прибула до Європи з Північної Америки лише півтора століття тому і використовувалася для збагачення садово-паркового дизайну. Потім на неї звернув увагу російський генетик і селекціонер І.В. Мічурін. Він ввів аронию в культуру, за допомогою кропіткої селекції значно поліпшив смакові якості. Однак корисні властивості чорноплідної горобини по достоїнству були оцінені тільки на початку 60-х років, коли плоди і сік отримали офіційне визнання медиків, як сприяють лікуванню гіпертонії, анацидних гастритів і атеросклерозу. З тих пір аронія стала розлучатися не тільки для декоративного озеленення, але і як перлина зеленої аптеки.

З кожним роком ця ягода вражає дослідників все новими можливостями при лікуванні різних груп захворювань, а все завдяки багатим набором корисних речовин і мікроелементів. Особливо багато ній речовин з Р-вітамінною активністю (катехінів, флавоноїдів, антоціанів). Завдяки підвищеному вмісту органічних кислот корисні властивості чорноплідної горобини значно перевершують суницю, малину, мандарини і червону смородину. Вмістом йоду вона поступається лише екзотичним плодам фейхоа а, отже, незамінна при лікуванні ендокринної системи та променевої хвороби.

Свіжі ягоди і сік черноплодки по суті є еліксирами здоров'я. Зібрані восени, після заморозків, соковиті плоди активно використовуються як в лікувальних, так і в кулінарних цілях. З них готуються смачні і дуже корисні варення та джеми, киселі і настоянки, начинки для здоби і купажні вина. З лікувальною метою ягоди сушаться і заморожуються для приготування соків, чаїв та напоїв.

Вже друге десятиліття виробники фармацевтичних товарів, що спеціалізуються на розробці і випуску харчових біологічно активних добавок, активно використовують корисні властивості чорноплідної горобини. Найбільшим попитом користуються следующіеБАДи:

«Драже життя» (з екстрактом чорноплідної горобини). До складу, крім аронії включені також аспаркам, фруктовий пектин, мікроелементи, амінокислоти, молочна закваска і лактобактерії. Особливо ця добавка рекомендується літнім людям, страждаючим гіпертонією, гострими болями в хребті і суглобах.

Сироп загальнозміцнюючої дії з чорноплідної горобини і глоду.

«Серцева ягода» - біологічно активний препарат широкого спектра. Складається він з суміші кріопорошков аронії, глоду і калини, а також йоду, фтору, калію, фосфору, заліза, вітамінів Е, В2, аскорбінової кислоти, пектинів, каротиноїдів та інших життєво важливих компонентів. При регулярному, щоквартальному проходженні оздоровчого курсу біодобавка дає стабільні результати. У першу чергу корисні властивості чорноплідної горобини сприяють підвищенню стійкості судинної системи, зниженню тиску. В результаті збільшення кіслородонасищаемості значно поліпшується діяльність мозку, печінки, інших внутрішніх органів, інтенсивно з організму виводяться радіонукліди та солі важких металів.

Аронін - добавка рекомендована діабетикам, алергікам, людям мають проблеми з різними захворюваннями шкіри, в тому числі і псоріаз.

«Чорноплідна горобина із зародками пшениці» - випускається у вигляді дрібнодисперсного порошку. Робить благотворний вплив в післяопераційний період, при реабілітації після опіків і травм, нормалізує цукровий баланс в крові.

Важко переоцінити користь, яку може принести чорноплідна горобина і Вашому організму.