Слово «дієта» дуже добре знайоме з власного досвіду практично всім без винятку сучасним жінкам, оскільки дуже багато хто з нас страждають від проблеми зайвої ваги і намагаються позбавитися від нього за допомогою практично будь-яких доступних методів. Безумовно, дієта в домашніх умовах по праву вважається одним з найбільш оптимальних способів не тільки скинути зайві кілограми, але також і привести в порядок свою фізичну форму, ефективно і оперативно очистити організм від токсинів і шкідливих речовин, значно поліпшити своє здоров'я і навіть омолодитися.

Існує величезна кількість і різноманітність дієт, інформація про які доступна кожному в інтернеті. У першу чергу, дієти можна розділити на спеціальні лікувальні, які призначаються людям, страждаючим від тих чи інших захворювань. Альтернативною групою є дієти для схуднення, які допомагають скинути зайві кілограми і які, як правило, ми вибираємо і пробуємо на собі самі. Устраняющая зайву вагу експрес дієта в домашніх умовах часто стає панацеєю для жінок і дівчат, охочих позбутися кількох кілограмів у короткий термін.

Крім експрес дієт також існують так звані довгострокові плани харчування, засновані на вживанні певних груп продуктів або певних видів продуктів. Такі дієти можуть використовуватися як мінімум 2-3 тижні і за цей термін дозволяють стабільно скидати вагу до 7-10 кілограмів. Основною відмінністю від експрес дієт вважається не тільки тривалість і строгість, а й можливість досягти більш стабільних результатів. Такими довгостроковими дієтами вважаються, наприклад, білкова дієта, Низьковуглеводні дієти, низькокалорійні дієти, та й багато з лікувальних дієт. Ну а, наприклад, всі монодієти є тільки короткостроковими і не можуть використовуватися більше 3-4 днів.

Дієти в домашніх умовах також можуть класифікуватися за калорійністю (низькокалорійні, среднекалорійние дієти), за типом вживаних поживних речовин (білкові, жирові і так далі), за спрямованістю зниження ваги (дієта для грудей, дієта для стегон і так далі), за назвою країни походження даної дієти (японська, голландська, американська і так далі), а також по імені її творця або найбільш активного користувача (дієта Аткінса, дієта Вайкуле, дієта балерин і так далі). Ще можна виділити велику кількість монодієт, які часто засновані на вживанні тільки одного якогось продукту. Сюди входять ананасна дієта, куряча дієта, гарбузова дієта, винна дієта, томатна дієта і безліч інших.

Дуже часто ми беремо на себе відповідальність прийняття рішення, яка саме дієта може бути найбільш придатною і ефективною для нашого організму. Безумовно, дієта в домашніх умовах цілком може бути успішною і може допомогти скинути зайві кілограми. Але одним з важливих умов для досягнення такої мети без нанесення шкоди вашому організму і здоров'ю, є попередня бесіда з фахівцем, який може застерегти вас від можливих небажаних наслідків тієї або іншої дієти для здоров'я.

Слово «дієта» дуже добре знайоме з власного досвіду практично всім без винятку сучасним жінкам, оскільки дуже багато хто з нас страждають від проблеми зайвої ваги і намагаються позбавитися від нього за допомогою практично будь-яких доступних методів. Безумовно, дієта в домашніх умовах по праву вважається одним з найбільш оптимальних способів не тільки скинути зайві кілограми, але також і привести в порядок свою фізичну форму, ефективно і оперативно очистити організм від токсинів і шкідливих речовин, значно поліпшити своє здоров'я і навіть омолодитися.

Існує величезна кількість і різноманітність дієт, інформація про які доступна кожному в інтернеті. У першу чергу, дієти можна розділити на спеціальні лікувальні, які призначаються людям, страждаючим від тих чи інших захворювань. Альтернативною групою є дієти для схуднення, які допомагають скинути зайві кілограми і які, як правило, ми вибираємо і пробуємо на собі самі. Устраняющая зайву вагу експрес дієта в домашніх умовах часто стає панацеєю для жінок і дівчат, які бажають позбутися декількох кілограмів в короткий термін.

Крім експрес дієт також існують так звані довгострокові плани харчування, засновані на вживанні певних груп продуктів або певних видів продуктів. Такі дієти можуть використовуватися як мінімум 2-3 тижні і за цей термін дозволяють стабільно скидати вагу до 7-10 кілограмів. Основною відмінністю від експрес дієт вважається не тільки тривалість і строгість, а й можливість досягти більш стабільних результатів. Такими довгостроковими дієтами вважаються, наприклад, білкова дієта, Низьковуглеводні дієти, низькокалорійні дієти, та й багато з лікувальних дієт. Ну а, наприклад, всі монодієти є тільки короткостроковими і не можуть використовуватися більше 3-4 днів.

Дієти в домашніх умовах також можуть класифікуватися за калорійністю (низькокалорійні, среднекалорійние дієти), за типом вживаних поживних речовин (білкові, жирові і так далі), за спрямованістю зниження ваги (дієта для грудей, дієта для стегон і так далі), за назвою країни походження даної дієти (японська, голландська, американська і так далі), а також по імені її творця або найбільш активного користувача (дієта Аткінса, дієта Вайкуле, дієта балерин і так далі). Ще можна виділити велику кількість монодієт, які часто засновані на вживанні тільки одного якогось продукту. Сюди входять ананасна дієта, куряча дієта, гарбузова дієта, винна дієта, томатна дієта і безліч інших.

Дуже часто ми беремо на себе відповідальність прийняття рішення, яка саме дієта може бути найбільш придатною і ефективною для нашого організму. Безумовно, дієта в домашніх умовах цілком може бути успішною і може допомогти скинути зайві кілограми. Але одним з важливих умов для досягнення такої мети без нанесення шкоди вашому організму і здоров'ю, є попередня бесіда з фахівцем, який може застерегти вас від можливих небажаних наслідків тієї або іншої дієти для здоров'я.

Батьківщиною домашньої сливи вважається Північний Іран і приморські райони Кавказу. За допомогою старанної селекції ці фрукти придбали різні форми, від округло-веселою до аристократично подовженою. Дивують їх багатобарвні одягу: медово-жовті, світло-зелені, червоні, темно-фіолетові або чорно-сині, але завжди з романтичним, сизуватим нальотом.

Цілий рік корисні властивості сливи успішно використовуються в кулінарії, косметології, медицині, парфумерії. Тепер ми вже й не уявляємо собі приготування смачних і різноманітних страв без використання апетитних різнокольорових красунь. З липня по кінець жовтня вони допомагають поправити наше здоров'я. Свіжі сливи нормалізують роботу кишечника в якості легкого проносного. Багаті каротином і вітаміном А, жовті сорти позитивно впливають на зір. Однак найбільш повно корисні властивості сливи проявляються у Угорки, Вікторії та інших темних сортів. Багаті вітамінами, особливо Р і групи В, вони рекомендуються до вживання при проблемах з підвищеним тиском, ревматизмі, туберкульозі, сечі кам'яної хвороби, порушенні обмінних процесів, тобто подагрі. Присутність в сливах кумаринів дозволяє вживати їх для профілактики тромбозів, як антисклеротичну засіб.

Купуючи сливи потрібно враховувати, що зняті з дерева в недостиглому вигляді вони вже ніколи не збагатяться необхідними вітамінами і мікроелементами. Тому вибирати слід плоди «в самому соку». При сушінні (чорнослив), а також при термообробці, у вигляді компотів, варення, желе і повидла в продуктах переробки всі корисні речовини добре зберігаються. У народній медицині широко використовуються свіжі та сушені листя сливового дерева як рано- і язво загоює засіб.

Звичайно, не могла оминути увагою корисні властивості сливи сучасна косметологія. Прекрасно зарекомендувала себе поживно-тонізуюча маска (для сухої шкіри) з сливового соку з збитим жовтком. Для жирної шкіри використовують сливову м'якоть з збитим білком. Регулярне нанесення таких масочек в літньо-осінній сезон на довго збереже свіжий колір обличчя і ніжну шовковистість шкіри.

Широко використовується в парфумерній промисловості масло з сливових кісточок. У ньому сконцентрувалися всі корисні властивості сливи. Великий вміст фітогомона ситостерол, вітаміну Е, фосфору, заліза, міді, кальцію і магнію, прекрасно насичує шкіру, сприяє її пом'якшення і зволоження, захист від надлишку сонячних променів. У блиску і губних помадах масло з сливових кісточок збільшує обсяг, запобігає розтріскування, підвищує еластичність губ. Також воно широко використовується в харчовій промисловості для надання аромату мигдалю лікерам, хлібобулочні та кондитерські вироби, цукерки, морозиво і навіть суші.

Профілактика раку

Відомо, що слива не тільки смачна, але і дуже корисна ягода. У зливі знаходиться маса вітамінів і мінералів, необхідних для життєдіяльності всього організму. Слива благотворно впливає на серцево-судинну систему, роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє виведенню «поганого» холестерину, корисна і при захворюванні нирок і печінки. Нещодавні дослідження вчених показали, що слива багата антіціанінамі, які пригнічують розвиток ракових пухлин. Ці речовини є барвниками, і дають фіолетовий колір фруктам і овочам. Антіціаніни знаходяться не тільки в сливах, але і в таких овочах, як, наприклад, баклажани. Тільки в сливах їх у кілька разів більше.

Вченими доведено, що антіціоніни, не тільки пригнічують розвиток ракових клітин і уповільнюють зростання вже існуючих пухлин, але і захищають нервові волокна від руйнування, покращують пам'ять. Необхідна добова норма - 200 грам фіолетових слив. Цього достатньо для профілактики раку. У жовтих сливах немає антіціанінов, але вони дуже багаті вітаміном С.

Заготовлювати сливи для тривалого зберігання абсолютно не складно. Необхідно у вимитих зрілих плодів видалити кісточки, укласти в зручні (для вашого морозильника) ємності і заморозити. Можна використовувати вакуумні упаковки. Ємності для заморозки краще використовувати зі скла, так як пластикові пакети або коробочки можуть виділяти шкідливі речовини. У міру необхідності сливу розморозити і вживати в їжу. Термічно краще не обробляти. У зливі при такому зберіганні зберігаються всі корисні речовини.

З настанням літа не забудьте влаштувати своєму організму вітамінний бенкет і запросіть в якості званних гостей стиглі, апетитні сливи.

Батьківщиною домашньої сливи вважається Північний Іран і приморські райони Кавказу. За допомогою старанної селекції ці фрукти придбали різні форми, від округло-веселою до аристократично подовженою. Дивують їх багатобарвні одягу: медово-жовті, світло-зелені, червоні, темно-фіолетові або чорно-сині, але завжди з романтичним, сизуватим нальотом.

Цілий рік корисні властивості сливи успішно використовуються в кулінарії, косметології, медицині, парфумерії. Тепер ми вже й не уявляємо собі приготування смачних і різноманітних страв без використання апетитних різнокольорових красунь. З липня по кінець жовтня вони допомагають поправити наше здоров'я. Свіжі сливи нормалізують роботу кишечника в якості легкого проносного. Багаті каротином і вітаміном А, жовті сорти позитивно впливають на зір. Однак найбільш повно корисні властивості сливи проявляються у Угорки, Вікторії та інших темних сортів. Багаті вітамінами, особливо Р і групи В, вони рекомендуються до вживання при проблемах з підвищеним тиском, ревматизмі, туберкульозі, сечі кам'яної хвороби, порушенні обмінних процесів, тобто подагрі. Присутність в сливах кумаринів дозволяє вживати їх для профілактики тромбозів, як антисклеротичну засіб.

Купуючи сливи потрібно враховувати, що зняті з дерева в недостиглому вигляді вони вже ніколи не збагатяться необхідними вітамінами і мікроелементами. Тому вибирати слід плоди «в самому соку». При сушінні (чорнослив), а також при термообробці, у вигляді компотів, варення, желе і повидла в продуктах переробки всі корисні речовини добре зберігаються. У народній медицині широко використовуються свіжі та сушені листя сливового дерева як рано- і язво загоює засіб.

Звичайно, не могла оминути увагою корисні властивості сливи сучасна косметологія. Прекрасно зарекомендувала себе поживно-тонізуюча маска (для сухої шкіри) з сливового соку з збитим жовтком. Для жирної шкіри використовують сливову м'якоть з збитим білком. Регулярне нанесення таких масочек в літньо-осінній сезон на довго збереже свіжий колір обличчя і ніжну шовковистість шкіри.

Широко використовується в парфумерній промисловості масло з сливових кісточок. У ньому сконцентрувалися всі корисні властивості сливи. Великий вміст фітогомона ситостерол, вітаміну Е, фосфору, заліза, міді, кальцію і магнію, прекрасно насичує шкіру, сприяє її пом'якшення і зволоження, захист від надлишку сонячних променів. У блиску і губних помадах масло з сливових кісточок збільшує обсяг, запобігає розтріскування, підвищує еластичність губ. Також воно широко використовується в харчовій промисловості для надання аромату мигдалю лікерам, хлібобулочні та кондитерські вироби, цукерки, морозиво і навіть суші.

Профілактика раку

Відомо, що слива не тільки смачна, але і дуже корисна ягода. У зливі знаходиться маса вітамінів і мінералів, необхідних для життєдіяльності всього організму. Слива благотворно впливає на серцево-судинну систему, роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє виведенню «поганого» холестерину, корисна і при захворюванні нирок і печінки. Нещодавні дослідження вчених показали, що слива багата антіціанінамі, які пригнічують розвиток ракових пухлин. Ці речовини є барвниками, і дають фіолетовий колір фруктам і овочам. Антіціаніни знаходяться не тільки в сливах, але і в таких овочах, як, наприклад, баклажани. Тільки в сливах їх у кілька разів більше.

Вченими доведено, що антіціоніни, не тільки пригнічують розвиток ракових клітин і уповільнюють зростання вже існуючих пухлин, але і захищають нервові волокна від руйнування, покращують пам'ять. Необхідна добова норма - 200 грам фіолетових слив. Цього достатньо для профілактики раку. У жовтих сливах немає антіціанінов, але вони дуже багаті вітаміном С.

Заготовлювати сливи для тривалого зберігання абсолютно не складно. Необхідно у вимитих зрілих плодів видалити кісточки, укласти в зручні (для вашого морозильника) ємності і заморозити. Можна використовувати вакуумні упаковки. Ємності для заморозки краще використовувати зі скла, так як пластикові пакети або коробочки можуть виділяти шкідливі речовини. У міру необхідності сливу розморозити і вживати в їжу. Термічно краще не обробляти. У зливі при такому зберіганні зберігаються всі корисні речовини.

З настанням літа не забудьте влаштувати своєму організму вітамінний бенкет і запросіть в якості званних гостей стиглі, апетитні сливи.

Добре відомо, що взимку, коли за вікном - холод і мороз, ми любимо полежати на м'якому дивані під теплим пледом, а потім поласувати чимось смачненьким: чи то теплим пудингом або гарячим шоколадом, чи то нашим улюбленим вишневим варенням з чашкою ароматного зеленого чаю. В результаті - зайву вагу і ще більший апетит. Саме взимку дуже важливо стежити за своїм харчуванням і слідувати спеціально розробленою для цього сезону зимової дієті, яка може допомогти кожної з нас залишатися у формі і не поправитися за довгий період зимових холодів.

У першу чергу, взимку необхідно стежити за тим, щоб у вашому організмі відбувалися нормальні процеси позбавлення від токсинів і всіляких шкідливих речовин. Саме накопичення шлаків часто призводить до розладу хімічних процесів і обміну речовин в організмі, а також відбивається на нашому самопочутті, призводить до слабкості, переїдання і депресії. Фахівці вважають, що легка дієта є одним з найкращих і ефективних методів очищення організму. Однак, взимку дуже складно знайти на прилавках наших магазинів свіжі овочі і фрукти, щоб забезпечити легку дієту. що ж робити?

Не журіться. Наприклад, прекрасною рекомендацією для дотримання легкої зимової дієти є дотримання зимових постів. Іншими словами, влаштовуйте собі розвантажувальні дні пару раз на тиждень (наприклад, в середу і п'ятницю, як того вимагають наші народні традиції), або навіть цілі розвантажувальні тижні раз на місяць. Намагайтеся в такі дні повністю відмовлятися від м'ясних і жирних молочних продуктів, їжте зварені на воді каші, грибні страви, морепродукти або овочеві рагу. Крім того, влаштовуйте собі вегетаріанські розвантажувальні дні, під час яких вживайте виключно наявні під рукою продукти рослинного походження.

Також, дуже важливо в зимовий період вводити в ваш раціон продукти і напої, які можуть допомогти вашому організму підтримувати функцію імунної системи на належному рівні. Взимку значно збільшується ризик простудних захворювань, тому зимова дієта повинна обов'язково включати такі продукти, як гриби, цитрусові, брокколі, часник, цибуля, а також різноманітні трав'яні чаї, включаючи знаменитий чай з ехінацеї. Турбота про вашій імунній системі допоможе уникнути застуд та грипу, тим самим знизити навантаження на ваш організм в складний період холодів.

Нарешті, останньою порадою може стати жорсткий контроль споживання калорій і жирів. Важливо знати, що повна відмова від жирів не рекомендується, особливо в зимовий період. Тому фахівці рекомендують вживати тільки «хороші» жири, які знаходяться в морепродуктах, високоякісному оливковій олії і так далі. Додайте їх у ваш раціон, при цьому уникайте смажених і копчених продуктів, які багаті «поганими» жирами. Ось, власне, і всі рекомендації відносно зимової дієти. Виберіть для себе зручний план харчування, уважно ставтеся до свого раціону харчування, підключайте до процесу ваших подруг - і худніть разом!

Добре відомо, що взимку, коли за вікном - холод і мороз, ми любимо полежати на м'якому дивані під теплим пледом, а потім поласувати чимось смачненьким: чи то теплим пудингом або гарячим шоколадом, чи то нашим улюбленим вишневим варенням з чашкою ароматного зеленого чаю. В результаті - зайва вага і ще більший апетит. Саме взимку дуже важливо стежити за своїм харчуванням і слідувати спеціально розробленою для цього сезону зимової дієті, яка може допомогти кожній з нас залишатися у формі і не поправитися за довгий період зимових холодів.

В першу чергу, взимку необхідно стежити за тим, щоб у вашому організмі відбувалися нормальні процеси позбавлення від токсинів і всіляких шкідливих речовин. Саме накопичення шлаків часто призводить до розладу хімічних процесів і обміну речовин в організмі, а також відбивається на нашому самопочутті, призводить до слабкості, переїдання і депресії. Фахівці вважають, що легка дієта є одним з найкращих і ефективних методів очищення організму. Однак, взимку дуже складно знайти на прилавках наших магазинів свіжі овочі та фрукти, щоб забезпечити легку дієту. Що ж робити?

Не журіться. Наприклад, прекрасною рекомендацією для дотримання легкої зимової дієти є дотримання зимових постів. Іншими словами, влаштовуйте собі розвантажувальні дні пару раз на тиждень (наприклад, в середу і п'ятницю, як того вимагають наші народні традиції), або навіть цілі розвантажувальні тижні раз на місяць. Намагайтеся в такі дні повністю відмовлятися від м'ясних і жирних молочних продуктів, їжте зварені на воді каші, грибні страви, морепродукти або овочеві рагу. Крім того, влаштовуйте собі вегетаріанські розвантажувальні дні, під час яких вживайте виключно наявні під рукою продукти рослинного походження.

Також, дуже важливо в зимовий період вводити в ваш раціон продукти і напої, які можуть допомогти вашому організму підтримувати функцію імунної системи на належному рівні. Взимку значно збільшується ризик простудних захворювань, тому зимова дієта повинна обов'язково включати такі продукти, як гриби, цитрусові, брокколі, часник, цибуля, а також різноманітні трав'яні чаї, включаючи знаменитий чай з ехінацеї. Турбота про вашій імунній системі допоможе уникнути застуд та грипу, тим самим знизити навантаження на ваш організм в складний період холодів.

Нарешті, останньою порадою може стати жорсткий контроль споживання калорій і жирів. Важливо знати, що повна відмова від жирів не рекомендується, особливо в зимовий період. Тому фахівці рекомендують вживати тільки «хороші» жири, які знаходяться в морепродуктах, високоякісному оливковій олії і так далі. Додайте їх у ваш раціон, при цьому уникайте смажених і копчених продуктів, які багаті «поганими» жирами. Ось, власне, і всі рекомендації щодо зимової дієти. Виберіть для себе зручний план харчування, уважно ставтеся до свого раціону харчування, підключайте до процесу ваших подруг - і худніть разом!

Дуже часто ті жінки та дівчата, які бажають схуднути і скинути зайві кілограми, воліють звертатися до складних і тривалим дієт, які були розроблені професіоналами - дієтологами спеціально з урахуванням потреб і специфіки життя сучасних людей. Відома дієта Усама Хамді є однією з саме таких дієт, які користуються величезною популярністю і дозволяють добитися відмінних, а головне - стабільних результатів. Така дієта розрахована на 4 тижні, і при дотриманні всіх вимог і правил, вона може дозволити за цей термін позбутися близько 20 кілограмів, а в деяких випадках навіть більше! Дивіться також нашу статтю - Сама Краща Розвантажувальна Дієта

Даний режим харчування вважається досить суворим, але він заснований не на жорсткому зниженні калорійності вживаних продуктів, а на стимулювання хімічних процесів, які протікають в організмі кожного з нас. Головними перевагами такої дієти є можливість її використання практично кожним з нас (у випадках, якщо у вас немає якихось серйозних або хронічних захворювань травної системи), а також відсутність необхідності підтримувати організм якими-небудь додатковими вітамінами і добавками. Отже, що ж являє собою дієта Усама Хамді, яка вже допомогла сотням тисяч жінок стати стрункішою і привабливіше?

Існує строгий щоденне меню, спеціально розроблене автором цієї дієти. Його необхідно суворо дотримуватися, як і всіх рекомендацій і порад стосовно даного плану харчування. Говорячи загалом, при цій дієті дозволяється вживати фрукти, овочі, нежирні молочні продукти, нежирне м'ясо, а також варені яйця. Страви із зазначених продуктів можна готувати вареними у воді, без використання будь-яких добавок (сіль, цукор, спеції, приправи і так далі). Також, при приготуванні страв ні в якому разі не можна використовувати ніякі види жирів або навіть рослинного масла.

Ще одним дуже важливою умовою є споживання достатньої кількості рідини в рамках дієти Усама Хамді. Умовно кажучи, пити можна стільки мінеральної води або трав'яних чаїв, скільки зможете. Цікавий такий факт, що важливість споживання рідини при такій дієті настільки велика, що дозволяється навіть протягом дня випити трохи дієтичної газованої води. Однак, по можливості, від цього, звичайно ж, краще утриматися і замість солодкої води вживати чай, молоко, несолодкі компоти, свіжовичавлені соки з овочів і фруктів і інші здорові і багаті корисними речовинами напої. Читайте також Свіжовичавлені Соки - Користь і Шкода Соков Для Здоров'я.

Фахівці рекомендують приступати до такої дієти в понеділок, щоб була можливість строго слідувати рекомендаціям і порадам з щоденного раціону. Дуже важливо ретельно дотримуватися і дотримуватися запропоноване автором дієти меню, інакше бажаних результатів добитися не вийде. Дієта Усама Хамді - це одна з найкращих і найефективніших тривалих дієт, які часто використовуються сучасними жінками. Порадьтеся з вашим лікарем і спробуйте за допомогою цієї дієти прийти у форму, позбутися зайвих кілограмів і знову стати стрункою.

Дуже часто ті жінки та дівчата, які бажають схуднути і скинути зайві кілограми, воліють звертатися до складних і тривалим дієт, які були розроблені професіоналами - дієтологами спеціально з урахуванням потреб і специфіки життя сучасних людей. Відома дієта Усама Хамді є однією з саме таких дієт, які користуються величезною популярністю і дозволяють добитися відмінних, а головне - стабільних результатів. Така дієта розрахована на 4 тижні, і при дотриманні всіх вимог і правил, вона може дозволити за цей термін позбутися близько 20 кілограмів, а в деяких випадках навіть більше! Дивіться також нашу статтю - Сама Краща Розвантажувальна Дієта

Даний режим харчування вважається досить суворим, але він заснований не на жорсткому зниженні калорійності вживаних продуктів, а на стимулювання хімічних процесів, які протікають в організмі кожного з нас. Головними перевагами такої дієти є можливість її використання практично кожним з нас (у випадках, якщо у вас немає якихось серйозних або хронічних захворювань травної системи), а також відсутність необхідності підтримувати організм якими-небудь додатковими вітамінами і добавками. Отже, що ж являє собою дієта Усама Хамді, яка вже допомогла сотням тисяч жінок стати стрункішою і привабливіше?

Існує строгий щоденне меню, спеціально розроблене автором цієї дієти. Його необхідно суворо дотримуватися, як і всіх рекомендацій і порад стосовно даного плану харчування. Говорячи загалом, при цій дієті дозволяється вживати фрукти, овочі, нежирні молочні продукти, нежирне м'ясо, а також варені яйця. Страви із зазначених продуктів можна готувати вареними у воді, без використання будь-яких добавок (сіль, цукор, спеції, приправи і так далі). Також, при приготуванні страв ні в якому разі не можна використовувати ніякі види жирів або навіть рослинного масла.

Ще одним дуже важливою умовою є споживання достатньої кількості рідини в рамках дієти Усама Хамді. Умовно кажучи, пити можна стільки мінеральної води або трав'яних чаїв, скільки зможете. Цікавий такий факт, що важливість споживання рідини при такій дієті настільки велика, що дозволяється навіть протягом дня випити трохи дієтичної газованої води. Однак, по можливості, від цього, звичайно ж, краще утриматися і замість солодкої води вживати чай, молоко, несолодкі компоти, свіжовичавлені соки з овочів і фруктів і інші здорові і багаті корисними речовинами напої. Читайте також Свіжовичавлені Соки - Користь і Шкода Соков Для Здоров'я.

Фахівці рекомендують приступати до такої дієти в понеділок, щоб була можливість строго слідувати рекомендаціям і порадам з щоденного раціону. Дуже важливо ретельно дотримуватися і дотримуватися запропоноване автором дієти меню, інакше бажаних результатів добитися не вийде. Дієта Усама Хамді - це одна з найкращих і найефективніших тривалих дієт, які часто використовуються сучасними жінками. Порадьтеся з вашим лікарем і спробуйте за допомогою цієї дієти прийти у форму, позбутися зайвих кілограмів і знову стати стрункою.

Кожен день по телевізору або в пресі ми бачимо величезну кількість реклами різних харчових добавок, вітамінів або навіть цілих комплексів для схуднення, які обіцяють позбавити нас від зайвої ваги за кілька днів. Зневірившись після сидіння на дієті, ми іноді купуємо такі дорогущі препарати, тільки лише для того, щоб переконатися в тому, що вони не працюють так ефективно, як обіцяє нам їх реклама. Тому багатьох дівчат і жінок цікавить питання, як схуднути безкоштовно і ефективно? Читайте далі, щоб дізнатися, які рекомендації фахівців можуть допомогти нам скинути вагу надійно і надовго.

В першу чергу, слід виробити тактику обмеження вживання страв, які сприяють накопиченню жирової тканини в організмі. Це - і борошняне, і солодке, і смажене, і копчене. Якщо ви не можете повністю відмовитися від таких страв, принаймні, мінімізуйте їх вживання. Також, постарайтеся уникати жирних молочних продуктів, жирного м'яса та інших продуктів, що містять «погані» жири, а замість них вживайте рибу або рослинне масло, в якому містяться «хороші» жири. Хіба це не більш дешевий варіант лікувальної дієти?

Крім того, якщо ви хочете дізнатися, як схуднути безкоштовно, обов'язкової направте ваші зусилля на збільшення фізичних навантажень і регулярні заняття спортом. На жаль, у наш час більшість професій пов'язано з сидячим і малорухливим способом життя, саме тому відсоток людей, які страждають від зайвої ваги, неухильно зростає. Ті, хто хочуть стати стрункішою і привабливіше без зайвих витрат обов'язково повинні зробити ставку на активне проведення часу. Ранкові або вечірні пробіжки, заняття активними видами спорту на відкритому повітрі, плавання в природних водоймах і так далі, можуть допомогти вам досягти мети.

Також, багато фахівців-натуропати пропонують використовувати цілющі сили природи для позбавлення від зайвих кілограмів і поліпшення самопочуття. Це - дійсно прекрасний і ефективний спосіб, як схуднути безкоштовно, адже збір трав і різних натуральних засобів, які можуть допомогти налагодити обмінні процеси в організмі і позбутися запасів жирової тканини, може також принести величезну моральну користь. Ті, хто цікавляться медичними рослинами і травами, а також приготуванням різних препаратів з них, постійно говорять про багатосторонню користь такого чудового хобі.

Нарешті, останнім цінною порадою може стати вживання достатньої кількості рідини для позбавлення від зайвих кілограмів. Оптимальним варіантом може стати мінеральна вода без газу, а також - різні трав'яні чаї і зелений чай. Ось такі прості поради та рекомендації можна дати тим жінкам і дівчатам, хто хоче знати, як схуднути безкоштовно і без суворих заборон і дієт. Спробуйте скористатися ними, і ви неодмінно будете задоволені результатами: ви станете стрункішою, привабливіше, у вас покращиться самопочуття і, неодмінно, додасться впевненості в собі.

Кожен день по телевізору або в пресі ми бачимо величезну кількість реклами різних харчових добавок, вітамінів або навіть цілих комплексів для схуднення, які обіцяють позбавити нас від зайвої ваги за кілька днів. Зневірившись після сидіння на дієті, ми іноді купуємо такі дорогущі препарати, тільки лише для того, щоб переконатися в тому, що вони не працюють так ефективно, як обіцяє нам їх реклама. Тому багатьох дівчат і жінок цікавить питання, як схуднути безкоштовно і ефективно? Читайте далі, щоб дізнатися, які рекомендації фахівців можуть допомогти нам скинути вагу надійно і надовго.

В першу чергу, слід виробити тактику обмеження вживання страв, які сприяють накопиченню жирової тканини в організмі. Це - і борошняне, і солодке, і смажене, і копчене. Якщо ви не можете повністю відмовитися від таких страв, принаймні, мінімізуйте їх вживання. Також, постарайтеся уникати жирних молочних продуктів, жирного м'яса та інших продуктів, що містять «погані» жири, а замість них вживайте рибу або рослинне масло, в якому містяться «хороші» жири. Хіба це не більш дешевий варіант лікувальної дієти?

Крім того, якщо ви хочете дізнатися, як схуднути безкоштовно, обов'язкової направте ваші зусилля на збільшення фізичних навантажень і регулярні заняття спортом. На жаль, у наш час більшість професій пов'язано з сидячим і малорухливим способом життя, саме тому відсоток людей, які страждають від зайвої ваги, неухильно зростає. Ті, хто хочуть стати стрункішою і привабливіше без зайвих витрат обов'язково повинні зробити ставку на активне проведення часу. Ранкові або вечірні пробіжки, заняття активними видами спорту на відкритому повітрі, плавання в природних водоймах і так далі, можуть допомогти вам досягти мети.

Також, багато фахівців-натуропати пропонують використовувати цілющі сили природи для позбавлення від зайвих кілограмів і поліпшення самопочуття. Це - дійсно прекрасний і ефективний спосіб, як схуднути безкоштовно, адже збір трав і різних натуральних засобів, які можуть допомогти налагодити обмінні процеси в організмі і позбутися запасів жирової тканини, може також принести величезну моральну користь. Ті, хто цікавляться медичними рослинами і травами, а також приготуванням різних препаратів з них, постійно говорять про багатосторонню користь такого чудового хобі.

Нарешті, останнім цінною порадою може стати вживання достатньої кількості рідини для позбавлення від зайвих кілограмів. Оптимальним варіантом може стати мінеральна вода без газу, а також - різні трав'яні чаї і зелений чай. Ось такі прості поради та рекомендації можна дати тим жінкам і дівчатам, хто хоче знати, як схуднути безкоштовно і без суворих заборон і дієт. Спробуйте скористатися ними, і ви неодмінно будете задоволені результатами: ви станете стрункішою, привабливіше, у вас покращиться самопочуття і, неодмінно, додасться впевненості в собі.

Черешня! Почувши це слово, в пам'яті відразу спливає дитяче відчуття маленького свята. Пізня весна і раннє літо, на обідньому столі, нарешті, з'являються довгоочікувані ароматні полунички і соковиті черешеньки і, здається що, скільки б ти не з'їв, все одно буде мало. Тоді, в дитинстві, не турбували корисні властивості черешні, а було просто дуже смачно. Пройшли роки, ми стали вибирати різні продукту, овочі, напої, фрукти, враховуючи не тільки їх привабливі смакові якості, а й замислюючись про користь для організму.

Але черешня і в цьому нас не розчаровує, з вишнею вона близька за складом корисних речовин, але дозріває набагато швидше, тому має честь першої побалувати стомлений весняним авітамінозом організм і адже є чим.

Як часто перший загар доставляє одні засмучення, брак в шкірі меланіну призводить до сонячних опіків. Черешня багата мікроелементами, які беруть участь у його виробництві, тим самим, покращуючи швидкість і якість засмаги.

Корисні властивості черешні також обумовлені її насиченістю міддю і цинком, потрапляючи в організм, вони беруть участь у виробництві колагену, основного білка сполучних тканин. Виконуючи в організмі одночасно функції будівельні і сполучні, він відповідає за еластичність, «молодість» тканин. З кожним роком колагену виробляється все менше, починають проявлятися дряхлість і в'янення шкірних покривів, не настільки еластичні зв'язки і сухожилля, страждають кісткові і хрящові тканини.

Саме тому черешнею корисно ласувати не тільки дітлахам, а й людям середнього, а особливо старшого покоління. До того ж у них часто виникають проблеми з регулярною роботою кишечника, а черешня безвідмовно працює як легке проносне. Дивіться також нашу статтю - Чорнослив Як Проносне

При термічній обробці корисні властивості черешні зберігаються набагато гірше, ніж у вишні, тому її прийнято їсти в сирому вигляді. Регулярне вживання в розпал сезону по половині кілограма в день цих апетитних зрілих ягід чудово вітамінізує організм, підгодує серцевий м'яз. Любителі черешні прекрасно знають, яке це сильний сечогінний засіб, легко знімає набряки.

Високий вміст кумарину в плодах черешні знижує згортання крові, запобігаючи проблеми пов'язані з тромбозами.

Корисний і свіжий черешневий сік, бажано його вживати по півсклянки тричі на день. Після досягнення двадцятип'ятирічного віку, коли починає слабшати тургор шкіри обличчя і шиї, на початку літа просто незамінні маски з розім'ятої в кашку черешні. Накладати їх треба на 20 хв, потім змиваючи прохолодною водою. Застосовувати два-три рази на тиждень. Ефект шовковистою шкіри і зникаючих зморшок проявляється негайно. Дивіться також нашу статтю - Маски з мигдальним маслом Для догляду за шкірою обличчя.

Корисні властивості черешні використовуються і в парфумерній промисловості. Олія з кісточок черешні входить до складу натуральної основи при виготовленні помади. Екстракт черешні вводиться до складу крему для фіксації тонізуючого і розгладжує ефекту.

Черешня - ласощі, черешня - ліки, черешня супутник краси, здоров'я і молодості!