Був такий час, коли наші лікарі боролися з бактеріями в кишечнику. Вважалося, що стерильність в цьому органі сприяє основі здоров'я, але виходило все навпаки. Корисні мікроби виганяли з кишечника, на зміну їм приходили шкідливі і розвивався дисбактеріоз - бич багатьох людей. Імунітет слабшав, зашлаковують організм, адже пробіотики свого роду імуностимулятори. Яка б хвороба вас ні звалила, корисні бактерії пробіотики будуть тримати внутрішню оборону і відновлять функції вашого організму. Навіть банальні ГРЗ, ГРВІ, грип виліковуються препаратами на їх основі. Під час респіраторних захворювань корисно пити свіжий кефір, йогурт з живими пробіотиками, які володіють ферментами ДНКази і РНКази, необхідними для лікування вірусів.

Наше населення страждає порушенням мікрофлори кишечника, що спостерігається майже у 100% жителів. Виною цьому безконтрольний прийом лікарських препаратів, що рекламуються на радіо і телебаченні, засилля БАДів, невідомо де виробляються та ким продаваних. Треба швидше видужати, щоб бігти на роботу - п'ємо антибіотики, а це найпотужніший удар по мікрофлорі кишечника. А продукти, які ми їмо, хіба вони збалансовані? А екологічне неблагополуччя нашої країни?

Також, пробіотики гинуть, якщо ви останнім часом багато нервували, перенесли операцію або повернулися з теплих країн. Допомога вашому організму нададуть кисломолочні продукти, але не всі. Купуючи кефір або йогурт, звертайте увагу, щоб на етикетці значилося, що це натуральний продукт або продукт, що містить живі бактерії. Наприклад, хороший біокефір, а найкраще, коли стоїть слово «пробіотик» - підвищений вміст корисних бактерій. Крім того, важлива дата виготовлення. У прострочений кефірі толку немає, всі корисні бактерії загинули.

Щоб знати, в якому стані мікрофлора вашого кишечника, треба зробити бактеріологічний аналіз. Дуже важливо вчасно виявити зміна кишкової мікрофлори, так як багато хвороб розвивається на тлі дисбактеріозу: артрит, алергія, хвороба Альцгеймера, гіпертонія, ожиріння. Для зміцнення імунітету частіше включайте в свій раціон овочі, фрукти і кисломолочні продукти.

У дисбактеріозу існує кілька стадій, з яких найважча четверта. При ній виникають системні порушення, може з'явитися дерматит, анемія, авітаміноз. Погано те, що не всі пробіотики приживаються в організмі, всього 10%. Щоб вони залишилися в кишечнику, необхідно приймати так звані пребіотики, які не містять живих бактерій, але мають продукти їх життєдіяльності. Це сприяє створенню нормальної мікрофлори кишечника. Беручи 300 мл в день кисломолочних продуктів можна знизити ризик дисбактеріозу.

У прибутків багато штамів, тільки лактобактерій близько 60 видів, всі вони унікальні. Ставтеся з увагою до свого організму і знайте, що дисбактеріоз - це серйозно.

Якщо довго працюєш за комп'ютером, то дуже втомлюються очі. Вони починають сльозитися, ми їх мимоволі трьом брудними руками, чого робити не можна. Як же допомогти нашим втомленим очам? Спочатку переглянете, будь ласка, ваше харчування. Корисно їсти більше фруктів і овочів жовто-червоного кольору. Особливо багаті корисними речовинами для очей морква, кукурудза, перець, хурма. Корисно пити чай з додаванням ягід чорниці

Якщо очі втомлюються від комп'ютера крім харчування існують ще й інші способи для приведення наших очко в нормальний стан.

1.) Спробуємо провести невелику процедуру релаксації. Беремо 2 маленькі чашечки або мисочки, наливаємо туди гарячу і холодну воду. Рідина трохи солимо. Відводимо свій погляд від монітора і починаємо займатися тільки своїми оченятами. Змочуємо пальці по черзі то в холодній, то в гарячій воді і злегка прикладаємо їх до століть. Ніякої масаж робити не потрібно, не треба і занадто натискати на повіки. Ви повинні відчувати стан повного спокою, добре розслабитися. Процедуру слід проводити 5 хвилин.

2.) Можна робити гімнастику для очей. Деякі користувачі комп'ютера лінуються її робити, а даремно. Користь від цих вправ величезна.

Спочатку треба закрити очі, випрямити спину і посидіти так хоча б пів хвилинки. Потім відкрити очі, подивитися спочатку вгору, потім вниз. Головою рухати не потрібно, працюють тільки очі. Потім подивіться вліво і вправо.

Трохи по-обертайте очима, спочатку за годинниковою стрілкою, потім навпаки.

Широко розкрийте очі, погляньте спочатку наверх, затримайте свій погляд і порахуйте до 20, потім подивіться вниз і зробіть такий же розрахунок.

Треба вибрати який-небудь далекий об'єкт, сфокусувати на ньому свій погляд, порахувати до 30. Потім вибрати близький предмет і дивитися на нього 30 секунд, не відриваючись. Потім закрити очі і посидіти так кілька секунд. Вправа треба повторити 2 рази.

3.) Намагайтеся використовувати шрифт Verdana. Він найбільш комфортний для очей. Якщо ж начальство вимагає використання іншого шрифту, то набирайте текст в Verdana, а потім просто переведіть документ в той шрифт, який потрібен.

4.) Поекспериментуйте з налаштуваннями монітора, добийтеся найкращого варіанту для очей. Експерти не радять використовувати частоту миготіння екрану менше 85 Гц. Монітор треба поставити на відстані від 100 до 140 сантиметрів від наших очей.

5.) Зір також залежить і від вашої постави. Тому намагайтеся підбирати крісло або стілець для комп'ютера по росту. При роботі спина повинна бути пряма, ноги зігнуті в колінах і розташовуватися перпендикулярно підлозі, ступні ніг повністю поставте на підлогу. Лікті рук помістіть на підлокітниках або на столі. Кисті рук повинні спокійно і без напруги лежати на клавіатурі.

6.) Лампа повинна бути така, щоб можна було регулювати освітлення монітора. Відблиски на екрані теж не потрібні. Деякі службовці вважають, що сам монітор дає достатнє освітлення для роботи. Таке твердження згубно для очей. У темному приміщенні працювати не можна.

7.) Фон на екрані повинен бути світлим, а букви темними. Найкраще працювати на світлій клавіатурі з чорними зображеннями буковок на клавішах.

8.) Через кожні 2 години давайте можливість вашим очках відпочити від комп'ютера не менше 10 хвилин. В ідеалі найкраще робити перерви через кожну годину інтенсивної роботи.

9.) Не дивіться весь час на екран монітора, під час роботи давайте очам перепочинок на кілька секунд. Подивіться на рибок в акваріумі, на зелені листочки квітів, на вигляд за вікном, відразу ж стане легше.

Використовуйте будь-яку можливість і кожну перепочинок для того, щоб позалицятися за втомленими очима. Пам'ятайте, що при роботі за комп'ютером найчастіше важлива не швидкість, а якісні документи, зроблені без помилок. Допомогти вам в цьому може тільки хороший зір.

Отруєння оцтовою кислотою

Вельми небезпечно і болісно отруєння оцтовою кислотою. Есенція обпікає слизову оболонку порожнини рота, глотки, гортані, стравоходу. У достатку відділяється слина, а інтенсивний біль не дає можливості її проковтнути. Дихання утруднюється, слина разом з повітрям потрапляючи в дихальні шляхи, сприяє виникненню задухи. Необхідно негайно видалити слиз з глотки. Зробіть це пальцем, загорнутим серветкою, хусткою, шматком бинта і беріться за штучне дихання, а в разі необхідності до закритого масажу серця. Важливо діяти швидко і дуже чітко. Якщо протягом п'яти хвилин не надати допомогу, то людина може померти.

Оцтова кислота, всмоктуючись у кров, руйнує еритроцити - червоні кров'яні тільця. Організм втрачає головного переносника кисню. Внаслідок цього порушується нормальна робота життєво важливих органів. Протиборствувати таким важким ускладнень в домашніх умовах просто неможливо. До потерпілого треба швидко викликати швидку допомогу, а до прибуття медиків не переривати штучного дихання.

Отруєння лугами

Отруєння лугами - нашатирним спиртом, вапном або розчином каустичної соди, також може стати причиною зупинки дихання в результаті опіку та набряку надгортанника і голосових зв'язок. У цьому випадку також треба, не втрачаючи ні секунди, приступити до виконання штучного дихання і викликати швидку допомогу. При наданні допомоги людині, яка випила кислоту або луг, краще застосувати спосіб «з рота в ніс», так як слизова оболонка рота обпечена. Вдувати повітря слід через хустку або кілька шарів марлі, бо на губах або особі потерпілого можуть залишатися залишки лугу або кислоти. Якщо отруїлася людина не втрачав свідомості, рекомендується дбайливо, щоб він не поперхнувся, дати йому випити склянку молока або води, в якій розмішують сирий яєчний білок.

При отруєннях концентрованими кислотами і лугами не можна вдаватися до загальнодоступних в домашніх умовах методам промивання шлунка - давати багато пити і викликати блювоту. Тому що функція надгортанника порушена, а вода, потрапляючи в дихальні шляхи, тільки посилить задуха. Подібним чином, можна принести потерпілому тільки шкоду. Лише швидке і сильне розведення кислот і лугів знижує небезпеку, а рясного пиття для цього мало. Промивання шлунку холодною водою роблять тільки за допомогою шлункового зонду. А таку маніпуляцію проводять лише медичні працівники.

Причиною гострого отруєння можуть виявитися призначені для боротьби з комахами фосфорно-органічні препарати. Як не парадоксально, але, на жаль, деякі люди намагаються застосовувати різні інсектициди як мазі і розтирання, вважаючи їх дуже ефективними засобами для лікування радикуліту. Це викликає тяжке отруєння, так як фосфорно-органічні речовини можуть всмоктуватися через пошкоджену шкіру, через дихальні шляхи проникати в організм. Найбільш небезпечно, якщо ці препарати виявляться в роті.
  Ознаки отруєння фосфорно-органічними сполуками наступні: рясне відділення слини, нудота, блювання, біль у животі, пітливість, іноді виникає порушення зору. Розвивається швидка м'язова недостатність. Потерпілий не може незалежно, без підтримки утримати руку, підняти ногу або голову. Збільшуючись, слабкість позначається і на дихальної мускулатури, порушується функція дихання, воно може абсолютно припинитися.

Поки ці симптоми не встигли розвинутися, перша долікарська допомога потерпілому - екстрене промивання шлунка. Потрібно дати йому випити кілька склянок води і викликати блювоту. З шкіри ретельно змивають отруту або обережно, не втираючи, видаляють шматком матерії, ватою, навіть сухий. Якщо у потерпілого самостійне дихання переривається, починайте, поки не приїхала швидка допомога, робити штучне дихання.

Отруєння органічними розчинниками

Величезну небезпеку для життя і здоров'я являють собою органічні розчинники - чотирихлористий вуглець і дихлоретан. Ці хімічні речовини зовсім не засоби побутової хімії. Через високу токсичність робота з ними допускається лише тільки в особливих умовах виробництва. Тим не менш, такі препарати часто «дістають» і застосовують для склеювання виробів з пластмаси. Розчинники, всосавшись через шкіру, головним чином вражають нирки і печінку. Постраждалі досить швидко починають відчувати гострий біль у животі і в області печінки. Слідом за тим настає неприборкана блювота з домішкою жовчі, розвивається жовтяниця. Людина може загинути навіть від такої незначної дози дихлоретану, як 20 мг.

Перша медична допомога при отруєнні органічними розчинниками - негайне промивання шлунка. Потім потерпілому треба дати випити 70-100 грамів вазелінового масла, яке розчиняє ці отрути і утрудняє їх всмоктування. Рекомендується також використовувати проносну сіль - столову ложку розводять у склянці води.

Про важливість хорошої пам'яті говорити не треба. Всі і так знають, що коли підводить пам'ять, це дуже погано. Забули про зустріч, важко пригадати, як звуть сусіда або старого знайомого, кудись поклали і не можемо згадати куди ... І так постійно. Але організм така чудова система, що здібності можна підтримувати і навіть розвивати. Це відноситься і до пам'яті. Є маса способів розвитку пам'яті, але от як зберегти наявний рівень пам'яті?

Є такий вислів: «Ми те, що ми їмо». Це дуже вірно. Для збереження та підтримки пам'яті є три супер продукту. Це розмарин, яйця, і льняне (рослинна) масло.

Розмарин

Про властивості розмарину позитивно впливати на пам'ять відомо вже дуже давно. У трагедії Шекспіра «Гамлет» читаємо:

- Офелія - ​​«Ось розмарин ... Це для пам'яті ... Не забувай, милий, не забувай ...»

Розмарин прекрасна приправа, з пряним яскраво вираженим смаком. І, як довели японські вчені, в цій приправі міститься карнозіновая кислота, яка сприяє прискоренню зростання нейронів, захищає мієлінових оболонку нервових відростків. Нервові відростки утворюють зв'язки між нейронами, в результаті - формується пам'ять. Крім того, в розмарині знаходиться серія флавоноїдів, які є природними антиоксидантами.

Яйця

Мієлінова оболонка нервових волокон призначена для того, щоб один провідник інформації не контактував з іншим, тобто виконує ізоляційну функцію. Мієлінова оболонка сприяє і більш швидкої передачі нервового імпульсу від однієї нервової клітини до іншої. Нервовий (інформаційний) імпульс передається на стику закінчень нервових волокон за допомогою хімічного передавача - ацетилхоліну.

У яєчному жовтку знаходиться речовина холін, на основі якого і утворюється ацетилхолін. У хімічному складі мієлінової оболонки також є холін. Таким чином, яйця дуже корисні для збереження пам'яті, але зловживати яйцями не варто, так як в жовтках знаходиться і холестерин. Тому норма, необхідна людині - це 3 яйця в тиждень. Хоча для підтримки пам'яті досить і одного. Для любителів яєчні можемо сказати, що її можна робити і з одних білків (якщо норма на жовтки вже вичерпана). Теж дуже смачно.

Лляна олія

З віком миелиновая оболонка стає тоншою і навіть рветься. Відбувається втрата можливості передачі нервового імпульсу, спочатку погіршується пам'ять, але може настати і втрата мови. До складу мієліну поряд з холін входить і поліненасичені жирні кислоти. Цими кислотами дуже багаті рослинні масла, особливо - лляна. Лляна олія захищає цю оболонку, зменшує демієлінізацію нервових волокон. У лляної олії є ще одна чудова функція - воно знижує ураження судин. Для людей, що піклуються про своє здоров'я, неодмінно в харчуванні повинні бути присутніми рослинні масла, і особливо, лляне. Воно багате Омега-3 ненасиченими жирними кислотами, зміст цих кислот в лляній олії більше в два рази, ніж в риб'ячому жирі.

Методи збереження пам'яті

Наш організм влаштований за принципом енергозберігаючої системи. Це означає те, що функція, яка не затребувана - спочатку згасає, а потім відмирає. Це стосується і роботи мозку, в тому числі і пам'яті. Постійні тренування мозку і пам'яті, рішення задач, ребусів, кросвордів, і т.п. допомагають підтримувати наші розумові здібності і пам'ять на хорошому рівні. Не дарма раніше в школах заучували величезна кількість віршів, історичних дат, таблицю множення. Це все тренування пам'яті.

Люди, які хочуть зберегти свою пам'ять, треба починати розучувати невеликі, нехай навіть дитячі віршики, потім можна перейти і на більш складні віршовані форми. Будь-яке запам'ятовування працює на підтримку пам'яті. Для того, щоб краще запам'ятати щось можна застосовувати і метод асоціацій. Можна самим розробити систему, при якій щось запам'ятовуємо. Переказувати прочитане, згадувати всі імена на певну букву. Методів роботи з пам'яттю величезна кількість. Головне почати, а потім просто входиш у смак.

Давно встановлено, що люди, що займаються розумовою працею, що не залишають своїх занять і в солідному віці, значно довше зберігають здоровий розум і фізичне здоров'я. У роботу включені всі структури мозку, йде постійний тренінг. Це і сприяє збереженню фізичного та психічного здоров'я, так як мозок є та структура, яка регулює діяльність всього організму. При заняттях розумовою працею життя стає насиченою, цікавою, йде відчуття власної непотрібності, немає почуття, що життя просто доживаєш як-небудь.

Пам'ятайте, що про життя ми судимо не за тим дням, що прожили, а по тих, що запам'яталися. Будьте здорові!

Сало вживають у їжу в солоному, копченому, вареному і смаженому вигляді. У підшкірному шарі свинячого жиру зберігаються біологічно активні корисні речовини, містяться вітаміни А, D, E, каротин і арахідонової кислота, що поліпшує роботу нирок, мозку і серця. Вживання невеликої кількості сала зміцнює імунітет, сприяє поліпшенню потенції у чоловіків, благотворно діє на печінку, є жовчогінним засобом, допомагає при легеневих захворюваннях, очищає організм від солей важких металів.

Свиняче сало має антиракові властивості, зміцнює і очищає кровоносні судини від шкідливого холестерину, сприяє виведенню шлаків і токсинів. Допомагає сало при захворюваннях суглоб, шкіри, наприклад, екземі. Застосовується воно при маститі, і для полегшення боротьби з п'яткової шпорою. Однак при проблемах з кишечником і шлунком необхідно обмежити вживання цього продукту.

Холестерину в салі значно менше, ніж у вершковому маслі, але він, тим не менш, може сприяти розвитку атеросклерозу. Сало запобігає накопиченню холестеринових утворень внаслідок вичищення судинних відкладень жирними кислотами. Воно уповільнює сп'яніння і добре поєднується не тільки з горілкою, але і з червоним сухим вином.

На салі обов'язково повинна бути шкурка. Пісне сало (бекон, шийка, грудинка) вже не так корисно, як жирне, а копченості взагалі шкідливі. Сало має бути білого кольору, старе сало в їжу краще не вживати, зберігати сало краще в морозильнику. Перед вживанням в їжу солоного сала, його можна обсипати лавровим листом, обкласти тонкими пластинками часнику, кмину або запашними травами. Сало добре вбирає запахи, і в результаті подібних маніпуляцій вийде смачний і запашний продукт.

Калорійність сала - 800 ккал на 100 г продукту. Для тих, хто рахує калорії і стежить за фігурою необхідно раціонально підходити до вживання сала, але вранці невеликий бутерброд чорного хліба з салом не зашкодить.

Підсилює корисні властивості сала часник, цибуля, гірчиця. Є сало треба з хлібом грубого помелу і овочами, тільки в цьому випадку максимальна користь, і шкода сала не проявляється. Сало краще їсти солоним і не піддавати його тепловій обробці. Їсти сало краще вранці на сніданок. Харчуйтеся правильно і будьте здорові!

Щодня ми використовуємо величезне колличество різних предметів на кухні, на роботі і на вулиці. Ми навіть і не підозрюємо якої шкоди можуть нести деякі з цих речей для нашого з вами здоров'я. У даній статті ми хочемо розповісти про деякі предмети, застосовуваних щодня, які є прихованими ворогами нашого здоров'я.

Перший ворог здоров'я - це пластик
  З пластика виготовлена ​​тара для зберігання води, напоїв і продуктів. Вода, соки або будь-які інші напої, що знаходяться в пластикових пляшках, вбирають виділяються з пластику речовини. Ці речовини називаються фталати. Механізм їх дії такий: в момент надходження в кров глюкози організм людини починає виробляти інсулін. Інсулін необхідний для того, щоб «відімкнути» клітку і в результаті глюкоза може потрапити в клітку. Глюкоза потрапляє в м'язи, в мозок - людина може жити і працювати. Через дії фталатів організм не розпізнає глюкозу і не виробляє інсулін, клітина не може бути відкрита для проникнення глюкози. Не відбувається насичення глюкозою організму, а та глюкоза, яка засвоєна клітинами, накопичується у вигляді жирових відкладень. Фталати надають і канцерогенний вплив на організм, виникає загроза ракових захворювань.

Для того щоб зберегти здоров'я, стрункість необхідно відмовитися від зберігання продуктів в пластикових пляшках і контейнерах. Необхідно перейти на скляний посуд. Можна використовувати також металеві контейнери і пляшки.

Другий ворог здоров'я - це сахарозаметітелі
  У деяких продуктах в місце цукру додані цукрозамінники. Це такі продукти як дієтична Кока-Кола - з нульовим вмістом цукру, різні соуси, наприклад, кетчуп, заправки для салатів і т.п. Для роботи мозку потрібно глюкоза. Почуття голоду виникає тоді, коли падає рівень глюкози в крові. Вживаючи замість цукру цукрозамінники, організм глюкозу так і не отримує - смак солодкий, а насичення не відбувається. У мозку не може сформуватися сигнал про насичення, і ми продовжуємо є і є. Глюкози мало і мозок сигналить: «Хочу їсти». А такий цукрозамінник як фруктоза, при попаданні в організм, відразу ж переробляється в жир.

Звідси висновок: відмовлятися від цукру не можна, просто необхідно вживати його в обмежених кількостях, це підтримає систему роботи головного мозку, і повніти ви не будете. Достатня кількість цукру - це, наприклад, одна чайна ложка на склянку чаю.

Третій ворог здоров'я це тефлонові сковорідки і каструлі
  Взагалі, тефлоновия посуд до здоров'я не має ніякого відношення. Тефлон містить шкідливі для нашого організму речовини, які при нагріванні до температури 200-260 градусів виділяються і вбираються в продукти. Це канцерогени, які провокують рак. Крім того, ці речовини погіршують роботу щитовидної і підшлункової залоз. При довготривалому використанні тефлонових сковорідок пригнічується діяльність щитовидної залози, що не виробляються в потрібній кількості гормони, порушується обмін речовин. Недолік гормонів викликає стан слабкості, повної відсутності життя, немає бажання що-небудь робити. Погіршення роботи підшлункової і щитовидної залоз і призводить до ожиріння.

Для збереження здоров'я і краси необхідно відмовитися від використання тефлонового посуду. Сучасне покриття для сковорідок і каструль це термалон. Термалон - це керамічне покриття, що складається з води і піску, при нагріванні такий посуд нічого не виділяє в що готують їжу. Відтак - безпечна для здоров'я.

Звичайно, існують шкоду і користь вертикального солярію, як і будь-якого приладу, що випромінює ультрафіолетові промені. Ефективність вертикального солярію залежить від кількості ламп, їх потужності і часу прийому ультрафіолетових променів. Якщо розглядати доцільність відвідин вертикального солярію з медичної точки зору, то загар, як натуральний, так і штучний, не корисний. Як вважають багато медики, підтримувати своє здоров'я краще різними вітамінами, а солярій необхідний тільки тоді, коли не вистачає сонячного світла, що веде до падіння імунітету, депресії, зниження активності організму.

Говорячи про шкоду і користь вертикального солярію, варто відзначити, що саме зловживання засмагою приносить безсумнівну шкоду. Надмірне виділення меланіну - це реакція на стрес, випробовуваний шкірними покривами. Взагалі, вважається, що вертикальний солярій приносить менше шкоди, ніж горизонтальний, бо у вертикальному положенні ультрафіолетові промені роблять менш агресивна дія на шкіру. Перед відвідуванням вертикального солярію необхідно пройти консультацію у лікаря, переконавшись у відсутності протипоказань. Потрібно визначити, щоб ваше тиск був у нормі, не було схильності до ракових захворювань шкіри.

Деякі вважають вертикальний солярій новим винаходом, що в корені невірно. Перші вертикальні солярії з'явилися в Європі ще в сімдесяті роки минулого століття, потім вони удосконалилися, доповнювалися новими послугами. Наприклад, зараз поширені вертикальні солярії, забезпечені повітряним обдувом, водним обризгівателем, музичними програмами. Розглядаючи шкоду і користь вертикального солярію, необхідно зазначити, що прийняття сонячних ванн справа індивідуальна, багато любителів позасмагати вважають, що користь від засмаги у вертикальному солярії для них відчутна. Кілька сеансів роблять рівним загар, позбавляє шкіру від прищів, пори обличчя стають вже. Також, вважається, що відвідування вертикального солярію сприяє очищенню легенів, хоча це суб'єктивна думка.

Часто для забезпечення швидкого і рівного загару пропонуються спеціальні засоби у вигляді різних кремів, при цьому судження, несуть вони користь або шкоду, різняться .  Багато лікарів вважають, що користуватися підсилювачами інтенсивності засмаги у вертикальному солярії однозначно шкідливо .  Інші вважають, що застосування спеціальних засобів значно зменшує сам час прийняття ультрафіолетового опромінення, убезпечує шкіру від пересихання .  Шкода і користь вертикального солярію постійно обговорюються, однакової думки як не було, так і немає .  При користуванні вертикальним солярієм необхідно дотримуватися розсудливий підхід до цього питання .  Не можна щодня відвідувати солярій, частота відвідувань повинна бути не частіше двох разів на тиждень .  Обов'язково застосовуйте спеціальні засоби захисту - окуляри, стікери .  Добре захистити під час прийняття сонячних ванн волосся на голові який-небудь шапочкою .  Абсолютно неприпустимо засмагати жінкам топлес, чи не захистивши при цьому груди необхідними засобами .  Не можна засмагати одночасно більше десяти хвилин .  Перед початком засмаги у вертикальному солярії потрібно з'ясувати час зміни ламп .  Якщо лампи змінювалися недавно, час засмаги необхідно скоротити .

Шкода і користь вертикального солярію ще довго буде предметом обговорення і суперечок. Загальновідомо, що всі надмірні дії ведуть до нанесення шкоди. У всьому потрібна міра і зважений підхід. Володарі здорового глузду завжди у виграші, це стосується і відвідин вертикального солярію. Загоряйте з розумом, і будьте здорові!

Ця східна солодкість - дуже корисний продукт. До її складу входить безліч вітамінів, мікроелементів, поліненасичених жирних кислот, які надають на організм людини іммуноповишающее дію, є профілактичними засобами проти серцево-судинних захворювань, нормалізують кислотно-лужний баланс, сприяють поліпшенню стану волосся, нігтів, шкіри.

У цьому продукті зберігаються «живі» компоненти - жиророзчинні вітаміни і фосфоліпіди, що перешкоджають старінню організму. Все це, звичайно, чудово - солодко, корисно, смачно. Однак ця східна солодкість надзвичайно живильна і калорійна - в 100 грамах продукту міститься 550 ккал. Враховуючи, що щоденна норма для нормальної людини - не більше 2500 ккал, тобто халву можна лише на кінчику ножа. А це дуже важко, якщо взяти до уваги її незвичайно вишуканий смак. Само собою, не варто вживати халву тим, хто страждає на цукровий діабет, схильний до ожиріння, має схильність до алергічних реакцій.

Халва підрозділяється на різні сорти, один кращий за інший. Вона буває соняшникова, арахісова, кунжутна, фісташка. Виключно корисною вважається соняшникова халва.

Соняшникова халва

Завдяки унікальному вітамінним складом цей вид показаний для нормалізації роботи серця і поліпшення стану нервової системи. Особливо важливо те, що соняшникова халва стабілізує кислотність шлункового соку. Насіння соняшнику вважаються ідеальними природними консервантами, протягом довгого часу зберігають свої корисні властивості. Однак через певний час в них відбувається надмірне накопичення кадмію, а це - вже шкоду.

Арахисовая халва

Арахисовая халва є невичерпним джерелом фолієвої кислоти, дуже корисною для організму людини. Вона допомагає відновленню клітин, що значно продовжує молодість, і зберігає здоров'я. Вітамінний склад арахісової халви сприяє захисту клітин організму від пошкоджень вільними радикалами. Цілком обгрунтовано вважається, що помірне споживання арахісової халви перешкоджає захворювань серця і протидіє утворенню пухлин.

Кунжутна халва

Кунжутна, або тахинная халва - продукт для справжніх гурманів, її витончений смак цінують справжні цінителі східних солодощів. Вона є джерелом безлічі вітамінів, мінералів, мікроелементів, що благотворно впливає на дихальну систему і опорно-руховий апарат, запобігає раку кишечника. Правда, вважається, що при її виготовленні деякі виробники грішать використанням компонентів генетично модифікованих організмів (ГМО). Так, наприклад, ГМО містяться в підсолоджувач кунжутної халви - тростинному цукрі.

Фісташкова халва

Варто відзначити рідкісний вид халви - фісташковий. Вона досить смачна, має всі переваги фісташкового горіха і лише одним недоліком - відірватися від цієї солодощі просто неможливо! Однак не варто давати її дітям дошкільного віку - їх слабкі зубки можуть постраждати. До того ж вона іноді травмує слизову шлунка.

Користь і шкода халви для здоров'я частенько залежать від виробника даного продукту. Похибки у виробництві халви зводять нанівець користь цього чудового продукту. Але, будучи приготовлена ​​за певними правилами, як це прийнято на її батьківщині - в Ірані, ця східна солодкість просто чудова і виключно корисна.

Насолоджуйтесь халвою, тільки не шкодите своєму здоров'ю!

Використання козячого молока в їжу прийшло з давніх часів. Згідно з легендою, громовержець Зевс був вигодуваний молоком божественної кози Амалтеі. Козяче молоко вважали виключно корисним продуктом Авіценна і Гіппократ. Вони стверджували, що воно значно сприяє уникненню від старечого маразму, необхідним засобом лікування сухот.

Розглядаючи комплексно користь і шкода козячого молока, варто зауважити, що це чудовий продукт, надзвичайно багатий вітамінами, мінералами, численними корисними речовинами. У козячому молоці є вітаміни А, групи В, а співвідношення вітаміну D і кальцію дозволяє засвоюватися кальцію з максимальною ефективністю. Одним з протипоказань цього продукту харчування можна вважати високу жирність козячого молока, що при надмірному його використанні сприяє збільшенню маси тіла. Але в той же час необхідно враховувати його виняткову користь для зростаючого організму дітей.

Козяче молоко - унікальний продукт через свою низьку алергенність. Воно володіє високими антибактеріальними властивостями, покращує обмін речовин, що значно сприяє продовженню молодості. Також, говорячи про користь і шкоду козячого молока, необхідно відзначити важливий чинник. Купуючи це молоко, потрібно знати, де паслася коза, яку травичку вона їла. Якщо випас її був вздовж дороги або в міських умовах, то необхідно враховувати можливі шкідливі складові козячого молока. Раціон харчування кози - надзвичайно важлива особливість якості її молока.

Абсолютно не варто при годуванні маленьких діточок грудного періоду вигодовування замінювати коров'яче молоко козячим, так як мінеральних речовин в козячому молоці в 4 рази більше, що є значним навантаженням для ще слабкою сечовивідної системи дитини. Дітям до однорічного віку взагалі варто уникати вживання козячого молока. Розглядаючи питання користі і шкоди козячого молока, багато людей відзначають іноді присутній сторонній запах. При рідкісному вживанні козячого молока запах здається незвичним, навіть специфічним, але це абсолютно нормально.

Здавна справедливо вважали, що козячим молоком можна лікувати. Народні рецепти пропонують лікування цим молоком мігрені, безсоння, анемії. Воно чудово відновлює сили після довгих хвороб, значних фізичних навантажень, добре переноситься шлунково-кишковим трактом. Козяче молоко корисно своєю винятковою здатністю зміцнювати кістки. Унікальною особливістю цього молока вважається той фактор, що до його складу входять білки тільки високої якості, тіамін, піакрін, безбілковий азот. Стверджують, що своїм походженням йогурт зобов'язаний саме козячого молока. Адже відомий російський професор Мечников витягнув свою знамениту «болгарську паличку» (лактобацили) з козячого молока.

Сучасні дослідження західних вчених підтверджують, що для людського організму фізіологічно більше підходить саме козяче молоко. Користь і шкода козячого молока вивчають у багатьох країнах світу. Наприклад, канадські вчені стверджують, що за допомогою козячого молока можна успішно досягти позитивних результатів у лікуванні жовчнокам'яної хвороби, епілепсії у дітей, фіброміоми, захворювань суглобів і шкірних хвороб. Все-таки козяче молоко не отримало поки такого широкого застосування, як коров'яче. Це дуже шкода, винна відсутність належної інформації населення, та й поголів'я кіз в нашій країні стало нечисленне. Взагалі, козяче молоко вважається найбільш схожим з молоком жінки. Ця схожість підтверджує наявність у ньому бета-казеїну.

Користь і шкода козячого молока, як будь-якого уживаного в їжу продукту, рівнозначні. Застосування його в раціоні харчування виключно індивідуальна справа. Складність полягає в тому, що в умовах великого міста знайти якісне козяче молоко майже неможливо. Будемо сподіватися, що за козячим молоком майбутнє. Як будь смачний корисний продукт, рано чи пізно воно стане можливим фаворитом продажів і вживання. Будьте здорові!