Овочеві страви неймовірно корисні. У них маса вітамінів і клітковини. Овочі прекрасно засвоюються в організмі. У кожної господині є свої рецепти і секрети приготування овочевого рагу. На допомогу сучасній господарці приходить чудова кухонна техніка, в тому числі і мультиварка, яка дозволяє готувати будь-які страви з максимальним збереженням вітамінів. В мультиварці можна готувати безліч видів рагу з овочів.
Рагу з грибами і квасолею.
Щоб приготувати візьміть такі інгредієнти:
- 500 грамів картоплі
- 400 грамів стручкової квасолі
- 150 грамів моркви
- 250 грамів цибулі
- 50 грамів сухих грибів (можна взяти свіжі шампіньйони),
- рослинна олія,
- сіль.
Якщо гриби сушені, їх замочують в окропі на 30 хвилин. Дрібно нарізають цибулю, моркву труть на тертці і обсмажують в мультиварки на олії до прозорості лука (до 5 хвилин). Картопля ріжуть кубиками приблизно по 1, 5 сантиметра. Виймають гриби з води і нарізають, додають разом з картоплею і квасолею в мультиварку, перемішують. Додають води, щоб вона не повністю покривала овочі. Готують в режимі «Гасіння» 20 хвилин.
Рагу з кабачків і баклажанів.
Для такого рецепта потрібні наступні продукти:
- 2 кабачка
- 2 баклажана
- 2 цибулини
- 1 морква
- 3 помідори
- 2 столові ложки рослинної олії,
- перець і сіль.
Кабачки і баклажани ріжуть кубиками, солять і залишають на 5 хвилин. Морквину шаткують тонкими скибочками, цибулю ріжуть півкільцями, ошпарені помідори чистять, ріжуть 2 з них кубиками і 1 - часточками. Морква обсмажують в режимі «Випічка», щоб вона стала напівпрозорої, і відкладають на тарілку. Овочі викладають в мультиварку шарами (кожен шар солять і перчать): спершу баклажани, потім кабачки, кубики помідорів, цибуля, знову кабачки, і моркву. Зверху викладають пластинки помідорів. Включають режим «Випічка» на 60 хвилин, після чого залишають готову страву на 20 хвилин в режимі «Підігрів».
Рагу із зеленого горошку і капусти.
Готують за наступним рецептом. Потрібно взяти:
- 0, 5 капустини
- 2 картоплини
- 1 солодкий перець
- 3 морквини
- 0, 5 банки зеленого горошку
- 1 чайну ложку солі.
Моркву і картоплю нарізають кубиками. Капусту і перець шаткують соломкою. Готують овочі в режимі «Гасіння» 30 хвилин, додають горошок і сіль, перемішують і прикрашають зеленню.
Рагу з куркою. Рецепт 1.
Щоб зробити страву більш поживним, в нього можна додати м'ясні нотки. Щоб приготувати рагу, знадобиться:
- 500 грамів курячого м'яса
- 400 грамів картоплі
- 200 грамів печериць
- 300 грамів кабачків
- 100 грамів цибулі
- 150 грамів моркви
- 2 штуки болгарського перцю
- 125 мілілітрів бульйону,
- сіль перець,
- зелень.
Курку нарізають порційними шматочками, обсмажують в олії 15 хвилин в режимі «Випічка». Додають нарізані кубиками овочі, бульйон, перемішують, готують 25 хвилин в режимі «Гасіння», все перемішують, перчать і солять, після чого включають режим «Випічка» на 5 хвилин. Готову страву прикрашають зеленню.
Рагу з куркою, Рецепт 2.
Для овочевого рагу в іншому виконанні вам знадобиться:
- 400 грамів курятини
- 3 картоплини
- 1кабачок
- 1 морква
- 2 помідори
- 1 цибулина
- 2 зубці часнику
- 0, 5 склянки води,
- рослинна олія,
- спеції, сіль.
М'ясо курки нарізають невеликими скибочками, цибулю - півкільцями, обсмажують 20 хвилин в мультиварки на рослинній олії. Овочі нарізають кубиками, кладуть у мультиварку, солять, перчать, за бажанням додають часник, доливають воду і включають «Гасіння» на 1, 5 години.
Овочеве рагу з яловичиною.
Можна додати в рагу і яловичину. Інгредієнти такі:
- 600 грамів овочевої суміші (можна замороженої)
- 300 грамів яловичини
- 1 картоплина
- 1 баклажан
- 1 кабачок
- 1 морква
- 1 цибулина
- 2 столові ложки води,
- перець, сіль.
Овочі нарізають кубиками, моркву ріжуть кружечками, цибулю - півкільцями. Обсмажують в мультиварки м'ясо, нарізане великими кубиками. Додають овочі і спеції, перемішують, включають на 1, 5:00 режим «Гасіння». Ще 10 хвилин буде потрібно для режиму «Підігрів».
Готове овочеве рагу можна подавати з зеленню, сметаною. Тим хто піклується про стрункість фігури сметану необхідно замінити на йогурт або вживати тільки із зеленню. смачного!
Овочеві страви неймовірно корисні. У них маса вітамінів і клітковини. Овочі прекрасно засвоюються в організмі. У кожної господині є свої рецепти і секрети приготування овочевого рагу. На допомогу сучасній господарці приходить чудова кухонна техніка, в тому числі і мультиварка, яка дозволяє готувати будь-які страви з максимальним збереженням вітамінів. В мультиварці можна готувати безліч видів рагу з овочів.
Рагу з грибами і квасолею.
Щоб приготувати візьміть такі інгредієнти:
- 500 грамів картоплі
- 400 грамів стручкової квасолі
- 150 грамів моркви
- 250 грамів цибулі
- 50 грамів сухих грибів (можна взяти свіжі шампіньйони),
- рослинна олія,
- сіль.
Якщо гриби сушені, їх замочують в окропі на 30 хвилин. Дрібно нарізають цибулю, моркву труть на тертці і обсмажують в мультиварки на олії до прозорості лука (до 5 хвилин). Картопля ріжуть кубиками приблизно по 1, 5 сантиметра. Виймають гриби з води і нарізають, додають разом з картоплею і квасолею в мультиварку, перемішують. Додають води, щоб вона не повністю покривала овочі. Готують в режимі «Гасіння» 20 хвилин.
Рагу з кабачків і баклажанів.
Для такого рецепта потрібні наступні продукти:
- 2 кабачка
- 2 баклажана
- 2 цибулини
- 1 морква
- 3 помідори
- 2 столові ложки рослинної олії,
- перець і сіль.
Кабачки і баклажани ріжуть кубиками, солять і залишають на 5 хвилин. Морквину шаткують тонкими скибочками, цибулю ріжуть півкільцями, ошпарені помідори чистять, ріжуть 2 з них кубиками і 1 - часточками. Морква обсмажують в режимі «Випічка», щоб вона стала напівпрозорої, і відкладають на тарілку. Овочі викладають в мультиварку шарами (кожен шар солять і перчать): спершу баклажани, потім кабачки, кубики помідорів, цибуля, знову кабачки, і моркву. Зверху викладають пластинки помідорів. Включають режим «Випічка» на 60 хвилин, після чого залишають готову страву на 20 хвилин в режимі «Підігрів».
Рагу із зеленого горошку і капусти.
Готують за наступним рецептом. Потрібно взяти:
- 0, 5 капустини
- 2 картоплини
- 1 солодкий перець
- 3 морквини
- 0, 5 банки зеленого горошку
- 1 чайну ложку солі.
Моркву і картоплю нарізають кубиками. Капусту і перець шаткують соломкою. Готують овочі в режимі «Гасіння» 30 хвилин, додають горошок і сіль, перемішують і прикрашають зеленню.
Рагу з куркою. Рецепт 1.
Щоб зробити страву більш поживним, в нього можна додати м'ясні нотки. Щоб приготувати рагу, знадобиться:
- 500 грамів курячого м'яса
- 400 грамів картоплі
- 200 грамів печериць
- 300 грамів кабачків
- 100 грамів цибулі
- 150 грамів моркви
- 2 штуки болгарського перцю
- 125 мілілітрів бульйону,
- сіль перець,
- зелень.
Курку нарізають порційними шматочками, обсмажують в олії 15 хвилин в режимі «Випічка». Додають нарізані кубиками овочі, бульйон, перемішують, готують 25 хвилин в режимі «Гасіння», все перемішують, перчать і солять, після чого включають режим «Випічка» на 5 хвилин. Готову страву прикрашають зеленню.
Рагу з куркою, Рецепт 2.
Для овочевого рагу в іншому виконанні вам знадобиться:
- 400 грамів курятини
- 3 картоплини
- 1кабачок
- 1 морква
- 2 помідори
- 1 цибулина
- 2 зубці часнику
- 0, 5 склянки води,
- рослинна олія,
- спеції, сіль.
М'ясо курки нарізають невеликими скибочками, цибулю - півкільцями, обсмажують 20 хвилин в мультиварки на рослинній олії. Овочі нарізають кубиками, кладуть у мультиварку, солять, перчать, за бажанням додають часник, доливають воду і включають «Гасіння» на 1, 5 години.
Овочеве рагу з яловичиною.
Можна додати в рагу і яловичину. Інгредієнти такі:
- 600 грамів овочевої суміші (можна замороженої)
- 300 грамів яловичини
- 1 картоплина
- 1 баклажан
- 1 кабачок
- 1 морква
- 1 цибулина
- 2 столові ложки води,
- перець, сіль.
Овочі нарізають кубиками, моркву ріжуть кружечками, цибулю - півкільцями. Обсмажують в мультиварки м'ясо, нарізане великими кубиками. Додають овочі і спеції, перемішують, включають на 1, 5:00 режим «Гасіння». Ще 10 хвилин буде потрібно для режиму «Підігрів».
Готове овочеве рагу можна подавати з зеленню, сметаною. Тим хто піклується про стрункість фігури сметану необхідно замінити на йогурт або вживати тільки із зеленню. смачного!
Часто ми впевнені в тому, що саме будь низькокалорійна дієта може допомогти нам ефективно схуднути і знову стати стрункою в короткі терміни. З метою схуднення ми влаштовуємо розвантажувальні дні, цілими днями їмо тільки овочі і фрукти, п'ємо тільки кефір, або того гірше - голодуємо! Відомо, що одним з самих низькокалорійних страв є суп, і саме з метою швидкого схуднення була створена спеціальна супова дієта. Вона включає вживання овочевого супу, а також свіжих фруктів і овочів, тим самим будучи досить поживною і збалансованою дієтою.
Безумовно, суп вважається одним з найбільш бажаних страв для схуднення. Саме в ньому знаходиться мінімум жирів, а також вуглеводів. Крім того, суп містить велику кількість рідини, що дуже важливо під час дієти для підтримки нормальних обмінних та інших хімічних процесів в нашому організмі. Нарешті, суп дуже низькокалорійний, а це - якраз те, що потрібно для схуднення і позбавлення від зайвих кілограмів. Ось такі фактори забезпечують ефективність і високу популярність даної дієти протягом вже не одного десятиліття.
Готувати головне блюдо для суповий дієти можна кількома способами. Можна скористатися таким рецептом: беремо 2 зелених перцю, 3-4 помідори, пучок селери, маленький качан капусти, 6 маленьких цибулин і кубик овочевого бульйону, всі овочі дрібно ріжемо, кидаємо в киплячий бульйон, варимо до м'якості. Альтернативним варіантом супу може бути наступний: 5 морквин, 5 помідорів, 500 г спаржі, маленький качан капусти, 5 маленьких цибулин, трохи зеленої цибулі, корінь селери, 200 мл томатного соку, бульйонний кубик. Овочі порізати дрібно, додати в бульйон з томатним соком, варити до м'якості овочів.
Розібравшись зі способами приготування супу, переходимо до ознайомлення з щоденним раціоном. У перший день їмо тільки суп і низькокалорійні фрукти, а також п'ємо багато рідини. На другий день суповий дієти їмо суп і зеленого кольору овочі (крім зеленого горошку), на вечерю їмо печену картоплину. На третій і четвертий день їмо суп, фрукти і овочі, а на п'ятий - суп, трохи вареної нежирної яловичини і помідори. На шостий день знову їмо суп, яловичину та овочі, а в останній день вживаємо суп, варений рис з овочами і фрукти.
Також, слід пам'ятати, що під час такої дієти необхідно вживати рідину у вигляді негазованої мінеральної води, трав'яних чаїв і кава без цукру, або овочевих соків. За відгуками тих, хто пройшов через дану дієту, після 7 днів такого плану харчування вдається схуднути як мінімум на 4-5 кг, а то й на всі 7 кг. Супова дієта може також використовуватися для розвантажувальних днів, які можна влаштовувати з частотою 2-3 рази на тиждень. Пам'ятайте, що суміщення низькокалорійної дієти з достатньою кількістю фізичних вправ може допомогти вам досягти максимальних результатів.
Часто ми впевнені в тому, що саме будь низькокалорійна дієта може допомогти нам ефективно схуднути і знову стати стрункою в короткі терміни. З метою схуднення ми влаштовуємо розвантажувальні дні, цілими днями їмо тільки овочі і фрукти, п'ємо тільки кефір, або того гірше - голодуємо! Відомо, що одним з найбільш низькокалорійних страв є суп, і саме з метою швидкого схуднення була створена спеціальна супова дієта. Вона включає вживання овочевого супу, а також свіжих фруктів і овочів, тим самим будучи досить поживною і збалансованою дієтою.
Безумовно, суп вважається одним з найбільш бажаних страв для схуднення. Саме в ньому знаходиться мінімум жирів, а також вуглеводів. Крім того, суп містить велику кількість рідини, що дуже важливо під час дієти для підтримки нормальних обмінних та інших хімічних процесів в нашому організмі. Нарешті, суп дуже низькокалорійний, а це - якраз те, що потрібно для схуднення і позбавлення від зайвих кілограмів. Ось такі фактори забезпечують ефективність і високу популярність даної дієти протягом вже не одного десятиліття.
Готувати головне блюдо для суповий дієти можна кількома способами. Можна скористатися таким рецептом: беремо 2 зелених перцю, 3-4 помідори, пучок селери, маленький качан капусти, 6 маленьких цибулин і кубик овочевого бульйону, всі овочі дрібно ріжемо, кидаємо в киплячий бульйон, варимо до м'якості. Альтернативним варіантом супу може бути наступний: 5 морквин, 5 помідорів, 500 г спаржі, маленький качан капусти, 5 маленьких цибулин, трохи зеленої цибулі, корінь селери, 200 мл томатного соку, бульйонний кубик. Овочі порізати дрібно, додати в бульйон з томатним соком, варити до м'якості овочів.
Розібравшись із способами приготування супу, переходимо до ознайомлення з щоденним раціоном. У перший день їмо тільки суп і низькокалорійні фрукти, а також п'ємо багато рідини. На другий день суповий дієти їмо суп і зеленого кольору овочі (крім зеленого горошку), на вечерю їмо печену картоплину. На третій і четвертий день їмо суп, фрукти і овочі, а на п'ятий - суп, трохи вареної нежирної яловичини і помідори. На шостий день знову їмо суп, яловичину та овочі, а в останній день вживаємо суп, варений рис з овочами і фрукти.
Також, слід пам'ятати, що під час такої дієти необхідно вживати рідину у вигляді негазованої мінеральної води, трав'яних чаїв та кави без цукру, або овочевих соків. За відгуками тих, хто пройшов через дану дієту, після 7 днів такого плану харчування вдається схуднути як мінімум на 4-5 кг, а то й на всі 7 кг. Супова дієта може також використовуватися для розвантажувальних днів, які можна влаштовувати з частотою 2-3 рази на тиждень. Пам'ятайте, що поєднання низькокалорійної дієти з достатньою кількістю фізичних вправ може допомогти вам досягти максимальних результатів.
Одним, найбільш часто вживаним способом скинути зайві кілограми і оздоровити організм людини справедливо вважають застосування чаїв для схуднення. При придбанні подібного засобу скидання зайвої ваги необхідно уважно вивчити позначений на коробці рецепт чаю для схуднення, його складові, умови прийому.
Обов'язково звертайте увагу, де купуєте даний продукт. Враховуйте той важливий фактор, що тривалий прийом чаю для схуднення сприяє максимальному короткочасного зниження ваги виключно за рахунок послаблюючого та сечогінного дії, що абсолютно природно може призвести до зневоднення організму і порушення електролітного балансу. Разом з висновком шлаків і токсинів інтенсивно виводяться важливі і надзвичайно корисні для життєдіяльності організму людини речовини. Знижується рівень калію в крові людини, відповідно, відбувається порушення нормальної роботи нирок і з'являється помітна м'язова слабкість. Виходячи з вищевикладеного, необхідно намагатися уникати підробок чаю для схуднення. Приймаючи його, дотримуйтесь принцип розумності і проводите інші заходи по зниженню ваги - фізичні навантаження, дієтичне харчування.
Найкраще і ефективне - це готувати даний напій в домашніх умовах. Існує безліч рецептів чаю для схуднення. Наприклад, візьміть кору крушини, корінь кульбаби, плоди фенхелю, петрушку, листя м'яти перцевої. Пропорційно суміш являє собою склад 3: 1: 1: 1: 1. Заваріть пропонований збір на п'ятнадцять хвилин. Процідивши, пийте по парі столових ложок обов'язково натщесерце вранці протягом двох місяців.
Прекрасним складом для приготування чаю для схуднення є суміш висушених ягід горобини і шипшини в пропорції сім до трьох. Заварюйте цей чай двома склянками крутого окропу, настоюйте 3:00. Процідивши, пийте по півсклянки в проміжках між прийомами їжі тричі на день.
Іншим дієвим рецептом чаю для схуднення вважається суміш стальника колючого, деревію, подорожника, тирличу синьою, звіробою, шишок хмелю. У рівних пропорціях заварюйте ці складові разом з соком половинки лимона. Процідіть і охолодіть, пийте протягом усього дня, при цьому щодня необхідно випивати всього 75 грамів. Велика доза негативно впливає на організм людини.
Чаї для позбавлення від зайвих кілограмів мають свої протипоказання. Слід уникати його вживання людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту і сечокам'яною хворобою. Вагітним жінкам і годуючим мамам теж недоцільно застосовувати будь рецепти чаю для схуднення. Зовсім не варто вважати дані чаї своєрідною панацеєю для зниження ваги, застосування таких напоїв виключає поняття «жиросжигание», максимальний позитивний ефект - це очищення організму від шлаків і токсинів. Читайте також нашу статтю - Як очистити організм від шлаків.
Абсолютно обманним вважається думка про виняткову ефективність чаю для схуднення з вхідними в нього екзотичними травами. Частенько спритні дистриб'ютори нав'язують подібні чаї, обіцяючи дивовижний ефект, але не кожен організм здатний з користю для себе прийняти його складові. У результаті може серйозно порушитися мікрофлора кишечника або з'явитися алергічні реакції на незнайомі трави. Не дозволяйте себе обдурити.
Найбільш дієві і не небезпечні для організму людини рецепти чаю для схуднення, засновані на лікарських трав'яних зборах, які ростуть в місцевостях проживання населення Росії. Трави, що входять в чай для схуднення, збираються на правильних ділянках, виключаючи зони навколо міст і автомобільних доріг, і що особливо важливо, в строго певний час року. Абсолютно неприпустимо додавати в чаї для схуднення різні стабілізатори, ароматизатори, барвники та хімічні речовини.
Застосовувати чай для процесу схуднення цілком можливо, варто тільки знати, що п'єте і скільки. Урізноманітніть ваш раціон чаями для схуднення, заснованими на природних лікарських травах, підходящих для вашого організму. Здоров'я і прекрасного самопочуття вам!
Одним, найбільш часто вживаним способом скинути зайві кілограми і оздоровити організм людини справедливо вважають застосування чаїв для схуднення. При придбанні подібного засобу скидання зайвої ваги необхідно уважно вивчити позначений на коробці рецепт чаю для схуднення, його складові, умови прийому.
Обов'язково звертайте увагу, де купуєте даний продукт. Враховуйте той важливий фактор, що тривалий прийом чаю для схуднення сприяє максимальному короткочасного зниження ваги виключно за рахунок проносного і сечогінного дії, що цілком природно може призвести до зневоднення організму і порушення електролітного балансу. Разом з висновком шлаків і токсинів інтенсивно виводяться важливі і надзвичайно корисні для життєдіяльності організму людини речовини. Знижується рівень калію в крові людини, відповідно, відбувається порушення нормальної роботи нирок і з'являється помітна м'язова слабкість. Виходячи з вищевикладеного, необхідно намагатися уникати підробок чаю для схуднення. Приймаючи його, дотримуйтесь принцип розумності і проводите інші заходи по зниженню ваги - фізичні навантаження, дієтичне харчування.
Найкраще і ефективне - це готувати даний напій в домашніх умовах. Існує безліч рецептів чаю для схуднення. Наприклад, візьміть кору крушини, корінь кульбаби, плоди фенхелю, петрушку, листя м'яти перцевої. Пропорційно суміш являє собою склад 3: 1: 1: 1: 1. Заваріть пропонований збір на п'ятнадцять хвилин. Процідивши, пийте по парі столових ложок обов'язково натщесерце вранці протягом двох місяців.
Прекрасним складом для приготування чаю для схуднення є суміш висушених ягід горобини і шипшини в пропорції сім до трьох. Заварюйте цей чай двома склянками крутого окропу, настоюйте 3:00. Процідивши, пийте по півсклянки в проміжках між прийомами їжі тричі на день.
Іншим дієвим рецептом чаю для схуднення вважається суміш стальника колючого, деревію, подорожника, тирлич синьою, звіробою, шишок хмелю. У рівних пропорціях заварюйте ці складові разом з соком половинки лимона. Процідіть і охолодіть, пийте протягом усього дня, при цьому щодня необхідно випивати всього 75 грамів. Велика доза негативно впливає на організм людини.
Чаї для позбавлення від зайвих кілограмів мають свої протипоказання. Слід уникати його вживання людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту і сечокам'яною хворобою. Вагітним жінкам і годуючим мамам теж недоцільно застосовувати будь рецепти чаю для схуднення. Зовсім не варто вважати дані чаї своєрідною панацеєю для зниження ваги, застосування таких напоїв виключає поняття «жиросжигание», максимальний позитивний ефект - це очищення організму від шлаків і токсинів. Читайте також нашу статтю - Як очистити організм від шлаків.
Абсолютно обманним вважається думка про виняткову ефективність чаю для схуднення з вхідними в нього екзотичними травами. Частенько спритні дистриб'ютори нав'язують подібні чаї, обіцяючи дивовижний ефект, але не кожен організм здатний з користю для себе прийняти його складові. В результаті може серйозно порушитися мікрофлора кишечника або з'явитися алергічні реакції на незнайомі трави. Не дозволяйте себе обдурити.
Найбільш дієві і не небезпечні для організму людини рецепти чаю для схуднення, засновані на лікарських трав'яних зборах, які ростуть в місцевостях проживання населення Росії. Трави, що входять в чай для схуднення, збираються на правильних ділянках, виключаючи зони навколо міст і автомобільних доріг, і що особливо важливо, в строго певний час року. Абсолютно неприпустимо додавати в чаї для схуднення різні стабілізатори, ароматизатори, барвники та хімічні речовини.
Застосовувати чай для процесу схуднення цілком можливо, варто тільки знати, що п'єте і скільки. Урізноманітніть ваш раціон чаями для схуднення, заснованими на природних лікарських травах, придатних для вашого організму. Здоров'я і прекрасного самопочуття вам!
Останнім часом все частіше домогосподарки цікавляться рецептами овочів в мультиварки
. І цьому є цілком розумне пояснення
. По-перше, багато хто з них вже чули про мультиварці, як про унікальну кухонній техніці, з легкістю замінює мікрохвильову піч, пароварку, гриль і багато іншої кухонне начиння
. По-друге, ритм сучасного життя просто не залишає жінці часу для постійного простоювання біля плити, а мультиварка готує будь-яку страву самостійно, вимагаючи від господині лише завантажити інгредієнти і вибрати режим приготування
. Більше того, мультиварка навіть з приготування страви підтримує його в підігрітому стані до вашого приходу
. Ну а по-третє, дана техніка готує страви в щадному режимі, не дозволяючи продуктам пригорати, і не вимагаючи великої кількості масла, що дозволяє отримувати на виході дієтичне блюдо, яке окрім чудового смаку, принесе чималу користь організму
. Ознайомимося з найпопулярнішими рецептами овочів в мультиварки
.
Овочі, запечені шарами в мультиварки.
Для приготування такого смачного страви знадобляться інгредієнти:
- картопля - 5-6 шт;
- цибуля - 1 шт;
- кабачок - 1шт;
- морква - 1-2 шт;
- помідори - 1-2 шт;
- баклажан - 1 шт;
- сир - 100-150 г;
- олія соняшникова (оливкова) - 1 ст.л;
- спеції за смаком, сіль.
Перед безпосереднім приготуванням страви необхідно помити і почистити картоплю, а потім нарізати його гуртками або полукружиями. Потрібно дрібно порізати цибулю, за допомогою великої терки подрібнити морква, очистити і нарізати кабачок, подрібнити солодкий перець, баклажан і помідори, а також за допомогою великої терки подрібнити сир.
Каструля мультиварки змащується соняшниковою олією, а на її дно викладаються шарами нарізані овочі в наступному порядку: картопля, потім, цибуля, морква, кабачок, солодкий перець, баклажан, помідори, блюдо необхідно посолити і поперчити. Наостанок зверху все рясно посипається тертим сиром. Мультиварка щільно закривається і на 40 хвилин включається режим «Випічка». Можна також збільшити час приготування на 10 хвилин, щоб страва ще більше пропеклося.
З приготування блюдо виймається з мультиварки за допомогою контейнера для «варіння на пару», нарізається і викладається на окремі тарілки. При бажанні, овочі можна перемішати, а також рясно полити сметаною або майонезом і подати на стіл.
Молоді овочі з рисом.
Такий рецепт овочів в мультиварки припаде до смаку шанувальникам дієтичного харчування. Для приготування цієї страви знадобляться такі інгредієнти:
- рис - 400 г;
- молодий кабачок - 1 шт;
- молодий баклажан - 4 шт;
- солодкий перець - 1шт;
- молодий часник - 2 великих зубчики;
- молода морква - 4 шт;
- коріандр, базилік, куркума, петрушка, кріп, сіль.
Рецепт цього смачного дієтичного страви досить простий. На дно чаші мультиварки викладається промитий рис і покривається водою. Також його необхідно посолити і присипати куркумою. Слідом нарізається кабачок, який викладається в чашу поверх рису, солиться і присипається базиліком. Баклажани нарізаються великими кільцями і викладаються поверх кабачків. Перець нарізається квадратами і укладається в мультиварку. Поверх нього кладеться нашаткована на крупній тертці молода морква, яка також солиться і посипається коріандром.
Щільно закривши кришку мультиварки необхідно виставити час 30 хвилин і включити режим «Гасіння». Через 30 хвилин в страву необхідно додати петрушку, кріп, а також крупно порізаний часник, а потім все ретельно перемішати і поставити ще на 10 хвилин гаситися. Після закінчення 40 хвилин гарячі овочі витягуються з мультиварки, раскладиваються порційно і подаються на стіл.
Рис вбере практично всю рідину, а також соки від кабачків і баклажана, а значить, блюдо не вийде дуже рідким. Кабачки для приготування страви мають бути саме молодими, оскільки шкірка старого кабачка буде гірчити. У цьому випадку краще попередньо очищати цей овоч.
Дані рецепти овочів в мультиварки порадують домогосподарок, а страви, приготовані в мультиварці, здивують своїм незвичайним смаком і ароматом, а, крім того, принесуть користь організму. Зверніть увагу на таку чудову універсальну техніку як мультиварка, і вона обов'язково займе гідне місце на вашій кухні. приємного вам апетиту!
Багато жінок для підтримки ідеальної фігури використовують строго збалансовану дієту, що складається в основному з страв, приготованих на основі різноманітних овочів. Стандартне здорове харчування обов'язково включає в себе суп. Крім того, основною складовою будь-якого супу є рідина, абсолютно необхідна для правильної роботи організму людини. Правильно приготовлений суп дає шлунку не тільки ситість. Не перевантажуючи його великою кількістю калорій, він дасть можливість калоріях покинути вас.
Професійні дієтологи вважають ідеальним засобом цибульний суп для схуднення. Це смачний, ароматний і приносить користь суп для позбавлення від зайвих кілограмів. Користь лука загальновідома. Він сприяє дезінфекції організму, стимулює роботу кровоносної системи, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, насичує вітамінами.
У чому секрет
Основою цибулевої дієти є цибульний суп. Секрет у здатності цибулі прискорювати розщеплення жирів, також на переробку цибулі витрачається більше енергії ніж при засвоєнні цибулевого супу, завдяки низькій калорійності коренеплоду. Насичення настає швидко, а на переробку цієї страви організм витрачає багато енергії. Це проста і геніальна дієта. Необхідно врахувати, що, вживати такий суп для схуднення потрібно тричі на день, можна додавати в раціон харчування трохи нежирного м'яса і овочів. Єдиним недоліком запропонованої дієти є можливість пересичення даними стравою. Але люди, які проводять подібну дієту кілька разів на рік, стверджують, що вона дає можливість позбутися приблизно від 6 кг ваги за тиждень, і головне, очистити організм від шлаків.
Необхідно зауважити, що цибульний суп для схуднення не тільки позбавляє від непотрібних кілограмів. Одночасно відбувається очищення судин кровоносної системи, значно зміцнюється імунна система.
Як правильно приготувати
Для приготування необхідно мати:
- качан білокачанної капусти;
- два помідори;
- два болгарських зелених перцю;
- пучок селери;
- шість цибулин.
Всі підготовлені овочі потрібно порізати, скласти в каструлю, залити трьома літрами води і поставити для приготування до повної готовності на вогонь. Для поліпшення смаку супу додайте спеції і овочевий кубик. Солити суп не потрібно. Вийде прекрасний вітамінізований овочевий суп.
Схема живлення
Для більшої ефективності дієти з застосуванням цибулевого супу для схуднення необхідно вживати якомога більше води, чай, кава без цукру. При вживанні тричі на день цибулевого супу потрібно в перший день проводиться дієти додавати в їжу фрукти, виключаючи банани. У другий день додайте до свого раціону овочі, виключаючи картоплю. На третій день крім цибулевого супу дозволяється вживати тушковані овочі. Четвертий день принесе різноманітність у вигляді склянки нежирного молока. П'ятий день: до цибульному супу можна додати пісної яловичини і листовий салат. На шостий день крім цибулевого супу можна дозволити собі курятину, рибу, але фрукти їсти не можна. Останній, сьомий день до цибульному супу додайте коричневий рис з овочевими добавками і свіжоприготовані соки.
Під час всієї дієти забороняється вживання мучного, солодкого, жирного, смаженого. Головне, виключається алкоголь в будь-якому вигляді. При правильному і скрупульозному виконанні всіх вищевказаних приписів ви отримаєте вражаючий ефект. Багато спробували таку дієту одного разу, повторюють її щомісяця. Обов'язково випробуйте її і ви. Будьте здорові!
Багато жінок для підтримки ідеальної фігури використовують строго збалансовану дієту, що складається в основному з страв, приготованих на основі різноманітних овочів. Стандартне здорове харчування обов'язково включає в себе суп. Крім того, основною складовою будь-якого супу є рідина, абсолютно необхідна для правильної роботи організму людини. Правильно приготовлений суп дає шлунку не тільки ситість. Не перевантажуючи його великою кількістю калорій, він дасть можливість калоріях покинути вас.
Професійні дієтологи вважають ідеальним засобом цибульний суп для схуднення. Це смачний, ароматний і приносить користь суп для позбавлення від зайвих кілограмів. Користь лука загальновідома. Він сприяє дезінфекції організму, стимулює роботу кровоносної системи, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, насичує вітамінами.
У чому секрет
Основою цибулевої дієти є цибульний суп. Секрет у здатності цибулі прискорювати розщеплення жирів, також на переробку цибулі витрачається більше енергії ніж при засвоєнні цибулевого супу, завдяки низькій калорійності коренеплоду. Насичення настає швидко, а на переробку цієї страви організм витрачає багато енергії. Це проста і геніальна дієта. Необхідно врахувати, що, вживати такий суп для схуднення потрібно тричі на день, можна додавати в раціон харчування трохи нежирного м'яса і овочів. Єдиним недоліком запропонованої дієти є можливість пересичення даними стравою. Але люди, які проводять подібну дієту кілька разів на рік, стверджують, що вона дає можливість позбутися приблизно від 6 кг ваги за тиждень, і головне, очистити організм від шлаків.
Необхідно зауважити, що цибульний суп для схуднення не тільки позбавляє від непотрібних кілограмів. Одночасно відбувається очищення судин кровоносної системи, значно зміцнюється імунна система.
Як правильно приготувати
Для приготування необхідно мати:
- качан білокачанної капусти;
- два помідори;
- два болгарських зелених перцю;
- пучок селери;
- шість цибулин.
Всі підготовлені овочі потрібно порізати, скласти в каструлю, залити трьома літрами води і поставити для приготування до повної готовності на вогонь. Для поліпшення смаку супу додайте спеції і овочевий кубик. Солити суп не потрібно. Вийде прекрасний вітамінізований овочевий суп.
Схема живлення
Для більшої ефективності дієти з застосуванням цибулевого супу для схуднення необхідно вживати якомога більше води, чай, кава без цукру. При вживанні тричі на день цибулевого супу потрібно в перший день проводиться дієти додавати в їжу фрукти, виключаючи банани. У другий день додайте до свого раціону овочі, виключаючи картоплю. На третій день крім цибулевого супу дозволяється вживати тушковані овочі. Четвертий день принесе різноманітність у вигляді склянки нежирного молока. П'ятий день: до цибульному супу можна додати пісної яловичини і листовий салат. На шостий день крім цибулевого супу можна дозволити собі курятину, рибу, але фрукти їсти не можна. Останній, сьомий день до цибульному супу додайте коричневий рис з овочевими добавками і свіжоприготовані соки.
Під час всієї дієти забороняється вживання мучного, солодкого, жирного, смаженого. Головне, виключається алкоголь в будь-якому вигляді. При правильному і скрупульозному виконанні всіх вищевказаних приписів ви отримаєте вражаючий ефект. Багато спробували таку дієту одного разу, повторюють її щомісяця. Обов'язково випробуйте її і ви. Будьте здорові!
|
