Як і практично всі фрукти і овочі червоного кольору (вишні, червона смородина, сливи і так далі), помідори дуже корисні для поліпшення якісного складу крові, а також для зниження ризику утворення тромбів і розвитку таких серйозних серцевих захворювань, як інфаркт та інші.

Помідори багаті такими поживними речовинами і мікроелементами, як вітаміни А, Е, К, РР, В2, В6, а також цинк, натрій, магній, марганець, залізо та інші мінерали, антиоксиданти, амінокислоти, фруктоза, глюкоза, пектини і так далі.

Помідори дуже корисні тим, хто страждає від розладів обміну речовин і порушень сольових обмінів в організмі. Користь помідорів поширюється і на томатний сік, який зберігає абсолютно всю поживну цінність цих овочів. Томатний сік володіє відмінним сечогінну дію, допомагає нормалізувати кров'яний тиск і запобігти утворенню гнильних процесів в організмі. Також, томатний сік має відмінне противобактериальное дію, тому його можна використовувати для лікування шкірних ран, інфекцій та інших проблем подібного характеру.

Оскільки помідори багаті антиоксидантами, ці овочі здатні гальмувати процеси старіння організму, а також протидіяти утворенню ракових пухлин. У помідорах міститься дуже потужний антиоксидант лікопен, який допомагає уникати серцево-судинних захворювань. Помідори багаті залізом і іншими елементами, а також ці овочі є дуже низькокалорійними, тому користь помідорів для тих, хто працює над зниженням маси тіла, просто невимовна!

Помідори вважаються корисними овочами для тих, хто страждає на діабет, а також сечокам'яною хворобою, і регулярне вживання помідорів може допомогти знизити ризик виникнення каменів в сечовому міхурі і нирках. Також, помідори багаті йодом, що робить їх дуже корисними для підтримки функції і забезпечення нормальної роботи ендокринної залози.

Регулярне вживання помідорів позитивно позначається на стані нервової системи і сприяє заспокоєнню, позбавленню від негативних емоцій і небажаних ефектів різних стресів. Томатний сік дуже корисний курцям для позбавлення від токсинів, а також тим, хто страждає від непереносимості авіаперельотів.

Помідори є досить недорогим і доступним овочем, який можна знайти на ринку практично цілий рік, тому користь помідорів може допомогти поліпшити здоров'я буквально кожному. Але пам'ятайте, що при бажанні скористатися лікувальними властивостями і оздоровчу дію помідорів, вживати необхідно тільки 100% органічні томати, без різних хімікатів або токсинів. Насолоджуйтесь цими соковитими, поживними, корисними і дуже смачними овочами, і будьте завжди здорові і енергійні!

Відомо, що в сучасних мас медіа приділяється величезна увага схудненню, стрункості, різних дієт і режимів харчування, вправам для схуднення та іншим елементам здорового способу життя. Можливо, тому, всім цим підлітки починають цікавитися мало не з 11-12 річного віку. На щастя, фахівці-дієтологи досить багато уваги приділяють різним варіантів спеціальної дієти і вправ для підлітків, адже в такому віці формуються основні звички харчування, гастрономічні уподобання, прагнення підлітка до занять спортом і фізичним вправам, а також його поняття про те, що таке справжня краса.

Безумовно, дієта підлітків 10-15 річного віку відрізняється від раціону харчування, необхідного підліткам 16-19 віку. Багато фахівців вважають, що в ранньому підлітковому віці необхідно утримуватися від будь-якого типу жорсткої дієти, оскільки саме в цей період організм підлітка знаходиться в активній стадії формування. Правильне харчування і багатий всіма необхідними вітамінами та елементами раціон харчування життєво важливий для забезпечення нормальних процесів обміну речовин, для підтримки необхідних рівнів гормонів в організмі, а також для поліпшення функцій всіх важливих органів і систем організмі підлітка.

Ті мами, хто цікавиться ефективної дієтою і вправами для підлітків 10-15 віку, повинні пам'ятати, що в щоденний раціон не слід включати тільки низькокалорійні продукти. Якщо ваш підліток активний і займається спортом, а також якщо у нього немає проблем із зайвою вагою, його неодмінно потрібно забезпечувати достатньою кількістю калорійної їжі, включаючи випічку, молочні продукти, нежирне м'ясо, найрізноманітніші крупи і бобові культури, свіжі овочі і фрукти, а також достатню кількість рідини. Підлітку в такому віці найкраще харчуватися 3-4 рази на день.

Що ж стосується підлітків постарше (16-19 років), то їх раціон харчування повинен містити більше різноманітні продукти (такі як кава, гриби, морепродкути і так далі), але при цьому можливе менш калорійні. Дієта і вправи особливо важливі в такому віці ще й тому, що в цей період підлітки досить багато часу присвячують навчанні, і пов'язані з цим стреси і сидячий спосіб життя негативно впливають на здоров'я підлітків. Тому велику увагу слід приділяти фізичним вправам, намагатися проводити більше часу на відкритому повітрі і по можливості займатися активними видами спорту.

Наостанок, ще одна порада тим мамам, які щиро турбуються про здоров'я і харчування своїх дітей-підлітків. Покладайтеся на смак і вибір ваших дітей, і намагайтеся просто направляти їх у правильне русло. Адже в такому віці підлітки, особливо дівчатка, вже досить добре розуміють і усвідомлюють важливість дієти і вправ для свого власного здоров'я і благополуччя. Просто допомагайте їм своїми порадами та рекомендаціями, а також своєю щирою готовністю приготувати улюблені страви і згодою підтримати будь-які розумні рішення і починання вашого сина чи дочки.

Завдяки розкрученості в сучасних мас медіа такого поняття, як «дієта», у наш час цими самими дієтами починають цікавитися дівчинки вже в підлітковому віці. Особливо в тих випадках, коли підлітки страждають від проблеми зайвої ваги, їх інтерес і експерименти з дієтами можуть призвести до дуже сумних наслідків. Дієта для дівчаток підліткового віку повинна бути дуже добре продуманою і добре збалансованої в плані містяться в ній поживних речовин, тому що організм підлітків все ще знаходиться в процесі формування, особливо на гормональному і біохімічному рівні.

Фахівці стверджують, що підліткова дієта повинна містити щоденний раціон, що включає не менше 2600-2800 калорій для дівчаток, і близько 3000 калорій для хлопчиків. У випадку, якщо підлітки ведуть дуже активний спосіб життя: наприклад, ходять в спортивні секції, то зазначена калорійність повинна бути збільшена на 10-15%. Ну а в разі, якщо дитина має зайву вагу вже в підлітковому віці, тоді калорійність і тип харчування повинен визначати лікар-дієтолог. Також, за можливості дієта для дівчаток і хлопчиків підліткового віку не повинна бути занадто жорсткою і містити розвантажувальні дні.

Основними і дуже важливими типами страв для підлітків 12-16 років є різні овочеві супи і молочні каші, особливо гречана і вівсяна. Вони сприяють максимального збагачення організму мінералами і вітамінами, тим самим підтримуючи його розвиток і зростання. Також, підлітки в такому віці повинні регулярно вживати хлібобулочні вироби, нежирну молочну продукцію (сир, сметану, молоко і так далі), яйця, нежирне м'ясо, рибу і зрідка - морепродукти. Крім того, важливу роль відіграє достатнє споживання рідини, яке в такому віці має складатися з води і свіжих соків.

Дієта для дівчаток і підлітків старше 16 років вже може включати такі продукти, як гриби, кава, зелений і трав'яні чаї, а також більш калорійні солодощі, більш жирне м'ясо або кури-гриль, і так далі. Однак, незважаючи на інформацію, що з'явилася свободу в раціоні харчування, в такому віці вже неодмінно необхідно влаштовувати розвантажувальні дні і уважно стежити за кількістю споживаних калорій. Навіть якщо у вашої дитини-підлітка все нормально з статурою і немає зайвої ваги, все одно не варто зловживати солодким, смаженим, солоним, а тим більше - слабоалкогольними напоями та кави.

Відомо, що підлітки дуже часто захоплюються такими шкідливими для організму продуктами, як Кола, чіпси, гамбургери, сухарики, шоколадні батончики і так далі. Правильна і здорова дієта для дівчаток і підлітків, звичайно ж, не передбачає вживання таких продуктів. Проте, всім мамам добре відомо, що в підлітковому віці важко утриматися від чіпсів і жувальних гумок. Нічого! Якщо, наприклад, мова йде про дівчаток, дуже скоро вони стануть замислюватися про красу своєї фігури і неодмінно зрозуміють, наскільки шкідлива Кока-Кола і гамбургери для їхнього організму.

У наш час, коли про красу і стрункості думають буквально все, і жінки, і чоловіки, проблемами схуднення та позбавлення від зайвої ваги починають цікавитися підлітки мало не в 10-річному віці. На жаль, багато тінейджери дійсно страждають від ожиріння і зайвої ваги, тому їх інтерес до лікувального харчування і дієт для підлітків цілком зрозумілий. Кожна мама прекрасно знає, чим загрожує ожиріння і наскільки небезпечними можуть бути його наслідки. Саме тому достатню увагу слід приділяти тому, чим харчується ваша дитина-підліток.

Зрозуміло, що ті дієти для схуднення, які використовуються і рекомендуються дорослим людям для позбавлення від зайвих кілограмів, не підходять підліткам. Особливо якщо мова йде про тінейджерів 10-15 років. У цьому віці раніше активно триває процес формування організму дітей, особливо на хімічному і гормональному рівнях, тому повноцінне і збалансоване харчування для молодших підлітків так само важливо, як їх навчання і виховання. На щастя, існує досить багато порад і практичних рекомендацій щодо дієт для підлітків, і кожна мама повинна обов'язково розібратися і вибрати те, що буде найкращим чином підходити її дитині.

Раціон 10-15 річних підлітків повинен містити достатню кількість калорій (оскільки саме в такому віці підлітки є дуже активними і люблять займатися спортом), а також бути дуже різноманітним і поживним. Важливими складовими раціону молодших підлітків є молочні продукти, крупи і каші, а також випічка і, безумовно - свіжі овочі, фрукти і ягоди. Якщо у вашої дитини спостерігається схильність до зайвої ваги, а також перевагу сидячого способу життя активних занять спортом, не варто часто вводити в його раціон жирні і смажені страви, а також потрібно обмежити споживання солодкого і мучного.

Ну а якщо мова йде про дієти для підлітків старше 15-16 років, то для цієї вікової групи мається на увазі велика свобода при виборі блюд і раціону харчування. Приміром, в такому віці підлітки цілком можуть вживати такі продукти, як гриби, різні дари моря, екзотичні фрукти, а також кави. Раціон харчування цієї вікової групи також повинен бути збалансованим і багатим поживними речовинами, але якщо ваш підліток стикається з проблемою зайвої ваги, можна привчити його влаштовувати так звані розвантажувальні дні, приблизно раз на тиждень.

Пам'ятайте, що у віці від 16 років, підліткам доводиться дуже багато часу приділяти навчанню і з цієї причини вести сидячий спосіб життя. Цей фактор обов'язково повинен знайти відображення при виборі дієти для підлітків. Найголовніше - це не чинити тиск на вашу доньку чи сина, і обов'язково дати право на власний вибір страв і типу предпочитаемой дієти. Вашим завданням є тільки необхідність підштовхнути підлітка до розвитку правильним звичок харчування, а також до розуміння важливості правильного харчування та ведення здорового способу життя. Довіряйте вашому підлітку і підтримуйте його правильний вибір завжди і у всьому.

У наш час, коли про красу і стрункості думають буквально все, і жінки, і чоловіки, проблемами схуднення та позбавлення від зайвої ваги починають цікавитися підлітки мало не в 10-річному віці. На жаль, багато тінейджери дійсно страждають від ожиріння і зайвої ваги, тому їх інтерес до лікувального харчування і дієт для підлітків цілком зрозумілий. Кожна мама прекрасно знає, чим загрожує ожиріння і наскільки небезпечними можуть бути його наслідки. Саме тому достатню увагу слід приділяти тому, чим харчується ваша дитина-підліток.

Зрозуміло, що ті дієти для схуднення, які використовуються і рекомендуються дорослим людям для позбавлення від зайвих кілограмів, не підходять підліткам. Особливо якщо мова йде про тінейджерів 10-15 років. У цьому віці раніше активно триває процес формування організму дітей, особливо на хімічному і гормональному рівнях, тому повноцінне і збалансоване харчування для молодших підлітків так само важливо, як їх навчання і виховання. На щастя, існує досить багато порад і практичних рекомендацій щодо дієт для підлітків, і кожна мама повинна обов'язково розібратися і вибрати те, що буде найкращим чином підходити її дитині.

Раціон 10-15 річних підлітків повинен містити достатню кількість калорій (оскільки саме в такому віці підлітки є дуже активними і люблять займатися спортом), а також бути дуже різноманітним і поживним. Важливими складовими раціону молодших підлітків є молочні продукти, крупи і каші, а також випічка і, безумовно - свіжі овочі, фрукти і ягоди. Якщо у вашої дитини спостерігається схильність до зайвої ваги, а також перевагу сидячого способу життя активних занять спортом, не варто часто вводити в його раціон жирні і смажені страви, а також потрібно обмежити споживання солодкого і мучного.

Ну а якщо мова йде про дієти для підлітків старше 15-16 років, то для цієї вікової групи мається на увазі велика свобода при виборі блюд і раціону харчування. Приміром, в такому віці підлітки цілком можуть вживати такі продукти, як гриби, різні дари моря, екзотичні фрукти, а також кави. Раціон харчування цієї вікової групи також повинен бути збалансованим і багатим поживними речовинами, але якщо ваш підліток стикається з проблемою зайвої ваги, можна привчити його влаштовувати так звані розвантажувальні дні, приблизно раз на тиждень.

Пам'ятайте, що у віці від 16 років, підліткам доводиться дуже багато часу приділяти навчанню і з цієї причини вести сидячий спосіб життя. Цей фактор обов'язково повинен знайти відображення при виборі дієти для підлітків. Найголовніше - це не чинити тиск на вашу доньку чи сина, і обов'язково дати право на власний вибір страв і типу предпочитаемой дієти. Вашим завданням є тільки необхідність підштовхнути підлітка до розвитку правильним звичок харчування, а також до розуміння важливості правильного харчування та ведення здорового способу життя. Довіряйте вашому підлітку і підтримуйте його правильний вибір завжди і у всьому.

Найчастіше при виборі найкращою і найбільш оптимальною для нашої ситуації дієти ми просто губимося. Дійсно, як не потонути в цьому океані різних дієт для схуднення? Адже існує таке величезне число рекомендацій і планів харчування для позбавлення від зайвої ваги, що заплутатися в них досить просто. Ті, хто прагне до ефективного схуднення в короткі терміни можуть спробувати одну з експрес дієт, а ось ті, хто хоче домогтися стабільних результатів, можуть зробити вибір на користь таких типів дієт, як низькокалорійні дієти, білкові або вуглеводні дієти, а також відомі народні дієти .

Однією з таких є, наприклад, американська дієта, відома також під назвою «мінус вечеря». Ця дієта вважається досить щадить, оскільки вона не має на увазі особливих обмежень, як на вживання продуктів, так і на розміри порцій. Така дієта включає лише повна відмова від мучного і смаженого, і перевага таких продуктів, як свіжі овочі і фрукти, крупи, бобові, кисломолочні продукти і так далі. Головними ж умовами є не їсти після 18 годин вечора, а також стежити за тим, щоб денне вживання рідини було не менше 2 літрів.

Ще однією досить популярною є японська дієта. Цей добре відомий у світі вид народних дієт відноситься до довгострокових, і з використанням даної дієти можна схуднути на 7-8 кілограмів за 14 днів. Згідно такій дієті, протягом двох тижнів щоденний раціон повинен бути наступним: 300-400 грам рису, одне яйце, 120 грам риби, 100 мл молока, 200-250 грам фруктів, 300 грам овочів, 20 грам бобових і 2 ложки цукру. Існують також більш жорсткі і більш суворі варіанти японської дієти.

Безумовно, в наших широтах дуже часто використовується така дієта, як російська. Вона заснована на обмеженні вживання солодкого і вуглеводів, але при цьому цілком допускає присутність в раціоні «хороших» жирів, тобто жирів рослинного походження. Також, однією з найбільш популярних народних дієт можна назвати канадську дієту, засновану на щоденному вживанні супів і рідких страв. Ще одна національна дієта, голландська, вважається однією з найбільш щадних і неважких, проте для того, щоб домогтися гарних результатів такої дієти, необхідно суворо дотримуватися всіх її рекомендаціям і вимогам.

Серед відомих національних дієт можна також виділити китайську дієту, французьку дієту, німецьку дієту, польську дієту, шотландську дієту, індійську дієту і багато інших. Напевно, можна припустити, що у абсолютно будь-якої нації світу є, що запропонувати тим, хто мріє бути стрункими і привабливими. Пам'ятайте, що до вибору з такого роду дієт потрібно ставитися відповідально, і якщо ви вирішили зупинитися на використанні однієї з народних дієт, порадьтеся з фахівцем. Він може оцінити стан вашого здоров'я і застерегти вас від можливих побічних ефектів тієї або іншої дієти.

Найчастіше при виборі найкращою і найбільш оптимальною для нашої ситуації дієти ми просто губимося. Дійсно, як не потонути в цьому океані різних дієт для схуднення? Адже існує таке величезне число рекомендацій і планів харчування для позбавлення від зайвої ваги, що заплутатися в них досить просто. Ті, хто прагне до ефективного схуднення в короткі терміни можуть спробувати одну з експрес дієт, а ось ті, хто хоче домогтися стабільних результатів, можуть зробити вибір на користь таких типів дієт, як низькокалорійні дієти, білкові або вуглеводні дієти, а також відомі народні дієти .

Однією з таких є, наприклад, американська дієта, відома також під назвою «мінус вечеря». Ця дієта вважається досить щадить, оскільки вона не передбачає особливих обмежень, як на вживання продуктів, так і на розміри порцій. Така дієта включає лише повна відмова від мучного і смаженого, і перевага таких продуктів, як свіжі овочі і фрукти, крупи, бобові, кисломолочні продукти і так далі. Головними ж умовами є не їсти після 18 години вечора, а також стежити за тим, щоб денне вживання рідини було не менше 2 літрів.

Ще однією досить популярною є японська дієта. Цей добре відомий у світі вид народних дієт відноситься до довгострокових, і з використанням даної дієти можна схуднути на 7-8 кілограмів за 14 днів. Згідно такій дієті, протягом двох тижнів щоденний раціон повинен бути наступним: 300-400 грам рису, одне яйце, 120 грам риби, 100 мл молока, 200-250 грам фруктів, 300 грам овочів, 20 грам бобових і 2 ложки цукру. Існують також більш жорсткі і більш суворі варіанти японської дієти.

Безумовно, в наших широтах дуже часто використовується така дієта, як російська. Вона заснована на обмеженні вживання солодкого і вуглеводів, але при цьому цілком допускає присутність в раціоні «хороших» жирів, тобто жирів рослинного походження. Також, однією з найбільш популярних народних дієт можна назвати канадську дієту, засновану на щоденному вживанні супів і рідких страв. Ще одна національна дієта, голландська, вважається однією з найбільш щадних і неважких, проте для того, щоб домогтися гарних результатів такої дієти, необхідно строго слідувати всім її рекомендаціям і вимогам.

Серед відомих національних дієт можна також виділити китайську дієту, французьку дієту, німецьку дієту, польську дієту, шотландську дієту, індійську дієту і багато інших. Напевно, можна припустити, що у абсолютно будь-якої нації світу є, що запропонувати тим, хто мріє бути стрункими і привабливими. Пам'ятайте, що до вибору з такого роду дієт потрібно ставитися відповідально, і якщо ви вирішили зупинитися на використанні однієї з народних дієт, порадьтеся з фахівцем. Він може оцінити стан вашого здоров'я і застерегти вас від можливих побічних ефектів тієї або іншої дієти.

Ті, хто, звертаючись до дієт, переслідують цілі не тільки схуднути, але також поправити здоров'я і поліпшити самопочуття, ставляться дуже уважно до вибору оптимального плану харчування. Адже зрозуміло, що жорсткі короткострокові експрес-дієти не допоможуть поліпшити стан організму, а скоріше навпаки - принесуть йому тільки шкоду. Якщо ви хочете позбутися від токсинів і шлаків, налагодити обмінні процеси, поліпшити роботу всіх систем вашого організму, спробуйте одну з розвантажувальних дієт. Такі дієти зазвичай мають дуже низькокалорійний раціон, але вони збалансовані і не пов'язані з такими муками, як голодування.

Існує два підходи до того, як краще будувати свій розвантажувальний режим. Багато хто з нас віддають перевагу більш легкий варіант, тобто чергування нормального повноцінного харчування з декількома розвантажувальними днями на тиждень. Наприклад, вельми ефективною вважається так звана смугаста дієта. Суть її проста: один день їмо все, що звикли (в розумних межах, звичайно: борошняним і солодким краще не зловживати), а на наступний день влаштовуємо розвантаження, тобто тільки п'ємо 1% кефір. За день можна випити близько півтора літра кефіру, можна підкріпитися несолодким яблуком або біо-йогуртом.

Такий варіант розвантажувальної дієти вважається досить щадним, можливо саме тому він такий популярний. Прислухайтеся до потреб вашого організму і спробуйте побудувати план розвантажувального режиму самостійно. Можливо, вам буде достатньо всього 2-3 розвантажувальних дні на тиждень. Можливо, для вас більш прийнятним варіантом буде вживання під час розвантажувальних днів НЕ кефіру, а, скажімо, варених овочів і низькокалорійних фруктів: цитрусових, яблук, ягід, груш, кавунів, персиків і так далі. Овочі та фрукти дуже корисні, а також вони багаті натуральної клітковиною, що допоможе поліпшити процеси травлення і функцію травної системи.

Ну а тим, для кого кілька розвантажувальних днів на тиждень здасться недостатнім, можна влаштувати 5-7 розвантажувальних днів поспіль. Безумовно, після тижня розвантажувальної дієти ви схуднете на кілька кілограмів і знову зможете надіти ваше улюблене плаття або джинси. В якості такої тривалої розвантаження можна використовувати схему однієї з нестрогих експрес дієт, заснованих на вживанні натуральних продуктів - джерел важливих для нашого організму вітамінів і мікроелементів. Це може бути і фруктово-овочева дієта, і зелена дієта, і вегетаріанська дієта. Але уникайте монодієт, оскільки їх не можна використовувати тривалий час.

Влаштовувати розвантажувальні дні - це давня традиція, яка підтримувалася нашими далекими предками у вигляді постів. Такі тимчасові обмеження в харчуванні, якщо вони використовуються розумно, дуже корисні для нашого здоров'я. Навіть якщо схуднення не є вашою прямою завданням, періодичне використання розвантажувальної дієти обов'язково допоможе вам значно поліпшити ваше самопочуття, якість шкіри і колір обличчя, додасть вам легкість і грацію в рухах, і так далі. Після такої дієти ви будете виглядати і свіже, і молодше, і набагато привабливіше, ніж раніше!

Суниця - ягода привертає своїм не тільки яскравим палаючим як факел кольором, але і прекрасним ароматом і не менш прекрасним «внутрішнім змістом». А вже про корисні властивості суниці люди знали ще з давніх часів. У старовинних російських травниках суниці присвячували цілі розділи.

Суниця була улюбленою ягодою у багатьох народів світу. Та й як не любити її вишуканий смак і чарівний аромат. До того ж суниця є прекрасним дієтичним продуктом. Її ніжна клітковина благотворно впливає на секреторну функцію травних органів. Успішно справляється з шкідливим для організму холестерином. У неї практично немає протипоказань.

Корисні властивості суниці полягають і в тому, що вона є буквально коморі вітамінів, перше місце серед яких займає незрівнянний антиоксидант - вітамін С. Він регулює в нашому організмі окислювально-відновні процеси. Особливо корисна лісова суниця

Благотворно впливає на проникність судин. У наш непростий час, коли вільні радикали буквально з усіх боків атакують організм, суниця завжди стоїть на сторожі нашого здоров'я і веде нещадну боротьбу з шкідливими радикалами. Ягоди суниці містять також вітаміни групи В. Наприклад тіамін (вітамін В1) сприяє нормальній роботі нервової системи. І такий необхідний при фізичних і розумових навантаженнях. А рибофлавін (вітамін В2) бере активну участь у роботі органів зору, і сприяє відновленню наших клітин.

У суниці присутній вітамін РР (нікотинова кислота). Завдяки його наявності поліпшується вуглеводний обмін в організмі, нормалізується моторна і секреторна функції шлунка, поліпшується секреція і склад соку підшлункової залози. Що грає не маловажну роль для хворих на цукровий діабет.

Про корисні властивості суниці свідчить і наявність у ній фолієвої кислоти, незмінного учасника окислювально-відновних процесів. Відзначено, що фолієва кислота перешкоджає розвитку онкозахворювань у жінок, які користуються гормональними контрацептивами.

Наявність у великій кількості в ягодах суниці заліза (більше в 40 разів ніж, наприклад, у винограді) робить їх чемпіонами по забезпеченню організму киснем і зміцненню імунної системи. А присутність в суниці такого мікроелемента як кальцій допомагає зменшити прояв больового синдрому, алергічних реакцій. Сприяє зміцненню імунітету.

Важливим є і вміст у ягодах суниці пектину. Завдяки його ентеросорбірующий властивостям з організму виводяться шкідливі речовини. Саме пектин позитивно впливає на організм при наявності хвороб печінки, підшлункової залози та шлунково-кишкового тракту.

Виключно корисні властивості суниці використовують при багатьох захворюваннях. Незайве застосування ягід для профілактики і лікування склерозу. Для нормалізації артеріального тиску при гіпертонічній хворобі. Використовують суницю і як засіб, изгоняющее з сечового міхура і нирок пісок. Для цього достатньо з'їдати по пів склянки ягід двічі на день протягом декади (10 днів). Прийом ягід здійснюється за півтори-дві години до прийняття їжі.

Суниця є найдавнішим засобом у вигнанні з організму людини таких шкідливих «сусідів» як глисти. Незамінні ягоди суниці і при лікуванні такого малоприємного захворювання як подагра. Так як діє у вигляді сечогінного засобу, допомагаючи виводити з організму солі.

Важко знайти в організмі людини орган, на який би не чинила своє благотворну дію ця чудесна ягода.

Кращі чаї для схуднення дають реальну можливість зробити вибір відповідно до власних смаковими пристрастями. Немає необхідності тримати сувору дієту, вживати в їжу нелюбимі продукти харчування, коли цілком можна врегулювати і скоригувати параметри своєї фігури, випиваючи необхідну кількість приємного корисного чайного напою.

Деякі чайні напої мають виключно суворе призначення. Наприклад, трав'яний чай ефективно допоможе організму людини вивести шлаки, токсини, зайву рідину. При цьому важливо відзначити, що чай, що володіє потужним сечогінним ефектом, не завжди корисний для людини. Надмірне захоплення сечогінними чаями може вкрай несприятливо позначитися на здоров'ї. Іноді відбувається порушення водного балансу, в результаті може наступити зневоднення всього організму. Тому при виборі по-справжньому кращого чаю для схуднення недоцільно звертати увагу на агресивну рекламу. Необхідно підібрати чайний напій для схуднення, відповідний вам в індивідуальному порядку.

Одним з кращих чайних напоїв, що дозволяють знизити вагу, вважається імбирний чай. Імбир - дивовижне рослина, що містить величезну кількість надзвичайно важливих і необхідних природних інгредієнтів для схуднення. Імбирний напій значно прискорює обмін речовин, підсилює кровообіг, сприяє поліпшенню процесу травлення. Імбирний чайний напій характеризується тим, що при регулярному вживанні насичує організм людини вітамінами, мінералами, амінокислотами, необхідними для нормальної життєдіяльності. До слова, в имбире налічується майже 50 різних корисних речовин. Тому імбирний чайний напій цілком можна класифікувати, як кращий чай для схуднення.

Також хорошим засобом для ефективного зниження ваги є зелений чай, сприятливо впливає на здоров'я людини. Цей напій для схуднення збагачений вітамінами РР, К, С, мінеральними речовинами, катехинами. Саме катехіни, які містяться в зеленому чаї, дозволяють скинути зайві кілограми, знизити показники холестерину в крові, оздоровити організм людини. У багатьох дієтах для ефективного схуднення рекомендується випивати щодня приблизно 6 чашок високосортного зеленого чаю.

До категорії кращих чаїв для схуднення відноситься чай з молоком. Даний напій доцільно вживати для досягнення поставленої мети не довше 2-х днів, по дві чашки щодня. Для приготування цього чайного напою для зниження ваги слід використовувати знежирене молоко, підігріте до отримання бульбашок. У підготовлене молоко потрібно засипати 2 столові ложки зеленого чаю, дати настоятися 10 хвилин, перелити в термос, пити в теплому стані протягом усього дня невеликими чашками.

До розряду кращих чаїв для схуднення можна віднести трав'яні чайні напої. Трав'яні збори можуть бути різноманітними, хоча рецепт приготування практично однаковий. Необхідно кілька ложок сухої трави залити окропом, дати настоятися протягом 10-ти хвилин. Для отримання справжнього високоякісного напою найкраще використовувати дистильовану або джерельну воду. Для дезінфекції водопровідної води використовують хімічні очисники, які можуть вступити в реакцію з компонентами трав. Також не можна кип'ятити траву. Цілюще трав'яний напій зберігається в термосі 2 дні, в холодильнику - 3 дні.

Для трав'яного чаю підійде такий збір: кора крушини, корінь кульбаби, насіння петрушки, лист м'яти перцевої. Прекрасно зарекомендували себе ожиновий і кропив'яний чайні напої. Можна приготувати напій для схуднення з горобиною і кропивою. Для чого потрібно до сухих ягід горобини додати листя кропиви в пропорції 7: 3. Заливають збір двома склянками окропу.

Вибір за вами, пробуйте, худніть!

Існує досить багато типів і видів дієт. У першу чергу, їх можна поділити на короткострокові (краш-дієти або експрес дієти) і довгострокові. Перший тип дієт розрахований на кілька днів і допомагає позбавитися від 3-5 кілограмів зайвої ваги за допомогою жорстких обмежень у харчуванні. Монодієти або дієти, засновані на вживанні 1-2 основних продуктів, також зазвичай ставляться до короткострокових дієт. Ну а ті з нас, хто добре знає, які є дієти, без праці дадуть відповідь, що довгострокові дієти розраховані на одну чи кілька тижнів, є менш суворими і дозволяють схуднути на 10-12 кг на місяць.

Крім того, дієти можна класифікувати по головному увазі поживних елементів, на яких базується та чи інша дієта. За цією ознакою можна виділити вуглеводну, білкову, безжирову, білково-вуглеводну, вітамінну, безсольові та інші види дієт. В рамках таких дієт з метою зниження ваги вживається мінімальне або максимальне кількість певного виду поживних речовин. Даний ознака, а саме наявність або відсутність конкретних поживних елементів у дієті, також відіграє роль при роздільному харчуванні, а також при використанні такої дієти, як харчування по Монтіньяку.

Щоб розібратися, які є дієти і як їх правильно використовувати, можна звернутися до інших типів класифікації. Наприклад, існують дієти, об'єднані за географічним принципом: японська, російська, голландська, болгарська, американська і так далі. Вони засновані на традиціях тієї чи іншої національної кухні. Існують дієти, засновані на вживанні якогось типу страв: наприклад, суповая дієта, овочева дієта, зелена дієта, сира дієта і так далі. Можна також виділити цілу групу дієт, які називаються дієти зірок: дієта Вайкуле, дієта Пугачової, дієта Джулії Робертс, дієта Клаудії Шиффер і так далі.

Нарешті, існують різні інші види класифікації дієт. Існують спеціальні спортивні, лікувальні, профілактичні, дитячі дієти, дієти для вагітних і годуючих мам, і так далі. Про те, які є дієти і які з них підійдуть конкретно вам, найкраще поговорити з фахівцем-дієтологом, який зможе дати оцінку поточному стану вашого здоров'я і порекомендувати найбільш ефективний план харчування саме для вас. Пам'ятайте, що дієта - це один з найважливіших факторів, від якого залежить ваше здоров'я, зовнішній вигляд, самопочуття і настрій!