Досить часто в прагненні скинути зайві кілограми люди не обтяжують себе застосуванням помірного раціону харчування і заняттями фізичними вправами. Намагаючись знайти легкі шляхи в боротьбі з надлишковою вагою, вони звертаються до всіляких народними рецептами з використанням лікарських трав, медикаментозним препаратів або біологічно активним добавкам. Останнім часом побутує думка, що відмінним способом видалення зайвих жирових відкладень є проносні засоби для схуднення. Але чи справді застосування проносних настільки ефективно і безпечно?

Як правило, професійні лікарі використовують проносні засоби у своїй медичній практиці для ретельного очищення кишечника пацієнта перед проведенням операцій. Організм людини втрачає багато рідини, в результаті в перші дні спостерігається втрата ваги, проте досить скоро цей ефект припиняється. При попаданні проносного в організм дратується слизова оболонка кишечника і відбувається відторгнення препарату, разом з яким з організму вимиваються найважливіші живильні речовини, вітаміни, мікроелементи, необхідні для його повноцінного функціонування. Проносні засоби для схуднення лише прискорюють процеси спустошення кишечника, але жодним чином не сприяють спалюванню жиру, а саме цього намагаються домогтися люди, які застосовують подібні препарати.

Регулярне зловживання проносними засобами може вкрай негативно позначитися на здоров'ї людини, адже для повноцінного схуднення організму потрібно прискорення обміну речовин, яке сповільнюється при частому використанні проносного, це навіть може призвести до подальшого збільшення маси тіла. Порушуючи закладену природою схему травного тракту, застосування таких препаратів не дозволяє всмоктуватися через стінки кишечника життєво важливих корисних речовин, що призводить до виснаження організму, появі запорів. Таким чином, проносні засоби для схуднення можуть мати лише тимчасовий і відносний ефект, ними неможливо спровокувати повноцінний скидання зайвих кілограмів.

Досить часто в біологічно активні добавки для схуднення виробники додають проносні компоненти, стверджуючи, що їх очищуючий ефект виключно сприяє зниженню ваги, при цьому абсолютно не обтяжуючи себе попередженням про всілякі побічні явища. Іноді подібні БАДи бувають надзвичайно небезпечні при тривалому застосуванні і можуть привести до серйозних наслідків: запалення і ерозивних уражень кишечника, обезводнення організму, кровотечі, розвитку анемії.

Проносні засоби за своїм механізмом дії, як правило, поділяються на три основні групи. До першої відносяться препарати, що ведуть до хімічним подразнення рецепторів слизової оболонки кишечнику, це компоненти рослинного походження (кора жостеру, корінь ревеню, листя сени) і синтетичні сполуки типу фенолфталеина або касторової олії. Друга категорія - це сольові проносні, що розріджують вміст кишечника і надають механічне подразнення рецепторів слизової оболонки. Третя група включає в себе проносні, розм'якшуючі стілець, які засновані на рослинних маслах, наприклад, мигдалевого або оливкового. Всі ці проносні абсолютно марні для скидання зайвих кілограмів, зате цілком здатні нашкодити організму.

Тільки у природних проносних засобів для схуднення відсутні побічні ефекти на відміну від лікарських препаратів. Ви абсолютно безпечно налагодити нормальну роботу травного тракту і кишечника, виведіть токсини і шлаки, впораєтеся з запорами, нормалізуете обмін речовин, що сприяє схудненню, якщо будете постійно включати в свій раціон харчування продукти з високим вмістом волокон. До фруктам і овочам, що володіє м'яким проносним ефектом, відносяться чорнослив, виноград, авокадо, цикорій, оливки, інжир, персики, лісові горіхи. При вживанні цих продуктів вам реальну допомогу в зниженні ваги нададуть збалансована дієта і фізичні навантаження.

Тому, звертаючись до проносних засобів для схуднення, гарненько подумайте, що для вас важливіше - струнка фігура або власне здоров'я. Втрачайте вагу з розумом, не використовуйте відверто небезпечні методи.

Черемша випереджає за вмістом вітаміну С такі культури як зелена цибуля і часник. Користь черемші в тому, що вона є природним антиоксидантом. Черемша активізує імунітет, завдяки наявності в черемше аллицина. Аліцин - це речовина, що має бактерицидну і фунгіцидну дію. Потрапляючи в організм, аллицин активує макрофаги - клітини, які борються з мікробами і вірусами. Гострий, пряний запах черемші та часнику зумовлений наявністю аллицина.

Користь черемші була відома ще в давнину, наші предки її використовували як лікарська рослина. Завдяки своєму вітамінному складу черемша зміцнює стінки судин, не дає накопичуватися холестерину в крові, стимулює травлення, серцеву діяльність.

Черемша - чудовий засіб проти цинги. Її застосовують при кашлі, бронхітах, гнійних отитах і ревматизмі. Пряний, гострий смак черемші обумовлює глистогінні властивості. Черемша нормалізує обмін речовин. У їжу вживати краще свіжу черемшу. При цьому максимально використовуються всі корисні речовини. При температурній обробці втрачаються майже всі вітаміни, правда залишається аллицин, але користь черемші буде набагато менше.

При покупці вибирати черемшу необхідно за зовнішнім виглядом. Зелень повинна бути свіжа, листочки не пом'яті і зів'ялі. Зберігати черемшу треба в свіжому вигляді в упаковці в холодильнику, попередньо помивши і просушивши зелень. Ідеально застосовувати вакуумну упаковку.

Солона і маринована черемша є більше закускою, і про який або користь черемші говорити не доводиться, тим більше, що в такій черемше досить багато солі.

При вживанні черемші в їжу залишається специфічний - часниковий запах, який нічим не можна прибрати. Справа в тому, що активні речовини всмоктуються в кров і при диханні видихаються з повітрям. Ще не видихається весь сірчаний газ, запах від людини, з'їв черемшу, залишиться. Якщо вас бентежить запах, то перед діловою зустріччю або побаченням краще не їсти черемшу або часник. А після, будь ласка, тільки на здоров'я. Тільки в усьому потрібна міра, тому що велика кількість з'їденої черемші може спровокувати хвороби шлунково-кишкового тракту, може з'явитися безсоння, головний біль.

Досить часто в прагненні скинути зайві кілограми люди не обтяжують себе застосуванням помірного раціону харчування і заняттями фізичними вправами. Намагаючись знайти легкі шляхи в боротьбі з надлишковою вагою, вони звертаються до всіляких народними рецептами з використанням лікарських трав, медикаментозним препаратів або біологічно активним добавкам. Останнім часом побутує думка, що відмінним способом видалення зайвих жирових відкладень є проносні засоби для схуднення. Але чи справді застосування проносних настільки ефективно і безпечно?

Як правило, професійні лікарі використовують проносні засоби у своїй медичній практиці для ретельного очищення кишечника пацієнта перед проведенням операцій. Організм людини втрачає багато рідини, в результаті в перші дні спостерігається втрата ваги, проте досить скоро цей ефект припиняється. При попаданні проносного в організм дратується слизова оболонка кишечника і відбувається відторгнення препарату, разом з яким з організму вимиваються найважливіші живильні речовини, вітаміни, мікроелементи, необхідні для його повноцінного функціонування. Проносні засоби для схуднення лише прискорюють процеси спустошення кишечника, але жодним чином не сприяють спалюванню жиру, а саме цього намагаються домогтися люди, які застосовують подібні препарати.

Регулярне зловживання проносними засобами може вкрай негативно позначитися на здоров'ї людини, адже для повноцінного схуднення організму потрібно прискорення обміну речовин, яке сповільнюється при частому використанні проносного, це навіть може призвести до подальшого збільшення маси тіла. Порушуючи закладену природою схему травного тракту, застосування таких препаратів не дозволяє всмоктуватися через стінки кишечника життєво важливих корисних речовин, що призводить до виснаження організму, появі запорів. Таким чином, проносні засоби для схуднення можуть мати лише тимчасовий і відносний ефект, ними неможливо спровокувати повноцінний скидання зайвих кілограмів.

Досить часто в біологічно активні добавки для схуднення виробники додають проносні компоненти, стверджуючи, що їх очищуючий ефект виключно сприяє зниженню ваги, при цьому абсолютно не обтяжуючи себе попередженням про всілякі побічні явища. Іноді подібні БАДи бувають надзвичайно небезпечні при тривалому застосуванні і можуть привести до серйозних наслідків: запалення і ерозивних уражень кишечника, обезводнення організму, кровотечі, розвитку анемії.

Проносні засоби за своїм механізмом дії, як правило, поділяються на три основні групи. До першої відносяться препарати, що ведуть до хімічним подразнення рецепторів слизової оболонки кишечнику, це компоненти рослинного походження (кора жостеру, корінь ревеню, листя сени) і синтетичні сполуки типу фенолфталеина або касторової олії. Друга категорія - це сольові проносні, що розріджують вміст кишечника і надають механічне подразнення рецепторів слизової оболонки. Третя група включає в себе проносні, розм'якшуючі стілець, які засновані на рослинних маслах, наприклад, мигдалевого або оливкового. Всі ці проносні абсолютно марні для скидання зайвих кілограмів, зате цілком здатні нашкодити організму.

Тільки у природних проносних засобів для схуднення відсутні побічні ефекти на відміну від лікарських препаратів. Ви абсолютно безпечно налагодити нормальну роботу травного тракту і кишечника, виведіть токсини і шлаки, впораєтеся з запорами, нормалізуете обмін речовин, що сприяє схудненню, якщо будете постійно включати в свій раціон харчування продукти з високим вмістом волокон. До фруктам і овочам, що володіє м'яким проносним ефектом, відносяться чорнослив, виноград, авокадо, цикорій, оливки, інжир, персики, лісові горіхи. При вживанні цих продуктів вам реальну допомогу в зниженні ваги нададуть збалансована дієта і фізичні навантаження.

Тому, звертаючись до проносних засобів для схуднення, гарненько подумайте, що для вас важливіше - струнка фігура або власне здоров'я. Втрачайте вагу з розумом, не використовуйте відверто небезпечні методи.

Лук є дуже популярним в російській кухні продуктом, який ми додаємо в салат, суп, овочеві рагу та інші гарніри, пироги і так далі. В середньому, кожна людина з'їдає до 8 кг цибулі в рік. Цибуля є інгредієнтом дуже багатьох страв, придуманих століття тому нашими предками, які були дуже добре обізнані про користь лука. Лук буває різних сортів (зокрема, білого і червоного кольорів), які мають різний по живильній цінності складу. Але все одно будь цибуля є одним з найцінніших джерел багатьох натуральних вітамінів, мінералів і цінних поживних речовин. Саме тому лук присутній на наших столах практично щодня без винятку.

У цибулі міститься широкий ряд вітамінів: С, А, Е і комплекс вітаміну В, а також такі мінерали, як фосфор, кальцій, мідь, залізо, цинк, магній, алюміній, марганець, натрій, сірка, бор, йод, селен, хром , алюміній, нікель та інші. Крім того, до складу цибулі входять натуральні цукру і крохмалі, а також велике число дуже цінних амінокислот і органічних кислот, ефірних масел, клітковини і так далі. Безсумнівно, користь цибулі випливає з такого багатого поживного складу цього натурального продукту. Зокрема, одним з найпоширеніших видів застосування цибулі є його властивість полегшувати синдроми та сприяти профілактиці різних простудних захворювань, таких як бронхіт, грип, застуда, запалення легенів і так далі.

Крім того, цибуля володіє відмінним противірусною, протимікробну і протигрибкову дію, які також мають широке застосування. Приміром, за допомогою цибулі можна усунути деякі кишкові інфекції, а високий вміст кислот допомагає стимулювати апетит і сприяє травленню. Завдяки високому вмісту заліза і калію, вважається, що цибуля має благотворний вплив на кров'яні судини і роботу серця. Крім того, давно відома користь цибулі для росту волосся і нігтів, тому що цей натуральний продукт містить великі кількості цинку. Лук має відмінне стимулюючу дію, тому щоб зміцнити волосся і знизити ризик облисіння, сік цибулі можна застосовувати перед миттям волосся безпосередньо на шкіру голови для стимуляції кровообігу.

Нарешті, дослідження показали, що цибуля має добре виражені протиракові властивості і може допомогти перешкоджати розвитку пухлин в тканинах організму. Це забезпечується наявністю у складі цибулі такої речовини, як кверцетин. Саме завдяки своїм численним і різноманітним корисним властивостям, екстракти цибулі часто виступають у ролі інгредієнтів самих різних ліків і лікарських засобів. Цибуля є одним з найбільш недорогих і доступних лікарських рослин, тому скористатися позитивними ефектами і користю цибулі може кожен. Однак, ті, хто страждає від різних захворювань шлунково-кишкового тракту, а також печінки і нирок, повинні обов'язково проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якого курсу лікування, що включає цибулю і його екстракти. Будьте здорові!

Черемша випереджає за вмістом вітаміну С такі культури як зелена цибуля і часник. Користь черемші в тому, що вона є природним антиоксидантом. Черемша активізує імунітет, завдяки наявності в черемше аллицина. Аліцин - це речовина, що має бактерицидну і фунгіцидну дію. Потрапляючи в організм, аллицин активує макрофаги - клітини, які борються з мікробами і вірусами. Гострий, пряний запах черемші та часнику зумовлений наявністю аллицина.

Користь черемші була відома ще в давнину, наші предки її використовували як лікарська рослина. Завдяки своєму вітамінному складу черемша зміцнює стінки судин, не дає накопичуватися холестерину в крові, стимулює травлення, серцеву діяльність.

Черемша - чудовий засіб проти цинги. Її застосовують при кашлі, бронхітах, гнійних отитах і ревматизмі. Пряний, гострий смак черемші обумовлює глистогінні властивості. Черемша нормалізує обмін речовин. У їжу вживати краще свіжу черемшу. При цьому максимально використовуються всі корисні речовини. При температурній обробці втрачаються майже всі вітаміни, правда залишається аллицин, але користь черемші буде набагато менше.

При покупці вибирати черемшу необхідно за зовнішнім виглядом. Зелень повинна бути свіжа, листочки не пом'яті і зів'ялі. Зберігати черемшу треба в свіжому вигляді в упаковці в холодильнику, попередньо помивши і просушивши зелень. Ідеально застосовувати вакуумну упаковку.

Солона і маринована черемша є більше закускою, і про який або користь черемші говорити не доводиться, тим більше, що в такій черемше досить багато солі.

При вживанні черемші в їжу залишається специфічний - часниковий запах, який нічим не можна прибрати. Справа в тому, що активні речовини всмоктуються в кров і при диханні видихаються з повітрям. Ще не видихається весь сірчаний газ, запах від людини, з'їв черемшу, залишиться. Якщо вас бентежить запах, то перед діловою зустріччю або побаченням краще не їсти черемшу або часник. А після, будь ласка, тільки на здоров'я. Тільки в усьому потрібна міра, тому що велика кількість з'їденої черемші може спровокувати хвороби шлунково-кишкового тракту, може з'явитися безсоння, головний біль.

Чай каркаде (або чай з пелюсток суданської троянди) вельми популярний на просторах колишнього СНД. Найчастіше його привозять з-за кордону - Єгипту, Туреччини та інших південних країн, а також його можна купити в спеціальних чайних магазинах по всій території Росії. Цей чудовий ароматний напій має неймовірно багатим хімічним складом, тому корисні властивості каркаде дуже високо цінуються фахівцями. Кислуватий присмак і яскравий аромат цього чаю володіють відмінним освіжаючим дією і можуть стати прекрасним способом втамування спраги і додання бадьорості вашому організму в спекотний літній день.

Цей напій містить багато унікальних компонентів, включаючи фітонциди і антоціани, які визначають червоний колір чаю. Вони мають яскраво виражений позитивний вплив на функцію серцево-судинної системи, можуть регулювати кров'яний тиск і зміцнювати стінки судин, захищаючи їх від різних захворювань і недуг типу варикозного розширення. Ну а завдяки високому вмісту фітонцидів, таких як, наприклад, кверцитин, цей чай здатний стимулювати і покращувати обмінні процеси в організмі. Також, користь чаю каркаде включає відмінне очищаючу дію, і цей чай сприяє виведенню токсинів і шкідливих речовин з організму.

Крім того, до складу цього чудового напою входить безліч амінокислот. Наприклад, лимонна кислота надає цьому чаю кислуватий смак, а також містить значну кількість вітаміну С, необхідного для зміцнення нашого імунітету та профілактики безлічі захворювань. Щавлева кислота також надає непогане виводить і сечогінну дії, сприяючи профілактиці різних ниркових захворювань. Цей чай також має непогані антиінфекційні і протиглисними властивостями, які можуть сприяти загальному поліпшенню вашого здоров'я і позбавлення від мікроорганізмів. Також, завдяки послаблюючій дії цього чаю, з його допомогою можна позбутися набряків і послужити профілактиці запорів.

Користь чаю каркаде проявляється і в поліпшенні циркуляції крові та відновленні балансу електролітів у крові. Це відбувається завдяки наявності в складі цього чаю такого мікроелемента, як калій. Цей напій має жарознижувальну дію, яка може допомогти в тих випадках, коли захворювання супроводжуються підвищеною температурою тіла: особливо при застудах, бронхітах і інших хвороб верхніх дихальних шляхів. Нарешті, цей чай може надати відновлює дію, тому його можна вживати при постійному відчутті втоми, розбитості і слабкості. Ще, можна вживати чай-каркаде для позбавлення від похмільного синдрому.

Заварювати цей напій можна заварювати точно так само, як ми звикли заварювати чорний чай, тобто заливати окропом і витримувати 5-10 хвилин. Якщо ви хочете скористатися всіма корисними властивостями каркаде, ви можете також вжити в їжу пелюсточки гібіскуса, які залишаться у вас в чашці після того, як чай випитий. Саме в пелюстках міститься безліч корисних елементів, мінералів, вітамінів та інших поживних речовин. Якщо ви ще ніколи не пробували чай каркаде, обов'язково познайомтеся з цим ароматним висвітлюють напоєм, який додасть різноманітності вашого щоденного раціону.

Лук є дуже популярним в російській кухні продуктом, який ми додаємо в салат, суп, овочеві рагу та інші гарніри, пироги і так далі. В середньому, кожна людина з'їдає до 8 кг цибулі в рік. Цибуля є інгредієнтом дуже багатьох страв, придуманих століття тому нашими предками, які були дуже добре обізнані про користь лука. Лук буває різних сортів (зокрема, білого і червоного кольорів), які мають різний по живильній цінності складу. Але все одно будь цибуля є одним з найцінніших джерел багатьох натуральних вітамінів, мінералів і цінних поживних речовин. Саме тому цибуля присутній на наших столах практично кожен день без винятку.

У цибулі міститься широкий ряд вітамінів: С, А, Е і комплекс вітаміну В, а також такі мінерали, як фосфор, кальцій, мідь, залізо, цинк, магній, алюміній, марганець, натрій, сірка, бор, йод, селен, хром , алюміній, нікель та інші. Крім того, до складу цибулі входять натуральні цукру і крохмалі, а також велика кількість дуже цінних амінокислот і органічних кислот, ефірних масел, клітковини і так далі. Безсумнівно, користь цибулі випливає з такого багатого поживного складу цього натурального продукту. Зокрема, одним з найпоширеніших видів застосування лука є його властивість полегшувати синдроми та сприяти профілактиці різних простудних захворювань, таких як бронхіт, грип, застуда, запалення легенів і так далі.

Крім того, цибуля володіє відмінним противірусною, протимікробну і протигрибкову дію, які також мають широке застосування. Наприклад, за допомогою цибулі можна усунути деякі кишкові інфекції, а високий вміст кислот допомагає стимулювати апетит і сприяє травленню. Завдяки високому вмісту заліза і калію, вважається, що цибуля має благотворний вплив на кров'яні судини і роботу серця. Крім того, давно відома користь цибулі для росту волосся і нігтів, тому що цей натуральний продукт містить великі кількості цинку. Лук має відмінне стимулюючу дію, тому щоб зміцнити волосся і знизити ризик облисіння, сік цибулі можна застосовувати перед миттям волосся безпосередньо на шкіру голови для стимуляції кровообігу.

Нарешті, дослідження показали, що цибуля має добре виражені протиракові властивості і може допомогти перешкоджати розвитку пухлин в тканинах організму. Це забезпечується наявністю у складі цибулі такої речовини, як кверцетин. Саме завдяки своїм численним і різноманітним корисним властивостям, екстракти цибулі часто виступають у ролі інгредієнтів самих різних ліків і лікарських засобів. Цибуля є одним з найбільш недорогих і доступних лікарських рослин, тому скористатися позитивними ефектами і користю цибулі може кожен. Однак, ті, хто страждає від різних захворювань шлунково-кишкового тракту, а також печінки і нирок, повинні обов'язково проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якого курсу лікування, що включає цибулю і його екстракти. Будьте здорові!

Чай каркаде (або чай з пелюсток суданської троянди) вельми популярний на просторах колишнього СНД. Найчастіше його привозять з-за кордону - Єгипту, Туреччини та інших південних країн, а також його можна купити в спеціальних чайних магазинах по всій території Росії. Цей чудовий ароматний напій має неймовірно багатим хімічним складом, тому корисні властивості каркаде дуже високо цінуються фахівцями. Кислуватий присмак і яскравий аромат цього чаю володіють відмінним освіжаючим дією і можуть стати прекрасним способом втамування спраги і додання бадьорості вашому організму в спекотний літній день.

Цей напій містить багато унікальних компонентів, включаючи фітонциди і антоціани, які визначають червоний колір чаю. Вони мають яскраво виражений позитивний вплив на функцію серцево-судинної системи, можуть регулювати кров'яний тиск і зміцнювати стінки судин, захищаючи їх від різних захворювань і недуг типу варикозного розширення. Ну а завдяки високому вмісту фітонцидів, таких як, наприклад, кверцитин, цей чай здатний стимулювати і покращувати обмінні процеси в організмі. Також, користь чаю каркаде включає відмінне очищаючу дію, і цей чай сприяє виведенню токсинів і шкідливих речовин з організму.

Крім того, до складу цього чудового напою входить безліч амінокислот. Наприклад, лимонна кислота надає цьому чаю кислуватий смак, а також містить значну кількість вітаміну С, необхідного для зміцнення нашого імунітету та профілактики безлічі захворювань. Щавлева кислота також надає непогане виводить і сечогінну дії, сприяючи профілактиці різних ниркових захворювань. Цей чай також має непогані антиінфекційні і протиглисними властивостями, які можуть сприяти загальному поліпшенню вашого здоров'я і позбавлення від мікроорганізмів. Також, завдяки послаблюючій дії цього чаю, з його допомогою можна позбутися набряків і послужити профілактиці запорів.

Користь чаю каркаде проявляється і в поліпшенні циркуляції крові та відновленні балансу електролітів у крові. Це відбувається завдяки наявності в складі цього чаю такого мікроелемента, як калій. Цей напій має жарознижувальну дію, яка може допомогти в тих випадках, коли захворювання супроводжуються підвищеною температурою тіла: особливо при застудах, бронхітах і інших хвороб верхніх дихальних шляхів. Нарешті, цей чай може надати відновлює дію, тому його можна вживати при постійному відчутті втоми, розбитості і слабкості. Ще, можна вживати чай-каркаде для позбавлення від похмільного синдрому.

Заварювати цей напій можна заварювати точно так само, як ми звикли заварювати чорний чай, тобто заливати окропом і витримувати 5-10 хвилин. Якщо ви хочете скористатися всіма корисними властивостями каркаде, ви можете також вжити в їжу пелюсточки гібіскуса, які залишаться у вас в чашці після того, як чай випитий. Саме в пелюстках міститься безліч корисних елементів, мінералів, вітамінів та інших поживних речовин. Якщо ви ще ніколи не пробували чай каркаде, обов'язково познайомтеся з цим ароматним висвітлюють напоєм, який додасть різноманітності вашого щоденного раціону.

Багато людей знають, що овочі корисні, що вони необхідні для здоров'я людини і є невід'ємною частиною здорового харчування. Різні овочі мають різний склад і по-різному впливають на організм людини. Які ж овочі можна вважати найбільш корисними?

Перше місце в списку найбільш корисних овочів дієтологи віддають листовим овочам, зокрема, шпинату. Шпинат робить благотворний вплив на травну систему, обмін речовин, збагачує організм вітамінами і мікроелементами. Шпинат багатий вітамінами А, В, С, РР, Е. З мікроелементів відзначається велика кількість селену, цинку, йоду і заліза, а з макроелементів - магнію, фосфору і натрію. У шпинаті є незамінні амінокислоти, саме вони є «будівельним матеріалом» для формування тканин людського організму.

Шпинат цінують вегетаріанці, так як вони не отримують амінокислоти з м'яса і шукають альтернативні джерела білка. Народні цілителі давно помітили корисні властивості шпинату і стали використовувати його в лікувальних цілях. Шпинат активізує діяльність підшлункової залози, полегшуючи процеси травлення. Це дуже важливо для сучасних людей, які не дотримуються режиму харчування і часто не знають міри в їжі. Шпинат уповільнює зростання доброякісних і злоякісних новоутворень і може використовуватися для лікування і профілактики онкологічних захворювань. Шпинат м'яко очищає всі органи, кров, захищає судини і полегшує роботу серця. Офтальмологи переконалися, що шпинат допомагає підтримувати гостроту зору. Було відмічено, що шпинат підвищує опірність організму і підвищує імунітет. Радує те, що цей овоч не тільки корисний, але і дуже смачний, і лікування буде приємним.

Друге місце заслужено зайняла моркву. Морква є джерелом каротину, це знають всі. Але крім каротину, в ній містяться вітаміни А, С, калій, марганець, залізо, йод. У моркві багато клітковини, тому вона стимулює травлення і м'яко очищає кишечник. Морква надає проносне дію, морквяний сік дають навіть найменшим дітям для лікування і профілактики запорів при підвищеній жирності молока у матері. Про вплив моркви на органи зору складають легенди, і вчені успішно довели, що морква підвищує гостроту зору і захищає очі від катаракти і глаукоми. Сучасна людина оцінить той факт, що регулярне споживання моркви запобігає мутації клітин і, відповідно, захищає від онкологічних захворювань. Сік моркви стимулює регенерацію тканин і підвищує імунітет.

Говорячи про корисні овочах, не можна забувати і про ріпчастій цибулі. У наш час цибулю вживається в їжу переважно як добавка до різних страв, але він дуже цінний і сам по собі. Цибуля багата на вітаміни А, С, В, фтором, магнієм, сіркою і залізом. Лук має бактерицидні властивості, він згубно впливає на бактерії і віруси. Лук ефективний при лікуванні респіраторних захворювань, а його вживання в період епідемій вбереже вас від зараження або полегшить перебіг хвороби. Цибулевий сік покращує травлення і обмін речовин, м'яко очищає організм. Жінки люблять цибулю за те, що він допомагає нормалізувати вагу, а чоловіки - за поліпшення потенції. Лук допомагає відновити сили після перенесених захворювань, підвищує імунітет і заряджає енергією.

Схожими властивостями володіє і часник. Як і цибулю, він є природним антибіотиком, бореться з різними інфекціями і зміцнює імунну систему. Часник застосовується для дезінфекції порожнини рота та органів травлення. У часнику багато ефірних олій. Було відмічено, що часник знижує рівень холестерину в крові, захищає судини від утворення тромбів, зміцнює серце. Часник розширює судини, він здатний знижувати кров'яний тиск. Антиоксиданти, що містяться в часнику, захищають клітини від раку, а в наш час це дуже важливо.

Не останнє місце в списку найбільш корисних овочів зайняла і гарбуз. Цей овоч малокалорійний, він не викликає алергії, не подразнює органи травлення і може використовуватися в дієтичному харчуванні. Гарбуз є одним з перших овочів, які дозволяють давати немовлятам в якості прикорму. Гарбузовий сік очищає, покращує травлення, збагачує організм вітамінами А, С, В, Е, калієм і фосфором. Гарбуз корисна не тільки для дітей, а й для дорослих. Жінки знають, що гарбуз уповільнює процеси старіння, благотворно впливає на стан шкіри, волосся і нігтів, а також сприяє розщепленню жирових відкладень. Сира гарбуз очищає кров і печінку, вона дуже корисна при порушеннях роботи печінки, гепатиті, цирозі печінки.

Овочі є невичерпним джерелом здоров'я, їх користь складно переоцінити. Їжте більше овочів і будьте здорові!

Багато людей знають, що овочі корисні, що вони необхідні для здоров'я людини і є невід'ємною частиною здорового харчування. Різні овочі мають різний склад і по-різному впливають на організм людини. Які ж овочі можна вважати найбільш корисними?

Перше місце в списку найбільш корисних овочів дієтологи віддають листовим овочам, зокрема, шпинату. Шпинат робить благотворний вплив на травну систему, обмін речовин, збагачує організм вітамінами і мікроелементами. Шпинат багатий вітамінами А, В, С, РР, Е. З мікроелементів відзначається велика кількість селену, цинку, йоду і заліза, а з макроелементів - магнію, фосфору і натрію. У шпинаті є незамінні амінокислоти, саме вони є «будівельним матеріалом» для формування тканин людського організму.

Шпинат цінують вегетаріанці, так як вони не отримують амінокислоти з м'яса і шукають альтернативні джерела білка. Народні цілителі давно помітили корисні властивості шпинату і стали використовувати його в лікувальних цілях. Шпинат активізує діяльність підшлункової залози, полегшуючи процеси травлення. Це дуже важливо для сучасних людей, які не дотримуються режиму харчування і часто не знають міри в їжі. Шпинат уповільнює зростання доброякісних і злоякісних новоутворень і може використовуватися для лікування і профілактики онкологічних захворювань. Шпинат м'яко очищає всі органи, кров, захищає судини і полегшує роботу серця. Офтальмологи переконалися, що шпинат допомагає підтримувати гостроту зору. Було відмічено, що шпинат підвищує опірність організму і підвищує імунітет. Радує те, що цей овоч не тільки корисний, але і дуже смачний, і лікування буде приємним.

Друге місце заслужено зайняла моркву. Морква є джерелом каротину, це знають всі. Але крім каротину, в ній містяться вітаміни А, С, калій, марганець, залізо, йод. У моркві багато клітковини, тому вона стимулює травлення і м'яко очищає кишечник. Морква надає проносне дію, морквяний сік дають навіть найменшим дітям для лікування і профілактики запорів при підвищеній жирності молока у матері. Про вплив моркви на органи зору складають легенди, і вчені успішно довели, що морква підвищує гостроту зору і захищає очі від катаракти і глаукоми. Сучасна людина оцінить той факт, що регулярне споживання моркви запобігає мутації клітин і, відповідно, захищає від онкологічних захворювань. Сік моркви стимулює регенерацію тканин і підвищує імунітет.

Говорячи про корисні овочах, не можна забувати і про ріпчастій цибулі. У наш час цибулю вживається в їжу переважно як добавка до різних страв, але він дуже цінний і сам по собі. Цибуля багата на вітаміни А, С, В, фтором, магнієм, сіркою і залізом. Лук має бактерицидні властивості, він згубно впливає на бактерії і віруси. Лук ефективний при лікуванні респіраторних захворювань, а його вживання в період епідемій вбереже вас від зараження або полегшить перебіг хвороби. Цибулевий сік покращує травлення і обмін речовин, м'яко очищає організм. Жінки люблять цибулю за те, що він допомагає нормалізувати вагу, а чоловіки - за поліпшення потенції. Лук допомагає відновити сили після перенесених захворювань, підвищує імунітет і заряджає енергією.

Схожими властивостями володіє і часник. Як і цибулю, він є природним антибіотиком, бореться з різними інфекціями і зміцнює імунну систему. Часник застосовується для дезінфекції порожнини рота та органів травлення. У часнику багато ефірних олій. Було відмічено, що часник знижує рівень холестерину в крові, захищає судини від утворення тромбів, зміцнює серце. Часник розширює судини, він здатний знижувати кров'яний тиск. Антиоксиданти, що містяться в часнику, захищають клітини від раку, а в наш час це дуже важливо.

Не останнє місце в списку найбільш корисних овочів зайняла і гарбуз. Цей овоч малокалорійний, він не викликає алергії, не подразнює органи травлення і може використовуватися в дієтичному харчуванні. Гарбуз є одним з перших овочів, які дозволяють давати немовлятам в якості прикорму. Гарбузовий сік очищає, покращує травлення, збагачує організм вітамінами А, С, В, Е, калієм і фосфором. Гарбуз корисна не тільки для дітей, а й для дорослих. Жінки знають, що гарбуз уповільнює процеси старіння, благотворно впливає на стан шкіри, волосся і нігтів, а також сприяє розщепленню жирових відкладень. Сира гарбуз очищає кров і печінку, вона дуже корисна при порушеннях роботи печінки, гепатиті, цирозі печінки.

Овочі є невичерпним джерелом здоров'я, їх користь складно переоцінити. Їжте більше овочів і будьте здорові!