Сучасні стереотипи чоловічої краси відсувають на задній план надмірну волосатість сильної статі, що робить абсолютно необхідним проведення процедури епіляції для чоловіків. В даний час саме епіляція - самий затребуваний вид косметологічних послуг спеціалізованих клінік або салонів. На думку сучасних красунь, краса чоловічого тіла на даний момент виражається не в надмірній волосатості, а в накачаних м'язах тіла. Взагалі, чоловіки по своїй натурі досить ліниві створення. Саме цим пояснюється безглузда мода на триденну щетину, яка мало кого прикрашає. Хоча голені черепа також спотворюють зовнішність привабливого чоловіка.

Однак позбавлятися від надмірної, буйно зростаючої рослинності, необхідно. Для ефективного видалення волосся слід звертатися до косметологів, фахівцям своєї справи. Досить часто пропонується епіляція для чоловіків за допомогою воску. На волосяний покрив накладається спеціальна воскова субстанція, яку зверху закріплюють смужками. Після закінчення необхідного часу різким професійним рухом зривається застиглий шар воску разом з непотрібними волоссям. Це процедура Ваксінг, яка досить болюча. Подібним чином обробляються вуха і шия, брови і міжбрів'я, передпліччя. Після закінчення процедури шкіру зволожують спеціальними зволожуючими кремами, в результаті відбувається ефективна нейтралізація больових відчуттів. Очищена від волосся шкіра виглядає чудово.

Іншим хорошим способом позбавлення від надмірної рослинності вважається досить тривала процедура - електроепіляція. Звільнення від рослинності на тілі чоловіка відбувається за допомогою ультратонкої голки під дією слабкого електричного заряду. Кілька таких процедур позбавлять чоловіка від ненависних волосся на тривалий час.

Ензимна епіляція заснована на нанесенні на волосяну поверхню спеціального складу, вкрай багатого ензимами. Такий препарат ефективно блокує процес росту волосся. Даний вид епіляції для чоловіків можна вважати додатковим заходом впливу, використовуваної при комплексному підході до видалення рослинності в необхідних місцях. Його досить часто застосовують разом з восковою епіляцією. Результат спільного впливу прекрасний. Всього 10 сеансів забезпечать чоловікові перерву в півтора місяці між видаленням волосся.

Чудовим засобом, що дозволяє забути про непотрібних волоссі, вважається застосування лазерної епіляції, яку можна назвати «альтернативним голінням». У процесі даної процедури проводиться вибіркове видалення волосся на певних ділянках тіла чоловіка. Лазерний промінь впливає виключно на волосяні фолікули. Після використання такого типу епіляції для чоловіків, подальше зростання волосяного покриву зупиняється на тривалий термін. Цей спосіб позбавлення від зайвої рослинності привабливий повною відсутністю будь-яких побічних ефектів. Всього 5 процедур лазерної епіляції дозволять отримати гладку шкіру на досить тривалий часовий період.

Нерідко застосовуваним способом чоловічого видалення волосся є фотоепіляція. Спосіб, що трохи нагадує застосування лазера, але, замість лазера для позбавлення від буйної рослинності, використовують короткі спалахи, які нагрівають волосяні фолікули, одночасно сприяючи їх руйнування. Звичайно, за ефективністю лазерна епіляція для чоловіків краще, ніж фотоепіляція, але позитивний ефект від проведеної процедури безсумнівно є. Після такого впливу іноді на шкірному покриві виникає почервоніння, яке знімається спеціальними гелями. Процедура абсолютно безболісна. Застосовувати фотоепіляції можна практично на будь-яких ділянках тіла, включаючи інтимні.

Будь-який вид обраної вами епіляції обов'язково допоможе створити образ сучасного доглянутого чоловіки, не помітити який неможливо. Приваблива зовнішність, грамотно підібраний гардероб, накачані м'язи зроблять вас невідпорним.

Не секрет, що останнім часом велика кількість чоловіків стурбоване своєю зовнішністю. Косметичні лінії багатьох шанованих компаній присвячені догляду за чоловічим тілом, волоссям, шкірою. Численні клініки естетичної медицини пропонують різні процедури, що сприяють збереженню, омолодженню зовнішності чоловіка. Однією з найбільш затребуваних процедур вважається видалення волосся для чоловіків. Епіляція, або видалення волосся з тіла та обличчя чоловіка - досить нова процедура на відміну від жіночої епіляції, про яку прекрасна половина людства знає з раннього віку, практично зі шкільної лави.

Спеціалізовані косметичні клініки пропонують кілька видів ефективного видалення волосся з чоловічого тіла. Одним з поширених способів є лазерна епіляція. Промінь лазера проникає через волосяний стрижень, знищуючи при цьому корінь волоса. В результаті волосяна фолікула залишається без пошкодження, що говорить про можливість подальшого росту волосся через досить тривалий період часу. Результати лазерної епіляції зберігаються порівняно довго. Процедура за часом займає приблизно 30 хвилин. Досягти необхідного результату можна після 8-ми або 10-ти сеансів.

Видалення волосся для чоловіків за допомогою лазера дозволяє отримати стовідсотковий ефект на тривалий час за обов'язкової умови проведення курсу процедур двічі на рік. За твердженням фахівців, які проводять цю косметичну процедуру, більшість чоловіків, які вдаються до послуг лазерної епіляції, видаляють волосся з області спини, грудей, передпліч. Основне бажання сильної половини людства - це кілька прорідити волосяний покрив, а не видалити його повністю.

Іншим способом видалення зайвого волосся з тіла є воскова депіляція. Це досить болюча процедура, зате швидка й ефективна. На волосяний покрив чоловічого тіла, що вимагає видалення, наносять соєвий віск, своєрідну густу субстанцію, яка досить швидко прилипає до непотрібних волосків, а зверху накладаються смужки зі спеціального матеріалу. Вплив воску триває кілька хвилин, після чого віск, що прилип до волосяного покриву, різким і вмілим рухом видаляють разом з волосками. Основними областями впливу такого болючого способу є область брів, навколо вух, шия, передпліччя. Тривалість проведеного сеансу видалення волосся для чоловіків за методом воскової депіляції складає приблизно півтора місяця, зате вартість процедури цілком прийнятна.

Найпростішою процедурою щодо позбавлення чоловічого тіла від непотрібних волосся можна назвати використання бритви для спини. Для гоління застосовують спеціальну пряму бритву. Спосіб голитися нагадує використання щітки для спини в процесі прийому душу. Займає дана процедура приблизно годину, але результати гоління спини дозволяють уникнути появи волосся протягом незначного часового періоду, аналогічного звичайному гоління. Єдиний позитивний момент - це процедура для економних чоловіків, вона коштує не дорого.

Одна з процедур, що дозволяють практично повністю домогтися видалення волосся для чоловіків, носить назву електроліз. Для такої процедури використовується ультратонкая голка, яка вільно проникає безпосередньо в волосяний стрижень. Невеликий електричний розряд дозволяє знищити клітини волосся. Подальший ріст волосся неможливий. Дану процедуру необхідно проводити щотижня практично протягом року, все залежить від кількості волосся, що підлягають знищенню. Використовувати електроліз можна абсолютно для будь-яких частин чоловічого тіла, включаючи область паху. Вартість одного сеансу невелика, проте, враховуючи регулярність відвідування і проведення процедур, надалі вона виростає в значну суму.

Багато сучасні чоловіки застосовують спеціальні креми, що дозволяють ефективно боротися з ростом волосся. Хімічний компонент, що входить до складу кремів для видалення волосся для чоловіків, дозволяє послабити коріння волосся, що сприяє їх випадання. Незалежно від обраного вами способу позбавлення від непотрібних волосся, результат дії буде сприятливим. удачі вам!

Ми виглядаємо настільки добре, наскільки правильно харчуємося - можна сміливо стверджувати, перефразувавши відому фразу. Наша шкіра - унікальний маячок, який завжди першим підкаже нам про будь-які зміни в організмі. Особливо чутлива до якого-небудь дисбалансу шкіра обличчя, а значить - до дзеркала!

1. Шкіра обличчя має сіруватий, землистий відтінок?
  Виною тому, ймовірно, є проблеми з травленням. Їх можуть викликати різні фактори, починаючи від нервових переживань і закінчуючи надмірними фізичними навантаженнями. Однак найчастіше такі неприємності тягне за собою неправильне (незбалансоване або нерегулярне) харчування.

що робити?
  Перш за все, почати харчуватися правильно. Своєчасний і регулярний прийом їжі вже сам по собі здатний привести наш кишечник в норму, привчивши його працювати коректно. Але варто пам'ятати, що деякі продукти не дуже корисні для мікрофлори кишечника. До таких відносять будь соління і консервацію, а також здобу, солодощі та газовану воду. Виключивши це все з раціону, ми здорово допоможемо в розмноженні корисним бактеріям.

2. Шкіра бліда, з мармуровим відтінком?
  Цілком імовірно, що вашому організму не вистачає заліза. До цього могли призвести жорсткі дієти і активні фізичні вправи, «вимившіе» цей елемент з організму. А ще існують продукти, що перешкоджають засвоєнню заліза. Чай і кава - в їх числі. Крім того, залізо не засвоюється, якщо приймати його з їжею, що містить кальцій.

що робити?
  Багато заліза міститься в яблуках і куразі, м'ясі та петрушці. Спробуйте також починати ранок з чашечки теплого какао - цей напій вважають чемпіоном за вмістом заліза.

3. Шкіра суха і тонка, місцями навіть лущиться?
  Такі неприємності виникають через брак вітаміну А. Це означає, що вам слід обмежити продукти з високим вмістом жирів - вони перешкоджають правильному засвоєнню даного вітаміну.

що робити?
  Введіть в меню побільше червоних фруктів і овочів - в них вміст бета-каротину максимальне. Вважається, що червоні овочі також дуже корисні для печінки і судин.

4. На шкірі обличчя чітко видно пори, з'являються вугри?
  Виною тому могло стати зловживання копченостями, а також жирними і солоними продуктами. Тепер вам не вистачає вітаміну P і рослинних біофлавоноїдів.

що робити?
  Необхідно утриматися від жирної і копченої їжі і допомогти організму заповнити недолік вітаміну P. Їжте більше овочів і фруктів. Особливо налягайте на чорну смородину, абрикоси і цитрусові. Також допоможуть біомаска для обличчя з вмістом цього вітаміну.

5. Шкіра втрачає пружність?
  Це може говорити про нестачу в організмі вітаміну E. І ось тут цікава особливість - до нестачі цього елементу може призвести активне споживання продуктів, що містять вітамін A, так як вони нейтралізують один одного.

що робити?
  Продукти з високим вмістом вітаміну A їжте окремо від інших. У їжу частіше додавайте нерафіновану соняшникову олію, багате вітаміном Е. Цього елемента також достатньо в молоці, яєчних жовтках і мигдальних горіхах.

У 1768 році в Петербург був терміново запрошений знаменитий англійський доктор Димсдейл, який успішно зробив щеплення від віспи імператриці Катерині II і спадкоємцю престолу, майбутнього імператора Павла I. Незадовго до цього від віспи помер 15-річний імператор Петро II, тому переляканих російський двір звернув настільки пильну увагу на запобіжні віспяні щеплення. До слова, селянський хлопчик Марков, який дав матеріал для цього щеплення царственим особам, був зведений у дворянське стан. Ця була натуральна (чорна) віспа, масові епідемії якої несли в ті далекі часи величезну кількість людських життів. У XX столітті натуральна віспа в нашій країні була ліквідована, а сьогодні роблять щеплення лише від вітряної віспи.

Більшість людей вважає вітряну віспу, або вітрянку, досить нешкідливою дитячою інфекцією. Вітряна віспа - поширене захворювання, яким багато перехворіли, особливо в ранньому віці. Як правило, вітрянка у маленьких діточок протікає досить легко, без особливих ускладнень. Це захворювання викликає вірус, який належить до групи вірусів герпесу. Вітряна віспа дуже легко передається від хворої людини до здорової повітряно-крапельним шляхом. При зараженні цим вірусом з'являються нездужання, сверблячі пухирчасті шкірні висипання, підвищується температура. З часом висип проходить і не залишає слідів на шкірі.

Цілком природно, що багато людей задаються питанням: якщо вітрянка є банальною дитячою інфекцією, то чи потрібно робити щеплення від віспи? Медиками зареєстровано, що приблизно 5% випадків захворювання вітряною віспою протікає з серйозними ускладненнями у вигляді запалення легенів, ураження нервової системи, менінгіту або менінгоенцефаліту (запалення головного мозку). Крім того, вірус вітряної віспи повністю не видаляється з організму перехворів людини, він переміщається в спинний мозок, де «засинає». Після впливу стресових ситуацій або переохолодження вірус може «прокинутися» і викликати оперізуючий лишай.

Зазвичай ризик виникнення ускладнень існує у людей з імунодефіцитними станами, включаючи цукровий діабет, ВІЛ-інфекцію, бронхіальну астму, алергічні захворювання. Тому, щеплення від віспи дозволяє істотно знизити загрозу захворювання вітрянкою і забезпечити індивідуальний захист особливо вразливого контингенту людей.

В даний час обов'язкова вакцинація проти вітряної віспи в календарі профілактичних щеплень нашої країни не передбачена, але щеплення можна отримати на платній основі. У практиці використовуються вакцина «Варілрікс», виготовлена ​​в Бельгії, і вакцина «Окавакс» японського виробництва. Ці препарати містять живий вакцинний варіант вірусу і зареєстровані в Міністерстві охорони здоров'я Росії.

Для формування захисту від вітрянки дітям у віці від 12-ти місяців до 13-ти років необхідно ввести 0, 5 мілілітрів вакцини. Після 13-ти років і старше роблять дві аналогічні щеплення з інтервалом між введеннями, складовим 6 - 10 тижнів. Тривалість захисту - 20 років і більше.

Взагалі, рекомендованим віком введення щеплення від віспи вважається 12 - 15 місяців життя дитини. Тому зазвичай вакцина проти вітряної віспи вводиться одночасно з вакцинами від кору, краснухи, епідемічного паротиту. Вакцина від вітряної віспи вводиться підшкірно в зовнішню частину плеча, під лопатку або в передню поверхню стегна. Іноді після введення щеплення спостерігаються загальні поствакціонние реакції або місцеві, виражені у вигляді ущільнення і невеликого почервоніння в місці уколу.

Необхідно відзначити високу ефективність щеплення від віспи. Якщо нещеплена дитина перебувала в контакті з хворим вітрянкою, йому необхідно ввести вакцину протягом 3 - 4 днів з моменту контакту. Така швидка вакцинація дозволяє практично повністю попередити захворювання.

Вакцинація проти вітряної віспи вже планується для включення в обов'язковий календар щеплень. Бережіть себе!

Причини, з яких деяким людям необхідно набрати вагу в домашніх умовах можуть бути самими різними. До нездорової худорбі може призводити сколіоз, якщо викривлені відділи хребта, що впливають на роботу щитовидної залози. З даною проблемою в домашніх умовах не впоратися, а значить, чим раніше ви звернетеся до фахівця, тим швидше зможете одужати. Ще однією проблемою приводить до худорбі є захворювання шлунково-кишкового тракту. Дане захворювання часто супроводжується зниженням засвоюваності їжі. Останнім часом з'явилося також багато бажаючих бути неймовірно стрункими, доводячи себе голодуванням до анорексії. А це вже синдром, який може призвести до смерті. Щоб справитися з цим синдромом, необхідна допомога психолога.

Але давайте поговоримо про основні принципи того, як набрати вагу в домашніх умовах. По-перше, не варто думати, що набрати вагу дуже просто. У людини в організмі може бути надлишок кортизолу - гормону, що відповідає за розпад тканин. І скільки б не їла людина, кортизол все буде спалювати. Для вирішення даної проблеми потрібно повністю обстежитися і, виявивши проблему, пройти відповідне лікування.

Для того щоб людина могла набрати вагу в домашніх умовах йому необхідно багато калорій. Причому, не потрібно відразу, без розбору, починати вживати висококалорійну їжу. Нарощувати необхідно м'язову масу, а не накопичувати жирові відкладення.

Для набору ваги необхідна дієта і режим, точно також як і при схудненні. Лише правильне харчування, що складається із зернових і бобових культур, овочів і фруктів, молока і нежирного м'яса, багатого білком, а також риби здатне допомогти людині набрати вагу.

Необхідно, щоб харчування стало регулярним, 3-х разовим, якого варто строго дотримуватися. Крім того, між основним прийомом їжі потрібно влаштувати перекушування, яких також має бути три. Варто скласти графік прийому їжі, якому необхідно неухильно дотримуватися. Вирішивши набрати вагу, вам потрібно замінити низькокалорійні продукти висококалорійними. Варто також відмовитися від низькокалорійних напоїв, таких як кава без цукру, мінеральна вода або содова. Їх варто замінити натуральними соками, молоком або вершками. Причому, молоко має бути 1, 5% жирності, тому що в ньому ідеальна концентрація вуглеводів і білків, а жирів майже немає. Низькокалорійні салати потрібно замінити стравами з картоплі, і бобових культур.

Пам'ятайте, що їжа повинна бути різноманітною і проносити задоволення. Їжте їжу з вмістом крохмалю, а це різні крупи, рис, картопля, хліб. Розбавляйте раціон овочами та фруктами. До речі, не забувайте і про страви, які містять протеїн. До них відносяться страви з курки, червоного м'яса, сиру, яєць, арахісового масла. Також можна приправити їжу 2 ложками вершкового масла або маргарину.

Для правильного набору ваги ваша їжа повинна бути білкової та вуглеводної, з мінімальною кількістю жиру. Це означає, що куряче м'ясо повинно стати основною стравою, якщо ви плануєте набрати вагу в домашніх умовах. Воно відмінно засвоюється і в ньому досить білка. Не забувайте і про яйця. Пам'ятайте, що вживати їх краще вареними некруто, і не більше 3 на тиждень.

Хочеться вірити, що наші поради підуть вам на користь, і ви незабаром відчуєте, що ваша вага нормалізується. Удачі вам, і сил у боротьбі за своє здоров'я і красиву фігуру!

Хочеться відразу сказати, що обидва препарати мають практично ідентичне дію, вони біоеквівалентні. І Флюкостат і Дифлюкан це торгові марки одного лікарського засобу під назвою флуконазол. Флуконазол - це протигрибковий лікарський препарат з широким спектром дії.

Перше, що різко відрізняє два препарати один від одного, це ціна. Відвідавши аптеку, ви переконаєтеся, що Дифлюкан набагато дорожче в порівнянні з флюкостат. І це, до речі, зовсім неспроста. Виходячи з поверхневих знань, можна зробити висновок, що раз особливої ​​різниці між препаратами немає, то навіщо переплачувати? Але все не так просто. Для того щоб розібратися, який із запропонованих препаратів нам вибрати Флюкостат або Дифлюкан, слід заглянути в історію.

Препарат Дифлюкан був випущений набагато раніше ніж Флюкостат. Винайдено він був за кордоном, і запатентований компанією «Пфайзер ПГМ», випускався у Франції та США. Даний препарат пройшов багато клінічних досліджень, які визнали його відносно безпечним і ефективним. Більше того, препарат Дифлюкан відмінно розрекламували. Але, після закінчення патенту на винахід Дифлюкана, стало відомо його діюча речовина, тобто флуконазол, але секрет технології виготовлення залишився у компанії «Пфайзер ПГМ». Російська компанія «Фармстандарт-Лексредства» 10 років тому винайшла свій препарат, який по відношенню до Дифлюканом являетсяЮ так званим, «дженериків», копією оригінального препарату, зі своєю технологією виготовлення. Компанія розраховує на внутрішній ринок, а звідси і більш прийнятна ціна.

Знаючи історію виготовлення того й іншого препарату вже можна робити певний висновок, вибираючи Флюкостат або Дифлюкан. Отже, що ми маємо. Препарат Дифлюкан є оригіналом, саме розробники копанні «Пфайзер ПГМ» винайшли молекулу і оригінальну технологію. Цей препарат проходив всі необхідні дослідження. Флюкостат ж є його копією - «дженериків», а такі препарати-копії не проходять повний курс клінічних випробувань, а лише полегшені тести. Але при цьому авторитетні медики з Товариства доказової медицини пояснюють, що два досліджуваних препарату є одним і тим же ліками з різницею лише, в технології виготовлення.

Роблячи висновок з вищесказаного, можна сказати, що доведена оригінальність препарату Дифлюкан, і проходження їм клінічних випробувань, але немає конкретних доказів того, що технологія виготовлення цього препарату краще, ніж технологія виготовлення препаратаФлюкостат, а суттєва різниця в ціні говорить на користь вітчизняного препарату. А вже, який препарат купувати, Флюкостат або Дифлюкан, вирішувати тільки Вам. Бережіть себе!

Вирішивши, що вам потрібен антидепресант тільки тому, що телевізійна реклама антидепресанту Zoloft, точно описує симптоми вашого стану, не поспішайте. Нове дослідження, опубліковане в журналі Американської медичної асоціації вважає, що для осіб з легкими і помірними симптомами депресії ліки допомагають не більше плацебо, проте дуже ефективні при важких формах депресії. «Споживачі можливо, не знають, що ефективність цих ліків в значній мірі була встановлена ​​на основі досліджень, які включали тільки важкі форми депресії» - пишуть автори дослідження.

На думку співавтора дослідження Роберта Дерубеіса, професора психології в університеті Пенсільванії, в багатьох випадках лікарі призначають антидепресанти при будь-якій формі депресії, не поспішаючи відокремити серйозні випадки від помірних .  «У людей з важкою формою значні зміни в характері сну, думки про смерть або суїцид, помітне зростання або зменшення раціону харчування, і головне, сильне зменшення продуктивності праці на роботі, якщо взагалі вони можуть до неї дістатися .  Люди з помірними ознаками можуть мати деякі труднощі зі сном (але не щоночі), відчувати почуття страху (але не думки про самогубство) і все ще можуть робити свою роботу, незважаючи на зниження самопочуття .  Безсумнівно, ці люди можуть відчути себе краще після прийому антидепресанту, але вони можуть також відчувати себе краще, просто збираюся до лікаря, щоб обговорити їх симптоми, потрапивши в спортзал для регулярних тренувань, або провівши час у спілкуванні з друзями " .

Більшість випробувань антидепресантів, за словами Дерубеіса, включало тільки пацієнтів з серйозною або дуже серйозною депресією, і хороші результати випробувань не відносяться до помірних випадків. Звичайно, ліки можуть бути єдиним порятунком для деяких (для пацієнта з хворобою серця, щоб запобігти серцевий напад) і зміною життя для інших (настільки пригніченої людини, нарешті здатного вставати з ліжка). Але вам не потрібен препарат, якщо ваш холестерин трохи вище норми або антидепресант, якщо Ви відчуваєте похмурі і гнітючі почуття.

Чим же можна допомогти собі і замінити ліки? Зробіть своє життя різноманітним, а головне - багато руху. Якщо в перший час важко рухатися - грайте: в карти, в слова, розгадувати кросворди. Почніть робити те, що раніше ніколи не робили - ліпіть, малюйте, займіться виробами з різних матеріалів. Головне тут- новизна. Спробуйте трохи поголодувати, використовуйте ароматерапію, заведіть домашню тварину. Але головне - потроху додавайте руху в своє життя.

Останні наукові дослідження ще раз підтверджують - потрібно почати рухатися, щоб впоратися з нападом депресії. Існує певний взаємозв'язок, між настроєм і рухом. Спостереження дослідників показують, що люди, які фізично активні, менш схильні до депресії, ніж ті, хто схильний сидіти на дивані. Фізичні навантаження сприяють виробленню ендорфінів, що, звичайно ж, позитивним чином позначається на настрої.

Головне - не перестаратися. Поки не визначена оптимальна доза вправ по боротьбі з депресією, але Джеймс Блюменталь, професор кафедри психології та нейробіології Університету Дьюка вважає, що користь вже в тому, щоб почати вправи. Крім того, на початковому етапі великий ризик отримання травми. Експерти рекомендують починати з 30 хвилин в день, більшість днів на тиждень. Інтенсивність заняття не впливає на результат.

Найбільш вивчено вплив аеробного навантаження на мозок - біг, їзда на велосипеді або ходьба пішки, за настроєм. «Не важливий конкретний вид аеробіки» - говорить Андреа Данна, дослідник з Голден, Колорадо, яка вивчала вплив вправ на настрої депресивних підлітків. Були припущення, що підняття важких і силові тренування теж дають ефект, але докази менш надійні.

Спробуйте вести щоденник тренувань, реєструючи в ньому свої заняття. Записи Вас організують. Що б зробити запис, потрібно позайматися. Щоденник збільшує почуття власної гідності, коли ви бачите все, що ви зробили. Щоденник допоможе рухатися у вірному напрямку тривалий час.

Вигода від занять є і психологічної і фізіологічної. Вплив руху на мозок приймає різні форми, не тільки в збільшенні ендорфінів. Вирішальна роль у зниженні депресії мозку, мозку з дефіцитом нейронних зв'язків - це те, що заняття сприяють утворенню нових нейронних зв'язків і відновленню втрачених. Блументел пояснює - дуже важливий факт того, що підтримання на високому рівні регулярного режиму розминки, зміцнює впевненість у собі і дає відчуття контролю за своїм здоров'ям.

Ви можете почати заняття самостійно, але не бійтеся звернутися за професійною допомогою. Почніть з тригодинної навантаження на тиждень, 30 хвилин шість днів на тиждень, спостерігаючи за своїм настроєм. Зняття нападу депресії може зажадати інших способів. Якщо поліпшення не настає, спробуйте змінити спорт на танці, біг на плавання. Додайте музики в свої заняття.

Рух і різноманітність, додані до повсякденному течією вашому житті, допоможуть впоратися з депресією, не вдаючись до антидепресантів.

Кишкові інфекції та гострі кишкові інфекції міцно займають друге місце в числі захворювань у дітей та дорослих різного віку. А влітку, взагалі, виходять на перший план. Кишкові захворювання мають, різні назви - це диспепсія, діарея, гастроентерит та інші. Ці захворювання отримали назви хвороб «брудних рук». Їх збудників не перелічити, от тільки кілька найпоширеніших: віруси (ентеровіруси і аденовіруси), патогенні кишкові палички, сальмонели, стафілококи.

Але якщо говорити зовсім просто - джерелом захворювання є хвора людина, що не дотримується елементарних правил особистої гігієни та заражає всіх оточуючих його людей. Часто ми самі не знаємо про свою хворобу, симптоми не яскраво виражені, і захворювання проходить у стертій формі, або просто є переносниками збудників. Те, як відбувається зараження відомо давно, з випорожненнями хворого виділяються збудники хвороби і потрапляють з не вимитих рук на продукти або, через побутові предмети, наприклад, дверні ручки, посуд і білизну, до здорової людини.

Малюки отримують хвороба через пляшечки, з маминих рук і через соски. Буває, що сама мама «дезінфікує» соску, облизуючи упущену на підлогу пустушку, тим самим додаючи до мікробів з підлоги ще й свої. А звичка не мити руки після відвідування туалету, взагалі, загрожує дітям постійної діареєю.

Тепер про головне: симптоми кишкової інфекції всім знайомі: болі в животі, часта блювота, рідкий багаторазовий стілець, нерідко, підвищена температура. Найчастіше від цієї хвороби страждають діти до 3 років.

Перша допомога в цьому випадку абсолютно не залежить від того, які збудники викликали хворобу, дії завжди однакові .  Найголовніше, не допустити зневоднення організму, а отже хвора людина має отримувати достатню кількість рідини .  Не забувайте, що з блювотою і калом вимиваються вода і корисні мікроелементи, відсутність яких значно погіршує стан хворого .  Хворий повинен отримувати не тільки часте пиття, необхідно давати корисний глюкоза-сольовий розчин .  Бажано завжди мати вдома пакетик, а краще два, Регідрону .  Цей порошок продається у всіх аптеках і коштує близько 40 рублів .  Порошок легко розчиняється в кип'яченої, охолодженої воді . Не слід поспішати давати пити, а строго слідувати інструкції на пакетику .  Якщо ви дали ложку розчину, а хворого знову рве, значить, ви даєте занадто багато і часто .  Зробіть перерву в 10 хвилин і візьміть маленьку ложку .  Зверніть увагу - якщо хворий пити не хоче і його не мучить спрага, пора турбуватися і терміново викликати швидку .  Він зневоднений .  Якщо ж відпаювання йде нормально додайте чай, мінералку, відвар шипшини і відвар родзинок .  Не поспішайте годувати, невеликий голод не страшно .  Прийом їжі може, швидше за все, знову викликати блювоту .  У випадку, якщо фізіологічного розчину не виявилося під рукою і можливості купити ні, адже діарея часто дає про себе знати на дачі або на природі, то можна його виготовити з підручних засобів .  Адже по суті, той же Регидрон, це суміш солей і глюкози .

Необхідно взяти 1 літр ізюмних відвару + 1 чайна ложка солі, пів чайної ложки соди. от і все. Або, ще простіше: чайна ложка солі, половина чайної ложки соди і 8 чайних ложок цукру. Цим можна користуватися, отпаівая дітей вночі, якщо вдома не виявилося аптечного порошку.

Найголовніше при лікуванні кишкової інфекції, не дати організму втратити вологу. Якщо почалося зневоднення, допомогти може тільки внутрішньовенне вливання, тому необхідно викликати швидку або відвезти хворого до найближчого медичного закладу. Зневоднення - дуже небезпечний процес, якщо не звернутися за кваліфікованою допомогою, то наслідки можуть бути плачевними, оскільки починаю страждати нирки, серцевий м'яз та інші системи організму.

Для очищення від токсинів можна запропонувати Смекту або всім відомий активоване вугілля. Адсорбенти зв'яжуть токсини і виведуть їх з організму природним шляхом. Інші необхідні медикаментозні засоби призначить лікар при встановленні точного діагнозу. Не забувайте, що хороший лікар може поставити діагноз по калу хворого, тому не соромтеся розповісти про це своєму лікареві.

Коли з'явиться апетит, хворому можна приймати їжу маленькими порціями, суворо дотримуючись дієти. Можна при кожному прийомі їжі давати ферментний препарат, який полегшить травлення і допоможе шлунку впоратися з хворобою. Будьте здорові!

Ми виглядаємо настільки добре, наскільки правильно харчуємося - можна сміливо стверджувати, перефразувавши відому фразу. Наша шкіра - унікальний маячок, який завжди першим підкаже нам про будь-які зміни в організмі. Особливо чутлива до якого-небудь дисбалансу шкіра обличчя, а значить - до дзеркала!

1. Шкіра обличчя має сіруватий, землистий відтінок?
  Виною тому, ймовірно, є проблеми з травленням. Їх можуть викликати різні фактори, починаючи від нервових переживань і закінчуючи надмірними фізичними навантаженнями. Однак найчастіше такі неприємності тягне за собою неправильне (незбалансоване або нерегулярне) харчування.

що робити?
  Перш за все, почати харчуватися правильно. Своєчасний і регулярний прийом їжі вже сам по собі здатний привести наш кишечник в норму, привчивши його працювати коректно. Але варто пам'ятати, що деякі продукти не дуже корисні для мікрофлори кишечника. До таких відносять будь соління і консервацію, а також здобу, солодощі та газовану воду. Виключивши це все з раціону, ми здорово допоможемо в розмноженні корисним бактеріям.

2. Шкіра бліда, з мармуровим відтінком?
  Цілком імовірно, що вашому організму не вистачає заліза. До цього могли призвести жорсткі дієти і активні фізичні вправи, «вимившіе» цей елемент з організму. А ще існують продукти, що перешкоджають засвоєнню заліза. Чай і кава - в їх числі. Крім того, залізо не засвоюється, якщо приймати його з їжею, що містить кальцій.

що робити?
  Багато заліза міститься в яблуках і куразі, м'ясі та петрушці. Спробуйте також починати ранок з чашечки теплого какао - цей напій вважають чемпіоном за вмістом заліза.

3. Шкіра суха і тонка, місцями навіть лущиться?
  Такі неприємності виникають через брак вітаміну А. Це означає, що вам слід обмежити продукти з високим вмістом жирів - вони перешкоджають правильному засвоєнню даного вітаміну.

що робити?
  Введіть в меню побільше червоних фруктів і овочів - в них вміст бета-каротину максимальне. Вважається, що червоні овочі також дуже корисні для печінки і судин.

4. На шкірі обличчя чітко видно пори, з'являються вугри?
  Виною тому могло стати зловживання копченостями, а також жирними і солоними продуктами. Тепер вам не вистачає вітаміну P і рослинних біофлавоноїдів.

що робити?
  Необхідно утриматися від жирної і копченої їжі і допомогти організму заповнити недолік вітаміну P. Їжте більше овочів і фруктів. Особливо налягайте на чорну смородину, абрикоси і цитрусові. Також допоможуть біомаска для обличчя з вмістом цього вітаміну.

5. Шкіра втрачає пружність?
  Це може говорити про нестачу в організмі вітаміну E. І ось тут цікава особливість - до нестачі цього елементу може призвести активне споживання продуктів, що містять вітамін A, так як вони нейтралізують один одного.

що робити?
  Продукти з високим вмістом вітаміну A їжте окремо від інших. У їжу частіше додавайте нерафіновану соняшникову олію, багате вітаміном Е. Цього елемента також достатньо в молоці, яєчних жовтках і мигдальних горіхах.