Виникає обвислий живіт внаслідок жирових відкладень і слабкості м'язів черевного преса. Прекрасним помічником у процесі позбавлення від непотрібного жиру можна вважати масаж або електричну стимуляцію, але при цьому необхідно обов'язково застосовувати два основних виходу з положення - дієту і фізичні вправи.

Взагалі-то, не існує поняття «пивний живіт», як не буває «м'ясного» або «горілчаного». Мається просто живіт, що утворився за допомогою частого вживання пива та інших висококалорійних продуктів. Зокрема, пиво, володіючи високими показниками калорійності, викликає додатковий апетит, тому дуже часто любителі пива мають такого розміру живіт, що він закриває пивоманів горизонт. Перш, ніж вирішувати проблему, як позбутися пивного живота, треба подумати, чи потрібно це йому самому чоловікові. Якщо дійсно бажання існує, значить необхідно починати діяти.

Насамперед варто відмовитися від улюбленого напою взагалі або звести його вживання до мінімуму. Основа черевної порожнини, або каркас, задає форму живота. Каркас передньої черевної стінки - це м'язи і щільна фасція. Все разом називається м'язово-апоневротическим шаром, який володіє унікальною здатністю розтягуватися. Відбувається це поступово, ви навіть не встигнете помітити, коли почалася розтяжка. Одночасно поступово збільшується кількість внутрішньої жирової клітковини, потім починається інтенсивне нарощування поверхневого підшкірно-жирового шару. Тут питання, як прибрати пивний живіт чоловікові, постає найбільш гостро, і вирішувати його потрібно оперативно.

Багато звертаються до допомоги лікарів-хірургів. Існують ліпосакція (відсмоктування зайвого жиру), дермоліпектомія (висічення шкірно-жирових складок), абдомінопластика (операція по зміцненню передньої черевної стінки). Після хірургічного втручання жир, звичайно, приберуть, але залишиться зайва шкіра, розтяжки на животі.

Якщо всі ці маніпуляції з власним животом вам не подобаються, викликають страх, то проблема, пивного живота, вирішується комплексом фізичних вправ для преса. Починайте качати прес з будь-якого зручного вам положення. Спочатку вам буде важко, але поступово ваш стан покращиться, почне скидатися вагу. Чудово впливають на бічні м'язи живота нахили і повороти тулуба в сторони, обов'язково робіть ногами загальновідоме вправу «ножиці». При правильному виконанні ви помітите напруження м'язів живота. Не варто поспішати, виконуйте вправи в повільному ритмі не більше двадцяти хвилин, потім обов'язково збільшуйте кількість вправ. Необхідно побороти лінь і проводити фізичні заняття щодня. У розраду можна сказати, що фізичні вправи дозволяють чоловікам значно швидше скинути вагу, прибрати живіт, ніж жінкам. Така фізіологія чоловічого будови тіла.

Поєднання «пивного живота» і надмірної ваги - самогубний ризик для чоловіків старше сорока років. Необхідно щось робити, обов'язково боротися з животом всіма засобами: дієтою, фізичними вправами, оперативним втручанням. Цей ризик пов'язаний з таким захворюванням, як цукровий діабет. Велика кількість пива загрожує чоловікам і еректильною дисфункцією, тобто, імпотенцією, справа в тому, що в пиві багато жіночих гормонів.

До речі, лікар, можливо, допоможе вирішити проблему - як прибрати пивний живіт чоловікові, лікуванням тривалої доопераційної компресією - поступовим зменшенням обсягу живота шляхом затягування його в корсет (бандаж). Бувають випадки, коли, знявши бандаж, лікар вважає, що оперативне втручання взагалі виключається. Боріться з «пивним животом» будь-якими методами і засобами. Це додасть вам упевненості в собі, а головне, зміцнить ваше здоров'я і самооцінку. Будьте здорові!

Скільки разів ми сідали на дієту з оптимізмом і бажанням стати стрункішою, і скільки разів ми не витримували строгості та тягот відмови від улюблених страв. А потім - почуття провини, розчарування, депресія, відсутність віри в себе ... Після таких потрясінь, багато жінок і дівчата шукають відповідь на питання, як схуднути в домашніх умовах, швидко, ефективно і без великих витрат? Однозначної відповіді або якоїсь певної виробленої стратегії вам знайти, напевно, не вдасться, але от використовувати рекомендації та поради відомих дієтологів і фахівців по схудненню може бути оптимальним рішенням у такій ситуації.

В першу чергу, можна все-таки спробувати повернутися до якої-небудь дієті або планом лікувального харчування. Якщо ви налаштовані рішуче і не зломлені попередніми невдачами, цей спосіб може стати найкращим для вас. Тільки цього разу неодмінно порадьтеся з фахівцем і виберіть найбільш відповідну для вас дієту. Безумовно, правильна і підходяща вашому організму дієта може вважатися найефективнішим методом, як схуднути в домашніх умовах. Згадайте свої помилки і труднощі, і постарайтеся врахувати їх при виборі нової дієти.

Другим радою може стати досить популярний метод, який часто рекомендують нам дієтологи, і який полягає в повному перегляд своїх звичок харчування і переході на здорове харчування. Для цього, в першу чергу, необхідно повністю позбавитися від вживання солодкого, мучного, смаженого, а також висококалорійних комерційних продуктів типу Кока-Коли, чіпсів, шоколадних батончиків, гамбургерів і так далі. Замість цього, намагайтеся вживати якомога більше овочів і фруктів, а також нежирних молочних і кисломолочних страв, нежирного м'яса, круп, бобових культур та випічки з борошна грубого помелу.

Крім того, тим, хто хоче знати, як схуднути в домашніх умовах швидко і ефективно, необхідно розвинути звичку починати свій день з повноцінного сніданку, а не просто з чашечки кави з круасаном. Обід також повинен бути рясним, а от вечеря повинна бути легким і бажано як мінімум за 3-4 години до сну. Цілком допускається протягом дня робити невеликі перекуси, для яких оптимально підійдуть, знову-таки, фрукти, трохи нежирного сиру, стаканчик кефіру або трохи легкого фруктового йогурту. Намагайтеся повністю уникати солодкого і мучного.

Нарешті, важливу роль для схуднення грає кількість фізичних вправ і фізичної активності, яку ви здійснюєте щодня. Ніяка дієта і відмова від улюблених страв не зможуть замінити 15-хвилинну ранкову гімнастику або вечірню пробіжку. Ось, загалом, і всі премудрості щодо того, як схуднути в домашніх умовах. Скористайтеся даними простими рекомендаціями та порадами, і ви обов'язково відчуєте поліпшення самопочуття. А коли ви знову станете на ваги, ви будете приємно здивовані результатами. Удачі вам, дорогі жінки, здоров'я і краси!

На думку вчених-медиків, які досліджують серце людини, працездатність цього важливого органу розрахована практично на півтора століття. Можна легко уявити, наскільки людина самостійно вкорочує його функціонування при неправильному способі життя. Для збереження серця здоровим і міцним необхідні прості речі, які при бажанні під силу будь-якій людині - це доступні фізичні навантаження, повноцінний відпочинок, чисте повітря, спокійна обстановка на роботі і вдома, позитивні емоції, правильне ставлення до стресу, позбавлення від шкідливих звичок.

Багато пунктів з перерахованих факторів забезпечення здоров'я серця часто вже не залежать від людини. Зате створення повноцінного щоденного харчування, корисного для серцевої діяльності, безумовно, в руках кожної людини. Тому люди повинні постійно піклуватися про власне серце, при необхідності відвідувати лікаря-кардіолога і включати в щоденний раціон харчування корисні продукти для серця.

Відому всім приказку можна перефразувати наступним чином: шлях до здоров'я серця лежить через шлунок. Про це багато людей забувають. Неможливо піклуватися про здоров'я серця, вживаючи в великій кількості жирне м'ясо, сіль, цукор, випиваючи щодня по кілька чашок кави або міцного чаю. Про алкогольні напої мова взагалі не йде. Небезпечними продуктами харчування для серця вважаються всі напівфабрикати, фаст-фуд.

Людина, що прийняв рішення включати в раціон харчування корисні продукти для серця, повинен тричі на тиждень вживати рибу, переважно морську. Найбільш корисними для здоров'я серця вважаються жирні сорти риб: морська форель, лосось, сьомга, скумбрія, тунець, сардини, оселедець. Ці різновиди риб вкрай корисні, оскільки входять до їх складу речовини перешкоджають утворенню тромбів, істотно покращують склад крові. Таким чином, регулярне вживання риби запобігає розвитку серцево-судинних захворювань.

Для нормального функціонування серця необхідно включати в щоденний раціон харчування злакові культури, що попереджають розвиток ішемічної хвороби серця, атеросклерозу. Варто виділити цільні крупи: рис, пшоно, вівсянку, ячмінь (перловку). Корисні кукурудза і гречка. Хоча гречка до злакових культур не відноситься, але містить велику кількість рутина, який забезпечує міцність і еластичність кровоносних судинах і капілярах. Ячмінь містить дуже багато харчових волокон, що сприяють зниженню рівня холестерину. Кукурудза забезпечує організм людини корисними амінокислотами.

Повністю можуть замінити м'ясо бобові культури, особливо сочевиця і червона квасоля. Наявність в бобах рослинного білка, фолієвої кислоти, заліза, а головне, калію, забезпечують еластичність стінок кровоносних судин, попереджаючи і захищаючи людину від інфаркту міокарда та інсульту.

Справжнім подарунком природи є капуста брокколі. Цей овоч нейтралізує всі канцерогени, що потрапляють в організм. Капуста брокколі вважається кращим продуктом харчування для профілактики атеросклерозу.

Слід включати в раціон харчування гарбуз - овоч, багатий бета-каротином, аскорбінової кислотою, калієм. Гарбуз очищає кровоносні судини, позбавляє організм людини від зайвої рідини.

Чудовий борець з численними інфекціями і вірусами - часник. Крім того, це природні ліки від підвищеного артеріального тиску. Для підтримки здоров'я серця корисно вживати горіхи, лляне масло, авокадо, багаті ненасиченими жирними кислотами.

Для профілактики серцевих захворювань дуже корисні фрукти і ягоди: грейпфрути, гранати, яблука, смородина, малина, суниця, черешня, вишня. Вони підтримують водно-сольовий баланс, покращують склад крові.

Робіть щоденне меню різноманітним, застосовуйте дозовані фізичні навантаження. Дбайте про здоров'я серця, регулярно відвідуйте лікаря-кардіолога для проходження всебічного обстеження. Бережіть серце, яке потребує постійної турботи!

Абсолютна більшість людей протягом усього життя прагнуть відкоригувати свою вагу. Різноманітність застосовуваних дієт є підтвердженням цієї потреби. Якщо ви не досягли необхідної фізичної форми, неодмінно слід спробувати дієту Дюка, яка надзвичайно популярна у Франції. Така дієта незвичайно проста, але розрахована на людей, що володіють сильним характером, з безсумнівним прагненням досягти поставлених цілей. Вона відноситься до суворих дієт. Абсолютно точно доведено, що можна добитися за дивно короткий час виняткових результатів.

На думку доктора Дюка є три основні категорії харчових продуктів, до яких відносяться білки, жири, вуглеводи. Людський організм цілком може обійтися без жирів і вуглеводів, а білки надзвичайно необхідні людині. Основою запропонованої дієти Дюка є чотириступеневий принцип харчування. Можна використовувати запропоновані принципи дієти, як тимчасове живлення для неодмінного досягнення ваших цілей відкоригувати фігуру, скинути зайві кілограми. Можна такий принцип харчування взяти на озброєння для повсякденного прийняття їжі, що дозволяє ефективно очищати організм людини від токсинів, шлаків, нормалізувати природні обмінні процеси.

При застосуванні даної дієти неодмінно слід дотримуватися деякі загальні правила. Так протягом всієї дієти необхідно випивати не менше півтора літрів звичайної води, займатися фізичними вправами можна в легкій формі. Вам обов'язково потрібні щоденні прогулянки на свіжому повітрі, приблизно півгодинні за часом. Протягом всієї дієти обов'язково включати в раціон харчування вівсяні висівки.

Дієта Дюка дозволяє щотижня з легкістю позбуватися від п'яти кілограмів ваги .  Найважчою вважається перший тиждень проведення дієти .  У цей період дозволяється вживати в їжу виключно білок - м'ясо курчати або індички, рибу .  Етап триває тільки тиждень, більша кількість днів вживання білкової їжі неодмінно принесе шкоди організму людини .  Перша фаза дієти називається «атака», дозволяється вживати в їжу білок в абсолютно будь-якій кількості до повного насичення організму .  Деякі люди відчувають певний дискомфорт, виражений в сухості в роті, може з'явитися легкий запах з рота, що є явним підтвердженням правильності перебігу початкового етапу дієти .  Крім м'ясних, рибних продуктів дозволяється вживання яєць, спецій, приправ, оцту, в мінімальних кількостях солі, обов'язково півтори столові ложки вівсяних висівок .  Виключаються з раціону харчування цукор, варена гусятина, качатина, кролятина, жирна свинина .  М'ясні, рибні продукти готують на грилі .

Другий етап дієти Дюка має назву «чергування», де дозволяється додавати до білкових продуктів овочі в пропорційному відношенні один до одного. Також необхідно з'їдати дві столові ложки вівсяних висівок щодня. Забороняються на даному етапі рис, зернові, крахмалосодержащие продукти харчування. Спеції дозволені. Тривалість другого етапу також тиждень.

Третій етан вищевказаної дієти називається «закріплення», тривалість даного етапу залежить від кількості втрачених кілограмів. На кожен кілограм припадає 10 днів «закріплення». Дозволяється вживати в їжу продукти першого етапу, овочі другого етапу, фрукти, виключаючи виноград і банани. Хліб два шматочки, сир всього 40 грамів, мінімальна кількість крахмалосодержащих продуктів. Третя фаза дієти Дюка - свято душі. Можна їсти практично все, що завгодно.

Четверта фаза вважається фазою «стабілізації». У даний період харчування не вимагає яких-небудь обмежень, але необхідно з'їдати щодня три столові ложки вівсяних висівок, раз на тиждень влаштовувати протеїновий день.

Така незвичайна дієта має багато позитивних моментів. Вона заснована на натуральних продуктах, швидко позбавляє від зайвих кілограмів, не агресивна, не обмежує кількість вживаної їжі, проста для застосування. Слід пам'ятати, що дана дієта підходить тільки здоровим людям, консультація з лікарем обов'язкове. Удачі вам!

Якщо ви вже пробували дієту Дюка поділіться своєю думкою і залиште свій відгук в коментарі.

Очевидно, абрикоси просто необхідно включати в свій раціон! Свіжі фрукти, курага, компоти і соки, варення з абрикосів, випічка з фруктами, мармелад - таким різноманітним може бути харчування з абрикосами. У нашій країні протягом багатьох поколінь одним з найулюбленіших ласощів залишається варення, яке ми вживаємо з чаєм, мажемо на хлібець, додаємо в домашню випічку. Дізнаємося, які існують рецепти варення з абрикосів, і які з них забезпечать вас найсмачнішим ласощами.

Рецепт № 1. Інгредієнти:

1. 1кг абрикосів
2. 500 кг цукру

Промийте і переберіть абрикоси, акуратно виберіть кісточки і зніміть з фруктів шкірку. Розколіть кісточку, виберіть серцевину і покладіть її всередину абрикосів. Якщо вам здалося, що ядро ​​кісточки не надто смачне, ви можете замінити його мигдалем. Покладіть фрукти у вогнетривкий посуд. В іншу каструлю висипте цукор, залийте однією склянкою води і поставте на середній, помірний вогонь. Варіть сироп, поки цукор повністю не розчиниться, помішуючи дерев'яною ложкою. Як тільки рідина закипить, залийте нею абрикоси. Коли сироп охолоне, знову злийте і доведіть його до кипіння. Повторіть ще 3 рази, так варення вийде більш насиченим. Розкладіть готове і гаряче варення по банках, зберігайте в холоді.

Рецепт № 2. Інгредієнти:

1. 2 кг абрикосів
2. 1, 5 кг цукру
3. 0, 5 ч.л. лимонної кислоти

Промийте і переберіть абрикоси, розріжте навпіл, акуратно виберіть кісточки. Потім у миску викладіть шар з половинок абрикосів, зверху засипте шаром цукрового піску. Знову викладіть шар з абрикосів і цукру, і так до тих пір, поки не використовуєте всі фрукти. Прикрийте миску рушником і залиште на ніч або 10 годин при кімнатній температурі. По закінченні цього часу, поставте каструлю на помірний вогонь і варіть до появи соку. Акуратно перемішайте дерев'яною ложкою і додайте лимонну кислоту. Доведіть варення до кипіння і варіть на маленькому вогні близько 40 хвилин. Гаряче варення розкладіть по стерилізованим банкам, закатати, переверніть і укутайте банки в ковдру. Після охолодження залишаємо варення в прохолодному місці для зберігання.

Коли варення буде готове, його можна використовувати в приготуванні випічки: пирогів, домашніх тортів, пиріжків з листкового тіста, просто вживати в готовому вигляді.

Варення з абрикосів виходить з насиченим смаком, з гарним, бурштиновим відтінком. Коли за вікном буде холодна і вогка погода, з таким ласощами можна із задоволенням за чашкою чаю в приємній компанії згадати про літні сонячні дні. смачного!

Тушковані печериці в сметані.
  Щоб приготувати 2 порції цього неймовірно смачної страви, варто запастися такими продуктами:

1. печериці - 500г;
2. цибулина - 1шт;
3. сметана - 3 ложки;
4. естрагон - 1-2 листочка;
5. сіль, перець, лавровий лист - за смаком.

Ретельно промивши, почистивши і порізавши печериці, їх потрібно викласти на дно чаші мультиварки. Додавши зовсім трішки води (так як гриби дають чимало власного соку) необхідно включити режим «Гасіння» і готувати 40-45 хвилин.

Через зазначений час до печериць необхідно додати сметану, дрібно порізану цибулю, сіль, спеції, а також зелень, і, закривши мультиварку готувати в режимі «Випічка» ще 25-30 хвилин. Таким нехитрим способом можна приготувати страву, яку високо оцінить кожен член родини.

Картопля з грибами в мультиварці.
  Гриби, мабуть, найбільш поєднуються з картоплею, адже саме це блюдо змушує багатьох ковтати слинки в передчутті такого неймовірного ласощів. Для приготування грибів з картоплею в мультиварці використовуйте наступний рецепт:

1. картопля - 4шт;
2. гриби - 300гр;
3. цибулина - 1шт;
4. вершкове масло - 1ст.л .;
5. молоко - 1ст .;
6. вода - 0, 5 ст .;
7. борошно - 1ст.л .;
8. лавровий лист - 2шт;
9. сіль, перець - за смаком.

Картопля чистять і нарізають кубиками. Гриби і цибулю також чистяться і нарізаються. Вершкове масло покласти на дно трохи розігрітій мультиварки, а зверху викласти дрібно порізану цибулю, і обсмажити його в режимі «Випічка» приблизно 15 хвилин. У чашу мультиварки слід додати картоплю і гриби, а також пів склянки води. Ретельно перемішавши всі інгредієнти, вливаємо туди ж попередньо перемішане в склянці молоко з борошном. Посоливши, продукти, додавши лавровий лист і перець, необхідно виставити режим «Гасіння», і готувати, приблизно, 45 хвилин.

Гречка з грибами в мультиварці.
  Цікавий також рецепт, в якому гриби поєднуються з гречкою. Головне, врахувати, що для страви підійдуть будь-які гриби крім пластинчатих і опеньків. Для приготування такого оригінального блюда знадобляться такі продукти:

1. гриби - 250гр;
2. гречана крупа - 200гр;
3. цибуля - 1 велика цибулина;
4. сіль, перець - за смаком.

Попередньо необхідно почистити і дрібно порізати цибулю. Виклавши його на дно чаші мультиварки, заздалегідь промазати оливковою олією, обсмажити його в режимі «Випічка» 10-15 хвилин до золотистого блиску. Через відведений час додаємо в чашу порізані гриби, гречану крупу, а також спеції. Всі солимо і ретельно перемішуємо. Додавши в чашу дві склянки води, необхідно поставити блюдо готуватися на 60 хвилин в режим «Гасіння». Блюдо готове. Подавати на стіл його краще з зеленню.

Маючи в запасі такі оригінальні рецепти страв з грибами, ви завжди придбаєте славу вишуканого кулінара, здатного здивувати і вельми порадувати навіть вишуканого гурмана. А завдяки мультиварці страва вийде не тільки смачним, але й напрочуд корисним. Їжте в задоволення разом з мультиваркою!

Огірки - надзвичайно корисний засіб, що допомагає позбутися від жирових накопичень, особливо на животі і талії. Абсолютно всі знають, що саме на животі і талії накопичується найбільша кількість жиру, від якого слід позбутися, і зробити це дуже важко. Самі огірки, як відомо, складаються на 95% з води, тому, застосовуючи їх у розвантажувальні дні, можна позбутися від токсинів, шлаків. Подвійна користь від огірків безсумнівна внаслідок очищення організму, а також позбавлення від зайвих кілограмів. Велика кількість клітковини допоможе нормалізувати роботу кишечника. Не можна сказати, що в огірках абсолютно немає калорій, на 100 грамів продукту припадає приблизно 14 кілокалорій. Кращого овоча для проведення очищення і оздоровлення не існує.

Розвантажувальний день на огірках буває декількох різновидів. Може бути виключно жорсткий варіант, що припускає під собою вживання тільки свіжих огірків без солі і мінеральної води. Для проведення такого розвантажувального дня необхідно запастися двома кілограмами свіжих огірків, розділити загальну кількість наявного продукту на 8 рівних порцій. Протягом дня ваша їжа - тільки огірки з шкіркою, при необхідності можна пити мінеральну воду без газу.

Іншим способом проведення розвантажувального дня з використанням цього овоча є варіант, що включає в себе, крім огірків як основи для розвантаження, ще половину літра маложирного (1%) кефіру, крапельку лимонного соку. У процесі такого розвантажувального дня на огірках можна приготувати салат з огірків без солі, заправленого кефіром з лимонним соком.

Ще один варіант проведення розвантаження на огірках включає в себе додавання в салат з огірків одного курячого яйця, звареного круто. Салат дозволяється заправляти кефіром або незначною кількістю рослинної олії, можна додати для смаку гілочку будь-зелені.

Також існує огіркової-м'ясний розвантажувальний день, при якому можливе, крім свіжих огірочків, вживати в їжу нежирне м'ясо - кролятину, курку, яловичину. У цей день слід чергувати прими їжі, розділивши на шість частин загальна кількість приготовленої для розвантажувального дня їжі, що включає в себе кілограм свіжих огірків і приблизно 150 грамів нежирного відвареного м'яса. Проводити такий розвантажувальний день на огірках і нежирному м'ясі доцільніше методом поділу вживання продуктів. Розділіть всю наявну їжу на шість частин, причому дозволено одночасно вживати в один присід огірки і м'ясо. Але найбільш ефективний варіант проведення такого змішаного розвантажувального дня - це поділ вживання спочатку порції огірків, потім порції м'яса. Такий змішаний розвантажувальний день переноситься досить легко, ефективність його застосування більш значна.

Взагалі, огірки не такий даремний овоч, як думають деякі люди. Вони містять вітаміни А, В, С, РР, магній, залізо, фосфор, алюміній, цирконій, кальцій, велика кількість корисних речовин, що сприяють сильний сечогінний ефект. Саме тому розвантажувальний день на огірках настільки ефективний для очищення та оздоровлення організму людини.

Абсолютна користь проведення розвантажувального огіркового дня допомагає при підвищеному артеріальному тиску, порушення функціонування кишечника, ревматизмі, сечокислий діатез, різних ступенях ожиріння, виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки. Влаштовуйте своєму організму регулярні розвантажувальні огіркові дні. Удачі вам!

Ні для кого не є секретом, що при використанні спеціальних дієт, що допомагають скинути зайві кілограми, людям доводиться харчуватися одноманітною низькокалорійною їжею. Вони буквально змушують себе вживати одні й ті ж продукти, як правило, без солі і цукру, призначені для дієтичного харчування. З цієї причини досить часто почуття голоду виявляється сильнішим за бажання схуднути, і багато хто не витримують всілякі низькокалорійні дієти. Проте охочим позбавитися від зайвої ваги не варто зневірятися, вам прийдуть на допомогу спеції для схуднення, що дозволяють перетворити одноманітну їжу в справжні ласощі і задовольнити вашу звичку смачно харчуватися.

Незважаючи на те, що сучасні дієтологи недооцінюють значення спецій в дієтичному харчуванні, спеціальні дослідження американських учених показали, що застосування спецій і прянощів допомагає знижувати апетит і продовжувати відчуття ситості при вживанні різних дієтичних страв. Тому, в останні роки значно зросла тенденція використання різних спецій в меню для зниження зайвої ваги. Приправи здатні зробити значно насиченим і яскравіше смак пісних каш, супів, овочевих рагу або низькокалорійних соусів. При цьому перевага віддається гострих спецій для схуднення, іноді доходить навіть до того, що люди вживають пекучі прянощі в чистому вигляді. Але необхідно пам'ятати, що кожна приправа повинна використовуватися в розумних межах, як будь сильнодіючу речовину.

Безумовно, деякі спеції в помірних дозах позитивно впливають на багато сторін життєдіяльності організму, але при цьому необхідно знати, які з них підходять для певного дієтичного страви і яку користь приносять для здоров'я та схуднення. Розглянемо найбільш популярні приправи. Запашна і ароматна кориця виключно ефективно сприяє швидкому засвоєнню цукру, перешкоджаючи утворенню додаткових зайвих жирових клітин, її використовують в різній випічці, додають в чай ​​або каву.

Така спеція для схуднення, як імбир, бере участь у нормалізації обміну речовин, позитивно впливає на травну систему, що важливо при позбавленні від зайвих кілограмів. Широко відомий чай з імбиром, який досить часто включають в дієтичне харчування. При солі дієті прекрасно зможе замінити сіль майоран, який надає пом'якшувальну сечогінну дію. Його застосовують у стравах з домашньої птиці, овочів, додають в різні сири.

Звичайно, не можна не згадати про найбільш поширені спеціях серед росіян. Кріп і петрушка мають безліч лікувальних властивостей, виключно багаті мінералами, флаваноіди, амінокислотами. Вони є відмінним загальнозміцнюючим і сечогінним засобом, стимулюють ендокринну систему, прекрасно звільняють кишечник від газів, сприяють здоров'ю зубів і кісток. Ці спеції для схуднення добре поєднуються з м'ясними та овочевими стравами, особливо з картоплею і солоними огірками.

Надзвичайною популярністю користується м'ята, яка незамінна при шлунково-кишкових розладах. Навіть її аромат сприяє схудненню, тому часто м'яту називають «стрункої пряністю». М'яту добре додавати в різні напої, робити всілякі корисні чаї, відвари або настої. А пекучий чорний мелений перець виключно ефективно прискорює виробництво енергії в організмі, покращує метаболізм, що сприяє швидкому позбавленню від зайвої ваги.

Крім того, спеції можуть впливати на апетит в якості ароматерапії. Якщо нанизати на міцну нитку горошини різних перців, бутончики гвоздики або шматочки коричних і ванільних паличок, то носіння такого браслета, завдяки приємному пряного аромату, надовго притупить відчуття голоду, і буде сприяти схудненню. Таким чином, секрет спецій для схуднення надзвичайно простий, але дивний. Вони не тільки перетворюють низькокалорійну їжу в ласощі гурманів, але, головне, ефективно впливають на стан здоров'я, допомагають позбутися зайвих кілограмів.

Головний, хвилюючий абсолютна більшість людей питання - як залишитися молодим, здоровим і струнким на довгі роки, має досить просту відповідь, що припускає виключно просте рішення, що полягає в комплексному підході до даної проблеми. Необхідно правильно і збалансовано підходити до раціону харчування, активно займатися фізичними вправами і неодмінно відвідувати лазню або сауну.

Ефект сауни для схуднення - дивовижна річ .  За порівняно короткий час, проведений в сауні, ви отримаєте масу задоволення і значно оздоровите організм .  Загальновідомо, що для зменшення загальної маси тіла необхідна втрата зайвої рідини, що знаходиться в організмі людини .  Суха парилка, властива сауні, впорається з даною проблемою значно краще, ніж традиційна російська лазня, пар в якій найбільш вологий .  Схуднення в сауні проходить значно комфортніше .  Зайві кілограми, жирові відкладення тануть під впливом високої температури .  Протягом кілька годин, проведених у сауні можна легко і непомітно втратити до трьох кілограмів ваги .  Для більшого ефекту досвідчені відвідувачі сауни використовують різноманітні засоби, такі як пілінг, застосування антицелюлітних кремів і мазей, масаж, вживання різних трав'яних чаїв з натуральним сечогінним ефектом .  Читайте також нашу статтю - Догляд за Шкірою в лазні і сауні .

Ефект сауни для схуднення буде найбільшим при ретельному виконанні всіх встановлених правил поведінки в сухий парильні. Ніколи не відвідуйте сауну безпосередньо після прийому їжі, категорично забороняється вживати спиртні напої в процесі відвідування сауни. Обов'язково перед відвідуванням парної ретельно вимитися, скористатися махровим рушником до стану сухості шкіри. Заходьте в парну з сухою шкірою. У самому приміщенні парної вам будуть необхідні рушник, спеціальна шапочка для захисту волосся від пара, волосся неодмінно повинні бути сухими. Лікарі для отримання максимального ефекту сауни для схуднення рекомендують перебувати в парній приблизно десять хвилин, для досягнення більшого ефекту позбавлення від зайвих кілограмів радять збільшити число заходів у парну, але відвідуючи її не більше п'яти хвилин.

Необхідно обов'язково давати своєму організму п'ятнадцятихвилинний відпочинок, під час якого можна полежати, розслабитися і випити трав'яний настоянки або чай з медом .  Потім знову, прийнявши душ, обсушити шкіру тіла, заходите в парну .  При початкових заходах рекомендується займати більш нижні полиці, при подальшому відвідуванні парної можливо підніматися щоразу на полицю вище .  Таким чином ви даєте своєму організму адаптуватися до температури повітря і ефект сауни для схуднення буде більш плавним, що значно корисніше для вашого здоров'я .  Одним неодмінною вимогою при відвідуванні сауни є правильне співвідношення температур, що вважається неодмінною умовою для зниження ваги .  Після гарячої пари сауни температура прийнятого душа повинна бути прохолодною, а не холодною .  Різка зміна температур не принесе очікуваної користі, а може стати причиною застуди та зайвого навантаження на серцевий м'яз .  Читайте також нашу статтю - Користь і Шкода Сауни .

У процесі відвідування сауни відбувається значне очищення організму людини від токсичних накопичень, проводиться термобаланс, збільшується обмін речовин. Сауна надзвичайно стимулює, підвищує швидкість заміни старіючих клітин на молоді. Фактично ефект сауни для схуднення - це потужний поштовх для організму людини, сприяючий процесу омолодження.

Винятковий ефект сауни, що дозволяє позбутися зайвих кілограмів, підказав виробникам засобів для зниження ваги створення пояси для схуднення, що відтворює ефект сухого тепла сауни. Багато людей, що не мають можливість відвідувати сауну, часто користувалися даними винаходом, але необхідно зазначити: замінити відвідування справжньої фінської сауни неможливо, тому що не можна, застосовуючи даний пояс, випробувати незвичайну легкість, відчуття блаженної розслабленості, що випробовується після відвідин такого незвичайного винаходи людства, як сауна. Відвідуйте сауну, позбавляйтеся від зайвих кілограмів, насолоджуйтеся отриманим здоров'ям!