Як відомо, третій триместр характеризується значним збільшенням маси тіла вагітної жінки, проте слід уникати поширеної помилки і «їсти за двох». Не потрібно відмовляти собі в їжі і боятися, що набір ваги пов'язаний з дуже калорійною дієтою - ні. Якщо у вас не було схильності до повноти до вагітності, вам досить легко вдасться скинути з'явилися зайві кілограми протягом декількох місяців після пологів. Пам'ятайте, що ваше харчування на 6-9 місяці повинно бути спрямоване на підтримку зростання вашого малюка і його набору маси.

Фахівці рекомендують базувати план харчування вагітної жінки в третьому триместрі на продуктах, багатих на вуглеводи. Зокрема, необхідно вживати достатню кількість м'яса, а також зернових і злакових. Якщо ви знаходитесь на пізніх термінах вагітності, нехай ваш раціон складають різні страви з нежирного м'яса, а також всілякі салати, сирні та овочеві запіканки, каші (особливо вівсяна і гречана) на молоці, і так далі. Обов'язково слід вживати достатню кількість риби (краще свіжої, вареної або запеченої, а не копченої і не консервованої). Цей продукт забезпечить ваш організм і організм вашого малюка поліненасиченими кислотами, а також йодом, необхідним для розвитку головного мозку.

Що ж стосується вживання страв, то найкраще розділити ваш денний раціон на 5-6 прийомів. Такий варіант харчування вагітної жінки в третьому триместрі дозволить вам оптимально забезпечувати ваш організм поживними речовинами, при цьому не набирати зайву вагу при мінімальних фізичних навантаженнях. Якщо на пізніх термінах вагітності вас турбує така проблема, як запори, правильне харчування може допомогти вам позбавитися від неї: просто вживайте більше продуктів харчування, багатих на клітковину, таких як капуста, фрукти, сухофрукти, молочні продукти та інші. А щоб уникнути печії необхідно урізноманітнити ваш раціон продуктами з низьким лужним індексом.

Нарешті, оптимальний раціон вагітної на пізніх термінах обов'язково повинен доповнюватися великою кількістю вживаної рідини: супи, молоко, свіжі фруктові та овочеві соки і так далі. Таким чином, основним напрямком створення найкращого раціону харчування вагітної жінки в третьому триместрі є повне забезпечення організму вітамінами, такими як К, С, Е і D, а також важливими елементами, включаючи йод, залізо та інші.

Зазвичай, на 38-39 тижні вагітності гінеколог робить оцінку ступеня зрілості матки для пологів. Також, оцінюючи необхідність здійснення спеціальних процедур з підготовки та додатковому розм'якшення матки, необхідно враховувати такі фактори, як стан малюка і відсутність затримок в його розвитку, стан мами і відсутність протипоказань до підготовчих процедур, а також особливості протікання вагітності. Якщо фахівець вважає, що є велика необхідність здійснення процедур з підготовки шийки матки до пологів, тоді має сенс скористатися ефективними лікувальними методами, такими як введення простагландинів, регуляція гормонального фону, використання різних вагінальних гелів і спеціальних розм'якшуються тканини препаратів, введення ламінарій і так далі.

Крім того, існує кілька щадящих або так званих народних методів, які можна використовувати для розм'якшення шийки матки та підготовці її до розтягування при пологах. Одним з найпоширеніших методів вважаються спеціальні масажі зовнішньої зони між анусом і піхвою. Для таких масажів рекомендується використовувати різні рослинні олії (оливкова, соняшникова та інші), масло зародків пшениці та інші. Такі масажі необхідно здійснювати регулярно: по 2 рази на тиждень починаючи з 34-го тижня, і кожен день, починаючи з 38 тижня. Також, на додаток до масажам в рамках підготовки шийки матки до пологів можна також приймати спеціальні капсули рослинних масел всередину, проте це найкраще робити тільки за рекомендацією спостерігає маму гінеколога.

Нарешті, багато молоді мами говорять про те, що досить ефективним способом розм'якшення тканин матки та підготовки їх до розтягування при пологах є регулярний секс без презерватива. Вважається, що потрапляння в шийку матки чоловічої сперми дуже сприяє натуральному розм'якшення тканин шийки матки та підготовці її до пологів. Такі регулярні сексуальні контакти з партнером рекомендується здійснювати очікують появи на світ малюка жінкам приблизно з 36 тижня вагітності. Таким чином, використання зазначених вище методів можна поліпшити еластичність стінок матки і значно підвищити шанси народити без розривів та інших травм. Перед тим, як використовувати ці способи підготовки шийки матки до пологів, обов'язково проконсультуйтеся з вашим гінекологом.

З цієї причини, дуже важливо прагнути до вживання тільки 100% органічних і натуральних продуктів, які зможуть ефективно виконати свою функцію і забезпечити організм жінки поживними речовинами, а не отруїти його хімікатами і шкідливими добавками. У невеликих містечках і селах є можливість харчуватися врожаєм з власної грядки або ферми, де є гарантія чистоти продуктів. Ну а для жителів великих міст ця проблема також може бути вирішувана за допомогою придбання тільки хазяйських овочів і фруктів, хазяйського м'яса і так далі. При виборі найбільш підходящих продуктів харчування для вагітної жінки принципово важливо враховувати саме цей факт, роль якого в успішному перебігу вагітності дуже велика.

Ще однією принциповою рекомендацією є багатство раціону і різноманітність вживаних продуктів. Розвивається плоду обов'язково потрібні і всілякі вітаміни, і мінерали, і амінокислоти, і жири, і вуглеводи, і білки, і клітковина, та інші поживні речовини, тому майбутній мамі необхідно ретельно стежити за своїм раціоном і включати в нього джерела всіх поживних речовин. Обов'язково необхідно вживати у великій кількості органічні овочі та фрукти, молочні продукти, свіжу рибу і м'ясні продукти, бобові, зернові і так далі. Ключ до здоров'я і нормальному розвитку майбутнього малюка, та й здоров'ю самої мами, знаходиться саме в різноманітності продуктів харчування для вагітної жінки, а також, безумовно, в їх якості.

Нарешті, кілька слів про те, які можуть існувати заборони щодо вибору раціону харчування для жінок, які очікують появи на світ малюка .  Добре відомо, що під час вагітності необхідно утримуватися від вживання алкогольних напоїв, різних чіпсів, шоколадних батончиків і фаст-фуду, продуктів з підвищеним вмістом солі, цукрів і особливо штучних підсолоджувачів .  Однак якщо організм вагітної жінки відчуває непереборну тягу, наприклад, до солінням або солодощів, не потрібно цілком і повністю ігнорувати такі бажання . Кожна вагітність і потреби кожного організму є суто індивідуальними, і це обов'язково слід враховувати при виборі раціону і конкретних продуктів харчування для вагітної жінки .  Ну а крім бажань організму, прислухатися також варто до порад лікаря й дієтолога, тобто тим, хто може надати професійну кваліфіковану допомогу і підтримку .

У першу чергу, не варто відразу різко збільшувати свій раціон, вважаючи, що після настання вагітності жінці необхідно їсти за двох. Після того, як ви дізналися про свою вагітність, не рекомендується різко змінювати свої звички харчування. Ключовим правилом має бути вживання лише натуральних продуктів харчування, багатих різними мінеральними солями, вітамінами, білком, вуглеводами та іншими необхідними людському організму поживними речовинами. Потрібно всіма силами прагнути до того, щоб ваше харчування (особливо в першій половині вагітності) було різноманітним і повноцінним, а раціон включав широкий ряд продуктів, переважно натуральних.

Правильне харчування для вагітних також має обов'язково ґрунтуватися не тільки на рекомендаціях фахівців, але і на індивідуальному бажанні і смаках майбутньої мами. Адже дуже часто організм підказує нам сам, чого не вистачає йому і що буде необхідно для появи на світ здорового малюка. Не варто слідувати порадам друзів і подруг, нехай навіть і близьких, тому що перебіг вагітності і необхідність в поживних речовинах у кожної жінки суто індивідуальна. Тому якщо вам хочеться більше екзотичних фруктів або сирної запіканки, не потрібно повністю відмовляти собі в таких бажаннях. Головне - не переборщити!

Ще одним головним і ключовим принципом правильного харчування для вагітних є необхідність вживати продукти різного типу: овочі, фрукти, бобові, м'ясо, рибу, яйця і так далі. Саме такий раціон буде різноманітним і зможе забезпечити ваш організм всіма необхідними поживними речовинами елементами, які допоможуть вам підтримати ваше здоров'я, і ​​створити оптимальні умови для росту і розвитку організму вашого майбутнього малюка. Навіть якщо до настання вагітності вашим звичним раціоном були тільки дієтичні продукти, вам слід пам'ятати, що під час вагітності дуже важливо забезпечувати ваш організм і такими речовинами, як вуглеводи і жири.

Під час очікування появи на світ малюка, вагітній жінці дуже важливо забезпечувати нормальну роботу травної системи і кишечника. Тому правильне харчування для вагітних повинно обов'язково включати продукти, багаті клітковиною, яка стимулює роботу шлунку і кишечника. Нарешті, останньою порадою буде прагнення до вживання тільки органічних і натуральних продуктів, а ось таких «делікатесів», як різні копченості, морепродукти, чіпси, лимонад, соління або напівфабрикати, настійно рекомендується уникати.

Розглянемо спочатку «мінуси» купання малюка при підвищеній температурі:

1) Зазвичай верхня частина тіла дитини при знаходженні у ванні знаходиться над водою, але періодично намочують. В результаті вона постійно то охолоджується, то знову обливає теплою водою. Таке «загартовування» дитині з температурою не підійде, тому що в ній ви можете ненароком ще «додати» і кашель.

2) При витягуванні малюка з ванни неодмінно пройде пару секунд до того, як ви його обмотаєте в теплий рушник. Але цих незначних мнгновенно цілком достатньо, щоб дитина прохолов. Адже навіть самий найменший вітерець може посилити хвороба. Тому у ванній навіть при купанні здорового малюка не повинно бути ніяких протягів.

3) По-третє, для малюка при хворобі купання - досить неприємна процедура. Уявіть, що вас, хворого, з температурою, змусять купатися. Приємно? звичайно, ні.

Але є інша думка педіатрів, яке свідчить, що мити дитину при температурі не обов'язково, але бажано. Подивимося, чим же вони обгрунтовують своє висловлювання?

1) Як правило, при підвищеній температурі у дитини підвищується тепловіддача, а отже, і потовиділення. А всі ми знаємо, що з потом виходять токсини і шлаки, що засмічують наш організм. Якщо дитину не мити, то ці шкідливі речовини залишаються на поверхні шкіри і закупорюють пори. В результаті виникає висип, яку мами замазують спеціальними лікувальними мазями, ніж погіршують ситуацію. Тому при хворобі дитини все-таки бажано мити.

2) Миття дитини з підвищеною температурою потрібно ще для того, щоб знизити жар. У воді кімнатної температури тіло дитини зазвичай трохи остуджується, тому температура тіла трохи падає. Не дарма ж при виникненні спека у малюка його тіло рекомендують обтирати теплою водою. По суті це практично те ж саме, що і миття теплою водою, правда, способи трохи відрізняються один від одного.

Ви напевно помітили, що описуючи «плюси», весь час говорилося не "купання», а «миття». Це дуже важливий фактор. Так, дійсно, купання дитини при температурі не рекомндую лікарями, а миття - будь ласка. Тут виникає питання - «А чим відрізняється« купання »і« миття »? А тим, що при купанні все тіло малюка находтся у воді, а при митті - воно лише омивається нею. Це зовсім різні речі. Купати можна у ванні, а мити - скажімо, під душем. Тому ні в якому разі не варто змішувати ці два поняття.

Але ні в якому разі не можна купати дитину при температурі після щеплення, оскільки при попаданні на неї вологи її розмір може збільшитися. Можна тільки мити, але при цьому уникати ділянки щеплення.

Важливо не допускати ніяких протягів в квартирі. Але це не означає, що і від провітрювання кімнат теж потрібно відмовитися.

Деякі лікарі рекомендують після миття дитини з підвищеною температурою не закутувати його в ковдру, як роблять багато, а просто загорнути його в простирадло. Але це допускається лише для тих діток, у котороих спостерігається лише невеликий жар.

Як кажуть, скільки лікарів - стільки й думок. Тому, кому більше довіряти - лікаря або собі - вирішувати вам. Адже тільки чуйне материнське серце допоможе вам прийняти правильне рішення.

Пологи після 40 тижнів, до 42 тижнів цілком природні і нормальні. Якщо ж по закінченні 42 тижнів пологи не наступили, то варто говорити вже про переношуванні плода. У цьому випадку жінку обов'язково відправляють на УЗД і КГТ, адже до цього терміну дитинці в животі може бракувати деяких речовин, і малюк народжується вже з ознаками того, що він переношу, тобто з сухою, лущиться шкірою, без змащення і щільними кістками черепа. Все це говорить про те, що в організмі жінки спостерігається дефіцит окситоцину.

Для розм'якшення шийки матки і прискорення процесу пологів, за допомогою якнайшвидшого розкриття матки і призначають свічки Бускопан перед пологами. Бускопан це препарат-спазмолітик, який легко знімає спазми шлунково-кишкового тракту, гладкої мускулатури, а також сечостатевої системи. Показаннями до застосування бускопан є: виразкова хвороба шлунка, жовчні і ниркові кольки, хвороба 12-палої кишки. Але застосовувати даний препарат можна лише у випадку, коли користь від нього у багато разів перевищує ризик для плода.

У першому триместрі краще зовсім відмовитися від використання бускопан. Найчастіше його призначають після 38 тижнів, адже перед пологами шийка матки повинна бути підготовлена, тобто вкорочена і розм'якшена, повинна легко пропускати всередину палець. Бускопан, як відмінний препарат-спазмолітик, розслабить шар міометрія матки, який докорінно і впливає на розкриття матки.

Свічки Бускопан перед пологами випускаються на основі гіосціна бутилброміду. Ця речовина виготовляється з алкалоїдів гиосциамина, що містяться в таких рослинах як беладона. Бускопан випускається як в таблетках, так і в ін'єкціях або свічках. Вагітним жінкам перед пологами Бускопан призначається саме в ректальних супозиторіях, тобто свічках. Приймати даний препарат слід з особливою обережністю і тільки за призначенням лікаря, адже існують протипоказання для застосування бускопан, такі як глаукома, атеросклероз судин головного мозку, підвищена чутливість до препарату. Дозування препарату повинен встановлювати також лікар. Це вбереже жінку від алергічних реакцій та інших побічних ефектів. Адже при передозуванні можуть з'являтися головні болі, запаморочення, сухість у роті, порушення зору, слабкість, запори, затримки при сечовипусканні, і навіть галюцинації.

І хоч відомості про ефективність даного препарату досить суперечливі, свічки Бускопан перед пологами призначають практично всім жінкам, що для розм'якшення шийки матки, так і для прискорення самого процесу пологів. Хоча деякі медики-дослідники і не знайшли позитивного впливу бускопан на розм'якшення матки. Відгуки народили жінок про використання препарат Бускопан також неоднозначні. Комусь він дуже допоміг, а хтось не відчув від нього ніякого ефекту.

Для нормального розвитку плоду, майбутній мамі необхідно вживати не менше 70-75 г білка в день, включаючи білки рослинного і тваринного походження. Важливими джерелами корисних рослинних білків можуть стати випічка з цільного зерна, зернові та бобові, картоплю, а також деякі інші овочі. Що ж стосується білків тваринного походження, то основними джерелами можуть стати нежирне м'ясо, риба, яйця і всілякі молочні продукти, особливо сири. Необхідно балансувати вживання рослинних і тваринних білків, в пропорції приблизно 1 до 1-го.

Оптимальний раціон харчування для вагітних також повинен включає достатню кількість вуглеводів, денна норма яких складає приблизно 380-400 р Відмінними джерелами вуглеводів можуть послужити такі продукти, як картопля, зернові, рис, біле м'ясо і так далі. Вуглеводи дуже важливі для молодої мами як відмінне джерело енергії і поліпшення активності організму на клітинному рівні. Жири в раціоні вагітної жінки повинні складати близько 55-60 г в день, а рекомендованими джерелами корисних жирів можуть бути горіхи, різні види риби, оливкова та інші рослинні масла найвищої якості. Занадто жирних продуктів необхідно уникати.

Дуже важливо включати достатню кількість вітамінів в раціон вагітної жінки. Безумовно, найкращим джерелом натуральних вітамінів є овочі і фрукти, тому раціон харчування для вагітних обов'язково повинен містити велику кількість цих натуральних продуктів. По можливості, їх необхідно вживати у свіжому вигляді, оскільки під час термічної обробки, такий як варіння або смаження, більшість вітамінів випаровується. У зимовий період, коли фрукти та овочі бідні вітамінами, вагітним жінками можна приймати спеціальні полівітаміни або різні вітамінні добавки, але тільки за рекомендацією і після консультації з лікарем.

Ще одним ключовим елементом раціону харчування вагітних жінок є мінеральні солі, життєво необхідні для розвитку організму плода. Такі мінерали, як фосфор і кальцій дуже важливі для формування скелета і кісткових тканин майбутньої дитини, а залізо необхідно для кровотворення і профілактики недостатнього розвитку серцево-судинної системи. Нарешті, оптимальний раціон харчування для вагітних обов'язково повинні доповнюватися достатньою кількістю рідини, кількість якої може досягати 1, 5-2 літра в день. При цьому, необхідно уникати вживання міцного чаю, кави та алкогольних напоїв. Уважно ставтеся до харчування під час вагітності, адже від цього залежить здоров'я і щастя вашого майбутнього малюка!

У першу чергу, потрібно уникати всіляких копченостей, продуктів з підвищеним вмістом цукрів, штучних підсолоджувачів, транс-жирів і інших шкідливих хімічних добавок, екзотичних страв і морепродуктів, а також, по можливості, не вживати страви, виготовлені з напівфабрикатів. У наше століття перевантаженості продуктів харчування різними токсинами і пестицидами, досить важко перейти на повністю органічний раціон харчування. І, тим не менше, якщо ви прагнете до ідеалу в питанні харчування вагітної жінки в першому триместрі, необхідно докласти максимум зусиль для того, щоб ваш раціон харчування був якомога чистішим і натуральніше.

Ну а якщо ви до настання вагітності вели здоровий спосіб життя, а раціон вашого харчування і звички були здоровими, то протягом першого триместру не рекомендується вносити серйозні зміни або якимось чином змінювати ваш раціон. Намагайтеся дотримуватися просте правило: раціон повинен бути різноманітним і збалансованим, тобто включати різні типи продуктів, по можливості 100% натуральних і органічних. Це, звичайно ж, повинні бути свіжі овочі та фрукти, а також молочні продукти, бобові та зернові, м'ясо, яйця і так далі.

Саме різноманітність і збалансованість дієти повинні стати основним лейтмотивом при виборі раціону харчування вагітної жінки в першому триместрі. При цьому фахівці рекомендують не сліпо слідувати порадам подруг або сестер, а скоріше прислухатися до вашого організму і його бажанням, адже тільки ваш організм може зрозуміти, яких саме поживних речовин і елементів йому не вистачає. Ну а якщо ви дійсно потребуєте поради чи консультації з питання складання вашого раціону, найкраще звернутися до дієтолога або вашого лікаря, який зможе надати вам кваліфіковану допомогу при розробці плану харчування.

Дуже важливо, щоб у вашому раціоні були продукти харчування, багаті вітамінами і мінеральними солями, які необхідні вашому малюкові для нормального розвитку і зростання. Саме тому до питань харчування вагітної жінки в першому триместрі слід підходити дуже серйозно, адже саме в цей період починає формуватися організм і всі життєво важливі органи і системи вашої майбутньої дитини. Слідкуйте за тим, щоб ви вживали достатню кількість вітамінів, калію, кальцію, цинку, заліза, селену та інших важливих мінералів, а також кислот, корисних жирів, білка, вуглеводів, клітковини і всіх інших поживних речовин на щоденній основі.

Дефіцит вітаміну C спостерігається в другому триместрі вагітності. Саме в цей період багато майбутніх мам заповнюють його вживанням мандаринів. Звичайно, вагітним їсти їх можна і потрібно. Цілком безпечно з'їдати по 1-2 штучки в день, бажано не відразу, а через певний час. Якщо майбутня мама не відчуває дискомфорту при вживанні двох мандаринів, їх кількість можна збільшити. Відомі випадки, коли вагітних просто «пробиває» на мандарини, і вони з'їдають по кілограму в день без всяких негативних наслідків для себе і дитини. Є думка, що організм сам знає, що йому можна, а що не можна. Мандарини приносять вагітним безперечну користь, але при їх вживанні слід орієнтуватися на свій стан.

Мандаринове масло проти розтяжок

Починаючи з четвертого місяця вагітності, жінки можуть змащувати шкіру мандариновий маслом. Масаж цієї ефірної субстанцією дуже добре захищає шкіру майбутньої мами від розтяжок і є прекрасним засобом для зняття м'язової напруги при вагітності. Масажувати потрібно легкими круговими рухами, в спокійному ритмі. Сильно тиснути на шкіру не варто, адже це - розслабляючий масаж. Для втирання в шкіру рекомендується робити суміш, що складається з 1 краплі ефірного масла мандарина, 2 мг олії зародків пшениці і 10 мг мигдалевого масла. Цим ароматним і корисним складом можна робити масаж двічі на день. Той же склад, але з додаванням по 1 краплі лаванди і неролі, можна використовувати і для усунення післяпологових розтяжок.

Мандариновий сік і настоянки

Мандарини корисні вагітним також у вигляді соку і настоянок - вони містять багато калію, кальцію і магнію. Настоянку роблять так: шкірку мандарина (можна використовувати і суху) подрібнюють в пропорції 1 ст. ложка шкірки на 2 склянки окропу, настоюють, охолоджують і проціджують. П'ють в два прийоми вранці і ввечері в проміжках між прийомами їжі по чверті склянки. Цей настій дуже добре допомагає при токсикозі, знімає напади нудоти і блювоти. Шкірка мандарина покращує травлення, допомагає при кашлі, продовжує дію болезаспокійливих засобів. Мандарини, крім міститься в них вітаміну C, корисні ще й своїми фруктовими цукрами.

Мандариновий запах стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя і радості. Аромат цих цитрусових заспокоює, нерідко викликає спогади і мрії про прекрасні часи, будь то безтурботне дитинство або щасливе життя в майбутньому.

Якщо з якоїсь причини не можна їсти стільки мандаринів, скільки хочеться, можна просто помилуватися ними, вдихнути їх аромат - це теж принесе велику користь.

Застереження

Оскільки в мандаринах великий вміст вітаміну С, а він підвищує тонус матки, то помаранчеві плоди треба вживати з обережністю, особливо тим майбутнім матусям, у яких матка в тонусі. Велика кількість уживаних мандаринів майбутньою мамою може призвести до алергії на цитрусові у дитини. Тому цими плодами захоплюватися все-таки не варто. У всьому важлива міра.

Дотримуйтесь всім розпорядженням лікарів, годуєте себе і дитину всередині вас корисною і смачною їжею. Поповнюйте запас потрібного вітаміну С, який знаходиться в мандаринах, тоді користь мандаринів для вагітних проявиться повною мірою. Здоров'я вам і дитині!

Тому, багатьох жінок хвилює питання, добре це чи погано, а також, що може загрожувати вагітності та пологах жінки в 35 річному віці і старше. Лікарі не можуть відповісти однозначно погано це чи добре. Але те, що жінка старше 35, яка стежить за здоров'ям, має відмінні шанси виносити і народити здорового малюка.

Потрібно визнати, що еластичність тканин вікової жінки втрачається, і органи жінки вже не так рухливі. Такий фізичний знос організму, звичайно, чреватий родовими ускладненнями, розтягуваннями і розривами внутрішніх органів. Пологи після 35 років також можуть супроводжуватися підвищеним артеріальним тиском, набряками, та й викидні у жінок у цьому віці трапляються набагато частіше. Ще одним ускладненням, яке може спіткати вікову жінку при пологах це наявність кровотеч, слабкість пологової діяльності, раннє відходження вод, гіпоксія плоду, коли дитина відчуває нестачу кисню. Все це часто призводить до необхідності кесаревого розтину при вікових пологах.

Жінка повинна пам'ятати, що якщо крім вікового показника, ніякої іншої, зокрема, артеріальний тиск, розмір тазу, результати аналізів, не викликають побоювань, то лікар найчастіше приймає рішення про пологи жінки природним шляхом.

Також після 35 років у жінок послаблюються функції статевих органів. Великий період прийому засобів контрацепції, які містять гормони, погіршили функціональність яєчників. Тому в цьому віці у жінок можуть бути ановуляторні цикли, при яких не може дозріти яйцеклітина. Або, навпаки, це може позначитися таким чином, що запліднив відразу кілька яйцеклітин, і виникне многоплодовая вагітність. Часто вік після 35 років лікарі визначають як піковий для народження близнюків.

Існує й генетичний ризик, якщо у жінки пологи після 35 років. Вірогідність народити нездорового дитини, дитини з синдромом Дауна, у жінок збільшується в 10 разів. Це виходить з-за того, що до 35 років жінка часто є носієм хронічних захворювань або захворювань, які передаються статевим шляхом. Також, велика ймовірність народити нездорового малюка у жінок, які довго лікувалися від безпліддя, або у яких були викидні, або якщо родичі жінки або її молодої людини мали генетичні розлади. Але лякатися не варто, адже якщо ви здорові і ваші родичі не страждали від генетичних розладів у вас досить високі шанси народити міцного і здорового малюка.

Народження малюка в 35 річному віці це несе безліч плюсів. Жінка «молодіє» від пологів, адже на її організм діє естроген. Це позначиться і на пізньому настанні клімаксу, і на легкому проходженні менопаузи. Жінки, які народили після 35 років, рідше впадають в депресії і менш схильні до стресів. Як правило, це більш зважені дбайливі і розумні батьки, у яких діти частіше виростають обдарованими людьми.

Зрозуміло, що хвилювання і страх не є кращими помічниками жінки під час дозволу від тягаря. Якраз навпаки, вони сприяють пригніченню функції нервової системи, що неодмінно призводить до збільшення болів і страждань. З дитинства дівчинки багато чують про муки і болях, пов'язаних з пологами: від мам, бабусь та інших жінок. Саме з цієї причини ось вже багато століть медицина працює в напрямку, пов'язаному з максимальним полегшенням страждань і болю, які відчуває жінка при пологах. Зокрема, була розроблена спеціальна програма з психологічної підготовки вагітних жінок.

В рамках програми психопрофілактична підготовка до пологів необхідно здійснювати такі процедури, неправление на вплив психіки жінок і зниження її страху перед цим випробуванням. В першу чергу, слід проводити заняття по ознайомленню жінки з будовою і функцією репродуктивної системи, фізіології вагітності та пологів, щоб поліпшити розуміння процесів і змін в жіночому організмі, обумовлених вагітністю. Також, жінці необхідно отримати максимум інформації щодо перебігу пологів за періодами, а також ознайомити зі специфікою таких процесів, як потуги, сутички, розкриття шийки матки і так далі.

Крім того, дуже важливо навчити жінку правильній поведінці під час пологів, що є дуже важливою частиною програми з психопрофилактической підготовці до пологів. Зокрема, слід ознайомити жінку з варіантами положення під час сутичок, з методами правильного дихання, з методами самообезболіванія, методами спорожнення кишечника і методами, що забезпечують відпочинок між переймами. Також, жінка повинна добре розуміти, якого роду допомога їй можуть забезпечити акушери та інші фахівці, присутні при пологах. Особливо увагу слід приділяти дихальним вправам, оскільки від правильного дихання багато в чому залежить хід і тривалість пологів.

Нарешті, останнім важливим моментом є освоєння жінкою прийомів аутотренінгу і психологічної релаксації перед пологами. Зрозуміло, що хвилювання і страхи перед цією важкою і болісною процедурою у кожної жінки досить великі, поетом важливою роллю програми з психопрофилактической підготовці до пологів є поліпшення морального стану і психологічного настрою жінки. Також, передпологовій підготовка включає ознайомлення з найпоширенішими методами знеболювання, які часто використовуються при пологах, щоб жінка була готова і розуміла можливість полегшення її страждань за допомогою високо ефективних медикаментозних методів і технологій.