Як правило, ставлення породіль до процесу пологової діяльності варіюється від спокійного і радісного стану до істерично трепетного. У більшості випадків жінки після пологів взагалі забувають про перенесені страждання. Цей важкий період із свідомості породіллі витісняють інші думки і нові турботи. Лікарі-акушери вважають, що правильно народити, значить, на світ дитину без зайвого болю і яких-небудь ускладнень для новонародженого і породіллі. Тому будь майбутній мамі слід обов'язково відвідувати спеціальні підготовчі курси за родами, читати спеціальну літературу, вивчати медичні сайти в Інтернеті, що стосуються насувається важливого моменту.

Звичайно, кожна жінка самостійно приймає рішення, де народжувати. При цьому вона повинна віддавати собі звіт, що домашні пологи - дуже небезпечний процес. Посилатися на досвід прабабусь, коли ті виробляли потомство «в полі», нерозумно. З того часу багато чого змінилося на світі. Згідно зі статистичними даними, при домашніх пологах практично в половині випадків дитина народжується з якими-небудь ускладненнями. А для породіллі в процесі пологів нерідко постає питання про кесарів розтин.

Так звані партнерські пологи - теж досить неоднозначний процес. Люблячий чоловік, що супроводжує жінку при народженні дитини, не завжди емоційно готовий до того, що побачить, навіть якщо регулярно відвідував разом з породіллею спеціальні курси. Деякі чоловіки після партнерських пологів перестають сприймати свою дружину як сексуального партнера. Таке сприйняття цілком природно. Чоловіки не здатні народжувати, тому їм важко зрозуміти світовідчуття вагітної жінки. Але все-таки деякі чоловіки допомагають жінці в процесі пологів, роблять спеціальний розслабляючий масаж, підтримують жінку морально. Чоловікові краще просто знаходитися з народжує жінкою поруч, але не спостерігати безпосередньо сам процес появи дитини на світ. Народження дитини це такий же великий стрес і для чоловіка. До цього треба бути готовим.

Розглядаючи питання, як правильно народжувати, слід зазначити, що при надходженні в пологовий будинок, кваліфікований персонал в більшості випадків доброзичливо ставиться до породіллі, проте не завжди жінка в цей період адекватно сприймає інформацію. Природні пологи зазвичай починаються на 38 - 42 тижні вагітності. Родовий процес включає в себе три етапи. Перший етап - це розкриття матки, другий етап - народження немовляти, третій етап - вихід плаценти. У середньому весь родовий процес триває у первісток жінок приблизно 9 - 11 годин. У повторнородящих жінок родова діяльність займає приблизно 6 - 8 годин.

Якщо жінка відчуває, що відходять навколоплідні води, через кожні 10 - 12 хвилин тривають сутички, значить, необхідно терміново відправлятися в пологовий будинок. Майбутній мамі краще заздалегідь приготувати все необхідне для себе і новонародженого.

Процес пологів повинен проходити спокійно, організовано. Для полегшення больових відчуттів не завжди слід приймати знеболюючі препарати. В даний час існують спеціальні техніки дихання та релаксації, яким навчають на курсах підготовки до пологів.

У період повного розкриття шийки матки відбувається скорочення м'язів черевного преса (потуги). Жінка, що відвідувала заняття з підготовки до пологів, швидко зрозуміє, що їй необхідно робити. За допомогою спеціальної гімнастики вона на стадії потуг зможе правильно народити. Головне в даний момент: допомагати просуванню дитини по родових шляхах. При відповідній підготовці пологи можуть пройти буквально за півгодини. Після чого відбудеться перше знайомство з новонародженим.

Від медичного персоналу вимагається контроль за протіканням родового процесу. Поява на світ немовляти - найсвітліший день у житті кожної матері!

Пологи для жінки самі по собі великий стрес і неймовірна навантаження для організму, після якої навіть при успішному результаті жіночому організму належить відновлюватися близько 2-х місяців. Але, на жаль, статистика говорить про те, що майже у 40% жінок після пологів стикаються з різними ускладненнями, з яких найбільш поширеними є: післяпологові кровотечі, субінволюція (уповільнене зворотний розвиток) матки, а також післяпологовий ендометрит, при якому запалюється слизова оболонка матки.

Запалення матки після пологів, або післяпологовий ендометрит, може з'явитися з різних причин. Це кесарів розтин, або затяжні пологи, пологова травма матері або тривалий безводний період, порушення асептики або антисептики. Умови для розвитку ендометриту створює і передлежання плаценти, що приводить іноді до кровотечі.

Ендометрит виникає на 2-4 день після пологів. За своїм перебігом, запалення слизової оболонки матки може мати легку, середню, а також важку форму захворювання. Часто зустрічаються абортивні і стерті форми.

При запаленні матки після пологів, на 6-12 добу з'являється температура більше 38 градусів, і прискорений пульс. Матка в цей час збільшена і болюча. Всі післяпологові 12 днів виділення з піхви залишаються кров'яними. Іноді розвивається лохиометра, що виявляється в затримці виділень в матці. При важких формах запалення може спостерігатися гнійно-резорбтивних лихоманка, з появою головного болю, слабкості, порушенням сну. Все це супроводжується болями в матці і гнійними лохіями з іхорозним запахом. Спостерігається перехід лохиометра в Піометра. Нерідко у хворих розвивається анемія.

У будь-якому випадку, при діагностиці запалення матки після пологів, потрібна комплексна терапія. Найголовніше відразу ж направити максимальну дію на матку, як осередок інфекції. Необхідно провести вишкрібання виділень кюреткой або вакуум-аспірацію. При рясних виділеннях можна провести розширення цервікального каналу, щоб був відтік гною, а також промивання маткової порожнини розчинами антибіотиків і антисептиків, щоб зменшилася всмоктування токсинів і продуктів розпаду. Зараз пропонується сучасне лікування післяпологового ендометриту, який називається «ферментативний кюретаж», що полягає в обробці стінок матки ферментами, які здатні розчиняти омертвілі тканини.

Основним же лікуванням, коли відбувається запалення матки після пологів, залишається антибактеріальна терапія, з комбінацією 2-3 антибіотиків з максимальними дозами, які вводяться у вигляді ін'єкцій. Питання про годування грудьми в цьому випадку вирішується строго індивідуально. Крім антибактеріальної терапії проводять й інші заходи, коли внутрішньовенно вводять лікарські рідини, використовуючи озоновані розчини.

Виключаючи ризик гнійно-запальні захворювання після пологів, лікарі ще при спостереженні за вагітними жінками відносять деяких до групи ризику розвитку інфекції. Жінкам, що потрапили в групу ризику після кесаревого розтину, при появі запальних ускладнень негайно вводять антибактеріальні препарати. Також жінкам з групи ризику призначають ультразвукове дослідження, щоб виключити розвиток післяпологового ендометриту.

Таким питанням часто задаються цілком здорові жінки, які з якихось причин не можуть мати дітей, хоча навіть ретельне обстеження не дало приводів вважати їх безплідними. Є деякий відсоток випадків, коли вагітність настає несподівано, сама по собі, після багаторічних безуспішних спроб, і пояснення цьому не знаходять навіть фахівці. Кажуть, що якщо дуже хочеться мати дитину, потрібно просто перестати про це постійно думати. Так це чи ні, але розглянути різні нюанси все-таки потрібно.

Якщо мова йде про те, щоб просто спланувати зачаття і народження дитини, в ідеалі жінці потрібно відстежити свій менструальний цикл протягом попереднього року (хоча б півроку), і обом партнерам в цей час потрібно внести корективи в спосіб життя і харчування. Зачаттю навіть у здорових батьків може перешкодити наявність шкідливих звичок, нездорова їжа (фаст-фуд та інше), перенесені хвороби, стреси, недосипання, перевтома, занадто частий секс. Оптимальна частота статевих актів для майбутніх батьків - 3 рази на тиждень (72 години в середньому живуть сперматозоїди).

Важливо, приймала жінка протизаплідні таблетки, і коли припинила це робити - в цьому випадку бажана консультація лікаря. Якщо мала місце сувора дієта, то заради здоров'я майбутньої дитини і взагалі здатності його зачати обмеження в їжі краще припинити. Обом партнерам рекомендується приблизно за 2 місяці до планованого зачаття почати прийом фолієвої кислоти - вона сприяє заплідненню, хоча серйозних патологічних проблем з цим, звичайно, не вирішить.

Велику роль відіграє активність сперматозоїдів. До речі, вчені з'ясували, що вона підвищується в серпні і вересні. Потрібно також зробити знижку на те, що у кожної жінки, навіть при ідеально налагодженому менструальному циклі, кілька разів на рік овуляція (ідеальний час для зачаття) не настає взагалі. І самий чіткий план зачаття може не спрацювати саме з цієї причини.

Щоб мати впевненість у тому, що для успішного зачаття є всі умови, задовго до нього парі варто пройти обстеження. Приміром, в спеціальному медико-генетичному центрі не тільки визначать сумісність партнерів, але і допоможуть уникнути ризику народження дітей з патологіями, виявити приховані інфекції та можливі патології, про які не було відомо раніше.

Особливої ​​уваги вимагає ситуація, коли жінка пережила завмерла вагітність. У такому випадку планувати вагітність потрібно не раніше ніж через 6 місяців - буде потрібно копітка дослідження приблизно через 3 місяці після операції, аналіз причин події. Якщо не з'ясувати причину, то ситуація може повторитися. До того ж жінка повинна прийти в себе і бути психологічно готовою до того, щоб стати матір'ю. Медики рекомендують заздалегідь перевірити кров на рівень гомоцистеїну - речовини, яка може знову спровокувати завмирання вагітності. А також пройти УЗД органів малого тазу і щитовидної залози - їх патології можуть істотно перешкодити нормальному зачаття і виношування дитини.

У кожному окремому випадку є рекомендації, які допоможуть завагітніти і успішно народити здорову дитину. Довірче спілкування з лікарем і дотримання його порад багато значить. Будьте здорові і нехай вас радують міцні малюки!

Таким питанням часто задаються цілком здорові жінки, які з якихось причин не можуть мати дітей, хоча навіть ретельне обстеження не дало приводів вважати їх безплідними. Є деякий відсоток випадків, коли вагітність наступає несподівано, сама по собі, після багаторічних безуспішних спроб, і пояснення цьому не знаходять навіть фахівці. Кажуть, що якщо дуже хочеться мати дитину, потрібно просто перестати про це постійно думати. Так це чи ні, але розглянути різні нюанси все-таки потрібно.

Якщо мова йде про те, щоб просто спланувати зачаття і народження дитини, в ідеалі жінці потрібно відстежити свій менструальний цикл протягом попереднього року (хоча б півроку), і обом партнерам в цей час потрібно внести корективи в спосіб життя і харчування. Зачаттю навіть у здорових батьків може завадити наявність шкідливих звичок, нездорова їжа (фаст-фуд та інше), перенесені хвороби, стреси, недосипання, перевтома, занадто частий секс. Оптимальна частота статевих актів для майбутніх батьків - 3 рази на тиждень (72 години в середньому живуть сперматозоїди).

Важливо, брала жінка протизаплідні таблетки, і коли припинила це робити - в цьому випадку бажана консультація лікаря. Якщо мала місце сувора дієта, то заради здоров'я майбутньої дитини і взагалі здатності його зачати обмеження в їжі краще припинити. Обом партнерам рекомендується приблизно за 2 місяці до планованого зачаття почати прийом фолієвої кислоти - вона сприяє заплідненню, хоча серйозних патологічних проблем з цим, звичайно, не вирішить.

Велику роль відіграє активність сперматозоїдів. До речі, вчені з'ясували, що вона підвищується в серпні і вересні. Потрібно також зробити знижку на те, що у кожної жінки, навіть при ідеально налагодженому менструальному циклі, кілька разів на рік овуляція (ідеальний час для зачаття) не настає взагалі. І самий чіткий план зачаття може не спрацювати саме з цієї причини.

Щоб мати впевненість у тому, що для успішного зачаття є всі умови, задовго до нього парі варто пройти обстеження. Приміром, в спеціальному медико-генетичному центрі не тільки визначать сумісність партнерів, але й допоможуть уникнути ризику народження дітей з патологіями, виявити приховані інфекції та можливі патології, про які не було відомо раніше.

Особливої ​​уваги потребує ситуація, коли жінка пережила завмерла вагітність. У такому випадку планувати вагітність потрібно не раніше ніж через 6 місяців - потрібно копітка дослідження приблизно через 3 місяці після операції, аналіз причин того, що сталося. Якщо не з'ясувати причину, то ситуація може повторитися. До того ж жінка повинна прийти в себе і бути психологічно готовою до того, щоб стати матір'ю. Медики рекомендують заздалегідь перевірити кров на рівень гомоцистеїну - речовини, яка може знову спровокувати завмирання вагітності. А також пройти УЗД органів малого тазу і щитовидної залози - їх патології можуть істотно перешкодити нормальному зачаття і виношування дитини.

У кожному окремому випадку є рекомендації, які допоможуть завагітніти і успішно народити здорову дитину. Довірче спілкування з лікарем і дотримання його порад багато значить. Будьте здорові і нехай вас радують міцні малюки!

Немає нічого не звичайного в тому, що жінка відчуває страх перед пологами. Особливо це стосується жінок, які народжують вперше, адже, насамперед, їх лякає страх невідомості. Чи не народжували жінки часто звертаються за консультаціями до подружок або шукають відповіді на свої питання на сторінках інтернету, і, звичайно ж, ще більше лякаються, слухаючи тим «страшилкам», які їм розповідають. А значить, страх перед пологами в чому залежить від недостовірності інформації, яку отримує жінка.

Цілком зрозуміло, що свідомості важко захищатися від негативної інформації. Але жінка, яка готується народжувати, повинна розуміти, що страх цього процесу не найкращий спосіб підготувати себе до пологів. Більшість породіль спочатку підготовляють себе і намагаються змиритися з тим, що доведеться терпіти біль і страшні муки при пологах, і тому часто так і відбувається, у підсумку. Хоча, якщо жінка з великим позитивом почне ставитися до процесу пологів, більше дізнається про нього, то зможе звести проблеми, що виникають при пологах, а також біль, до мінімуму, або взагалі не відчувати її.

У цьому сенсі, зовсім не даремно існують передпологові курси для вагітних, на яких майбутніх матусь готують психологічно до цього процесу і вчать не відчувати страх перед пологами. Ці курси спрямовані якраз для ознайомлення жінок з процесом пологів і психологічного розвантаження перед пологами. Адже жінку, якій належить народжувати, переслідує безліч найрізноманітніших страхів: чи буде боляче під час пологів? Чи пройдуть пологи добре? Чи народиться малюк здоровеньким?

Це найпростіші і природні запитання, що хвилюють будь-яку жінку перед пологами. Але, одна справа, якщо це хвилювання, і зовсім інша, коли хвилювання переходить в страх перед пологами. Адже страх це неймовірно токсична, згубна емоція, яка може негативно позначатися, як на стані майбутньої матусі, так і на стані дитини, адже коли жінка боїться, вона відчуває сильний стрес. Змінюється гормональний фон, піднімається тиск, частішає серцебиття, це не може не позначитися негативно на стан малюка.

Часто страх перед пологами заважає матці розкритися, тим самим, ускладнюючи пологи. Більш того, страх безпосередньо пов'язаний з випробовуються жінкою больовими відчуттями. Він викликає напругу м'язів, причому, чим більше страх, тим м'язи напружуються сильніше, і тим сильніше біль, який відчуває жінка. Такий замкнутий круг ускладнює і так нелегкий процес.

Давно помічено, що фізичний стан залежить від стану психіки, і зворотне теж вірно - стан психіки залежить від фізичного стану тіла. Навчившись управляти своїм тілом, розслабляти його, жінка не буде відчувати страх перед пологами або зведе його до мінімуму. Це сприятиме полегшенню пологів, не буде необхідності вдаватися до знеболюючих препаратів.

Існує декілька технік управління своїм страхом. Найпростіші з них жінка зможе освоїти самостійно, а для освоєння більш складних способів потрібна допомога психолога.

Самостійно жінка може застосовувати метод релаксації, для якого потрібно обладнати приміщення зручним кріслом або ліжком, створити в ньому напівтемрява .  Можна включити тиху спокійну музику .  Сидячи, влаштувавшись так, щоб підтримувалася спина, потрібно вчитися розслабляти м'язи свого тіла повністю, почавши зі стоп і поступово переходячи до литках, стегнах, і так далі, поки не розслабиться все тіло .  Розслаблення можна починати і з м'язів обличчя, шиї, рук і т . д .  Глибока релаксація допоможе жінці знизити кров'яний тиск, пульс .  Навчившись розслаблятися, ви навчитеся знижувати відчуття страху, неспокою, навчитеся стабілізувати свій емоційний стан .  Скористайтеся нагодою, поговоріть з вашим малюком, розкажіть йому про свої почуття, скажіть йому, як ви його чекаєте .  Відгук від дитини ви неодмінно отримаєте .  У такі моменти приходить розуміння, що ви не одна - з вами ваш малюк, удвох ви неодмінно впораєтеся .  Замість страху приходить відчуття відповідальності за життя малюка і своє життя .  Дане заняття допомагає жінці позбутися головного болю, поліпшити кровообіг, а також поліпшити сон і полегшити дихання .  Існують техніки медитації і аутотренінгу допомагають жінці розслабитися і позбутися страху перед пологами .

Хоча, варто сказати, що опущення матки може початися в дітородному віці, носячи прогресуючий перебіг. Вагітність лише провокує опускання матки або її випадання, адже в процесі пологів бувають розриви промежини, м'язів і зв'язок тазового дна, розтягнення їх, неправильне зашивання розривів або інфікування правильно зашитого розриву після пологів. Ризик опущення матки після пологів дуже великий при накладанні щипців, при повторних пологах, тому що з віком стан зв'язкового апарату посилюється. Найчастіше опускання матки та інших внутрішніх органів схильні жінки, у яких була многоплодовая вагітність або великий плід.

Ступінь опущення матки буває різна. Жінка може не помічати його взагалі, а іноді матка та інші внутрішні органи можуть буквально бовтатися, вилазячи назовні з піхви. Жінка починає турбуватися з приводу опущення матки, коли з'являються труднощі при статевому акті і коли потрібно вправляти випадають органи всередину. А жінок, які не живуть статевим життям, при опусканні, турбує нетримання сечі або утруднення при сечовипусканні.

При невеликому опущенні матки після пологів, не обов'язково йти на операцію, так як це можна усунути спеціальної лікувальною гімнастикою. Обов'язково при цьому виключити підйом вантажів і обмежити фізичні навантаження. У випадках, коли опущення сталося через розтягнутих і нетренованих м'язів тазового дна, цілком достатньо фізкультури. Коли під час пологів відбувається розрив зв'язок та м'язів тазового дна, відновити її можна тільки при хірургічному втручанні.

Чи варто йти на операцію, кожна жінка вирішує сама для себе. Відчувши вищеописані незручності, практично мало у кого виникає бажання відмовитися оперуватися, тим більше операція не болюча і не небезпечна. А адже часто разом з маткою опускається і сечовий міхур, який матка починає тягнути за собою. Це, в свою чергу, призводить до порушень роботи сечостатевої системи, накопиченню залишків сечі. Найчастіше, відмова від операції призводить до пієлонефриту і циститу. Крім іншого, при випаданні матки вона травмується, що може призвести до онкологічної патології.

Щоб не допустити опущення матки після пологів, слід дбати про свій організм з дитинства. Не можна допускати перенесення і підняття важких речей жінками, більше 10 кг. Найнебезпечніше час для опущення матки це, звичайно ж, пологи. У розвитку опущення матки грають роль правильне ведення пологів та періоду післяпологового відновлення. При грамотних консультаціях акушера, правильній методиці розродження, недопущенні затяжних пологів, ви обов'язково уникнете проблем з опусканням матки та інших внутрішніх органів.

Те що жінка істотно набирає вагу за вагітність, є незаперечним фактом. Причому якщо представницю прекрасної статі хвилює більше естетична сторона, то лікар намагається не допустити патологічної збільшення у вазі через її негативного впливу на здоров'я жінки і розвиток плоду. Саме тому, відвідуючи консультацію, кожна вагітна обов'язково проходить процедуру зважування.

Потрібно зауважити, що в першому триместрі вагітності жінка більше втрачає вагу, ніж набирає. Пов'язано це з гестозом, який супроводжується нудотою і блювотою, часто приводячи до втрати ваги. Збільшення у вазі починається приблизно з другої половини вагітності, причому норма прибавки буде залежати від таких складових, як збільшення матки в розмірі, збільшення жирової тканини, покликаної захистити дитинку в утробі, а також зростання самого плоду. Кількість навколоплідних вод і вага плаценти також здатні вплинути на вагу вагітної жінки. Збільшена кількість крові покликане поліпшити кровообіг в матці.

Тим часом, надбавка у вазі під час вагітності залежить від декількох важливих чинників, серед яких варто виділити вихідний вага жінки, а також її вік, адже чим жінка старше, тим сильніше виявляється у неї схильність до повноти. Не останню роль в наборі ваги грає і статура майбутньої мами, адже дама схильна до повноти з більшою ймовірністю буде мати надлишок ваги, ніж худорлява жінка. Токсикоз у першій половині вагітності лише на початковому етапі провокує втрату ваги. Надалі організм з подвоєною силою стане набирати втрачені кілограми, що виразиться в більшій набирання. Гормональні зміни в жіночому організмі часто провокують підвищений апетит, а тому вагітним варто контролювати своє харчування і не їсти за двох.

Кожен лікар має спеціальну таблицю, в якій наведено розрахунки по набору ваги протягом кожного тижня вагітності. Орієнтується ця таблиця на індекс маси тіла (ІМТ), який можна обчислити за такою формулою: вага жінки в кілограмах потрібно розділити на реї зростання в метрах, зведений у квадрат. Приклад: вага жінки - 70кг, зріст - 1, 7м. Зведемо зростання в квадрат: 1, 7х1, 7 = 2, 89. Вага ділимо на зріст, зведений у квадрат: 70/2, 89 = 24, 9. ІМТ жінки - 24, 2. За цією таблицею, якщо індекс маси тіла вагітної менше 19, 8 - її вага недостатній, якщо даний показник у жінки більше 26 - у неї надлишкову вагу. Нормальним показником є ​​ІМТ жінки в межах від 19, 8 до 26.

Наявна у лікарів таблиця дозволяє оцінювати стан вагітної, коригувати харчування жінки, призначати необхідні процедури або медикаментозні препарати для корекції ваги.

Серйозне хвилювання акушерів викликає велика надбавка у вазі під час вагітності. Справа в тому, що вага тіла може рости не тільки від збільшення жирової тканини, але також через появу набряків. Найчастіше набряки починають докучати жінці в третьому триместрі вагітності. Лікарі вважають це нормальним явищем, але тільки якщо викликані вони гормональною перебудовою організму. Набагато гірше якщо причиною набряків стають захворювання серця або нирок. Але сама небажана причинно набряків, це гестоз.

Даний діагноз ставлять лише тим вагітним, у яких перетинаються кілька вищеназваних ознак, наприклад, набряк, наявність білка в сечі, а також підвищений артеріальний тиск. Ця патологія дуже небезпечна для розвивається в утробі матері плоду, а тому вимагає негайного лікування. Причому, чим раніше проявиться гестоз, тим гірше прогноз для майбутньої матусі. Саме тому лікарі так ретельно відстежують вага майбутньої мами.

Збільшення жирової тканини у вагітної також загрожує різними ускладненнями. Це і збільшення навантаження на хребет, через що жінка в положенні може відчувати болю в спині в результаті з'явився остеохондрозу, а також варикозне розширення вен, що загрожує підвищеним ризиком тромбозу.

Занадто велика надбавка у вазі провокує порушення обміну речовин, а також дає велике навантаження на серце і органи травлення. Печінка починає працювати на знос, що може негативно відбитися на ній у майбутньому, а судини можуть постраждати через підвищеного холестерину. Більше того, безконтрольний набір ваги може стати причиною цукрового діабету. Не варто забувати і про те, що разом з матусею зайву вагу набирає і плід, який може стати досить великим, що зробить природні пологи вельми травматичними, а то й зовсім змусить лікарів проводити операцію кесаревого розтину.

Щоб підтримувати вагу в нормі, вагітній жінці необхідно контролювати власне харчування, а також не забувати про щоденні прогулянки на свіжому повітрі і фізкультури для вагітних. У їжі жінці необхідно домогтися рівноваги, при якому дитинці в животі вистачало б поживних речовин і не було їх надлишку. Слід регулярно їсти м'ясні страви і обмежувати себе у вживанні макаронів і картоплі. А от сидіти на дієті під час вагітності заборонено. Акушер-гінеколог допоможе знайти ту «золоту середину», при якій набір ваги буде оптимальним. Дбайте про себе і своє дитинчаті!

джерело таблиці

У першу чергу, важливим етапом підготовки є психологічний настрій і аутотренінг. Безумовно, кожна жінка відчуває страх перед болями і муками, які очікують її під час пологів. Тому дуже важливо проганяти негативні думки і поганий настрій, адже негативні емоції обов'язково передаються малюкові в утробі матері. Найбільш ефективними технологіями психологічної підготовки є аутотренінг, візуалізація, релаксація, елементи йоги і ароматерапії, а також спеціальні дихальні вправи. Крім того, необхідно постійно думати про майбутнє малюка і жити в передчутті величезного щастя його появи на світ.

Крім роботи над своїм психологічним і моральним станом, ще одним ключовим елементом загальної підготовки до природних пологів є підготовка тіла до пологів. На пізніх термінах вагітності, фахівці рекомендують майбутнім мамам виконувати курси нескладних фізичних вправ, які допоможуть тілу краще підготуватися до навантажень, пов'язаних з потугами при пологах. Такі вправи необхідно виконувати регулярно, на останніх тижнях вагітності - кожен день, а тривалість тренувань повинна становити 20-30 хвилин. Що ж стосується розробки конкретного комплексу вправ, то для цього найкраще звернутися за допомогою і порадою фахівця.

Також, одним з рекомендованих способів підготовки тіла до пологів є використання спеціальних масажів та іншому догляду за зоною промежини, адже такни шийки матки і прилеглі зони будуть піддані неймовірному розтягування при народженні малюка. Зокрема, при підготовці до природних пологів рекомендується здійснювати регулярні масажі зони межу анусом і піхвою, використовуючи при цьому для масажів різні розм'якшуючі ефірні масла або ж рослинні олії типу оливкової або соняшникової. Такі масажі вважаються одним з найбільш ефективних способів уникнути або, принаймні, знизити шанси на появу розривів і шкірних травм при пологах.

Нарешті, останнім і не менш важливим моментом, який повинен враховуватися при складанні індивідуальної програми з підготовки до народження малюка, є спеціальні дихальні вправи. Їх обов'язково потрібно практикувати для того, щоб полегшити перебіг останньої фази пологів, коли необхідно тужиться і проштовхувати малюка для якнайшвидшого розв'язання. Таким чином, слід враховувати наведені вище рекомендації відносно найважливіших компонентів програми з підготовки до природних пологів для того, щоб знизити больові відчуття, відчувати себе більш комфортно і прискорити прихід в цей світ нової людини.

Для того щоб зрозуміти природу і перебіг пологів, необхідно володіти максимумом інформації щодо того, що відбувається в організмі жінки незадовго до народження малюка і під час самого процесу. Тобто, яким фізичним, хімічним і психологічним змінам буде піддаватися жінка в цей найважливіший період її життя. На щастя, у наш час завдяки новітнім комунікаційним і інформаційним технологіям, нестачі в джерелах подібного роду інформації немає, і можна зайнятися пошуками потрібних тем в мережі, або ж просто поспілкуватися з фахівцем або досвідченими мамами, вже пережили і пізнали таїнство народження малюка.

Психологічна підготовка до пологів зазвичай включає кілька етапів. Першим є аутотренінг і самонавіяння: на ті випадки, коли жінку починають долати паніка або страхи. У такі моменти необхідно вселяти собі, що найважливіше - це думати про майбутнє малюка і ні в якому разі не передавати йому свої негативні емоції. Крім того, за допомогою такої технології, як аутотренінг, майбутня мама може навчитися розслаблятися і краще контролювати свій організм, що може колосально допомогти в першій фазі пологів, коли з'являються перші сутички внизу живота.

Крім аутотренінгу, ще однією дуже ефективною і корисною технікою є візуалізація. Цю методику також рекомендують використовувати в рамках індивідуальної програми з психологічної підготовки до пологів, оскільки вона допомагає налаштуватися на позитивний лад і швидше позбутися страхів і хвилювань. Візуалізація є процесом образного уявлення тих позитивних змін і радісних моментів у житті молодої мами, які чекають на неї після появи на світ малюка. В рамках візуалізації можна уявити, як малюк буде рости, як він зробить перші кроки, як він принесе першу відмінну оцінку зі школи, і так далі.

Можна використовувати і різні інші відомі технології. Однією з таких є, наприклад, правильне дихання, яке також відіграє величезну роль для зняття болю в другій фазі пологів, коли необхідно тужиться. Саме за допомогою дихальних вправ можна з'єднати фізичну і психологічну підготовку до пологів, які повинні включатися в загальну програму підготовки жінки до цієї важливої ​​події. Найголовніше - це постійно думати про малюка і прожити ці кілька місяців з позитивним настроєм, в очікуванні щастя і найрадісніших хвилин вашого життя.

Варто сказати, що болі перед пологами це процес природний. Але ось сила больових відчуттів залежить тільки від самої породіллі. Давайте розглянемо причини больових відчуттів, що виникають перед пологами.

Болі перед пологами виникають, в першу чергу, через скорочення матки. Цей біль виникає при сутичках і відчувається в попереку. Такий біль цілком терпима. Більш гострий біль з'являється під час потуг, при проходженні плода по родових каналах, коли відбувається розтягування тканин піхви. Але, мабуть, найбільший противник пологів без болю це страх. Саме через страх біль посилюється, адже напружені м'язи не розслабляються. Вони затиснуті під впливом нервового напруження, і заважають дитині просуватися, що ще більше підсилює больові відчуття. Через страх потуги затягуються за часом, стають більш болючими, а це може нашкодити як матері, так і дитині. І з цим болем перед пологами жінка може і повинна справлятися, щоб пологи пройшли якомога безболісніше.

Для того щоб процес пологів пройшов якомога легше і не доставив породіллі сильних больових відчуттів, жінка повинна знати і вміти розслабитися, налаштуватися на пологи, подолати свій страх. Доведено, що біль відчувається набагато менше, коли жінка розслаблена і чекає появи свого дитинчати з нетерпінням. На противагу цьому, хвилювання, стрес, тільки підсилюють болю перед пологами. У жінки напружуються м'язи, частішає пульс, і чим сильніше її хвилювання, тим і болю, відповідно, сильніше.

Позитивного настрою, розслаблення, жінка може добитися, пройшовши спеціальний курс з психологічної підготовки до пологів для майбутніх мам. Дані курси є непоганим способом впоратися з цією проблемою, хоча і не усувають її повністю. Але вони допомагають жінці зрозуміти процеси, що відбуваються в її організмі в період всієї вагітності і при пологах.

Вагітним жінкам, в підготовці до пологів дуже допомагає фізична підготовка. Існує комплекс вправ, які допомагають в потрібний момент розслабити м'язи і відновити дихання.

Сильного болю перед пологами можна уникнути, освоївши релаксацію. Вчіться релаксувати, слухайте приємну повільну музику, читайте хороші книги, більше прогулюйтеся на свіжому повітрі, адже дитина дуже тонко відчуває душевний стан своєї мами. Для заспокоєння дуже допомагає рукоділля, тому спробуйте зв'язати або зшити малюкові пінетки або сорочечку. Не забудьте також і про ароматерапії, яка чудово розслабляє і зменшує тривогу жінки. Правда для ароматерапії можна використовувати далеко не кожне масло, а значить варто порадитися з лікарем.

Болі перед пологами це, багато в чому, психологічна настройка жінки, і подолавши цей бар'єр, жінка перестане турбуватися про больових відчуттях, а буде мріяти, швидше притиснути до грудей свого малюка.