Багато з тих, хто бажають схуднути і стати стрункішою, часто зупиняють свій вибір на такому способі позбутися зайвих кілограмів, як дієта. Існує величезна кількість найрізноманітніших дієт, і найчастіше наш вибір падає на ті дієти, які простіше і які не вимагають жорстко дотримуватися суворих рекомендацій щодо щоденного меню і раціону. Зокрема, знаменита зелена дієта вважається однією з найпростіших і доступних буквально кожному з нас, особливо в літній період, коли овочі та фрукти - просто в достатку.

Дана дієта була розроблена американськими фахівцями і ось уже кілька десятиліть ефективно використовується в усьому світі для схуднення. Як стає зрозуміло з назви даного плану харчування, полягає дієта у вживанні тільки фруктів і овочів зеленого кольору. Це - і улюблені нами зелені яблука, і ківі, і зелений виноград, і такі овочі, як огірки, кабачки, зелений перець, зелена цибуля, капуста, брокколі, спаржа, зелений горошок, і всіляка зелень, і так далі. Всі перераховані продукти, дозволені в рамках такої зеленої дієти, мають дуже низьку калорійність, завдяки чому і можна позбутися зайвої ваги.

Крім того, вважається, що зелений колір є кольором, який заспокоює, надає впевненість і допомагає налаштувати нашу свідомість на досягнення відмінних результатів. У випадку, якщо вживання тільки лише овочів і фруктів зеленого кольору буде дещо важкувато для вас, в рамках цієї дієти також дозволяється використання круп і бобових культур. Ну а в якості рідини найкращим радою буде вживання різних чаїв. Приміром, зелений чай, а також м'ятний або будь-який інший трав'яний напій можуть стати прекрасним доповненням такої дієти.

Зелена дієта є однією з найбільш корисних для організму дієт. По-перше, продукти, рекомендовані до вживання в рамках даної дієти, дуже багаті натуральної клітковиною, що, безсумнівно, дуже добре вплине на функцію травної системи. По-друге, зелені овочі та фрукти дуже багаті натуральними вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, що також важливо для організму. У результаті такої дієти у вас покращиться обмін речовин, підуть зайві кілограми і значно покращиться самопочуття.

Ще однією важливою перевагою цієї дієти є привчання організму не відчувати голод занадто часто. Принаймні, так про результати зеленої дієти відгукуються ті, хто пройшов через неї. За словами пройшли цю дієту, перші 2-3 дні витримувати такий режим харчування трохи важко, а потім організм звикає і з'являється неймовірна легкість. Якщо ви вирішили спробувати дану дієту, пам'ятайте, що вона є досить суворої, тому не рекомендується слідувати їй протягом тривалого періоду часу. Обмежтеся 4-6 днями, і не забудьте порадитися з фахівцем-дієтологом, щоб уникнути можливих проблем зі здоров'ям. Бережіть себе!

Кожен день по телевізору або в пресі ми бачимо величезну кількість реклами різних харчових добавок, вітамінів або навіть цілих комплексів для схуднення, які обіцяють позбавити нас від зайвої ваги за кілька днів. Зневірившись після сидіння на дієті, ми іноді купуємо такі дорогущі препарати, тільки лише для того, щоб переконатися в тому, що вони не працюють так ефективно, як обіцяє нам їх реклама. Тому багатьох дівчат і жінок цікавить питання, як схуднути безкоштовно і ефективно? Читайте далі, щоб дізнатися, які рекомендації фахівців можуть допомогти нам скинути вагу надійно і надовго.

В першу чергу, слід виробити тактику обмеження вживання страв, які сприяють накопиченню жирової тканини в організмі. Це - і борошняне, і солодке, і смажене, і копчене. Якщо ви не можете повністю відмовитися від таких страв, принаймні, мінімізуйте їх вживання. Також, постарайтеся уникати жирних молочних продуктів, жирного м'яса та інших продуктів, що містять «погані» жири, а замість них вживайте рибу або рослинне масло, в якому містяться «хороші» жири. Хіба це не більш дешевий варіант лікувальної дієти?

Крім того, якщо ви хочете дізнатися, як схуднути безкоштовно, обов'язкової направте ваші зусилля на збільшення фізичних навантажень і регулярні заняття спортом. На жаль, у наш час більшість професій пов'язано з сидячим і малорухливим способом життя, саме тому відсоток людей, які страждають від зайвої ваги, неухильно зростає. Ті, хто хочуть стати стрункішою і привабливіше без зайвих витрат обов'язково повинні зробити ставку на активне проведення часу. Ранкові або вечірні пробіжки, заняття активними видами спорту на відкритому повітрі, плавання в природних водоймах і так далі, можуть допомогти вам досягти мети.

Також, багато фахівців-натуропати пропонують використовувати цілющі сили природи для позбавлення від зайвих кілограмів і поліпшення самопочуття. Це - дійсно прекрасний і ефективний спосіб, як схуднути безкоштовно, адже збір трав і різних натуральних засобів, які можуть допомогти налагодити обмінні процеси в організмі і позбутися запасів жирової тканини, може також принести величезну моральну користь. Ті, хто цікавляться медичними рослинами і травами, а також приготуванням різних препаратів з них, постійно говорять про багатосторонню користь такого чудового хобі.

Нарешті, останнім цінною порадою може стати вживання достатньої кількості рідини для позбавлення від зайвих кілограмів. Оптимальним варіантом може стати мінеральна вода без газу, а також - різні трав'яні чаї і зелений чай. Ось такі прості поради та рекомендації можна дати тим жінкам і дівчатам, хто хоче знати, як схуднути безкоштовно і без суворих заборон і дієт. Спробуйте скористатися ними, і ви неодмінно будете задоволені результатами: ви станете стрункішою, привабливіше, у вас покращиться самопочуття і, неодмінно, додасться впевненості в собі.

Черешня! Почувши це слово, в пам'яті відразу спливає дитяче відчуття маленького свята. Пізня весна і раннє літо, на обідньому столі, нарешті, з'являються довгоочікувані ароматні полунички і соковиті черешеньки і, здається що, скільки б ти не з'їв, все одно буде мало. Тоді, в дитинстві, не турбували корисні властивості черешні, а було просто дуже смачно. Пройшли роки, ми стали вибирати різні продукту, овочі, напої, фрукти, враховуючи не тільки їх привабливі смакові якості, а й замислюючись про користь для організму.

Але черешня і в цьому нас не розчаровує, з вишнею вона близька за складом корисних речовин, але дозріває набагато швидше, тому має честь першої побалувати стомлений весняним авітамінозом організм і адже є чим.

Як часто перший загар доставляє одні засмучення, брак в шкірі меланіну призводить до сонячних опіків. Черешня багата мікроелементами, які беруть участь у його виробництві, тим самим, покращуючи швидкість і якість засмаги.

Корисні властивості черешні також обумовлені її насиченістю міддю і цинком, потрапляючи в організм, вони беруть участь у виробництві колагену, основного білка сполучних тканин. Виконуючи в організмі одночасно функції будівельні і сполучні, він відповідає за еластичність, «молодість» тканин. З кожним роком колагену виробляється дедалі менше, починають проявлятися дряхлість і в'янення шкірних покривів, не настільки еластичні зв'язки і сухожилля, страждають кісткові і хрящові тканини.

Саме тому черешнею корисно ласувати не тільки дітлахам, а й людям середнього, а особливо старшого покоління. До того ж у них часто виникають проблеми з регулярною роботою кишечника, а черешня безвідмовно працює як легке проносне. Дивіться також нашу статтю - Чорнослив Як Проносне

При термічній обробці корисні властивості черешні зберігаються набагато гірше, ніж у вишні, тому її прийнято їсти в сирому вигляді. Регулярне вживання в розпал сезону по половині кілограма в день цих апетитних зрілих ягід чудово вітамінізує організм, підгодує серцевий м'яз. Любителі черешні прекрасно знають, яке це сильний сечогінний засіб, легко знімає набряки.

Високий вміст кумарину в плодах черешні знижує згортання крові, запобігаючи проблеми пов'язані з тромбозами.

Корисний і свіжий черешневий сік, бажано його вживати по півсклянки тричі на день. Після досягнення двадцятип'ятирічного віку, коли починає слабшати тургор шкіри обличчя і шиї, на початку літа просто незамінні маски з розім'ятої в кашку черешні. Накладати їх треба на 20 хв, потім змиваючи прохолодною водою. Застосовувати два-три рази на тиждень. Ефект шовковистою шкіри і зникаючих зморшок проявляється негайно. Дивіться також нашу статтю - Маски з мигдальним маслом Для догляду за шкірою обличчя.

Корисні властивості черешні використовуються і в парфумерній промисловості. Олія з кісточок черешні входить до складу натуральної основи при виготовленні помади. Екстракт черешні вводиться до складу крему для фіксації тонізуючого і розгладжуючого ефекту.

Черешня - ласощі, черешня - ліки, черешня супутник краси, здоров'я і молодості!

Дуже часто ми забуваємо про свою фігуру, чи то через зайнятість, чи то через постійних стресів на роботі і вдома, чи то через банальну лінь. Однак, виникають ситуації, коли нам терміново необхідно привести свій організм і своє тіло в порядок за досить короткі терміни. Тоді-то ми і починаємо замислюватися про те, як ефективно схуднути за кілька днів? Звичайно, існують досить прості і доступні кожному з нас методики, за допомогою яких можна позбутися від 3-4 кг за 3-4 дні.

Найпростішим способом швидкого схуднення можна вважати, звичайно ж, експрес дієту. Таких дієт налічується величезна кількість, вони включають відомі ананасовий дієту, капустяну дієту, дієту балерин, зелену дієту, дієти зірок та багато інших. Основною особливістю таких дієт є їх короткостроковість і строгість. Як правило, такі дієти розраховані на 2-4 дні, і за такий термін вони дозволять вам скинути таку ж кількість зайвих кілограмів. Незважаючи на те, що експрес дієта може стати відмінним способом, як ефективно схуднути в короткі терміни, для максимізації результатів її краще поєднувати з фізичними вправами.

Як відомо, регулярні фізичні навантаження, заняття спортом і активний спосіб життя є просто незамінним чинником, що сприяє схудненню. На жаль, багато хто з нас проводять дні безперервно сидячи за офісним столом або монітором комп'ютера, і ні сил, ні часу на пробіжки або заняття в тренажерному залі не залишається. Однак, в рамках експрес-програми для схуднення, яка спрямована на позбавлення від зайвої ваги за кілька днів, все-таки можна знайти можливість проводити більше часу в русі, що суттєво допоможе в схудненні.

Крім того, всім, хто хоче знати, як ефективно схуднути за кілька днів, можна порадити робити комплекси спеціальних вправ, які допоможуть позбутися зайвої ваги в певних проблемних зонах. Наприклад, трохи відвисає животик можна зменшити спеціальними вправами на прес, зайві складочки на талії можна прибрати за допомогою нахилів і вправ з обручем, а форму ніг можна вдосконалити з використанням спеціальних розтяжок різних груп м'язів. Для загального поліпшення форми можна використовувати такі види навантажень, як пробіжки або активні види спорту: бадмінтон, великий теніс, футбол і так далі.

Ось, в принципі, і всі рекомендації для тих, кому необхідно стати стрункішою в короткі терміни. Якщо ви розібралися і освоюєте програму, як ефективно схуднути за кілька днів, для підтримки мотивації вам необхідно частіше дивитися у дзеркало і роздумувати про те, як ви будете виглядати після того, як станете стрункішою. До вас неодмінно повернеться впевненість у собі і радість від того, що вам вдалося досягти успіху. Зробіть кілька простих кроків до поліпшення вашого самопочуття і здоров'я за допомогою дієти і вправ!

Дуже часто ми забуваємо про свою фігуру, чи то через зайнятість, чи то через постійних стресів на роботі і вдома, чи то через банальну лінь. Однак, виникають ситуації, коли нам терміново необхідно привести свій організм і своє тіло в порядок за досить короткі терміни. Тоді-то ми і починаємо замислюватися про те, як ефективно схуднути за кілька днів? Звичайно, існують досить прості і доступні кожному з нас методики, за допомогою яких можна позбутися від 3-4 кг за 3-4 дні.

Найпростішим способом швидкого схуднення можна вважати, звичайно ж, експрес дієту. Таких дієт налічується величезна кількість, вони включають відомі ананасовий дієту, капустяну дієту, дієту балерин, зелену дієту, дієти зірок та багато інших. Основною особливістю таких дієт є їх короткостроковість і строгість. Як правило, такі дієти розраховані на 2-4 дні, і за такий термін вони дозволять вам скинути таку ж кількість зайвих кілограмів. Незважаючи на те, що експрес дієта може стати відмінним способом, як ефективно схуднути в короткі терміни, для максимізації результатів її краще поєднувати з фізичними вправами.

Як відомо, регулярні фізичні навантаження, заняття спортом і активний спосіб життя є просто незамінним чинником, що сприяє схудненню. На жаль, багато хто з нас проводять дні безперервно сидячи за офісним столом або монітором комп'ютера, і ні сил, ні часу на пробіжки або заняття в тренажерному залі не залишається. Однак, в рамках експрес-програми для схуднення, яка спрямована на позбавлення від зайвої ваги за кілька днів, все-таки можна знайти можливість проводити більше часу в русі, що суттєво допоможе в схудненні.

Крім того, всім, хто хоче знати, як ефективно схуднути за кілька днів, можна порадити робити комплекси спеціальних вправ, які допоможуть позбутися зайвої ваги в певних проблемних зонах. Наприклад, трохи відвисає животик можна зменшити спеціальними вправами на прес, зайві складочки на талії можна прибрати за допомогою нахилів і вправ з обручем, а форму ніг можна вдосконалити з використанням спеціальних розтяжок різних груп м'язів. Для загального поліпшення форми можна використовувати такі види навантажень, як пробіжки або активні види спорту: бадмінтон, великий теніс, футбол і так далі.

Ось, в принципі, і всі рекомендації для тих, кому необхідно стати стрункішою в короткі терміни. Якщо ви розібралися і освоюєте програму, як ефективно схуднути за кілька днів, для підтримки мотивації вам необхідно частіше дивитися у дзеркало і роздумувати про те, як ви будете виглядати після того, як станете стрункішою. До вас неодмінно повернеться впевненість у собі і радість від того, що вам вдалося досягти успіху. Зробіть кілька простих кроків до поліпшення вашого самопочуття і здоров'я за допомогою дієти і вправ!

У багатьох з нас одне тільки слово «дієта» викликає природний страх і трепет. Дійсно, часом буває дуже важко відмовлятися від відразу всіх улюблених страв, від солодкого, солоного і смаженого, від копченого, випічки і так далі. Однак, якщо ви хочете скинути зайві кілограми і залишатися стрункою, зовсім не обов'язково виснажувати свій організм дієтами, досить тільки знати, як схуднути без дієт і заборон. Наведені нижче порад і рекомендацій, спеціально розробленими сучасними докторами і психологами для тих, хто мріє позбутися зайвої ваги без строгості та обмежень у харчуванні.

По-перше, найефективнішим способом схуднути за відсутності будь-яких суворої дієти є збільшення фізичних навантажень. Саме різні фізичні вправи, заняття в тренажерному залі, ранкові або вечірні пробіжки, піші прогулянки, катання на велосипеді, плавання, різні рухливі ігри і так далі, можуть допомогти нашому організму позбавлятися від жирових запасів, тим самим приводячи до зниження маси тіла. Саме тому фахівці вважають постійні фізичні навантаження найвірнішим способом для тих, хто хоче знати, як схуднути без дієт і голодування.

По-друге, навіть якщо ви не хочете сідати на дієту і домагатися позбавлення від зайвої ваги за допомогою обмежень у кількості та хімічному складі вживаних продуктів, вам рекомендується, як мінімум, зробити невеликі зміни у ваших звичках харчування. Наприклад, ніколи не припускають сніданок, адже дослідження показали, що ті з нас, хто постійно тікає з дому, не поснідавши, все одно потім протягом дня компенсує недолік енергії і калорій допомогою вживання більшої кількості їжі в обід і на вечерю. Крім того, необхідно також контролювати час вашого останнього прийому їжі, який повинен бути не менше ніж за 3-4 години до сну.

Що ще можна порекомендувати тим, хто цікавиться, як схуднути без дієт і заборон на різні продукти? Згідно з останніми висновками світових фахівців в області схуднення, велику роль відіграють розміри порцій, навколишня атмосфера під час їжі, і навіть форма тарілок. Спробуйте перейти на режим 5-6 разового харчування на день. Також, ніколи не їжте перед телевізором або перед екраном комп'ютера, бо такі відволікаючі фактори завжди призводять до того, що ми їмо більше, ніж нам необхідно. Ще одним цінним радою може стати скасування відомого нам правила неодмінно з'їдати все, що лежить у нас на тарілці.

Нарешті, використовуйте чарівні сили нашої матері-природи з метою позбавлення від зайвих кілограмів. Ті, хто мріють освоїти підходи та рекомендації, як схуднути без дієт, можуть також проконсультуватися з лікарями-травниками і дізнатися про те, які трави і натуральні засоби можуть використовуватися для нормалізації обмінних процесів в організмі і прискорення розщеплення жирів. У число таких продуктів і натуральних засобів входять яблука, ананаси, грейпфрути, огірки, висівки, імбир, розмарин, березові бруньки і так далі. Худніть без дієт і стресів, милі жінки!

Іноді, дієта асоціюється у нас з чимось більше негативним, ніж позитивним. Для багатьох дієта - це мука голодом, або необхідність вживати ті продукти, які ми не любимо, або постійна боротьба з самою собою буквально за кожен шматочок улюбленої страви. Що ж, тоді фахівці пропонують нам нове альтернативне рішення проблеми зайвої ваги: ​​худнемо без дієт! Звичайно, це зовсім не означає, що ви зможете позбутися зайвих кілограмів, вживаючи солодке і борошняне у великих обсягах, так що обмежень в їжі, хоч і невеликих, вам ніяк не уникнути!

Що стосується режиму і звичок харчування, то, в першу чергу, рекомендується перейти на дробове харчування, тобто вживати їжу часто і потроху. Звичайно ж, основним правилом для ефективного схуднення є якщо не повну відмову, то, принаймні, зведення до повного мінімуму вживання всього мучного, солодкого, смаженого і інших висококалорійних продуктів харчування. Ще одним важливим правилом вважається вживання щільного сніданку, значного обіду і легкої вечері. До речі, стратегія «Худнемо без дієт» зовсім не передбачає повну відсутність перекусів після 18 години вечора - нехай такі перекуси складаються з фруктів або нежирних кисломолочних продуктів.

Ще одним дуже важливим фактором для всіх, хто хоче стати стрункішою і позбутися зайвих кілограмів, при цьому не роблячи особливих зусиль з обмеження свого раціону харчування, є розвиток правильних звичок харчування. Навчіться приймати їжу повільно, а також ніколи не дивіться телевізор, не читайте журнали або не бовтатися по телефону під час їжі. Це допоможе вам контролювати кількість вживаної їжі. Їжте більше свіжих фруктів, овочів, а також круп і бобових. Крім того, уникайте вживання солодкої газованої води, а соки найкраще вичавлювати самостійно з фруктів.

Ну і, звичайно ж, програма «Худнемо без дієт» передбачає великий акцент на фізичних вправах і активному способі життя! Навіть 10-15 хвилин ранкової зарядки допоможуть вам позбавитися від декількох десятків калорій і відчути себе значно бадьоріше. Безумовно, однією тільки зарядкою обійтися не вдасться, а найкращим типом фізичної активності, за словами фахівців, є рухливі ігри або заняття спортом на відкритому повітрі. 3-4 рази на тиждень виходьте на ранкову або вечірню пробіжку, грайте у великий теніс або бадмінтон, і 40-45 хвилин такої активності буде достатньо для досягнення вашої мети.

Нарешті, всім відомо, яку роль для отримання відмінних результатів грає оптимістичний настрій, рішучість і впевненість у своїх силах. Саме тому наша програма для позбавлення від зайвої ваги «Худнемо без дієт» також повинна включати вправи і прийоми підтримки сили волі і прагнення до досягнення результатів. Думайте про те, скільки задоволення ви отримаєте, коли знову станете стрункішою, знову зможете надіти свої улюблені джинси або гордо пройтися по пляжу в бікіні!

У багатьох з нас одне тільки слово «дієта» викликає природний страх і трепет. Дійсно, часом буває дуже важко відмовлятися від відразу всіх улюблених страв, від солодкого, солоного і смаженого, від копченого, випічки і так далі. Однак, якщо ви хочете скинути зайві кілограми і залишатися стрункою, зовсім не обов'язково виснажувати свій організм дієтами, досить тільки знати, як схуднути без дієт і заборон. Наведені нижче порад і рекомендацій, спеціально розробленими сучасними докторами і психологами для тих, хто мріє позбутися зайвої ваги без строгості та обмежень у харчуванні.

По-перше, найефективнішим способом схуднути за відсутності будь-яких суворої дієти є збільшення фізичних навантажень. Саме різні фізичні вправи, заняття в тренажерному залі, ранкові або вечірні пробіжки, піші прогулянки, катання на велосипеді, плавання, різні рухливі ігри і так далі, можуть допомогти нашому організму позбавлятися від жирових запасів, тим самим приводячи до зниження маси тіла. Саме тому фахівці вважають постійні фізичні навантаження найвірнішим способом для тих, хто хоче знати, як схуднути без дієт і голодування.

По-друге, навіть якщо ви не хочете сідати на дієту і домагатися позбавлення від зайвої ваги за допомогою обмежень у кількості та хімічному складі вживаних продуктів, вам рекомендується, як мінімум, зробити невеликі зміни у ваших звичках харчування. Наприклад, ніколи не припускають сніданок, адже дослідження показали, що ті з нас, хто постійно тікає з дому, не поснідавши, все одно потім протягом дня компенсує недолік енергії і калорій допомогою вживання більшої кількості їжі в обід і на вечерю. Крім того, необхідно також контролювати час вашого останнього прийому їжі, який повинен бути не менше ніж за 3-4 години до сну.

Що ще можна порекомендувати тим, хто цікавиться, як схуднути без дієт і заборон на різні продукти? Згідно з останніми висновками світових фахівців в області схуднення, велику роль відіграють розміри порцій, навколишня атмосфера під час їжі, і навіть форма тарілок. Спробуйте перейти на режим 5-6 разового харчування на день. Також, ніколи не їжте перед телевізором або перед екраном комп'ютера, бо такі відволікаючі фактори завжди призводять до того, що ми їмо більше, ніж нам необхідно. Ще одним цінним радою може стати скасування відомого нам правила неодмінно з'їдати все, що лежить у нас на тарілці.

Нарешті, використовуйте чарівні сили нашої матері-природи з метою позбавлення від зайвих кілограмів. Ті, хто мріють освоїти підходи та рекомендації, як схуднути без дієт, можуть також проконсультуватися з лікарями-травниками і дізнатися про те, які трави і натуральні засоби можуть використовуватися для нормалізації обмінних процесів в організмі і прискорення розщеплення жирів. У число таких продуктів і натуральних засобів входять яблука, ананаси, грейпфрути, огірки, висівки, імбир, розмарин, березові бруньки і так далі. Худніть без дієт і стресів, милі жінки!

Дієти обіцяють нам швидке і ефективне схуднення, і багато жінок, незважаючи на всі підводні камені і можливу шкоду дієт для свого організму, кидаються в нову авантюру в гонитві за стрункістю, красою і привабливістю. А якщо мова йде про модну дієті, або про схуднення разом зі своїми подругами - ну, яка жінка встоїть? Однак, дуже важливо вивчити кожну дієту дуже уважно і бути повністю знайомої з усіма недоліками і мінусами дієт - тим більше тих, які ви збираєтеся випробувати на собі. Так чим же, за твердженням фахівців, можуть бути небезпечні різні дієти для схуднення?

Першим і найважливішим недоліком багатьох дієт є необхідність вживати тільки обмежена кількість продуктів, тим самим позбавляючи організм можливості отримувати різноманітні вітаміни, мінерали, амінокислоти та інші поживні речовини, необхідні для нормальної життєдіяльності. Особливо це характерно для так званих експрес дієт або монодієт, які мають на увазі вживання тільки одного або декількох продуктів. Незважаючи на ефективність, а також короткостроковість таких дієт, навіть за кілька днів можна завдати значної шкоди організму. Тому вкрай необхідно використовувати такого типу дієти з великою часткою обережності.

Мінуси дієт також включають необхідність постійно піклуватися про свій раціон, ретельно планувати його і харчуватися регулярно, незважаючи ні на які інші фактори. Такий режим часто піддає стресам, наприклад, тих, хто працює позмінно або працює в офісах, де досить важко приготувати саме ті страви, які передбачаються дієтою. Багато дієти не допускають ніяких відхилень, тому нам часто доводиться стикатися з додатковими проблемами, відносно того, де і як харчуватися, щоб строго слідувати обраному нами дієтичного плану харчування.

Крім того, до недоліків багатьох дієт можна віднести їх дорожнечу. Приміром, ананасна дієта або манго-дієта обійдеться бажаючим спробувати їх у чималі витрати. Ну а якщо говорити про мінуси дієт, які вважаються екзотичними або неординарними, то тут можна знайти дійсно масу негативних моментів. З якими ефектами може бути пов'язана, наприклад, винна дієта або медова дієта? Швидше за все, до різних алергічних реакцій, головного болю, розладах роботи шлунку і кишечника, і так далі. Чи варто міркувати про доцільність добре подумати, перш ніж сідати на такі дієти?

Нарешті, ще одним вагомим і значним недоліком, який переслідує велике число дієт і лікувальних поживних планів, є нестабільність досягнутих результатів. Скільки жінок, яким вдалося скинути бажану кількість кілограмів і стати щасливішими, говорять про те, що протягом досить невеликого терміну втрачену вагу повертається знову. Обов'язково пам'ятайте про перерахованих вище мінусах дієт при виборі та прийнятті рішення про те, яким чином ви хочете схуднути. Також, пам'ятайте, що дієта не є вашою єдиною альтернативою для того, щоб стати стрункою і привабливою.

Дієти обіцяють нам швидке і ефективне схуднення, і багато жінок, незважаючи на всі підводні камені і можливу шкоду дієт для свого організму, кидаються в нову авантюру в гонитві за стрункістю, красою і привабливістю. А якщо мова йде про модну дієті, або про схуднення разом зі своїми подругами - ну, яка жінка встоїть? Однак, дуже важливо вивчити кожну дієту дуже уважно і бути повністю знайомої з усіма недоліками і мінусами дієт - тим більше тих, які ви збираєтеся випробувати на собі. Так чому ж, за твердженням фахівців, можуть бути небезпечні різні дієти для схуднення?

Першим і найважливішим недоліком багатьох дієт є необхідність вживати тільки обмежена кількість продуктів, тим самим позбавляючи організм можливості одержувати різноманітні вітаміни, мінерали, амінокислоти та інші поживні речовини, необхідні для нормальної життєдіяльності. Особливо це характерно для так званих експрес дієт або монодієт, які мають на увазі вживання тільки одного або декількох продуктів. Незважаючи на ефективність, а також короткостроковість таких дієт, навіть за кілька днів можна завдати значної шкоди організму. Тому вкрай необхідно використовувати такого типу дієти з великою часткою обережності.

Мінуси дієт також включають необхідність постійно піклуватися про свій раціон, ретельно планувати його і харчуватися регулярно, незважаючи ні на які інші фактори. Такий режим часто піддає стресам, наприклад, тих, хто працює позмінно або працює в офісах, де досить важко приготувати саме ті страви, які передбачаються дієтою. Багато дієти не допускають ніяких відхилень, тому нам часто доводиться стикатися з додатковими проблемами, відносно того, де і як харчуватися, щоб строго слідувати обраному нами дієтичного плану харчування.

Крім того, до недоліків багатьох дієт можна віднести їх дорожнечу. Наприклад, ананасна дієта або манго-дієта обійдеться бажаючим спробувати їх в чималі витрати. Ну а якщо говорити про мінуси дієт, які вважаються екзотичними або неординарними, то тут можна знайти дійсно масу негативних моментів. З якими ефектами може бути пов'язана, наприклад, винна дієта або медова дієта? Швидше за все, до різних алергічних реакцій, головного болю, розладах роботи шлунку і кишечника, і так далі. Чи варто міркувати про доцільність добре подумати, перш ніж сідати на такі дієти?

Нарешті, ще одним вагомим і значним недоліком, який переслідує велике число дієт і лікувальних поживних планів, є нестабільність досягнутих результатів. Скільки жінок, яким вдалося скинути бажану кількість кілограмів і стати щасливішими, говорять про те, що протягом досить невеликого терміну втрачену вагу повертається знову. Обов'язково пам'ятайте про перерахованих вище мінуси дієт при виборі та прийнятті рішення про те, яким чином ви хочете схуднути. Також, пам'ятайте, що дієта не є вашою єдиною альтернативою для того, щоб стати стрункою і привабливою.

Рецепт №1.   Для цього рецепта потрібно:

• 1 качан капусти
• 2 морквини
• листової селера - за смаком
• сіль, цукор (за бажанням)
• яблучний (можна винний) оцет.

Тонко шаткують капусту, злегка солять і мнуть руками. Залишають для того, щоб стік сік, зливають його, викладають капусту в салатник, збризкують яблучним оцтом, залишають на 30 хвилин просочитися. Додають дрібно нарізану селеру і терту моркву, солять за смаком і перемішують.

Рецепт №2.   Для цього рецепта потрібно:

• 300 грамів курчати
• 150 грамів кореня селери
• 2 солоні огірки,
• майонез,
• гірчиця (в зернах),
• сіль.

Огірки ріжуть соломкою, відварене м'ясо курчати - маленькими шматочками. Очищений корінь селери ріжуть дрібною соломкою. Гірчицю змішують з майонезом, додають в салат, солять і все добре перемішують. Салат залишають у холодильнику на 30 хвилин.

Рецепт №3.   Для рецепта потрібно:

• 200 грамів черешкові селери
• 200 грамів крабових паличок
• 200 грамів відварних кальмарів
• 100 грамів цибулі-порею
• 200 грамів майонезу
• 4 яйця.

Вимиті селеру і цибулю-порей, а також крабові палички нарізають кубиками. Кальмари обдають окропом, очищають від плівки, варять 4-5 хвилин і також нарізають кубиками. Інгредієнти змішують з майонезом, додають сіль за смаком.

Рецепт №4.   Для рецепта потрібно:

• 1 грудка індички
• 1 маринований огірок
• 1 велике яблуко
• 3 штуки черешкові селери
• 1 солодкий перець (червоний)
• 1 чайна ложка меленої паприки
• 1 пучок зелені
• 1 столова ложка майонезу.

Селера, солодкий перець, огірок і яблуко миють і дрібно нарізають. Відварену індичку нарізають таким же чином, як і все інше. Перемішують, заправляють майонезом з дрібно рубаною зеленню. Зверху посипають паприкою.

Рецепт №5.   Буде потрібно:

• 300 грамів консервованого ананаса
• 1 куряча грудка
• 300 грамів черешкові селери
• 4 столові ложки йогурту
• 50 грамів волоських горіхів
• 5 листочків салату,
• сіль перець.

Нарізають селера півкільцями, грудку і ананаси кубиками. Додають рубані горіхи, рвуть руками салат. Заправляють йогуртом, додають сіль, перець.

Рецепт №6.   Буде потрібно:

• 5 штук стебел селери
• 1 куряче філе (відварене)
• 1 свіжий огірок
• 150 грамів бринзи,
• сметана,
• зелень.

Ріжуть селера, курку, огірок, бринзу кубиками. Перемішують інгредієнти, заправляють сметаною із зеленню. Сіль не потрібно.

Рецепт №7.   Для цього рецепта потрібно:

• 1 корінь селери
• 2 морквини
• 0, 5 склянки волоських горіхів
• 3 столові ложки соєвого соусу
• 4 столові ложки оливкової олії
• 2 чайні ложки цукру,
• сік половини лимона,
• сіль.

Очищений селера, яблуко без шкірки і моркву труть на крупній тертці. Товчуть горіхи. З соку лимона, соєвого соусу, оливкової олії, солі і цукру роблять заправку. Шматочками горіхів посипають страву зверху.

Смачний і привабливий салат з селерою стане прекрасним блюдом як для сімейної вечері, так і для будь-якого торжества. На здоров'я!

Іноді, коли нам дуже хочеться схуднути і стати стрункішою, ми готові йти навіть на самі ризикові і несподівані заходи. Наприклад, сідати на винну дієту або на кавову дієту, намагатися схуднути за допомогою різних лікарських засобів, які більше шкодять нашому організму, ніж приносять йому користь. З недавніх пір стала популярною методика, яка допомагає схуднути за допомогою активованого вугілля. Насправді, цей спосіб зовсім не нове і він часто використовувався попередніми поколіннями для схуднення і очищення організму. У чому ж полягає цей підхід?

Ми дуже часто використовуємо активоване вугілля як одне з найбільш ефективних і безпечних натуральних засобів для позбавлення від проблем шлунка і травного тракту. Також, цей натуральний продукт може бути призначений при різних внутрішніх інфекціях, діареї, метеоризмі і навіть алергіях. Ще однією важливою властивістю активованого вугілля вважається його здатність стимулювати процеси виведення токсинів з організму, тим самим покращуючи обмін речовин і інтенсіфіціруя розщеплення жирових тканин. Саме завдяки цій властивості виникла ідея використовувати цей натуральний продукт для позбавлення від зайвої ваги.

Існує кілька способів схуднути за допомогою активованого вугілля. Згідно з першою схемою, активоване вугілля необхідно приймати вранці натщесерце, в розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги. Звичайно, відразу ж приймати 7-8 таблеток не рекомендується, краще всього починати з 3-4 таблеток, і поступово доводити дозу до необхідної, згідно вашого поточного ваги. Другим способом є вживання тієї ж кількості таблеток активованого вугілля протягом дня, розділивши їх на 3-4 прийоми. У такому випадку, приймати даний препарат рекомендується приблизно за 1 годину до кожного прийому їжі.

Дуже важливо під час такої дієти уважно стежити за своїм самопочуттям і загальним станом здоров'я. Адже використання такого нетрадиційного способу схуднути за допомогою активованого вугілля пов'язано з певними ризиками. Відомо, що цей продукт перешкоджає засвоєнню деяких вітамінів та поживних речовин, особливо тих, які засвоюються в кишечнику. З цієї причини використовувати дану дієту тривалий час не рекомендується: найкраще обмежитися 7-9 днями. І це, природно, в тому випадку, якщо у вас не спостерігається ніяких ускладнень і побічних ефектів, таких як нудота, блювання і так далі.

Незважаючи на те, що активоване вугілля є натуральним продуктом, таке активне застосування його для позбавлення від зайвої ваги буде достатньо великим навантаженням на ваш організм і, цілком можливо, позначиться негативно на вашому здоров'ї. І якщо ви все-таки зважилися спробувати таку дієту, пам'ятайте, що ідея схуднути за допомогою активованого вугілля відноситься, скоріше, до авантюр, ніж чим до виважених рішень щодо приведення свого тіла в потрібну форму. Постарайтеся знайти для себе більш щадний і більш надійний метод схуднення, який працював би без шкоди для вашого організму.